Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Déi plötzlech Verännerungen an Ärem Liewen kënnen Iech e puer Fräizäit ginn déi Dir nach net hat. Fräizäit mat belounenden Aktivitéiten ausfëllen ass ee Wee fir Kreativitéit, Energie, Begeeschterung an Erfëllung am Liewen ze erhéijen. Probéiert Är Fräizäit ze verbréngen en neien Hobby ze entwéckelen, eng Friemsprooch ze léieren, an eng lokal fräiwëlleg Grupp oder reliéis Grupp ze ginn.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Entwéckelt nei Fäegkeeten

1. 

   Huelt Kompetenzen oder Wëssen Entwécklung Coursen. Kuckt Fräizäit als eng Chance fir Wëssen z'ergänzen dat net relevant fir Är Aarbecht oder Expertise ass. Dir musst just op d'Léiere fokusséieren mam Zil Äert Wëssen auszebauen ouni Drock ze maachen fir Är Ziler z'erreechen.
   • Zum Beispill kënnt Dir iwwer Archeologie léieren, danzen léieren, Bijoue Design léieren, iwwer éischt Hëllef an der fräier Natur léieren oder Skydive léieren.
   • Kuckt Informatioun iwwer lokal Veräiner iwwer d'Meetup App oder Websäit fir mat aneren ze verbannen.

2. 

   
   
   Gaart léieren. Gaardenaarbecht ass e Wee fir Är Fräizäit ze verbréngen a selwer Iesse fir Léifsten a Frënn ze wuessen. De Cactus gëtt Iech opfälleg Blummen an dës Planz ass och ganz einfach ze liewen. Oder, Dir kënnt probéieren e puer Kraider a Kraider ze wuessen, well se einfach wuessen a passend fir ze kachen an ze bastelen.
   • Wann Dir e puer Erfahrungen am Gaart hutt, probéiert Äert Gaart z'ëmgestalten oder Äert Äert Äert Äert Planzen z'änneren. Probéiert e perseschen oder Zen Gaart ze transforméieren an ze kreéieren.
3. Gesinn kachen ass eng Freed amplaz langweileg Hausaarbechten. Nei Rezepter ausprobéieren ass e lëschtege Wee fir Är Fräizäit ze profitéieren wann et fir Spaass mécht amplaz vun Zwang. Maacht d'Kachbuch op a probéiert nei Rezepter. Oder kuckt an Ärem Frigo a Kichenteller, da kuckt no engem Online Rezept deen dës Zutaten benotzt (zum Beispill Sich no "Rezept mat Broccoli, Ananas a Jalapeño").
   • Verbréngt en Nomëtteg Baken a léiert wéi Dir nei Techniken uwennt déi Dir nach ni virdru probéiert hutt.
   • Nodeems Dir e puer lecker Rezepter beherrscht hutt, kënnt Dir eng intim Dinner Party fir Är Léifsten organiséieren.
4. Léiert eng nei Sprooch. Wiel fir eng nei Sprooch ze léieren ass e super Wee fir Äert Geescht an Ärer Fräizäit aktiv ze halen. Dëst ass e Wee fir Iech ze hëllefen auslännesch Kulturen ze verstoen an iwwer aner geografesch Regioune vun der Welt ze léieren. Kaaft en Online Sproochbuch oder Librairie. Dir kënnt och Zäitschrëften a Bicher liesen oder Filmer an Fernseh kucken an der Sprooch déi Dir studéiert.
   • Eng nei Sprooch léieren hëlleft Iech och mat Leit ze kommunizéieren déi net Vietnamesesch an der Gemeinschaft schwätzen.

5. 

