Wéi konzentréiere sech op Studium (mat Fotoen) - Tipps

Videospiller: 785 Powerful Phrases That Will Transform Your Life

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst
Wat Dir braucht

Fannt Dir et schwéier sech op Är Studien ze konzentréieren? Maacht Iech keng Suergen - dat selwecht gëlt fir déi bescht Studenten. Fir sech op Är Studien ze fokusséieren, musst Dir just Är Studiegewunnechten upassen, studéieren an enger roueger Plaz net gestéiert vu baussenzege Geräischer, nei Methode probéieren oder eng wierklech effektiv Studie plangen an erlaben Äre Geescht ass entspaant all Kéier wann et et brauch. Probéiert et bis Dir e Wee fannt deen fir Iech funktionnéiert. Duerch déi richteg Method gëtt et méi einfach ze konzentréieren.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Fokus behalen

Maacht en Zäitplang. Wann Dir déi ganz Nuecht studéiere musst, plangt Är Studien. Huelt 5-10 Minutte Rescht no all 30-60 Minutte Studie. Äert Gehir muss entspanen fir opzelueden. Et ass net Laziness, et ass Zäit datt d'Gehir Informatioun synthetiséiert.
- Probéiert no all Cours ze wiesselen, sou datt Dir Iech net langweilt an Äert Gehir net saturéiert ass. Wann Dir zevill Zäit un engem Thema verbréngt, verléiert Äert Gehir seng Dynamik. Wann Dir op en neit Thema wiesselt, wäert Dir Äert Gehir erwächen a motivéiert fillen
Setzt Zäit fir Iech Gedanken ze maachen oder iwwer aner Saachen nozedenken. Konzentréieren op Léieren gëtt heiansdo schwéier, well déi trivial Saachen am Liewen - gutt a schlecht, stänneg an eise Geescht erueweren. Mir hunn dacks d'Gefill datt mir eis Gedanken net kontrolléieren kënnen, awer a Wierklechkeet ass et eppes wat mir maache kënnen.Sot Iech selwer datt Dir iwwer de Problem denkt oder de Jong oder d'Meedchen no der Schoul. Dir fillt Iech méi sécher wëssend datt Dir no enger Zäit doriwwer denke kënnt. A wann d'Zäit kënnt, wëllt Dir wahrscheinlech net méi driwwer nodenken.
- Wann Dir Äert Geescht ufänkt Gedanken ze fummelen, stoppt dëst direkt. Huelt eng Sekonn fir alles ze rëselen an zréck ze léieren. Dir sidd de Controller vun Äre Gedanken. Dir léisst Gedanken erschéngen, Dir kënnt se och verschwannen!
- Hutt e Bic a Pabeier prett fir all Gedanken ze schreiwen, déi Iech an de Kapp kommen, wärend Dir studéiert. Maacht oder denkt un dës Saachen an der Paus.
Ännert Är Léiermethod. Zum Beispill, Dir hutt just 20 Säite Léierbuch gelies. Liest weider 20 Säiten vum Léierbuch aner wier onverstänneg. Amplaz sollt Dir versichen d'Méi-Wahl Froen mat e puer Stécker Informatiounspabeier ze beäntweren, Charts zeechnen fir wirtschaftlech Donnéeën ze erënneren, op Franséisch ze lauschteren oder eppes ze recherchéieren dat Iech verlaangt Fäegkeeten z'entwéckelen. funktionnéieren a manipuléieren aner Deeler vum Gehir. Als sou wäert Dir sécher méi begeeschtert sinn iwwer Léieren.
- Zousätzlech huet d'Gehir keng Schwieregkeeten ze denken. Fäegkeete wiesselen hëlleft dem Gehir méi séier Informatiounen ze verschaffen an erënnere méi laang. Dir gesitt d'Zäit méi séier passéieren an Erënnerung Fäegkeet ass och besser. Probéiert an fillt den Ënnerscheed!
