Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Sinusitis ass Entzündung an den Sinusen. Sinuses sinn eidel Plazen op der Stir an d'Gesiicht mat ville verschiddene Funktiounen. Eng vun dëse Funktiounen ass Schleim ze produzéieren fir Pathogenen an aner auslännesch Kierper z'ëmgoen an z'eliminéieren. Heiansdo ginn d'Sënnen entzündegt, normalerweis wéinst enger Infektioun, an dëst verhënnert datt de Schleim richteg entkomm ass. Dësen Zoustand heescht Sinusitis. Nasal Polypen, Verännerungen am Loftdrock oder eng Zänninfektioun kënnen och Sinusitis verursaachen. Wärend et a senger Effizienz limitéiert ass (besonnesch géint bakteriell Infektiounen), kënnen natierlech Medikamenter hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten oder d'Sinusinfektiounen ze verschlechteren. .

Schrëtt

Method 1 vu 4: Behandele vun enger Infektioun

1. 

   
   
   Drénkt vill Flëssegkeeten. Dréchen Nuespassage maachen d'Infektioun schwéier ze heelen. Hydratéiert ze bleiwen hëlleft akkumuléiert Schleim ze léisen an d'Gefiller vu Spannungen oder Stau ze reduzéieren. Extra Flëssegkeeten drénken kann och hëllefen den Hals ze berouegen.
   • Männer sollen op d'mannst 13 Taasen (3 Liter) Flëssegkeeten pro Dag drénken. Frae sollen op d'mannst 9 Taasen (2,2 Liter) drénken. Wéi Dir géint Infektiounen kämpft, musst Dir nach méi drénken. Probéiert op d'mannst 8 Unze Waasser all 2 Stonnen ze drénken.
   • Waasser ass déi bescht Optioun, awer net-koffeinéiert Téi a klore Bouillon sinn och gutt Optiounen. Wann Dir iwelzt, kënnt Dir Elektrolytsportwaasser brauchen fir Är Elektrolyte ausbalancéieren.
   • Vermeit alkoholescht Gedrénks. Alkohol erhéicht tatsächlech Entzündung an de Sinusen. Alkohol a Koffein dehydréieren och de Kierper, vermeit se net ze drénke wann Dir krank sidd.

2. 

   
   
   Benotzt Elderberry Extrait. Elderberry ass e Kraider, dat wäit verbreet gëtt fir Atmungserkrankungen ze behandelen wéinst senge anti-inflammatoreschen an antivirale Properties. Elderberry hëlleft och den Immunsystem eropzesetzen. Dir fannt Elderberry Extrait an der Form vun engem Sirop, Pabeier oder Ergänzungspill an de meeschten Apdikten an Ernärungsgeschäfter.
   • Alternativ kënnt Dir 3-5 Gramm gedréchent Huelblumm an enger Taass kochendem Waasser fir 10-15 Minutten drénken. Sech nach eng Kéier nom Drenken an drénkt bis 3 Mol am Dag.
   • Benotzt net onreife oder net gekachten Huelbeeren, well et kann gëfteg sinn.
   • Schwanger oder lactéierend Frae huelen net Hambierbéier oder Hambierbezittenextrakt.
   • Wann Dir eng Autoimmunerkrankung, Rheuma, Arthritis oder Lupus hutt, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren ier Dir eelerebeem oder eelerbeerextrakt hëlt.
   • Elderberry ka mat Diabetis Medikamenter interagéieren, Abführmëttel, Chemotherapie Medikamenter oder Immunsuppressanten. Wann Dir ee vun dëse Medikamenter hëlt, consultéiert Ären Dokter ier Dir Elderberry hëlt.

3. 

