Inhalt

• Schrëtt

ADHD steet fir Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen. Dëst ass eng Stéierung vum Gehir an deem e puer Gehirregiounen méi kleng si wéi normal. Dës Gehirregiounen kontrolléieren d'Rescht, d'Opmierksamkeet an d'Erënnerung. Dir hutt nach ëmmer Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit, awer fänke just un ze realiséieren datt Dir Symptomer hutt. Onrou, Mangel u Konzentratioun an Hyperaktivitéit kënnen et Iech schwéier maachen op der Aarbecht oder a Bezéiungen. Bestëmmt ob Dir ADHD an engem Erwuessene hutt andeems Dir Är Symptomer bemierkt an Är Äntwerten op den Alldag beobachtet.

Schrëtt

Method 1 vu 6: Beobacht d'Haaptsymptomer vun ADHD

1. 

   Bestëmmt ob Dir opgepasst Symptomer vun ADHD hutt. Et ginn dräi Manifestatiounen vun ADHD. Fir mat ADHD diagnostizéiert ze ginn, musst Dir op d'mannst fënnef Symptomer a méi wéi engem Ëmfeld an op d'mannst sechs Méint hunn. Symptomer si vläicht net ugemooss fir eng Entwécklungsniveau vun enger Persoun a gëllen als stéierend fir normal Funktioun op der Aarbecht oder a sozialen oder schouleschen Astellungen. Symptomer vun ADHD (opgepasst Presentatioun) gehéieren:
   • Feeler maachen, net op Detailer oppassen
   • Schwieregkeeten beim Konzentréieren (Quests, Spiller)
   • Schéngt net opzepassen wann een anere Leit schwätzt lauschteren
   • Net bis zum Schluss fäerdeg (Flichten, Aarbecht)
   • Schwieregkeeten beim Organiséieren
   • Vermeit Aufgaben déi Konzentratioun erfuerderen (wéi op Aarbechtsprojeten)
   • Kann net Schlësselen, Brëller, Pabeieren, Tools, etc.
   • Liicht ofgelenkt
   • Vergiess

2. 

   
   
   Bestëmmt ob Dir Symptomer vun Hyperaktivitéit hutt - Impulsivitéit vun ADHD. E puer Symptomer kënnen am "disruptive" Niveau vun der Diagnos sinn. Préift ob Dir op d'mannst fënnef Symptomer a méi wéi enger Astellung hutt, déi op d'mannst 6 Méint daueren:
   • Fidgety, fidgeting, Hänn oder Féiss schloen
   • Onrouegt Gefill
   • Kämpf fir statesch Spiller / Aktivitéiten ze spillen
   • "Aggressiv" wéi wann "eng Motorsteuerung hätt"
   • Zevill schwätzen
   • Ausgeblosen och ier e gefrot gouf
   • Kämpft fir op Ären Tour ze waarden
   • Ënnerbriech anerer, stéiert Diskussiounen / Spiller vun anere Leit

3. 

   
   
   Bestëmmt ob Dir verbonne ADHD erlieft. Déi drëtt Manifestatioun vun ADHD ass wann de Sujet de Kritäre vun der Onopmierksamkeet an der Hyperaktivitéit / Impulsivitéit entsprécht. Wann Dir op d'mannst fënnef Symptomer vun deenen zwee hutt, kënnt Dir eng Kombinatioun vun ADHD hunn.

4. 

   Merci un eng Diagnos vun engem mentale Gesondheetsspezialist. Wann Dir Ären ADHD Niveau bestëmmt hutt, sicht Iech Orientatioun vun engem mentale Gesondheetsspezialist fir eng formell Diagnos. De mentale Gesondheetsspezialist wäert och bestëmmen ob Är Symptomer besser duerch eng aner psychesch Stéierung erkläert kënne ginn oder enger anerer Form vu psychiatrescher Stéierung zougeschriwwe ginn.

5. 

