Wéi kaaft Acidophilus: 14 Schrëtt (mat Foto) - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Acidophilus (Lactobacillus oder L. acidophilus) ass eng probiotesch oder "Probiotik" déi hëlleft d'Liewensmëttel am Daarm ofzebauen. Fuerschung weist datt dës probiotik de Wuesstum vu Pathogenen am Verdauungstrakt hemmt, gastrointestinal Krankheet kontrolléiert, Antibiotik assoziéiert Diarrho reduzéiert, Verdauung hëlleft, an Hëllef bei der Behandlung vu Krankheeten wéi Infektiounen. Longeninfektioun oder Hautprobleem. Acidophilus gëtt natierlech a Joghurt fonnt a kann och als Ergänzung bei Gesondheetsnahrungsgeschäfter, Apdikten oder Online Vitamineverdeeler kaaft ginn. Wéi och ëmmer, well verschidde Produzenten hir Produkter net kloer promoten, ass et wichteg ze verstoen wat Dir wësst wann Dir Probiotika kaaft.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Verstoe wéi een Acidophilus Zousaz kaaft

Léiert iwwer Acidophilus a seng Uwendungen. Dës natierlech "Probiotika" hëllefen d'Iessen am Daarm ofzebauen an den Verdauungstrakt vu "schiedleche Bakterien" ze schützen. Och wann et méiglech ass Probiotika duerch Liewensmëttel ze kréien, geet et net duer. Idealerweis sollt Dir zousätzlech Ergänzunge huelen fir mat Verdauungsprobleemer a villen anere Krankheeten ze hëllefen. Och wann et vill Typen vu Probiotika sinn, ass Lactobacillus acidophilus deen am meeschte benotzt. Probiotika gi benotzt fir vill Probleemer ze behandelen, dorënner:
- Duerchfall bei Touristen
- Duerchfall verursaacht duerch Antibiotike benotzt
- Reizbar Darmsyndrom
- Entzündlech Darmkrankheet
- "Privat" Infektioun
- Fuerschung leeft de Moment fir ze kucken ob Probiotika effektiv bei der Behandlung vun der Laktosintoleranz sinn an dem Immunsystem ënnerstëtzen.
Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer eng Acidophilus Ergänzung. Wann Dir Acidophilus benotze wëllt fir Är alldeeglech Ernärung z'ënnerstëtzen, sollt Dir ongeféier 1-4 Milliarde CFU (Kolonie bilden Eenheeten) pro Dag kréien. Produktverpackungen vun engem unerkannten Hiersteller ginn Iech Informatiounen iwwer d'Kraaft vum probiotesche Produkt dat Dir kaaft. Wéi och ëmmer, Ären Dokter kann eng méi héich oder méi niddreg Dosis verschreiwen wann Dir Acidophilus hëlt fir e spezifescht Gesondheetsprobleem ze behandelen, wéi eng Hefinfektioun. Wann Dir Krankheet behandelt, sollt Dir Iech un d'Dosis halen, déi vun Ärem Dokter recommandéiert ass anstatt déi allgemeng Dosis.
- Acidophilus kann problematesch sinn wann Dir Verdauungstraktprobleemer wéi Short Bowel Syndrome hutt. Also ass et besser fir d'éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen.
- Sidd virsiichteg wann Dir Probiotika fir Puppelcher a kleng Kanner bäifüügt, well d'Bakterie kënnen an d'Blutt kommen a Sepsis verursaachen. Probiotika kënnen och Duerchfall verursaachen, Dehydratioun oder e Risiko vum Kand op Laktosintoleranz erhéijen.
Ginn bewosst vun mëll Säit Effekter. Laktoseintoleranz ka mat Acidophilus reagéieren, well de probiotesche Produktiounsprozess kleng Mounts vu Laktose am Schlussprodukt hannerléisst. Déi heefegst Niewewierkunge sinn awer Flatulenz, Blähungen, an dacks oflafen no enger Period vu probiotescher Ergänzung.