   
   
   Iessen frësche Ananas. Ananas enthält en Enzym genannt Bromelain dat benotzt gëtt fir Entzündung vun der Nues a Sinusen ze reduzéieren.
   • Dir kënnt Bromelain kréien andeems Dir zwou Scheiwen frësch Ananas iessen oder Dag ananasjus drénken.
   • Wann Dir allergesch op Latex, Miel, Sellerie, Muerten, Dill, Zypress oder Graspollen sidd, kënnt Dir och allergesch op Bromelain sinn.
   • Iessen net Sojabounen oder Gromperen mat Ananas, well béid Substanzen enthalen déi d'Effekter vum Bromelain blockéieren.

4. 

   Voll Rescht. Genug Schlof kréien ass wichteg fir Äre Kierper fir sech selwer ze heelen. Probéiert op de Réck ze leien wann Dir eng verstoppt Nues hutt. Wann Dir wëllt op Ärer Säit leien, da leet op der Säit déi am mannsten iwwerlaascht ass. Probéiert 24 Stonne Rescht noeneen ze kréien, wa méiglech.
   • Schloofen am Kapp mat engem Këssen kann hëllefen, datt de Schleim Är Sinusen verstoppt. Këssen sollen d'natierlech Curve vum Hals ënnerstëtzen a bequem sinn. Këssen déi ze héich sinn, kënnen d'Muskelen um Réck, Hals a Schëllere belaaschten. Wielt e Këssen dat den Hals mat Ärer Broscht an ënnen um Réck ausgeriicht hält.
   • Vermeit Iech um Bauch ze léien. Dës Pose kann et schwéier maachen mat enger verstoppter Nues ze ootmen, an och d'Hals- a Schëllermuskele belaaschten.
   • Vermeit Liewensmëttel a Gedrénks mat Zocker, Koffein an Alkohol fir 4-6 Stonne virum Bett.
   • Vermeit Übung 2 Stonne virum Schlafengehen. Regelméisseg, mëttelméisseg Intensitéit kann Iech hëllefen besser ze schlofen, besonnesch am Nomëtteg.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir dacks schlecht schlofen. Dir kënnt Schlofapnoe hunn, dat heescht datt d'Atmung dacks am Schlof ënnerbrach gëtt. Ären Dokter kann eng Operatioun oder eng Therapie mat CPAP empfeelen, eng Method fir e klengt Gerät ze schlofen als Drockventilator.

5. 

   Stress managen. Stress schwächt den Immunsystem, wat et dem Kierper schwéier mécht Infektiounen ze bekämpfen. Stressrelief kann hëllefen Är Sinusen ënner Kontroll ze halen.
   • Probéiert Stressliichterend Aktivitéiten wéi Gesellschafte mat Frënn, Musek lauschteren oder roueg Zäit eleng verbréngen.
   • Zitroune Balsam kann hëllefe Stress ze reduzéieren. Et kann och hëllefen d'Symptomer vun Angscht an Insomnia ze reduzéieren.Dir fannt Zitrounemënz als dréchen a frësch Blieder, Téi, Kapselen, Extraiten, Tinkturen an ätherescht Ueleger. Fir en Zitroune-Minze-Téi ze maachen, géi 1,5 bis 4,5 Gramm (ongeféier 1/4 - 1 Kaffisläffel) gedréchent Zitrounebalsam am waarme Waasser. Drénken bis 4 Mol am Dag.
   • Kamill kann och Stress entlaaschten an entspanen. Fir Kamillen Téi ze maachen, gitt eng Taass kochend Waasser an 2-4 Gramm (2-3 Zoppeläffel) gedréchent Kamillen oder en Téi Sak. Loosst fir 10-15 Minutten a drénkt 3-4 Mol am Dag. Kamille kann net gëeegent sinn fir schwanger Fraen, Leit mat Asthma, niddrege Blutdrock oder Leit déi Bluttverdënnung huelen. E puer Leit kënnen allergesch op Kamillen sinn.
   Annonce

Method 2 vun 4: Stau sinusen opraumen

1. 

