Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Et schéngt, datt d'Tester séier wéi Bambussprossen wuessen nom Reen? Een Test ass gepackt, duerno en aneren Test. Master dës Tester wéi e Smash Hit - no an no kommen 9, 10 bei Iech.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Hutt effektiv Studiegewunnechten

1. 

   Maacht e Studieplang. Zäitmanagement Fäegkeete spillen eng Schlësselroll am Virbereedungsprozess. Wann Dir Är Zäit ageriicht hutt, wäert Dir manner wahrscheinlech verspéiten. Dir musst och net bis 3 Auer an der Nuecht op e Sonndeg opstoe fir "ze craméieren". Plangt déi ganz Woch virum Test fir Är Zäit am meeschten ze maachen.
   • Definéiert kloer wat Dir léiere musst a berechent de Betrag u Wëssen déi Dir all Dag / Woch braucht fir ze kompletéieren. Dir kënnt séier berechnen wéi laang et dauert fir eng Säit ze studéieren an d'Gesamtzäit ze berechnen déi et brauch fir alles ze léieren.
   • Studéiert gläichméisseg duerch d'Woch amplaz vun engem Owend. Dacks weiderliesend Informatioun verréckelt se vu Kuerzzäit Gedächtnis (dat bal direkt verschwënnt) op laang Dauer Erënnerung sou datt Dir se spéider benotze kënnt. Idealerweis huelt Iech Zäit all Dag e bëssen ze studéieren.

2. 

   
   
   Fänkt un esou séier wéi méiglech ze iwwerpréiwen. Wann Dir eng Kéier kontrolléiert hutt, musst Dir Iech ni Suerge maache fir mat deem ze halen, wat Dir geléiert hutt. Liest d'Aufgaben vum Léierbuch, maacht d'Hausaufgaben a gitt regelméisseg an d'Klass. Vun do wäert de Selbststudieprozess vill méi einfach ginn.
   • Setzt e Notizbuch an eng Broschür fir all Thema of. Halt relevant Dokumenter fir einfach z'erreechen wann et e puer Méint méi spéit gebraucht gëtt. Iwwersiicht verfügbar fir Basis Verständnis vun der Matière. Vergiesst net all Dag ze studéieren, léisst net Waasser de Féiss erreechen fir ze danzen!

3. 

   
   
   Frot den Enseignant iwwer wat se wëllen datt Dir mat übt. Denkt drun datt all klengen Detail vum Test eng Fro ka ginn!

4. 

   Schlof genuch. Mir hu scho erkläert firwat Dir sollt schlofen anstatt Ären Alldag z'änneren fir fréi opstoe fir ze studéieren, well dat wäert Äre REM (séier bewegt Aen Schlof) Schlofzyklus stéieren. Passt op sou no wéi 8 Stonne Schlof wéi méiglech ze kommen. Är Partituren (an Elteren) wäerten Iech dankbar sinn.
   • Iwwerpréift déi härteste Saachen direkt virum Bett. Wann Dir ageschlof sidd, wäert Äert Gehir Stonnen hunn fir Wëssen "opzehuelen". Einfach Inhalt kann an der Mëtt vum Nomëtteg veraarbecht ginn - schwéier Inhalt soll iwwer Nuecht "gesaumt" ginn fir eng optimal Erënnerung Effizienz.

5. 

   
   
   Huelt Zäit Kaffi ze iessen. Studie weisen datt Studenten déi Kaffi virum Test iessen normalerweis besser maachen. Wéi och ëmmer, Dir sollt nëmme liicht Snacks iessen a gesond Iessen iessen - et mécht Iech näischt gutt wann Dir vun engem Ee, Ham oder Kéis am Bauch ofgelenkt sidd. Iessen Uebst, Geméis, Vollkorn, an fettarme Mëllechprodukter.
   • Tatsächlech Studien weisen och datt d'Diät kloer ass Woch virum Test och ganz wichteg! Studenten op enger fettarmer an héijer Kuelenhydrater hunn méi schlecht gemaach wéi déi, déi vill Uebst, Geméis a komplex Vollkorn giess hunn. Iessen an drénken de richtege Wee fir Äre Kierper a Geescht gesond ze halen. Richteg iessen gëtt dem Kierper déi néideg Nährstoffer, an hëlleft Iech Wëssen méi effektiv ze halen.

