Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Schlecht Otem kann Iech schummen. Dir kënnt onbedéngt mat engem Mond voller sténkeger Atem ronderëm wanderen, bis e brave Frënd - oder, méi schlëmm, een deen Dir heemlech gär hutt oder Äre Liebhaber - seet Iech deen Otem däi Geroch ass schlecht. Glécklecherweis ginn et e puer "Otemtest" Methoden déi Dir mat Iech maache kënnt fir den Doft vun Ärem Otem z'identifizéieren. Dës Heelmëttel kënnen Iech net hëllefen genau ze wëssen wéi e Geroch aner Leit vun Iech richen, awer si ginn Iech eng zimlech gutt Indikatioun.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Geroch de Spaut

1. 

   Leckt d'Innere vum Handgelenk. Waart 5-10 Sekonne fir de Spaut ze trocken. Dir sollt dat dezent maachen - wann Dir eleng sidd - net an der Ëffentlechkeet, oder d'Leit ronderëm Iech wäerten Iech mat komeschen Ae kucken. Vermeit dëst ze maachen soubal Dir Äert Zänn wäscht, Mondwäsch benotzt oder eppes Minzaroma iesst, well e frësch gereinegt Mond schwéier ze ginn ass. korrekt Resultater.

2. 

   
   
   Geroch den Doft wou de Spaut dréchent ass. Dëse Wee, méi oder manner, hëlleft Iech de Geroch vun Ärem Otem ze gesinn. Wann et schlecht richt, musst Dir méiglecherweis Är mëndlech Hygiène verbesseren. Wann et Äert Atem net richt, ass net sou schlecht - awer maacht en aneren Test fir méi sécher ze sinn.
   • Denkt drun datt dëst nëmmen d'Quantitéit vum Spaut benotzt deen um Tipp vun Ärer Zong ass (déi viischt vun Ärer Zong), an dacks ass dës Positioun selwer ze botzen. Also Geroch vu Schleck um Handgelenk erzielt Iech nëmmen den Doft am beschten Deel vun Ärer Zong - an déi meescht schlecht Atem staamt aus der Basis vun der Zong no bei Ärem Hals.
   • Dir kënnt de Spaut vun Ärem Handgelenk wäschen, awer maacht Iech keng Suergen wann Dir keng Waasserquell oder Desinfektiounsmëttel fënnt, well de Geroch vum Spaut sech séier opléist wéi Är Haut dréchent.
   • Wann Dir kee seriöse Problem hutt, kënnt Dir net vill aus Ärem Spaut richen. Wann Dir nach ëmmer Suergen hutt, kënnt Dir en aneren Selbsttest probéieren fir Iech eng "zweet Meenung" ze ginn.

3. 

   
   
   Probéiert d'Quantitéit vum Spaut an der Basis vun der Zong ze sammelen. Benotzt Äre Fanger oder e Kottengwuess an huelt et déif an de Mond - awer net ze déif well et den Erbrechungsreflex ausléist - a wischt et op der Uewerfläch vun der Basis vun der Zong All schlecht Atem Bakterien déi um Site laueren, kréien op Äert Tool. Geroch den Doft vum Tool dat Dir benotzt fir Är Zong ze botzen (Fanger oder Kottengkugel) fir den Doft vun der Basis vun Ärer Zong ze kréien.
   • Dës Method kann Iech hëllefen de schlechten Otem méi genau ze erkennen wéi just Äert Handgelenk ze lecken. Chronesch schlechten Otem gëtt vu Bakterien verursaacht, déi sech op Ärer Zong multiplizéieren an tëscht Ären Zänn - an déi meescht vun hinne ginn normalerweis no bei der Basis vun Ärer Zong fonnt. Den Tipp vun der Zong botzt sech normalerweis, an Dir botzt de Viischte vum Mond méi dacks wéi de Réck.
   • Spült Äre Mond mat engem antibakteriellen Mondwäsch - vir an hannen am Mond - sou datt d'Bakterien sech net an der Basis vun Ärer Zong verstoppe kënnen. Wa méiglech, spull de Mond no beim Hals fir ze verhënneren datt Bakterien opbauen. Wann Dir Är Zänn Pinselt, gitt sécher déif an déi bannenzeg Zänn ze goen, a vergiesst net Är Zong an Ärem Zännfleesch ze Biischt.
   Annonce

Method 2 vu 4: Direkten Geroch vu Otem

1. 

