Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Leit mat ADHD (ADHD) hunn dacks Schwieregkeeten op eppes ze konzentréieren. Ze vill Reizen verursaache intensiv Oflenkung fir de Patient sou wéi och hir Fäegkeet ze fokusséieren. Dir hutt vläicht just gemierkt datt d'Schwieregkeeten déi Dir an der Vergaangenheet hat mat der kierzlecher Diagnos vun ADHD verbonne sinn. Den éischte Schrëtt ass mat dëser Stéierung diagnostizéiert ze ginn. Dann entwéckelt Strategien fir Iech selwer mat méiglechen Erausfuerderungen ëmzegoen. Huelt de Courage an huelt eng Chance wann Dir mat dëser Stéierung diagnostizéiert gi sidd.

Schrëtt

Method 1 vun 9: ADHD diagnostizéieren

1. 

   Bestëmmt ob Dir ADHD Symptomer hutt. Fir fir d'Diagnos berechtegt ze sinn, musst Dir op d'mannst fënnef Symptomer (fir Erwuessener) oder sechs Symptomer (fir Kanner vu 16 a méi jonk) a méi wéi engem Ëmfeld fir op d'mannst 6 Méint weise. . Symptomer musse mat dem Entwécklungsniveau vum Patient net kompatibel sinn an d'Aarbecht, d'sozial Kommunikatioun an d'Studie beaflossen. Symptomer vun ADHD enthalen:
   • Verursaacht Feeler onbewosst, net op Detailer oppassen
   • Hutt Dir Schwieregkeeten ze konzentréieren (wärend Dir schafft oder spillt)
   • Schéngt net opzepassen wann een aneren schwätzt
   • Net gutt ofgeschloss (Hausaufgaben, Aarbechten, Aarbechten); liicht ofgelenkt
   • Mangel un Organisatioun
   • Saache vermeiden déi Konzentratioun erfuerderen (wéi Hausaufgaben)
   • Kann net erënneren wou späichere kënnt oder ëmmer Schlësselen, Brëller, Pabeieren, Tools, etc. verléieren
   • Liicht ofgelenkt
   • Vergiess
   • Nodeems Dir Probleemer hutt Är Perséinlechkeet z'identifizéieren oder déi Saachen déi Dir am beschte gefält

2. 

   
   
   Bestëmmt ob Dir Symptomer vun Hyperaktivitéit / Hyperaktivitéit / Hyperaktivitéit vun ADHD hutt. E puer vun de Symptomer musse am "stéierende" Niveau sinn, fir datt se berécksiichtegt ginn, wann eng Diagnos gemaach gëtt. Enregistréiert wann Dir op d'mannst fënnef Symptomer (fir Erwuessener) oder 6 Symptomer (fir Kanner ënner dem Alter vu 16) a méi wéi engem Ëmfeld fir op d'mannst 6 Méint hat.
   • Fidgety sëtzen, Hänn a Féiss wackelen dacks
   • Onrou fillen
   • Hutt Dir Probleemer ze spillen oder Aktivitéiten ze maachen déi Rou brauchen
   • Beweegt oder handelt wéi "motoriséiert"
   • Schwätzt ze vill
   • Och wann déi aner Persoun nach keng Froe gestallt huet, blurt eraus
   • Hutt Dir Probleemer fir Ären Tour ze waarden
   • Oder ënnerbriechen aner Leit, ënnerbriechen dacks Gespréicher oder Spiller

3. 

   
   
   Bewäert wann Dir eng Kombinatioun ADHD hutt. E puer Leit mat ADHD weisen Symptomer gläichzäiteg vu béid Hyperaktivitéit an Opmierksamkeetsdefizitgruppen. Wann Dir fënnef Symptomer (Erwuessener) oder sechs Symptomer (Kanner vu 16 a méi jonk) an enger vun den uewe genannte Gruppen hutt, kënnt Dir eng Kombinatioun ADHD hunn.

4. 

   
   
   Kuckt e mentale Gesondheetsspezialist fir eng Diagnos. Wann Dir Ären Niveau vun ADHD bestëmmt, consultéiert e Spezialist fir eng offiziell Diagnos.
   • Ären Dokter kann och bestëmmen ob et aner Erklärunge fir Är Symptomer ginn, oder kann se enger anerer psychescher Stéierung zouschreiwen.

5. 

   Frot e Psychiater iwwer aner Stéierungen. Nieft ADHD ginn 1 op 5 Leit mat dëser Bedingung mat enger anerer seriöer Stéierung diagnostizéiert (am heefegsten Depressioun a bipolare Stéierungen). Een Drëttel vun de Kanner mat ADHD hunn och Verhalensstéierungen (Verhalensstéierungen, Trotzstéierungen). ADHD tendéiert och éischter vu schlechtem Léieren a Besuergnëss. Annonce

Method 2 vun 9: Entwecklung emotional Strategie bewältegen

1. 

