Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Bauchwéi, Stëmmungsschwankungen an Dosende vun aneren désagréabel menstruellen Ännerunge musse Iech ganz midd maachen. Wann Dir Iech iwwer Spills Suerge maache wäert dës Zäitperiod ze vill sinn ze droen. Wéi och ëmmer, et gi vill Tipps déi Dir benotze kënnt fir sécher ze sinn datt Är Period reibungslos geet ouni de Risiko ze spullen.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Déi bescht Ofdeckung assuréieren

1. 

   Benotzt sanitär Servietten korrekt. Als éischt huelt Dir den Tampon aus dem Fall, schielt den Net-Pechpabeier baussen ewech, a stécht en dann am Zentrum vun Ärer Ënnerwäsch, sou datt den Tampon net ze wäit vir oder zréck deviéiert. Wann Dir Flillekband benotzt, schielt den Net-Pechpabeier vun de Flilleken of a stécht se an d'Mëtt vun Ärer Ënnerwäsch erof fir den Tampon ze sécheren. Mat dem Tampon fest op der Plaz, kënnt Dir Är Ënnerwäsch undoen wéi Dir normalerweis géift, de Bändchen duuss drécken, fir sécher ze sinn, datt alles op der Plaz ass.
   • Gitt sécher Är Hänn ze wäschen ier Dir de Sanitärpad benotzt wéi och nodeems Dir de gebrauchten Tampon an en Toilettepabeier gewéckelt oder schielt an en an d'Poubelle gesat.
   • Verschidde Fraen benotze léiwer Stofftamponen iwwer regelméisseg Tamponen. Och wa Stofftamponen net méi héich Absorptiounsfäegkeet hunn, si si méi ëmweltfrëndlech.

2. 

   
   
   Wielt e Sanitärpad vun der richteger Längt an der Dicke. Wann Dir u Spills a schwéier Perioden ufälleg sidd, benotzt super absorbent Tamponen mat maximaler Längt. Wann Dir an d'Bett gitt, benotzt eng Nuetsbandage, déi déck ass, awer och méi laang, a ka souguer am Dag benotzt ginn, wann Är Period ze schwéier ass an dacks iwwerschwemmt. .
   • Probéiert e Flillek Tampon ze benotzen fir sécher ze sinn datt et un Är Ënnerwäsch bleift an net ze vill verflunn.

3. 

   
   
   Bedenkt zousätzlech Tamponen ze benotzen fir deeglecht Gebrauch fir de Coverage ze erhéijen. Verschidde Leit benotze léiwer en extra Tampon all Dag uewen an ënner engem normale Tampon. Dëst hëlleft Beräicher ze decken déi ufälleg si fir besser ze spillen. Dir kënnt och eng méi hell Bandage benotzen, déi senkrecht zum Tampon am ënneschte vun Ärer Ënnerwäsch applizéiert gëtt fir maximal Ofdeckung. Dëst kann e bëssi onbequem sinn, besonnesch wann de Pad oder den Tampon derbäi lass ass an ofgerappt ass, also gitt sécher eng enk Ënnerwäsch unzepaken. D'Gebuert gëtt fest gekollt.
   • Wann d'Spill heefeg oder drënner ass, kënnt Dir de flëssegen Tampon uewen oder ënnen opsetzen, jee nodeem wou d'Spill heefeg ass.

4. 

   
   
   Huelt méi déck Ënnerwäsch un. Eng aner Manéier fir Flecken ze vermeiden ass méi déck Ënnerwäsch unzedoen, déi manner ufälleg sinn ze spillen. Och wann dëst keen absolute Spillage ubitt, limitéiert et d'Quantitéit vu menstruéierende Spills an d'Ënnerwäsch absorbéiert besser wann d'Bandage iwwerschwemmt gëtt. Fir sécher fillt Dir Iech méi bequem wann Dir déck an absorbéierend Ënnerwäsch hutt.
   • Passt op datt Dir keng Ënnerwäsch hutt déi ze locker sinn. Loose Ënnerwäsch mécht den Tampon méi ofgeleent a méi iwwerflësseg.

5. 

   Betruecht d'Menstruéierunterwäsch ze benotzen. Wann Dir vill menstruéierend Flëss hutt an ufälleg sidd fir Äisflecken, da benotzt d'Periodsspezifesch Ënnerwäsch. Oh nee, dat sinn net ellen al Ënnerwäschen, déi Dir nëmmen un hutt, wann Är Zäit erakënnt, well et Iech egal ass, wéi se auskommen; "Menstrual Ënnerwäsch" ass eng speziell Zort Ënnerwäsch mat engem eenzegaartegen Dräilayer-Design, deen dem Tampon net verhënnert. Déi éischt Schicht huet en absorbéierenden Effekt, déi zweet Schicht ass spillbeständeg an déi drëtt ass aus Baumwoll gemaach. Dës dräi Schichten sinn atmbar, an halen Iech bequem an dréchen, wärend Dir am beschte geschützt sidd.
   • Eng qualitativ menstruéierend Ënnerwäsch kascht tëscht 80.000 an 250.000, Dir braucht nëmmen e puer ze kafen, fir wärend Ärer Period getrennt ze droen an et wäert eng wäertvoll Investitioun sinn.
   Annonce

Deel 2 vun 2: Huelt méi Precautiounen

1. 