   
   
   Denkt un aner Diagnosen déi Dir kritt. Préift mat Ärem Dokter oder mentalen Gesondheetsspezialist fir aner Stéierungen oder Zoustänn mat ähnlechen Symptomer wéi ADHD. Diagnosend ADHD war schwéier, mat méi wéi engem op fënnef Leit diagnostizéiert mat ADHD diagnostizéiert mat enger anerer seriöer Stéierung (Depressioun a bipolare Stéierunge sinn heefeg Komorbiditéiten).
   • Een Drëttel vun de Kanner mat ADHD weise och eng Verhalensstéierung (Verhalensstéierung, géint eng Erausfuerderung).
   • ADHD gëtt och dacks vu Léiere Behënnerungen a Besuergnëss begleet.
   Annonce

Method 2 vu 6: Fannt Är Äntwerten op den Alldag

1. 

   Halen Är Aktivitéiten an Äntwerte fir zwou Wochen. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir ADHD hutt, passt op Är Emotiounen a Reaktiounen op fir zwou Wochen. Notéiert Är Handlungen a wéi Dir reagéiert a fillt. Opgepasst besonnesch op impulsiv Verhalen a Gefiller vun Hyperaktivitéit.
   • Kontroll vun Impulser: ADHD ka sech manifestéieren an der Schwieregkeet Impulser ze kontrolléieren. Dir kënnt handelen ouni ze denken, oder ongedëlleg ze ginn a miserabel ze fillen iwwer Ären Tour ze waarden. Dir kënnt Iech am meeschte Gespréicher oder Aktivitéite beherrschen, beäntweren a schwätze ier anerer ophalen, oder Saache soen, déi Dir dacks méi spéit bedauert.
   • Hyperaktivitéit: Wann Dir ADHD hutt, kënnt Dir Iech onroueg fillen, dauernd ze plënneren, fidgetéieren an ze vill schwätzen. Vläicht héiert Dir dacks Leit soen, Dir wiert ze haart. Dir schloft vill manner wéi déi meescht Leit oder hutt Probleemer ze schlofen. Dir hutt och Schwieregkeeten ëmmer nach ze halen oder laang ze sëtzen.

2. 

   Observéiert wéi Dir op Äert Ëmfeld reagéiert. E puer Leit mat ADHD sinn zevill Detailer vu moies bis owes ageschloen, awer um Enn vum Dag erënnere se sech net u wichteg Detailer oder Eventer. E puer Situatiounen déi d'Leit mat ADHD iwwerwältege kënnen enthalen: eng iwwerfëllte Plaz mat Musek a vill Gespréicher zur selwechter Zäit, eng Mëschung aus Doften, vu Raumsprays, frësche Blummen an Doften. Iessen zu Parfumen, a vläicht Liichteffekter wéi Fernsehschirmer oder Computerdisplays.
   • Dës Aart vun Ëmfeld ka Leit mat ADHD bal net fäeg maachen en einfacht Gespréich ze engagéieren, ganz eleng schaarf op der Aarbecht oder sozial gnädeg.
   • Dir kënnt Invitatiounen op sou Eventer ofleenen wéinst dem Wee wéi se Iech fillen. Sozial Trennung kann einfach zu Depressioun féieren.
   • Leit mat ADHD sinn dacks ängschtlech iwwer onbekannte Situatiounen. Dës Gefiller kënnen zu sozialer Isolatioun féieren.

3. 

   Halt Är kierperlech a psychesch Gesondheet verfollegen. Symptomer vun ADHD kënnen eng Rei Gesondheetsprobleemer wéi Angscht, Depressioun an anerer verschäerfen. Eng Vergiessenheet kann Iech verursaache fir Är Rendez-vousen vun Ärem Dokter ze verpassen, vergiessen Är Medikamenter ze huelen oder d'Instruktioune vun Ärem Dokter iwwersinn.
   • Ënnersicht Äert Selbstschätzung. Ee vun de gréisste Probleemer vu Leit mat ADHD ass eng kleng Selbstschätzung. E Manktem u Vertraue kann entstoen vun aneren, déi Iech an der Schoul oder op der Aarbecht besser maachen.
   • Observéiert Alkohol a Substanz Benotzungsgewunnechten. Leit mat ADHD fale méi dacks a Substanzmëssbrauch an hunn et méi schwéier Zäit opzehalen. Et gëtt geschat datt "d'Halschent vu Leit mat ADHD selwer Medikamenter mat Drogen an Alkohol maachen." Hutt Dir Problemer mat Drogen an Alkohol?

4. 

