Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wärend e puer Leit gekämpft hunn fir eng Verhütungsmëttel ze fannen, anerer déi e Puppelche wëlle kréien hunn duerch vill Schwieregkeeten a Probleemer duerchgaang. Eng gesond Koppel, déi versicht ze ginn, kann e Joer daueren, awer fir anerer kann et méi laang daueren. Glécklech, et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Är Chancen ze erhéijen a schwanger ze ginn.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Konzept

1. 

   Maacht Sex virum, wärend an no den Deeg vun der Ovulatioun. Wann Dir wësst datt Dir schlooft, "maach et" dacks! Dir sidd méi wahrscheinlech schwanger ze ginn wann Dir all Dag virum, während an no der fruchtbarster Zäit Sex hutt. Wann Dir dës Frequenz net erreeche kënnt, kënnt Dir all 2-3 Deeg virum, wärend an no der fruchtbarster Zäit Sex hunn.
   • Wann Dir e Schmiermëttel benotze musst, gitt sécher datt Dir e wielt deen op Waasser baséiert an eng Formel huet fir Iech ze schwanger ze ginn.

   Berodung: Erstellt eng entspaant Atmosphär, sidd net ze exigent vun Ärem Partner, a probéiert Iech op dëse Moment ze konzentréieren als eng Chance fir Léift ze genéissen ier Dir denkt un e Puppelchen ze hunn.

   
   

2. 

   Benotzt en Ovulation Teststreif. Kaaft en Ovulationstest an enger Apdikt oder online. Pee um Tipp vum Teststreif oder taucht den Tissu an en Urinbecher, waart e puer Minutten a kuckt d'Resultater. Fir Basis Teststreifen ass d'Resultat positiv wann zwee Bars vun der selwechter Faarf erscheinen oder déi zweet Zeil méi däischter ass wéi d'Testlinn. Wann Dir en elektroneschen Test benotzt, weist den Ecran ob Dir ovuléiert oder net.
   • MÉI Teststreifen ze kafen kascht vill Suen, also späichert se fir d'Deeg wou Dir mengt datt Dir ovuléiert. Ovulatiounsstreifen déi am Grousse verkaaft gi sinn normalerweis méi bëlleg.
   • Dir musst keng Ovulatiounsstreifen benotze fir d'Deeg ze bestëmmen déi fruchtbarst sinn, awer si kënnen hëllefräich sinn, besonnesch wann Dir net sécher sidd datt Dir déi genau Datume wësse wëllt.

3. 

   
   
   Kuckt no Unzeeche vun Nascht Eeër. Verschidde Frae weisen Zeechen vun Implantatiounsblutungen, normalerweis mild Blutungen wann e befruchtet Ee sech un d'Mauer vum Gebärmutter befestegt. Dëst geschitt normalerweis 6-12 Deeg no der Befruchtung. Dëst ass perfekt normal an normalerweis näischt ze këmmeren, awer zéckt net Ären Dokter ze ruffen wann Dir besuergt sidd.
   • Dir kënnt och mild Spasmen, Kappwéi, Iwwelzegkeet, Stëmmungsschwankungen, Broschtzärtheet a Réckwéi erliewen, zesumme mat Implantatiounsblutungen.

4. 

   
   
   Kritt en Heemschwangerschaftstest nodeems Dir eng Period verpasst. Wann den Ovulationszyklus eriwwer ass, fänkt d'Waardezäit un. Dir waart op Är nächst Period - wann net, maacht e Schwangerschaftstest. Den Heem Schwangerschaftstest ass korrekt op 97%, awer et ass ëmmer nach méiglech falsch negativ Resultater ze ginn wann Dir et ze fréi hëlt. Probéiert nach eng Kéier an 1 Woch wann d'Resultat negativ ass awer Dir hutt ëmmer nach Zeeche vu Schwangerschaft.
   • Bedenkt datt déi meescht Koppelen net direkt schwanger ginn. Vun 100 Koppelen, déi all Mount versichen ze ginn, sinn nëmme 15 bis 20 erfollegräich. Wéi och ëmmer, 95% vun de Koppele gi bannent 2 Joer schwanger!

Method 2 vu 4: Passt op Äre Kierper als Virbereedung op d'Schwangerschaft op

1. 