   Selbstisoléierend Method. Unerkennen wann Dir Iech iwwerwältegt fillt oder iwwer stimuléiert sidd. Gitt weg vun dëse Situatiounen wann Dir eng Paus braucht. Fannt eng Plaz wou Dir e bëssen Zäit fir ze läschen ass.

2. 

   Bereet Iech vir op Zäiten vu Stëmmungsschwankungen. Är Stëmmung ännert sech ganz séier wann Dir ADHD hutt. Wësse wat ze maachen a wéi Dir mat Äre Stëmmungsschwankungen eens gëtt, mécht et méi einfach ze iwwerwannen. Fannt eng Aktivitéit fir Är Opmierksamkeet vun Ärer schlecht Laun ewech ze zéien, wéi e Buch ze liesen oder mat engem Frënd ze chatten.

3. 

   Engagéiert Iech net fir Saachen ze maachen déi iwwer Är Méiglechkeete sinn. Leit mat ADHD sinn dacks ze engagéiert. Dat Engagement wäert fir si iwwerwältegend ginn. Léiert nee ze soen. Zum Beispill, wann Dir gefrot sidd fir un Ärem Picknick Trip vun Ärem Kand deelzehuelen, ganz refuséieren oder fir 1 Stonn oder 3 Stonnen matzemaachen.

4. 

   Probéiert e Rollespill ze spillen fir Iech op nei Situatiounen virzebereeden. Leit mat ADHD fille sech dacks ängschtlech wann se mat onbekannte Situatiounen konfrontéiert sinn. Fir Är Angscht ze maachen an Iech mat dem kommenden Event vertraut ze maachen, Rollespiller ze spillen kënnen Iech an de richtegen Äntwerte féieren.
   • Dës Strategie ass besonnesch nëtzlech fir Iech virzebereeden op nei Leit ze begéinen, Konflikter mat Frënn ze handhaben oder Interview fir eng Aarbecht.

5. 

   Wësse wéini Dir d'Saachen am beschten handhabt. Dir kënnt fäeg sinn Situatiounen besser ze hänken jee no der Zäit vum Dag. Zum Beispill, verschidde Leit mat ADHD kënne besser am Nomëtteg schaffen, anerer kënnen am beschten mat stressege Situatiounen moies ëmgoen.

6. 

   Erstellt en Support Netzwierk. Leit mat ADHD musse verstoen wéi se Stress a Verwirrung erkennen a reduzéieren ier se d'Kontroll verléieren a sech ängschtlech, depriméiert oder och süchteg un Drogen ginn. Maacht eng Lëscht vu Leit déi Dir fir Hëllef ruffe kënnt wann Dir duerch eng schwiereg Situatioun muss kommen. Annonce

Method 3 vun 9: Organiséiert Wunnen

1. 

   Benotzt e deeglecht Zäitplang. Organiséieren a strukturéiert Liewensgewunnechten hëlleft Iech um Top vun Ärem Dag Aktivitéiten an Aufgaben ze bleiwen. Kaaft e Notizbuch dat grouss genuch ass fir deeglech Notizen.
   • Ier Dir an d'Bett gitt, kuckt Ären Zäitplang fir den nächsten Dag. Op dës Manéier wësst Dir am Viraus wat kënnt a wat muss gemaach ginn fir d'Aarbecht gemaach ze kréien.

2. 

   Break déi grouss Aarbechten of. Denkt un dat grousst Bild kann iwwerwältegend sinn. Break eng grouss Aufgab erof an handhabbar Stécker déi einfach fäerdeg sinn.
   • Erstellt eng To-do Lëscht fir all Aufgab. Da schreift d'Schrëtt fir d'Aarbecht ze kompletéieren. Kräizt all Schrëtt duerch déi Dir ofgeschloss hutt.

3. 

   Botzen. Clutter kann d'Gefiller vun Iwwerbelaaschtung an Oflenkung erhéijen. Kloer Elementer aus Dëscher a Regaler.
   • Eliminéiert Spam direkt an deelt Iech op Shopping-Annoncen oder Kreditkaarteofferen of.
   • Registréiert Iech fir Online Kontaussoen amplaz vu Pabeierkopien.

4. 

   Setzt permanent Plazen fir wichteg Objeten of. Dir kënnt iwwerwältegt fillen wann Dir dauernd no Schlësselen oder Portemonnaie siche musst. Wielt eng permanent Schlësselpositioun, zum Beispill hänke niewent enger Dier. Annonce

Method 4 vun 9: Hëllef fannen

1. 

