Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Schnell liewen ass Schued am meeschten vun Ärer Gesondheet a beaflosst Är Bezéiungen. Den Drock fir Iech selwer auszedrécken an en onméigleche Wonsch ze verfollegen mécht Iech e méi einfacht a méi friddlecht Liewen ze hunn wéi jee. Wann Dir Äre Spillplang upasst, Är Prioritéite fir Liewensprobleemer nei arrangéiert an Äert physescht Ëmfeld ännert, kënnt Dir de Wee liewen wéi Dir Iech erwaart hutt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Upassen vun engem Zäitplang

1. 

   Maach mei lues. Et ginn Zäiten, wou Dir sou Hektesch schafft, datt Dir net emol wësst datt Dir esou séier gelieft hutt.Einfach "Slow down" soen hëlleft Iech e Moment ze pausen an d'Saachen ze gesinn. Dëse Schrëtt gëtt als éischt erwähnt fir datt Dir Iech an dësem Artikel erënnere kënnt an en an Ärem Liewen uwennt.
   • Vermeit ze vill Saachen op Iech selwer ze huelen. Méi wéi eng Saach ze maachen ass scho ganz heefeg, wann net normal. Fuerschung weist datt d'Qualitéit vun Ärer Aarbecht a Gefor ass wann Dir probéiert ze vill Saachen op eemol ze konzentréieren. Just well jiddereen dat mécht heescht net datt Dir musst.
   • Fannt eng Limit fir de Betrag vun der Aarbecht ze reduzéieren déi Dir gutt maache kënnt. D'Zil ass et gutt op der Aarbecht ze maachen, sou datt Dir Iech wuel fillt an zefridden sidd mat Äre Leeschtungen.
   • Näischt maachen wéi wann maach eppes. Näischt maachen kann eng Konscht sinn. Vill Leit fannen et schwéier d'Zäit ze huelen fir ze stoppen an d'Saachen zesummenzebréngen. Huelt awer 5 Minutten eng Paus ze maachen an ze entspanen.

2. 

   
   
   Limitéiert Engagementer. Wann Dir Iech viru kuerzem fir eppes engagéiert hutt, da gitt weider bis d'Aarbecht oder d'Evenement eriwwer ass. Wéi och ëmmer, vun elo un sollt Dir manner vun Ärem Engagement maachen. Et kann ufanks schwéier sinn, awer fokusséiert Är Gedanken doriwwer fir Äert Liewen ze vereinfachen dat Iech en onschätzbare Fridde gëtt. Loosst dat ultimativt Zil Iech motivéieren an Är Schamgefiller erliichteren.
   • Limitéiert d'Zuel vun de Mol mat "Jo" andeems Dir Äre Scheck kontrolléiert. Als éischt, decidéiert den "Niveau vun der Entspanung" sou datt Dir bequem maache kënnt iwwer wéi vill Eventer. Nächst, no dëser Zuel! Keen kann éiweg eng perfekt Persoun sinn andeems se déi ganzen Zäit "Jo" seet.
   • Wann een Iech op en Event invitéiert, äntwert net direkt. Huelt Iech e puer Minutten nozedenken ob d'Evenement Ärem Liewen hëlleft. Wann dat net hëlleft, kann et esou gesot ginn "Merci fir d'Invitatioun, awer leider kann ech net kommen."
   • Entwéckelt Är Fäegkeet fir nee ze soen a "Nee" ze soen andeems Dir Är Gedanken ausdréckt. Heiansdo akzeptéiere verschidde Leit net "nee" als Äntwert. Hei ass e Virschlag fir Iech e bëssen Informatioun mat aneren ze deelen fir Iech eng Linn ze setzen. Bedenkt dat folgend ze soen: „Dir sidd léif mech ze erënneren, awer ech maachen e puer Ännerungen a mengem Liewen déi wichteg fir mech, meng Famill a meng Gesondheet sinn. Leider muss ech refuséieren “. D'Leit ënnerstëtzen normalerweis Är Entscheedung.

3. 

