Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Empathie beinhalt de Prozess fir engem säi Problem aus enger anerer Perspektiv ze verstoen anstatt op engem eegene Standpunkt ze baséieren. Och wann Dir mat dësem Prozess kämpft, kënnt Dir Är Frënn a Léifsten ënnerstëtzen andeems Dir léiert wéi verroden Matgefill. Dir kënnt folgend Schrëtt maachen fir dëst ze maachen, a wann Dir Är Zweifel oder negativ Reaktiounen privat hält, fannt Dir datt Dir e méi oprichtege Gefill vu Sympathie entwéckele kënnt. Erwaardungen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Empathie ausdrécken

1. 

   Gitt der anerer Persoun d'Méiglechkeet iwwer hir Gefiller ze schwätzen. Frot ze héieren iwwer hir Gefiller, oder iwwer wéi se probéieren mat hire Probleemer ëmzegoen. Dir musst keng Léisung fir hire Problem hunn. Heiansdo, mat Empathie lauschteren ass eng grouss Hëllef.

2. 

   
   
   Benotzt Kierpersprooch fir Empathie ze weisen. Och wann Dir Äre Partner lauschtert, kënnt Dir hinnen weisen datt Dir wierklech opmierksam a sympathesch sidd duerch Är Kierpersprooch. Dir sollt déi aner Persoun stellen anstatt déi aner Richtung ze stellen.
   • Probéiert net ze multitaskéieren, a bleift ewech vun allen Distraktiounen wärend dem Gespréich. Wa méiglech, sollt Dir Ären Telefon ausschalten fir Ënnerbriechungen ze vermeiden.
   • Halt oppe Kierpersprooch andeems Dir Är Been oder Äerm net kräizt. Dir kënnt Är Hänn op Är Säiten entspanen. Dëst hëlleft de Message ze vermëttelen datt Dir op déi aner Persoun lauschtert.
   • Lean Richtung der Persoun. Dëst wäert si méi komfortabel fillen mat Iech ze schwätzen.
   • Nod wann d'Persoun schwätzt. Nodelen an aner encouragéierend Gesten maachen hëlleft Ärem Partner wärend dem Gespréich méi wuel.
   • Imitéiert d'Kierpersprooch vun Ärem Partner. Dëst bedeit net datt Dir d'Aktiounen vun der Persoun genau kopéiere musst, awer déiselwecht Kierperhaltung wéi déi Persoun bilden (zum Beispill, Gesiicht der Persoun wann hien oder hatt Iech konfrontéiert ass, Är Féiss vis-à-vis vun der Persoun halen) hëlleft eng Atmosphär vun Empathie ze schafen.

3. 

   
   
   Lauschtert als éischt a kommentéiert méi spéit. A ville Fäll brauch d'Persoun dech nëmmen ze lauschteren wann se hir Gefiller a Gedanken erfuerschen. Dëst ass en Handlung vu Sympathie, och wann Dir Iech net positiv an hëllefsbereet fillt. Oft, wann Dir Berodung gitt wann déi aner Persoun net freet, da riskéiert Dir déi Persoun ze fillen wéi wann Dir probéiert hätt hir Erfahrung Är eegen ze maachen.
   • "Lauschteren ouni eng Léisung ze ginn", seet den Auteur Michael Rooni, erlaabt Iech Ärem Partner eng sécher Plaz ze ginn, fir Är Emotiounen z'entloossen. Dir musst se net gezwonge fillen Äre Berod ze verfollegen, oder wéi Dir hire Problem oder Situatioun "iwwerhëlt".
   • Wann Dir am Zweiwel sidd, kënnt Dir froen: "Ech wëll Iech hëllefen wann Dir et braucht. Wëllt Dir datt ech Iech beim Problem hëllefen, oder braucht Dir just eng Plaz fir z'entloossen? Fir wat et ass?" Ech wäert ëmmer fir Iech do sinn ".
   • Wann Dir jeemools eng ähnlech Erfahrung erlieft hutt, kënnt Dir der anerer Persoun hëllefen andeems Dir praktesch Berodung bitt oder Weeër fir ze bewältegen. Présentéiert Äre Rot wéi wann et eng perséinlech Erfahrung wier, net eng Imperativ. Beispill: "Et deet mir leed datt Dir Äert Been gebrach hutt. Ech weess wéi schlëmm dat wäert sinn well ech och virun e puer Joer de Knéchel gebrach hunn. Wëllt Dir datt ech driwwer schwätze wéi? Hunn ech gemaach fir domat ëmzegoen oder net? "
   • Gitt sécher datt Dir Iech net verhält wéi Dir d'Persoun bestellt eng speziell Handlung ze huelen. Wann Dir Berodung wëllt ginn an déi aner Persoun ass opgereegt doriwwer ze wëssen, kënnt Dir et als explorativ Fro ausdrécken, wéi zum Beispill "Hutt Dir geduecht _____?" oder "Mengt Dir et wier besser wann Dir _____?". Dës Aarte vu Froen drécken eng Bestätegung vun der Entscheedungsfäegkeet vum Géigner aus a schénge manner bosseg wéi ze soen "Wann ech du wier, géif ech ______."