Beloun dech selwer. Heiansdo brauche mir e bëssen "Drive" fir weiderzefueren. Wann Är gutt Resultater keng Belounung sinn, probéiert eppes ze kreéieren dat Iech encouragéiert op Är Studien ze fokusséieren. Et kann e Liiblingsdessert a Fräizäit sinn fir Fernseh ze kucken, eng entspaant Shopping-Sessioun, eng entspannend Massage oder eng zefriddestellend Schlof. Gitt Iech alles wat Äre Studieanstrengung wäert ass.
- Wa méiglech, frot Är Elteren Iech bei dëser Aktivitéit matzemaachen. Frot se ob se Är Belounung "sponsere" kënnen. D'Belounung fir gutt Resultater kéint op eng Aarbecht wiesselen déi Dir léiwer hutt oder Är Täschegeld temporär erhéicht. Frot ob Är Elteren bereet sinn Äre Selbstbelounungsplang ze ginn - et ass okay, just frot.
Coursen iwwerschaffen. Hutt Dir jeemools mat enger Rëtsch Dateie geschafft a wollt se ausfëllen awer wousst net d'Bedeitung vun e puer Informatiounen? Heiansdo ass Léieren d'selwecht. Dir musst wëssen wéini Dir Lektioune iwwerpréift a méi einfach maachen. Wann Dir d'Grondlage net kennt, probéiert net an d'Déift ze léieren. W.e.g. analyséiert d'Informatioun als éischt.
- Wéi gefrot "Wat ass den George Washington seng Vue op de Boston Tea Party Event?", Léiert iwwer George Washington hëlleft Iech. Loosst eis d'Grondlagen als éischt léieren schonn Skip to main Inhalt.
Aktiv léieren. Eng Saach déi all Enseignanten wëssen awer seele soen: e Léierbuch liesen kann langweileg sinn, besonnesch wann et en Thema ass wat Dir net gär hutt. Fir d'Léiere méi effektiv ze maachen an Är Konzentratioun méi einfach ze maachen, benotzt aktiv Liesstrategien. Dëst hëlleft Iech ofgelenkt Gedanken ze vermeiden a garantéiert datt gutt Resultater erhale bleiwen. Hei sinn e puer Virschléi:
- Stellt Iech Froen beim Liese.
- Maacht d'Buch zou a sot haart e Resumé vun deem wat Dir grad gelies hutt.
Notéiert d'Konzept, de Charakter, d'Geschicht oder d'Evenement beschriwwen. Benotzt sou mann wéi méiglech Wierder a gitt e kuerz Beispill fir ze beschreiwen wat Dir wëllt soen. Dir kënnt ofkierzen wann Dir Notizen maacht. Zousätzlech sollt Dir d'Säitennummer, den Titel an den Auteur vum Buch opschreiwen am Fall wou Dir Referenzen oder aner Grënn bäifüügt.
- Erstellt Multiple Choice Questionnairen an den Notizen a benotzt fir Wëssen ze testen an ze iwwerpréiwen.
Zougang zum Internet a gitt zréck an d'Schoul soubal d'Paus eriwwer ass. Maacht dat Bescht aus Ärer Pauszäit. Dir kënnt op Facebook goen, Ären Telefon opmaachen a kontrolléieren Är verpasst Messagen oder Uriff. Huelt Iech keng Zäit fir Texter oder Uriff z'äntweren an der Tëschenzäit, ausser et ass en Noutfall. Maacht e puer vun Äre Liiblings relaxen Aktivitéiten an nëmmen e puer Minutten. Nodeems d'Paus eriwwer ass, stoppt all entspaant Aktivitéiten a gitt zréck a studéieren. Dir fillt Iech méi erfrëscht nodeems Dir "gelueden" a "verbonne" sidd, och fir e puer Minutten.
- Dës kuerz Opluedzäit wäert ganz hëllefräich sinn fir Är Fäegkeet ze fokusséieren. Dir denkt vläicht datt dëst oflenkt a stéiert Är Inspiratioun fir ze léieren, awer um Enn kritt Dir d'Saache méi effizient gemaach. Datselwecht wäert de Fall sinn wann Dir Är Reschtzäit clever benotzt.
Annonce

