Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Ënneraarmschinnen verlängeren sech vum Ielebou (Ielebou) bis zum Handgelenk. An all Gelenk an den Enden vun den Ënneraarm sinn Sehnen fir d'Gelenkfunktioun ze hëllefen an d'Knochen- a Muskelfunktioun ze halen. Wann Dir Ënneraarm tendinitis hutt, kritt Dir Entzündungen an de Seene déi Ären Ielebou mat Ärem Ënneraarm a Handgelenk verbannen. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir Tendinitis hutt, musst Dir en Dokter fir Diagnos a Behandlung gesinn. Op der anerer Säit kënnt Dir Ënneraarm tendinitis bewäerten soubal Dir Péng oder Nikotin an Ärem Ënneraarmschinn fillt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Observéiert Symptomer

1. 

   Kuckt fir Ënneraarm tendinitis. Dir kënnt d'Tendonitis Schmerz ronderëm d'Seene fillen, déi mam Knach beim Ellbog verbannen. E puer vun den heefegsten Nimm fir Tendonitis sinn den Tennis Ielebou an de Golfer Ielebou. Déi folgend Symptomer kënne Ënneraarm tendonitis sinn:
   • Mëll Schwellung an den Ënneraarm
   • Schmerzhafte Sensatioun mat Aktivitéit a wann Dir op Ënneraarmsehnen dréckt
   • Dull Péng
   • Heefeg Schmerz wann Dir Hänn mat Ënneraarm tendinitis bewegt

2. 

   
   
   Kuckt ob Dir eng keroid Entzündung an Ärem Aarmschank hutt. De medizinesche Begrëff fir eng konvex am Aarm ass Medial Epicondylitis. De Schmerz deen am Ellbog entwéckelt gëtt duerch eng muskulär Entzündung verursaacht - de Muskel deen den Ielebou hëlleft. Ze vill Drock op d'Seene maachen duerch repetitive Bewegungen erhéicht de Risiko vun Osteomyelitis. Symptomer enthalen:
   • De Schmerz fänkt am Ellbog un a verbreet sech dann op den ënneschten Aarm
   • Aarmsteifkeet
   • Schmäerzen déi verschlechtert mat Handgelenk biegen an ze béien
   • Péng verschlëmmert mat gewësse Bewegunge wéi de Jar opzemaachen oder d'Hand ze rëselen

3. 

   
   
   Kuckt ob Dir eng Osteomalacie hutt. Tennis Ielebou (Lateral Epicondylitis) ass eng Entzündung vum baussenzegen Deel vum Ielebou. De Schmerz entstinn aus repetitive Beweegunge mat dehnende Muskelen - d'Muskelen déi hëllefen d'Ellbogen ze riicht. Symptomer vun Osteomyelitis fänken normalerweis als mild Unbehag un, da gi lues a lues duerno intensiv Schmerz. Et gi keng scheinbar Verletzungen oder Accidenter déi zu dësem Schmerz bäidroen. Gemeinsam Symptomer vun Osteomyelitis enthalen:
   • Péng oder Verbrenne Sensatioun ausserhalb vum Ielebou an ënner den Ënneraarm
   • Schwaach Griffkraaft
   • Symptomer verschlechtert duerch Iwwermëssbrauch vun den involvéierten Muskelen, zB wann Dir Racketsport spillt, Schlëssel oder d'Hand rëselt
   Annonce

Method 2 vun 3: Kuckt d'Ursaach vun der Arm tendonitis

1. 

   
   
   Bestëmmt ob de Symptom an engem oder béiden Äerm präsent ass. Fir all Tendinitis ass den dominanten Aarm méi wahrscheinlech betraff, awer et ass méiglech datt béid Waffen beaflosst ginn. Tendinitis erscheint am Deel vun den Sehnen déi Dir am meeschten dréckt.
   • Tendonitis kann och a Seene optrieden, déi d'Stretching oder Flexing kontrolléieren (Riicht oder Flexioun), awer seelen zur selwechter Zäit geschitt. Widderholl Beweegungen déi am meeschten Drock op eng Stretch oder Flexibel Sehne verursaachen Tendinitis.

2. 

