Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Vertrauen ass eng kleng awer komplizéiert Saach. Et ass einfach fir eis ofhängeg vum Wëlle vun aneren fir sech gutt iwwer eis selwer ze fillen, wat vun eis selwer sollt decidéiert ginn. Déi gutt Noriicht hei ass datt Dir mam Zuch fiert mat Vertraue kommen, an et verléisst d'Gare fir seng Rees unzefänken.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Gesäit zouversiichtlech aus

1. 

   Huelt eng zouversiichtlech Pose. Wann Dir wësst datt Dir wéi eng zouversiichtlech a fäeg Persoun ausgesäit, fänkt Dir Iech lues a lues wéi e Gewënner un. Huelt Kleeder un, déi Iech am Beschte fillen - net dat wat Dir mengt zouversiichtlech ze sinn. Probéiert déi folgend Tipps:
   • Huelt Iech all Dag Zäit fir Är perséinlech Hygiène ze këmmeren an e gutt Bild vu sech selwer ze weisen. Maacht en deeglecht Bad, Biischt Är Zänn, Zännseid, Haut an Hoer.
   • Kleet sou datt Dir Iech zouversiichtlech sidd. Dir braucht kee ganz neie Kleederschaf ze kafen fir Iech méi zefridden domat ze fillen. Soulaang wéi Dir Iech propper, komfortabel a komfortabel fillt, kënnt Vertrauen op Iech! Vergiesst net datt Dir méi zouversiichtlech ausgesäit wann Dir gär hutt wat Dir hutt!
   • Sief virsiichteg, setzt Äert Vertrauen net op d'Uewerfläch. Probéiert Kleeder un ze droen, vun deenen Dir engem Dag net ganz zouversiichtlech sidd a schafft mat Vertrauen onofhängeg vun Ärem Ausgesinn.
   • Iwwerhaapt, Dir hutt kee formelle Kostüm fir Pizza ze liwweren, oder? Wann Dir mengt datt Dir gutt ausgesäit, da ass dat wahrscheinlech richteg.

2. 

   
   
   Komplett Haltung. Eis Astellunge vermëttele vill un déi ronderëm eis, also musst Dir jidderee weisen datt Dir zouversiichtlech an assertiv sidd. Bréngt Är Schëlleren zréck, hält Är Wirbelsäule op an Äert Kinn erop. Maacht entscheedend Schrëtt, zitt Är Been net, an denkt drun Iech riicht ze sëtzen. Wann Dir zouversiichtlech erschéngt, wäert Dir d'Welt ronderëm Iech och gleewen datt Dir sidd.
   • Net nëmme kënnt Dir anerer verleeden - Dir kënnt Iech och selwer verleeden. Rezent Studie weisen datt d'Kierperhaltung Äert Gehir féiert op iergendeng Manéier ze fillen - sou datt Dir eng zouversiichtlech Haltung hält, fillt Dir Iech wierklech behaapt. Wat ass méi, zouversiichtlech Kierpersprooch hëlleft och manner Stressniveauen.

3. 

   
   
   Laachen. Sidd prett fir zu all Moment ze laachen - Dir wäert iwwerrascht sinn ze fannen datt och e liicht Lächele vill stresseg sozial Situatiounen erliichtert an de Leit hëllefe méi wuel ze fillen. Tatsächlech Fuerschung huet gewisen datt Lächelen hëlleft de Stresshormon am Gehir ze reduzéieren. Mengt Dir datt Dir een erreeche wëllt deen scowling? Natierlech net!
   • Wann Dir Iech Suergen mécht datt Äert Lächche gefälscht wierkt, laacht just mëll. Fake Lächele sinn einfach ze gesinn. Am Géigendeel, wann Dir wierklech frou sidd déi aner Persoun ze gesinn - oder frou sidd d'Méiglechkeet ze hunn nei selbstbewosst Fäegkeeten ze praktizéieren - weist Är perle wäiss Zänn!

