Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Cortisol ass en Hormon deen natierlech an den Adrenaldrüsen produzéiert gëtt. Cortisol kontrolléiert de Stoffwechsel, reguléiert de Blutdrock an hëlleft dem Immunsystem richteg ze funktionéieren, dofir ass et wichteg normal Cortisolniveauen am Kierper ze halen. Cortisolmangel ass e seriösen Zoustand a kann en Zeechen sinn datt d'Adrenal Drénken net gutt funktionnéieren. Liest weider fir ze kucken wéi dësen Artikel léiert wéi Dir Äre Cortisol op en normale Niveau erhéicht.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Wësst wann Dir niddereg Cortisol hutt

1. 

   Notiz wann Dir Symptomer vu Cortisolmangel hutt. Vill Leit maache sech Suergen iwwer Cortisolniveauen ze héichErhéite Cortisol Niveauen kënnen zu Gewiicht gewannen, Middegkeet, a méi schwéier Symptomer. Wéi och ëmmer, ze niddreg Cortisol Niveauen si gläich schiedlech. Wann Är Adrenal Drénken beschiedegt sinn, oder wann Dir Middegkeet Adrenal Syndrom hutt, kënnt Äre Kierper net fäeg genuch Cortisol ze produzéieren fir Äre Blutdrock ze regléieren an Ären Immunsystem richteg ze halen. Folgend sinn heefeg Symptomer vu Cortisolmangel:
   • Gewiichtsverloscht a Verlust un Appetit
   • Niddereg Blutdrock
   • Flaacht a schwaach
   • Midd
   • Mangel un Energie och a Rou
   • Iwwelzegkeet, Iwwelzegkeet a Bauchschmerz
   • Loscht op Salz
   • Hyperpigmentéierung (donkel Flecken op der Haut)
   • Muskelschwächt oder Schmerz
   • Onrou an Depressioun
   • Häerz huet séier geschloen
   • Midd
   • Verloscht vu Kierperhaar a verréngert Libido bei Fraen

2. 

   
   
   Kritt e Cortisol Niveau Test. Wann Dir de Verdacht hutt datt Äre Cortisol ze niddereg ass, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter fir Är Cortisolniveauen ze testen. Dësen Test erfuerdert eng Bluttprouf an e Labo geschéckt fir Äre Cortisol Niveau ze kontrolléieren. Cortisol ass normalerweis am Mueren, méi niddereg am Nomëtteg an am Owend. A verschiddene Fäll wäert Ären Dokter zwee Tester am selwechten Dag bestellen fir Äre Moies- an Owescortisolniveau ze vergläichen. Baséiert op engem Verglach mat normale Cortisolniveauen, wäert Ären Dokter bestëmmen ob Äre Cortisolniveau niddereg ass oder ob Dir Addison Krankheet hutt (primär Adrenalinsuffizienz).
   • Et gi verschidden Zorten vu Cortisol Tester, dorënner Spaut, Blutt an Urin Tester. Zousätzlech kann Ären Dokter och fir aner Hormone wéi TSH (Schilddrüs-stimuléierend Hormontest), gratis T3 an T4, total Thyroxin, DHEA a 17-HP testen fir de Cortisol Niveau ze bestëmmen.
   • De "normale" Beräich ka variéiere vu Labo zu Laboratoire, awer am Allgemengen läit de Moiesduerchschnëtt bei Erwuessenen oder Kanner tëscht 5-23 mcg / dL, oder 138-635 nmol / L. Duerchschnëttlech Nomëttegniveauen bei Erwuessener oder Kanner gounge vun 3-16 mcg / dL oder 83-441 nmol / L.
   • Dir sollt Ären Dokter gesinn fir Äre Cortisol ze testen anstatt et selwer doheem ze probéieren. D'Salivstest Kits, déi online ugekënnegt sinn, sinn net sou zouverléisseg wéi de Labo Test mat Bluttprouwen.
   • Et gi vill Faktoren déi d'Testerresultater beaflossen, also musst Dir méi wéi eemol testen. Zum Beispill, wann Dir gestresst sidd, schwanger sidd, verschidde Medikamenter hëlt, oder wann Dir Übunge mécht ier Dir eng Bluttprouf hëlt, kann den Niveau vu Cortisol an Ärem Blutt beaflosst ginn.

3. 