   
   
   Wielt Molerei als Hobby. Probéiert Är Fräizäit a Konscht ze verbréngen: Dir kënnt Iech weisen wann Dir nei Fäegkeete léiert. Probéiert verschidde Faarwen wéi Acryl, molen op Keramikglasuren, Wandbiller, Tënt, Ueleger, Waasserbasis Ueleger, Graffiti oder Aquarellen. Wann Dir léiwer skizzéiert, wielt en Zeechebuch a Bläistëft.
   • Konschthandwierk gëtt Iech ëmmer vill Iddien fir Ären Hobby ze fannen; Nëmmen Zeechnung huet vill Formen fir Iech ze wielen.
   • Gitt an d'Geschäfter déi Konscht oder Handwierksmaterial verkafen fir déi néideg Produkter ze fannen.
   Annonce

Method 2 vu 4: Hëllef der Gemeinschaft

1. Gitt an en Tempel oder Kierch. Dëst ass e séchere Wee fir vill interessant Leit kennenzeléieren an un Gemeinschaftsaktivitéiten deelzehuelen zousätzlech zum Glawen z'entwéckelen. Probéiert Informatiounen iwwer Äre lokalen Tempel oder Kierch ze fannen.
   • Wéi och ëmmer, Dir musst Iech net fir e Glaawengrupp umellen fir Är Fräizäit bei enger reliéiser Organisatioun ze verbréngen.
   • Zum Beispill d'Unitaristesch Universalisten Associatioun, och wann se am Chrëschtentum verwuerzelt sinn, empfänkt Leit vu verschiddene Glawen, abegraff Agnostiker, Atheisten, Heedner an ideologesch Leit. Etablissement, humanistesch a libertaresch.

2. 

   
   
   Verbréngt Fräizäit un der Gemeinschaftsschéinheet Benevol Aktivitéiten. Benevolat ass e Wee fir Iech méi aktiv ze maachen a méi Frënn ze maachen.Andeems Dir u Gemeinschaftsschéinheetsaktivitéite matmaacht, hëlleft Dir d'Ëmfeld an deem Dir wunnt an hutt Zäit fir erauszegoen an d'Loft ze verbesseren.
   • Probéiert méi Fräiwëlleger vu Kierchen, Jugendorganisatiounen (inklusiv Scouten) oder Gemeinschaftsorganisatiounen ze kréien.
3. Maacht mat bei Charity Rice Verdeelung. Wohltätegkeetsiessen ginn normalerweis vun Asbl organiséiert, karitativ a Philanthropen. Wann Dir d'Zäit wëllt huele fir Är Gemeinschaft ze hëllefen, kënnt Dir Ären lokalen Organisateur kontaktéieren a froen wéi Dir matmaacht. Är Aarbecht kann et sinn an d'Epicerie ze goen fir Spende vun Zutaten ze froen oder fir Gemeinschaftsënnerstëtzung ze kréien.
   • Oder, wann Dir net interesséiert sidd fir karitativ Iessen ze spenden, betruecht aner karitativ Aktivitéiten, wéi zum Beispill Spenden vun alen Saachen, Spendenaktiounen fir Nonprofits, oder a Kichenkichen schaffen. Guttheet.
   • Dir fannt datt Benevolat Iech d'Zefriddenheet gëtt anerer kënnen ze hëllefen.
4. Maacht mat a schrëftlech Aarbecht fir Netzwierkerorganisatiounen. Wann Dir an engem ofgeleeëne Raum wunnt, oder wëllt Iech online mat Leit verbannen amplaz perséinlech ze treffen, kënnt Dir Iech fräiwëlleg online maachen. Zum Beispill Benevolat fir beim Webdesign fir Nonprofits ze hëllefen oder E-Newslettere fir karitativ Organisatiounen ze schreiwen. Online Benevolat kann Iech e Sënn vun Engagement a Bezéiungen ginn.
   • Fir Iech fräiwëlleg online (oder am richtege Liewen) ze maachen, kënnt Dir d'Gruppen / Charity Säiten op de sozialen Netzwierker verfollegen.
   Annonce