   Kuckt e mentale Gesondheetsspezialist. Erwuessener mat ADHD profitéieren dacks vu Psychotherapie. Dës Behandlung hëlleft der Persoun selwer ze akzeptéieren an zur selwechter Zäit hëlleft hir Konditioun ze verbesseren.
   • Kognitiv Verhalenstherapie direkt op ADHD ausgeriicht ass ganz effektiv a ville Patienten. Dës Therapie identifizéiert e puer vun de Kärprobleemer déi duerch ADHD verursaacht ginn wéi Zäitmanagement Fäegkeeten an en organiséiert Wunnen.
   • Dir kënnt och e Familljemember froen en Therapeut ze gesinn. Therapie erlaabt och Familljememberen hir Verwirrung gesond ze verëffentlechen an Problemer ënner der Leedung vun engem Dokter z'identifizéieren.

2. 

   Kommt an eng Ënnerstëtzungsgrupp. Vill Organisatiounen ënnerstëtzen Eenzelpersounen a Verbindung tëscht Memberen sou datt se sech online oder perséinlech kënne begéinen a Problemer a Léisunge deelen. Fannt eng Supportgrupp an Ärer Regioun online.

3. 

   Fannt Online Ressourcen. Et gi vill Online Plazen fir Informatioun an Ënnerstëtzung fir Leit mat ADHD an hir Famillen ze bidden. E puer Beispiller enthalen:
   • Attention Disorder Association (ADDA) liwwert Informatioun iwwer seng Websäit, online Eventer an Newsletteren. Si bidden och elektronesch Ënnerstëtzung, perséinlech perséinlech Ënnerstëtzung a Seminare fir Erwuessener mat ADHD.
   • Kanner a Erwuessener mat Attention Deficit Hyperactivity Disorder (CHADD) gouf am Joer 1987 gegrënnt an huet elo 12.000 Memberen. Si bidden Informatioun, Ausbildung a Plädoyer fir Leit mat ADHD an déi, déi ëm si këmmeren.
   • ADDitude Magazine ass eng gratis Online Ressource déi Informatioun, Strategien an Ënnerstëtzung fir Erwuessener a Kanner mat ADHD, an hir Elteren ubitt.
   • ADHD & You bitt Ressourcen fir Erwuessener mat ADHD, Eltere vu Kanner mat ADHD, Enseignanten an Dokteren déi sech ëm Leit mat ADHD këmmeren. Et war eng Sektioun vun Online Videoe fir Enseignanten an Instruktioune wéi ee sech méi ugemooss u Studente mat ADHD verhält.

4. 

   Schwätzt mat Famill a Frënn. Dir kënnt et hëllefräich fannen iwwer ADHD mat Famill an enke Frënn ze schwätzen. Dëst sinn d'Leit déi Dir uruffe kënnt wann Dir Iech gestresst, ängschtlech oder soss negativ beaflosst fillt. Annonce

Method 5 vun 9: Medikamenter huelen

1. 

   Schwätzt mat Ärem Therapeut iwwer Medikamenter. Et ginn zwou Basisklassen vun Drogen fir ADHD ze behandelen: Stimulanzer (wéi Methylphenidat an Amphetamin) an Net-Stimulanzer (wéi Uanfacin an Atomoxetin). Hyperaktivitéit gëtt erfollegräich mat Stimulanzer behandelt, well deen Deel vun de Gehirerfäeger stimuléiert ass, dee verantwortlech ass fir d'Impulsivitéit ze kontrolléieren an d'Konzentratioun ze verbesseren. Stimulantien (Ritalin, Concerta an Adderall) hëllefen Neurotransmitteren (Noradrenalin an Dopamin) ze regléieren.

2. 

   Kontroll Nebenwirkungen vu Stimulanzer. Stimulanzer hunn dacks gemeinsam Nebenwirkungen wéi den Appetit erofgaang an d'Schlofproblemer. Schlofprobleemer kënne verbessert ginn andeems d'Dosis vum Medikament reduzéiert gëtt.
   • Ären Dokter kann méi Medikamenter verschreiwen fir Äert Schlof ze verbesseren, wéi Klonidin oder Melatonin.

3. 

   Frot iwwer net stimulant Medikamenter. Net-stimuléierend Medikamenter kënne méi effektiv fir verschidde Patienten mat ADHD sinn. Net-stimulant Antidepressiva ginn dacks benotzt fir ADHD ze behandelen. Si hëllefen d'Neurotransmitteren (Noradrenalin an Dopamin) ze regléieren.
   • E puer vun de Nebenwirkungen kënne ganz beonrouegend sinn. Zum Beispill, Jugendlecher, déi Atomoxetin benotzen, musse genau iwwerwaacht ginn fir eng Erhéijung vu Suizidgedanken ze vermeiden.
   • Niewewierkunge vu Guanfacin kënnen enthalen: Middegkeet, Kappwéi a Middegkeet.