   
   
   Deckt Äre Mond an d'Nues mat zwou Hänn. Maacht Är Hänn an Är Nues a Mond, sou datt den Otem aus Ärem Mond kënnt néierens an an Är Nues reesen. Lues aus Ärem Mond ausotmen an den Otem séier an Är Nues ootmen. Wann Ären Otem schlecht richt, kënnt Dir ganz einfach soen - awer d'Loft ka séier duerch Är Fanger flüchten, an et wäert schwéier sinn eng genee Diagnos mat dëser Moossnam ze stellen. Wéi och ëmmer, dëst ass ee vun de diskretste Weeër fir de Geroch vun Ärem Otem an der Ëffentlechkeet ze testen.

2. 

   Atemt an e Plastiksbecher oder Container. Huelt en déiwen Otem, a leet dann d'Coupe iwwer Är Nues a Mond, sou datt et sou loftdicht wéi méiglech ass fir Iech déi korrekt Resultater ze kréien. Lueft lues duerch Äre Mond, fëllt de Becher mat Ärem waarmen Otem. Séier duerch Är Nues ootmen - Dir kënnt Äert Otem einfach richen.
   • Dëst kéint méi präzis sinn wéi Är Hänn an d'Nues an de Mond ze setzen, awer seng Genauegkeet hänkt vun der Loftdichtkeet vun der Trophy of.
   • Dir kënnt dës Method och mat all Zort Behälter benotze fir den Otem aus der Nues a vum Mond ze halen: e klenge Pabeier oder Plastikstut, eng chirurgesch Mask déi d'Gesiicht no beim Gesiicht hält, oder soss eppes. all Zort Atmungsapparat.
   • Dir sollt d'Coupe spullen ier Dir se erëm inhaléiert. Wäscht d'Coupe mat Seef a Waasser ier Dir se späichert oder se fir all aner Zwecker benotzt.

3. 

   Léiert genau wëssen. Vermeit dës Methoden ze benotzen direkt nodeems Dir Är Zänn gebotzt hutt, Äre Mond mat Mëndewäsch gespullt hutt oder eppes Minzaroma giess hutt. Si kënnen Äert Atem besser richen, awer de Geroch vun Ärem Otem nodeems Dir Är Zänn gebotzt hutt wäert net dee selwechte Geroch sinn wéi Dir déi meescht Zäit hutt. Probéiert de Geroch vun Ärem Otem zu verschiddenen Zäiten vum Dag ze testen - direkt nodeems Dir Är Zänn gebuerzt hutt, an an der Mëtt vum Dag, wann Dir Iech normalerweis mat aneren treffen - fir e bessere Sënn vum Ënnerscheed ze kréien. Denkt drun datt Äert Atem och schlecht riche kann nodeems Dir schaarf Liewensmëttel iesst. l Annoncéieren

Method 3 vu 4: Huet iergendeen Check Out

1. 