   Identifizéiert repetitive Bewegungen déi zu Osteomyelitis bäidroe kënnen. Extra-Aarm Osteitis tritt normalerweis op wann Dir en Objet mat Ärem Ielebou ënner Drock setzt. Extra-Aarm Ausbuchtung gëtt normalerweis verursaacht duerch Tennis spillen, awer mat enger helle Racket a mam Réck mat zwee Hänn ze schloen hëlleft de Risiko ze reduzéieren. E puer aner Saachen déi Osteomyelitis verursaache kënnen enthalen:
   • Hieft schwéier Objeten oder benotzt ëmmer erëm schwéier Tools
   • Wierker mat Manipulatioun oder Verdrehung, oder Bewegungen déi Präzisioun erfuerderen
   • Nei oder onbekannt Beweegunge, wéi zum Beispill d'éischt Botzen vum Gaart, e Puppelchen halen oder Haus botzen.

3. 

   Identifizéiert repetitive Bewegungen déi zu der Keratitis am Aarm bäidroe kënnen. Och wann et nom Sport vum Golf benannt ass, kann et och vun anere Sportaarte verursaacht ginn, dorënner déi zum Beispill gräifen an / oder geheien, zum Beispill Baseball, Fussball, Bouschéissen oder Speer. E puer aner Handlungen déi konvex Meningitis verursaache kënnen enthalen:
   • Maacht repetitive Ielebou Aufgaben, abegraff mat engem Computer, Gaardenaarbecht, Beem fellen oder Zeechnen
   • Benotzt e Vibrator
   • Benotzt eng Rackett déi ze kleng oder ze schwéier fir Är Fäegkeet ass, oder maacht en ze wirbelegen Swing
   • Maacht mat un Aktivitéiten déi méi wéi 1 Stonn widderhuelen, hannerteneen, zum Beispill Gewiichter hiewen, kachen, kräizegen, schoffelen oder schneiden
   Annonce

Method 3 vun 3: Behandlung vun Tendinitis vum Aarm

1. 

   Direkt Behandlung sichen. Och wann et net liewensgeféierlech ass, kann Ënneraarm tendonitis Iech verhënneren un Aktivitéiten deelzehuelen oder Saache fir Wochen oder Méint ze maachen wéinst Péng an Unbehag. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann Tendinitis de Risiko vu Spannungsausbroch erhéijen. Dëst ass e méi seriösen Zoustand a Bedierfnes vun enger Sehne-Rehabilitatiounsoperatioun.
   • Wann Tendonitis fir Méint bestoe bleift, wäert Dir Sehnen Degeneratioun erliewen, wat d'Seene negativ beaflosst an anormale Wuesstum an neie Bluttgefässer verursaacht.
   • Langfristeg Komplikatioune vun Osteoblastitis kënnen zu widderhuelenden Traumaen, Sehnenausbroch a schwéierer chirurgescher oder net-chirurgescher Erhuelung féieren wéinst engem ageklemmten Nerv am Ënneraarm.
   • Komplikatioune vu laangfristeger Osteomyelitis kënnen zu chronesche Schmerz, limitéierter Bewegung a bestänneg oder bestänneg Ielebou Krëmmung féieren.

2. 

   Sicht medizinesch Opmierksamkeet. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir Tendinitis hutt, musst Dir en Dokter fir Evaluatioun a Behandlung gesinn. Fréizäiteg Diagnostik a Behandlung hëlleft fir Ënneraarm tendinitis méi erfollegräich ze behandelen.
   • Fir Ënneraarm tendinitis ze diagnostizéieren, wäert Äre Dokter suergfälteg d'Informatioun iwwer Är medizinesch Geschicht kontrolléieren an eng kierperlech Examen maachen.
   • Äre Dokter kann en Röntgenbild maachen, wann Dir jeemools eng Verletzung hat ier de Schmerz geschitt ass.

3. 

   Diskutéiert d'Behandlung mat Ärem Dokter. No der Diagnostik wäert Äre Dokter d'Behandlung empfeelen fir Schmerz ze entléen an d'Armbewegung ze verbesseren.Gitt Ären Dokter d'Instruktioune iwwer d'Behandlung vun Tendinitis a stellen suergfälteg Froen iwwer d'Behandlung.
   • Ären Dokter kann anti-inflammatoresch Medikamenter verschreiben fir Entzündung an Ären Ënneraarmschichten ze reduzéieren, Schmerz ze entlaaschten an d'Aarmfunktioun ze verbesseren.
   • Dir musst vläicht eng Klammer droen fir Äert Ënneraarm z'ënnerstëtzen an den Drock op d'Muskelen an d'Seene reduzéieren. Eng Klammer hëlleft dem Ënneraarm op der Plaz ze halen oder den Ënneraarm z'ënnerstëtzen, ofhängeg vun der Schwéierkraaft.
   • Ären Dokter ka Kortikosteroiden ëm d'Underarmsehnen injizéieren fir Entzündungen a Schmerz ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, wann d'Krankheet méi wéi 3 Méint bestoe bleift, kënne verschidde Kortikosteroid Injektiounen d'Seene schwächen an de Risiko vu Spannungsausbroch erhéijen.