   De beschte Wee fir Spills ze vermeiden ass ganz einfach, Dir musst just e Pad benotze wéi gewinnt, da benotzt een nach e Pad, zum Beispill, Dir kënnt e Pad an d'Mëtt setzen a méi uwenden. en anert Stéck steet um Réck vun der Ënnerwäsch. Bréngt extra Saache mat an Är Täsch wann et néideg ass. Fir Är Period sécher ze erliewen, bréngt Tampons, deeglech Tampons, Ënnerwäsch an och Hosen fir ze wiesselen wann néideg. Wann Dir grouss Poschen oder getrennten Tiräng hutt, fillt Dir Iech méi sécher wéi Dir Kleeder fir Ännere virbereet. Och wann Dir se wahrscheinlech net braucht, ass et e bësse manner Suergen ze wëssen datt se einfach do verfügbar sinn.
   • Wann Dir Tamponen oder Tamponen hutt, déi Dir all Dag benotzt, da sidd net Angscht Frënn ze froen oder och Enseignanten, erënners datt all Frae duerch hir Perioden goen, och wann se net hëllefe kënnen, si wäerten et maachen. mat Iech sympathiséieren. Wann Dir déi éischt sidd déi menstruéiert Zyklen tëscht Äre Frënn hutt, frot no Hëllef vun erwuessene Fraen, déi Dir wësst.

2. 

   Limitéiert Bewegung am Verglach mat normalen Deeg. Och wann et nach ëmmer méiglech ass all déi Saachen ze maachen déi Dir normalerweis mat Tampons maacht, sidd Dir Iech bewosst datt et einfach iwwergëtt wann Dir rullt, leeft, spréngt oder ze séier réckelt.Wärend Ärer Period, besonnesch d'Deeg wou Är Period schwéier ass, musst Dir oppassen wann Dir se réckelt fir datt Är Tamponen net zerklappt ginn oder agespaart sinn an Är Period iwwerschwemmt.
   • Wéi och ëmmer, Dir musst de Fitnessstudio net ophalen oder de ganzen Dag roueg sëtzen a menstruéiert leiden. Tatsächlech kann Übung och Krämp reduzéieren!

3. 

   Huelt locker, däischter Kleeder un. Dir hutt manner Suergen iwwer Spills wann Dir gewielt hutt Kleeder unzegesinn déi manner Chancen hunn Offäll z'entdecken. Flecken si schwéier ze gesinn op däischter Kleeder, an Dir musst Iech net ze vill Suergen maachen iwwer hell faarweg Kleeder a Problemer ze wäschen. Loose Kleedung unzedoen hält Iech och vum Gefill wéi wann Dir en Tampon benotzt a méi aktiv ka sinn.
   • Trotzdem musst Dir wärend Ärer Period net ze gutt verkleeden, d'Frae mussen déi ganzen Zäit schéin sinn, et ass just datt wann Dir méi däischter Kleeder hutt, Dir manner Suergen hutt iwwer Äisverschmotzung. wéi.

4. 

   Gitt méi dacks op d'Buedzëmmer. Eng aner Manéier fir sécher ze sinn datt Ären Tampon net spillt ass d'Toilette méi dacks ze besichen wéi gewinnt, vläicht all Stonn oder zwou fir Äert Dressing z'änneren oder ze kontrolléieren fir sécher ze sinn datt alles an der Rei ass. Dëst ass e super Wee fir Äis ze vermeiden. Dir wësst genau wann Dir e Dressingwiessel braucht a fillt Iech zu all Zäit sécher.
   • Maacht Iech keng Suergen iwwer de Léierpersonal ze nerven wann Dir musst froen während der Cours dobaussen ze goen; Frot einfach héiflech a wann Dir net all 30 Deeg sou vill erausgeet, wäert alles an der Rei sinn.

5. 