   Dir kënnt mat engem vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember consultéiere fir ze kucken ob Dir e schlechten Otem hutt. Dir kënnt et selwer testen, awer Dir kënnt nëmmen no beim exakte Geroch kommen, deen een aneren aus Ärem Otem richt. De beschte Wee fir sécher ze wëssen ass Äre Stolz lass ze loossen an ze froen: "Äntwert éierlech. Ass mäin Otem schlecht?".
   • Wielt nëmmen een deen Dir vertraut - een deen Iech e Geheimnis hält, an een dee komplett éierlech mat Iech iwwer d'Saach ass. Dir kënnt e Frënd consultéieren deen Iech net jugéiert. Vermeit Äert Virléift oder Äre Partner ze froen, well e schlechten Otem kann e zimlech groussen Nodeel sinn. Frot net Friemen Froen ausser Dir hutt de Courage.
   • Et kéint ufanks peinlech sinn, awer Dir sidd erliichtert eng glafwierdeg Meenung iwwer dës Matière ze kréien. Eng Äntwert vun engem enke Frënd ze kréien ass besser wéi deen, deen Dir wëllt kussen.

2. 

   Sidd e bësse bedenkt. Ootemt keen an d'Gesiicht a frot: "Ass mäin Otem schlecht?". Sidd subtil wann Dir dëst Thema diskutéiert, an denkt ëmmer drun ze froen ier Dir handelt. Wann Dir vill Zäit mat engem verbréngt, hu se vläicht gemierkt datt Dir e schlechten Atem hutt; awer vläicht well se ze héiflech sinn fir driwwer ze schwätzen.
   • Dir kéint soen, "Ech si besuergt datt ech e schlechten Otem hunn, awer ka net sécher sinn. Ech weess dat wier e bësse peinlech, awer kënnt Dir eppes richen?".
   • Oder "Dëst kléngt zimmlech komesch awer ech wëll wëssen ob meng Atmung wierklech schlecht ass? Haut den Owend ginn ech den Chau mat an e Film an ech hu léiwer dëst Thema elo ze stellen wéi ze waarden. bis se erausfonnt huet.
   Annonce

Method 4 vu 4: Ëmgank mat schlechtem Otem

1. 

   Bestëmmt ob Dir nëmme mueres schlecht Atem erlieft wann Dir erwächt oder ob Dir chronesch schlecht Atem erlieft. Préift Äert Atmung moies, mëttes an owes, ier an nom Pinselen, a verfollegt d'Persistenz vum Problem. Wann Dir d'Grënn wësst firwat Dir e schlechten Atem hutt, kënnt Dir Schrëtt maachen fir et ze behandelen.
   • Et ass normal de Moien e schlechten Otem ze kréien wann Dir erwächt. Dir kënnt dëse Problem lass ginn andeems Dir borstelt, flosst a spullt Äre Mond mat engem Mondwäsch nodeems Dir erwächt hutt.
   • Chronesch schlechten Otem ass eng méi schlëmm bakteriell Infektioun, awer et ass ëmmer nach e gemeinsamt Problem a ka komplett behandelt ginn. Fir mat schlechtem Otem ëmzegoen, musst Dir eng gutt mëndlech Hygiène oprechterhalen a Bakterien kontrolléieren, déi Äert Otem schlecht richen.
   • Déi heefegst Ursaache vu schlechtem Otem sinn Huelraim, Zännfleeschkrankheet, schlecht mëndlech Hygiène, an eng stomp Zong (eng wäiss oder giel Schicht op der Zong, normalerweis vun der Entzündung). Wann Dir Ären eegene mëndleche Selbstexamen net identifizéiere kënnt, kënnt Ären Zänndokter Iech hëllefen d'Ursaach vu schlechtem Otem erauszefannen.
   • Wann een Iech seet datt Äert Atem schlecht richt, da schumm dech net. Denkt drun als konstruktiv Kritik.

2. 