   Check Bank Aussoen. Dir kënnt finanziell Problemer hunn wann Dir ADHD hutt. Denkt drun ob Dir Är Rechnungen dacks zu Zäit bezillt oder ze spéit Austrëtt op Ärem Kont hutt. Kontrolléiert Äre Kont Transaktiounen fir Är Ausgabgewunnechten ze bestëmmen. Annonce

Method 3 vun 6: Betruecht Bezéiungen

1. 

   Erënnert Iech un d'Schoulerfarungen. Dir kënnt an der Schoul net erfollegräich sinn wann Dir ADHD hutt. Vill Leit mat ADHD fannen et schwéier laang ze sëtzen, vergiessen Bicher ze bréngen, fannen et schwéier Aufgaben zur Zäit ofzeschléissen oder an der Klass roueg ze bleiwen.
   • Verschidde Leit kënnen dramatesch Ännerungen um Lycée maachen, wa Studente net méi just mat engem Enseignant studéieren. Et gëtt och eng Erhéijung vun de Studenteverantwortung fir akademescht Erfolleg. Vill Leit mat ADHD kënnen ufänken dës Symptomer ze bemierken.

2. 

   Kuckt Är Leeschtung op der Aarbecht. Erwuessener mat ADHD kënne schlecht op der Aarbecht optriede wéinst Probleemer mam Zäitmanagement, Ëmgank mat Projektdetailer, ze spéit op der Aarbecht, sech net a Reuniounen ze konzentréieren oder d'Aarbecht net fäerdeg ze maachen. pénktlech. Dir kënnt de Supervisor seng rezent Kommentaren erënneren. Hutt Dir jeemools d'Erausfuerderung vun enger Promotioun oder enger Gehälterhéijung gestanen?
   • Zielt wéivill Aarbechtsplazen Dir duerchgaange sidd. E puer Erwuessener mat ADHD hunn en onbestännege Karriärsprofil, entlooss gi fir schlecht Leeschtung. Wéinst Impulsivitéit kënne Leit mat ADHD och hir Aarbecht mat Inspiratioun wiesselen. Iwwerpréift Äre Karriärsprofil fir Onsécherheeten z'identifizéieren. Wat war Äre Grond fir Aarbechtsplazen z'änneren?
   • Observéiert Är Aarbechtsplaz. Äert Aarbechtsberäich kann desorganiséiert sinn an duercherneen.
   • E puer Erwuessener mat ADHD triede ganz gutt op der Aarbecht op, besonnesch wéinst hirer Tendenz sech héich op d'Aarbecht ze konzentréieren.

3. 

   Denkt un Är Bezéiung. Leit mat ADHD hunn dacks Schwieregkeeten Bezéiungen ze hunn, wann hir Partner beschwéieren datt se "onverantwortlech", "onzouverlässeg" oder "onempfindlech." Och wann et vill aner Ursaache fir emotional Erfolleg oder Versoen kënne sinn, eng beiträgend Ursaach kënnen d'Symptomer vun ADHD sinn.
   • Dir hutt vläicht eng schwéier Zäit mat enger Bezéiung awer hutt net ADHD.
   • Consultéiert Iech mat engem Bezéiungsspezialist (wéi e Bestietnespsycholog oder Bestietnes) fir Berodung an Abléck ier Dir Är vergaang Léiftgeschicht als Beweis fir ADHD.

4. 

   Denkt drun wéi dacks Dir vun anere Leit gejaut gëtt. Wann Dir ADHD hutt, kënnt Dir vill Reklamatioune kréien well et dacks schwéier ass op eng Aufgab fokusséiert ze bleiwen an einfach ofgelenkt. Äre Partner muss zum Beispill ëmmer erëm Platen widderhuelen.
   • Dir kënnt dacks virgeworf ginn, awer Dir hutt net ADHD.
   • Probéiert Äert Verhalen unzepassen ier Dir eescht denkt ob Dir ADHD hutt.
   Annonce

Method 4 vu 6: Kritt Expert Diagnos

1. 

