Inhalt
D'Gewunnecht Är Neel ze bitzen mécht Är Hänn net nëmmen ellen, mee kann och dauernd Schied un Ären Neel, Zänn oder Ärem Zännfleesch verursaachen. Glécklech, et gi verschidde Methoden déi Dir probéiert dës Gewunnecht lass ze ginn.
Schrëtt
Method 1 vu 6: Behalen vun der Nagelgesondheet
Kritt eng Maniküre sou dacks wéi méiglech. Déi schéi Neel, déi just gefléckt goufen, maachen Iech net fäeg ze bäissen, oder? Zousätzlech kann d'Nagellack Iech hëllefen dem Drang ze widderstoen Ären Neel ze bäissen well Dir net an d'Nagellack bäisse wëllt oder d'Nagellack beschiedegt. Wann Dir de schéinen Neel kuckt, wäert Dir wahrscheinlech oppassen fir et esou schéin ze halen, an de beschte Wee fir Är wonnerschéi Neel ze weisen ass eng Maniküre ze kréien.
Gesondheetsvirdeeler vun enger Maniküre
Doud Kelk ëmbréngen. Eis Hänn sinn dacks méi ausgesat fir Dreck a Dreck wéi all aneren Deel vum Kierper, sou datt d'Haut vun eisen Hänn ëmmer nei Zellen regeneréiere muss an al auszeschneiden. De Maniküreprozess beinhalt normalerweis béid Botzen a befeuchtend fir dout Zellen ze exfoliéieren. Är Hänn wäerte glat ausgesinn a Falten lues a lues verbléien!
Verbessert d'Blutzirkulatioun. D'Benotzung vu Feuchtigkeitscremer an Epidermal Fleegeprodukter fir d'Haut ze masséieren verbessert och d'Blutzirkulatioun. Dëst kann de Schmerz entlaaschten an de Kierper hëllefen d'Hëtzt méi gläichméisseg ze verdeelen.
Relax. Maniküre kréien ass och e super Wee fir ze entspanen a sech ze verwinnen. Du verdéngs et!
Halen Neel mëttelméisseg kuerz. Eng einfach Maniküre hëlleft den Neel gesond a mëttelméisseg kuerz ze halen, sou datt Dir net méi bäisst.
- Wann Dir ze laang Neel hutt, schneide se kuerz. Bréngt ëmmer Nagelclipper mat. Dir kënnt Ären Neel net bäissen ouni en Nol ze bitzen oder?
Heiansdo dréckt Kutikula op den Nagel. Vill Leit mat Nagelbëssen hunn keng "Hallefmound" Form un der Basis vum Nagel, well d'Kutikula net no bannen gedréckt ginn. Dir sollt d'Kutikelen virsiichteg no bannen drécken fir den Nol ze bauen. Dëst ass méi einfach wann Dir dëst nom Bad maacht, wärend Är Hänn an Är Neel nach naass sinn.- Nodeems Dir d'Kutikula gedréckt hutt, ginn Är Neel méi laang a gesinn besser aus. Dëst ass och en Ureiz fir opzehalen Är Neel ze bäissen.
Iessen eng gesond Ernärung. Eng gesond Ernärung hëlleft Iech besser ze fillen an hëlleft Är Neel ze reparéieren a gesond ze wuessen. Eet Liewensmëttel räich u Kalzium a Magnesium fir Ären Neel ze erhuelen a méi staark ze ginn. Ausserdeem ass eng Haaptursaach fir Nagelbëss e Manktem u Kalzium a Magnesium. Äre Kierper muss mat dëse Mineralstoffer opgefëllt ginn.Iessen hëlleft staark Neel ze wuessen
Proteinräich Liewensmëttel: Mageres Fleesch (Poulet, Rëndfleesch), Nëss, Spinat, Kichererbsen, Sojabounen, Vollkorn
Liewensmëttel räich un Zénk: Austern, Huesen, rout Fleesch (a klenge Quantitéiten)
Liewensmëttel räich u Kalzium: Chia Somen, wäiss Bounen, gréng Blatgeméis, Nëss
Liewensmëttel räich u Magnesium: Kürbiskerne, donkel Schockela
Liewensmëttel räich u Biotin: Bananen, Erdnüsse, Lënsen, Mandelen (oder Mandelbotter)
Liewensmëttel mat essentiellen Fettsaieren: Thon, Saumon, Réibau, Geméis Geméis
Feieren Neel Erfolleg Erfolleg. Zéckt net fir Är Frënn Är nei Neel ze weisen, och deenen déi net ganz no sinn. Weist hinnen Är Hand a sot: "Gleefs du datt ech Neelbëss hunn?"
