Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

"Krich" ass geschitt tëscht Iech an engem an elo wëllt oder musst Dir se vermeiden. Et gi verschidde Grënn fir dës Haltung, vu klengen Unbehagen iwwer liewensgeféierlech Situatiounen. Wann Dir mat engem Konflikt ze dinn hutt mat engem mat deem Dir net handhabt, kann ewech sinn d'Méiglechkeet vun der aktueller Situatioun verschlechtert an zukünfteg Disputen ze vermeiden. Dëst an der Online Welt ze handhaben, an der Schoul, op der Aarbecht oder doheem verlaangt praktesch Strategien, soulaang Dir bereet sidd mat hinnen ëmzegoen.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Managing Online Meetings

1. 

   Ewechzehuelen, unfollowen, a stoppen Frënn op sozialen Medien ze maachen. All Social Media Netzwierk erlaabt Iech een aus Äre Kontakten, Fans a Frënn ze läschen. Dëst erlaabt Iech net nëmmen Iech vun engem ze trennen, awer och ze stoppen fir Är Posts ze liesen.
   • Kontrolléiert datt Äre Sécherheetsfilter ageriicht gouf fir den Zweck dës Persoun z'evadéieren.
   • Heiansdo musst Dir Iech vläicht vu soziale Medien isoléieren an Äre Kont zoumaachen. Dir kënnt net bequem sinn, awer et ginn Zäiten wann et noutwendeg ass.

2. 

   
   
   E-Mail blockéieren. Fir de Kontakt oder den Austausch an d'Bréifkëschten ze vermeiden, huelt d'Persoun aus Ärer Kontakter Lëscht. Spam Astellunge blockéieren erlaabt Iech ze iwwerwaachen ob dës Persoun probéiert ongewollten E-Mail ze schécken. Dir kënnt ëmmer op de Läschknop drécken oder an engem Dossier späicheren am Fall wou Dir Beweiser fir méi eescht Verhalen sammele musst wéi Stalking oder Cyberbelästegung.
   • An e puer Fäll musst Dir schrëftlech Beweiser sammelen datt een hannerlooss huet fir den Zweck wann Dir Sue kloe musst. Är opgeholl Beweiser erhéijen Är Iwwerzeegung.

3. 

   
   
   Rufft net un oder schéckt eng SMS. Verhalen of ze ruffen oder SMSen kann einfach oder ganz schwéier sinn. Vläicht wëllt Dir eppes Negatives zu hinnen soen oder Dir musst Iech vun Ärem Wonsch ofhalen erëm ze verbannen. Egal wéi, béid kënnen zu onerwënscht Kontrovers féieren, wat d'Situatioun verschlechtert.

4. 

   
   
   Vermeit Äntwerten op Telefonsgespréicher, Texter oder E-Mailen. Fannt d'Kraaft fir d'Kommunikatioun mat der Persoun ze ignoréieren déi Dir vermeide wëllt. Et wäert wahrscheinlech net schwéier sinn. D'Persoun kann awer och probéieren Iech an en Argument ze lackele just fir Iech méi ze verletzen. Silence ass ëmmer de perfekte Start fir d'Kommunikatioun weiderzeféieren an ass eng grëndlech Verhënnerung vum ongewollte Kontakt. Annonce

Deel 2 vu 4: Handelen an der Schoul

1. 

   Klass iwwersprangen oder eng Klass änneren. Wann Dir kee Kontakt hale kënnt oder einfach ewech vun der Persoun bleift, da maacht eppes. Wann Dir aus der Klass fällt, kënnt Dir eng Geldstrof kréien. Wéi och ëmmer, mat der Situatioun genuch genuch, musst Dir just dat maachen.
   • Är Situatioun der Schoulverwaltung z'erklären kann Iech hëllefen méi Verständnis an tolerant ze ginn.

2. 

