Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

All Persoun kuckt Schock op eng aner Manéier. E puer Leit mengen datt et e Phänomen ass wa se fillen datt hire Kapp liicht oder aus Gläichgewiicht ass, a si mat anere schockéiert sinn, wann se d'Saache spieren "ronderëm". Zënter Schwindel Symptomer sinn net spezifesch a kënne verschidde Ursaachen hunn, e Wee ze fannen fir eng Schwindel ze stoppen oder ze vermeiden kann als e Prozess gesinn fir mat verschiddene Weeër ze experimentéieren fir eng definitiv Léisung ze fannen. an. Dësen Artikel gitt Iech e puer Saachen déi Dir kënnt probéieren wann Dir Schwindel erlieft.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Direkt Léisung

1. 

   Sëtzt oder leet. Dir kënnt Schwindel erliewen oder e plötzleche Kapp schwieft wann Dir opstinn oder réckelt. Direkt wann Dir Unzeeche vu Schwindel oder Schwindel bemierkt, sëtzt oder leet Iech direkt. Dëst hëlleft d'Gefill vum Reeling ze reduzéieren, an och méi sécher am Fall vun engem Fall.
   • Wann Dir sëtzt, probéiert de Kapp tëscht de Knéien ze béien. Dëst, wéi leien, erhéicht d'Blutzirkulatioun am Gehir.
   • Lie oder setzt Iech fir 1-2 Minutten, oder bis d'Schwindel verschwonnen ass.

2. 

   
   
   Waasser drénken. Schwindel tritt dacks op wéinst Dehydratioun. Dehydratioun kann d'Resultat sinn net genuch ze drénken oder net genuch Waasser fir Iech während an nom Sport ze kréien. Op der anerer Säit kann Dehydratioun och optrieden wann Dir e medizineschen Zoustand hutt deen Erbrechung, Duerchfall oder Féiwer verursaacht. Nodeems Dir Schwindel gestoppt hutt, gitt sécher vill Flëssegkeeten wéi och aner Getränker ze drénken.
   • Dir kënnt Waasser duerch aner Getränker ersetzen wéi Energie Gedrénks, niddereg Zocker Téi, Bouillon oder dënn Jusen.

3. 

   
   
   Iessen eppes. Schwindel kann och optrieden wann de Bluttzockerspigel erofgeet, besonnesch bei Leit mat Diabetis. Wann Dir schwindeleg fillt, probéiert e puer Snacks ze iessen, besonnesch déi mat héijem Zocker a Stäerkt. Eng Schockelasstaang oder eng Banann kann och hëllefen.

4. 

   Konzentréiert Iech op e feste Punkt. Dänzer konzentréiere sech dacks op e feste Punkt wann se eng Rotatioun maachen, well dëst hëlleft hinnen Schwindel a Schwindel ze vermeiden. Dir kënnt dësen Tipp och uwenden an engem ähnlechen Zoustand.
   • Fokusséieren op enger Plaz, wéi zum Beispill e Rëss an der Plafong oder e Fleck um Buedem, kënnt Är sensoresch Organer der Meenung sinn datt Dir stoe bleiwt, net dréinen.

5. 

   
   
   Déif Otem. Schwindel kann heiansdo en Zeeche vun enger Angschtstéierung sinn. Wann Dir eng Angschtstéierung hutt, ass et schwéier fir Iech normal ze otmen. Awer d'Realitéit ass da probéiert Dir ze séier ze otmen. Also, probéiert déif a lues ze otmen. Dëst berouegt Iech net nëmmen, awer reduzéiert och Är Schwindel.

6. 

   Vermeit hell Liicht. Probéiert staark Liicht wéi och Liicht vum Fernseh oder Computer ze vermeiden wann Dir schwindeleg fillt.
   • Staarkt Liicht kann Iech aus dem Gläichgewiicht setzen a Saache verschlechtert.
   • Probéiert an engem däischteren Zëmmer ze sëtzen oder leien, oder maacht Är Ae fir 1-2 Minutten zou.

7. 

   Maacht eng Epley Übung. D'Epley Bewegung ass en Hals a Kapp Schief Übung déi benotzt ka ginn fir Symptomer vu Schwindel ze entlaaschten. Dës Übung zwéngt déi iwwerrascht Kalziumkristaller an e Gebitt am Ouer wou d'Kristaller net méi Schwindel verursaachen. D'Schrëtt vun der Epley Übung si wéi folgend:
   • Sëtzt Iech a kippt de Kapp an den Tinnitus Ouer an engem Wénkel vu 45 Grad vun der horizontaler.
   • Leet Iech of wann Dir de Kapp bei 45 Grad kippt. Halt dëst fir 1-2 Minutten. Dir wäert manner schwindeleg fillen.
   • Dréi de Kapp 90 Grad Richtung dat anert Ouer a dréi fir de Buedem ze kucken.
   • Halt dës Positioun fir eng Zäit. Dir wäert e bësse schwindeleg fillen, awer et sollt duerno besser ginn.
   • Lues zréck an de Startschoss.
   Annonce

Method 2 vun 3: Laangfristeg Léisung

1. 