- Maacht eng Foto vun der Hand a kuckt wéi schéin et ass. Dir kënnt souguer e Bild ophänken oder niewent enger Foto vun "alen" Fingernagelen hänke fir ze gesinn, wéi Dir grouss Ännerungen an Ärem Liewen maache kënnt.
Method 2 vu 6: Halt Äre Mond an d'Hänn beschäftegt
Fannt eng aner Gewunnecht fir Äert Nagelbëssen z'ersetzen. All Kéier wann Dir Loscht hutt op en Neelbëss, ersetzt en duerch eng nei Routine. Munch Leit tippe gär mat de Fangeren, drécken d'Daumen, schloen hir Hänn zesummen, stiechen hir Hänn an d'Täschen oder kucken einfach op d'Hand. Wéi och ëmmer, Dir musst sécher sinn datt et keng schlecht Gewunnecht ass; Fannt d'Gewunnecht déi entweder nëtzlech oder op d'mannst harmlos ass.
Alternativ Gewunnechten fir Nagelbëssen
Spillt mat engem klengen Objet. Trëfft e bësse Gummiband, Mënz oder eppes fir an Ärer Hand ze halen amplaz Är Neel ze bitzen.
Distrakt Är Hänn heiansdo wann Dir éischter Är Neel bäisst. Identifizéiert Zäite wou Dir dacks op Är Neel bäisst, wéi zum Beispill wann Dir an engem Auto sëtzt oder an der Klass, a fannt Weeër fir d'Routine ze ersetzen jee no Situatioun. Wann Dir an der Klass sidd, konzentréiert Iech op vill Notizen. Wann Dir an engem Auto sidd, kënnt Dir mat de Schlëssele spillen.
Silly Putty Lehm oder Plastik. Probéiert e Stéck Silly Putty Plastik oder Lehm mat Iech matzebréngen. Dëst Spill ass lëschteg an hält Är Hänn beschäftegt zu Zäiten wann et einfach ass Ären Neel ze bäissen.
Haalt eng Mënz an der Täsch. Probéiert eng Mënz an Ärer Täsch ze hannerloossen fir mat ze spillen wann Dir en Nagelbëss wëllt.
Distrakt Är Hänn andeems Dir en Hobby fannt. En neit Zeitverdreif verhënnert Iech net nëmmen Ären Neel ze bitzen, awer Dir kënnt och eng nei Passioun doduerch entdecken
Hobbien kënne probéieren
Botzen. Mat dësem Interesse wäert Dir mat engem méi propperen a méi schéinen Haus belount ginn, sou datt Dir Iech och méi glécklech doheem fillt.
Strécken. Wann Dir léiert strécken, kënnt Dir Är eege schéi Schal, Hüts a Pullover maachen fir super Kaddoe fir Är Léifsten ze maachen.
Joggen. Kierperlech Aktivitéit verëffentlecht Endorphinen, déi hëllefe kënne Stress ze entlaaschten. Dëst ass nëtzlech wann Dir dacks op Är Neel bäisst wann Dir Iech Suergen mécht.
Nagelkunst. Nagellack an Nageldekoratiounen sinn e kreative Wee fir Iech ze hëllefen d'Gewunnecht vum Nagelbëss lass ze ginn!
Gepresst Lehm oder Plastik. Dëst ass e perfekte artistesche Hobby fir Neel ze bitzen d'Leit, well de plasteschen Doft hällt op den Hänn laang nom Wäschen. Et wäert Iech dovun ofhalen Är Neel ze bitzen.
Halt de Mond beschäftegt. Wärend Dir vermeide sollt nei Gewunnechten ze schafen, hei sinn e puer Tipps déi hëllefe kënnen Äre Mond beschäftegt ze halen an d'Neelbëss ze reduzéieren.
Tipps fir de Mond beschäftegt ze halen
Kauen Gummi oder saugen de Mënz de ganzen Dag. Wann Äre Mond amgaang ass Knätsch ze kauen oder e leckert Séisses ze saugen, wäert et schwéier sinn op Är Neel ze bäissen. Zousätzlech verursaachen Är Neel mat der Minze oder orange Goût a Séissegkeeten e Gefill vun Ekel a stoppen Iech.