4. 

   Schafft mat Ärem Dokter fir déi richteg Medikamenter an Doséierung ze fannen. Déi richteg Medikamenter z'identifizéieren an e spezifescht Medikament virzeschreiwen ka schwéier sinn, well jidderee reagéiert anescht op Medikamenter. Schafft mat Ärem Dokter fir déi richteg Medikamenter an d'Doséierung ze fannen fir ze benotzen.
   • Zum Beispill kënne vill Medikamenter a verlängerte Verëffentlechungsform sinn, sou datt Dir se net braucht ze huelen wann Dir an der Schoul oder op der Aarbecht sidd. E puer Leit wëllen se net sou dacks huelen wéi se brauchen. An deene Fäll wëlle se e séier handele Medikament huelen. Fir eeler Kanner an Erwuessener déi fäeg sinn d'Problemer vun ADHD ze managen, Medikamenter kënnen net néideg sinn, oder däerf nëmmen a speziellen Fäll benotzt ginn, sou wéi Opnamexamen oder Ofschlossexamen.

5. 

   Benotzt e Medizinbehälter. E puer Leit mat ADHD kënne Schwieregkeeten hunn hir Medikamenter ze erënneren, oder si kënne bis zu zwou Dosen vum Medikament pro Dag huelen. Mat enger wöchentlecher Pillekëscht kënnt Dir sécher sinn datt Dir nëmmen eng Dosis pro Dag hëlt.

6. 

   Kuckt Ären Dokter periodesch fir Är Rezept ze iwwerpréiwen. D'Effektivitéit vum Medikament kann ofhängeg vu ville Faktoren variéieren. Dës Faktore kënne Wuesstumsstadium sinn, hormonell Verännerungen, Diätverännerungen, Gewiichtsännerungen a verstäerkter Resistenz géint Drogen. Annonce

Method 6 vun 9: Kontrolléiere vun ADHD mat Diät

1. 

   Iessen Iessen mat komplexe Kuelenhydrater fir de Serotoninniveau ze erhéijen. Leit mat ADHD hunn dacks niddereg Serotonin an Dopamin Niveauen. Vill Leit hu probéiert hir Ernärung z'änneren fir hir Verarmung zu engem gewësse Mooss ze limitéieren. Experte recommandéieren eng komplex Carb Diät fir d'Serotoninniveauen ze erhéijen fir Stëmmung, Schlof an Appetit ze verbesseren.
   • Ignoréiert einfach Kuelenhydrater (Zocker, Hunneg, Gelee, Séisses, Soda, asw.) Déi eng temporär Serotoninspike verursaache kënnen. Amplaz wielt komplex Kuelenhydrater wéi Vollkären, gréngt Geméis, stärkefräi Uebst a Bounen, an Huesen. Si schaffen fir "lues" Energie fir Iech fräisetzen.

2. 

   Verbessert d'Konzentratioun andeems Dir méi Protein verbraucht. Eng Protein-räich Diät fir den Dag kann Dopamin op engem héijen Niveau halen. Dat hëlleft Iech Är Konzentratioun ze verbesseren.
   • Proteine ​​enthalen Fleesch, Fësch a vill Nëss, souwéi e puer Liewensmëttel déi duebel sou vill komplex Kuelenhydrater wéi Bounen enthalen.

3. 

   Iess Omega-3 Fetter. ADHD Therapeuten encouragéieren d'Gehirverbesserung andeems se "schlecht Fette" wéi Transfette a frittéiert Liewensmëttel, Burger a Pizza vermeiden. Amplaz wielt Omega-3 Fette bei Saumon, Walnüssen, Avocados, asw. Dës Liewensmëttel kënnen hëllefen d'Hyperaktivitéit ze reduzéieren an d'Liewenskompetenzen ze verbesseren. Organisatioun.

4. 

   Zinkabsorptioun erhéijen. Mieresfriichten, Gefligel, Vollkären an aner Zénk-räich Liewensmëttel, oder Zénk Ergänzunge goufen all mat enger reduzéierter Hyperaktivitéit a verschiddene Studie verbonnen.

5. 

   Füügt Saisons fir Iessen bäi. Vergiesst net datt verschidde Gewierzer méi maachen wéi Äert Iessen Aroma. Zum Beispill kann Safran hëllefe géint Depressiounen ze kämpfen, wärend Kanéil d'Konzentratioun erhéije kann.

6. 