   Schwätzt mat engem Enseignant oder Administrator. D'Gespréicher solle privat, per E-Mail oder duerch Ufro vun enger privater Versammlung mam Enseignant gefouert ginn. Dir kënnt als éischt e Rendez-vous brauchen. Dir musst vläicht och mat Ärem Heemechtsmeeschter schwätzen. Wann Dir ënner 18 Joer al sidd, sollt Dir mat Ären Eltere reesen.
   • Dir kéint soen, "An der selwechter Klass ze sinn wéi _____ gëtt ëmmer méi schwéier an ee vun eis muss aus der Klass réckelen. Kënnt Dir mir hëllefen dëst ze packen? An et ka gehandhabt ginn Wéi séier? "
   • Enseignanten an Administrateure probéiere wahrscheinlech de Problem ze léisen ouni Iech oder d'Persoun aus dem Klassesall erauszehuelen. Bleift roueg a persistent mat Ären Ziler, a gitt sécher datt Dir Hëllef kritt.
   • Bereet Iech genau ze weisen firwat Dir dës Offer maacht.

3. 

   Kontakt vermeiden. Déi meescht Schoulen si grouss an hunn eng Vielfalt vun Trëppelweeër op déi verschidde Campussen. Fannt den einfachsten Wee. Wann Dir wësst wéi eng Manéier d'Persoun normalerweis hëlt, plangt eng aner Route. Et kann Iech e bëssen extra Zäit huelen, awer alles wat Dir maache musst ass d'Persoun ze gesinn.
   • Wann Dir d'Persoun zoufälleg vu wäitem gesitt, dréckt einfach Äre Kapp a gitt deen anere Wee.

4. 

   Vermeiden direkten Aen Kontakt. Et kann eng Zäit kommen, wou Dir Iech an enger ongewollter Face-à-face Situatioun mat der Persoun befënnt. Huelt Är Aen vun hinnen a réckelt sou séier wéi méiglech fir onnéideg Kontakt ze vermeiden. Sidd ëmmer op onvirgesi Situatioune virbereet.

5. 

   Frot Är Frënn ëm Hëllef. Et gëtt e bësse méi einfach fir Iech mat Frënn ze goen. E Frënd kann Barrièren a Oflenkunge kreéieren déi et erlaben net detektéiert ze loossen. Gitt sécher datt d'Leit bereet sinn Iech ze hëllefen Leit sinn déi Dir vertraut.
   • Fänkt e Gespréich mat engem op enger Party un. Riicht eraus a sot hinnen: "Kann ech elo mat Iech schwätzen, well ech probéieren een ze vermeiden?" Op dës Manéier kënnt Dir net nëmme Leit vermeiden déi Dir net wëllt begéinen, awer Dir kënnt och mat engem chatten deen Dir hutt.

6. 

   Sidd bereet de "Grond" ze benotzen fir aus der Situatioun erauszekommen. Et ginn Zäiten wann Dir maache musst wéi wann Dir um Telefon geäntwert hutt oder Äre Brëll a Schlësselen hannerloosst. Dëst sinn Tipps déi op der Plaz kënne benotzt ginn fir och déi lästegst ze vermeiden.
   • Wann Dir iergendee gesitt kommen a net mat hinnen schwätze wëllt, gräift Ären Telefon a mécht wéi wann Dir e wichtegt Gespréich hätt. Dir kënnt ëmdréinen a goen.
   • Wann Dir mat engem schwätzt a wëllt d'Gespréich ofschléissen, da maacht einfach panikéiert a maacht eng Excuse fir fortzegoen, wéi: "Oh mäi Gott! Ech muss de Schlëssel fannen. Entschëllegt, ech muss elo goen “.Hutt e "Grond" am Kapp fir aus der Persoun ze goen, déi Dir vermeide wëllt.

7. 

   Schätzt Är Léiererfarung a positiv Qualitéiten. E puer gleewen datt Mënschen, och déi lästegst, eis anscheinend eppes léieren. All Erfahrung hëlleft eis méi clever ze ginn a besser op d'Liewenswënsch virzebereeden.
   • Sëtzt Iech a maacht eng Lëscht mat Saachen déi Dir aus Ären eegenen Erfahrunge geléiert hutt.
   • Vergiesst net iwwer all déi positiv ze schreiwen, déi Dir erlieft hutt. Näischt ass alles schlecht.
   Annonce

Deel 3 vu 4: Ëmgank mat Situatiounen op der Aarbecht

1. 

