Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wäiss wëssen datt eng geierwt Haut e ganz schwéiere fir si ass. Wäiss Haut ass ufälleg fir Schued duerch d'Auswierkunge vun ultraviolette Strahlen vun der Sonn, déi d'Haut méi séier brennt wéi eng däischter Haut. Dëse Schued ass net nëmme schmerzhaft an ästhetesch erfreelech, awer féiert och zu laangfristeg Gesondheetsprobleemer wéi Hautkriibs. Glécklech sinn et ëmmer nach vill Weeër fir wäiss Leit fir opfälleg gelonge Haut fir de Summer z'erreechen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Benotzt e Liederfaarf

1. 

   Betruecht potenziell Gesondheetsrisiken. Och wann d'Dokteren der Meenung sinn, datt net Sonnefaarwen eng méi sécher Alternativ zu UV Beliichtung ass, ginn et e puer Risiken fir Hautfaarwprodukter. Den aktiven Zutat an de meeschte Hautfaarf gëtt Dihydroxyaceton (DHA) genannt. DHA reagéiert mat Aminosäuren an der baussenzeger Schicht vun der Haut fir e Brauneffekt ze produzéieren. E puer Wëssenschaftler hunn bewisen datt DHA DNA Schued verursaacht wann se an héich Konzentratioune benotzt ginn. Wéi och ëmmer, DHA ass sécher op der Haut ze benotzen well se normalerweis vun der doudeger Zellschicht absorbéiert gëtt. Wéi och ëmmer, Dir kënnt de Risiko reduzéieren andeems Dir d'Benotzung vu Hautfaarfsprays limitéiert fir Inhalatioun ze vermeiden an iwwerschoss Faarf op Är Hänn ze wäschen. Zousätzlech sinn e puer Leit allergesch fir dës Chemikalie, wat zu Hautentzündung féiert.

2. 

   
   
   Wielt dat richtegt Hautfaarwprodukt. Fir eng fair Haut sollt Dir wielen wéi en Hautfaarweprodukt deen hellste Faarftéin tëscht de Produkter hutt wou Dir kënnt wielen. Däischter gelongene Produkter enthalen méi héich Konzentratioune vun DHA. A Produkter mat ganz donkelen Faarwen wäerten d'Leit mat natierlecher wäisser Haut orange maachen a falsch ausgesinn.

3. 

   
   
   Dout Hautzellen exfoliéieren. D'Haut exfoliéieren ier de Faarfstoff ugewannt gëtt hëlleft de Faarfstoff méi laang op der Plaz ze halen. Dir kënnt e Wäschduch oder Loofah benotzen fir d'Haut sanft ze reiwen. Da benotzt en anert Handtuch fir d'Waasser ze dréchen.

4. 

   
   
   Fëllt Hautfarben Produkter op Äre Kierper un. Vermeit et an den Aen, Nues a Mond ze benotzen. Zousätzlech ginn et zwou Weeër fir Verfärbung vun der Hand Haut ze vermeiden:
   • Droen medizinesch Handschuhe beim opdroen vum Produkt.
   • Gitt Faarfprodukt op all Gebitt (Äerm, Been, Uewerkierper, Gesiicht) a wäscht Är Hänn no all Uwendung.

5. 

   Waart bis de Produit dréchent. Waart op d'mannst 10 Minutte virum Kleed. Dir musst op d'mannst 6 Stonne waarden ier Dir baden oder schwammen. Fuert weider all Dag Faarf un, bis d'Haut de gewënschten Toun erreecht huet.

6. 

   Limitéiert d'Sonnenexpositioun fir ongeféier 24 Stonnen nodeems Dir Produkter mat DHA benotzt. Wann Dir an der Sonn erausgoe musst, da gitt Sonnecrème un. Och wann DHA kuerzfristeg Schutz géint UV Schued ka bidden, kann et d'Produktioun vun UV-induzéierter reaktiver Sauerstoffspezifesch beschleunegen (UV-induzéiert reaktiv Sauerstoffspezifesch). Dës Moleküle sinn d'Haaptursaach vu Sonneschied, déi negativ op d'Ernärung vun der gesonder a schéiner Haut beaflossen. Annonce

Method 2 vun 3: Sonn Beliichtung

1. 

   Gitt Sonneschutz op Gebidder déi 30 Minutte virum Sonneliicht ausgesat sinn ier Dir dobausse gitt. Kaaft e "breede Spektrum" Sonneschutz, dee géint déi schiedlech Auswierkunge vun UVA an UVB Strahlen schützt. Dermatologen empfeelen e Sonneschutz mat engem SPF vun op d'mannst 15, awer Leit mat enger gerechter Haut mussen eng Creme mat engem méi héije SPF benotzen.

2. 

   Gëff méi Sonnecrème un. Déi meescht Sonneschutzhersteller recommandéieren no 2 bis 3 Stonnen méi Crème derbäi ze maachen. Wéi och ëmmer, et ass ëmmer nach besser d'Crème fréier unzewenden, besonnesch fir Leit mat enger gerechter Haut. Sollt Iech Sonnecrème no 15 - 30 Minutte vun Aktivitéite maachen, déi d'Sonneschutz vun Ärer Haut wäschen, wéi zum Beispill Schwëtzen, Schwammen oder Handduch.

3. 