   Gynäkologie Untersuchung virun der Schwangerschaft. Och wann Dir keng Probleemer Fruchtbarkeet hutt, sollt Dir ëmmer nach en Dokter gesinn ier Dir schwanger sidd. E puer medizinesch Konditioune kënnen duerch Schwangerschaft verschlechtert oder verschlechtert ginn. Ären Dokter ënnersicht Äert Becken a kann e puer Basis Blutt Tester bestellen. E puer Stéierungen déi Dir musst entdecken ier Dir schwanger sidd enthalen:
   • Polycystescht Eierstéck Syndrom (PCOS), wat mat der Ovulation interferéiere kann.
   • Endometriose, dacks Onfruchtbarkeet verursaacht.
   • Diabetis: Wann Dir Ären Diabetis virum Konzept detektéiere kënnt a kontrolléiert, vermeit Dir de Risiko vu fetale Mëssbildungen déi dacks mat Diabetis verbonne sinn.
   • Schilddrüsekrankheet: Wéi Diabetis ass Schilddrüsekrankheet relativ manner geféierlech fir Schwangerschaft wa diagnostizéiert a gutt geréiert.

2. 

   Ënnerhalen e gesonde Gewiicht ier Dir schwanger gitt. Studien hu gewisen datt fettleibeg Fraen eng méi schwéier Zäit hunn ze schwanger a kënnen och méi Problemer während der Schwangerschaft erliewen. Wéi och ëmmer, Ënnergewiicht huet och eng negativ Auswierkung op d'Fäegkeet vun enger Persoun ze schwanger ginn. Consultéiert Ären Dokter iwwer e gesonde Gewiicht fir Iech a probéiert Gewiicht ze verléieren oder Gewiicht ze kréien ier Dir schwanger gitt.
   • Frae mat nidderegem Gebuertsgewiicht (mat engem BMI ënner 18,5) kënnen hir Periode komplett verléieren an et nach méi schwéier schwanger maachen.

3. 

   Huelt e Multivitamin Ergänzung fir schwangere Fraen. Fänkt Prenatal Vitaminnen ze huelen fir essentiel Nährstoffer am Kierper ze sammelen fir den Entwécklungslänner Embryo ze ernähren. Zum Beispill, Folsäure-Nahrungsergänzungen, déi virun der Befruchtung geholl ginn, kënnen de Risiko vu Spina Bifida an aner neurale Rouer Mängel reduzéieren. Dir sollt Vitamine fir schwangere Fraen auswielen oder Ären Dokter froen se ze verschreiwen.
   • Folsäure-Nahrungsergänzungen goufen och positiv Auswierkungen op d'Fruchtbarkeet gewisen, also start all Dag ier Dir eng Schwangerschaft plangt.

4. 

   Iessen eng ganz Ernärung fir d'Fruchtbarkeet ze erhéijen. Eng gesond Ernärung kann et méi einfach maachen fir Iech schwanger ze ginn an Är Chancen ze erhéijen fir erfollegräich ze schwangen. Bleift un enger Diät déi mageres Protein, Vollkorn, Uebst a Geméis enthält. E puer gutt Optiounen enthalen:
   • Mager Protein: Poulet ouni Broscht ouni Haut, mageres Rëndfleesch, Tofu an Huesen
   • Vollkären: brongem Reis, ganz Weizenbrout an Nuddelen, Hafer
   • Uebst: Äppel, Orangen, Drauwen, Molbier, Äerdbier a Waassermeloun
   • Geméis: Broccoli, Paprika, Tomaten, Spinat, Muerten, Kabes a Kale

5. 

   Encouragéiert Äre Partner Spermegesondheetsiessen ze iessen. Männer solle Multivitaminne mat Vitamin E a Vitamin C huelen, vill Uebst a Geméis iessen, an Alkohol, Koffein, Fett an Zocker vermeiden.
   • Männer sollten och vill Selen kréien (55mcg pro Dag), well et gëtt ugeholl datt Selen d'Fruchtbarkeet bei Männer verbessert.

6. 

   Fëmmen opzeginn. Fëmmen ass net nëmme schiedlech wann Dir schwanger sidd, et reduzéiert och Är Fäegkeet ze schwanger. Opzehalen während der Schwangerschaft ka ganz stresseg sinn, also hëlleft Iech selwer d'Schwieregkeet ze reduzéieren andeems Dir dëst maacht ier Dir schwanger sidd.
   • Bedenkt datt passiv Fëmmen och Konzeptiounsraten beaflosst. Vermeit ronderëm Fëmmerten ze sinn fir zweeter Dampbeliichtung ze limitéieren.