   Job wiesselen. Praktesch fir Iech oder net, et ass déi bescht Optioun fir een op der Aarbecht ze vermeiden. Hei kënne Widderspréicher vill variéieren, vu klenge Mëssverständnisser bis zu seriöse Froen wéi sexuell Belästegung. Vläicht hutt Dir wierklech Ären aktuellen Job gär a wëllt net änneren. Wann jo, musst Dir eventuell aner Optiounen iwwerleeën.
   • Bericht all sérieux Probleemer un d'Mënschheetsressourcen Departement, eng Divisioun déi gegrënnt gouf fir Mataarbechter ze hëllefen all Probleemer op der Aarbecht ze léisen.

2. 

   Ufro fir Zëmmeren, Aarbechtsberäicher oder Superieuren z'änneren. Büroen a Fabriken hu limitéiert Plaz, a wann Dir een distanzéiere musst musst Dir proposéieren. Loosst Iech net héieren oder ronderëm Leit sinn déi Dir net gär hutt. Dat wäert sécher d'Aarbechtszefriddenheet reduzéieren a méi wahrscheinlech, add Stress.
   • Dir musst d'Grënn a Beweiser virleeën fir Är Ufro fir den Transfer z'ënnerstëtzen. Dofir maacht Iech prett. Schreift Är Bedenken am Viraus a bréngt Beweiser an Ënnerstëtzend Dokumenter beim Austausch.
   • Dir sidd net deen éischten a sidd net déi lescht fir eng Ännerung vun Ärem Sëtzarrangement ze froen. Dëst ass heefeg an all Büro.

3. 

   Konzentréieren op Aarbecht Effizienz. Schwéierpunkt op Är Aarbecht a wat fir produktiv gebraucht gëtt hëlleft Iech déi Persoun op der Aarbecht ze vermeiden. Dir verdéngt e konfliktfräi Aarbechtsëmfeld an e Gefill vu Sécherheet. Perséinlech Handlungen hëllefen Iech och ze vermeiden datt Dir mat Leit interagéiert déi Är Wierder oder Verhalen falsch verstoen.
   • Benotzt d'Paus fir den Tirang ze läschen, eng Übung ze maachen oder e Magazin ze liesen.
   • Genéissen. Meditéieren, Yoga praktizéieren oder Poesie schreiwen hëlleft de Stress ze managen deen an Iech präsent ass.

4. 

   Vermeit dem Géigner säin Zäitplang. Vill Firmen hu verschidde Schichtaarbecht Regime vun Dag a Stonn pro Woch. An dësem Fall kënnt Dir eng aner Verrécklung ufroen. Wann Dir no Bürozäiten schafft, wäert et schwéier sinn ze upassen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt d'Persoune Ruhestonnen, Buedzëmmer oder Mëttespaus observéieren an vermeiden.

5. 

   Akzeptéiert d'Invitatioun net. Sief virsiichteg, akzeptéiert net d'Invitatioun fir bei der Versammlung mat der selwechter Persoun dobäi ze sinn. Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vum Konflikt wëllt Dir Iech net an eng onbequem Positioun setzen oder Iech selwer a Gefor bréngen.
   • Organiséiert eng Versammlung selwer wann Dir Zäit mat Kollegen wëllt verbréngen.

6. 