   Maacht e Rendez-vous mat engem mentale Gesondheetsspezialist. Kuckt e lizenzéierte mentale Gesondheetsspezialist oder ADHD Dokter fir Diagnos. Si schwätze mat Iech fir eng detailléiert Iddi vun Ärer Vergaangenheet ze kréien an aktuell Erfarungen a Probleemer.
   • Zougang zu engem Psycholog ka variéieren jee no Wou Dir wunnt. Zum Beispill, an e puer Länner mat engem nationale Gesondheetssystem, kënnt Dir mental Gesondheetsversuergung kréien wann Dir e puer Woche waart. An den USA, e puer Krankeversécherungsfirmen decken e kuerze Kurs vu Verhalenstherapie, awer déi meescht erfuerderen Iech fir Är mental Gesondheetsversuergung selwer ze bezuelen. An e puer anere Länner musst Dir aus der Täsch bezuelen fir déi voll Käschten ze bezuelen.
   • E puer vun den Experten an dësem Beräich si Psychotherapeuten, Therapeuten (Psychiater, Neurologen, Hausdokteren oder aner Dokteren) a Personal. Gesellschaft.

2. 

   Sammelt Gesondheets records. Huelt Är medizinesch Dossieren mat Iech wann Dir Ären Dokter besicht, well se e puer Zeeche kënnen ähnlech wéi déi vun ADHD weisen.
   • E Virbesuch bei engem mentale Gesondheetsspezialist ass och hëllefräich.
   • Et ass och eng gutt Iddi fir mat engem Elterendeel oder Familljemember iwwer eng Familljegesondheetsgeschicht ze schwätzen. ADHD kann ierwen, sou datt Informatiounen iwwer Är Gesondheetsprobleemer vun Ärer Famill Ärem Dokter hëllefe wann Dir eng Diagnos mécht.
   • Wann Dir Medikamenter hutt, bréngt Är Medikamenterform a Rezept mat. Dëst hëlleft Ären Dokter iwwer Äre Lifestyle, Är medizinesch Geschicht an aktuell Gesondheetsbedürfnisser.

3. 

   Probéiert Äert Wierk CV matzebréngen. Vill Leit mat ADHD hu Problemer op der Aarbecht, abegraff Zäit ze managen, ze konzentréieren a Projeten ze managen. Dës Schwieregkeete ginn dacks an de Performance Kommentarer vum Job reflektéiert an och d'Zuel vun der Aarbecht déi Dir jeemools gemaach hutt.
   • Wa méiglech, huelt dës records mat Iech wann Dir Ären Dokter besicht.
   • Wann Dir et net matbrénge kënnt, probéiert ze erënneren wou a wéi laang.

4. 

   Betruecht Schoul records ze sammelen. ADHD kann Iech fir vill Joeren beaflosst hunn. Vläicht kritt Dir dacks schlecht Qualen oder gitt Problemer an der Schoul. Wann Dir Är Transkriptiounen oder Transkripter fanne kënnt wärend Dir an der Schoul sidd, sollt Dir se bei Iech bei Ären Dokter bréngen. Fannt Schoultranskripter sou wäit wéi méiglech, och vun der Grondschoul.

5. 

   Bedenkt d'Léifste matzehuelen. Et kann engem Therapeur hëllefen mat engem aneren iwwer Är ADHD ze schwätzen. Et kann schwéier sinn ze soen ob Dir konstant onroueg sidd oder Konzentratiounsprobleemer hutt.
   • Gitt nëmme mat vertrauenswürdege Leit. Frot ob se gären mat Iech géife goen ier Dir se erwaart.
   • Gitt nëmme mat engem Léifsten wann Dir mengt et hëlleft. Wann Dir mengt Dir géift méi bequem fillen mat engem Therapeur privat ze schwätzen, da bréngt kee mat Iech!

6. 

   Frot iwwer Auge Bewegungstest. Rezent Studien hunn en direkten Lien tëscht ADHD an der Onméiglechkeet d'Aenbewegung ze stoppen. Dës Aart Test ass nach ëmmer an der experimenteller Phas, awer huet sech ganz korrekt bewisen a Fäll vu ADHD ze diagnostizéieren. Frot Äre Dokter iwwer Äre Fall iwwer dësen Test. Annonce

Method 5 vu 6: Kritt Hëllef

1. 