4. 

   
   
   Aen Kontakt. Och wann et eng kleng Ännerung ass, kann Aenkontakt e mageschen Effekt hunn op d'Leit iwwer Iech fillen. Hutt keng Angscht ginn een d'Aen ze treffen. Dëst weist net nëmmen datt Dir kontaktabel sidd, et weist och datt Dir déi aner Persoun respektéiert, hir Präsenz unerkannt hutt an d'Gespréich genéisst. Dir wëllt net ruppeg oder respektlos sinn, oder?
   • Aen si mënschlech Eenzegaartegkeet. Aen Kontakt ass d'Fënster fir eis Séil, et weist eis Suerg wéi och eis Emotiounen. Wann Dir Aenkontakt maacht, wäert Dir besser interagéieren a méi zouversiichtlech optrieden. Et wäert Iech méi sympathesch a vertrauenswierdeg maachen, an déi Persoun mat där Dir schwätzt fillt sech méi appréciéiert. Wann Dir et net fir Iech selwer maache kënnt, maacht et fir en aneren!

5. 

   Benotzt frëndlech Kierpersprooch. Wëllt Dir zougoen a soen engem deen an engem Eck vum Raum gekraakt huet an e Spill op Ärem Handy gespillt huet? Wahrscheinlech net. Wann Dir anerer zu Iech wëllt unzéien, musst Dir de Leit d'Gefill maachen datt Dir zougänglech sidd!
   • Halt eng oppe Haltung. Mat Äre Been gekräizt an Är Aarm gekräizt, sot Dir der Welt datt Dir net interesséiert sidd iergendeen ze begréissen. Dat selwecht gëlt fir Är Gesiichtsausdréck an Hänn - wann et evident ass datt Dir mat eppes beschäftegt sidd (beschäftegt op Ärem Handy ze kucken oder ze denken), wäerten d'Leit et sécher bemierken.
   • Maacht Iech keng Suergen iwwer Är Kierpersprooch. Wann Dir Iech zouversiichtlech fillt, fänkt Är Haltung natierlech un ze verbesseren.

6. 

   Aa Kontakt behalen. Sidd Dir eemol verstanen wéi Auge Kontakt ass, ass et Zäit fir ze üben. Wousst Dir datt aner Leit genau sou Angscht hunn Aenkontakt ze maachen wéi Dir? Probéiert dëst: Maacht Ae Kontakt mat engem a kuckt wien méi laang ka gesinn. Kucke se virun Iech ewech? Gesinn?! Si sinn och net méi komfortabel wéi Dir!
   • wikiHow decouragéiert dech fir op aner Leit ze kucken. Mat engem Stare ze kucken, bis se Äre Bléck spieren an duercherneen ze krullen, mécht näischt. Den Zweck vun dësem ass fir Iech ze verstoen datt aner Leit sou ugespaant sinn wann Dir se kuckt, sou wéi Dir Iech Suergen mécht wann se dech gesinn. Wann Dir engem seng Ae begéint, smile. Da sidd Dir direkt bequem.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Denken mat Vertrauen

1. 

