Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Fett Haut kann eng ongewollte fett Haut a verstoppte Poren verursaachen. Dëst kann zu Akne Probleemer féieren, well d 'Talgdrüsen, déi Ueleg produzéieren, méi grouss a méi dichter am Gesiicht sinn. Maacht Iech keng Suergen well et gi vill einfach Weeër fir fett Haut ze vermeiden. Benotzt déi richteg Fleegeprodukter a maacht Liewensstil Ännerunge kënnen d'Hautgesondheet wesentlech verbesseren.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Verhënnert d'oleg Haut mat Hautpfleegprodukter

1. 

   Wäscht Äert Gesiicht zweemol deeglech mat engem sanften Botzmëttel. E Gesiichtsreiniger hëlleft iwwerschoss Ueleg dat d'Pore verstoppen. Dermatologen averstanen datt all muer an nuets e liichte Botzmëttel de beschte Wee ass fir fett Haut ze vermeiden.
   • Wielt eng mëll Seef déi Äert Gesiicht propper wäscht an Är Haut net ausdréchent. Benotzt keng uelegbaséiert Feuchtigkeitsseef oder Fiichtegkeet op Ärem Gesiicht.
   • Wäscht Äert Gesiicht mat waarmem Waasser. Waarm Waasser kann d'Haut ausdréchnen an d'Haut irritéieren.
   • Benotzt e mëllen Tuch fir Äert Gesiicht no der Wäschung grëndlech ze trocken.
   • Bleift ewech vu Seife oder haarde Botzmëttelen déi Är Haut ausdréchne kënnen. Den Zweck vun der Reinigung ass d'Ueleg an doudeg Zellen aus der Haut vum Gesiicht an de Poren ze entfernen. Wann Dir e Botzmëttel fir fetteg an dréche Haut wielt, wielt dee mildsten a benotzt nëmmen wann néideg.
   • Wann e normale Botzmëttel net funktionnéiert, probéiert e sauer Produkt wéi Benzoylperoxid oder Salicylsäure. Dës Produkter ginn allgemeng fir Akne Haut benotzt awer och hëllefe fett Haut ze vermeiden.

2. 

   
   
   Fëllt Toner fir d'Poren ze straffen an d'Ueleg ze läschen. Et gi vill Typen vun Toner, Dir kënnt Toner mat engem astringerenden oder ofkillende Effekt benotze fir fett Haut ze vermeiden. En astringent enthält normalerweis Alkohol, wärend e Killmëttel normalerweis en Zutat wéi Koffein oder gréngen Téi enthält. Vermeit Haut Tonic an Haut Bracers well dës nëmme fir normal an dréchen Haut sinn.
   • Gitt Toner op d '"T-Zone" op der Stir an der Nues. Dëst sinn d'Siten mat am meeschten Ueleg. Dir kënnt entweder e klengen Toner op Är Wangen uwenden oder net well d'Wangen ufälleg fir Dréchent sinn.
   • Benotzt e Kottengkugel fir Toner opzeginn. Lues de Kottengkugel iwwer Äert Gesiicht rullen.
   • Nodeems den Toner gedréchent ass, wischt en mat engem Wäschduch of an da gitt en uelegfräie Feuchtigkeitscrème fir dréchen Haut ze vermeiden.

3. 

   
   
   Benotzt en Uelegbléckpabeier oder Make-up Remover fir séier Ueleg ze reduzéieren. Ueleg absorbéierend Pabeier ass gëeegent well et d'Haut net ausdréchent an nëmme 15-20 Sekonnen dauert. Medizinesch Make-up Remover enthalen dacks Salicylsäure oder Glycolsäure a si ganz praktesch. Wéinst hirer saurer Zesummesetzung sinn dës Produkter exzellent Behandlungen fir Akne Haut.
   • Maacht e Blotpabeier op déi ueleg Gebidder vun der Haut wéi d'Nues an d'Stir. Passt op net ze reiwen. Dir sollt den absorbéierende Pabeier nëmmen e puer Sekonnen op d'öleg Haut drécken fir manner Ueleg ze absorbéieren.
   • E puer Ueleg absorbéierend Pabeieren enthalen Pudder fir ze hëllefen d'Ueleg Haut méi effektiv ze vermeiden.
   • Droen de medizinesche Make-up Remover an Ärem Portemonnaie oder Täsch. Dëse Make-up Remover enthält normalerweis Säuren, sou datt et Akne ka bekämpfen.
   • Sidd virsiichteg net medizinesch Make-up Remover ze benotzen wann Dir se net braucht a méi wéi 3 Mol am Dag fir Är Haut net ze dréchnen.