   Beweegt sech lues. Wann Dir e Risiko vu Schwindel ass, ass e wichtege Faktor fir am Kapp ze halen net plötzlech ze bewegen, well ze séier bewegen kann e plëtzleche Changement am Blutdrock verursaachen. Dir sollt lues réckelen, wann Dir opstitt oder sëtzt sollt och lues, wa méiglech, op zolitte Punkten hale wéi Handleien.
   • Wann Dir moies waakreg sidd, gitt sécher dës Schrëtt ze verfollegen. Als éischt, lues a lues am Bett opstoen, da gitt d'Féiss um Buedem. Ier Dir lues opstinn, huelt Iech e Moment fir ze entspanen an ze otmen.
   • Beweegt Äert Been als éischt wann Dir vun der Ligne op de Stand wiesselt. Dëst hëlleft Äre Blutzirkulatiounszyklus gutt ze schaffen an d'Gefill vun der Liichtkraaft am Kapp ze minimiséieren.

2. 

   Erhéijung Är Waasser ofgeroden all Dag. Mangel u Waasser kann Äre Blutdrock beaflossen an zu Symptomer vu Schwindel a Schwindel féieren. Wann Dir 6-8 Glieser Waasser den Dag drénkt, musst Dir Iech keng Suergen méi maachen datt Äre Kierper dehydréiert ass. Wéi och ëmmer, wann Dir dehydréiert sidd, benotzt Sportsdrinks. D'Elektrolyte bei Übungsgedrénks kënne séier hëllefen Äre Kierper ze rehydréieren, an et funktionnéiert och méi séier wéi regelméisseg Waasser drénken. Plus, d'Erhéijung vun Ärer Salzzufuhr kann och a ville Fäll hëllefräich sinn.

3. 

   Rescht vill. Viral Krankheeten wéi Erkältung oder Gripp kënne ganz einfach zu Schwindel oder engem Liichtgefill féieren. Wann Dir mat engem Virus krank sidd, kritt vill Rescht fir Iech méi séier ze erhuelen an d'Gefill vun der Liichtkraaft ze reduzéieren.

4. 

   Rekordzäiten wou Dir schockéiert sidd. Et kléngt komesch, awer wann Dir dës Momenter notéiert, kënnt Dir Aktivitéiten oder Zäite feststellen, déi Dir einfach iwwerwältegt goufen fir d'Wahrscheinlechkeet ze limitéieren datt dëst mat Iech selwer geschitt.
   • Zum Beispill, wann Dir schwindeleg fillt wann Dir hongereg sidd, opstitt ze plötzlech oder gitt ze waarm an d'Dusch. Sou Trigger ze fannen hëlleft Iech se an der Zukunft ze vermeiden.

5. 

   Droen Appartementer. Wann Dir ufälleg sidd fir Schwindel oder Schwindel, en Héichschong ze droen ass keng gutt Optioun. Appartementer hëllefen de Stuerm Är Haltung méi genee ze bestëmmen, sou datt de Kierper och besser ausgeglach ass. Och mat Flaach Schong ze droen wäert Iech Är Knöchel net zécken wann Dir zoufälleg fällt wann Dir Iech schlecht fillt.

6. 

   Gitt gewinnt un d'Ëmwelt. Eng vun de bemierkenswäertsten Saachen iwwer Schwindel ass d'Gefill vu Spull, dat Iech fale kann a verletzt. Wann Dir schwindeleg sidd, musst Dir d'Topographie vun Ärem Heem kennen a gutt schaffen, sou datt Dir Verletzunge reduzéiere kënnt wann Dir fällt.
   • Vermeit de Stroumschnouer op Plazen ze verloossen wou Dir Är Féiss am Schock gefaange kënnt.
   • Benotzt eng Nuetsliicht fir datt Äert Gehir säi Gläichgewiicht net am Däischtere verléiert.
   • Vermeit en décke Teppech ze benotzen, well en décke Teppech mécht et schwéier ze fillen an d'Positioun an d'Positioun z'änneren.
   • Benotzt rutscht Matten am Buedzëmmer.

7. 

   Benotzt speziell Medizin fir Motiouns Krankheet ze behandelen. Dës Medikamenter kënnen hëllefen d'Symptomer vun der Schwindel ze entlaaschten. Dir kënnt dës Medikamenter ouni Rezept kafen, oder wann Dir Medikamenter mat héijen Dosen braucht, kuckt Ären Dokter fir e genauen, effektive Rezept. Drogen fir Beweegungserkrankung ze behandelen enthalen:
   • Dimenhydrinéieren. Dës Medikamenter gëtt normalerweis a ville verschiddene Formen verpackt, wéi Tablett, Flëssegkeet oder Supp. Um Maart ass Dimenhydrinat wuel dat beléifste Medikament fir Anti-Iwwelbehandlung.
   • Meclizine (Antivert). Dëst Medikament soll net bei Kanner méi jonk wéi 12 Joer benotzt ginn, well d'Sécherheet vun dësem Produkt net offiziell bekannt gouf.
   • Diphenhydramin (Benadryl). Och wann et méi heefeg als Antihistamin bei der Behandlung vun Ausschlëss bekannt ass, gëtt Diphenhydramin och dacks a Bewegungserkrankungskrankheeten benotzt, an et gëtt och einfach fonnt an Apdikten.

