Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Mir héieren dacks de Spréchwuert "Wat méi wäit, wat méi erënnert". Awer wann et ze wäit ewech ass, gëtt d'Häerz erëm kal. Wann Dir een "heemlech vermësst", awer si fillen net déiselwecht wéi Dir, ass et ganz schwéier fir Iech ze loossen, sou datt de béise Kreeslaf vu Péng bestoe bleift. Eng eesäiteg Bezéiung vergiessen ass net einfach, awer et ginn nach ëmmer effektiv Weeër fir Iech ze hëllefen no an no ze vergiessen an een ze fannen dee besser fir Iech ass.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Halt Är Distanz zu der Persoun déi Dir gär hutt

1. 

   Halt Är Distanz vun hinnen. Ee vun den effektivsten Weeër fir Iech ze hëllefen Är Virléift ze vergiessen ass Är Distanz ze halen. Miniméiert all Kontakt oder potenziell Kontaktsituatiounen, fir datt Dir d'Persoun vergiesse kënnt ouni dauerhaft Contrainten, maacht Iech traureg oder Är Gefiller fir si ginn erop. .
   • Deng Distanz ze halen kann am Ufank e bësse komplizéiert sinn, awer um Enn geet et besser, Dir wäert et einfach a séier vergiessen.

2. 

   
   
   Läscht de Kontakt Info vun der Persoun an SMSen vun Ärem Handy. Fir sécherzestellen datt Dir kee Kontakt méi mat Iech hutt, musst Dir all hir Kontaktinformatioun vun Ärem Handy läschen. Zousätzlech, betruecht Messagen vun hinnen ze läschen (wann iwwerhaapt). All Är Informatioun ze läschen verhënnert Iech net nëmmen Ären Crush bei engem Moment vu Schwächt ze kontaktéieren, awer et erënnert Iech och net un hir Präsenz.
   • Wann Dir net d'Häerz hat all d'Informatiounen iwwer dës Persoun ze läschen, betruecht se op Pabeier opzeschreiwen an op enger sécherer Plaz ze halen, fir datt Dir se net all Dag musst gesinn.
   • Kopéiert hir E-Mailen oder Texter, archivéiert se dann wann Dir net prett sidd alles iwwer se ze wëschen.
   • Denkt drun datt och wann Dir all Informatioun iwwer d'Persoun läscht, déi aner Persoun d'Nummer vun Ärem Frënd net läsche kann. Wa se Iech kontaktéieren, sollt Dir entweder net äntweren, oder kuerz a héiflech äntweren.

3. 

   
   
   Ewechzehuelen der Persoun vu soziale Medien Siten. Wat méi sozial Netzwierker wéi Facebook an Instagram verfügbar sinn, dest méi wahrscheinlech sidd Dir Leit z'erreechen, och mat Leit mat deenen Dir net onbedéngt kontaktéiere musst. Andeems Dir d'Präsenz vun Ärem Léifsten eesäiteg vun Äre Social Media Konten ewechhuelt, kënnt Dir Är Interaktioune mat där Persoun reduzéieren.
   • Wann Dir besuergt sidd datt Dir engem verletze kéint oder se a Fro stellen andeems Dir Iech ofmellt oder Iech vun de soziale Mediesäiten ewechhuelt, fannt Dir e méi subtile Wee fir se net ze wëssen. Op Facebook, zum Beispill, kënnt Dir einfach Posts verfollegen, a sécher sidd datt Dir keng Statusupdates vun hinne kritt.

4. 

   
   
   Halt op iwwer d'Persoun ze schwätzen an erlaabt Iech net drun ze denken. Wann Dir een "gär" hutt, ass et evident datt Dir iwwer si schwätzt an zevill iwwer se denkt, awer dës Situatioun wäert Iech nëmme méi verléift mat där Persoun maachen. Ofhällt Iech bewosst net iwwer Är Virléift am Gespréich ze schwätzen a proaktiv Äert Gedanken ze änneren all Kéier wann Dir un si denkt, wäert Dir séier vergiessen.
   • Et kann schwéier sinn net déi Persoun am Gespréich ze ernimmen, besonnesch wann Dir vill géigesäiteg Frënn hutt, also probéiert net iwwer hien / hatt ze schwätzen, oder ze dacks no hinnen ze froen. Dir kënnt souguer d'Gespréich iwwer d'Persoun verloossen.
   • Wann Dir iwwer d'Persoun schwätze musst fir Är Gedanken a Gefiller ze verschaffen, maacht et, awer maacht d'Verhalen net zu enger permanenter Gewunnecht.

5. 

   Frot Äre Frënd net d'Persoun ze nennen. Wann Är Frënn wëssen datt Dir speziell Gefiller fir deen aneren Typ / Meedchen hutt, kënne se heiansdo iwwer hien oder hatt schwätzen. Dëst wäert Iech nëmmen erënnere loossen an Är Versuche behënneren Är Gefiller ze vergiessen, also wa méiglech, frot Är Frënn net ze ernimmen oder opzehalen Iech iwwer Är Virléift ze soen.
   • Et gi Situatiounen, wou den Numm vun der Persoun op déi Dir "eng Virléift hutt" déi ganzen Zäit ernimmt gëtt, besonnesch an enger Grupp mat ville géigesäitege Frënn. Fir séier ze vergiessen, verlooss de Grupp bis se iwwer en neit Thema schwätzen.