   Sonn Expositioun e puer Mol iwwer e puer Deeg, Wochen oder Méint. Start an der Sonn all Dag fir nëmmen ongeféier 15 Minutten. No ongeféier enger Woch, lues a lues d'Zäit op maximal 30 Minutten erhéijen. Stop d'Sonn méi fréi wéi geplangt wann Dir e Sonnebrand kritt. Wärend vill Leit mengen datt méi laang Sonnebeliichtung de schnellste Wee ass fir eng brong Haut ze kréien, ass dat net ganz richteg, besonnesch fir Leit mat enger gerechter Haut. Déi bescht Sonn Beliichtungszäit fir d'Melanin Produktioun ze stimuléieren ouni d'Haut ze beschiedegen ass ongeféier 30 Minutten.

4. 

   Vermeit Belaaschtung fir intensivt Sonneliicht. Déi schiedlech UV-Strale sinn extrem héich tëscht 10 a 16 Auer. Dofir ass et am beschten am fréie Moien oder am spéiden Nomëtteg ze sonnen. Wann Dir an de Spëtzzäiten an der Sonn muss sinn, sollt Dir e Sonncrème mat engem héije SPF benotzen.

5. 

   Huelt en Hutt a Sonnebrëll. E wäitverdeelten Hutt schützt Är sensibel Kopfhaut, awer loosst e bësse diffus Sonneliicht eran, a mécht Äert Gesiicht brong. Sonnebrëller schützen d'Ae vun der Sonn, vermeiden Katarakt an aner Visiounsproblemer. Maacht net iwwerschlof nodeems Dir en Hutt a Sonnebrëll gedroen hutt fir Sträifen (oder Sonnebrand) ze vermeiden déi ästheteschen Appel feelen.

6. 

   Schützt Lëpsen mat engem SPF Lippenbalsem. Är Lëpsen si sou ufälleg fir Sonnebrand wéi an all aner Hautberäich. Sonneliicht kann d'Lëpsen séier ausdréchnen, wat Péng verursaacht a flakéiert. Lëpsenbalsam mat SPF schützt d'Lëpse virun deenen zwee Geforen. Annonce

Method 3 vun 3: Bleift gesond

1. 

   Denkt drun, et gëtt keen absolut séchere Wee fir eng brong Haut ze kréien. Och wann Dir d'Sonn beliicht suergfälteg maacht, sinn et ëmmer nach e puer Gesondheetsprobleemer. En Dermatolog behaapt datt d'UV-Stralen, déi eng Verännerung vun der natierlecher Hautfaarf produzéieren, schueden. Bedenkt d'kosmetesch Virdeeler a laangfristeg Gesondheetsrisiken.

2. 

   Notéiert d'Medikamenter déi Dir hutt. Verschidde Medikamenter, wéi Retinoiden an Antibiotike, kënnen d'Haut méi ufälleg fir d'Effekter vum Sonneliicht maachen. Ier Dir Gierft, sollt Dir d'Warnungen an Informatiounen iwwer Medikamenter, Vitaminnen an Ergänzunge virsiichteg liesen. Schwätzt mat Ärem Dokter oder Apdikter wann Dir Froen hutt.
   • Wann Dir selwer en Zousaz oder eng orientalesch Medizin hëlt, ass et ganz wichteg Är eege Fuerschung ze maachen. D'US Food and Drug Administration (FDA) verëffentlecht net déiselwecht streng Reglementer fir dës Produktgruppe wéi konventionell Medikamenter. Dës Produkter droen net onbedéngt Warnungsetiketten, an Zousätz enthalen heiansdo Zutaten mat ënnerschiddlechen Dosen an Eegeschafte wéi ugekënnegt.

3. 

   Bleift ewech vun de Gierwereien. Gierwereien déi intensiv UV-Stralen benotzen sinn dacks ze staark, besonnesch fir eng fair Haut. Och wann se als eng sécher Alternativ zum natierleche Sonneliicht ausgezeechent ginn, brénge Gierwereien eng Rei vu Gesondheetsrisiken:
   • Verursaacht virzäitegen Hautalterung.
   • Verursaacht eng Rei vu Krankheeten déi zu Blannheet féieren.
   • Erstellt Infektiounen wéi Blosen a Warzen, well Ausrüstung net richteg gebotzt gëtt.

4. 

   Benotzt keng Medikamenter déi Är Haut brong maachen. Dëst ass e Medikament dat net vun der FDA approuvéiert gouf fir d'Haut däischter ze maachen. Gierwere Gierwereimedikamenter enthalen dacks de Pigment Canthaxanthin, deen aus Import a Verkaf an den USA verbuede gëtt. Huelt dëst Medikament a groussen Dosen ass dacks schiedlech fir d'Aen, d'Haut an de Verdauungssystem. Annonce

Berodung

• Är Gesondheet ze schützen ass méi wichteg wéi Är Haut ze garwen.
• Och wann brong Haut eng trendy Trend ass, sollt Dir mat Ärem natierlechen Hautfaarf zefridden sinn. Är Haut wäert méi gesond sinn an Dir spuert vill Zäit an Effort.
• Wann Dir Makeup maacht, benotzt Bronzerpulvercoatings eng temporär Alternativ zu enger laangfristeg Hautfaarwmethod.

Opgepasst

• Stop mat Hautprodukter wann allergesch geschitt
• Wann Dir Sonnebrand bemierkt, sollt Dir direkt an de Schiet réckelen.
• Gleeft net de gemeinsame Mëssverständnis datt liicht geziicht Haut d'Haut virum Effekter vum Sonneliicht schütze kann. Fuerschung weist datt Wäiss mat brong Haut eng SPF hunn tëscht 2 an 3. Denkt drun datt Äre Kierper e Minimum SPF vu 15 brauch fir Är Haut richteg ze schützen.