4. 

   Frot Äre Dokter iwwer Plasma Therapie. Platelet-räich Plasma Behandlung ass de Prozess vu Blutt ze huelen an ze rotéieren fir d'Trombocyte ze trennen an ze filteren, da pompelen d'Trombocyten zréck an d'Underarm Sehne Beräich.
   • Och wann nach ëmmer ënner Fuerschung ass, ass dës Method och gutt fir eng Rei chronesch Sehneproblemer ze behandelen. Schwätzt mat Ärem Dokter ob dës Method fir Iech richteg ass.

5. 

   Léiert iwwer Physiotherapie. Ären Dokter kann recommandéiere Physikalesch Therapie mat aneren Tendinitis Behandlungen ze kombinéieren. Wärend der kierperlecher Therapie léiert Dir wéi Dir Är Ënneraarmschinne streckt fir d'Muskelspannung ze reduzéieren. Wësse wéi d'Muskelspannung reduzéiert gëtt ass wichteg well et zu de klengen Tréine bäidréit, déi duerch Tendinitis verursaacht ginn.
   • Beruffer a Fräizäitaktivitéiten, déi e Griff erfuerderen, Drock op Strécke maachen oder Muskele flexéieren, oder repetitiv Hand / Handgelenkbewegunge kënne Muskelbelaaschtung verursaachen, bäidroe fir Tendinitis.
   • E physikaleschen Therapeut kann eng déif Reibungsmassage empfeelen fir bei der Verëffentlechung vun natierleche Stimulanzer ze hëllefen, déi beim Sehneheelen hëllefen. Dës Technik ass ganz sécher, sanft, an Dir kënnt einfach vun engem Physikaleschen Therapeut léieren.

6. 

   Kuckt fir sérieux Symptomer. A verschiddene Fäll kann Tendinitis dréngend medizinesch Behandlung erfuerderen. Dir musst seriéis Symptomer erkennen fir direkt eng Behandlung ze froen. Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet wann:
   • Den Ielebou ass waarm a entzündegt, d'Persoun huet Féiwer
   • Den Ielebou kann net gebéit ginn
   • Ielebou Deformatioun
   • Dir verdächtegt e Broch oder e Broch wéinst enger Verletzung um Ënneraarm

7. 

   Ënnerstëtz Erhuelung mat Heelmëttel. Och wann et eng gutt Iddi ass fir Ären Dokter fir eng Diagnos a Behandlung fir Tendinitis ze gesinn, et ginn e puer Heelmëttel déi Dir benotze kënnt fir mat liichter Tendinitis Schmerz ze hëllefen. Consultatioune mat Ärem Dokter fir ze wëssen ob dësen Zutat ubruecht ass oder net. Dir kënnt Tendinitis Schmerz erliichteren duerch:
   • D'Rescht vum entzündeten Gelenk an desaktivéieren stimuléiert den Entzündungsgelenk
   • Wéckelt en Eiswürfel an engem Handtuch a bréngt et op de schmerzhafte Gelenk 3-4 Mol all Dag fir 10 Minutten all Kéier un
   • Huelt eng entgéint entzündungshemmend Medizin, wéi Naproxen (Aleve) oder Ibuprofen (Motrin)
   Annonce

Berodung

• Wann Dir net direkt en Dokter kënnt gesinn, sollt Dir uruffen fir erauszefannen wat Dir maache kënnt fir de Schmerz ze erliichteren wann Dir waart. Ären Dokter kann Iech beroden ze raschten, en Eisepack an engem Handtuch wéckelen fir op Ären Aarm anzebezéien, an de gestuerwe Gelenk ze hiewen fir Schwellungen ze reduzéieren.

Opgepasst

• Passt op e puer seriös Risike vu Steroidinjektiounen. Steroid Injektiounen hëllefen dacks Péng an Unerkennung ze entlaaschten, sou datt Dir Är Gelenker méi benotzt. Wéi och ëmmer, laangfristeg Notzung vu beschiedegte Gelenker kann zu méi déif Schued a Gelenkknäpp féieren. Eng Sehnerbriechung gëtt dacks begleet vu schwéiere Schmerz, Muskelschwächen, Knascht, eng Onméiglechkeet eng Gelenk ze benotzen a gemeinsame Deformitéit an e puer Fäll.