   Probéiert verschidde Liewensmëttel z'eliminéieren. E puer Studie weisen datt d'Ewechhuele vu Weess a Mëllechprodukter, souwéi verschafft Liewensmëttel, Zocker, Zousazstoffer a Faarfstoffer (besonnesch rout Produkter) de Verhalen vun de Kanner positiv beaflosse kënnen. Ech hunn ADHD. Och wann net jiddweree bereet ass dat ze maachen, kann e bëssen Experiment en Ënnerscheed maachen an en Ënnerscheed maachen.

7. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Ernärung z'änneren. Loosst eis iwwer all wichteg Ännerungen an der Diät mat Ärem Dokter schwätzen, och d'Verännerunge vun der Vitamins an der Ergänzung. Frot Äre Dokter iwwer all negativ Interaktiounen mat de Medikamenter déi Dir fir ADHD hëlt.
   • Ären Dokter kann och Dosage Empfehlungen fir Ergänzunge empfeelen wéi och fir Nebenwirkungen warnen. Zum Beispill kann Melatonin Schlof fir Leit mat ADHD verbesseren awer ka ganz onbequemen dreemen.
   Annonce

Method 7 vun 9: Ëmweltausléiser kontrolléieren

1. 

   Erkennt wéi Dir op d'Ëmwelt reagéiert. Eng Kaméidi Plaz mat haarder Musek a forcéierter stänneger Kommunikatioun, d'Loft ass voller Raumsprays, Blummen, Iessen an Humor, Liichteffekter déi vum Fernseh kommen a Computerbildschirmer sinn alles méiglech. gëtt iwwerwältegend fir Leit mat ADHD. Sou eng Mauer mécht de Patient net fäeg einfach ze kommunizéieren, ganz eleng Geschäftsfäegkeet ze sinn oder kompetent ze kommunizéieren. Wann eng Invitatioun zu deem Moment erschéngt, kann déi krank Persoun wielen ofzeginn, wat se dozou féiere kënnen hir Chancen ze verléieren, räich oder isoléiert ze ginn. Sozial Isolatioun kann einfach zu Depressioun féieren.
   • Dir kënnt engem vertrauenswürdege Frënd vertrauen deen als "Anker" an dëse Situatiounen handele kann. Si wäerten Äre Fokuspunkt sinn. Si kënnen Iech och roden e Schrëtt dobaussen ze maachen fir Iech selwer ze berouegen wann d'Situatioun e gewëssen Niveau vun Unbehag erreecht.

2. 

   Fannt Weeër fir Onrou ze kontrolléieren. Wann Dir ADHD hutt, ass et schwéier ze sëtzen oder onroueg ze stoppen. Zum Beispill kënnt Dir dat kontrolléieren andeems Dir e Stresskugel dréckt.
   • Wann Dir Iech fiddert wann Dir um Schreifdësch sëtzt, kënnt Dir e Fitnessball benotze fir opzesetzen.

3. 

   Opgepasst beim Alkohol a Stimulanzer. Leit mat ADHD éischter méi ufälleg fir Substanz Mëssbrauch a méi schwéier ze entgëften. Et gëtt geschat datt "d'Halschent vun alle Patienten mat ADHD hu probéiert sech selwer mat Alkohol an Drogen ze heelen".

4. 

   Übung méi. Sport kann effektiv d'Gehirfunktioun vu Leit mat ADHD verbesseren, well et Iech um Training fokusséiert an all iwwerschësseg Energie déi Dir hutt fräiginn. Probéiert Aktivitéiten déi vill Energie erfuerderen, wéi Schwammen oder Vëlofueren. Annonce

Method 8 vun 9: Karriärauswiel

1. 