- Sidd Iech bewosst datt Antibiotike kënnen d'Suridophilus Bakterien ëmbréngen, wouduerch déi gutt Bakterien net effektiv sinn. Dofir schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Antibiotike huelen. Fir sécher ze sinn, huelt e Probiotikum 2 Stonnen ier oder nodeems Dir en Antibiotikum geholl hutt.
- An seltenen Fäll kann Probiotik Arthritis verursaachen, verstoppten Arterien, Duerchfall, Speiseröhrenerkrankung, Häerz, Liewer oder Hautprobleemer, an "privat" Unbehag.
- E puer Leit kënnen allergesch op Probiotika sinn. Wann eng allergesch Reaktioun geschitt, vermeit Produkter mat Lactobacillaceae Famill Bakterien.
Kaaft Acidophilus vun zouverléissege Fournisseuren. Als Nahrungsergänzung si Probiotika net vun der US Food and Drug Administration (FDA) genehmegt. Wéi och ëmmer, d'FDA regelt nach ëmmer (awer net streng) d'Benotzung vu Probitoc. Et gi vill Normen op der Plaz wann Dir Nahrungsergänzungen produzéiert, an d'FDA kann d'Fabrikatiounsanlagen periodesch kontrolléieren. Trotzdem ass et eng Méiglechkeet datt d'Nahrungsergänzung, déi Dir kaaft hutt, kontaminéiert ass oder net wierklech d'Ingredienten enthält, déi op der Verpackung opgezielt sinn. Aus dësem Grond sollt Dir probiotesch Ergänzunge vun engem Liwwerant kafen, deen d'Qualitéit vum Produkt garantéiere kann.
- Kale Späichere vu funktionelle Liewensmëttel. Dir musst ofkillt Ergänzunge am Frigo späicheren no den Instruktiounen. Millioune nëtzlech Bakterie kënne stierwen wann Dir se bei Raumtemperatur léisst.
Sich no onofhängege Qualitéitskontrollagenturen. De vertraute Fabrikant erlaabt onofhängeg Organisatiounen wéi d'USA. Pharmacopeia, NSF International oder Consumerlab.com (USA) préift Produktqualitéit. De Stempel vun der Zustimmung ass net geduecht fir Sécherheet oder Effektivitéit ze garantéieren. Awer dës Kontrollen suergen datt d'Produkt tatsächlech d'Ingredienten enthält déi op der Verpackung opgezielt sinn a net kontaminéiert ginn.
Kuckt d'Verpakung fir de Betrag vun der CFU ze garantéieren. All Acidophilus Ergänzung soll eng spezifesch CFU (Kolonie bilden Eenheet) enthalen, baséiert op wéini se hiergestallt gouf. Déi meescht Ergänzunge enthalen tëscht 1-2 Milliarden CFU. Kaaft keng Produkter ouni CFU spezifizéiert.
Gitt sécher datt d'Acidophilus Probiotika richteg behandelt ginn. Acidophilus Ergänzunge enthalen lieweg Bakterien a sollten a kale Bedéngunge gespäichert a transportéiert ginn. Déi ideal Temperatur ass ënner 4,5 Grad Celsius. Och wann et schwéier z'iwwerpréiwen ass dëst eng wichteg Informatioun ze berécksiichtegen.
- Wann de Label keng Ofkillung erfuerdert, kann de Produit deen Dir kaaft hutt net e gutt Produkt sinn. Real Acidophilus Ergänzunge mussen an de Frigo ginn.
- Kuckt och de Produktetikett fir de Verfallsdatum. Unerkannte Geschäfter loossen normalerweis keng ofgelaf Produkter op Lager.
Kuckt d'Ingredienten am Produkt. E puer Hiersteller erhéijen dacks d'Produkteffizienz andeems se lues wuessen Acidophilus mat anere séier wuessende Bakterien kombinéieren. Dëst erhéicht d'Quantitéit vu CFU a mécht de Konsument d'Gefill datt de Produkt méi effizient ass. Beispiller vu séier wuessende Bakterien enthalen aner Stämme vu Lactobacillus a Bacillus coagulans. Och wann dës Stämme och studéiert goufen, hunn déi meescht Studie Lactobacillus acidophilus Bakterien benotzt.
- Fir bescht Resultater, kuckt no engem Zousaz deen nëmmen Acidophilus enthält.
- Probiotika kënnen als Acidophilus, Lactobacillus oder L. acidophilus opgezielt sinn.
Annonce