4. 

   
   
   Benotzt eng déifwierkend Gesiichtsreinigungsmask wéi néideg fir iwwerschoss Ueleg ze läschen. D'Gesiichtsmask bitt eng méi déif Botz wéi konventionell Gesiichtsreiniger. Masken drénken dacks méi déif fir Dreck ze läschen an iwwerschoss Ueleg a Poren opzehuelen. Wéi och ëmmer, eng Gesiichtsmask kann Är Haut och ausdréchnen, dofir sollt Dir se passend benotzen.
   • Füügt d'Mask nëmmen un nodeems Dir Äert Gesiicht mat engem normale Gesiichtsreiniger gewäsch hutt.
   • Naass d'Gesiicht an d'Hänn wann Dir d'Mask opbréngt. Sollt eng Mask am Buedzëmmer benotze fir en optimalen Entspanungseffekt z'erreechen an d'Verbreedung ze limitéieren.
   • Mask opdroen fir 10-15 Minutten. Maacht d'Mask sanft mat proppert Waasser an engem Wäschduch ewech.
   • Déi bescht Mask fir Ueleg ze absorbéieren ouni d'Haut ze dréchnen ass eng déi purifizéierend Zutaten wéi Lehm enthält a berouegend Zutaten wéi Sheabotter oder Hunneg. Dir kënnt och eng Kurkuma-Mask benotze fir iwwerschoss Ueleg an Akne aus dem Gesiicht ze entfernen.
   • Fëllt d'Maske eemol d'Woch un oder virum wichtegen Evenementer wéi Hochzäiten oder Rendez-vousen. Zevill Masken dréit d'Haut aus.

5. 

   Benotzt uelegfräi Feuchtigkeitscreme a Sonnecremen. Liest d'Ingrediente virsiichteg an all Produkt dat Dir benotzt. Wielt nëmme Kosmetik déi Waasser enthält a keng Pore verstoppen.
   • E puer Leit mat fettiger Haut benotzen dacks keng Feuchtigkeitscreme a Sonnecremen, an denken datt dëst hir Haut fett gëtt. Wéi och ëmmer, wann Dir déi richteg Produkter benotzt, gëtt Är Haut wesentlech verbessert. Ueleg Haut muss nach ëmmer befeucht ginn a virun UV-Stralen geschützt ginn.
   • Maacht et eng Gewunnecht d'Ingredienten an all Gesiichtskosmetik ze kontrolléieren an ze suergen datt näischt Ueleg enthält.
   • Sonneschutzgel oder Pudder kënnen d'Haut schützen ouni et extra ueleg ze maachen oder Poren ze verstoppen.
   • Vermeit fett Kosmetik an huelt ëmmer Make-up virum Bett an. Makeup wäert d'Poren duerchsetzen a Blockaden verursaachen wann se net komplett ewechgeholl ginn. Absolut net Make-up maachen ier Dir al Makeup maacht.
   • Benotzt keng Cremen oder Lotiounen fir Make-up ze entfernen wann Är Haut ueleg ass. Dës Produkter sinn entwéckelt fir dréchen Haut ze befeuchten a kënnen en uelege Glanz op der Haut hannerloossen, bäidroe fir Pore verstoppt, Uelegopbau an Akne Ausbroch.

6. 