   
   
   Bestëmmt d'Ursaach vun den nidderegen Cotisol Niveauen. Wann Ären Dokter festgestallt huet datt Dir niddereg Cortisol hutt, ass de nächste Schrëtt fir erauszefannen wat d'Produktioun vu Cortisol an Ären Adrenaldrüsen beaflosst. Den Dokter wäert eng Behandlung empfeelen baséierend op der Ursaach vum Problem.
   • Midd Nebennieren Dëst geschitt wann de Kierper seng Fäegkeet verléiert mam alldeegleche Stress eens ze ginn, schlecht Ernärung, Mangel u Schlof oder emotional Traumatismus, an d'Adrenal Drüsen ginn iwwerwierkt an ineffizient.
   • Primär Adrenalinsuffizienz, oder Addison Krankheet, geschitt wann d'Adrenal Drénken beschiedegt sinn a funktionnéieren net korrekt fir Cortisol ze produzéieren. Dësen Zoustand kann duerch Autoimmunerkrankungen, Tuberkulose, Adrenal Infektioun, Adrenalkriibs oder Blutungen Adrenal Drüsen verursaacht ginn.
   • Sekundär Adrenalinsuffizienz geschitt wann de Hypophyse (d'Drüs verantwortlech fir d'Produktioun vum Adrenal Stimuléierend Hormon) krank gëtt.D'Adrenaldrüse kënne normal bleiwen awer produzéieren net genuch Cortisol well se net genuch Stimulatioun vun der Hypophyse kréien. Sekundär Adrenalinsuffizienz kann och optrieden wann eng Persoun op der Kortikosteroid Therapie stoppt se op eemol ze huelen.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Benotzung vu Cortisolmangelbehandlungen

1. 

   
   
   Start mat engem gesonde Liewensstil. Den éischte Schrëtt fir d'Gläichgewiicht ze hëllefen an de Cortisol Niveau z'erhalen ass e gesonde Liewensstil. Dëst kann alles beinhalten vun der Upassung vun Äre Schlofmuster fir Äert Diät z'änneren. Hei sinn e puer Weeër fir Iech e gesond Liewen ze féieren an Äre Cortisol Niveau ze verbesseren:
   • Stress vermeiden
   • Gitt an d'Bett an erwächt all Dag zur selwechter Zäit, och Weekender
   • Vermeit Koffein an Alkohol
   • Übung a Sport
   • Praxis Yoga, Meditatioun a positiv Visualiséierung
   • Iess Avocado, Fettgeescht Fësch, Nëss, Olivenueleg a Kokosnoss Ueleg
   • Bleift ewech vun Zucker, veraarbechte Liewensmëttel a gefruerene Liewensmëttel an der Mikrowelle

2. 

   Benotzt Cortisol Ersatztherapie. Déi meescht üblech Method datt westlech Dokteren Cortisolmangel behandelen ass d'Benotzung vun Hormonertauschtherapie. Wann Äre Cortisolniveau sou niddereg ass datt Dir synthetesch Ersatztherapie brauch, verschreift Ären Dokter eng Klass vu mëndlechen Kortikosteroid Medikamenter, wéi Hydrokortison, Prednison oder Kortisonacetat. Rezept Medikamenter all Dag huelen hëlleft de Kierper d'Cortisol Produktioun ze erhéijen.
   • Dir musst regelméisseg Cortisolniveauen testen wann Dir op Hormonertauschtherapie sidd fir sécher ze sinn datt den Niveau vu Cortisol an Ärem Kierper weder ze héich nach ze niddreg ass.
   • Déi mëndlech Kortikosteroid Klass vun Drogen huet eng Vielfalt vun Nebenwirkungen wéi Gewiichtsgewënn, Stëmmungsschwankungen an aner désagréabel Symptomer. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Weeër fir Nebenwirkungen ze reduzéieren.

3. 

   Frot Äre Dokter iwwer Cortisol Injektiounen. Wann Äre Cortisol Niveau ganz niddereg ass, sidd Dir a Gefor eng stresseg Situatioun ze hunn. Cortisol hëlleft dem Kierper mam Stress eens ze ginn, an ouni et kann Äre Kierper an e Koma goen. Äre Dokter kann Iech léieren wéi Dir Cortisol an engem Noutfall gitt. Wann déi stresseg Situatioun eropgeet, gitt Dir Iech Cortisol Injektiounen, fir datt Äre Kierper d'Kris packt ouni ofzeschalten.

4. 