   Denkt un eng Uni ze fannen déi richteg fir Iech ass. Héichschoul ass net fir jiddereen, a fir verschidde Studente mat ADHD, net an d'Uni goen kann eng Erliichterung sinn; amplaz solle se no Beruffsschoulen sichen oder Aarbechtsplaze maachen. méi gëeegent. Wéi och ëmmer, ADHD ass keng Barrière fir Héichschoulausbildung. Ofhängeg vun Ärem ADHD Niveau an Ärer Behënnerung, et ginn eng Rei Héichschoulprogrammer déi Dir maache kënnt. Et gi vill spezialiséiert Programmer verfügbar fir Studenten mat verschiddene Besoinen ze hëllefen. E puer renomméiert Organisatiounen hunn Systemer entwéckelt fir Studenten mat ADHD ze hëllefen an hunn eng limitéiert Léierfäegkeet fir Erfolleg ze erreechen am Léieren a méi iwwer sech selwer ze léieren, zur selwechter Zäit, Studenten och léiere wéi an de Carrièren déi se auswielen wann se ofschléissen.
   • Bedenkt en Essay mat engem Uwendung ofzeginn fir Är Leeschtungen trotz Äre limitéierte Fäegkeeten ze beschreiwen.
   • Fannt Studenteservicer op der Uni. Et ass u Iech ob Dir de Service am Viraus kontaktéiere wëllt. Dat kann hëllefräich sinn fir Ënnerkonft oder aner Hëllef ze fannen.
   • Bedenkt ze studéieren op Ärer Heemuniversitéit. Déi meescht Studente mat ADHD kënnen d'Uni goen manner stresseg a méi einfach z'erreechen wa se net ze wäit vun doheem musse sinn. Dës Studente profitéieren och vum Support System op der Uni fir datt se hir Stéierung kompenséiere kënnen.
   • E klenge College kann Iech hëllefen Iech manner iwwerwältegt ze fillen.
   • Kuckt d'Higher Education Support Program Websäit fir eng Lëscht vu 40 Colleges an Universitéiten déi spezialiséiert Programmer fir Studente mat ADHD hunn.

2. 

   Maacht eng Lëscht vun Äre Liiblingsjobs. Eng Aarbecht ze fannen wann Dir net ënner ADHD leiden ass en zolitte genuch Prozess. Eng Lëscht mat Liiblingsjobs hëlleft Iech Informatiounen ze synthetiséieren iwwer dat wat Dir gär hutt an net gär hutt, iwwer Äert Talent a Perséinlechkeet fir Är Eegeschafte fir eng bestëmmten Aarbecht ze evaluéieren.
   • Och Studenten déi scho wësse wat se wëllen, solle sou eng Lëscht hunn. Et kann se op e méi fokusséierte Wee steieren, oder hinnen hëllefen méi passend Karriären z'identifizéieren déi se sech nach net virgestallt haten.Zum Beispill, e jonke Mann, dee gegleeft huet, datt hien als Architekt gebuer wier, sot, datt hien ëmmer zum Gaardebau ugezunn ass a gemengt huet, et wier e laangfristegen Hobby. Nodeems hien eng Lëscht vu senge Favoritte gemaach huet, huet hien erausfonnt datt hie béid Weeër kombinéiere kéint wann hien eng Karriär an der Landschaftsarchitektur verfollegt.
   • Schwätzt mat Ärem Karriärzentrum oder Beroder fir eng Lëscht vu Karriärfroen. Dir fannt se och an enger Bibliothéik, Librairie oder online. E puer brauchen Hëllef, anerer kommen mat Instruktiounen fir Iech alleng ze maachen.
   • Dës Lëscht hëlleft Iech eng Karriär ze fannen déi Äre Qualitéiten am Beschten entsprécht. Dir kënnt a Karriere passen déi Kreativitéit, Duerchbroch, intensiv Konzentratioun an Energieräichheet an engem konstant verännerenden, stressegen Aarbechtsëmfeld erfuerderen. Och wa vill Leit falsch verstanen hunn, kënnen Erwuessener mat ADHD an Industrie, Politik, Wëssenschaft, Musek, Konscht an Ënnerhalung, a villen anere Beruffer excellen.

3. 

   Betruecht Léierplaz. Beruffsschoulen bidde praktesch Beruffsausbildung a Graden an enger breeder Palett vun Disziplinnen. Dës Optioun kann de Student mat de Qualifikatioune bidden fir en Elektriker, Klempner, Mecanicien, Veterinärstatiounstechniker, Grafiker, Sekretär, Radiolog ze ginn. - optesch, zertifizéiert Infirmière, Reesagent oder Zänndokterassistent; Zousätzlech ginn et vill aner divers Beruffer wéi Wäibau, Kannerbetreiung, Ästhetik, kulinaresch Konscht, Datenentrée, Fliger Ënnerhalt, asw.
   • Léierplaz kann d'Äntwert fir verschidde Patiente mat ADHD sinn, déi méi u praktesch Léierpersonal passen wéi traditionell Theoriestudien.
   • Vill Gemeinschaftskollegen bidden ähnlech kuerzfristeg berufflech oder 2-Joer Filialprogrammer un. Dës Optioun ass gëeegent fir déi, déi d'Fäegkeet hunn en Zwee-Jores-Cours ofzeschléissen a sech iwwer e Véier-Joer-Studie-Programm froen.
   • Nom Ofschloss kënnen e puer Programmer Punkte fir e véier Joer Diplom verdéngen. Schwätzt mat Ärem Beroder wann Dir en Léierprogramm wielt.

4. 