6. 

   Vermeit Plazen wou d'Persoun an hir Frënn goen. Dir an Äre bedeitende aner hu vläicht vill Saachen gemeinsam, och Frënn, Schoul, Aarbecht oder Liiblingsplazen. Also, probéiert d'Situatiounen ze limitéieren an deenen Dir se kéint gesinn.
   • Wann Dir an der selwechter Klass sidd oder Är Kollegen sidd, setzt Iech net bei hien / hatt. Wann se niewend Iech sëtzen, kënnt Dir och e Wee fannen fir Sëtzer ze wiesselen, oder décidéieren de séisse Moment fir Iech selwer ze halen. Dir sollt och keen Aa Kontakt mat hinnen maache well d'Saache kéinte schwiereg ginn oder en onerwaart Gespréich wäert stattfannen.
   • Zum Beispill, wann Dir an Äre bedeitenden anere deeselwechte Restaurant gär hunn, fannt eng aner Plaz fir ze iessen.

7. 

   Ewechzehuelen hir siichtbar Spure. Eliminéiert alles wat Iech un si erënnert hëlleft Iech duerch dës schwéier Zäit. Dir musst alles vun Ärem Telefonsdaten a soziale Medien op Biller an aner Haushalts Souveniren ewech geheien.
   • Dir kënnt entscheeden Iech lues a lues vun der Approche ewech ze goen oder direkt hir Präsenz an Ärem Liewen ze läschen. Et ass psychologesch méi einfach Saachen ze läschen, déi Iech lues a lues drun erënneren, oder Dir kënnt all Spuer gläichzäiteg läschen. "Fäerdeg" an engem Coup ka schwiereg sinn, awer kann Iech hëllefen d'Persoun séier ze vergiessen.
   • Läscht E-Mailen, läscht Bréiwer, Postkaarten oder Kaddoe vun der Persoun. Probéieren dës unzehalen hält Iech just lass.
   • Läscht Biller déi Dir allenzwee zesumme gemaach hutt.

8. 

   Erlaabt Iech traureg ze sinn, awer net de Kapp ze verléieren. Eppes lass ze loossen, op deem Dir eng Virléift hutt, ass e schmäerzhafte Prozess, an et ass perfekt akzeptabel de Péng vun enger Bezéiung ze spieren, déi Dir allenzwee hat. Et ass wichteg net rose ze ginn op Är Virléift wärend dëser Zäit - sou wéi Dir Är Gefiller fir si net kontrolléiere kënnt, kënnen se Äert Häerz vis-à-vis vun Iech net kontrolléieren.
   • Mierkt datt d'Persoun op déi Dir "eng Virléift hutt" e wichtege Faktor an Ärem Liewen ass. Och wann déi zwee net an enger romantescher Bezéiung sinn, kënnt Dir se ëmmer nach befriend hunn. Dir kënnt traureg sinn iwwer de Verloscht, awer alles wäert gutt sinn.
   • Gitt net rosen op hinnen. Ären Ex ka vläicht net emol wëssen datt Dir speziell Gefiller fir si hutt, oder datt se an enger Situatioun sinn wou Dir net kënnt zréckginn. Gitt net rosen op d'Persoun fir eppes iwwer dat se net vill Kontroll hunn.
   • Et gi vill Grënn firwat Dir déi Persoun sollt vergiessen déi Dir gär hutt. Vläicht hu se just e Frënd / Frëndin, oder si sinn nach ëmmer an enger Bezéiung oder bestuet. Vläicht hunn Är Elteren se net gär, oder / an einfach well d'Persoun fir Iech ze al ass. Vläicht sidd Dir weis genuch ze mierken datt déi zwee net eens ginn, och wann Dir romantesch Gefiller fir si hutt. Dëst sinn alles Faktoren iwwer déi Dir ganz wéineg Kontroll hutt, a wann Dir et maacht da kënnt Dir net rosen op si sinn.
   • Wann Dir duerch eng wierklech schwéier Zäit geet, sinn d'Beroder do fir ze hëllefen.

9. 

   Dir musst dat wëssen: da fënns du een aneren. Et gi vill aner Sujeten do fir Iech ze wielen, an déi Persoun déi Dir eesäiteg gär hutt ass net deen eenzege Recht fir Iech. Dir fannt een deen Iech passt a séier déi al Geschicht vergësst. Wat Dir méi Äert Häerz opmécht, wat Dir méi séier Är "Hallef" fannt.
   • Fokusséieren op de Feeler vun Ärem Ex kann Iech hëllefen se ze vergiessen, an och een aneren ze fannen deen Dir fréi gär hutt.
   Annonce

Method 2 vun 2: Distrakt Iech selwer

1. 