   Sidd prett fir all Situatioun ze verloossen. An enger sozialer Situatioun hänke bliwwen ass e schlecht Gefill. Vläicht fillt Dir Iech ënner Drock wann Äre Patron do ass oder zéckt iwwer wat Är Kollegen iwwer Iech denken oder soen. Erlaabt Iech eppes ze soen wéi: "Ech muss elo goen, ech sinn de ganzen Dag gefuer" oder all aner Ursaach.
   • Heiansdo maacht Dir d'Entschëllegung datt Dir d'Toilette benotze musst an einfach fortgoen ouni iergendeen Bescheed ze soen. Dëst ass komplett akzeptabel. D'Zil ass fir vun der Persoun fortzekommen, déi Dir probéiert ze vermeiden an aus der Situatioun erauszekommen.
   • Wann Dir kee seet wann Dir fortgitt, da schreift een deen Dir vertraut, deen Ament do, informéiert Iech datt Dir fort sidd. Dir wëllt net datt jidderee sech Suergen mécht, besonnesch wann Dir fortgitt wann Dir mat engem konfliktéiert.

7. 

   Sidd héiflech wann Dir eng onerwënscht Kontaktesituatioun begéint. Héchstwahrscheinlech, wéinst der Aarbecht, musst Dir vläicht mat där Persoun kooperéieren. Benotzt Daumenregele fir roueg ze bleiwen, héiflech ze sinn, a konzentréiert Iech op wat Dir maache musst fir Konflikter ze vermeiden. Reagéiert net op ee vun hire provozéierende Versich.
   • Bleift roueg bis d'Beliichtung ophält. Gratuléiert Iech selwer fir d'Aufgab erfollegräich ze maachen.
   • Eng positiv Astellung behalen. Halt alles "kloer a kloer", dat ass, ewech vun déiwe Gedanken, all Diskussiounen, Probleemer oder Reklamatiounen beim Kontakt mat der Persoun. E rouegen an optimistesche Geescht ze weisen kann net vun den negativen Saachen oder der Verlegenheet vun der Situatioun geschloe ginn.
   • Schwéierpunkt op déi Positiv hëlleft Iech dovun ofzeginn an negativ Diskussiounen ze falen.
   • Duerch e positive Gedanken ze halen, kann keen Är Positioun ewech huelen. Wann Dir op eng Provokatioun reagéiert, gitt Dir Är Positioun op, huelt d'Initiativ fir anerer. Dir sidd a Kontroll a verantwortlech fir Är eege Gefiller an Handlungen. Dat ass eng wichteg Aufgab.

8. 

   Hunn eng Visioun. Et ass ganz wichteg de Problem am Grousse Bild ze kucken. Wann Dir mierkt wéi schwéier et fir een ass, rullt d'Rad vum Liewen, kënnt Dir Är Suergen erliichteren a méi komfortabel ginn, Är Hänn lass loossen an Är Prioritéite nei arrangéieren.
   • Wann Dir probéiert hutt et lass ze loossen awer de Konflikt weider bei Iech verfollegt, da kënnen aner Emotiounen hei sinn déi weider verschafft ginn.
   Annonce

Deel 4 vu 4: Ëmgank mat méi eeschte Probleemer

1. 

   Definéiert Grenzen. Egal ob Dir am Konflikt mat enger Schwéiermamm, engem alkoholizéierte Koseng oder engem Monni ass, deen eng schlecht Astellung zu Iech huet, maacht en Effort fir Är Intentiounen a Wënsch kloer ze vermëttelen. Vill vun den Entscheedungsentscheedunge gi vun de stännegen Argumenter a Widderspréch ënnerstëtzt, déi entstinn.
   • Wann Dir am selwechten Haus wunnt, kënnt Dir soen, "Ech wëll datt Dir verstitt datt ech den aktuelle Konflikt ginn, wäert ech mäi Bescht maachen fir déi néideg Distanz tëscht eis ze halen. Ech mengen dat ass dat richtegt ze maachen. Bass du averstan? "
   • Wann Dir net domat wunnt, gëtt et méi einfach ze handhaben. Dir kënnt d'Kommunikatioun ofschneiden andeems Dir net urufft, SMSen oder per E-Mail schécken. Vermeit all Kontakt.

2. 

