Inhalt

• Schrëtt

Dësen Artikel léiert Iech wéi d'Ejakulatioun duerch Diät an Ergänzunge liicht erhéicht gëtt a Lifestyle ännert.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Schnell an einfach Ejakulatiounsverbesserung

1. 

   Waasser drénken. De Betrag vum Spermausgang beim Orgasmus ass proportional zu der Quantitéit u Waasser absorbéiert. Dëst ass well Sperm aus Waasser ass, an e schmierende Effekt op de Spermie huet fir sech einfach ronderëm ze beweegen. De Kierper brauch zwee bis dräi Liter Waasser all Dag fir richteg ze funktionéieren. Dofir, vill Waasser drénken hëlleft dem Kierper d'Ejakulatioun ze erhéijen.
   • Wann Dir Alkohol no der Aarbecht drénkt a virum Sex, reduzéiert Dir d'Spermproduktioun. Dëst ass well Alkohol de Kierper dehydréiert a manner Flëssegkeete produzéiert. Nieft dem Effekt vun Dehydratioun am Kierper, reduzéiert Alkohol och d'Spermienzuel a beaflosst d'Spermienqualitéit.

2. 

   
   
   Vermeit Belaaschtung fir Hëtzt. D'Hoden si ganz empfindlech Deeler, wéi d'Blumme op der kaler Tundra. Si sinn esou empfindlech datt se wëlle kënne wa se a waarmer Hëtzt ausgesat sinn. Dëst beäntwert och dem Teenager seng Fro, firwat sinn d'Hoden ausserhalb vum Kierper? Tatsächlech sinn d'Hoden ausserhalb vum Kierper anstatt am Kierper well se musse Temperaturen ënner 37 Grad C halen, déi normal Temperatur vum mënschleche Kierper.
   • Dëst bedeit datt, wann Dir léiwer laang Strecke fuert mat erhëtzte Sëtzer, oder en Dampbad mécht, oder e waarmt Bad hëlt, sollt Dir dës Aktivitéiten limitéieren fir de "Jong" net ze stéieren.

3. 

   
   
   Vermeit eng enk Ënnerwäsch unzedoen. Wéi uewe festgestallt, ass déi ideal Temperatur fir Som a Spermien manner wéi Kierpertemperatur. Eng enk Ënnerwäsch erhéicht d'Temperatur vun Ärer Vagina a féiert zu enger Ofsenkung vu Spermien a Sperma.

4. 

   Vermeit sech mat Kräizbeen ze sëtzen. Dës philosophesch Pose beaflosst och Sperma a Sperma Volumen. Wann Dir d'Genitalie an Ärem Kierper dréckt, erhéicht Dir d'Temperatur iwwer ideal an dëst ass ganz riskant.

5. 

   
   
   Verzicht op den Orgasmus (fir een Dag oder zwee). De Kierper produzéiert Spermien mat enger beandrockender Rate vun iwwer 1500 am Duerchschnëtt all Sekonn. Insgesamt all Dag produzéiert de Kierper tëscht 130 an 200 Milliounen Spermien. Wéi och ëmmer, wann Dir den Orgasmus erreecht, verléiert Dir dat Spermienzuel. Dir sollt dës Puer waarden fir Äert Spermienzuel ze erhéijen.
   • Den Orgasmus ze verleeën fir een Dag oder zwee ass de richtegen Zäitpunkt fir Är Spermienzuel opzefëllen. No engem Dag oder zwee war d'Spermie wéi e Reservezaldot deen op d'Schluecht waart.

Deel 2 vun 3: Erhéijung vun der Ejakulatioun mat Diät an Ergänzungen

1. 

   Huelt Zénk zesumme mat Folsäure. Zénk ass e Mineral dat essentiel fir verschidde Faktoren am Zellmetabolismus ass. Eng Studie huet festgestallt, datt wa kombinéiert mat Folsäure, Zénk d'Spermienzuel ëm 74% bei Männer mat Fruchtbarkeetsprobleemer erhéicht huet.
   • All Dag sollt Dir 1 mg Folsäure an 15 mg Zinksulfat huelen.
   • Opgepasst och kombinéiert Zénk mat Folsäure. Alleng drénken wäert net den Effekt hunn d'Spermienzuel ze erhéijen.

2. 

