Inhalt

• Berodung
• Opgepasst
• Wat Dir braucht

• Benotzt keng Wäschduch, Loofah oder all anert Material, wat Äert Gesiicht reiben kann. Handwäschen ass déi bescht Wiel well Är Haut net sou irritéiert gëtt wéi beim wäschen mat haarde Schleifmëttel.
• Wäscht Äert Gesiicht moies an nuets. Dëst ass besonnesch wichteg fir fett an Akne Haut.
• Moisturiséieren direkt nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt. Wäscht Äert Gesiicht mat Botzmëttel fir Ueleg aus Ärem Gesiicht ze entfernen. Haut ass nëmme propper, schéin wa se hydratiséiert ass.

Botzen. Denkt drun d'Make-up ewechzehuelen ier Dir an d'Bett gitt. Normalerweis ass Reinigung genuch, awer verschidde Make-up Produkter erfuerderen Iech e speziellen Make-up Remover ze benotzen.

• Gitt net faul fir Makeup ze läschen. Wann Dir mengt Är Make-up an d'Bett ze leeën oder vergiesst Äert Gesiicht ze wäschen, haalt e Baumwoll um Bett. Dir musst just Äert Gesiicht séier wëschen wann Dir midd sidd.

Richteg iessen. E gudde Menu ass gutt ausgeglach. Erënnert Dir Iech un d'Iessenpyramid? Ernärungsberoder recommandéieren 3 Portioune Friichten a 5 Portioune Gréng Geméis pro Dag ze iessen. Bleift ewech vu koffeinéiert an Zocker Liewensmëttel wéi och Liewensmëttel mat vill Fett a rout Fleesch.

Vill Waasser drénken. Probéiert all Dag 8 Glieser Waasser, meeschtens gereinegt Waasser ze drénken. Limit Soda, Koffein a Kaffi Gedrénks.Gréng / Minze Téi ass reich an Antioxidantien - et hëlleft d'Zellen ze schützen virum Alterung a Kriibs.

Übung maachen. Übung hëlleft de Stoffwiessel ze erhéijen. Gitt mat Ärem Hond spadséieren oder maacht Yoga-Übungen, déi Iech den Ënnerscheed fillen! Denkt drun datt gesond Haut nëmmen aus engem gesonde Kierper kënnt.

• Übung ass och gutt fir Stress ze entlaaschten. Studien hunn e staarke Lien tëscht Kierperstress an Akne vun der Haut gewisen. Also wann Dir Iech déi ganzen Zäit gestresst fillt, maacht eng Liiblingsübung fir séier Akne lass ze ginn.

Rescht. Gitt sécher datt Dir 8 Stonnen Schlof den Dag kritt, oder méi wann Dir jonk sidd. Genug Rescht ze kréien hëlleft Äre Kierper erëm Energie fir erëm z'ergoen an Iech och méi wuel ze fillen. Dir kënnt net glat Haut mat donkele Kreeser ënner den Ae wéinst Schlofmangel hunn.

• Halt e deeglecht Übungsregime an Dir wäert Resultater séier gesinn!

Annonce

Berodung

• Olivenueleg kann eng super Alternativ zu Make-up Remover Produkter sinn. Olivenueleg ass och gutt fir Är Haut. Wann Är Haut empfindlech op verschidde Chemikalien ass, ass Olivenueleg eng gutt Wiel. Olivenueleg gëtt ënner de Poren absorbéiert sou datt et keng Akne verursaacht.
• Benotzt Make-up Produkter déi keng Akne verursaachen. BB Cremen, Pudderfondatioun oder Mineralstëftung si recommandéiert Produkter.
• Benotzt eng verdënntem Mëschung aus Nim (indeschen ovalen) Ueleg oder gréngen Téi fir d'Akne ze behandelen, well et antibakteriell Eegeschaften enthält a fir empfindlech Haut eegent ass.
• Benotzt en Exfoliant deen aktiv Zutaten AHA oder BHA enthält fir Akne ze behandelen.
• Et ass wichteg eng propper a gesond Haut ze halen, also denkt drun all Dag Sonncrème an der richteger Quantitéit ze benotzen, déi wann néideg erëm ugewannt ka ginn. Dir sollt e Sonneschutz SPF 30 mat enger Bewäertung PA +++ (3 plus) wielen.
• Benotzt Feuchtigkeitscreme all Dag fir mëll Haut.
• Fëmmt op wann Dir net wëllt datt Falten an Altersflecken séier optrieden.
• Et ass noutwendeg Make-up mat engem spezialiséierte Make-up Remover ewechzehuelen, well de Gesiichtsreiniger nëmme funktionnéiert fir Dreck a Talg op der Hautoberfläche ze wäschen.
• Erwiermt e bëssen Hunneg, verdeelt dat ganzt a spullt no 15 Minutten of.
• Probéiert all Nuecht virum Bett e Botzmëttel, Toner a Gesiichtscremer ze wäschen, wäscht Äert Gesiicht mat Waasser an da maacht Moies Feuchtigkeitscreme un.

Opgepasst

• Deeglech Reinigung a Befeuchtung ass genau sou wichteg wéi Sonneschutz beim Benotze vu Make-up.
• Wann Dir en Teenager sidd, wielt Produkter déi mat Ärem Hauttyp passen. Wann néideg, consultéiert en Makeup Artist.
• Kontrolléiert ëmmer d'Ingredienten an der Kosmetik a wielt nëmme Produkter mat aktiven Zutaten déi wëssenschaftlech bewisen hunn datt se gutt fir d'Haut funktionnéieren.
• Kuckt no Sonneschutzprodukter déi speziell fir Gesiichtshaut entwéckelt sinn. Dës Produkter si béid sanft Make-up Effekter a praktesch Akne-frei. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir e Sonneschutz mat engem héije SPF hutt.
• Sonneschutz ass essentiell fir all Hautfaarf. Normal Haut bis Donkel Haut kann ëmmer nach duerch ultraviolett Strale beschiedegt ginn, wat Hautkriibs verursaacht.

Wat Dir braucht

• Botzmëttel
• Rose Waasser
• Fiichtegkeet
• Eng Sonneschutz huet e SPF vu 15 oder méi héich wann Dir keen Hutt hutt oder laang an der Sonn bleiwe musst.
• E gutt Make-up Produkt ass eent dat fräi ass aus Talkpulver, Aromen an Ueleger.
• Baumwoll Make-up Remover an Fiichtegkeet.