   Fannt Är Talenter a Stäerkten eraus a schreift se op. Egal wéi decouragéiert Dir Iech fillt, probéiert Iech selwer z'encouragéieren an denkt drun wat Dir gutt sidd. Wann Dir op Är gutt Qualitéite fokusséiert, sidd Dir manner beschäftegt mat Äre Mängel an erhéicht Äre Wäert vu Wäert. Denkt un Är Stäerkten am Ausgesinn, Frëndschaft, Talent, a virun allem Är Perséinlechkeet.
   • Denkt un d'Komplimenter déi anerer Iech ginn hunn. Hunn se Iech op eppes ergänzt wat Dir net erkannt oder gemierkt hutt? Si kënne mat Ärem Laachen beandrockt sinn, oder si bewonneren Iech fir Är Fäegkeet roueg a fokusséiert an enger stresseger Situatioun ze bleiwen.
   • Iwwerpréift Är Leeschtungen. Et kéint eng unerkannt Leeschtung sinn, wéi déi éischt Plaz an Ärer Klass ze kréien, oder eppes wat nëmmen Dir wësst iwwer, wéi wann een engem roueg duerch eng Schwieregkeet hëlleft. am Liewen. Kuckt Iech un wéi erstaunlech Är Leeschtungen sinn. Also maacht Dir et richteg!
   • Denkt un déi gutt Qualitéiten déi Dir kultivéiert. Keen op dëser Welt ass perfekt, awer wann Dir probéiert eng éierlech a léif Persoun ze sinn, gitt Äert Effort Vertrauen. E selbst-perfektionéierte Geescht ze hunn weist datt Dir eng bescheiden Persoun sidd an e frëndlecht Häerz hutt, an dëst sinn all positiv Qualitéiten.
     • Elo, schreift alles op wat Dir kënnt denken fir méi spéit ze gesinn wann Dir Iech decouragéiert fillt. All Kéier wann Dir Iech erënnert, füügt et op Är Lëscht mat Saachen, op déi Dir houfreg sidd ze maachen.

2. 

   Denkt un d'Hindernisser um Wee fir Äert Vertrauen. Huelt e Stéck Pabeier a schreift alles op wat Dir mengt datt Dir Iech zouversiichtlech sidd ze ginn, wéi schlecht Rang, Introversioun, wéineg Frënn, asw. Frot Iech elo: Ass et valabel oder gerechtfäerdegt? Oder ass et just Är eege Virgab? Dir wësst, d'Äntwert wäert "nee" a "jo" sinn. Wéi bestëmmt eppes Äre Wäert? Onméiglech!
   • Zum Beispill: Dir hutt de leschte Mount net gutt um Mathestest gemaach, an dofir hutt Dir Vertrauen an den nächsten Test verluer. Awer frot Iech selwer: Wann Dir haart übt, schwätzt mat Ärem Enseignant a preparéiert Iech gutt fir d'Examen, ginn d'Resultater besser?! HUET. Dat ass eng Saach an sinn net representéiert wien Dir sidd. Dir hutt KEE Grond iwwerhaapt kee Vertrauen ze hunn.

3. 

   Denkt drun datt jidderee fir Vertraue kämpfe muss. Et gi Leit, déi sech ganz gutt verstoppen, awer déi meescht vun eis mussen och heiansdo mat engem Gefill vu Mangel u Vertrauen ze dinn hunn. Du bass net eleng! Och wann Dir mengt datt ee Vertrauen huet, et ginn net Zäiten wou se hiert Vertraue verléieren. Vertrauen ass selten heefeg.
   • Hei ass eng Informatioun fir Iech: Déi meescht Leit si beschäftegt sech auszedrécken, sou datt se net Zäit hunn Iech ëmmer ze jugéieren. Hutt Dir scho gemierkt wéi vill Leit gär iwwer Saache schwätzen déi net sou déif sinn? 99% vun de Leit si selwer geleet. Also kënnt Dir e Luef opootmen a verstoen datt Dir net déi ganz Zäit muss perfekt sinn.
   • Stop mat Iech selwer mat aneren ze vergläichen. D'Liewe ass kee Concours, a Konkurrenz wäert Iech nëmmen midd maachen. Dir musst net beméie fir de cleversten ze sinn, dee schéinsten, dee bekanntste fir e glécklecht Liewen ze hunn. Wann Dir e staarke Konkurrenzgeescht hutt deen net ignoréiert ka ginn, probéiert mat Iech selwer ze konkurréieren a probéiert weider ze kommen.

4. 