   Wielt eng Salzléisung Sprayfläsch. D'Salzléisung hëlleft fir d'Nuespassagen ze befeuchten. Et hëlleft och beim Ofbau vu Flocken a Schleim. Dir kënnt iwwer-de-Konter Salinsprayen an de meeschten Apdikten oder Drogenhändler als Drockspray oder Sprayfläsch kafen.
   • Frot Äre Dokter oder Apdikter wéi eng Salzléisung fir Iech ass. Hypertonesch Salz Salzsprayen hunn e bësse méi héich Konzentratioun vu Salz am Kierpergewebe. D'isotonesch Salzléisung huet déiselwecht Konzentratioun wéi d'Salzkonzentratioun vum Kierper, an déi hypotonesch Salzléisung huet e bësse méi niddereg Konzentratioun wéi d'Kierpersalzkonzentratioun.
   • Wann Dir eng empfindlech Haut hutt, benotzt e Salinspray mat engem Natriumgehalt vu manner wéi 1%. D'Konzentratioun vu Salz am Kierper ass 0,9% (dofir sinn d'Flëssegkeeten an der Noutabteilung eng 0,9% Salzléisung) Nasensprays kënne mëll oder irritéierend sinn wann Natriumchloridniveauen méi héich wéi 0,9% sinn. .
   • Déi meescht Salzléisungssprays si sécher a kënne sou oft benotzt ginn wéi Dir wëllt. Wann Dir eng Nuesblutt hutt, stoppt mat der Salzléisungssprayfläsch. Wann Blutungen an Irritatiounen bestoe bleiwen, consultéiert Ären Dokter.

2. 

   Benotzt eng Salz Salzsprayfläsch. Wann Dir en Drockspray benotzt, spullt en op d'mannst eemol d'Woch of. Wann Dir dëse Spray benotzt, da sprëtzt Är Nues eemol fir de Schleim ofzerappen. Shake d'Sprayfläsch e puer Mol. Halt Äre Kapp riicht an ootemt lues aus. Halt den Inhalator riicht an setzt en an en Nuesbuedem wärend deen aneren Nuesbausch hält. Dréckt de Canister Knäppchen wann Dir lues duerch den oppenen Nuesbuedem inhaléiert. Widderhuelen mat der anerer nostril.
   • Wann Dir eng Sprayfläsch benotzt, da sprëtzt Är Nues eemol fir de Schleim ofzerappen. Rëselt d'Fläsch e puermol. Kippt de Kapp liicht no vir an ausotmen. Setzt de Pompelkopf an eng Nuesbunn a blockéiert deen anere Nuesbuedem. Pomp wann en duerch d'Nuesbuedem inhaléiert gëtt. Widderhuelen mat der anerer nostril.
   • Probéiert net ze schlofen oder Är Nues direkt ze blosen nodeems Dir d'Salzspray benotzt hutt.
   • Befollegt d'Instruktioune op der Verpakung. Soss kënnt Dir d'Medizin verschwenden oder weider Reizung verursaachen.

3. 

   Propper d'Nuespassage mat enger Naseschpottfläsch oder Sprëtz. Déi meescht Nueswäschfläschen a Sprëtzen kommen mat virverpackter Léisung (oder Dréchepäck). Wann Dir eng Naswäsch oder eng Sprëtz benotzt fir Är Nasepassagen ze botzen, da fänkt eemol eemol den Dag domat un. Wann Dir Iech besser fillt, erhéicht et op zweemol am Dag.
   • Nasal Bewässerung huet kleng Niewewierkungen. Dir kënnt e liichte Brennen oder Reizung fillen déi éischte Kéier wann Dir et benotzt.
   • Leet sech iwwer de Spull a kuckt erof. Dir kënnt och an der Dusch oder an der Wanne stoe fir ze sprëtzen. Atemt duerch Äre Mond. Kippt de Kapp 45 Grad.
   • Maacht d'Drëpsendüs an den ieweschte Nuesbuedem sou datt et bequem d'Nuesbuer zoumécht. Dréckt net d'Düse fir den Nasen septum ze beréieren. Kippt d'Flasche sou datt d'Léisung an den ieweschte Nuesbuer ofleeft, duerch d'Nuesbuer leeft an aus dem anere Nuesbuer erausgeet. Fuert weider duerch de Mond.
   • Wann d'Flasche aus ass, ootme gläichméisseg duerch béid Nasen. Dëst erlaabt iwwerschësseg Salzléisung a Schleim ze rennen. Lues Är Nues an den Tissu blosen.
   • Gitt ëmmer all Rescht Salzléisung ewech a spullt d'Sprëtz an d'Sprëtz mat Seef a Waasser nom Gebrauch.
   • Et ass normal eng Läffel Nues bis zu 30 Minutten ze hunn nodeems Dir Är Nues gewäsch hutt. Dir musst en Tissue bréngen fir ze botzen.
   • Wann Är Nues wéi oder brennt, benotzt d'nächst Kéier manner Salz.