   
   
   Vermeit onnéideg Akafen. De Gedanke extravagant ze sinn an ze prahlen kann Äert Liewen beschreiwen. Et erfuerdert Iech Offall oder Luxus ze verbréngen an engem Versuch Ären noblen soziale Status un anerer ze weisen. Wunnen einfach wäert séier d'Zuel vun "onnéideg Saachen" erofsetzen, déi Dir gewinnt sidd se ze kafen. D'Zil ass extra Käschten erofzesetzen, sou datt Dir net u finanziell Verpflichtung gebonne sidd.
   • Frot Iech selwer ob Dir wierklech eng Drëtt Generatioun Tablet braucht, déi lescht elektronesch Komponenten, oder genéisst en Take-away Kaffi zweemol am Dag am Auto. Sot einfach "Nee" zu Iech selwer, a sot "Jo" zu Ärem Wonsch fir e méi einfach a méi friddlecht Liewen. All Kéier wann Dir mat enger Entscheedung konfrontéiert sidd, kënnt Dir eng informéiert Entscheedung treffen.
   • Fannt Gléck vun den einfache Saachen am Liewen andeems Dir Zäit mat Frënn verbréngt, an der Natur sidd oder selwer eppes baut. Déi richteg Belounungen, déi Dir kritt, motivéieren Iech fir gutt ze liewen a ganz zefridden mat Ärem Liewen ze sinn.

4. 

   
   
   Organiséiert d'Haus an der Reiefolleg. Mënschen kreéieren d'Welt ronderëm si a fëllen d'Welt mat villen Objeten. Wann Dir Äert Liewen wëllt vereinfachen, kuckt an Äert Ëmfeld an organiséiert Iech. En uerdentlecht Haus ass gutt fir Är Gesondheet. Iwwerflësseg Saache lass ze ginn, déi Dir net méi benotzt, hëlleft Iech Äert Heem ordentlech ze organiséieren, Är Emotiounen a Gedanken ze kontrolléieren. Wann d'Welt ronderëm Iech net méi knaschteg ass, wäert Är bannent Welt och kloer an eendeiteg sinn.
   • Setzt mindestens 10 Minutten den Dag reservéiert fir Äert Ëmfeld z'organiséieren.
   • Huelt Weekender oder Congésdeeg fir méi wichteg Saachen ze maachen, wéi d'Toilette, de Kleederschaaf an d'Garage ze botzen.
   • Deelen Objeten an dräi Kategorien: Erhalen; Charity Don; a verlooss. Benotzt Liichtartikelen u karitativ Organisatiounen ze ginn, ginn deenen aneren d'Méiglechkeet dës Saachen ze benotzen an Aarbechtsplaze fir Leit ze schafen, déi karitativ Aarbecht maachen. Fir Charity hëlleft Dir der Gemeinschaft, wat Iech hëlleft Äert Selbstschätzung ze erhéijen.
   Annonce

Methode 2 vun 3: Ëmbestellen Liewensfroen

1. 

   Identifizéiert Wäerter déi fir Iech wichteg sinn. Denkt un déi wichteg Saachen déi beaflosse kënnen wéi Dir handelt a schliisslech wien Dir sidd. Dëst ass de Wäert deen Dir schätzt. Si sinn d'Kraaft déi Iech féiert fir Entscheedungen ze treffen. Är Wäerter ze bestëmmen déi wichteg fir Iech selwer sinn Erausfuerderung, awer et ass et wäert.
   • Fir ze bestëmmen, wéi eng Wäerter fir Iech am wichtegste sinn, denkt un d'Zäite wou Dir Iech am glécklechsten, houfregsten, vollsten an zefriddenste am Liewen gefillt hutt. Maacht eng Lëscht vun dësen Zäiten a weist wat Dir schätzt. Vläicht schätzt Dir Kreativitéit, Abenteuerlechkeet, Loyalitéit an d'Fäegkeet fir all Moment schwéier ze schaffen. Vläicht fir Iech ass d'Famill dat Wichtegst. Si sinn d'Kraaft déi Iech féiert fir alles ze maachen.
   • Wann Dir en einfacht a friddlecht Liewe wëllt liewen, da sollt Dir Fridde, haarder Aarbecht, Stabilitéit a Gesondheet schätzen.

2. 