Snacks de ganzen Dag. Wärend Dir sollt ze vill Snack vermeiden fir Gewiicht ze kréien, sollt Dir och gesond Snacks wéi Muerten oder Sellerie matbréngen fir de ganzen Dag ze schluppen.
Bréngt eng Fläsch Waasser mat. Wou och ëmmer Dir gitt, sollt Dir eng Fläsch Waasser matbrénge fir a säftege Momenter e Schlupp Waasser ze huelen.
Neellack. Nagellack kann och hëllefen, Iech net ze knaen, well déi opfälleg Faarf wäert an d'Aen treffen an d'Neelbëssgewunnechten ofstoussen. Dir sidd och motivéiert fir Är Neel net ze bitzen well Dir Är schéi Neel net wëllt beschiedegen.
- Wielt Är Liiblingsfaarf sou datt Dir se net ofschalte wëllt.
- Wielt eng Maniküre Schabloun. Wann Dir d'Muster op den Neel gär hutt, da wëllt Dir d'Faarf net ofhuelen.
- Maacht Nagellack lëschteg. Wann Dir de Lack genuch laang hale kënnt, hunn Är Neel d'Chance sech nei ze wuessen!
Methode 3 vu 6: Benotzt eng Neelbiissléisung
Füügt e Wope vun Neelbiessmëttel of, fir ze verhënneren datt Dir Är Neel bäscht. Bitrex a Mavala Stop si populär Produkter, awer et gi vill aner Optiounen.Dir fannt dëst Produkt an Apdikten, grousse Geschäfter oder Supermarchéen. E puer Produkter sinn och online verfügbar.
- Anti-bitzend Nagelprodukter si sécher vu Chemikalien déi allebéid désagréabel awer net gëfteg sinn.
- Liest d'Benotzerhandbuch virum Gebrauch. Normalerweis musst Dir dës Léisung op Är Neel wéi Nagellack uwenden. Wann Dir de gemoolten Nol virsiichteg gebass hutt, schmaacht Dir den désagréabele Goût an denkt drun dëst Verhalen ze widderhuelen.
Huelt d'Léisung op Är Neel e puer Mol am Dag. Dir kënnt och e Lack op d'Spëtzt vun der Léisung opdroen fir méi laang ze halen an d'Uewerfläch vum Nagel glat ze maachen. Déi glat Uewerfläch vun Ären Neel wäert Iech och drun erënneren net ze bäissen (et stellt sech eraus datt Nagellack eleng duer sollt sinn).
Droen ëmmer eng Neelbëssléisung mat sech. Setzt d'Flasche an Är Täsch, Auto oder Schreifschacht. Füügt e weidere Mantel un wann déi al Schicht ausgerott ass. Persistenz ass Schlëssel wann Dir dës Method benotzt.
Probéiert en anert Produkt. Wéi erwähnt sinn et vill Anti-Nagel-Bitzprodukter um Maart. Wann een net fir Iech schafft oder Dir sidd ze gutt mam Goût vertraut, wiesselt einfach op en aneren a gitt weider.
Fuert dës Léisung weider, och nodeems Dir opgehalen hutt Ären Neel ze béien. Och wann Dir Äert Nagelbäissen lass gitt, kënnt Dir ëmmer nach d'Flasche als Souvenir vun Ärer Victoire halen.
- Wann Dir jeemools en Drang fillt Är Neel an der Zukunft ze bäissen, kënnt Dir d'Léisung richen fir Iech un dat desagreabelt Erliefnes ze erënneren.
Method 4 vu 6: Deckt d'Neel
Neellack.Probéiert fett Faarwen wéi rout oder schwaarz, déi ganz ellent sinn wann se vun Nager gechipt ginn. Wann Dir net gär faarweg sidd, poléiert Är Neel a gitt eng Nagellack oder Vaseline Crème un. Dir fannt et schwéier Är Neel mat sou schéinen Neel ze bäissen.
Falsch Neel undoen. Dëst ass och e super Wee fir Är Neel ze decken. Besicht e professionnellen Nageltechniker fir eng Maniküre, abegraff d'Acryls ze droen. Acryl sinn ganz haltbar, a bis Dir déi falsch Neel ewechhuelt, hutt Dir déi richteg Neel drënner.