4. 

   Probéiert Är eege Salzléisung ze maachen. Fir Käschten ze spueren oder d'Kompositioun vun der Léisung besser ze kontrolléieren, kënnt Dir Är eege Salzléisung maachen.
   • Benotzt 1/4 Teelöffel propper Kach Salz, 1/4 Teelöffel Soda, an 8 Unze waarmt destilléiert oder gekacht Waasser. Et ass wichteg cool destilléiert oder gekacht Waasser ze benotzen, well Krunnewaasser kann Amoebas oder Parasiten enthalen.

5. 

   Benotzt e Luftbefeuchter. Trocken Loft kann Är Sinus irritéieren a verschlechteren. Mat engem Luftbefeuchter kann hëllefen d'Loft fiicht ze halen. Dëst hëlleft Är Sinusen ze läschen an Är Symptomer net méi schlëmm ze halen.
   • Opgepasst op déi passend Fiichtegkeet. Indoor Loft soll 30-55% Fiichtegkeet hunn. Wann d'Feuchtigkeit ze héich ass, kënne Schimmel a Staubmilben sech multiplizéieren, a béid sinn allgemeng Allergènen. Wann d'Feuchtigkeit ze niddereg ass, kënnt Dir dréchen Aen an Irritatiounen an Ärem Hals a Sinusen erliewen. Dir kënnt en Hygrometer an de meeschten Heemgeschäfter kafen fir d'Loftfiichtegkeet an Ärem Heem ze moossen.
   • Halt de Befeuchtiger propper. Schimmel kann einfach op sou Apparater wuessen a sech duerch d'Haus verbreeden.
   • E puer Tropfen Eukalyptusueleg an de Befeuchter sengem Waassertank bäidroe kënnen hëllefen de Stau ze reduzéieren.
   • Bedenkt e Pot dobannen ze hunn. Planzen kënnen hëllefen d'Feuchtigkeit an Ärem Heem ze regléieren duerch Verdampung duerch Blummen, Blieder a Branchen. Ausserdeem hëlleft d'Planz och Kuelendioxid an aner Schadstoffer aus der Loft ze läschen. Gutt Indoor Planzen enthalen Aloe Vera, Palmenblieder Bambus, Sirop, Chinesesch Ivy, a vill Zorten Zalot a Sedum.

6. 