   Wann fettlech Haut Akneausbréch verursaacht, kënnt Dir se mat Medikamente ouni Rezept behandelen. Benotzt Produkter mat Benzoylperoxid fir Bakterien ëmzebréngen déi sech ënner der Haut opbauen a Bakterien déi Akne verursaachen. Si hëllefen och dout Hautzellen ze reduzéieren déi Poren verstoppen.
   • Akne Cremen mat Resorcinol, Schwiefel oder Salicylsäure hëllefen och Poren ofzestellen. Dës Produkter sinn entwéckelt fir Hautfeeler no Akne ze behandelen an hëllefen Akne ze heelen.
   • Befollegt d'Instruktioune vum Hersteller fir d'Benotzung wann Dir ouni Rezept Akne Produkter benotzt.
   • Wäscht Äert Gesiicht mat Seef beim Duschen. Sief virsiichteg net mat der Nues ze wäschen, fir weider Poren ze verstoppen.
   • Et gi vill Typen vun Akne Behandlungsprodukter. Wann deen éischten net funktionnéiert, kënnt Dir en aneren probéieren.
   • Wann iwwer-de-Konter Akne Medikamenter net funktionnéiert, sollt Dir Ären Dermatologe fir aner Akne Behandlungen gesinn.
   Annonce

Methode 2 vun 2: Lifestyle ännert sech fir fett Haut ze kontrolléieren

1. 

   Iessen eng gesunde Ernierung räich un Antioxidantien an Omega-3 Fettsaieren. Dës Liewensmëttel hëllefen d'Erscheinung an d'Textur vun der Haut ze verbesseren. Vermeit Fett a Zocker Liewensmëttel fir Fett Haut ze vermeiden.
   • Fir en antioxidativen Opschwong, kënnt Dir Liewensmëttel wéi Molbier, Bounen, Cranberen, Äppel, Vollkären, Spinat a Paprika iessen. Am Allgemengen, hell faarweg Uebst a Geméis si räich un Antioxidantien.
   • Fir méi Omega-3 Fettsaieren kënnt Dir Liewensmëttel iesse wéi Saumon, Thon, Nëss a Flaxsomen. Wann Dir kee Fësch ësst, kënnt Dir Fësch Ueleg Ergänzunge huelen.
   • Vermeit fetteg a fetteg Liewensmëttel fir irritéiert fett Haut ze vermeiden. Ausschneide ongesond Fette wéi Botter, Rëndfleesch a Frittéiert. Ersetzt mat Quelle vu gesonde Fette wéi Nëss, Avocados a Fësch.
   • Iessen sou vill natierlech Liewensmëttel a frësch Geméis wéi méiglech. Verschidde Liewensmëttel si bekannt fir d'Haut gutt ze sinn, dorënner Spinat, Tomaten a Muerten.
   • A klenge Quantitéiten ass Schockela och ganz gutt fir d'Haut.

2. 

   Übung maachen. Kierperlech Aktivitéit gouf bewisen datt se vill Hautvirdeeler ubidden, och d'Ueleg Haut ze vermeiden. Regelméisseg Übung hält d'Haut gesond a geschmeideg.
   • Reduzéiert Stress an Ärem Liewen andeems Dir regelméisseg trainéiert. Dir sollt kierperlech Aktivitéit 4 Mol pro Woch maachen. Dir kënnt an den Fitnessstudio goen, mam Vëlo fueren oder e Basketball Spill mat Frënn spillen. Egal wéi eng Aktivitéit Dir wielt, gitt sécher datt Dir regelméisseg trainéiert.
   • Denkt ëmmer drun no der Übung ze duschen fir Schweess a Bakterien ze wäschen. Schweess a Bakterien opbauen kënnen zu ville Hautprobleemer féieren.
   • Kierperleche Stress kann och Androgenproduktioun stimuléieren, wat eng ähnlech Kettenreaktioun op Uelegsekretioun verursaacht. Ierfgroussfett kann méi Symptomer bei der Menstruatioun weisen oder mat Allergien, Erkältungen, a méi. Dofir musse Leit mat ierflecher fettlecher Haut am Viraus virbereeden an aktiv u Stressreduzéierend Aktivitéiten deelhuelen.

3. 