   
   
   Denkt un Selbstvertrauen ze bauen als e Prozess anstatt nëmmen een eenzegt Zil. Vertrauen ass net d'Arrivée déi Dir nëmmen eemol beréiert; et ass e Prozess deen net ëmmer weider geet. Et ginn Zäite wou Dir Iech wéi Dir vun der Startlinn zréckkommt. Huelt en déif Otem, denkt drun datt Dir Hindernisser iwwerwonne hutt, an decidéiert net opzeginn. Wärend den haardsten Zäiten sollt Dir Iech encouragéieren, egal wat Dir gemaach hutt.
   • Och wann Dir Vertrauen hutt, ass d'Chance datt Dir et net mierkt. Hutt Dir jeemools gemierkt datt Dir intelligent, witzeg, ressourcen oder pünktlech sidd? Wahrscheinlech net. Also, wann Dir keng direkt Ännerung gesitt, verstitt datt et just well Dir d'Bild ze no kuckt. Dir gesitt nëmme Beem an net de ganze Bësch, sou eppes. Dir kritt et.

5. 

   
   
   Denkt drun datt Dir mat Vertraue gebuer sidd. Wéi Dir an dës Welt gebuer sidd, war et Iech egal wien Äert Gejäiz héieren huet oder wéi mëll Äre Kapp war. Dir waart esou. D'Gesellschaft huet Iech verantwortlech ofgehalen a mécht Iech d'Gefill datt Dir e gewësse Standard muss treffen. Dëst gëtt genannt geléiert. Wësst Dir wat se soen iwwer Saache geléiert? Si kënne sinn vergiessen.
   • Erëmentdeckt d'Vertrauen dat Dir hat wéi Dir gebuer sidd. Äert Vertraue ass nach ëmmer do, nëmme begruewe vu jorelaanger Beliichtung zu de Luef, Bedrohungen an Uerteeler déi Dir kritt. Kritt jiddereen aus Ärem Bild. Si sinn net wichteg. Si hunn näischt mat Iech ze dinn. "Dir sidd eng gutt Persoun. "Dir" existéiert ausserhalb vun all Kommentar.

6. 

   
   
   Gitt aus Äre Gedanken. Mangel u Vertrauen kënnt net vun der Äussewelt, also musst Dir aus Äre Gedanken erauskommen. Wann Dir Iech selwer en internen Dialog hutt, Halt w.e.g. op. Dës Welt dréint sech ronderëm dech - rotéiert domat. Deen eenzege Moment dee existéiert ass de Moment. Géift Dir net gär en Deel dovun hunn?
   • Ze vill Saachen op dëser Welt existéieren ausserhalb vun Äre Gedanken (unzehuelen datt d'Realitéit ass wéi se ausgesäit). Wann Dir stänneg denkt iwwer wéi Dir Iech fillt oder wéi Dir ausgesäit, gitt Dir aus der Realitéit. Praxis stoppen ze denken iwwer d'Vergaangenheet oder d'Zukunft. Konzentréiert Iech op dat wat virun Iech geschitt - Dir fannt eppes Interessantes.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Praxis Vertrauen

1. 

   Appreciéieren Är Interessen. Wann Dir ëmmer gutt bei engem Sport oder engem Hobby wollt sinn, ass et Zäit! D'Verbesserung vun Äre Fäegkeete verstäerkt de Fakt datt Dir hunn Talent, a vun do wäert Äert Vertrauen eropgoen. Léiert en Instrument oder eng Friemsprooch ze spillen, wielt eng Konschtform wéi Molerei, fänkt u Projeten un - alles wat Iech interesséiert.
   • Gitt net decouragéiert wann Dir net direkt optrieden. Vergiesst net datt Léieren e Prozess ass, a Léiere geet drëm kleng Erfolleger z'erreechen an Zäit ze hunn fir z'ënnerhalen an ze entspanen, net fir déi bescht ze ginn.
   • Wielt en Interesse fir datt Dir an der Grupp kënnt. Wann Dir Leit fannt déi ähnlech Gedanken an Interessen deelen, wäert Dir einfach Frënn maachen a Vertrauen opbauen. Kuckt an der Gemeinschaft no Gruppen déi Dir kënnt matmaachen oder Ähnlechkeeten mat Leit mat ähnlechen Interessen fannen.