   Probéiert Damptherapie. Wann Dir e Bad an der Dusch gitt oder an eng Schossel mat waarmem Waasser mat Damp ass e super Wee fir Är Nues duerchzekréien an de Stau ze entlaaschten. E puer Studie suggeréieren datt e waarme Bad ënner enger Dusch kann och hëllefen Angscht a Stress ze reduzéieren.
   • Limitéiert d'Zäit wéi Dir eng waarm Dusch an der Dusch op 5-10 Minutte gitt. Leit mat empfindlecher Haut sollten nëmmen eemol oder zweemol d'Woch e waarmt Bad huelen, fir datt hir Haut net ausdréchent an irritéiert gëtt.
   • Eng Menthol Pille, déi an d'Badwaasser bäigefüügt gëtt, kann hëllefen de Stau ze entlaaschten, awer verschidde Leit erliewen Irritatiounen vun den Atemwege wéinst hiren Zutaten. Wann Dir Geschäft kaaft Duschkapsel kaaft, gitt sécher d'Ingredienten a Warnungen op den Etiketten virsiichteg ze liesen ier Dir kaaft.
   • Fir en Dampbad, gitt waarmt Waasser an eng grouss hëtzebestänneg Schossel. Setzt d'Schossel op eng sécher a sécher Plaz wéi op engem Dësch.
   • Leet sech iwwer d'Schossel. Kommt net ze no oder den Damp verbrennt Äert Gesiicht.
   • Deckt Äre Kapp a Schossel Waasser mat engem dënnen Kotteng Handduch. Den Damp 10 Minutten ootmen.
   • Dir kënnt 2-3 Tropfen Eukalyptusueleg oder en anert ätherescht Ueleg derbäi droen fir d'Nues ze läschen. Denkt drun datt Eucalyptus ganz staark ass a Leit mat Asthma oder Doftempfindlechkeete kënne mam Geroch vun Eucalyptus iwwerwältegt ginn.
   • Maacht et 2-4 Mol am Dag.

7. 

   Iesse schaarf Iessen. Et gëtt Fuerschung déi hindeit datt schaarf Liewensmëttel, besonnesch Liewensmëttel wéi Meerrettich oder Chili Paprika, kënnen hëllefen, Är Sinusen ze läschen.
   • De Capsaicin a Pfeffer an aner schaarf Liewensmëttel kann dënn Schläim hëllefen a Sinusdrainage förderen.
   Annonce

Method 3 vu 4: Stäerkung vum Immunsystem

1. 

   Kritt méi Vitamin C. Stäerkung vum Immunsystem hëlleft dem Kierper méi séier ze heelen a reduzéiert de Risiko vun zukünftegen Infektiounen. Fuerschung huet gewisen datt Vitamin C eng wichteg Roll als Antioxidant spillt. Et stäerkt den Immunsystem a reduzéiert de Risiko vu chronesche Krankheeten.
   • De Kierper produzéiert a späichert net Vitamin C. Wann Dir méi drénkt wéi de Kierper absorbéiere kann, gëtt Vitamin C am Pipi eliminéiert. D'recommandéiert Doséierung ass 65-90 mg pro Dag, an net méi wéi 2,000 mg pro Dag.
   • Denkt drun datt eng niddreg Dosis vu Vitamin C hëllefe kann et ze vermeiden, awer et hëlleft net vill bei der Bekämpfung vun enger kaler oder akuter Sinusinfektioun. Ganz héich Dosen Vitamin C (1,000mg-2,000mg) kënnen hëllefen Virus oder Bakterien ëmzebréngen.
   • De beschte Wee fir Är Vitamin C Intake ze erhéijen ass nahrhaft Iessen zu Ärer Ernärung ze addéieren. Déi folgend Liewensmëttel si reich u Vitamin C an aner Nährstoffer:
     • Zitrusfruchten a Jusen (Orangen, Grapefruit), Paprika, gréng Paprika a Kiwi si ganz héich u Vitamin C.
     • Broccoli, Äerdbier, Cantaloupe, gebakene Gromperen an Tomaten hunn och Vitamin C.
   • Fëmmerten brauchen méi Vitamin C wéi Net-Fëmmerten. Dëst ass well Zigarettendamp de Vitamin C ofhëlt deen de Kierper brauch fir de Schued ze reparéieren fräi Radikale fir d'Zellen.Wann Dir fëmmt, musst Dir 35 mg méi Vitamin C huelen wéi d'Dosis fir Net-Fëmmerten.

2. 