4. 

   
   
   Benotzt passenden kierperleche Kontakt. Kierperleche Kontakt kann e groussen Trouscht ubidden, awer nëmmen wann et an den Ëmfang vun Ärer Bezéiung passt. Wann Dir ze gewinnt sidd een an Nout ze ëmzéien, kënnt Dir dofir goen. Wa kee vun Iech sech wuel fillt mat dësem, beréiert einfach dem Aarm oder der Schëller vun der Persoun liicht.
   • Denkt drun datt verschidde Leit emotional emotional vulnérabel kënne sinn oder an esou enger Péng sinn datt Dir net direkt d'Gefill vun enger Ëmaarmung genéisse kënnt, och wann eng Aarm ganz heefeg ass. d'Interaktioun vu béiden. Opgepasst op d'Kierpersprooch vun Ärem Partner a jugéiert ob hien oder hatt oppen ass. Dir kënnt och froen: "Gëtt eng Ëmaarmung Iech besser fillt?".

5. 

   Offer der Persoun mat hirer deeglecher Aarbecht ze hëllefen. Een deen duerch eng schwéier Zäit am Liewen ass wäert sécher dankbar sinn fir aner Leit d'Ënnerstëtzung mat senger alldeeglecher Aarbecht. Och wann d'Persoun anscheinend mat hinnen zimlech gutt ëmgeet, wäert dëse Gest weisen datt Dir verfügbar sidd fir ze hëllefen. Dir kënnt se froen Iech z'iessen ze bréngen, déi Dir vun doheem kacht oder aus engem Restaurant bei Iech Heem kaaft. Frot se ob Dir hëllefe kënnt d'Kanner no der Schoul sichen ze goen, entweder de Gaart vun der Persoun Waasser oder ënnerstëtzen se op aner Weeër.
   • Nennt eng spezifesch Zäit wou Dir verfügbar sidd fir ze hëllefen, anstatt ze froen ob se Iech brauchen. Dëst reduzéiert d'Notzung fir ze denken an Entscheedungen ze treffen an Zäite vu Stress.
   • Consultéiert ier Dir Liewensmëttel bestellt. A bestëmmte Kulturen oder nom Begriefnes kann d'Persoun vill Iessen am Haus hunn. Besser awer, hëlleft hinnen aner Saachen ze maachen.

6. 

   Baséiert op der Relioun déi béid deelen. Wann Dir allenzwee déiselwecht Relioun deelt oder eng gemeinsam Vue op Äert geeschtlecht Liewen deelt, kënnt Dir dëst benotze fir eng Verbindung mat där Persoun ze bauen. Frot fir d'Persoun ze bieden oder eng Zeremonie mat hinnen ze besichen.
   • Bréngt net Är eege reliéis Usiichten an de Prozess vu Sympathie fir een ze weisen deen net datselwecht deelt.
   Annonce

Method 2 vun 3: Bleift ewech vun e puer gemeinsame Feeler

1. 

   Vermeit ze behaapten datt Dir de Problem wësst oder deen d'Persoun erlieft. Och wann Dir eng ähnlech Erfahrung gemaach hutt, denkt drun datt all Persoun eng aner Bewegungsstrategie wäert hunn. Dir kënnt beschreiwen wéi Dir Iech an der Erfahrung fillt oder hëllefräich Berodung ubitt, awer bedenkt datt d'Persoun anescht kämpft wéi Dir.
   • Amplaz seet eppes wéi: "Ech ka mech just probéieren d'Schwieregkeet virzestellen, wat dëst Iech verursaacht. Ech war sou traureg wéi mäin Hond gestuerwen ass."
   • Dat Wichtegst, behaapt ni datt Äre Problem méi eescht ass wéi dee vun der Persoun (och wann Dir Iech wierklech esou fillt). Dir sidd do fir dës Persoun z'ënnerstëtzen.

2. 