   Berodung: Äre Partner soll och ophalen ze fëmmen! Männer déi reegelméisseg fëmmen hunn e méi niddreg Spermienzuel, an e méi héijen Taux vun anormalen Spermien wéi Net-Fëmmerten. Fëmmen Gewunnechten verursaache souguer Impotenz.

7. 

   Stop Alkohol drénken fir Är Chancen ze maximéieren schwanger ze ginn. Och 1 Taass Alkohol am Dag drénken reduzéiert och d'Fäegkeet ze schwanger ginn. Fir déi bescht Chance op Konzept ze garantéieren, sollt Dir keen Alkohol drénken egal wéi vill oder wéi wéineg. Wann Dir a Moderatioun drénkt wann Dir op d'Konzept waart, erënners drun net méi wéi 1 Taass ze drénken. D'Fruchtbarkeet vun enger Fra gëtt wesentlech reduzéiert wann se méi wéi 2 Taasen drénkt.
   • Äre Partner soll och Alkoholkonsum limitéieren, well Alkohol kann d'Spermienzuel reduzéieren an d'Spermqualitéit beaflossen.

8. 

   Limit Koffein op 200 mg pro Dag. Koffein gëtt a Liewensmëttel wéi Schockela a Gedrénks wéi Kaffi, Téi a Coca fonnt. Frae ware manner wahrscheinlech schwanger ze ginn méi wéi 3 Tase Koffein den Dag ze drénke wéi déi, déi manner wéi 2 Taasen drénken.
   • 1 Taass (240 ml) Kaffi huet ongeféier 100mg Koffein, also drénkt net méi wéi 2 Taasen (480 ml) Kaffi pro Dag.
   • Téi a Kock hu manner Koffein, awer Koffein ka sech accumuléieren wann Dir ze vill drénkt. Dir sollt op 2 Taasen koffeinéiert Getränker den Dag stoppen fir sécher ze sinn datt Dir net iwwer d'Limit geet.

9. 

   Stop mat der Verhütung vun der Verhütung. Wann Äre Kierper prett ass ze schwanger, stoppt d'Verhënnerung. Wann Dir op hormonell Gebuertskontrollpillen sidd, kann et 2 bis 3 Méint daueren ier Dir ufänkt zréck an Ären normalen Ovulationszyklus a kënnt schwanger ginn. Wann Dir nëmmen aner Methode vu Gebuertskontroll benotzt, kënnt Dir schwanger ginn direkt nodeems Dir d'Benotzung stoppt.
   • Wann Dir en intrauterine Apparat (IUD) hutt, musst Dir en Gebuertshëllefspezialist a Gynäkologe gesinn fir se ewechzehuelen.

10. 

    Kuckt e reproduktive Gesondheetsspezialist oder e Sextherapeut, wann néideg. Et ka schwéier si fir Iech schwanger ze ginn, wann Dir oder Äre Mann e Libido-Problem hutt. E reproduktive Gesondheetsspezialist oder e Sextherapeut ka béid Mann a Fra hëllefen dëse Problem ze iwwerwannen.
    • Probéiert d'Bezéiung tëscht Mann a Fra net ze stressen wéinst Onfruchtbarkeet. Den Drock fir schwanger ze ginn an aner invasiv a stresseg Behandlungen fir Onfruchtbarkeet kënnen zu sexueller Dysfunktioun féieren an et nach méi schwéier fir Iech schwanger ze ginn.

Method 3 vu 4: Fruchtbarkeet maximéieren

1. 

   Maacht Äre menstruellen Zyklus mat engem Kalenner oder App. Menstruéierend Zyklus Tracking ass de beschte Wee fir déi fruchtbarsten Deeg z'identifizéieren. Dir kënnt eng App eroflueden wéi OvaGraph oder Fertility Friend, oder e Kalenner benotze fir Är Schwangerschaft ze plangen. Dir musst déi folgend Informatioun am Kalenner schreiwen:
   • Den éischten Dag vun Ärer Period. Dëst ass den éischten Dag vum Cycle, sou datt Dir d'Nummer "1" am Kalenner schreift. Nummeréiert déi Deeg bis zum leschten Dag vum Zyklus, dh virum éischten Dag vun der nächster Period erëm.
   • Är Basis deeglech Kierpertemperatur
   • Ännerungen am Gebärmutterhalsschläim
   • Ovulation Test Datum Positivt Resultat
   • Déi Deeg vum Geschlechtsverkéier
   • De leschten Dag vum menstruellen Zyklus

2. 