- Wann Dir wierklech bestëmmt sidd, kënnt Dir op deier kënschtlech Neel goen. Op dës Manéier wëllt Dir Är luxuriéis Neel net bäissen.
Droen Händschen. Haalt Handschuesch an der hënneschter Tasch a gitt se op Är Hänn wann Dir Är Neel bäisse wëllt. Dësen Tipp wäert Iech nach méi probéieren d'Neelbëss lass ze ginn, wann et Mëtt vum Summer ass an Dir gesitt komesch aus Handschuesch un.
- Wann Handschuhe et schwéier maachen Iech ze schreiwen oder eppes ze maachen, sidd Dir méi motivéiert fir Ären Neel opzehalen. Sot Iech selwer datt wann Dir dës schlecht Gewunnecht net hutt, musst Dir keng Handschuesch undoen.
Methode 5 vu 6: Gitt d'Gewunnecht lass, Är Neel eent fir eent ze bitzen
Wielt all Nol eent fir eent fir "ze schützen". Wann een Nagel méi beschiedegt gëtt wéi déi aner, ass et wahrscheinlech am beschten mat deem Nagel unzefänken. Wann d'Neel all déiselwecht sinn, kënnt Dir all Nol wielen deen Dir wëllt.
- Wann Dir et schwéier fannt aus der Gewunnecht gläichzäiteg erauszekommen, mat engem Nagel ee gläichzäiteg ze dinn, kann d'Aarbecht méi einfach ginn, well et Iech erlaabt Iech lues a lues besser Gewunnechten ze etabléieren anstatt Iech selwer ze vill gläichzäiteg ze froen.
Bitt net Ären ausgewielten Nagel fir e puer Deeg. Dir kënnt dëst wahrscheinlech ouni vill Schwieregkeeten maachen, awer wann Dir Hëllef braucht, kënnt Dir den Tape ronderëm den Tipp vun Ärem gewielte Fanger wéckelen. Op dës Manéier kënnt Dir den Zougang zum Nagel blockéieren an et schwéier maachen ze bitzen.
Notiz wéi de geschützten Nagel besser ausgesäit wéi de Rescht. No e puer Deeg wäert en Neel, deen net gebass gouf, wuessen a bezillt Är Efforten.
- Probéiert Ären ausgewielten Nagel wärend dëser Zäit net ze bäissen. Wann Dir et maacht, bäisst déi "ongeschützt" Neel. Heiansdo ass et och hëllefräich ze wëssen datt Dir aner Neel hutt fir an ze bäissen, och wann Dir net hutt.
Wielt en aneren Nol fir opzehalen. Wann Dir den Nol fir eng Zäit laang gebass huet ze halen, kënnt Dir ufänken en aneren Neel ze schützen. Wéi och ëmmer, wärend dëser Zäit ass et wichteg datt Dir Ären éischten an zweete Fanger ewech halen. Dir wëllt Är Aarbecht net ruinéieren andeems Dir Ären éischten Nagel bitzt nodeems Dir op en neit Zil geet!
Widderhuelen dës Prozedur bis Dir ophält ze bitzen all Neel Erfolleg. Wann Dir iergendwann ze fréiht sidd Ären Neel ze bäissen, kënnt Dir Iech zréck fokusséieren op een Nol ze bitzen. Op dës Manéier reduzéiert Dir de Schued op aner Nägel. Annonce
Methode 6 vu 6: Deckt d'Neel mat Band un
Gitt Klebeband op Är Neel. Maacht den Zentrumspad op den Nagel a tapezt de Rescht ronderëm Är Fangerspëtzen.
Benotzt Band all Dag bis Dir ophält Är Neel ze bitzen. Dir kënnt de Kassett wiesselen all Kéier wann Dir duscht, wann et naass oder dreckeg gëtt, oder no e puer Deeg.
- Dir kënnt de Klebeband fir speziell Occasiounen erofhuelen oder et loossen, well de kaprizesche Bild motivéiert Iech opzehalen Är Neel ze bitzen.
- Ausser Dir béckt Är Neel wärend Dir schlooft, sollt Dir wahrscheinlech d'Band an der Nuecht erofhuelen fir Är Haut eng Chance ze "ootmen". Dir sollt och d'Band erofhuelen dat naass oder siichtbar dreckeg ausgesäit.