   Behandelt potenziell Probleemer. Hormonertauschtherapie kann Symptomer behandelen awer vläicht net potenziell Probleemer adresséieren déi verhënneren datt Äre Kierper genuch Cortisol produzéiert. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Optiounen, déi hëllefe kënnen, Är Adrenal Drénken erëm normal ze maachen.
   • Wann d'beschiedegt Adrenal Drüs irreversibel beschiedegt ass, oder wann Dir e chroneschen Zoustand hutt deen Adrenalinsuffizienz verursaacht, kann eng kontinuéierlech Hormonertauschtherapie déi optimal Optioun sinn.
   • Wéi och ëmmer, wann d'Ursaach vum Cortisolmangel u sekundäre Faktore bezunn ass wéi Hypothéikerkrankheet, Kriibs, Tuberkulose oder Blutungen, et ginn aner Behandlungsoptioune fir d'Cortisol Produktioun ze restauréieren. Normaliséierung vum Kierper.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Behandele vu nidderegen Cortisolniveauen mat natierleche Methoden

1. 

   Deal mat Stress. Wann Cortisol niddereg ass awer net op de Punkt vun der Hormonertauschtherapie, ass et ëmmer nach wichteg Äert Liewen sou niddereg wéi méiglech ze halen. Wann Dir wësst wéi Dir Stress an Ärem Liewen handhabt a reduzéiert, wäert de Niveau vu Cortisol an Ärem Kierper allméi eropgoen anstatt op eemol an enger héich stresseger Situatioun produzéiert ze ginn. Wat Dir méi gestresst sidd, wat Äre Cortisol méi séier fällt.
   • Probéiert Stressmanagementstechniken wéi Journaling, Yoga oder Meditatioun ze benotzen fir Äre Kierper ze trainéieren fir konsequent Cortisol ze produzéieren an normal ze halen.

2. 

   Eng regulär Schlofroutine behalen. Äre Kierper produzéiert Cortisol natierlech am Schlof, also sollt Dir all Nuecht 6-8 Stonne Schlof kréien a probéieren all Nuecht zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen.
   • Kreéiert e rouegt Ëmfeld ouni Liicht a Kaméidi fir déif Schlof an hëlleft de Cortisol Niveauen eropzesetzen.

3. 

   Iessen eng ausgewoge Ernierung. Liewensmëttel héich an Zocker a raffinéiert Miel kënnen d'Cortisolwäerter veruersaachen oder op abnormal niddereg Niveauen falen. Iess Vollkorn, Uebst a Geméis fir ze hëllefen Cortisol op gesond Niveauen ze erhéijen.

4. 

   Grapefruit iessen. Grapefruit an Zitrusfruchten hëllefen Enzyme ofzebauen déi mat der Cortisol Produktioun stéieren. Grapefruit bäifüügen zu enger regulärer Ernärung kann d'Adrenal Drénken ënnerstëtzen fir d'Cortisol Produktioun ze erhéijen.

5. 

   Probéiert e Lakritz Zousaz. Licorice enthält Glycyrrhizin, eng Substanz déi en Enzym hemmt dat de Cortisol am Kierper brécht. D'Inaktivéierung vun dësem Enzym wäert d'Cortisol Niveauen allméi erhéijen. Licorice gëtt als e ganz effektiv Kraider ugesi fir Cortisol Niveauen ze erhéijen.
   • Kuckt no Lakritzergänzungen a Form vu Pëllen oder Kapselen an de Gesondheets- an Zousazgeschäfter.
   • Vermeit d'Lakris Séissegkeeten als Ergänzung ze huelen. De Glycyrrhizin Inhalt am Licorice Candy ass net genuch fir ze hëllefen.

6. 

   Iessen Iessen héich an Eisen. Dëst kann hëllefen d'Energie ze erhéijen wann Dir stänneg midd sidd.
   • Dir kënnt Eisenergänzungen huelen wann Dir Är Energieniveauen erhéije musst.
   Annonce

Opgepasst

• Consultéiert Ären Dokter oder Apdikter ier Dir Är Ernärung ännert oder all Medikament oder Nahrungsergänzungsmëttel huele fir de Cortisol Niveau ze erhéijen. Si kënne bestëmmen ob dës Ergänzunge mat Medikamenter interagéieren déi Dir hëlt.
• Licorice sénkt och Testosteronspiegel, also net Iwwerdosis. Den Haapt Saach ass d'Gläichgewiicht ze halen.