   Praxis Entspanung oder Meditatioun fir mat Stress ëmzegoen. Mental Gesondheet ass enk mat der Gesondheet vun der Haut verbonnen. Stress ass eng heefeg Ursaach vun Akne an fettiger Haut. Dir sollt Weeër fannen fir Äert Geescht entspaant ze halen andeems Dir Stress an Ärem Liewen reduzéiert fir d'Hautgesondheet ze verbesseren.
   • Et gouf laang e Lien tëscht Stress an der Erscheinung vun Akne gesinn. Fuerschung huet erausfonnt datt de Kierper méi Androgenen a Cortisol produzéiert wann d'Spannungsniveauen héich sinn. Dëst stimuléiert d 'Talgdrüsen fir méi Ueleg ze produzéieren.
   • Praxis Meditatioun an Atmung fir Äert Geescht ze läschen. Dir sollt konzentréieren op lues an déif duerch Är Nues ootmen, wann Dir net un eppes anescht denkt. De Stress wäert no an no verschwannen.
   • Yoga ass e super Stressrelief. Probéiert e Yoga Cours ze huelen.

4. 

   Kritt genuch Schlof nuets. Kritt 7-9 Stonne Schlof den Dag fir dem Kierper ze hëllefen d'Haut erëmzebauen an ze regeneréieren. Mangel u Schlof stéiert d'Kapazitéit vum Kierper eng gesond Haut ze halen.
   • Mangel u Schlof ass och mat Stress verbonnen, wat zu fettiger Haut an Akneausbréch resultéiert. Dir braucht genuch Schlof fir Iech glécklech a gesond ze fillen.
   • Mangel u Schlof verursaacht och Falten, Puffiness an eng déif Haut.
   • Ze vill schlofen kann och d'Hautzellen stéieren. Méi wéi 10 Stonne schlofe gëllt als zevill.

5. 

   Drénkt vill Waasser fir hydratiséiert ze bleiwen. Hydratéiert ze bleiwen ass e wichtege Schrëtt fir eng gesond Haut z'erhalen. Drénkwaasser hëlleft Waasser an Uelegverhältnis ausbalancéieren, wat erëm hëlleft Akne ze reduzéieren.
   • Dokteren empfeelen 8-10 Glieser Waasser pro Dag ze drénken.
   • Mangel u Waasser kann dozou féieren datt Haut gekrauselt, dumpf a grouss Poren erschéngt. Dofir sinn Dehydratioun an Akne dacks verbonnen.
   • Dehydratioun stimuléiert Verännerungen an Uelegdrüsen an der Haut, wouduerch méi Ueleg accumuléiert. Genug Waasser drénken hëlleft gesond Haut Ueleger ze erhalen.
   • Zitrounejus drénken ass och eng gutt Optioun. Zitrounejus ass hydratiséierend a räich un Antioxidantien a Vitamin C. Zitrounejus ass och effektiv bei der Behandlung vun Akne. Dir sollt Zitrounejus moies op engem eidle Mo drénke fir eng gesond Haut.
   Annonce

Berodung

• Benotzt e Feuchtigkeitscreme. Benotzt ëmmer Uelegfräi Produkter.
• Limitéiert Make-up a vermeit Make-up op ueleg Gebidder.
• Iwwerschoss Ueleg lass kréien kann och dréchen Haut verursaachen a méi Ueleg produzéieren. Also, Dir musst ëmmer Är Haut befeuchten.
• Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag mat waarmem Waasser.
• Sollt all Kéier wann Dir an d'Bett gitt e proppert Handtuch op de Këssen leeën. Handdicher hëllefen den ueleg produzéierte beim Schlof absorbéieren. Ausserdeem kënne Bakterien op der Këssenmaach accumuléieren, sou datt Dir e proppert Handtuch hëlleft Äert Gesiicht ze botzen.
• Nahrungsergänzung wëssenschaftlech.
• Benotzt keng Kosmetik nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt. Wann Dir benotzt, sollt Dir Make-up erofhuelen ier Dir an d'Bett gitt.
• Wann Dir Makeup maache musst, sollt Dir als éischt Fondatioun uwenden fir Är Poren ze schützen.

Opgepasst

• Kuckt Ären Dokter wann Dir keng fett Haut kontrolléiere kënnt oder persistent, persistent Akne hutt.