2. 

   Schwätzt mat Friemen. Iwwerhaapt ass Vertrauen net nëmmen Är Stëmmung, et ass eng Gewunnecht. Mir sinn all sou. Also, fir Vertrauen ze hunn, musst Dir üben. Ee vun dëse schwätzt mat Leit déi Dir net kennt. Et kann ufanks erschreckend sinn, awer lues a lues wäert Dir Iech dru gewinnen an net méi onbequem sinn.
   • Maacht Iech keng Suergen datt Dir d'Leit Angscht mécht ausser Dir sidd Member vun der Ku Klux Klan Partei, déi aggressiv, sténkeg an ellent wéi de Quasimodo ass. Wann een Iech begréisst, lächelt a géif froen Iech virschloen wou se Kaffi sollte drénken, wéi fillt Dir Iech? Sécher sidd Dir och frou, oder? Jidderee wëll en Held sinn, wëll mat aneren schwätzen a wëll heiansdo spontan handelen. Dir kënnt hiren bedeckten Dag nach méi glécklech maachen.
   • Hutt Dir keng Chance? Wéi wier et mam Kaffismaschinn hannert dem Comptoir? Wat iwwer d'Keessemeedchen am Convenience Store bei Ärem Haus? Da ginn och Friemer op der Strooss?

3. 

   Entschëllegt net ëmmer. Entschëllegen ze kënnen ass eng gutt Saach (déi vill Leit kämpfen fir ze maachen). Wéi och ëmmer, sollt Dir berécksiichtegen wann Dir nëmme entschëllegt. Entschëllegt fir Är Feeler oder anerer ze stéieren ass héiflech, awer entschëllegen wann Dir näischt falsch gemaach hutt kënnt Iech méi kuerz fillen wéi anerer an Dir. Käerzestänn schëlleg fillen. Ier Dir Äre Mond opmaacht, huelt eng Sekonn fir ze bestëmmen ob d'Situatioun wierklech Är Entschëllegung brauch.
   • Fannt aner Léisungen. Dir kënnt Sympathie ausdrécken oder entschëllegen ouni Iech ze entschëllegen. Zum Beispill, wann Dir Iech Suergen hutt datt Dir engem gestéiert hutt, kënnt Dir soen: "Ech hoffen dat wäert net ze vill Ierger maachen" amplaz mechanesch ze soen "Et deet mir Leed".
   • Entschëllegt onnéideg mécht et wéi wann Dir net un Iech selwer gleeft. Dëst mécht kee Sënn, well Dir sidd kee schlechter fir iergendeen. Firwat entschëllegt wann Dir näischt falsch gemaach hutt? A wësst Dir de Feeler iwwerhaapt wierklech? Entschëllegunge verléieren u Wäert wa se zevill geäussert ginn. Entschëllegt fir alles heescht och datt Dir kee Bedaueren hutt. Denkt drun ze entschëllegen an och e Wuert vu Léift ze soen. Dir musst oppassen wann Dir dës Wierder seet.

4. 

   Kritt e schlau Kompliment. Maacht net nëmmen d'Aen an zitt Är Schëlleren op - acceptéiert se! Dir verdéngt déi Komplimenter! Kuckt an d'Ae vun der Persoun déi hatt ergänzt huet, lächelt a seet Merci. Wäertschätzung ze weisen wann een Iech lueft heescht net datt Dir net bescheiden sidd; et weist datt Dir héiflech sidd an un Äert Selbstwäert gleeft.
   • Lueft déi Persoun. Wann Dir Iech ëmmer nach ongenéiert fillt iwwer gelueft ze ginn, probéiert d'Persoun nach eng Kéier ze komplimentéieren. Dëst kann Iech e Gefill vu "Géigesäitegkeet" ginn, an Dir schéngt net ze houfreg.