Method 3 vu 4: Karriärbau

1. Bauen Aarbechtsrelatiounen an Ärer Fräizäit. An Ärer Fräizäit kënnt Dir ëmmer nach Är Karriär entwéckelen oder Är berufflech Bezéiungen ausbauen. Rufft e puer géigesäiteg Frënn un an invitéiert e puer Kollegen fir Kaffi ze iessen oder nom Iessen ze bleiwen an invitéiert e puer Leit fir déi Dir net ze no sidd fir z'iessen.
   • Och wann Dir net gär vill Zäit verbréngt an de Bezéiungen auszebauen, ass et eng gutt Iddi all Woch e bëssen Zäit ze verbréngen fir sécherzestellen datt Dir Iech mat Leit verbënnt ouni Zäitlimitatiounen. Aarbecht a Grenzen op der Aarbecht oder selwer gesat.
   • Maacht mat Geschäftsverbänn fir datt Dir mat aneren an Ärer Industrie Netzwierk hutt an déi an Nout ënnerstëtzen. Wann Dir an den USA sidd, kënnt Dir bei der Small Business Administration (SBA) bäitrieden.
2. Plangt oder e Plang maachen. Matzen am Mess vun der Aarbecht, Reuniounen, berufflech Verpflichtungen, sozial Interaktiounen an aner Aspekter vun Ärem Liewen, kann et einfach sinn Iech selwer an eng Villzuel vu Saachen ze fannen. Dofir huelt 10 Minutte Fräizäit fir den Dag ze plangen oder ze plangen. Ofschreiwen an all Aufgab ze timingéieren hëlleft Iech Stress ze reduzéieren an ëmmer d'Aarbecht zu Zäit gemaach ze kréien.
   • Wann Dir net mat Notizbicher vertraut sidd, kënnt Dir probéieren e Plang duerch d'Kalenner App op Ärem Handy ze maachen. Dëst hëlleft Iech Är Aarbecht besser z'organiséieren a vernoléissegt vun Ärem Plang ze reduzéieren.

3. 

   Frënd maachen an der Schoul, Büro, Kierch oder Gemeinschaft. Net fortlafen wann Dir Fräizäit hutt. Connectéiert mat aneren a verbréngt Zäit mat Leit déi Iech interesséieren. Plangt wöchentlech oder méintlech Reunioune mat Frënn, hält Iech heiansdo mat Frënn ouni am Viraus ze plangen a frot no Léifsten, déi Dir eng Zäit laang net gesinn hutt.
   • Dëst wäert Är Chance sinn Är Iddien ze deelen, Spaass ze hunn an Är Bezéiunge mat méi Energie opzelueden.
   Annonce

Methode 4 vu 4: Passt op Är kierperlech a psychesch Gesondheet op

1. Maacht Zäit fir ze liesen. Egal ob Dir Fiktioun, Fiktioun, Poesie, Philosophie oder Autobiographie gär hutt, d'Liesen hält Äert Geescht aktiv a mécht Är Fräizäit méi sënnvoll. Zousätzlech hëlleft dës Aktivitéit Iech och eng méi breet Vue ze hunn an Äre Vocabulaire ze verbesseren. D'Bicher déi Dir liest erzielen Iech iwwer Attituden a Kulturen déi Dir nach ni gesinn hutt.
   • Fir interessant Bicher ze fannen, kënnt Dir an d'Stadbibliothéik goen oder Zäit verbréngen an de Librairien.

2. 

   Maacht Zäit fir Är Hausdéieren. Wann Dir keen Hausdéier hutt, ass et elo Zäit e klenge Frënd ze fannen. Hausdéieren brauchen reegelméisseg Betreiung, sou datt Dir Är Fräizäit fëllt andeems Dir spillt, spadséiert oder Liewensmëttel fir Äert "Hausdéier" virbereet. Wann Dir en Hausdéier wëllt fannen, da kënnt Dir an Déiereschutzzentere goen.
   • Hënn a Kazen waren ëmmer populär Wiel wéinst hirem Spaass, gär, an Dir kënnt se eleng doheem fir e puer Stonnen hannerloossen.
   • Wann Dir net vill Zäit mat Ärem Hausdéier hutt, oder net vill wëllt këmmeren, kënnt Dir probéieren de Fësch ze halen.