Deel 2 vun 2: Huelt Verschidde Acidophilus Ergänzungen

Betruecht Acidophilus Ergänzungen. Acidophilus gëtt natierlech am Kierper produzéiert a geschitt am Mond, Dünndarm, a Vagina. Wéi och ëmmer, Dir kënnt dësen natierleche Probiotikum duerch verschidde Nahrungsergänzungen kréien, net limitéiert op eng eenzeg Kategorie. Lactobacillus Nahrungsergänzungen sinn a Pille, Puder oder verstäerkt Form verfügbar déi an de meeschte Gesondheetsspezialitéiten, Apdikten, oder Online Vitamineverdeeler fonnt ginn.
Huelt Acidophilus Kapselen. D'Kapselform vun Acidophilus ass déi populärste well Dir d'Kapsel ganz mat Waasser schlucke kënnt. Déi allgemeng empfohlene Dosis ass 1-2 Kapselen, eemol pro Dag. Kapselen hunn normalerweis eng Kraaft vun 1-2 Milliarden CFU, dat heescht datt Dir ongeféier 1-4 Milliarde CFU pro Dag bäifüügt.
Kauen Acidophilus Tafelen. Acidophilus kauwtabletten ass eng Optioun déi passend ass fir Kanner an Erwuessener déi Schwieregkeeten hunn ze schlécken. Ähnlech wéi Kapselen, musst Dir 1-4 Milliarde CFU pro Dag ergänzen andeems Dir 1-2 Tabletten hutt.
- E puer Fournisseuren verkafen Erdbeer acidophilus Tafelen an aner Aromen.
- Gitt keng Acidophilus Ergänzunge fir Kanner ënner 3 Joer, ausser wann et vun hirem Dokter gefouert gëtt.
Mix Acidophilus Pudder mat Iessen. De pulveriséierte Säureophilus kann a grousse Fläschen an online Gesondheetsnahrgeschäfter a Vitaminsubidder fonnt ginn. Pudder kann mat Jus gemëscht ginn, filtert Waasser oder op Iessen gestreet ginn. Den Teig huet e bësse séissen Goût a fillt sech am Mond rippelen. Ongeféier 1/4 Teelöffel Pulver entsprécht 2 Kapselen oder Pëllen.
- Denkt drun datt all Ouverture vun der Dose Fiichtegkeet a Kontaminatioun ausgesat ass, wat hir Qualitéit beaflosse kann.
- Am Géigesaz zu Kapselen oder Tabletten, musst Dir de Pudder suergfälteg moossen a mat der richteger Dosis.
Drénken Acidophilus Mëllech. Mëllech-baséiert Acidophilus ass verfügbar an Gesondheetsnahrungsgeschäfter an e puer Epicerien. D'Mëllech huet e schaarfe Goût an ass liicht méi déck wéi d'Koumëllech. Am Géigesaz zu der Quantitéit vu CFU, déi op enger Kapsel, Tablet oder Pudder gewise gëtt, gëtt d'Quantitéit vu lactesche Probiotika dacks net verifizéiert. Dofir kann et schwéier sinn ze wëssen wéi vill Acidophilus Dir hëlt.
Kritt Acidophilus vu Liewensmëttel. Yoghurt a Sojamëllech enthalen Acidophilus natierlech. Wann Dir Joghurt kaaft, kuckt no Joghurt deen réi, net séiss, réi L. acidophilus enthält. E puer frësch Uebst a Geméis wéi Muerten enthalen och Acidophilus. Wéi och ëmmer, d'Quantitéit vu Probiotika a Liewensmëttel entsprécht dacks net déi recommandéiert probiotesch Ergänzungsufuerderungen.Dofir kënne Joghurt, Sojabounen a frësch Produkter benotzt gi fir probiotesch Toleranz ze erhéijen, awer kënnen net acidophilus Ergänzungen ersetzen.
- Och wa Liewensmëttel eng super Quell sinn, sinn Ergänzungen deen eenzege Wee fir wierklech genuch Probiotika ze kréien. Dir kënnt déi zwee kombinéiere fir nëtzlech Bakterien am Däischteren ze fëllen.
Annonce

Berodung

Acidophilus Ergänzunge solle virun engem Iessen oder op en eidle Mo geholl ginn an de Mo.Seier Niveau sinn am niddregsten. Déi niddereg Aciditéit hëlleft den Acidophilus duerch de Mo an an den Daarm.
Kaaft Acidophilus a Glasfläschen amplaz vu Plastiksfläschen. Plastiksfläschen hunn eng pockmarkéiert Uewerfläch, sou datt d'Aidophilus Probiotika hir Kraaft verléieren.
Haalt ëmmer Acidophilus Ergänzungen am Frigo. Fir d'Produktqualitéit ze halen, sollt den Acidophilus ënner 4,5 Grad Celsius gelagert ginn. Op där anerer Säit sinn et e puer Produkter déi net erfuerdert sinn an de Frigo ze kommen. Et ass am beschten d'Instruktioune vum Produktetikett virsiichteg ze liesen an ze befollegen

Opgepasst

Leit mat schwaachem Immunsystem, Leit mat kënschtlechen Häerzklappen sollen hiren Dokter consultéieren ier se eng Acidophilus Ergänzung huelen oder all aner Probiotika.
Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir en Acidophilus Zousaz fir Puppelcher a kleng Kanner gitt.
Huelt net Acidophilus mat Antibiotiken. Den Antibiotik wäert déi gutt Bakterien ëmbréngen. Et ass am beschten Acidophilus an Antibiotike all 2 Stonnen ze huelen.