   Vermeit Ënnerschätzen oder refuséieren déi aner Persoun d'Gefiller. Dir musst feststellen datt de Problem mat deem se konfrontéiert sinn richteg ass. Fokusséiert op se ze lauschteren an hëlleft hinnen mat hinnen ëmzegoen, anstatt hinnen ze soen datt se net d'Opmierksamkeet wäert sinn.
   • Probéiert d'Erfahrung vun der Persoun net ongewollt ze ënnerschätzen oder ofzeginn. Zum Beispill, wann Dir e Frënd tréischt, dee säin Hausdéier verluer huet, andeems Dir sot: "Et deet mir Leed, datt Dir Ären Hond verluer hutt. Op d'mannst net ze schlecht - Dir kënnt. hunn e Léifsten an där Famill verluer, "Dir entloosst d'Trauer, déi d'Persoun fir hir Hausdéieren huet, och wann Dir net gemengt hutt. Dëst ze maachen kann dozou féieren datt se zécken fir hir Gefiller mat Iech ze deelen, oder sech selwer geschummt ze fillen.
   • En anert Beispill fir Oflehnung ass eng gutt gemengte Ausso wéi "Denkt net sou". Zum Beispill, wann Äre Frënd Problemer mat sengem Kierperbild huet nodeems hien eng Krankheet erlieft huet an Iech seet datt hien oder hatt sech net attraktiv fillt, äntwert net andeems Dir seet: "Mengt net! Dir sidd nach ëmmer schéin". Dëst wäert d'Persoun denken datt se "falsch" oder "schlecht" wieren wéinst dem Gedanken. Dir kënnt hir Gefiller unerkennen ouni et averstanen ze sinn. Beispill: "Ech hunn héieren datt Dir sot Dir fannt Iech net attraktiv, an et deet mir Leed datt et Iech wéi deet. Misst schlecht gewiescht sinn. Awer ech mengen éierlech datt Dir nach ëmmer ganz charismatesch ausgesäit."
   • Och net "op d'mannst net sou schlecht wéi déi aner Saachen, mat deenen Dir ze dinn hutt". Dës Ausso gëtt als Oflehnung vum Probleem vun der Persoun ugesinn an och als Erënnerung un aner Probleemer déi d'Persoun am Liewen konfrontéiert.

3. 

   Vermeit perséinlech Iwwerzeegungen auszedrécken déi déi aner Persoun net deelt. D'Persoun ka sech net wuel fillen mat dëser Ausso, oder se fille sech beleidegt. Si fille sech dacks onsensibel oder "aus der Fräiheet". Et ass nach besser Äert Fokus op d'Leit ze halen mat deenen Dir interagéiert an d'Aktiounen déi Dir fir si maache kënnt.
   • Zum Beispill, Dir kéint een sinn deen e relativ staarke reliéise Glawen huet an Dir gleeft un d'nächst Liewen, awer dës Persoun ass net. Är Instinkter wëlle vläicht eppes soen wéi "Op d'mannst elo ass déi Persoun, déi Dir gär hutt, op eng besser Plaz gaang", awer dës Persoun kënnt net getréischt ginn. vun dësem.

4. 

   Zwéngt d'Persoun net d'Léisung ze benotzen déi Dir ubitt. Dir kënnt e Wee vun der Handlung weisen, déi Dir mengt fir d'Persoun hëllefräich wier, awer stresst déi Persoun net dauernd driwwer ze schwätzen. Dir kéint mengen datt dëst eng zimlech kloer an einfach Léisung ass, awer verstitt datt déi aner Persoun net mat hinnen averstane wier.
   • Wann Dir Äre Punkt uginn hutt, widderhuelen et net. Dir kënnt et nach eng Kéier ernimmen wann nei Neiegkeeten erauskommen. Zum Beispill, "Ech weess datt Dir keng Schmerzlindernisser wëllt huelen, awer ech hunn héieren vun engem méi séchere a manner Nebenwirkungsmedikament dat Dir kënnt huelen. Wëllt Dir säin Numm fir Iech wëssen?" Kann ech selwer méi recherchéieren? ". Wann d'Persoun refuséiert, gitt net weider driwwer.

5. 

   Erhält Iech Rou a Frëndlechkeet. Dir kéint mengen datt d'Problem vun der Persoun trivial wier an net sou seriös wéi Äre. Dir kënnt souguer jalous op ee ginn well hire Problem sou trivial ass. Dëst ass net de richtegen Zäitpunkt fir dëst z'erhiewen, an Dir kritt ni eng Chance dat ze maachen. Et ass am beschten de Partner héiflech Äddi ze soen a fortzegoen, anstatt Äert Unbehag auszedrécken.

6. 