Deel 2 vun 4: Schafen déi perfekt Ëmwelt fir Konzentratioun

Wielt déi richteg Plaz. Et sollt eng roueg Plaz mat dem richtege Studieëmfeld sinn. Egal ob et e private Raum oder eng Bibliothéik ass, wielt eng Plaz mat engem rouege Raum an ouni Oflenkunge fir datt Dir Iech konzentréiere kënnt. Dir sollt ewech vun Fernseher bleiwen, Hausdéieren an alles ofgelenkt. Zousätzlech braucht Dir och e gemittleche Stull a gutt Beliichtung. Sëtzt net an enger Positioun déi zréck, Hals oder Ae Müdlechkeet verursaacht, well de Schmerz a Schmerz och mécht datt Dir de Fokus verléiert.
- Zum Beispill studéiert net virum Fernseh; Dir maacht nëmmen Hausaufgaben beim Promotioun. Just "Bléck" op den Télévie oder de Radio fir e puer Minutten - wéi wann Dir e bësse Waasser gitt oder "d'Loft wiesselt" fir eng Zäit.
- Sëtzt propper um Schreifdësch. Léiert net am Bett, ausser Dir sëtzt oprecht, liest ouni Decken a mat der Liesliicht niewendrun. Notéiert, benotzt keng Decken fir Bicher ze liesen, well Dir wäert schlofen. Ausserdeem wäert Dir d'Bett mat Léiere verbannen an sécher dat ass eppes wat Dir sollt vermeiden.
- E Steet Dësch verbessert d'Konzentratioun (a stoen ass och méi gesond wéi sëtzen).
Bereet genuch Léierinstrumenter vir. Bläistëfter, Stëfter, Markéierer a Bicher solle bannent erreechbar sinn, sou datt Dir net ofgelenkt gëtt wärend Dir studéiert. Arrangéiert Äre Schreifweis wann néideg, sou datt Dir net vum Knascht ofgelenkt gëtt. Loosst kee Grond Äre Schreif verloossen an interruptéiert Är "Inspiratioun fir ze léieren."
- Och wann Dir net sécher sidd wat Dir braucht, hutt alles prett op "Studieplaz". All d'Bicher an Dokumenter déi Dir braucht (vergiesst net d'Ausschnëtter) sollten an Ärer Hand sinn. Dëst gëtt als Virbereedung fir Erfolleg ugesinn. Benotzt e Laptop wann néideg fir ze léieren; Wann net, sollt Dir de Laptop anzwuesch anescht setzen.
Bereet e puer Snacks vir. Wielt Liewensmëttel déi Dir ëmmer erëm iesse kënnt, wéi eng Prise Nëss, Molbier / Äerdbier, 1/4 Äppel, oder e Stéck däischtere Schockela briechen. Bereet méi Waasser vir - Dir sollt net ze vill Kaffi drénken, koffeinéiert Téi oder Energie Gedrénks (well Dir bleift déi ganz Nuecht op). Déi uewe genannte Getränker maachen Iech sou midd datt Äert Gesiicht ze pëtzen an ze klappen Iech net waakreg mécht.
- Sicht Dir no "nahrhaft Iessen"? Fuerschung weist datt Molbier, Spinat, Courgette, Broccoli, donkele Schockela a Fësch sinn alles Gehir-Boost Liewensmëttel, déi Iech hëllefe méi effektiv ze léieren.
Schreift Är Léierziler op. Wat wëllt (oder braucht) Dir haut erreechen? Wat soll Dir maache fir kënnen am Kapp ze goen all d'Saache gemaach ze hunn? Dëst sinn Ziler fir Iech ze hëllefen ze konzentréieren op wat Dir am Cours maache musst.
- Gitt sécher datt et méiglech ass. Wann Dir dës Woch 100 Säite vum Léierbuch liese musst, sollt Dir 20 Säiten den Dag liesen - probéiert net méi ze liesen wéi Dir absorbéiert. Sidd och bewosst vun Zäitlimiten. Wann Dir nëmmen eng Stonn den Owend hutt, kritt dat Wichtegst gemaach.
Schalt Telefonen an elektronesch Geräter aus. Dëst ass e Wee fir Iech ze hëllefen d'Verzögerung ze vermeiden an op Äre Plang ze fokusséieren. Benotzt de Rechner nëmme wann néideg fir ze léieren; soss gëtt et en Oflenkungsfaktor. Et ass déiselwecht mat Telefonen - wiesselt op de Fligermodus ausser Dir braucht et fir Noutfall.
- E puer Websäiten a Software wéi SelfRestraint, SelfControl an Think kënnen Iech vu verféierleche Websäiten a Software halen.Dir musst Iech selwer verstoen fir ze wëssen ob Facebook fir déi nächst Stonne blockéiert oder net. Maacht Iech keng Suergen - Dir kënnt ëmmer nach Facebook direkt benotzen.
Probéiert mëll Musek ze spillen. Fir verschidde Leit hält d'Musek se fokusséiert, awer net fir anerer. Probéiert erauszefannen wat fir Iech am Beschten ass. E bëssen Hannergrondmusek kann Iech vergiessen datt Dir haart studéiert amplaz eraus ze goen.
- Bedenkt datt d'Musek déi Iech hëlleft op Är Studien ze fokusséieren net d'Musek ass déi Dir ëmmer gär hutt. Oft ass et besser Musek ze lauschteren déi Dir net kennt, well wann Dir e Lidd erkennt dat vertraut ass, da sidd Dir éischter drun ze denken an och mat ze sangen. Probéiert verschidde Museksgenren ze lauschteren fir Är Liiblingsmusek ze fannen, awer et sollt einfach sinn ze héieren an net ofgelenkt.
- Probéiert Apps déi natierlech Téin kreéiere wéi Villercher sangen, Reen, Guergelen oder aner agreabel Téin fir Iech fokusséiert ze halen. Dir kënnt vill gratis Uwendungen online fannen.
Annonce