   Assoziéiert all Aktivitéit mat Wäerter déi Dir schätzt. Maacht mat un Aktivitéiten déi mat de Wäerter passen déi Dir schätzt a wënscht Iech en einfacht Liewen ze liewen. Dir léiert ob d'Aktivitéite mat de Wäerter passen déi Dir duerch Är Gefiller schätzt. Dir fillt Iech zefridden an zefridden. Wann d'Aktivitéit de Wäert widdersprécht, da geschitt de Géigendeel. Dir fillt datt eppes net richteg ass an Dir sidd net glécklech.
   • Verweiger eng Invitatioun op en Event dat Dir fillt net zu Äre friddleche Liewensziler passt.
   • Maacht eng Liewensentscheedung baséiert op de Wäerter déi Dir schätzt. Dëst erfuerdert Prinzip a Konzentratioun, verbessert duerch Yoga praktizéieren oder kierperlech Übungen uwenden.

3. 

   Maacht e klore Plang an Engagement fir d'Ëmsetzung. Wann Dir d'Problemléisungsrichtlinne follegt, kritt Dir eng Struktur fir z'änneren. Dir hutt Äre Wonsch identifizéiert fir en einfacht a friddlecht Liewen ze liewen an elo musst Dir iwwer kloer Ziler entscheeden, dorunner schaffen, Upassunge maache wann néideg, an Äre Fortschrëtt iwwerwaachen.
   • Decidéiert Är Ziler kloer. Vläicht hutt Dir e Goal gesat fir en Zäitplang ze kreéieren an eng Geschicht ze halen vun all Efforten déi Dir maacht fir Saachen ëmzestellen. Selwer Iwwerwaachung bréngt richteg Verännerung.
   • Wielt en Datum fir de Plang ze starten a lass ze goen. Setzt net dat sécher, wat geschitt. Gitt sou séier wéi méiglech un.
   • Erkennt Fortschrëtter a belount Iech selwer. Wann Dir all Är deeglech, wöchentlech oder monatlech Ziler erfollegräich erfëllt, feiert Är Leeschtung. Dir kënnt op e Film goen, e Sportsevenement besichen oder e Bam planzen zu Éiere vun engem deen Dir bewonnert. Positiv Verstäerkung motivéiert Iech fir Äre Plang nozegoen.
   • Wann eng Strategie net fir Iech funktionnéiert, stoppt. Fannt eng aner Strategie a füügt se zu Ärem Plang bäi. Dëst sollt net als Feeler ugesi ginn; kuckt et éischter als eng Upassung am Prozess fir Äert Zil z'erreechen.
   • En neie Liewensstil wäert sech mat der Zäit forméieren an natierlech eng Gewunnecht ginn. Wéi Dir Iech gewinnt sidd, kënnt Dir manner ofhängeg vum Plang ginn an ëmmer nach positiv Resultater behalen.

4. 

   Praxis fir de Moment ze liewen. Denkt net ze vill iwwer d'Vergaangenheet oder d'Zukunft. Rambling Gedanken maachen Iech onglécklech. Einfach Denken andeems Dir Är Gedanken bequem hält, a fokusséiert op wat Dir maacht.
   • Benotzt eng Übung déi Iech virstellt datt Dir an engem einfachen, friddlechen a Stressfräi Ëmfeld lieft. Dëst hëlleft Är Gedanken ze berouegen.
   • Maacht mat am Chat oder Übung. Dëst sinn zwee vun den effektivsten Weeër fir am Moment ze liewen.

5. 

   Schreift en Dankbarkeet Tagebuch. D'Virdeeler vun engem Dankbarkeetsjournal gehéieren e verbesserte Schlof, méi Gesondheet a verstäerkt Gléck - dat alles si wesentlech fir e friddlecht Liewen. Hei ass wat Dir musst oppassen fir dat Bescht draus ze maachen:
   • Start mat enger Entschlossenheet méi glécklech ze ginn a méi dankbar.
   • Ëmfaasst Detailer vun de Saachen fir déi Dir dankbar sidd amplaz just e puer einfach Sätz ze soen.
   • Weist Dankbarkeet u Leit amplaz fir Saachen.
   • Bedenkt wéi d'Liewen ännert andeems Dir e puer vun de Saachen ewechhuelt déi Dir Iech interesséiert. Dëst wäert Iech inspiréieren iwwer eng aner Säit vun Dankbarkeet ze denken.
   • Denkt drun e puer onerwaart Iwwerraschungen opzepassen.
   • Verléiert d'Inspiratioun net ze schreiwen andeems Dir Iech all Dag zwéngt ze schreiwen. Dir kënnt d'Gewunnecht genéissen eemol oder zweemol d'Woch ze schreiwen.