6. 

   Vermeit "Waasser op d'Féiss fir ze sprangen". Den Test direkt virum Testdag ze maachen, mécht d'Saache just méi schwéier - et feelt Iech u Schlof, sidd hummeg an Äert Gehir kann net richteg funktionéieren. Dir sollt net eng grouss Quantitéit u Wëssen iwwer Nuecht iwwerpréiwen; Dir kënnt net sou vill Informatioun duerch nëmmen eng Iwwerpréiwung kréien. Éierlech gesot, Dir wäert nëmme méi schlecht goen.
   • Och wann Dir dëst net logesch fannt, vertraut d'Wëssenschaft. Studie weisen datt Leit, déi spéit ophalen fir ze craméieren, duerchschnëttlech Noten hunn. Wann Dir 5-6 maache wëllt, maacht dat. Awer wann Dir e méi héije Score wëllt kréien, musst Dir ewech vum Craming bleiwen.

7. 

   Studéiert direkt nom Erwächen a virum Schlofe goen. Äre Geescht wäert moies alarméierend a kloer sinn. Dir denkt vläicht net sou (et ass ze einfach!), Awer soubal Dir erwächt, schéngt Äre Gehir méi Plaz ze hunn fir Wëssen opzehuelen. Nuets verëffentlecht d'Gehir Chemikalien fir Wëssen an d'Erënnerung ofzedrécken, sou datt et richteg studéiert virum Bett (a wa se erwächt) am Beschten ass. Wann Dir wësst wéi Äert Gehir funktionnéiert, kënnt Dir dovu profitéieren!
   • Eng Etude huet erausfonnt, datt wat et méi no u Bettszäit war, wat et besser gespäichert gouf. Also, studéiert fir den Examen direkt ier Dir an d'Bett gitt! Zousätzlech weist dës Studie och datt genuch Ruhe nuets hëlleft och bei enger besserer Informatiounsretention. Erënnert Dir Iech u kee Cramming Berodung uewen? Dat ass de Grond firwat.
   Annonce

Method 2 vun 3: Effektiv studéieren

1. 

   Sammelt Gruppstudie. No Fuerschung vun der Duke University (USA), wäert déi effektivst Studiegrupp 3-4 Leit hunn. Eng Persoun gëtt als Teamchef oder Gruppevertrieder ugesinn - si halen de Grupp fokusséiert. Bréngt e bësse Snacks mat, gutt Musek, a stëmmt d'Revisioun of ier Dir ufänkt. Fir iwwer Revisiounsinhalter ze diskutéieren, musst Dir liesen, kucken, lauschteren an driwwer schwätzen - e super Wee fir et ze erënneren.
   • Dir sollt den éischten Deel vun der Gruppenessioun verbréngen fir d'Konzepter ze klären. Dësen Inhalt gëtt dacks ignoréiert. Diskutéiert d'Konzepter aus dem Material vun der Woch oder d'Schlësselpunkten déi um Test sinn. Wann Dir iwwer en Inhalt diskutéiert, gëtt dësen Inhalt méi interessant (a méi onvergiesslech). Als nächst ass all spezifescht Problem ze léisen. Wann e Konzept gekläert ass, ginn d'Problemer dacks kloer.

2. 

   Wielt aus e puer verschidde Studieplazen. Eng kierzlech Studie weist datt Äert Gedächtnis verbessert wann Dir Informatioun a ville verschiddenen Ëmfeld hëlt. Wëssenschaftler sinn onsécher iwwer de Grond fir dës Erklärung, awer et huet eppes mat der Beräicherung vun Informatioun ze maachen an Associatiounen mat ville Reizen ze bilden (d'Informatioun méi déif kodéiert). Doheem, an der Bibliothéik, alles an der Rei!
   • Studéiert um Test Site wa méiglech. Dir wësst dat wann Dir vun ëmweltabhängigen Erënnerungstypen héieren hutt. D'Gehir erënnert sech un Informatioun méi an der Ëmwelt wou se et hëlt. Organiséiert eng Gruppestudie am Klassesall, wa méiglech!
   • Vermeit Distraktiounen vun der Ëmgéigend a benotzt Hannergrondrauschen fir ofgelenkt Geräischer ze blockéieren.