Deel 3 vu 4: Méi einfach ze konzentréieren

Lauschtert Äre Kierper. Tatsächlech, all Dag hu mir Perioden energesch an erschöpft ze sinn. Also wann dës Etappe vun Iech passéieren? Wa méiglech, konzentréiert Iech op d'Léiere wann Dir vill Energie hutt. Dëse Wee wäert Dir besser konzentréieren an d'Wësse vun Ärem Gehir memoriséieren. De Rescht vun der Zäit wäert et schwéier sinn ze léieren.
- Fir verschidde Leit sinn déi fréi Mueres wann se am meeschten Energie fir den Dag hunn. Anerer si méi aggressiv nuets nodeems se eng Zäit laang opgelueden sinn. Egal a wéi eng Grupp Dir fällt, lauschtert op Äre Kierper a studéiert fir déi richteg Zäit.
Schlof genuch. D'Virdeeler vum Schlof sinn onendlech. Schlof hëlleft net nëmmen Ärem Kierper Hormonen ze reguléieren an Informatioun ze synthetiséieren, awer och energieséiert Iech fir Iech op d'Erausfuerderunge vum neien Dag virzebereeden. Tatsächlech probéiert ze konzentréieren wärend extrem midd ass ähnlech wéi op Drunkenheet ze konzentréieren. Dëst kann de Grond sinn datt Dir net konzentréiere kënnt.
- Déi meescht Leit brauchen ongeféier 7-9 Stonne Schlof pro Nuecht. Verschidde Leit kënne méi oder manner schlofen. Wéi vill Stonnen wëllt Dir schlofen ouni en Alarmuhr ze stellen? Kritt sou vill Schlof wéi Äre Kierper brauch andeems Dir méi fréi an d'Bett gitt wéi gewinnt.
Gesond Iessen. No all, sidd Dir d'Resultat vun deem wat Dir iesst; Wann Dir gesond iesst, wäert Äert Gehir och gesond sinn. Zil faarweg Uebst a Geméis ze iessen, Vollkären, Mager Fleesch a Mëllechprodukter, Nëss (net frittéiert Gromperen / Chips a Gewiicht gewannen Séissegkeeten), an Déi gutt Fette sinn an donkelen Schockela an Olivenueleg. Eng gesond Ernärung iessen gëtt Iech méi Energie fir et méi einfach ze fokusséieren.
- Vermeit wäiss Liewensmëttel wéi wäiss Brout, Gromperen, Miel, Fett an Zocker. Et sinn dës "dout" Liewensmëttel an zockereg Gedrénks, déi Middegkeet an der Klass an an der Schoul verursaachen.
Kontrolléiert Är Gedanken. Dir sidd Är Quell vu Motivatioun wann néideg. Wann Dir Iech selwer iwwerzeegt datt Dir konzentréiere kënnt, wäert Dir. Halt ëmmer déi positiv Saachen am Kapp: Dir kënnt et maachen Du kanns et packen. Näischt kann Iech stoppen, ausser Dir.
- Probéiert de "add 5" Prinzip. Frot Iech 5 weider Aarbechten ze maachen oder 5 Minutte méi ier Dir ophält. Wann dës gemaach sinn, fuert Dir weider dobäizemaachen 5 méi. Aufgaben ofbauen hëlleft Leit, déi nëmme fir eng kuerz Zäit fokusséiere kënnen an dem Gehir hëllefe méi laang ze schaffen.