6. 

   Trainéiert Matgefill a Matgefill fir Iech am Fridden ze fillen. D'Fäegkeet engem seng haart Aarbecht ze schätzen ass eng wichteg Fäegkeet fir Iech z'entwéckelen. Dëst ka fir verschidde Leit einfach sinn, awer net fir anerer. Dir wësst wéi Dir behandelt wëllt ginn, also benotzt dëse Wonsch als Guide wann Dir probéiert engem ze verzeien.
   • Wann Dir Empathie a Matgefill trainéiere wëllt, fänkt un e Familljemember oder e Frënd z'erreechen an hinnen aktiv op eng gewësse Manéier ze hëllefen. Dir kënnt Kommissioune lafen, oder bereet sinn eppes Einfaches fir si ze maachen wéi Wueren ze lueden an ofzelueden oder Planzen ze deetzen. Den Zweck vun dëser Übung ass et fir anerer ze wëssen wat fir Gefiller an Handlungen Dir héich schätzt wann een aneren datselwecht fir Iech mécht.

7. 

   Wiesselt vu frustréiert Gefill fir dankbar ze sinn fir Är Bezéiungen ze verbesseren. Déi meescht vun enger interner an externer Angscht entstinn aus Konflikt mat engem aneren. Wéi de Spréch geet, d'Ënnerdréckung vu jidderengem z'ënnerdrécken ass wéi Gëft drénken an erwaart datt dës Persoun vergëft gëtt. Denken iwwer Dankbarkeet kann hëllefen Är Stëmmung ze verbesseren an ofwiesselnd Är Frustratioun a Ressentiment ze reduzéieren. Wann Dir frustréiert fillt, da stoppt Iech selwer a stellt Iech déi folgend Froen:
   • Sinn ech bequem un déi Persoun ze denken?
   • Sinn negativ Gefiller hëllefräich oder schiedlech fir mech?
   • Huet mäi Gedanken u Revanche op déi Persoun wierklech en Impakt op eng aner Persoun?
   • Déi offensichtlech Äntwert op dës Froen ass ëmmer nee. Als nächst äntwert Dir mat Dankbarkeet Aussoen wéi: Ech fille mech wuel meng Ressentiment géintiwwer der Persoun ze loossen; Fokusséieren op alles opzeginn wat ech gewunnt hunn hëlleft mir besser ze fillen; Ech wëll mäi Liewen häerzlech verbesseren amplaz d'Liewe vun aneren ze ruinéieren.
   Annonce

Method 3 vun 3: Liewensraumwiessel

1. 

   Relokalisatioun. Wann Dir an engem dicht populéierte Beräich wunnt, kann dës Plaz Iech ënner onnéidegem Stress setzen. Äert Landschaft op eng roueg a friddlech Plaz z'änneren kann en Effort sinn en einfacht Liewen ze féieren. Äert Heem ass Är eege Kierch.
   • Wann Dir an der Géigend muss sinn, wou Dir viru kuerzem gelieft hutt, fuerscht villverspriechend Eegeschafte fir se ze lounen oder ze kafen. Dir sollt en Immobiliemanagement Profi sichen.
   • Wann Dir eng grouss Ännerung maache wëllt, fuerscht de Fernentwécklung no Äre Besoinen. Dir kënnt besser a méi aktiv fille wann Dir beim Ozean sidd, an de Bierger oder um Daach vun engem schéinen Héichhaus.

2. 

   Denkt drun e "klengt Haus" ze kafen. Dës kleng Heem Editioun huet alles wat Dir wëllt. Si si speziell fir Leit entwéckelt déi sech fir maximal Einfachheet asetzen, déi de Komfort vun hirem Heem an engem ganz klenge Raum genéissen. Dat klengt Haus kann Deel vun der Immobilie sinn, huet Waasser- an Drainagesystemer, sou datt Dir dat idealt Doheem ka betruechten.
   • Dir kënnt e grousse Prêt virbezuele fir en ëmweltfrëndlecht Heem mat engem friddlechen, kreativen Design ze kreéieren.