   Schlof op enger donkeler Decken oder engem alen Handtuch. Wann Dir Iech Suergen mécht iwwer Nuetsausgaben, besonnesch wann Dir doheem aschloft, da leet op enger Decken oder souguer engem alen Handtuch, dat Iech net méi egal ass. Wann Dir dëst maacht, braucht Dir Iech keng Suergen ze maachen datt Dir de Gas verschmotzt an eng gutt Nuecht schlofe kënnt ouni de Gas ze dacks ze kontrolléieren aus Angscht virum iwwerflëssegen Äis.
   • Denkt: De schlëmmste Fall Szenario ass datt Dir e Crash hutt, Är Period iwwerschwemmt, an de Gas sippt an een aneren de Spektakel gesäit. Héchstwahrscheinlech, nëmmen Är weiblech Matbewunnerin wäert dech gesinn a si wäert komplett verstoen wat geschitt ass also maach der keng Suergen.
   • Wann e Papp oder eng Persoun vum anere Geschlecht Blutt op engem Bettduch gesäit, da versti se firwat. Also maacht Iech net ze vill Suergen iwwer dat wat ka geschéien a konzentréiert Iech op eng gutt Nuecht Schlof.

6. 

   Sidd houfreg op Är Period. Dir sollt Iech net fir Är Period schummen, egal ob Dir e puer Ausgaben hutt a weider spillt oder net. Dir sollt houfreg sinn op dës Ännerung an Ärem Kierper a verstoen datt et eppes ass wat all Frae maachen; Akzeptéiert dëst sou séier wéi méiglech. Dir kënnt mat Äre Frënn oder de Fraen an Ärer Famill iwwer Är Period schwätzen fir ze kucken datt et e ganz natierleche physiologesche Problem ass an et ass näischt ze schummen.
   • Natierlech, wann Äis a ville Plazen ofgespullt ass, wäert et eng Minutt oder zwou peinlech sinn, awer keng Angscht op ëffentlech Plazen ze goen während Ärer Period well Dir fäert datt Dir Äis zu all Moment kritt. Loosst Är Period Iech net stoppen Äert Liewen ze genéissen.
   • Wann Dir Iech wierklech net wuel fillt mat engem Tampon, kënnt Dir en Tampon (Tube Tampon) oder e Menstruéierbecher probéieren fir ze kucken ob et méi bequem fillt. Och wann Dir tampons héchstens all 8 Stonnen a menstruéierbecher 10 Stonnen ännere musst, si kënne menstruéierend Spills vermeiden a si méi komfortabel wéi Sanitär Servietten.
   Annonce

Berodung

• E laang Hiem unzedoen ass hëllefräich wann Dir de Risiko riskéiert d'Bandage ze spullen.
• Amplaz kuerz Röcke unzedoen, huelt Jeans oder Hosen un, déi e Kräizt no bei Ärem Kierper hunn, fir Är Tamponen op der Plaz ze halen.
• Gitt sécher Är Tampons oder Tampons ze wiesselen dacks a stress net ze vill wann Är Period Är Hosen verschmotzt, just gitt sécher datt Dir extra Underwear an Tampons hutt fir se z'änneren. Och vergiesst net eng dreckeg Tut matzebréngen am Fall wou et keng Plaz ass fir Är Sanitär Serviit ze werfen.
• Dir sollt super absorbent Tamponen benotzen well se e bessere Schutz bidden. Och op manner menstruellen Deeg musst Dir d'Dressing net ze dacks wiesselen.
• Wann Är Period an Är Ënnerwäsch schleeft, geheit se net ewech, wäscht se just a gitt se fir den nächste menstruellen Zyklus fir erëm ze benotzen. Dir kënnt Ënnerwäsch un, déi e bësse flecken, a wann d'Bandage weidergeet, spillt et keng Roll.
• Dir kënnt Är menstruéiert Ënnerwäsch mat kale Waasser a Seef wäschen, fir ze verhënneren datt d'Bluttfleeg permanent bleiwe bleiwen.
• Dir sollt donkel brong oder rout Hosen / Shorts / Sweatpants undoen.
• Iessen méi Kalzium-räich Liewensmëttel fir Äre Risiko vu Krämp ze limitéieren.
• Wann Dir keen Tampon bei Iech hutt, kënnt Dir en temporäre Toilettepabeier benotze fir Deeg wou Är Period manner ass.
• Wann Dir mat Meedercher oder gudde Frënn sidd, frot hatt ob si Sanitärservietten huet.
• Keng Panik wann d'Äis verschott ass, huelt w.e.g. roueg Ersatzgeschir a gitt op d'Toilett fir et ze verschaffen. Dir kënnt méi déck Tamponen probéieren oder en "Nuetszäit" Typ.
• Droen ëmmer en Ersatzspaart Ënnerwäsch an Hosen an Ärem Rucksak.

Opgepasst

• Gitt sécher Ären Tampon ze wiesselen oft oder wann et bal "voll" ass. Dreckeg Tampons ze laang hannerloossen wäert Iech net nëmmen de Risiko vun enger Ausgab bréngen, mee och Är Gesondheet beaflossen. Et ass am beschten Är Tamponen all 6 Stonnen z'änneren wann Är Period niddereg oder normal ass an all 3 Stonnen wann Dir e schwéiere menstruellen Verloscht hutt.