Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Ëmgank mat Becher
• Method 2 vun 3: Langfristeg Léisunge fannen
• Method 3 vun 3: Analyséiert de Partner säi Becherverhalen

Wann Äre Partner vill schléckt, kann et Zäit sinn Är Bezéiung ze evaluéieren. Egal ob den Drang fir ze schwächen aus Onmaturitéit kënnt oder en Drang no Kontroll, ze sulken ass eng Form vu Manipulatioun. Wann Dir derzou gitt, wäert de Problem weider goen oder souguer verschlechtert ginn. Fir mam Problem ëmzegoen, musst Dir de Verhalen vun Ärem Partner beurteelen, sécherstellen, datt Dir dem Verhalen net opginn a weiderfuere mat Ärem Alldag. Encouragéiert Äre Partner fir fräi ze kommunizéieren, iwerleen ob säi Verhalen Är Schold ass, a betruecht Bezéiungsberodung ze goen oder ze trennen wann Dir keng Ännerunge gesitt.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Ëmgank mat Becher

1. Gitt net ze sulken. Dëst ka schwéier sinn, awer maacht Äert Bescht fir mat Ärem Dag wéi gewinnt weiderzekommen. Verbréngt net all Är Zäit fir Äre Partner ze kréien ze schwätzen, oder probéiert Äre Partner glécklech ze maachen wann hien oder hatt ufänkt ze schwächen. Weist Äre Partner datt d'Verhalen net déi extra Opmierksamkeet ausléist, déi hien oder hatt wëll, an da wäert hien oder hatt hoffentlech ophale mat sälen, oder manner an der Zukunft maachen.
   • Laacht einfach mat hinnen, sidd héiflech, a bleift un Är normal Routine amplaz ze ginn.
   • Ënnerstëtz net de Verhalen vun Ärem Partner. Maacht Äre Partner schweier wäert Iech nëmmen zwee an der Bezéiung verletzen.
2. Wann de Problem weidergeet, adresséiert d'Situatioun. Wann Äre Partner weider schweeft, erhieft d'Thema a sidd direkt mat him oder hatt ouni déi gewënschten Äntwert ze ginn. Hien oder hatt ëmmer erëm ze froen wat leeft wäert nëmmen säi Verhalen verstäerken. Vergewëssert Iech datt Dir d'Solken erkennt, awer da gitt Dir net drun.
   • Amplaz ze froen wat falsch ass, sot eppes wéi: "Ech weess datt Dir opgeregt sidd. Ech sinn net sécher firwat, awer ech si bereet doriwwer ze schwätzen wann Dir prett sidd. "
3. Huelt e bësse Plaz. Wann Äre Partner a voller Rou hänkt, waart op Iech ze froen wat falsch ass oder op hien oder hatt oppasst, huelt Iech selwer aus der Situatioun. Gitt an en anert Zëmmer a liest oder spadséiert a kritt frësch Loft.
4. Loosst d'Behuele vun Ärem Partner Iech net ze vill beaflossen. Är eege Stëmmung kann och verschlechtert ginn wann Dir ronderëm een ​​sidd deen zuckert. Maacht Äert Bescht fir Är Stëmmung ze halen an net datt säi Verhalen dech ze vill beaflosst. Wann d'Negativitéit Iech wierklech ufänkt ze beaflossen, probéiert Iech emotional vun der Situatioun ze trennen sou datt Dir einfach observéiert.
   • Wéi Dir Iech emotional beobachtet an Iech vun Iech selwer trennt, "Et ass leider datt mäi Partner sou onglécklech ass. Ech hoffen, mir kënnen an Zukunft dorunner schaffen, wann hien / hatt prett ass. "
   • Erënnert Iech selwer datt ze sulken Äre Partner säi Problem ass, net Ären.
   • Sot Iech selwer datt Dir dëst Verhalen net hale musst, egal ob dat heescht fir eng Zäit fortzegoen oder et fir ëmmer zerbriechen. Dir musst net fir ëmmer mat Ärem Partner bleiwen.
   • Hutt keng Angscht ginn Är Grenzen an der Relatioun zu opgezwong. Loosst d'Verhalen vun der anerer Persoun net manipuléieren oder drécken Iech zouzeginn.