   Basis Kierpertemperaturmessung. Är Kierpertemperatur wäert wärend der ovulatioun liicht eropgoen, sou datt eng Erhéijung vun der Kierpertemperatur en Zeechen ass datt Dir ovuléiert. Halt den Thermometer bei Ärem Bett an huelt Är Temperatur moies wann Dir erwächt. Maacht Är Kierpertemperatur all Dag zur selwechter Zäit fir déi genaust Schätzung vun der Zäit vun der Eeër ze kréien. Rekord déi deeglech Kierpertemperatur gemooss. Wann d'Temperatur iwwer engem Dag ëm 0,3 - 0,5 Grad C geklommen ass, da kënnt Dir ovuléieren!
   • Déi héchst Probabilitéit vu Konzept trëtt an 2-3 Deeg op virun Basal Kierpertemperatur ass héich, also wann Dir d'Muster vun der Hyperthermie iwwer ville Méint verfollegen kënnt, kënnt Dir roden wann et héchstwahrscheinlech schwanger gëtt.

   Berodung: Gitt sécher e Basisthermometer ze kafen, well konventionell Thermometeren net liicht Ännerungen an der Temperatur detektéieren.

3. 

   Halt Streck vun der Gebärmutterhalsschläim. Wann d'Vaginalentloossung kloer a geschmeideg ass wéi Eewäiss, heescht et datt Dir héich fruchtbar sidd. Dir sollt all Dag fir 3-5 Deeg hunn aus dem Dag wou Dir bemierkt datt Dir dës Charakteristiken hutt. Dir wäert manner wahrscheinlech schwanger ginn wann d'Entloossung ufänkt wollekeg an dréchen ze ginn.
   • Dir kënnt d'Eegeschafte vun der Gebärmutterschleim bemierken just andeems Dir wischt wann Dir op d'Toilette gitt, oder Dir musst e proppere Fanger an Är Fagina stieche fir et ze kontrolléieren.

Methode 4 vu 4: Fannt Hëllef beim Schwanger

1. 

   Setzt Termine fir Ënnerstëtzung ze sichen op Basis vun Ärem Alter, wéi laang Dir probéiert ze ginn, an Ärem Gesondheetszoustand. Gedold ass net einfach wann Dir probéiert ze ginn, awer Dir sollt Iech Zäit ginn. Eng Frist ze setzen fir Ären Dokter ze gesinn kann hëllefen de Stress ze léisen an op déi nächst Stuf vun der Konzept virzebereeden. Hei sinn Richtlinnen fir wann Dir Hëllef wëllt sichen:
   • Gesond Koppelen ënner dem Alter vun 30 hu reegelméissege Geschlechtsverkéier (2 Mol pro Woch) fäeg Konzeptioun bannent 12 Méint (plus d'Zäit fir sech nach eng Kéier unzepassen nodeems Dir eng Verhütungsmëttel stoppt).
   • Wann Dir méi wéi 30 Joer al sidd, kuckt Ären Dokter no 6 Méint probéiert ze schwanger ginn. Fraen iwwer dem Alter vun 30 a premenopausal Fraen kënnen et schwéier fannen ze schwanger wéinst der beeinträchtigter Fäegkeet natierlech bei Fraen an dësem Alter ze schwanger. In de meeschte Fäll ass et ëmmer nach méiglech ze schwanger, awer et wäert méi laang daueren, erfuerdert méi gezielte Geschlechtsverkéier, an e puer Liewensstil Ännerunge sinn néideg.
   • A verschiddene Fäll ass et néideg e Fruchtbarkeet Dokter direkt ze gesinn. Wann Dir Endometriose hutt, Beckenentzündungserkrankung, Kriibsbehandlung hutt, eng Geschicht vu Mëssbrauch hutt oder méi wéi 35 Joer al sidd, maacht e Rendez-vous mat Ärem Fruchtbarkeetsspezialist soubal Dir schwanger wëllt ginn.

2. 