   Betruecht Aschreiwung. Enlistment kann eng liewensfäeg Optioun fir Erwuessener mat ADHD sinn, déi léiwer regelméisseg liewen, an déi vun hirem Engagement fir Beruffsausbildung a College profitéieren.
   • An der Vergaangenheet goufe Leit mat ADHD automatesch Militärdéngscht an den USA refuséiert. Wéi och ëmmer, déi nei Gesetzer erlaben Erwuessener mat ADHD ouni Medikamenter fir ee Joer oder méi laang an déi net "eng däitlech Hyperaktivitéit oder ofgeholl Opmierksamkeet span" fir an d'Militär ze goen. Amerika.

5. 

   Betruecht d'Méiglechkeet fir un engem Beruffsrehabilitatiounsprogramm deelzehuelen. All Staat an den USA bitt berufflech Rehabilitatiounsprogrammer fir Leit mat Behënnerungen un, déi Hëllef brauchen fir Aarbechtsplazen ze behalen oder ze bewerben.
   • Dëse Programm kann heiansdo finanziell Hëllef ubidden fir e Patient deen op d'Uni geet oder eng Léierplaz, zum Beispill e Client sponsert fir an eng Camionschauffer Schoul ze goen fir e kommerziellen Führerschäin (CDL Lizenz) ze kréien. Heiansdo deckt dëse Programm all d'Käschte vun de Beruffsausbildungsservicer.
   • Kuckt Är lokal Informatioun fir erauszefannen wou Dir berufflech Rehabilitatioun ubitt.

6. 

   Gitt an den Jobplacement Center. Wann Dir eng Aarbecht sicht (oder Dir wëllt en neien Job), frot Äre lokalen Jobplacementzentrum fir Iech beim Uwendungsprozess ze hëllefen. Eng nei Aarbecht ze fannen involvéiert vill Schrëtt, vun der richteger Positioun ze fannen fir all Zort Uwendungen auszefëllen, e vernünftege Grad un d'Aarbechtsapplikatioun ze befestigen, en autobiographesche CV ze schreiwen, Interviewen ze praktizéieren an ze kleeden. erfollegräich sinn.

7. 

   Schafft mat engem Karriärberoder. Dëst ass e Service garantéiert duerch Karriererehabilitatiounsprogrammer. Dir kënnt dëse Service onofhängeg astellen, normalerweis duerch eng non-profit Gemeinschaftsorganisatioun. De Karriärberoder guidéiert en Employé am ganzen Aarbechtsdag, dokumentéiert potenziell Probleemer a kënnt mat Léisungen. D'Persoun kann och Orientatioun ubidden fir datt den Employé qualifizéiert ass fir seng Aarbecht ze halen. E puer Probleemer kënne relativ einfach sinn an d'Mataarbechter kënnen se eleng léisen, awer et ginn och Themen fir déi se méi Orientéierung brauchen.
   • Zum Beispill, e Controller wëll sech eemol an der Woch mat engem bestëmmten Employé treffen, hie kann deen Employé dacks froen: „Hey, sidd Dir fräi? Kommt mech a fënnef Minutten. " Dëse Saz kann d'Mataarbechter extrem nervös maachen wann se ADHD hunn a Schwieregkeeten hunn onerwaart Situatiounen ze behandelen. De Karriärberoder kann de Contrôleur froen spezifesch Versammlungsdatum an Zäiten ze setzen.
   • En Employé mat ADHD ka sech iwwerwältegt fillen duerch déi Onmass Detailer vu sengem Job. Zäitmanagement ass e gemeinsamt Problem fir Leit mat ADHD, sou datt e Beroder hinnen hëllefe kann e wöchentlechen Zäitplang ze plangen fir Aufgaben mat raisonnabelen Ofschlosszäiten ofzebauen. De Mentor kann och Mataarbechter léieren, wéi grouss Projeten an eng Serie vu méi klenge Schrëtt opgedeelt ginn.
   • De Karriärberoder kann fir e puer Deeg oder Wochen agestallt ginn, ofhängeg vun der Situatioun, duerno kann nëmmen erschéngen wann néideg. Patronen kënnen einfach akzeptéieren datt méi Beruffsberoder bei der Firma erschéngen. D'Persoun kann hinnen hëllefen HR Schwankungen ze vermeiden an eng méi organiséiert Aarbechtsplaz ze hunn.

8. 