Method 2 vun 3: Langfristeg Léisunge fannen

1. Denkt drun datt Äre Partner léiere muss wéi hie sech tréischt. Dat ass säin oder säin Job, net Ären. An enger Bezéiung mat engem ze sinn, dee schockéiert kann och Äert Selbstvertrauen a Wuelbefannen mat der Zäit schueden, wat Iech ka froen ob et Är Schold ass. Et ass net Är Schold - Äre Partner ass verantwortlech fir säin eegent Verhalen ze léisen, net Dir.
   • Äre Partner muss, am Wesentlechen, léieren wéi se sech selwer tréischten a "educéieren" ier hien oder hatt en Deel vun enger gesonde Bezéiung ka sinn.
2. An der Zukunft, encouragéiert Äre Partner fir auszedrécken firwat hien oder hatt opgeregt ass. Et kann schwéier sinn net eleng ze schwächen oder mat Roserei ze reagéieren, awer schaffe fir oppe fir Kommunikatioun ze bleiwen. Sot Äre Partner datt et ganz gutt ass wann hien oder hatt direkt bei Iech kënnt fir driwwer ze schwätzen - an datt Dir vill méi wahrscheinlech mat Léift reagéiert wann hien oder hatt driwwer schwätzt amplaz ze schwächen.
   • Wann Äre Partner et schliisslech fäerdeg bréngt sech ze sëtzen fir iwwer de Problem ze schwätzen, encouragéiert hien oder hatt Iech ze soen firwat hien oder hatt esou reagéiert huet a wéi hien oder hatt sech fillt.
   • Zum Beispill kann Äre Partner soen, "Dir waart eng hallef Stonn ze spéit fir z'iessen, wat mech gemaach huet wéi Dir Iech net ëm mech géing këmmeren," oder, "Ech hunn dech gesinn ze laachen a mat engem anere Mann ze schwätzen, wat gemaach huet ech fille mech wéi Dir geduecht hätt Dir hätt him méi gär wéi ech. Ech war jalous. "
   • Dëst kann ufanks onnatierlech fillen, well et e ganz fragilen an direkten Kommunikatiounswee ass. Wéi och ëmmer, wann Äre Partner op dës Manéier mat Iech schwätzt, kënnt Dir vill méi einfach mam Problem ëmgoen.
3. Denkt un Bezéiungsberodung. Wann Äre Partner ëmmer nach domat kämpft oder ëmmer méi dominant gëtt, kuckt berufflech Hëllef ze sichen, wéi Bezéiungsberodung. Duerch den Therapieprozess goe kann Äre Partner hëllefen, ze mierken, datt sech schued béid selwer an anerer ronderëm hien oder hatt.
   • Bezéiungstherapeuten kënnen Iech och e puer fortgeschratt Technike gi fir mat dësem Verhalen ëmzegoen.
   • E Bezéiungsberoder kann och mat Iech béid separat schwätzen fir d'Wuerzel vum Problem fir béid Partner ze bestëmmen. Den Therapeur kann Iech dann hëllefen, duerch Är individuell Problemer ze schaffen.
   • Wann Äre Partner net fäeg ass dëst Verhalensmuster ze duerchbriechen, oder wann Är Relatioun ongesond ginn ass, kann e Bezéiungsberoder Iech och hëllefen ze bestëmmen ob Dir an der Bezéiung bleiwe sollt oder net.
   • Fir e gudde Bezéiungstherapeut ze fannen, frot Äre Dokter fir eng Empfehlung oder sicht online fir vertraut Bezéiungstherapeuten an Ärer Regioun.
4. Enn vun der Bezéiung wann Dir keng Ännerunge gesitt. Wann Dir et kloer gemaach hutt datt dëst Verhalen inakzeptabel ass, awer nach ëmmer keng Ännerunge am Behuele vun Ärem Partner gesäit, da ass et wuel Zäit fir auserneen ze goen. Et ass net Är Verantwortung kontinuéierlech Onmaturitéit, Jalousie an Onsécherheet ze validéieren. Dat ass net fair fir Iech, an ongesond fir béid Parteien.
   • De Prozess vum Zerbrieche kann eventuell extra schwéier an emotional sinn, well Äre Partner scho schlechte Verhalen ass wéi ze sulken. Fir e séchert a gesond Abroch, sidd respektvoll awer kloer. Sot Äre Partner firwat Dir wëllt opbriechen a kloer Grenze setzen.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech kann net an dëser Bezéiung bleiwen, wann Dir net mat mir kommunizéiere kënnt wann Dir opgeregt sidd. Et gesäit aus wéi wann Dir e puer emotional Themen hätt fir duerch ze schaffen, an ech wënschen Iech nëmmen dat Bescht, awer mir musse Weeër trennen. "