   Gitt Probiotika an Är Ernärung an. Probiotika si Mikroorganismen déi natierlech am Verdauungssystem liewen an a verschiddene Liewensmëttel. Fuerschung weist datt Probiotika d'Intensitéit an d'Dauer vu Krankheete fir Krankheete wéi Erkältung oder Gripp reduzéiere kënnen. Probiotika hëllefen och de Kierper ze erhéijen Zellen ze produzéieren déi d'Infektioun bekämpfen.
   • Dir kënnt Probiotika a Joghurt, verschidden Aarte vu Mëllech, an e puer Sojaprodukter fannen. Dir sollt no Produkter sichen déi den Typ enthalen lactobacillus oder bifidobacterium. Gitt sécher datt de Produit seet "enthält lieweg Bakterien".
   • Probiotika sinn och als Ergänzung verfügbar.
   • Consultéiert Ären Dokter ier Dir Probiotika hëlt wann Ären Immunsystem geschwächt ass oder Dir Immunosuppressanten hutt. Antibiotike kënnen d'Effekter vu Probiotika reduzéieren.

3. 

   Huelt Zénk. Zénk ass e wesentlecht Spuer Mineral dat a ville Liewensmëttel fonnt gëtt, déi Dir all Dag iesse kënnt wéi rout Fleesch, Muschelfësch oder Kéis. Zénk huet antibiotikesch Eegeschaften, déi hëllefen d'Zellen ze schütze viru Schied duerch Bakterien oder Virussen. E puer Studie weisen datt Zénk kann hëllefen d'Symptomer vun der Erkältung ze reduzéieren. Erwuessener sollen 8-12mg Zénk den Dag kréien.
   • Liewensmëttel Quelle vun Zink enthalen Muschelen (besonnesch Austern), rout Fleesch a Gefligel. Aner gutt Quelle si Bounen, Nëss, Vollkorn a Mëllechprodukter.
   • Eng gutt ausgeglach Ernärung an Ergänzunge kënnen Iech den Zink ginn, deen Dir an de meeschte Fäll braucht.
   • Wann Dir méi Zénk braucht, zum Beispill wann Dir probéiert d'Gripp ze bekämpfen, kënnt Dir Zénk a villen Ergänzunge fannen. Liicht absorbéiert Forme vun Zénk enthalen Zénk Picolinat, Zénk Citrat, Zénkacetat, Zénk Glycerat, an Zénk Monomethionin. Huelt net héich Dosen Zénk fir méi wéi e puer Deeg, ausser Dir sidd vun Ärem Dokter uginn.

4. 

   Huelt méi Vitamin E. Vitamin E ass en Antioxydant deen de Kierpergewebe schützt virum Schued verursaacht vu Bakterien a Virussen. Et boosts och den Immunsystem, hëlleft rout Bluttzellen ze produzéieren a verhënnert Bluttgerinnsel. Déi empfohlene Erwuessendoséierung war 15 mg pro Dag an der Vergaangenheet, awer ass viru kuerzem op 50 mg oder 400 IU eropgaang.
   • Kuckt no Ergänzungen déi Gamma-Tocopherol enthalen (deen effektivsten Vitamin E) an net nëmmen de manner effektive Alpha-Tocopherol.
   • Liewensmëttel Quelle vu Vitamin E enthalen pflanzlech Ueleger, Mandelen, Erdnüsse, Hieselnëss, Sonneblummen, Spinat a Broccoli.
   • Déi héchst sécher Erwuesse Dosis vu Vitamin E ass 1,500 IU pro Dag aus natierleche Quellen, an 1,000 IU pro Dag aus synthetescher Form. Frot Äre Dokter wéi eng Doséierung am Beschten fir Iech ass.
   • Vitamin E a Liewensmëttelform geholl ass net schiedlech oder geféierlech. Wéi och ëmmer, Vitamin E an eng ze héich Dosis ze huelen kann Äre Risiko fir eescht Gehirblutungen erhéijen. Schwangere Fraen, déi héich Dosis Vitamin E huelen, kënnen och de Risiko vu Gebuertsdefekter erhéijen.

5. 