   Gutt mëndlech Hygiène. Biischt Är Zänn gutt, spull de Mond mat antibakteriellem Mondwaasser a floss tëscht Ären Zänn fir Plack a Bakterien ze läschen. Drénkt vill Waasser a spullt de Mond mat kalem Waasser of fir den Otem ofzekillen.
   • Är Zänn ofstëmme virum Bett ass ganz wichteg. Dir kënnt eng weider Zännbiischt mat Soda maachen fir d'Sauer an Ärem Mond ze minimiséieren an et méi schwéier ze maachen fir schlecht Atem Bakterien ze multiplizéieren.
   • Benotzt en Zongraschmaschinn (verfügbar a villen Apdikten an Supermarchéen) fir all Reschter ewechzehuelen, deen tëscht de Geschmaachsknäppchen an de Faalen vun der Zong opbaut. Wann Dir keen Zongraschmaschinn hutt, kënnt Dir eng Zännbiischt benotze fir Är Zong ze Pinselen.
   • Ännert Är Zännbiischt all zwee oder dräi Méint. Mat der Zäit ginn d'Borstel manner effektiv, an Äre Pinsel wäert méiglecherweis Bakterien sammelen. Ersetzt Är Zännbiischt nodeems Dir krank sidd well dëst de Bakterien keng Plaz kritt fir sech ze verstoppen.

3. 

   Iessen Iessen déi gutt fir den Otem sinn an evitéiere Liewensmëttel déi schlecht Gerécher kreéieren. Äppel, Ingwer, Fenchelsamen, Beeren, gréngt Geméis, Waassermeloun, Kanéil a gréngen Téi sinn all atemméisseg gesond Iessen. Dir sollt dës Liewensmëttel an Är Ernärung integréieren. Och vermeit Liewensmëttel déi schlecht Otem verursaache wéi Zwiebel, Knuewel, Kaffi, Béier, Zocker a Kéis.
   • Veraarbechte Liewensmëttel déi vill Zocker enthalen wéi Kichelcher, Séissegkeeten a Pâtisserie droen och zu engem schlechten Otem bäi.

4. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Verdauungsgesondheet. Schlecht gastrointestinal Gesondheet kann de Schëllegen am schlechten Otem sinn. Dir kéint Mo.ulcers, en H. pylori Wonn, oder gastroesophageal reflux Krankheet hunn. Äre Dokter hëlleft dës Krankheeten ze behandelen an léiert Iech wéi Dir e gesonde Verdauungstrakt behält.

5. 

   Halt den Nasenhall propper. Allergien, Sinusinfektiounen a posterior Nuesentladung kënnen e schlechten Otem verursaachen, also probéiert se ze vermeiden an ze behandelen. Halt den Nasenhall propper a kloer, a behandelt Allergien sou datt d'Krankheet net virukënnt.
   • Spezialiséiert Nasenwäsch kann hëllefen, Schleim ze entfernen, deen an der Nues accumuléiert ass.
   • Waarm Zitrounejus drénken, Salzwaasserdrëpsen huelen, a Vitamin C huelen kann hëllefen eng verstoppten Nues ze behandelen.
   • Wann Dir Vitamin C hutt, befollegt d'Doséierungsinstruktiounen um Package. Erwuessener sollten net méi wéi 2000 mg Vitamin C pro Dag huelen.

6. 

   Iessen eng gesond Ernärung. Nieft Liewensmëttel ze iessen, déi Ärem Atem profitéieren, kann eng gesond Ernärung am Allgemengen hëllefe schlechtem Otem ze reduzéieren. Ofgeschnidden op verschafft Liewensmëttel, rout Fleesch a Kéis. Konzentréiert Iech op faserräich Iessen wéi Hafer, Leinsamen a Kabbel.
   • Dir sollt och Liewensmëttel integréieren, déi gutt fir den Darmmikrobiota an Är Ernärung sinn, wéi ongeséiss Kefir, Kimchi, Joghurt, oder probiotesch Ergänzunge huelen.

7. 