Ewechzehuelen der Band no e puer Wochen. Et brauch op d'mannst 21 Deeg fir eng Gewunnecht ze briechen, also sidd bereet dës Method fir op d'mannst 21 Deeg ze verfollegen, da fäeg d'Band erauszehuelen.
- Fir wierklech schlecht Gewunnechten ze briechen, Weeër ze fannen fir schlecht Gewunnechten duerch gutt Gewunnechten ze ersetzen. Zum Beispill, wiesselt op Zockerfräi Gummi kaugen oder e Stressreliefballon dréckt wann Dir d'Bandmethod benotzt. Et ass dacks méi einfach fir d'Leit ze erfollegen wann se eng schlecht Gewunnecht duerch eng harmlos Gewunnecht ersetzen.
Notiz wéi Är Neel besser ausgesinn. Wann Dir ufänkt Äer Neel erëm ze bësschen, pecht de Bändchen méi laang un, oder probéiert eng aner Method.
- E puer Studien suggeréieren datt et bis zu 3 Méint dauere kann fir eng Gewunnecht gebrach ze ginn, also erwaart keen Erfolleg ier d'Zäit op ass. Sidd ëmmer bewosst vun Ärer Gewunnecht a bestëmmt et ze ginn, och nodeems Dir de Kassett erofgeholl hutt.
- Bedenkt Är Efforten z'ënnerstëtzen andeems Dir Nagellack opbréngt, eng Maniküre kritt, oder eng Nagelbitzléisung benotzt nodeems Dir d'Band erofgeholl hutt.
Berodung
- Denkt drun datt schwéier Neelbëss zu Gesondheetsproblemer féieren. Wann Dir Är Neel bäisst, schéckt Dir dauernd Bakterie vun Ärer Hand an de Mond.
- Wäscht Är Hänn mat Seef a Waasser oder Handdesinfizéierungsmëttel, fir datt wann Dir Är Neel bäisst, Dir d'Seef schmaacht.
- Nagellack ass e ganz nëtzlechen Tipp. Net nëmme schmaacht et ganz désagréabel a verhënnert datt Dir Är schéi Neel beschiedegt, d'Nagellack verhënnert Iech och ze punktéieren.
- Motivéiert Iech mat spezielle Beloununge fir Är Neel net ze bitzen. Zum Beispill, wann Dir eng Woch gitt ouni Nagel ze bitzen, gitt eraus mat Frënn fir z'iessen oder kaaft Iech eppes léifes. Wann Dir Loscht hutt Är Neel ze bitzen, erënners datt Dir keng sou Belounung kritt.
- Denkt drun wéini a wéi Dir ugefaang hutt Är Neel ze bitzen. Et kann eng Basisursaach vu Stress, Angscht oder Langweil sinn. Potential Probleemer ze léisen kann Iech hëllefen d'Neelbëss ze stoppen a méi.
- Wann Dir Frënn hutt déi déiselwecht Probleemer wéi ech hunn, kënnt Dir Ziler zesumme setzen an dës Gewunnecht kämpfen.
- Falsch Neel uleeën kann hëllefen Iech ze verhënneren Är richteg Neel ze bitzen.
- Füügt eng déck Nagellack op fir Ären Neel méi schwéier a méi schwéier ze knaen.
- Handschuesch undoen (doheem) hëlleft och.
- Markéiert all Dag e Spillplang fir ze passéieren ouni datt Dir Är Neel bitt. Probéiert esou vill Deeg wéi méiglech noeneen ze kommen. Endlech, wann Dir zréck kuckt, fillt Dir Iech houfreg datt Dir d'Gewunnecht gebrach hutt.
- Verschidde Leit bäissen hir Neel well se ze laang sinn. Dir sollt Är Neel kuerz a glat halen.
- Mix Apfelessig mat Klebstoff locker Net-gëfteg an als Nagellack benotzt fir Nagelbëss ze vermeiden (et huet en onangenehmen Geschmaach).
Opgepasst
- Wësse wéini Dir Hëllef kritt. Wann d'Gewunnecht vum Nagelbissen esou e Problem fir Iech gëtt ëmmer Neel bëss, Kutikula blutt dacks, och verluer Neel, Dir kënnt dës Gewunnecht net alleng ophalen. An dësem Fall sollt Dir Ären Dokter sou séier wéi méiglech gesinn fir ze bestëmmen ob et e Symptom vun engem gréissere Problem ass, wéi obsessiv-compulsive Stéierungen (OCD).