   Kuckt e mentalen Gesondheetstherapeut. Psychotherapie ass dacks gutt fir Erwuessener mat ADHD. Dës Behandlung hëlleft der Persoun selwer ze akzeptéieren an zur selwechter Zäit hëlleft hinnen eng Verbesserung an hirer Situatioun ze fannen.
   • Kognitiv Verhalenstherapie benotzt fir ADHD ze behandelen ass bei villen Patienten effektiv gewiescht. Dës Therapie adresséiert e puer vun de grousse Probleemer déi duerch ADHD verursaacht ginn, sou wéi Zäitmanagement an organisatoresch Schwieregkeeten.
   • Wann d'Persoun mat ADHD zéckt fir professionell Hëllef ze sichen, kënnt Dir se als Entwécklungsfäegkeeten interpretéieren. Wéi och un der ausserschoulescher Léier, der Reliounsschoul oder der Schoul deelzehuelen ass d'Zil hei speziell Fäegkeeten, Techniken an Iddien ze léieren.
   • Dir kënnt och proposéieren Familljememberen en Therapeur ze gesinn. Therapie kann e séchere Wee fir Familljemembere sinn fir Stress gesond ze entlaaschten a Problemer mat Fachleedung ze handhaben.
   • Wann e Familljemember Angscht huet professionell Hëllef ze sichen, interpretéiert et sou wéi wann se Iech géifen hëllefen. Zum Beispill kënnt Dir soen. "Mamm, ech wëll datt Dir mäi Therapeut kuckt, well et hëlleft mir d'Besoine vu menger Famill besser ze verstoen." Dëst kann den Therapeur wierklech hëllefen Iech déi relevant Heelmëttel ze ginn fir duerch d'Situatiounen ze kommen.

2. 

   Kommt an eng Ënnerstëtzungsgrupp. Et gi vill Organisatiounen déi perséinlech Ënnerstëtzung ubidden, souwéi vill Membersystemer déi sech online sammele kënnen oder treffen fir Problemer a Léisungen ze deelen. Dir fannt Online Support Gruppen an Ärer Regioun.
   • Ënnerstëtzungsgruppen sinn e besonnesch gëeegente Treffpunkt fir Leit déi net mengen datt se Hëllef brauchen oder déi ADHD erfollegräich behandelt hunn. Si wäerten als Guide handelen a léieren wat se scho wëssen, wärend se weider vun aneren léieren.
   • Äre Liiblingsënnerstëtzungsgrupp ass méiglecherweis eng fir Leit mat ADHD, oder fir verschidde Leit mat verschiddenen Interessen. Bedenkt Iech an eng Hobbygrupp oder e Veräin bäizetrieden, déi mat Saachen ze dinn ass, iwwer déi Dir passionéiert sidd oder interesséiert sidd. Beispiller enthalen Danzclub, Bicherclub, Fraenunioun, Turnstonnen, Déiereschutzgrupp oder Futtballséquipe.

3. 

   Fannt Ressourcen online. Et gi vill Online Ressourcen déi Informatioun, Ënnerstëtzung an Hëllef fir Leit mat ADHD an hire Familljen ubidden. Hei sinn e puer Quellen:
   • D'Attention Deficit Disorder Association (ADDA) liwwert Informatioun iwwer hir Websäit, iwwer Online Eventer, an Newsletteren. Et bitt och e-Support, een-on-one on-line Support, a Seminare fir erwuesse ADHD Patienten.
   • Kanner a Erwuessener mat Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) gouf am Joer 1987 gegrënnt an huet elo méi wéi 12.000 Memberen. Dës Organisatioun bitt Informatioun, Ausbildung an Ënnerstëtzung fir Leit mat ADHD an déi interesséiert un hinnen.
   • ADDitude Magazine ass eng gratis Online Ressource déi Informatioun, Strategien an Ënnerstëtzung fir Erwuessener mat ADHD, Kanner mat ADHD an Eltere vu Leit mat ADHD bitt.
   • ADHD & Dir bitt Ressourcen fir Erwuessener mat ADHD, Eltere vu Kanner mat ADHD, Enseignanten an Fleegedénger déi Leit mat ADHD déngen. Enthält Online Video fir Enseignanten an Instruktioune fir Schoulpersonal fir méi effektiv mat ADHD Studenten ze schaffen.

4. 

   Schwätzt mat Famill a Frënn. Dir fannt et hëllefräich mat der Famill an enke Frënn iwwer Är Suergen iwwer ADHD ze schwätzen. Si si Leit op déi Dir kënnt vertrauen wann Dir depriméiert fillt, ängschtlech oder soss negativ beaflosst. Annonce

Methode 6 vu 6: Léiert iwwer ADHD

1. 