   Gitt net bei Familljeféierungen. Vill Famillje bericht eng Erhéijung vum Stress a Konfliktniveau wärend der Versammlung. Wann Dir een wëllt vermeiden, deen Ierger fir Iech verursaache kënnt, entschëllegt Iech a gitt net mat.
   • Maacht Pläng a maacht privat Reuniounen. Allerdéngs vermeit dee selwechten Zäitframe fir datt Är Léifsten net tëscht Iech zwee mussen wielen. Et wäert nëmme weider Reibung tëscht Iech an der Persoun entzünden.

3. 

   Rendez-vous wann een mat Iech ass. Vläicht aus e puer Grënn, kann e Familljemember Iech net trauen. Dir wëllt wahrscheinlech net eleng mat hinnen sinn. Egal wat de Grond, gitt ëmmer mat engem wann de Kontakt mat hinnen onbedéngt ass. Sécherheet ass ëmmer eng Top Suerg.

4. 

   Sicht professionell Hëllef fir Är Emotiounen a Gedanken ze managen. Wann Dir Problemer hutt mat engem ze handelen, kann et mat engem Beroder hëllefräich sinn. Sicht Psychiateren a Psychiater an Ärer Regioun.

5. 

   Sicht legal Berodung wann néideg. Wéi Stress eskaléiert, kënnt Dir d'Hëllef vun engem Affekot brauchen. D'Schwéierkraaft vun engem Konflikt ka variéieren, an heiansdo ass et Äre gréisste Wonsch all Kontakt mat engem ze vermeiden. Am Prinzip ass eng Klo eng Situatioun an där eng Säit géint déi aner kämpft. Alles wat Dir seet oder maacht, kann Iech am Geriicht schueden. Den Affekot leet d'Schrëtt an d'Prozedure fir ze maachen.

6. 

   Frot no engem Restriktiounsbestellung wann néideg. Vläicht huet déi Persoun déi Dir probéiert ze vermeiden e seriöse Problem. Wann Dir Iech fillt datt Dir a Gefor sidd, kritt eng Ëmfaassung déi engem verbitt Iech ze kontaktéieren. Wann se verletzen, kënnt Dir uruffen a Police Interventioun sichen. Annonce

Berodung

• Dir kënnt ëmmer Excuse maache fir aus all Situatioun erauszekommen.
• Loosst dëst net all Är Gedanken huelen. Et gi vill aner nëtzlech Saachen ze iwwerdenken an un ze schaffen.
• Skip a fuert weider. Egal wat d'Grënn fir d'Vermeitung sinn, musst Dir Är Bezéiung korrigéieren an iwwer de Konflikt kommen.
• Et wäert méiglecherweis onverhofft Face-à-face Situatiounen ginn. Dir kënnt soen, "Salut" an da fortgoen, oder Dir kënnt näischt soen. Bereet Iech drop vir.
• An all Situatiounen roueg an héiflech ze bleiwen wäert positiv Resultater produzéieren.
• Wann Dir oder een deen Dir wësst mëssbraucht gëtt, kontaktéiert d'Autoritéiten a mellt et.
• Sécherheet ass eng Haaptprioritéit. Loosst Iech ni oder een deen Dir gär hutt bei engem deen Dir zu all Präis sollt vermeiden.

Opgepasst

• Wann Dir de Sujet vum Verbuet sidd, ginn et legal Konsequenze fir Är Verstouss. D'Roll vum Gesetz ass d'Sécherheet vun Iech an déi ronderëm Iech ze schützen. Idealerweis sollt Dir d'Reegelen an de Prozedure géint Iech selwer respektéieren a vice versa.
• Loosst den Eescht vum Konflikt Är Äntwert bestëmmen. Wann Dir an eng legal Kontrovers fällt an där Forme vu Kommunikatioun a Kommunikatioun verbuede sinn, gitt seriös iwwer näischt mat där Persoun ze kommunizéieren.
• D'Gesetzer déi Tracking kontrolléieren, variéiere vu Land zu Land, Staat zu Staat. Wann Dir beobachtet gëtt, musst Dir et bei engem Autoritéiten mellen - et kéint en Elterendeel sinn, en Enseignant, e Paschtouer, e Polizist oder en Affekot.