3. 

   Maacht eng Paus während der Schoulzäit. Egal ob Dir doheem studéiert oder an der Schoul, Zäitplang brécht. Drénkt e Glas Waasser, gitt spadséieren oder drénkt eppes. Allerdéngs sollt Dir sécher sinn datt d'Paus nëmmen e puer Minutten dauert, ongeféier 5-10 Minutten. Maacht net ze laang eng Paus, soss vernoléissegt Dir a refuséiert ze studéieren!
   • Denkt drun datt Dir nëmmen eng Paus maacht fir datt Äert Gehir d'Informatioun kritt déi Dir kritt hutt. Är Konzentratioun an Är Erënnerung wäerte staark verbessert ginn. Pausen heeschen net eidel - Dir léiert sou wéi et am Virdeel fir Äert Gehir ass.
   • Stitt wärend de Pausen spazéieren. Erausgoe fir frësch Loft ze otmen, brauch d'Gehir Sauerstoff fir am effektivsten ze funktionéieren.

4. 

   Wielt Liewensmëttel mat Kalorien. Eng kierzlech Studie huet gewisen datt Kakaobounen besonnesch gutt fir d'Gehir sinn. Däischtere Schockela huet en ähnlechen Effekt, awer gitt sécher datt et méi wéi 70% Kakao enthält. Zéckt net fir eng Taass Kakao oder eng Schockela ze genéissen!
   • Kaffi oder Téi - e bësse Koffein - ass och net schiedlech. En energesche Kierper ass e wichtegt Element fir Iech Informatioun ze absorbéieren. Just iwwerdreift se net fir déi nächst Stonnen ze "crashen"!
   • Fësch, Nëss an Olivenueleg (reich an Omega-3) sinn och besonnesch gutt fir d'Gehir. Ier Dir Äert Test hutt, iesst mat engem grousse Betrag vun den uewe genannten - Äert Gehir ass prett fir ze goen.

5. 

   Spill léieren. Schreift Informatiounen op Pechpabeier an dekoréiert se. Passt op net e laange Paragraf op eng Pechpabeier ze schreiwen, soss kënnt Dir d'Informatioun net decodéieren. Dir kënnt Iech selwer an anerer quizéieren, Informatioun iwwer eng Pechpabeier iwwerpréiwen wann Dir op de Bus waart, an d'Klass gitt oder d'Zäit ëmbréngt.
   • Et ass och méi einfach Informatioun ze erënneren wann Dir se mat enger verréckter Geschicht verbënnt. Zum Beispill, probéiert Dir ze erënneren datt deen eenzege Krich dee fir eng US Présidence gedauert huet den Éischte Weltkrich (WWI) wärend dem Woodrow Wilson sengem Mandat war? D'Initiale vum Woodrow Wilson sengem Numm si WW, stellt Iech vir, datt hien op der Welt steet mat engem risege Schaum Cheerleader Handschued. Dir kënnt Iech och e risege Wilson Volleyball virstellen, gemoolt wéi eng Äerd, spréngt hin an hier tëscht den USA an Däitschland. Wéi's de wëlls.
   • Grafike a Biller si vill méi einfach ze erënneren wéi langweileg, laang Sätz. Verbessert d'Interaktivitéit an d'Ae-Fanger vun der Informatioun wa méiglech. Dee Wee bréngt héich Effizienz.
   • Benotzt Memory Memory Tools! Äert Gehir kann nëmmen eng gewëssen Unzuel un Objekter erënneren (et schéngt wéi d'Magie Nummer 7 Objeten ze sinn), sou datt Dir d'Erënnerung optimiséiere kënnt andeems Dir grouss Quantitéiten un Informatioun an engem eenzege Wuert inkapselt (zum Beispill zum Beispill de Roy G. Biv ass déi englesch Ofkierzung fir d'Nimm vu Faarwen am Reebou).