5. 

   Build Vertrauen vun aneren hëllefen. Mat engem Kompliment oder enger onerwaart gutt Dot maacht Dir déi aner Persoun glécklech a fillt Iech méi zefridden mat Iech selwer. Wann Dir positiv Energie bréngt, ginn d'Leit op Iech a verbreede gutt Emotiounen.
   • Et gi vill Leit déi net gutt sinn fir Komplimenter unzehuelen. Chancen sinn, wann Dir een ergänzt, äntweren se och mat engem Kompliment. Maacht en éierlecht Kompliment, soss kritt Dir eng zweifelhaft Haltung - „Ech hu Äert Hiem ganz gutt. Ass et Chinesesch? “ vläicht keng positiv Äntwert kréien.

6. 

   Halt op mat Leit ze hänken, déi dech erofsetzen. Et ka schwéier sinn an enger Grupp vu Leit zouversiichtlech ze sinn, déi Iech d'Gefill maachen datt Dir déi ganzen Zäit iwwerpréift gëtt. Vläicht ass Är Natur erausginn, liewensfrou, zouversiichtlech, awer virun dëse Leit verwandelt Dir op eemol an en aarmen, verloossene Welpen. Dir musst vun hinnen lass ginn wéi Dir eng schlecht Gewunnecht hätt. A maach et elo!
   • Sidd mat de Leit déi Iech fillen wéi déi bescht Versioun vun Iech selwer déi Dir kënnt sinn. Nëmme wann Dir mat dëse Leit sidd, kënnt Dir wuessen wéi Dir wëllt (a kënnt!).

7. 

   Maach mei lues. Vill Leit hunn Angscht virun de Leit. An et ginn nach méi Leit, déi Angscht virum Rieds hunn. Wann Dir ee vun hinnen ass, ass d'Verzögerung essentiel. Wa mir nervös sinn, huele mir eis dacks fir d'Saache séier op en Enn ze loossen. Sief net sou! D'Leit gesinn Zeeche vu Stress an Iech, an doduerch signaliséiert Dir Iech selwer datt Dir Angscht hutt!
   • Déi éischt Saach: ootmen. Wa mir séier ootmen a päifen, signaliséiere mir eise Kierper iwwer e Kampf oder eng Fluchsituatioun. Behandelt dëst an Dir wäert automatesch berouegen. D'Leit sinn u sech net ze komplizéiert, glécklecherweis.
   • Nummer zwee: Lues méi lues. Denkt un Iech selwer als e sechs Joer alen hyperaktiven aus zevill Séissegkeeten iessen - sou wéi Dir elo sidd. Maacht mat Ärem Otem. Super. Alles war erëm friddlech.

8. 

   Gleeft un Erfolleg. Vill Saachen am Liewen si selbstverständlech Prophezeiung. Wa mir mengen datt mir wäerte falen, heescht et datt mir net wierklech probéiert hunn. Wa mir mengen datt mir net gutt genuch sinn, da maache mir et dacks net genuch. Wann Dir un Erfolleg gleeft, sidd Dir méi wahrscheinlech et ze kréien. Pessimismus kann Är Energie zerstéieren.
   • Vläicht denkt Dir "Ech sinn net Prophéit! Glawen un Erfolleg schéngt net ganz plausibel - sot Dir net virun enger Sekonn Rationalitéit?! " Gutt jo, awer denkt drun: Dir waart dacks op e Feeler, also firwat net Erfolleg? Béid si méiglech Situatiounen, an dacks sinn hir Méiglechkeeten gläich.
   • Konzentréiert Iech op wat Dir wëllt anstatt wat Dir net wëllt.

9. 