   Gitt net schwéier oder egal. Vill Leit mengen datt "Peitsche Léift" eng effektiv therapeutesch Technik ass, awer dëst ass de komplette Géigendeel vu Sympathie ze weisen. Wann iergendeen opgeregt oder opgeregt ass fir eng länger Zäit, kënne se depriméiert ginn. An dësem Fall sollt d'Persoun en Dokter oder Therapeur gesinn; Probéieren hinnen ze hëllefen "méi haart" ze ginn oder "no vir ze kommen" wäert net de richtege Wee sinn.

7. 

   Beleideg dës Persoun net. Dëst ka relativ einfach schéngen, awer wärend Zäite vu Stress kann et einfach sinn d'Kontroll iwwer Är Emotiounen ze verléieren. Wann Dir Iech selwer mat der Persoun streit, d'Persoun beleidegt oder hiert Verhalen kritiséiert, da verloosst d'Plaz an entschëllegt Iech eemol wann Dir Iech berouegt hutt.
   • Dir sollt och net Spaass hunn op eng Manéier déi engem verstännege Bedierfnes beleidegt. Si fille sech wahrscheinlech schwaach a vulnérabel.
   Annonce

Method 3 vun 3: Benotzbar Wierder

1. 

   Ginn bewosst vun engem Event oder Problem. Benotzt dës Aussoen fir z'erklären firwat Dir engem an Empathiebedarf erakritt wann Dir eppes vun engem aneren weess. Wann d'Persoun d'Gespréich initiéiert, kënnt Dir mat engem verbalen Ausdrock äntweren wéi Dir iwwer hir Gefiller fillt.
   • "Et deet mir Leed".
   • "Ech héieren datt Dir Problemer hutt".
   • "Dat kléngt häerzzerräissend."

2. 

   Frot d'Persoun iwwer seng oder hir Geschicht mam Ëmgang mam Problem. E puer Leit reagéieren op Stress oder Trauer andeems se sech beschäftegt halen. Si hu vläicht net d'Zäit geholl fir iwwer hiren emotionalen Zoustand nozedenken. Maacht Ae Kontakt mat hinnen a benotzt dës kloer Ausso datt Dir iwwer hir Gefiller frot, net hiren alldeegleche Liewen:
   • "Wei fills du dech?"
   • "Wéi geet et?"

3. 

   Weist eng ënnerstëtzend Haltung. Maacht et kloer datt Dir ëmmer mat der Persoun sidd. Nennt e Frënd oder e Familljemember, deen hinnen hëllefe kann, an erënnert drun, datt jidderee wäert sinn, wa se et brauchen:
   • "Ech denken ëmmer un dech".
   • "Ech sinn do wann Dir et braucht."
   • "Ech kontaktéieren Iech dëse Weekend fir Iech mat _____ ze hëllefen".
   • Vermeit de populäre "Erënnert mech ze soen wann Dir mech braucht eppes ze maachen". Dës Erklärung verursaacht déi aner Persoun nozedenken iwwer eppes op dat se fir Är Hëllef ziele kënnen an datt se dëst net an enger haarder Zäit fäeg sinn.

4. 

   Loosst Äre Partner wëssen datt et perfekt ass fir Är Gefiller ze weisen. Vill Leit hunn dacks Schwieregkeeten Emotiounen auszedrécken, oder fillen sech wéi se "falsch" Emotiounen erliewen. Dir kënnt dës Sätze benotze fir hinnen ze wëssen datt dëst an der Rei ass:
   • "Dir kënnt kräischen wann Dir wëllt".
   • "Dir kënnt elo maache wat Dir wëllt."
   • "Dir kënnt Iech doriwwer schëlleg fillen" (oder Roserei, oder aner Emotiounen, déi déi Persoun just ausgedréckt huet).
   Annonce

Berodung

• Wann Dir keng Fäegkeeten hutt fir Är Gefiller oder Äert Verständnis auszedrécken, maacht einfach en Effort fir engem deen Dir gär wësst datt Dir Äert Bescht fir si maacht.
• Empathie ass komplett anescht wéi Empathie. Wann Dir Sympathie weist, gitt Dir Suergen a Suergen iwwer d'Leed vun der anerer Persoun, awer Dir fillt et net onbedéngt. Wann Dir sympathesch sidd, visualiséiert Dir aktiv datt Dir an de Schong vun der Persoun sidd - Dir probéiert am Fong "Iech selwer an deen anere Schong ze stellen". Dir kënnt probéieren Iech virzestellen wéi d'Persoun fillt fir datt Dir se besser versteet. Näischt ass "besser" wéi näischt, awer d'Differenz ze gesinn hëlleft.