8. 

   Limitéiert Substanzen déi d'Blutzirkulatioun beaflossen. Mat deem gesot, Schwindel tritt dacks op wéinst nidderegen Blutdrock, vermeit also Substanzen déi mat der Zirkulatioun stéiere kënnen wéi Koffein, Tubak, alkoholescht Gedrénks an illegal Drogen.

9. 

   Kuckt no Symptomer déi zu méi eeschte Probleemer féiere kënnen. Schwindel ass och heiansdo eng Manifestatioun vun enger schwéierer Krankheet. Wann Dir konstante Schwindel erlieft, musst Dir Ären Dokter gesinn.
   • Ären Dokter ka kucken ob Dir aner sérieux Symptomer hutt. Schwindel kann e Symptom sinn vun:
     • Eng bannent Ouer Krankheet wéi Labyrinthitis, Entstoe vu Schwindel oder Meniere Krankheet.
     • Besuergnëssstéierungen, wéi posttraumatesch Stress Stéierungen.
     • Probleemer mam Häerzrhythmus, wéi Arrhythmie.
     • PoTS Syndrom (exzessiv Erhéijung vun der Häerzfrequenz) oder aner Blutzirkulatiounsproblemer.
     • Mëssbrauch
   Annonce

Method 3 vun 3: Heem Behandlungen

1. 

   Ingwer. Fir Honnerte vu Joer gouf Ingwer a ville natierlechen Behandlungen benotzt, wéi Schwindel, Schwindel an Iwwelzegkeet. Dëst ass net nëmmen eng Volleksmedezin, d'Wëssenschaftler hunn effektiv gewisen an Ingwer ze benotzen fir Schwindel ze verhënneren, Ingwer funktionnéiert och méi séier wéi Drogen ouni verkaf. Rezept. Duerch d'Reguléierung vun der Blutzirkulatioun am Gehir, kann Ingwer iessen hëllefen d'Schwindel ze reduzéieren déi geschitt wéinst enger schlechter Blutzirkulatioun. Dir kënnt Ingwer op folgend Weeër benotzen:
   • Huelt Ingwer Essenz Ergänzungen.
   • Kauen e Stéck frëschen Ingwer.
   • Ingwer Téi drénken. Fir Ingwer Téi ze maachen, füügt einfach e klengt Stéck Ingwer an eng Taass kochend Waasser derbäi.
   • Saugen op Ingwer Séissegkeeten oder Ingwer Lollipop.

2. 

   Sellerie Jus drénken. Sellerie kann hëllefen d'Gefill vu Schwindel ze eliminéieren, verursaacht duerch nidderegen Blutdrock. Dir kënnt Selleriejus am Supermarché kafen oder selwergemaachte Bien aus frëscher Sellerie an e Mixer maachen.

3. 

   Drénken Hunneg an Apfelessig. Dräimol am Dag drénken e Gedrénks gemaach andeems Dir zwee Läffele Apfelessig gemëscht mat zwee Teelöffel Hunneg am waarmen oder kale Waasser vermëscht hëlleft de Blutdrock ze regléieren an d'Symptomer vun der Schwindel ze vereinfachen.

4. 

   Eisen Zousaz. Wann Dir Eisenmangelanämie erlieft, kënnt Dir Eisenergänzungen brauchen. Kuckt fir aner Zeechen vun Anämie wéi Middegkeet, Otemnout oder Kappwéi. Wann Dir mengt Dir hutt Anämie, kuckt Ären Dokter ier Dir Eisenergänzungen hëlt.

5. 

   Benotzt Ginkgo biloba. Ginkgo ass eng Planz déi vill medizinesch Effekter huet. Ginkgo Bam hëlleft Symptomer vu Schwindel ze behandelen andeems d'Blutzirkulatioun an dat bannent Ouer erhéicht gëtt, an doduerch Problemer mam Ouer verhënnert. Dir fannt elo Produkter aus Ginkgo Beem, wéi mëndlech Tafelen, Essenzen oder gedréchent Blieder.

6. 

   Benotzt Aromatherapie. Feverfew ass e gutt Kraut dat ka benotzt gi fir Schwindel ze behandelen. Net nëmmen ass dës Kamille gewise ginn fir Migrounattacken ze entlaaschten, et reduzéiert och d'Entzündung déi am banneschten Ouer geschitt, wärend d'Bluttzirkulatioun erhéicht gëtt. Momentan gëtt aromatesch Kamillen a Form vu Pëllen, Kapselen oder flëssegen Essenzen vermaart. Annonce

Opgepasst

• Wann Dir schwindeleg sidd, stoppt d'Aktivitéiten déi Iech selwer a Gefor kënne bréngen, wéi d'Leeder erop ze klammen, Maschinnen ze bedreiwen oder e Gefier ze fueren.