   Risiken huelen. Heiansdo ass deen eenzege Wee fir eng Schwieregkeet ze iwwerwannen et ze erliewen. Fir dat Bescht am Liewen z'erreechen, musst Dir mat Erfahrungen eens ginn, déi Iech zwéngen ze léieren. Dir kënnt net direkt aussergewéinlech sinn. Wann Dir et esou maacht wéi Dir et ëmmer gemaach hutt, gitt Dir ni besser bei eppes. Dir musst d'Geleeënheet notzen fir ze wuessen.
   • Feeler ass inévitabel. Et geschitt ëmmer, awer dëst ass egal. Dat eenzegt wat wichteg ass ass datt Dir opstinn. Jiddereen muss duerch Hindernisser goen, awer net jidderee steet op a geet weider. Et ass den Akt net opginn, deen Äert Vertraue baut, a fir dëst ze maachen musst Dir als éischt Versoen erliewen.
   • Schrëtt aus Ärer Komfortzone fir aus Ären Erfahrungen ze léieren a Vertrauen z'entwéckelen.
   Annonce

Berodung

• Gitt géint Är bannent Stëmm. A Situatiounen wou Dir manner Vertraue fillt, verstitt datt Är bannent Stëmm Iech negativ Saache seet. Dir musst et kämpfen fir an dëse Momenter aktiv ze sinn.
• All Dag maacht eng Lëscht vun all Äre Stäerkten a seet Iech roueg Merci fir all Punkt op dëser Lëscht.
• Setzt Ziler fir Iech selwer amplaz vun Erwaardungen.
• Schwätzt positiv. Wann Dir Iech selwer negativ Saache seet iwwer Iech selwer, ersetzt se direkt mat engem positive Kommentar.
• Déi eenzeg Persoun déi dech voll versteet ass selwer. Léift selwer, an anerer kënnen no.
• Sidd dankbar fir wat Dir hutt. Vill Mol ass d'Quell vun Onsécherheet a Manktem u Vertrauen d'Gefill datt Dir eppes feelt, wéi Häerzen, Gléck, Suen, etc. Andeems Dir Iech erkennt an dankbar fir wat Dir hutt, Dir kann d'Gefiller vun inadequater an onzefridden ofwerfen. De Fridden vum Geescht deen Dir fannt wäert e wonnerbaren Effekt op Äert Vertrauen hunn.
• Gitt net Perfektionist. Keen an näischt sinn perfekt. Héich Normen hunn och hir Plaz, awer den Alldag huet seng Fallen a Feeler. Akzeptéiert a léiert vun den Erfarungen an da fuert weider.
• Schéckt Iech positiv Messagen. Probéiert ze gleewen datt een Iech dës Messagen geschéckt huet; Dësen Tipp gëtt Iech direkt Vertrauen.
• Liewen all Dag wéi Är lescht. Wie weess wéini et ophält? Wie këmmert sech ëm wat anerer denken wann Dir positiv denkt a fillt Iech zefridden?
• All Kéier wann Dir duerch Äre Spigel oder Reflexioun gitt, lueft Iech roueg. Maacht dëst weider bis Dir gesitt datt dat Kompliment an Erfëllung geet.
• Wann Dir moies fréi erwächt sidd, kuckt an de Spigel a sot Iech wéi vill Aarbecht Dir an Ärem Liewen gemaach hutt an elo loosst Dir näischt an iergendeen Iech erofsetzen.
• Heiansdo soen d'Leit Beleidegungen just well se jalous op dech sinn! Laacht a genéisst Ärem Liewen.

Opgepasst

• Selbstschätzung ass komplett anescht wéi Selbstvertrauen. Selbstschätzung ass net gutt, Vertrauen ass gutt. Dir musst Grenzen ënnerscheeden.
• Verbréngt keen Liewensdauer Vertrauen ze bauen. Dir musst Saache maachen, déi Iech glécklech maachen. Dir wäert Vertrauen am Gléck fannen.
• Vertraue ginn heescht net perfekt sinn. Perfektioniste tendéieren sech selwer méi ze kritiséieren wéi se zouversiichtlech sinn.