   Denkt drun no Ënnerstëtzung ze froen. E puer Leit mat ADHD kënne profitéieren vun Job Ënnerstëtzung. Patronen sinn verbueden ze froen oder en Employé no Informatiounen iwwer eng Behënnerung ze froen. Wéi och ëmmer, wann Är ADHD schwéier ass, sollt Dir wahrscheinlech éierlech mat Ärem Patron sinn. D'Entscheedung iwwer wéini et ugekënnegt gëtt a wéini et geet ass ganz u Iech.
   • Kandidate kënnen Angscht hunn esou perséinlech Informatioune matzedeelen, awer et kënnt eng Zäit wou d'Wourecht muss gesot ginn. Zum Beispill, wann Dir Problemer hutt Är Zäit ze managen, kënnt Dir ëmmer ze spéit sinn fir ze schaffen oder Versammlungen ze verpassen. An dësem Fall kënnt Dir fir Sympathie an Hëllef erklären.
   • Wann Äre Patron fannt datt Dir hält oder ze vill Feeler maacht, kënne se méi sympathesch sinn fir iwwer Ären Zoustand erauszefannen. Si kënnen och Aarbechtsplaze wiessele fir Är Fäegkeeten unzepassen.

9. 

   Identifizéiert kleng Ännerungen déi Dir maache kënnt. Leit mat ADHD solle Weeër fannen fir kleng Ännerungen ze maachen déi verschidde Problemer léise kënnen. Eng Persoun sot: Bei de Personalversammlungen huet hien dacks säi Chef rose gemaach wéinst senger exzessiver Konzentratioun. De Patron fillt sech net ze konzentréieren oder datt hien op anerer kuckt. Dës Persoun huet de Problem geléist andeems se Informatioun wärend der Versammlung transkribéiert. Dank deem konnt hien "vill Saache gläichzäiteg maachen an ëmmer nach héich fokusséiert sinn, awer och kee stéieren". Annonce

Method 9 vun 9: Léiert iwwer ADHD

1. 

   Léiert iwwer d'Gehirerstruktur vu Leit mat ADHD. Wëssenschaftlech Analyse weist datt d'Gehirer vu Leit mat ADHD liicht anescht sinn: et ginn zwou Strukturen déi méi kleng si wéi normal.
   • Als éischt muss d'Basnganglia, déi d'Bewegung vu Muskelen a Signaler kontrolléiert, wärend verschidden Aktivitéite schaffen a raschten. Zum Beispill, wann e Kand um Schreifdësch sëtzt, muss d'Basnganglia e Signal un d'Féiss schécken fir Rescht unzeginn. Awer d'Féiss kréien dat Signal net sou datt se ëmmer wackelen wann d'Kand sëtzt.
   • Déi zweet Struktur déi méi kleng ass wéi normal ass de prefrontale Cortex, deen den Zentrum vum Gehir ass, wou Kontrollniveauen op héijem Niveau ausgefouert ginn. Dëst ass wou Erënnerung, Léieren a Konzentratioun zesumme kommen fir eis intellektuell ze schaffen.

2. 

   Fannt eraus wéi Dopamin a Serotonin Leit mat ADHD beaflossen. Déi méi kleng wéi normal prefrontal cortex Struktur a manner Dopamin a Serotonin wéi néideg maachen et schwéier fir de Patient ze konzentréieren an effizient all stimuléierend Faktoren ze handhaben déi gläichzäiteg am Gehir erschéngen.
   • De prefrontale Cortex beaflosst d'Quantitéit vum Neurotransmitter Dopamin. Dopamin ass direkt mat Konzentratioun assoziéiert, a Leit mat ADHD hunn manner wéi normal Niveauen vun Dopamin.
   • Serotonin, en aneren Neurotransmitter am prefrontale Cortex, beaflosst Stëmmung, Schlof an Appetit. Zum Beispill, Schockela iesse kann serotonin spike loossen an e Gefill vun Opreegung schafen; wann Serotoninniveau awer falen, entstinn Stress a Besuergnëss.

3. 

   Fannt eraus wat ADHD verursaacht. D'Ursaach vun ADHD ass ëmmer nach onkloer, awer genetesch Ursaache ginn allgemeng akzeptéiert well Leit mat ADHD dacks anormal DNA hunn. Zousätzlech weisen Studien eng Associatioun tëscht Kanner mat ADHD an Elteren déi un Alkohol oder Fëmmen süchteg sinn, souwéi fréi Belaaschtung fir Bläi. Annonce

Berodung

• Schätzt Är "aner Aart Fäegkeet". E puer Leit hunn de Begrëff "behënnert" net gär a betruechte sech net als Persoun mat enger Behënnerung. Amplaz si se dovun ausgaang datt se eenzegaarteg Fäegkeeten a Perspektiven hunn, déi se Leit mat "aner Aarte vu Fäegkeeten" maachen. Och wann den Ausdrock hei uewen "Behënnerung" net komplett ersetze kann, hunn d'Leit, déi hir eege Fäegkeeten schätzen, dacks e méi positiven a selbstbewosst Ausbléck op sech selwer.