   Baséiert op Ärem "Heck". Dir wäert net gutt sinn ze probéieren dës wichteg Persoun an Ärem Liewen ze vergiessen, also ass elo de richtegen Zäitpunkt fir op ze leien - oder och nees mat der Famill a Frënn ze verbannen. Vum Gespréich iwwer Är Emotiounen, fir Iech mat angenehmen Aktivitéiten ofzelenken, dës Quelle vun Encouragement kënnen Iech hëllefen d'Trauregkeet séier lass ze ginn.
   • Frënn a Famill hëllefen Iech dovun ze halen op Är Trauregkeet ze bleiwen. Si kënnen Iech eng grouss Quell vun Ënnerhalung ubidden andeems Dir interessant Saache mat Iech maacht déi net d '"Dram Persoun" involvéieren.

2. 

   Konzentréiert op aner Bedenken. Wärend dëser Zäit konzentréiert sech op Iech selwer méi. Dëst hëlleft Iech ze mierken datt Dir net vill Léift fir Ären Ex hutt.
   • Zum Beispill kënnt Dir e Workout starten oder eng gesond Aktivitéit wéi Yoga erliewen, wat Iech och hëlleft Är Gedanken op eppes anescht ze fokusséieren anstatt un d'Persoun ze denken. Oder Dir kënnt eng Cours huelen, déi hëllefräich fir Är Aarbecht ass.
   • Egal wat Dir maacht, gitt ëmmer sécher datt et Iech gutt fillt iwwer Iech selwer.

3. 

   Probéiert nei Felder. Dëst ass eng gutt Zäit fir nei Aktivitéiten ze probéieren, déi Iech vun Ären Emotiounen oflenken. Mat beschäftegten Aktivitéiten a "ewech vum Gesiicht" mat de Leit, déi Dir gär hutt, gëtt et méi einfach fir Iech mat hinnen "ofzefalen".
   • Zum Beispill, Dir hätt ëmmer wollte Fielsklammen spillen. Start et elo. Dës nei Aktivitéit wäert vill üben, an Dir hutt manner Zäit fir iwwer Är traureg Léiftgeschicht nozedenken.

4. 

   Trefft nei Leit. Erausgoen a komplett Friemer treffen ass e super Wee fir Iech vun Äre Gefiller fir dës Persoun ofzelenken. Dir kënnt Iech selwer eng gutt Zäit mat neie Frënn a Bekannten hunn, eppes wat Dir nach ni mat enger "Drampersoun" hat.
   • Et gi vill verschidde Weeër fir nei Leit kennen ze léieren, wéi zum Beispill an eng Jogging-Grupp bäitrieden oder an eng nei Plaz wärend 'gëllener Stonn' goen. Grupp Aktivitéite sinn e super Wee fir nei Leit kennenzeléieren a sech vun Ärer "dommer Romantik" oflenken.

5. 

   Betruecht Flirten oder mat engem. Dir sidd vläicht net prett fir Iech voll mat engem ze verpflichten, awer gemittlech flirten oder mat engem Dating kann Iech och séier hëllefen déi Persoun ze vergiessen déi Dir eemol eesäiteg gär hat. Dëst wäert Äert Vertrauen erhéijen an Iech vun Äre Gefiller fir déi Persoun ofleeën déi Dir gär hutt.
   • E bësse harmlos Flirt hëlleft Iech Äert Vertrauen opzebauen an denkt drun datt et aner Leit sinn mat deenen Dir Kontakt hätt. Soulaang wéi Dir d'Saache liicht a lëschteg hält.
   Annonce

Berodung

• Probéiert net mat der Persoun ruppeg ze sinn. Wann déi Persoun Iech héiflech begréisst, sollt Dir och frëndlech äntweren. Just loosst d'Saachen net weider goen.
• Weiderhi kräischen wann traureg. Da fannt Dir eng aner Persoun.
• Gitt net rose mat der Persoun, oder behandelt se wéi "Feinde". Hien / hatt kann net kontrolléieren wien hien oder hatt Gefiller huet a weder kënnt Dir, also huelt ni d'Initiativ fir anerer ze verletzen.
• Sidd méi gedëlleg mat Iech selwer. Heiansdo brauch et Zäit eng Persoun ze vergiessen.
• Mierken datt se net sou perfekt sinn wéi Dir ëmmer gleeft. Sicht oder erënnert Iech un Är Ex Feeler, an déi negativ Saache kënnen e puer vun de coole Saachen iwwer si "schloen". Wann Är Virléift e puer schlecht Qualitéiten huet, wéi kuerz-kruten oder respektlos fir Iech oder anerer an Autoritéit, der Perceptioun vun esou Qualitéiten kann Iech erwächen wann Dir eng Relatioun verfollegen. bezéie sech op si.
• Weis him wat hien verpasst. Dat wäert dech oflenken a kann hien e bësse jalous maachen.
• Maacht eng Lëscht mat de Mängel vun der Persoun.
• Wa si Geschwëster hunn, ass et besser de Kontakt mat hinnen ze vermeiden.
• Dir sollt wëssen: et gëtt näischt Besseres dobausse. Wann Ären Ex dech net gär huet fir wien Dir sidd, se verdéngen et net.
• Start nei Hobbien fir Iech ofzeleeën.