3. 

   Benotzt einfachen Transport. Vill Leit besëtzen en High-End Auto mat de selwechte Käschte wéi de Loyer. Hei ass e Beispill wann Dir onnéideg Ausgabe fir en deieren Auto an en anert Gebrauch iwwerweise kënnt fir Iech selwer e puer finanziell Obligatiounen lass ze ginn.
   • De klengen ëmweltfrëndlechen Auto bréngt Iech wou Dir wëllt goen a reduzéiert den Damp vu wou Dir scho sidd. Ëmweltverschmotzung ze reduzéieren bedeit e méi einfacht, méi gesond Liewen.
   • Bereet e Vëlo vir a fiert mam Vëlo op d'Aarbecht. Dëst ass super Übung an Dir wäert ëmmer eng gutt Parkplaz hunn.

4. 

   Job wiesselen. Et ass näischt esou tragesch wéi Dir eppes maache musst, wat Dir all Dag haasst. Wann all Versuch den Job méi interessant ze maachen erfollegräich war, ass et besser fir Job an / oder Karriär z'änneren. Wann Dir 80 Stonnen d'Woch mam Verkaf beschäftegt sidd, Iech selwer ze stressen an erschöpft, ass et Zäit eng Ännerung fir e méi einfacht Liewen ze maachen.
   • Wann Dir Äre Plang verfollegt, wäert Dir realiséieren datt Dir net vill Sue braucht fir Ären neie Lifestyle z'ënnerstëtzen. Wunnen gëtt Iech einfach d'Fräiheet eng Vielfalt vun Optiounen ze entdecken déi Ärem Liewensziler, Wäerter an Interessen passen.
   • Kontaktéiert e Karriärberoder, oder trainéiert Iech fir d'Spektrum vun Optiounen ze entdecken an eng Aarbecht ze fannen déi Dir wierklech genéisst.

5. 

   Akzeptéiert a gesond Liewensgewunnechten ausüben. Prioritéit fir Iech selwer an Är Gesondheet ass essentiell fir en einfacht a friddlecht Liewen ze genéissen. Entwéckelt e Lifestyle fir Iech selwer ze verfollegen. Benotzt Pläng a Routinen fir e gesonde Balance tëscht Aarbecht, Spill a Spill ze halen.
   • En einfachen Lifestyle enthält e gesonde Ernärungsprogramm deen Äre Kierper brennt an Iech d'Vitalitéit gëtt fir e regelméissegen Übungsregime ze halen. Dir musst Äert Ausbléck op Bewegung änneren, an Dir kritt vill bedeitend Virdeeler.
   • Praxis Meditatioun a kritt d'Jugendlechkeet erëm, fir datt Dir d'Liewen op eng méi sënnvoll Manéier genéisse kënnt.

6. 

   Verantwortlech fir Äert eegent Gléck. Sief e selbststännege Mann. Gléck ass Är bannent Freed an et ass Är Verantwortung et ze kreéieren. Dir wësst wat Iech glécklech mécht, also maacht mat bei villen Aktivitéiten, déi Iech eng Quell vu positiven Emotioune ginn. Et ass méi einfach mat enger schwiereger Situatioun ëmzegoen wann Dir gutt gelaunt sidd. Wat méi glécklech a glécklech Dir sidd, wat Dir besser Är Situatioun verbessert an Iech an Äre Bezéiunge besser hëlleft. Annonce

Berodung

• Et ass ni ze spéit wann Dir bereet sidd en Expert ze maachen fir Är Probleemer ze behiewen.
• Et ass net einfach z'änneren, awer Dir kënnt wann Dir bereet sidd Efforten ze maachen a Weeër ze fannen fir mat alle Probleemer eens ze ginn.
• Gitt Gedold mat Iech selwer an de Fortschrëtt deen Dir maacht.
• Frënn a Famill sinn Är Quell vun Ënnerstëtzung an Inspiratioun wéi Dir probéiert Äert Liewen ze verbesseren. Loosst se Iech hëllefen.

Opgepasst

• Wann Dir u Stress, Depressioun oder Besuergnëss leid wéinst Probleemer mat Ärem chaotesche Liewensstil, da kontaktéiert e Spezialist.