   Behandelt e schlechten Otem temporär. Kauen Gummi, iessen Minze oder benotzt e Listerine Sträif ier Dir a sozial sensibel Situatiounen engagéiert. Wärend Dir definitiv de Problem radikal wëllt këmmeren a schlussendlech mat engem schlechten Otem lassgoe wëllt, fir elo kënnt Dir Är Atmungsfäegkeet verbesseren. Bréngt w.e.g. Gummi.
   • Kauen eng Handvoll Neelcheskäpp, Kümmel Some, oder Anis Som. Hir antiseptesch Eegeschaften hëllefen Iech géint d'Bakterien ze kämpfen déi e schlechten Otem verursaachen.
   • Kuckt e Stéck Zitroun oder Orangeschuelen an Ärem Mond - si ginn Iech e Burst vu Frëschheet. (Dir sollt d'Schuel ofspullen ier Dir knätscht). Zitrounesaier stimuléiert Spautdrüsen - a kämpft mat engem schlechten Otem.
   • Kauen op enger regulärer Branche vu Péiterséilech, Basil, Minze oder Koriander. De Chlorophyll, deen an dëse grénge Planze fonnt gëtt, hëlleft de Geroch ze neutraliséieren.

8. 

   Vermeiden Tubak benotzt. Wann Dir méi Grënn braucht fir opzehalen ze fëmmen, hei ass een deen zimlech einfach fir Iech ass: Fëmmen dréit zu engem schlechten Otem bäi. Tubak huet eng Tendenz de Mond ze dréchnen, a kann en désagréabelen Geroch hannerloossen och nodeems Dir d'Zänn gebotzt hutt.

9. 

   Schwätzt mat Ärem Zänndokter iwwer Äre Problem. Kuckt Ären Zänndokter regelméisseg fir eng gutt mëndlech Hygiène z'erhalen. Wann Dir chronesch schlecht Atem hutt, kann Ären Zänndokter all Zännprobleemer identifizéieren, déi Dir hutt wéi Huelraim, Gummikrankheet an eng klammeg Zong.
   • Wann Ären Zänndokter der Meenung ass, datt de Problem aus enger Quell am (interne) System vun Ärem Kierper kënnt wéi eng Infektioun, da freet Ären Zänndokter Iech bei Äre Hausdokter oder e Spezialist ze gesinn.
   Annonce

Berodung

• Bréngt Minze, Gummi oder Listerine Mondwäschpads fir am Noutfall ze benotzen. Si hëllefen de schlechten Otem ze verstoppen, awer si kënnen net wierklech géint d'Bakterie kämpfen, déi e schlechten Otem verursaachen - also benotzt se nëmmen als temporär Heelmëttel, net als Heelmëttel. Wuerzelbehandlung.
• Biischt Är Zänn gutt, Zännseid, a Mondspull fir Äert Atem frësch ze halen. Nodeems Dir Är Zänn gebuerzt hutt, benotzt Dir d'Zännbiischt fir d'Spëtzt vun der Zong a Gout sanft ze reiben. Denkt drun d'Zong ze botzen.
• Een Iessläffel Hunneg a Kanéil pro Dag kann Iech hëllefen, schlechtem Otem lass ze ginn. Petersilie iessen hëlleft och de Bauch dovun ofzestëmmen en désagréabelen Geroch.
• Wann Dir de Moien e schlechten Otem verhënnere wëllt wann Dir erwächt sidd, drénkt e Glas Waasser virum Bett an d'Zänn Pinselen, sollt Dir sécher sinn datt Äre Kierper gutt hydratiséiert ass wéinst der Atmung. e schlechte Geroch vum Erwächen ass wéinst dréche Mond.
• Biischt Är Zänn no all Molzecht grëndlech sou datt kleng Stécker Iessen net tëscht Ären Zänn hänke bleiwen.

Opgepasst

• Probéiert net selwer Erbriechen ze induzéieren. Fillt Iech net sou déif an Ärem Hals datt Dir Iech onwuel fillt.
• Sief virsiichteg net ausserhalb Bakterien an de Mond ze kréien. Dir musst sécher sinn datt Är Fanger, Gaze Pads, Cupen an all aner Saachen komplett propper sinn wann Dir hinnen erlaabt mat Ärem Mond a Kontakt ze kommen. Schlecht Bakterien maachen Äre Problem méi schlecht.