6. 

   Break den Inhalt a Sektiounen. Deen einfachste Wee fir Inhalter opzedeelen ass mat Ärem praktesche Bic. Benotzt e giele Bic fir Wierder ze markéieren, rosa fir Datumen ze markéieren, blo fir Zuelen ze markéieren, a méi. Wann Dir studéiert, huelt Iech Zäit verschidden Informatiounen ze markéieren, sou datt Äert Gehir net mat Zuelen, Datumen oder aner "haarde" Informatioune gesat gëtt. Dir kënnt net Basketball praktizéieren just andeems Dir de ganzen Dag Basketball trainéiert, oder?
   • Op dës Manéier, wann Dir studéiert, gesitt Dir einfach déi grouss Konzepter op Korrelatioun mat spezifeschen Detailer. Wann Dir duerch Informatioun surft, konzentréiert Iech op groussen Inhalt. Bis Dir wierklech méi detailléiert Studie maacht, konzentréiert Iech op Detailer.
   • Eng Vielfalt vun Inhalter an enger Sessioun ze léieren wäert dacks e méi déifen, méi dauerhafte Androck op Ärem Gehir hannerloossen. Dëst ass och firwat d'Museker dacks d'Skala praktizéieren, komponéieren a Rhythmus vu Musek, an Athleten üben Kraaft, Geschwindegkeet an Technik. Duerfir iwwerpréift w.e.g. all Inhalt mat verschiddene Faarwen markéiert!
   Annonce

Method 3 vun 3: Minimaliséier den Examenstress

1. 

   Auditiounen. Dëst ass nëtzlech well: A) Dir kritt manner Stress um richtegen Test (de richtegen Test kann Äre Score eescht beaflossen) a B) Dir wäert et besser maachen. Eng kierzlech Studie vun der University of California - Berkeley weist datt Studenten, déi den Inhaltstest gemaach hunn, just geléiert hunn besser d'Leit goufen opgefuerdert Informatiounen opzehuelen déi se geléiert hunn.
   • Also maacht e Spottest a frot Är Frënn et ze maachen! Duerno kënnen déi zwee d'Kaarte vunenee beurteelen an d'Virdeeler dovu profitéieren. Wann Dir de ganze Grupp kritt fir e Spottest ze maachen, wat besser. Wat méi realistesch de Spottest ass, wat Dir méi zouversiichtlech sidd, an wäert zouversiichtlech sinn wann den Testdag kënnt.

2. 

   Iwwerpréift de Moie vun Ärem Test - wann dëst Iech roueg mécht. Den Effekt dovun ass ähnlech wéi deen hei uewen. Dir wëllt esou roueg an entspaant wéi méiglech sinn, an iwwerpréift virum Test kann Iech hëllefen dohinner ze kommen. Ausserdeem gëtt d'Informatioun och besser gehal (erënnert un déi uewe genannten datt d'Gehir méi alarméiert wäert sinn soubal Dir erwächt?). Um Wee fir an d'Klass, kuckt endlech déi Pechpabeier, déi Dir virbereet hutt.
   • Nëmmen einfach Inhalt iwwerschaffen (nëmme einfach Konzepter). Probéieren grouss an "haart" Konzepter bannent 10 Minutten zu Fouss an d'Schoul ze verstoen, mécht Iech näischt. Dir wäert ronderëm ginn - de Géigendeel vun deem wat Dir wëllt! Dir musst just d'Basis vun Ärem Gehir virbereeden.

3. 

   Versammele virum Test. Verschidde Leit meditéiere souguer ier se den Examen maachen. Yoga kann och hëllefen! All Übungen déi Iech hëllefen Är Atmung an de Fokus ze entspanen kënnen hëllefen. Wat hëlleft Iech a Form ze kréien?
   • Betruecht klassesch Musek ze lauschteren. Och wann et Iech net méi clever mécht wéi vill (eemol) gegleeft hunn, kann klassesch Musek Äert Gedächtnis verbesseren. Wann Dir méi spezifesch wëllt sinn, lauschtert Musek déi 60 BPM ass. Déi Musek bréngt de gréissten Effekt.
   • Software déi Hannergrondgeräischer aus der Natur kreéiert - de Sound vu Reen, Wand, fléissend Waasser oder flackertem Feier - kann datselwecht maachen an Iech fokusséiert halen.