   Stop Soda drénken. Soda huet net nëmmen en héigen Inhalt u Fruktos-Mais-Sirop dee schiedlech fir d'Liewer ass, awer och op d'Spermatozoen. Am Verglach mat Leit, déi kee Soda drénken, Männer, déi méi wéi 946 ml Soda pro Dag drénken, erliewen en 30% Réckgang am Spermienzuel.

3. 

   Probéiert Aminosäuren. Aminosaier sinn d'Bausteng vu Proteinen. Regelméisseg Benotzung vun dësen organesche Verbindunge kann d'Spermienzuel erhéijen. D'Wëssenschaft beweist datt Spermien et gutt maachen wann et ëm Aminosäuren geet an datt de Spermakapp verschidden Aarte vun Aminosaier enthält. Dir kënnt déi folgend Aminosäuren benotzen fir d'Ejakulatioun ze stimuléieren:
   • L-Arginin
   • L-Lysin
   • L-Carnitin

4. 

   Benotzt Horny Goat Weed Enhancer. No der Legend huet dës Ergänzung hiren Numm vum chinesesche Geessherder fonnt datt d'Geessekudde sech no Kauen verbessert huet. Epimedium. Awer ass dëst komescht Kraut wierklech effektiv? Horny Goat Weed ass bekannt fir Enzymen ze hemmen déi d'Blutzirkulatioun un de Penis blockéieren. D'Sperm-Boost-Effekter vum Kraut ginn nach ëmmer berücksichtegt.

5. 

   Iessen méi Uebst a Geméis. Heiansdo braucht Dir nëmmen eng gesond Ernärung. Uebst a Geméis, besonnesch, si räich un Antioxidantien, déi hëllefen d'Spermie Liewensqualitéit ze verbesseren. Nieft der Ejakulatioun ze stäerken, antioxidanträich Liewensmëttel hëllefen Iech och gesond ze halen a besser ze fillen. Liewensmëttel reich an Antioxidantien enthalen:
   • Roude Bounen
   • Molbier, Cranberen a Bromberen
   • Kokosnoss Waasser
   • Plum
   • Apple (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artichoke

Deel 3 vun 3: Méi Ejakulatioun duerch Liewensstil Ännerungen

1. 

   Maacht PC Muskelübungen. PC Muskelübung (kuerz fir "pubesche" Muskel), och bekannt als Kegel, funktionnéiert fir béid Geschlechter, awer besonnesch bei Männer. Zousätzlech zu der Prostata Gesondheet ze verbesseren a virzäiteg Ejakulatioun ze behandelen, spillt dës Übung eng wichteg Roll bei der Verlängerung vum Orgasmus Zäit wéi och der Erhéijung vun der Ejakulatioun.

2. 

   Fëmmen opzeginn. De beschte Grond fir opzehalen ze fëmmen ass Är sexuell Fäegkeet ze verbesseren. Fëmmen reduzéiert net nëmmen d'Spermienzuel, mee erhéicht och de Risiko vu Spermienmängelen.
   • Männlech Fëmmerten während der Befruchtung kënne Kanner mat Gesondheetsprobleemer mat héijer Taux gebuer ginn. Wärend an no der Befruchtung soll d'Mamm net a fëmmfräi Ëmfeld ausgesat ginn.
   • Et ass verbueden Marihuana ze fëmmen. Cannabis huet en Effekt op den Hormon Testosteron an de Spermienzuel bei Männer.

3. 

   Léiert wéi ee Stress geréiert. Egal wéi stresseg Liewen ass, wësst datt Stress schlecht fir Är Gesondheet ass. Stresshormone beaflossen d'Fäegkeet Testosteron ze produzéieren mat der Aufgab Spermien ze produzéieren. Nieft der Ejakulatioun ze reduzéieren, Stress verursaacht och:
   • Akne an donkel Flecken am Gesiicht
   • Kardiovaskulär Krankheeten wéi Angina an Häerzinfarkt
   • Insomnia

4. 

   Übung kierperlech. Regelméisseg Übung gouf bewisen d'Spermienzuel ze erhéijen. Also sollt Dir ufänken am Sport matzemaachen oder eng Übung ze maachen.

5. 

   Hutt sécher Sex. Dëst ass de leschte Schrëtt fir d'Ejakulatioun ze stimuléieren. E puer sexuell iwwerdroen Krankheeten, wéi Gonorrhea a Chlamydien, kënnen zu Onfruchtbarkeet féieren wann net behandelt. Benotzt ëmmer Sécherheetsmoossnamen. Fir sécher ze sinn, sollt Dir trei sinn zu engem deen Dir vertraut.