   Gitt no Onfruchtbarkeet Probleemer. All Faktoren, vu Krankheet a Stress bis zu exzessiver Übung an Drogenutzung, kënnen d'Fruchtbarkeet beeinträchtigen. E puer Medikamenter kënne Schwangerschaft vermeiden oder interferéieren. Dir musst Ären Dokter eng komplett Lëscht mat den Nimm vun Äre Medikamenter, Kraider, Ergänzungen, a Liewensmëttel a Gedrénks ubidden, fir datt se op Är Lëscht kucken, fir déi rar Faktoren ze fannen. spéit.
   • Gitt getest fir sexuell iwwerdroen Krankheeten. E puer Infektiounen kënnen d'Fruchtbarkeet beeinträchtigen, anerer kënnen dauernd Onfruchtbarkeet verursaachen wann net behandelt.
   • Verschidde Fraen hunn eng Tissue Barrière déi verhënnert datt Spermien en Ee erreechen oder e medizineschen Zoustand huet deen de menstruellen Zyklus beaflosst, wéi polycystescht Eierstéck Syndrom.

3. 

   Bedenkt en detailléierte Fruchtbarkeetstest ze kréien. Wann Dir an Är Fra allenzwee normale kierperlech Examenresultater hunn, sollt Dir Spermienprüfung an d'Fruchtbarkeet Iwwerwaachung iwwerleeën.
   • Männer sollten e Saatestest hunn fir d'Qualitéit an d'Quantitéit vun de Spermien, déi während der Ejakulatioun verëffentlecht ginn, ze kontrolléieren. Aner Methode fir männlech Fruchtbarkeet ze beurteilen enthalen e Blutt Test fir Hormonspiegel ze kontrolléieren an en Ultraschall fir Ejakulatioun oder Behënnerung vun de Vas Deferens ze verfollegen.
   • D'Fruchtbarkeetstester fir Fraen enthalen normalerweis Hormon Tester fir d'Schilddrüs, d'Hypophyse an aner Hormone während der Ovulation an aner Zäiten am ganzen menstruellen Zyklus ze kontrolléieren. Gebärmutter an Eierstéier Röntgen, Laparoskopie a Becken Ultraschall si méi heefeg benotzt Prozedure fir d'Gebärmutter, Endometrium a Fallopianréier ze evaluéieren fir Narben z'entdecken. , Obstruktioun oder Pathologie wann et do ass. Ovarial Speicherkapazitéitstester a genetesch Tester fir genetesch Onfruchtbarkeet z'entdecken kënnen och ausgefouert ginn.

4. 

   Kuckt e Fruchtbarkeet Endokrinolog oder en Onfruchtbarkeet Spidol. En Gebuertshëllef a Gynäkolog kann Iech op e Fruchtbarkeet Endokrinolog oder an eng Fruchtbarkeetsklinik bezéien, sou datt Dir Zougang zu all noutwendegen Tester a Behandlungen hutt. Äre Dokter kann Tester maachen, diagnostizéieren a behandelen Zoustänn déi Är Fäegkeet kënne beaflossen. Fannt e reproduktive Endokrinolog bei Iech a plangt e Besuch.
   • Preparéiert Froen ier Dir an d'Klinik gitt. Dir sollt Ären Dokter mat Ärem Partner gesinn fir sécher ze sinn datt näischt verpasst gëtt.Frot Äre Dokter iwwer all Bedenken déi Dir hutt iwwer d'Käschten, Nebenwirkungen, a Wahrscheinlechkeet vum Erfolleg vun der Behandlung.
   • Déi éischt Kéier wann Dir d'Klinik besicht, kann den Dokter dech net gesinn oder direkt mat der Behandlung ufänken. Dir musst just verfügbar sinn fir Froen ze beäntweren an iwwer Är Optiounen ze léieren.
   • Dir braucht net no engem Besuch an e bestëmmt Behandlungszentrum ze goen; Gitt op vill Plazen a waacht Är Optiounen bis Dir de beschte Spidol identifizéiert hutt.

5. 

   Frot no kënschtlecher Befruchtung (IUI). Dëst ass eng Prozedur déi e Prouf vun Ärem Mann sengem Sperm oder gespendene Sperm hëlt, "filtert" de Spermie fir se ewechzehuelen a pumpt de Spermien direkt an Äre Gebärmutter mat enger klenger Sprëtz. Dëst gëtt normalerweis innerhalb vun engem Dag vum ovulativen Hormon vun enger Fra gemaach a kann an der Klinik gemaach ginn ouni chirurgesch Interventioun a schmerzlos. IUI kann bis zu 6 Méint benotzt ginn ier Dir aner Behandlungen probéiert. IUI kann an de folgende Situatiounen hëllefen:
   • Endometrium Optimismus
   • Seltenheet ouni bekannt Ursaach
   • Semenallergie
   • Onfruchtbarkeet bei Männer

6. 