Maacht als éischt manner interessant Aarbecht. Wann Dir fit sidd, kënnt Dir Saache mat der gréisstméiglecher Konzentratioun verschaffen. Also, sollt Dir déi dréngendst a spezialiséiert Saache fréi maachen ier Dir op déi méi einfach (manner usprochsvoll) awer nach ustrengend Saache geet fir gemaach ze ginn. Wann Dir déi einfach Saache fir d'éischt maacht, wäert Dir éischter denken a gedréckt fillen iwwer déi schwéier Saachen, déi op Iech waarden, wat zu enger gerénger Produktivitéit an enger gerénger Konzentratioun féiert.
- Wéi och ëmmer, Dir musst vermeiden beim Liesen hänke bliwwen, oder hänke bliwwen an d'Hoffnung verléieren wann Dir schwiereg Problemer an Aufsatzfroen hutt. Heiansdo kann den haardsten Deel vun enger Quest vill Zäit daueren an all déi Zäit déi Dir hutt ophuelen. Dofir musst Dir Är Zäit limitéieren an d'Initiativ an der Kontroll huelen fir op méi einfach Saachen ze goen wann néideg.
Annonce

Deel 4 vu 4: Benotzung vun der Technologie beim Léiere maachen

Kuckt ob Alpha Sound Är Opmierksamkeet, Erënnerung a Konzentratioun wärend der Etude an aneren Aktivitéiten verbessert. Sicht no BiNaural Beat a benotzt Kopfhörer fir dës Zort Sound ze lauschteren. Wann BiNaural Beat fir Iech funktionnéiert, wäert et e magescht Instrument sinn!
- Lauschtert dësen Toun beim Studium. Fir bescht Resultater, lauschtert op nidderegem bis mëttelfristeg Volumen während der ganzer Sessioun. Also, och wann Dir laang lauschtert, wäert et näischt schueden.
Gitt Schrëtt an Tipps fir Iech ze hëllefen fokusséiert ze sinn. Wann Dir mam richtegen Zäitplang kombinéiert, Ernärung, Reschtzäit an alles wat nëtzlech ass fir ze léieren, wäert Äert Gedächtnis verbesseren. Léieren ass e wichtege Bestanddeel vum Liewen a léiere fir Är Fäegkeet ze halen fir opzepassen a konzentréieren ass eng Fäegkeet déi Iech fir d'Liewe bleift.
Lauschtert Äert Ëmfeld nodeems Dir BiNaural Beat gelauschtert hutt. Nodeems Dir dës Téin fir e puer Stonnen gelauschtert hutt, brauchen Är Oueren e puer Minutten fir sech un déi normal Téin am Raum unzepassen. Et ass normal datt Dir Iech an Ärem Ëmfeld e bëssen anescht fillt. Dir kënnt vill komesch Effekter duerch d'Effekter vum BiNaural Beat erliewen, awer fir vill Leit ass dëst en nëtzlechen Sound.
- Et ass normal fir Kappwéi fir 10-25 Minutten ze spiere wéi Äert Gehir sech dem Rhythmus upasst. Wann de Schmerz no 30 Minutten net erofgaang ass, ass et besser dës Aktivitéit ze eliminéieren.
- Dir kënnt och Hannergrondmusek spillen fir de Sound méi opfälleg ze maachen. Mat dëser Kombinatioun ass Är Fäegkeet ze konzentréieren och besser.
Annonce