   Vermeit Liewensmëttel déi Entzündung verursaachen. Inflammatioun tritt op wann en Deel vum Kierper rout, geschwollen a schmerzhaft an Äntwert op eng Verletzung oder Infektioun gëtt. Rhinitis féiert zu Entzündungen, a verschidde Liewensmëttel kënnen d'Fäegkeet vum Kierper erofsetzen fir Entzündungen ze heelen. Probéiert déi folgend Liewensmëttel ze vermeiden fir Entzündungen ze vermeiden:
   • Raffinéiert Kuelenhydrater wéi wäiss Brout, Kuchen an Donuts
   • Frittéiert a glëtscheg Liewensmëttel
   • Gedrénks mat Zocker
   • Roude Fleesch wéi Kalb, Gehacktes oder Bifdeck (Limitéiert bis eemol d'Woch)
   • Veraarbescht Fleesch wéi Zoossiss
   • Margarine, Ofkierzung a Schmelz

6. 

   Stop mam Fëmmen. Zousätzlech fir schlecht fir déi allgemeng Gesondheet vum Kierper ze sinn, irritéiert Zigarettendamp och de Sinusfudder. Tubak fëmmen, och just passiv Fëmmen, gouf mat widderhuelender Sinusitis verbonnen.
   • Passiv Fëmmen dréit bis zu 40% vun alle chroneschen Sinusinfektiounen all Joer an den USA bäi.
   Annonce

Method 4 vu 4: Bestëmmung vu Rhinitis

1. 

   Préift fir Unzeeche vun enger Infektioun. Sinusitis ka schwéier diagnostizéiert ginn, well d'Symptomer zimlech ähnlech wéi déi vun der Gripp sinn. Akute Sinusitis tritt op nodeems Dir Erkältung hutt an d’Symptomer verschlechtert sech no 5-7 Deeg. Chronesch Sinus Symptomer si meeschtens e bësse méi mëll, awer dauere méi laang. Allgemeng Symptomer vu Sinusinfektiounen enthalen:
   • Kappwéi a Féiwer
   • Spannung op der Stir, Tempelen, Wangen, Nues, Kiefer, Zänn, hannert den Aen oder uewen um Kapp
   • Schwellung oder Schwellung am Gesiicht, besonnesch ëm d'Aen oder Wangen
   • Nasestau, Gerochverloscht
   • Nuesentloossung (normalerweis gielzeg gréng Faarf) oder hënneschter Nuesentloossung (eng Sensatioun vu Flëssegkeet déi am Hals leeft)
   • Houscht an Halswéi
   • Schlecht Otem
   • Midd

2. 

   Bedenkt wéi laang d'Symptomer daueren. Sinusitis kann akut sinn (manner wéi 4 Wochen daueren) a chronesch (méi wéi 12 Wochen daueren).
   • Akute Sinusitis huet vill Ursaachen, awer viral Infektioun ass den heefegsten Täter, wouduerch 90-98% Fäll. Dës akut Form vu Sinusitis kläert normalerweis bannent 7-14 Deeg op.
   • Chronesch Sinusitis huet och vill Ursaachen, awer Allergien sinn am heefegsten. Dir sidd och méi wahrscheinlech chronesch Sinusitis ze kréien wann Dir fëmmt oder Asthma hutt.

3. 

   Vermeit Ännerunge vun externen Reizen. Sinusitis tritt normalerweis während de Saisons op a kann Erkältungen oder Allergien verursaachen. Änneren Ëmfeld, gëfteg Chemikalien oder Loftpartikelen kënnen och Sinusitis verursaachen.
   • Allergèner wéi Pollen oder Stëbs sinn heefeg Ursaache vun der Sinusitis
   • Tubaksrauch a gëfteg Emissiounen irritéieren den Nasentissu a kënne Sinusitis verursaachen.
   • Ännerungen am Drock, wéi zum Beispill Tauchen, Paragliden, oder erop an Héichte klammen, kënne Sinusitis verursaachen.
   • Extrem Temperaturen oder plëtzlech Changementer an der Temperatur kënnen och Sinusitis verursaachen.

4. 