   Betruecht ze benotzen Method fir In vitro Befruchtung (IVF). IVF gëtt gegleeft déi effektivst a gemeinsam Method vun der Konzeptioun duerch assistéiert reproduktiv Technologie ze sinn.
   • IVF ass d'Prozedur fir e reift Ee vun Ärem Kierper ze huelen (oder e Spender) a befruchtet et mat de Spermien vun Ärem Mann (oder Spender) an engem Labo, an dann dat befruchtent Ee an Är Gebärmung anzesetzen Eeër ze nestelen.
   • All Zyklus kann 2 Wochen oder méi daueren, an déi meescht Versécherungsgesellschaften bezuele just e klengen Deel, wann iwwerhaapt.
   • IVF ass manner Wahrscheinlech fir Fraen mat Endometriose Erfolleg ze hunn, déi déi guer net gebuer hunn, an déi gefruer Embryoen benotzen. Frae méi al wéi 40 Joer hunn e Succès vun manner wéi 5% a ginn dofir dacks geroden Donen Eeër ze benotzen.

7. 

   Frot no Medikamenter an aner Onfruchtbarkeet Behandlungen. A verschiddene Fäll kann d'Benotzung vu Fruchtbarkeet Medikamenter genuch sinn fir d'Fruchtbarkeet Hormonspiegel ze verbesseren an d'natierlech Fruchtbarkeet ze erhéijen. Aner Optiounen kënne proposéiert ginn wéi Tubal Transfer (GIFT) oder Leihmutterschaft.
   • Clomid (Clomiphen) ass eng gemeinsam Behandlung fir Onfruchtbarkeet, dacks kombinéiert mat anere Behandlungen, wéi kënschtlech Befruchtung. D'Drogen funktionnéieren fir d'Ovulatioun ze stimuléieren, wouduerch d'Chance op Schwangerschaft erhéicht gëtt.

8. 

   Hëllef sichen während der Onfruchtbarkeet Behandlung. Fruchtbarkeet ka vill Schued fir Är mental Gesondheet maachen. Dir fillt Iech Angschtgefiller, depriméiert an alleng, awer denkt drun datt Dir net eleng sidd! Passt op Iech op a sicht Ënnerstëtzung wärend Ärer Behandlung. Maacht mat Frënn a Famill op, a fënnt Supportgruppen online an am richtege Liewen. Dir kënnt och iwwerleeën e Psychotherapeut ze sichen fir Är Emotiounen ze entlaaschten wann Dir duerch d'Behandlung geet.
   • Fruchtbarkeet kann och e Mann a Fra Bezéiung beaflossen. Verbréngt gutt Zäit mat Ärem Partner a bleift verbonne.

   Fänkt Dir un Onfruchtbarkeetstester a Behandlung un? Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wat Dir maache kënnt fir Är Fruchtbarkeet natierlech ze erhéijen, Äert Spermienzuel ze verbesseren an ze entspanen fir d'Behandlung z'ënnerstëtzen.

Berodung

• Männer, déi dräieckeg Ënnerwäsch droen, reduzéieren d'Spermienzuel net. Wéi och ëmmer, waarm Bidden, Whirlpools huelen, enk Sportskleedung undoen, vill Vëlofueren an Äre Laptop laang am Becken leeën, kann d'Spermienzuel erofsetzen.
• Iwwergewiicht bei Männer a Fraen kann d'Fruchtbarkeet beeinträchtigen. Dir kënnt méi einfach schwanger ginn an eng méi gesond Schwangerschaft hunn andeems Dir e gesond Gewiicht behält.

Opgepasst

• Probéiert ze schwéier fir schwanger ze ginn, besonnesch no engem strengen Zäitplang, ka stresseg sinn an déi kierperlech an emotional Intimitéit tëscht enger Koppel reduzéieren.
• Elteren ze ginn ass eng grouss Entscheedung déi Dir sollt net liicht huelen. Dir musst wierklech prett si fir Kanner ze kréien.
• Gitt sécher datt Dir an Äre Partner keng Infektiounskrankheet hutt ier Dir Gebuertskontrollmethoden stoppt.