   Léiert iwwer d'Gehirerstruktur vu Leit mat ADHD. Verstoe wéi ADHD am Kierper funktionnéiert hëlleft Iech ze léieren wéi Dir Aktivitéite liewe wëllt oder wielt. Wësse wëssenschaftlech Natur hannert dëser Stéierung kann enger Persoun hëllefen hir Verhalen z'analyséieren an z'erklären.
   • Wëssenschaftlech Analysen weisen datt d'Gehir vu Leit mat ADHD an zwee Strukturen liicht ënnerscheet. Dës zwee tendéiere méi kleng wéi gewéinlech.
   • Déi éischt Struktur, d'Basnganglia, kontrolléiert d'Bewegung vun de Muskelen a signaliséiert wéi eng Muskele solle funktionéieren, wéi eng Muskele solle raschten wärend d'Aktivitéite lafen. Zum Beispill, wann e Kand op enger eenzeger Plaz an der Klass sëtzt, sollten d'Basnganglia e Signal schécken, wat dem Been seet ze raschten. Awer an dësem Fall, wéinst kee Signal, féieren d'Been vum Kand weider wann d'Kand sëtzt.
   • Déi zweet Struktur am Gehir vun enger Persoun mat méi klenger ADHD wéi normal ass de prefrontale Cortex, den Zentrum verantwortlech fir Aufgaben mat méi héijer Uerdnung. Dëst ass wou Erënnerung, Léieren a Konzentratioun zesummekommen, an hëlleft eis intellektuell ze funktionéieren.

2. 

   Léiert wéi Dopamin a Serotonin Leit mat ADHD beaflossen. De méi klengen wéi normale prefrontale Cortex mat manner wéi optimal Dopamin a Serotonin heescht och datt d'Gehir méi haart muss schaffen fir déi irrelevant Reizen ze fokusséieren an z'ënnersträichen déi d'Gehir zur selwechter Zäit iwwerschwemmt.
   • De prefrontale Cortex wierkt op den Neurotransmitter Dopamin. Dopamin ass mat der Fäegkeet ze fokusséieren assoziéiert, an allgemeng Leit mat ADHD hunn niddereg Dopaminniveauen.
   • Serotonin, en aneren Neurotransmitter deen am prefrontale Cortex fonnt gëtt, beaflosst Stëmmung, Schlof an Appetit. Zum Beispill, Schockela iessen wäert e Spike vu Serotonin verursaachen, wat zu engem temporäre Gefill vu Freed resultéiert; a manner Serotoninniveau féieren zu Depressioun a Besuergnëss.

3. 

   Léiert iwwer d'Basisgrënn vun ADHD. D'Ursaach vun ADHD ass onsécher, awer et gëtt allgemeng ugeholl datt Genetik eng wichteg Roll spillt, mat gewëssen Anomalien an DNA méi dacks bei Leit mat ADHD. Zousätzlech weisen Studien eng Korrelatioun tëscht Kanner mat ADHD mat Alkohol an Tubak virun der Gebuert, souwéi Féierungsexpositioun an de fréie Liewensjoren.

4. 

   Update nei Studien. Neurologie a Verhalenswëssenschaft weider all Joer nei Fakten iwwer d'Gehir z'entdecken. Bedenkt Abonnementer op Zeitungen a Perioden déi Berichte vun der Gehirentwécklung, Teenager mat psychologeschen Ënnerscheeder oder Studie vum Gehir hunn. Probéiert Peer-Review Artikelen ze fannen.
   • Wann Dir Iech net leeschte kënnt en Evaluatiounsjournal ze kafen, kënnt Dir probéieren gratis oder ëffentlech Ressourcen ze fannen. Aner Zäitschrëften enthalen National Geographic, d'Regierung Websäit an nih.gov. Déi meescht Portaler hunn elo eng "Gesondheet a Fitness" Kategorie déi och Berichter iwwer Gehirfuerschung poste kann.
   • Wann Dir net wësst wou Dir aktuell Informatioune fanne kënnt, kënnt Dir e Bibliothéiksbibliothecaire, Äre Lycéessproff oder e Prof op Ärer Universitéit froen. Alternativ, wann Dir e Smartphone hutt, probéiert no der Remote Physician System App, der ADHD Info App oder der medizinescher Courseware App ze sichen.
   Annonce