Berodung

Denkt un wéi Dir de beschte Score kritt a wéi Dir et maache kënnt. Loosst alles fir elo hannert a fokusséiert op Bicher. Wéi och ëmmer, Dir sollt den Inhalt vum Buch verstoen anstatt just rote Léieren.
Setzt e Goal fir all Etapp a probéiert et fäerdeg ze maachen. Denkt ëmmer drun: "Wat Dir gleeft, kritt Dir et". Är Dreem (Hoffnungen) kënne wouer ginn andeems Dir Ziler setzt an all Schrëtt ofgeschloss hutt (Diplom aus der Uni, eng Karriär bauen, bestueden). Bleift weider vun Ärer Zukunft ze dreemen!
Verdeelt Aufgaben an all Dag sou datt Dir gesitt datt Dir Saache gemaach kritt an der Zäit.
Highlight wichteg Wierder a Sätz an iwwerpréift se ëmmer erëm fir méi laang ze erënneren. Maacht d'Buch zou a liest vir wat Dir Iech musst erënneren oder op Pabeier schreiwen.
Bauen Studiegewunnechten, wéi zum Beispill nei Liesen vun Noten oder Inhalt geléiert am Léierbuch
Maacht e Spillplang fir all Thema. Normalerweis hu verschidde Fächer méi Wëssen, dofir musst Dir méi Zäit an dëse Fächer verbréngen. Einfach Fächer brauchen net vill Zäit.
Wann Dir net op doheem studéiere konzentréiere kënnt, wier déi bescht Plaz fir ze goen d'Bibliothéik. Vill Leit ginn dacks dohinner fir ze studéieren, well et sou roueg ass!
Sief ëmmer zouversiichtlech an éierlech!
Bleift ewech vun Oflenkungen.
Maacht eng Dusch virum Cours well et hëlleft Iech entspaant an erfrëscht ze fillen.
Setzt e Goal oder eng Erausfuerderung. Dëst ass e Wee fir Iech ze hëllefen ze fokusséieren an haart un Ärem Zil ze schaffen. Sot Iech selwer "Okay, ech wäert den Telefon / Computer net am A behalen a konzentréiere mech fir 30 Minutten ze studéieren an da relax mam Telefon fir 10 Minutten ier Dir weider studéiert." Setzt just eng vernünfteg Zäit Zäit fir sech ze studéieren ze konzentréieren an erlaabt Iech eng Paus an der Mëtt vun der Klass.
Gitt sécher datt de Klassesall gutt Beliichtung huet fir d'Aen effektiv ze fokusséieren.

Opgepasst

Studéiert net ze laang gläichzäiteg well Äert Gehir kann net laang konzentréieren. No enger Zäit fänkt Dir un aner Saachen nozedenken an net fäeg ze fokusséieren op wat Dir léiert.
Sëtzt net laang Stonnen. Still sëtzen ka schiedlech fir Är Gesondheet sinn.
Rescht wann Dir Kappwéi fillt. Normalerweis weist e "Kappwéi beim Studéieren" un datt Är Ae midd si fir laang aktiv ze sinn.