   Consultéiert Ären Dokter. E puer Sinusinfektiounen kënnen duerch bakteriell Infektiounen verursaacht ginn. Dës Form vu Sinusitis ka méi eescht sinn a muss mat Antibiotike behandelt ginn. Symptomer vu bakteriellen, virale an allergesche Sinusinfektiounen sinn ähnlech, also ass et wichteg Ären Dokter ze gesinn a se richteg ze iwwerpréiwen.
   • Sot Äre Dokter wann Dir schwanger sidd oder kierzlech Zännchirurgie gemaach hutt oder blesséiert sidd.
   • Sicht direkt professionell Hëllef wann Dir en héicht Féiwer (iwwer 40 Grad C) oder kuerz Atem huet. Dëst kéinten Zeeche vun engem méi eeschten Zoustand sinn.
   • Selten Komplikatioune verbonne mat chronescher Sinusitis enthalen Bluttgerinnsel, Abscesser, Meningitis, Ëmlafzellitis an Osteomyelitis, eng entzündlech Krankheet, déi sech op d'Gebidder vum Gesiicht verbreet.
   • Huelt keng Antibiotike fir Sinusinfektiounen ze behandelen, ausser Dir sidd vun Ärem Dokter ugefouert. Nëmmen 2-10% vu Sinusinfektiounen ginn duerch eng bakteriell Infektioun verursaacht. Antibiotike behandelen nëmme bakteriell Sinusinfektiounen awer sinn net effektiv fir aner Zorte vu Sinusitis. Antibiotike benotzen wann et net gebraucht gëtt kann Äre Risiko erhéijen resistent géint Antibiotiken ze ginn.
   • Wann d'Symptomer méi wéi 8 Wochen bestoe bleiwen, kann Äre Dokter Imaging Tester bestellen wéi Röntgen, CT Scans oder MRI. Äre Dokter kann och en Allergietest bestellen fir festzestellen ob eng Allergie d'Ursaach vun der Sinusitis ass.

5. 

   Consultéiert en Ouer-, Nues- an Halsspezialist (TMH). Wann d'Symptomer méi wéi 8 Wochen bestoen, kann Ären Dokter Iech bei en IVF Dokter bezéien. En ENT Dokter kann d'Innere vun der Nues mat engem Glasfaserobjektiv ënnersichen fir d'Sënnen z'ënnersichen.
   • A verschiddene Fäll kann en IVF Dokter endoskopesch Sinuschirurgie empfeelen fir strukturell Probleemer wéi Scoliose oder Polypen, geschwollen oder beschiedegt Tissu oder aner Probleemer, déi Sinusitis verursaachen, ze läschen.
   Annonce

Berodung

• D'Hänn wäschen dacks kann Äre Risiko fir eng Infektioun reduzéieren. Droen Hand Sanitizer mat Iech wann Dir beschäftegt sinn oder ewech.
• Eng jäerlech Grippeschoss kann hëllefen Äert Risiko vu Sinusitis an aner Atmungskrankheeten ze reduzéieren.

Opgepasst

• Wann Dir eng Sinusinfektioun mat héijem Féiwer (40+ C Toxizitéit) hutt, musst Dir Ären Dokter direkt gesinn.
• Wann Dir widderhuelend Sinusinfektiounen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter. Dir kënnt e méi eeschte medizineschen Zoustand hunn.
• Wann Är Symptomer no 10 Deeg net verbessert ginn, sicht medizinesch Berodung. Ären Dokter kann bestëmmen ob Dir eng bakteriell Infektioun hutt an Antibiotikabehandlung braucht. Wann d'Infektioun net bakteriell ass, kënnt Dir natierlech Medikamenter weiderféieren bis d'Symptomer kloer sinn.
• Sidd virsiichteg mat Zénk Nues Spraydousen: verschidde Leit, déi Zénk Nues Sträich benotzen, behaapten, si hätten de Gerochssënn verluer.
• Wann d'Symptomer méi wéi 8 Wochen bestoe bleiwen, kënnt Dir chronesch Sinusitis oder en anere medizineschen Zoustand hunn.