4. 

   Fréi opdauchen. Wann Dir Iech an den Examenraum maache musst, da sidd Dir gestresst, och wann Dir scho Wësse hutt. Kommt fréizäiteg op den Testsite, bereet all d'Versuergung vir, frot Äre Frënn iwwer de Versiounsinhalt (a loosst se Iech nach eng Kéier froen), knätsch e Stéck Gummi a setzt Iech fir d'Examen of. D'Méiglechkeet fir ze blénken ass komm.

5. 

   Maacht déi einfach Fro als éischt. Schwéierpunkt op d'Froen déi Dir net wësst ka ganz stresseg an ofgelenkt sinn. Dir fänkt un Iech ëm d'Zäit ze këmmeren a frot Iech firwat Dir et net gutt gemaach hutt. Gitt net an der Falle gefaang - gitt op eppes wat Dir beherrscht hutt, a rattelt op méi schwieregen Inhalt.
   • Wat méi Zäit Dir op eng Fro verbréngt, wat Dir méi Zäit bezweiwelt a selwer kritiséiert. Dir musst Är eege Intuition vertrauen. Dir hutt ganz schwéier studéiert! Zweiwel ni selwer. Gitt sécher datt Dir de Post iwwerpréift wann Dir fäerdeg sidd.
   Annonce

Berodung

• Liest haart wat Dir iwwerpréift.
• Notéiert den Datum an Ärem Notizbuch. Dir spuert Zäit andeems Dir Informatioune vum Virtrag leschten Dënschdeg erëmfonnt hutt.
• Wann Dir all Nuecht genuch studéiert hutt, belount Iech selwer. Dir kënnt e Spill spillen oder e speziellen Genoss iessen.
• Iwwerpréift all Konzept ee gläichzäiteg, fänkt mam konfusivste Konzept un, iwwerpréift et selwer. Stellt méi schwéier Froen wéi d'Froen am Examen.
• Kritt genuch Schlof d'Nuecht virum Test. Wann Dir Zäit hutt, daucht e Dusch, lauschtert Musek oder liest de Pechpabeier vir. Wann Dir keng Pechpabeier hutt, iwwerpréift den Inhalt vun Ärem Notizblock. Drénkt Waasser an iesst net Liewensmëttel mat vill Zocker, soss hutt Dir iwwerschësseg Energie a kënnt net roueg sëtzen wann den Test ufänkt.
• Sicht no berouegend klassescher Musek déi als Hannergrondmusek kann déngen wann Dir léiert. Dëst hëlleft Iech Stress ze reduzéieren an Äert Gehir veraarbecht Informatioun besser.
• Drénkt vill Waasser, iesst vill Iessen a schlooft vill fir genuch Energie beim Test ze maachen. De Gerommel am Bauch kann dech oflenken.
• Frot anerer fir Iech Froen ze stellen op Basis vun der Informatioun am Notizbuch. Dëst hëlleft Iech Är Schwächen ze gesinn, wéi och déi Deeler op déi Dir net gutt sidd oder sécher sidd.
• Äntwert dem Schoulmeeschter seng Froen an der Klass. Wéi eng Grupp vu Leit Iech lauschtert, klëmmt den Drock och. Wann Dir d'Äntwert wësst, erënnert Dir Iech méi laang; Awer och wann Är Äntwert falsch ass, erkläert den Enseignant Iech et.
• Maacht Äert Gehir net midd. Maacht eng kuerz Paus wann néideg.

Opgepasst

• Dir fillt manner Vertrauen iwwer den Test wann Dir nervös sidd.Probéiert net ze stressen; Et ass just en Test.
• Net "op d'Been sprangen". Owes studéieren direkt virum Examen kann Äert Gehir midd ginn, Dir wäert all d'Informatioune vergiess wärend der Studie vergiessen.