3. 

   Konzentréiert op Äert geeschtlecht Liewen. Fräizäit ass déi perfekt Geleeënheet fir spirituell Saachen, well Dir dann de Raum hutt fir ze entspanen, nodenken an iwwer Är Zukunftsperspektiven an Ziler am Liewen nozedenken. Egal wéi Är Relioun ass oder net, spirituell Zäit ass e wichtege Bestanddeel vu Mënsch ze sinn, an Äert spirituellt Liewen ze këmmeren ass eng vun de gesondsten Saachen déi Dir fir Iech selwer maache sollt. .
   • No e puer Woche vun deeglecher Sutra oder Gebied beginn Dir positiv Resultater an Ärem Liewen ze bemierken: Dir wäert méi roueg, méi opmierksam a fokusséiert sinn.
   • De Wee vum konzentréierte Gebied ass ähnlech wéi am Chrëschtentum.
4. Léiert meditéieren. Sëtzt nach ongeféier 20 Minutten an otemt natierlech. Zielt d'Atem op 10, zielt dann erëm. Zielen kann Iech hëllefen op voll präsent ze sinn an datt Äert Geescht net dreift. Meditatioun kann Iech hëllefen ze berouegen an negativ Gedanken a Gefiller ze vermeiden.
   • Kuckt guidéiert Meditation Apps fir méi Hëllef.
5. Übung fir e gesonde Kierper. Är Fräizäit benotze fir a Form ze bleiwen ass en einfache a gesonde Wee fir d'Zäit ze verginn. Fräizäit ass eng super Geleeënheet fir sech selwer auszeüben, sou wéi Gewiichter am Gaart ze hiewen oder Push Ups an der Stuff ze maachen. Wann Dir net vill Fräizäit hutt, verbréngt just ongeféier 15-30 Minutten doheem ze trainéieren.
   • Ajustéiert d'Übung der Zäit déi Dir hutt. Wann Dir vill Fräizäit am Dag hutt, kënnt Dir se benotzen fir doheem ze trainéieren oder fir ze lafen.
   • Wann Dir Spaass mécht dobaussen ze trainéieren, gitt an d'Turnstonnen no bei Heem fir Gewiichtstraining a Muskeltraining, oder laf op häerzverbesserend Ausrüstung. Dir kënnt och joggen an engem Park bei Ärem Heem oder Ärer Aarbecht, oder gitt an e lokale Klotergrupp.
   Annonce

Berodung

• Wann Dir en Hobby sicht, probéiert folgend Virschléi: léiert eng nei Computerprogramméierungssprooch selwer, schreift Kuerzgeschichten oder Skripter, maacht Bijouen, Grafikdesign, Amateure Fotografie oder léiert eppes. Nei Danzfigur. Dir kënnt och léiere Holz ze skulptéieren, Golf spillen oder léieren en Instrument ze spillen.
• Probéiert net ze vill Aktivitéit an Ärer Fräizäit z'ergräifen. Dir wëllt Äre Spaass net verwinnt andeems Dir ze vill Saache maacht. Fräizäit ass eng Zäit fir Iech ze entspanen, sech net mat vill Saachen duercherneen ze bréngen.
• Huelt Zäit nei Erfahrungen ze probéieren. Saachen, déi ufanks schwéier schénge wäerten no an no vertraut ginn a gutt Resultater bréngen, wann Dir bestoe bleift.
• Fräizäit ass wann Dir maacht wat Dir maache wëllt. Wann Dir net wëllt an d'Kierch goen oder an e Volontärsgrupp bäitrieden, oder net mat engem Hobby weiderfuere wëllt, ass dat an der Rei.
• Probéiert ze entspanen wann Dir fräi sidd.

Opgepasst

• Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir e Sportprogramm oder eng intensiv kierperlech Aktivitéit ufänkt. Dir sollt dat net verspéiten; Ären Dokter wäert frou sinn ze wëssen wat Dir léiere wëllt a stoppt nëmme wa se e gudde Grond hunn.