Method 3 vun 3: Analyséiert de Partner säi Becherverhalen

1. Ënnerscheet tëscht engem Partner dee schwieft an engem Partner dee sech Zäit hëlt Saachen ze verschaffen. Et ass wichteg ze bestëmmen ob Äre Partner heiansdo emotional zréckzitt fir eppes ze verarbeen, oder ob hien oder hatt eng reegelméisseg Tendenz huet ze sulken. Jiddereen brauch all elo an da Plaz. Wann Äre Partner vu senger aler Zäit zréck kënnt mat enger méi fundéierter Perspektiv, nei Iddien oder e Bereetschaft de Problem ze léisen, da war Äre Partner wuel net ze sulken.
   • Wann Äre Partner weider zréckgeet an dech kal behandelt, benotzt hien oder hatt däitlech dës Zäit net fir de Problem ze verschaffen oder Iech besser ze verstoen. Amplaz datt hien oder hatt méiglecherweis schockéiert probéiert Opmierksamkeet a Kontroll ze kréien.
2. Identifizéiert d'Ausléiser vun Ärem Partner. Kuckt no engem Muster am Behuele vun Ärem Partner. Wann Dir d'Evenement identifizéiere kënnt, wat d'Solking ausgeléist huet, da kënnt Dir Äre Partner doriwwer ugoen oder dësen Ausléiser vermeiden.
   • Zum Beispill kann Äre Partner ausgeléist ginn wann Dir e sarkastesche Kommentar gitt oder spéit fir Iessen kënnt.
3. Kuckt fir Unzeeche vu Manipulatioun. Verschidde Aarte vu Verhalen ze erkennen kann Iech hëllefen ze bestätegen datt Äre Partner manipuléiert handelt. Dës Praktike si rout Fändelen déi kënnen eng ongesond, kontrolléierend Bezéiung uginn.
   • Zum Beispill kann Äre Partner Objete tëscht sech selwer an Iech setzen, wéi eng Zeitung oder e Buch, sou datt hien oder hatt Iech weider ignoréiere kann. Dëst geschitt heiansdo souguer an der Ëffentlechkeet.
   • Erkennt wann seng Astellung komplett ännert wann een aneren Approche mécht, awer direkt kal an onempfindlech gëtt wann deen aneren ewech ass. Wann Äre Partner seng Charme op dës Manéier kann ausschalten, huet hien oder hatt dës Manipulatioun wahrscheinlech praktizéiert.
4. Erkennt déi kierperlech Unzeeche vum Schockelen vun Ärem Partner. Wann Äre Partner Iech Messagen schéckt a seet, datt hien oder hatt opgeregt ass, awer refuséiert de Problem wierklech unzegoen, hien oder hatt schléckt. Et gi verschidde spezifesch verbal a kierperlech Zeechen datt Äre Partner schwieft:
   • Äre Partner stiermt fort, verstoppt sech oder zitt sech zréck an e Raum.
   • Äre Partner benotzt onreifend Kierpersprooch wann hien oder hatt sech opreegt, wéi z.B. sprudelen, séissen, seng oder hir Äerm klappen, oder souguer seng Féiss stampen.
   • Äre Partner refuséiert Komfort a refuséiert géigesäiteg Häerzen ze weisen.
   • Äre Partner gëtt Iech déi roueg Behandlung oder schléisst Gespréicher mat "fein" oder "egal".
   • Äre Partner kann heiansdo probéieren Iech schëlleg ze maachen andeems Dir eppes seet: "Dir këmmert Iech net emol ëm mech" oder "Keen interesséiert mech."
5. Verstitt datt déi meescht Leit, déi sulk hunn, et schwéier hunn hir Emotiounen auszedrécken. Egal ob Äre Partner fir Onmaturitéit schmukzt oder benotzt wéi en Instrument fir d'Kontroll iwwer Iech ze halen, et heescht wahrscheinlech datt hien oder hatt eng kleng emotional Intelligenz huet. Äre Partner kann net emol fäeg sinn hir Emotiounen u sech auszedrécken. An der Zukunft wäert Äre Partner gesond Selbstgespréich an / oder Selbstléift entwéckele fir mat dësem Problem ëmzegoen.
   • Morons mussen dacks gesond Selbstgespréich léieren, sou wéi "Ech erkennen datt ech emotional Probleemer hunn a si bereet dorun ze schaffen", oder "Wat ech gemaach hunn war falsch an ech huelen déi ganz Verantwortung dofir. Ech wäert an der Zukunft besser handelen. "
   • Äre Partner soll fäeg sinn sech selwer ze tréischten a selwer ze soen: "Ech sinn meng eege Persoun, ech hu Wäert, an ech si verantwortlech fir mäin eegent Verhalen." Ech ka mat dëser Reizung op eng gesond Manéier ëmgoen an se net op anerer eraushuelen. "