Auteur:
Randy Alexander
Denlaod Vun Der Kreatioun:
1 Abrëll 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Äert Gesiicht ass déi éischt Plaz wou d'Leit Iech bemierken an de Fokus wann Dir mat aneren kommunizéiert. Wéi och ëmmer, d'Haut ännert sech mat der Zäit a mir fille sech net méi zouversiichtlech mat eise Gesiichter. Jugendlecht Gesiicht an hell Haut ze hunn ass en Zeeche vu Gesondheet, Vitalitéit an beaflosst och d'Manéier wéi anerer mat Iech interagéieren. Wann Dir Är Haut gutt këmmert, Lifestyle ännert a medizinesch Behandlungen benotzt, kënnt Dir Äert Gesiicht méi jonk mat helle a jugendlecher Haut maachen.
Schrëtt
Deel 1 vu 4: Passt gutt op Är Haut op
Wäscht Äert Gesiicht regelméisseg a sanft. Dreck oder souguer Pickelen kënnen d'Haut manner jonk maachen, besonnesch wann Dir méi al gitt. Ëmmer propper Gesiichtshaut verhënnert datt Dreck sech a Falten ophält a verhënnert Hautausschlag.
- Benotzt e sanften Botzmëttel mat engem neutralen pH. Är Haut huet en natierlechen pH vu 5 an Dir musst e Botzmëttel fannen deen hëlleft dat Gläichgewiicht ze erhalen. Kuckt d'Produktinformatioun fir spezifesch pH Niveauen oder sot "pH Balance" oder "neutralen pH".
- Benotzt en uelegfräi Botzmëttel wann Är Haut ueleg ass. Glycerine oder Crème Botzmëttelen si passend fir dréchen Haut.
- Füügt d'Botz op d'Haut sanft op. Rau Handhabung beim Wäschen vun Ärem Gesiicht kann d'Haut irritéieren an d'Hautalterung verursaachen.
- Wäscht Äert Gesiicht mat waarmem Waasser. Waasser dat ze waarm ass kann d'Haut vun äthereschen Ueleger ofsträifen oder Irritatiounen verursaachen, wouduerch d'Haut säi jugendlecht Ausgesinn verléiert.
Gesiichtwäsch net iwwerdreiwen. Regelméisseg Gesiichtswäsch ass wichteg, awer iwwerdreift et net. Seef a schwéier Kontakt mat Waasser kann Ueleg vun der Haut wäschen. Zousätzlech ass d'Haut irritéiert, verléiert hir Glanz a Jugend.- Wäscht Äert Gesiicht net méi wéi zweemol am Dag, ausser Dir maacht vill Bewegung.Wann Dir vill trainéiert oder trainéiert, benotzt e sanften Gesiichtsreiniger fir Äert Gesiicht ze wäschen wann Dir schweesst, wann Är Haut staark stëpseg ass, oder wann Dir duscht.
Benotzt e Feuchtigkeitscreme all Dag. Füügt all Dag e Kollagen an Elastin Feuchtigkeitscreme un. Déi richteg Hydratatioun wäert d'Haut fest maachen, Falten vermeiden an d'Haut méi jonk ausgesinn.- Benotzt Feuchtigkeitscreme och wann Dir eng fett Haut hutt. An dësem Fall sollt Dir en uelegfräi Produkt wielen.
- Wielt Produkter déi net nëmmen Kollagen an Elastin opfëllen, awer och d'Gesiicht ophellen andeems d'Haut mat Produkter mat Silikon an Hyaluronsäure gespannt gëtt. Liest d'Produktverpackung fir ze kucken ob dës Zutaten do sinn. Bedenkt awer datt vill Hiersteller dacks d'Resultater iwwerdreiwen. Kuckt online Foren wéi Paula's Choice, déi dacks Produktkritike vu Gesondheetsspezialisten a fréiere Benotzer hunn.
- Befeuchtungsmittel mat Sonneschutz ubréngen kann hëllefe Falten ze vermeiden.
- Probéiert nuets en Loftbefeuchter an Ärem Zëmmer ze benotzen fir d'Feuchtigkeit an Ärer Haut ze erhéijen.
Haut ofschëdden. Dout Haut an Dreck kënne sech u Poren a Falten halen, wouduerch d'Haut säi jugendlecht Ausgesinn verléiert. Benotzt e sanft exfoliéierend Produkt fir Dreck vun Ärer Haut ze entfernen a Flecken ze vermeiden.- Bedenkt datt en Exfoliator nëmmen d'Uewerfläch vun der Haut botzt a kann net Falten erofhuelen.
- Wielt en Exfoliator mat natierlechen oder syntheteschen Deelercher fir Irritatiounen ze reduzéieren.
- Benotzt e mëllen Tuch fir Är Haut sanft ze exfoliéieren.
Deel 2 vu 4: Ernärungsgewunnechten ausüben
Übung fir d'Gesiichtsmuskelen. Entspanung an Ausübung vun de Gesiichtsmuskele kënne bei der Blutzirkulatioun hëllefen a Bildung vu Falten vermeiden. Widderhuelen dës Übungen eemol oder zweemol am Dag fir eng fest Haut ze hëllefen a méi jonk auszegesinn.
- Plaz eng Hand op der Stir an dréckt de Kapp géint d'Hand. Halt 10 Sekonnen.
- Sëtzt Iech riicht an kippt de Kapp zréck, sou datt Äert Kinn op d'Plafong steet an Är Lëpsen trennen. Maacht eng Knätschbewegung an Ärem Mond a fillt Är Gesiichtsmuskele bewegen. Widderhuelen dës Bewegung ongeféier 20 Mol.
- Kippt de Kapp nach eng Kéier zréck a péckt Är Lëpsen wéi wann Dir géift kussen. Widderhuelen dës Übung zweemol andeems Dir Är Lëpsen all Kéier fir 20 Sekonne klappt.
Ännert hir Gesiichtsausdréck. Wann Dir Gesiichtsmuskele benotzt, entsteet eng Groove déi sech ënner der Haut formt. Wann d'Haut mat der Zäit méi al gëtt a seng Elastizitéit verléiert, da fëllt dës Groove net a mécht Falten. Gesiichtsausdréck änneren kann hëllefen d'Haut méi laang fest ze halen.
- Formt eng regelméisseg Übungsroutine. Dëst erhéicht net nëmmen d'Blutzirkulatioun an hält Iech gesond, et mécht och Är Haut méi jonk.
Wielt eng Diät déi gutt fir Är Haut ass. E puer Studie suggeréieren datt eng ernährungsausbalancéiert Ernärung d'Haut schütze kann an d'Alterung ëmgedréit, wärend d'Haut Elastizitéit erhält. Füügt ernärend Liewensmëttel wéi Uebst a Geméis bäi fir datt Är Haut méi jonk ausgesäit.
- Vermeit Liewensmëttel mat vill Fetter an Zocker, déi den Zellëmsaz verlangsamen an d'Hautalterung verursaachen.
- Liewensmëttel reich u Vitamin A a Beta-Karotin wéi Uebst a Geméis beschleunegen den Zellwiessel fir Haut méi gesond ze maachen. Iessen giele an orange Uebst zesumme mat Geméis, dat vill u Vitaminnen A a Beta-Karotin ass.
- D'Zousatz vu Liewensmëttel reich an Vitamin C wéi Zitrusfruchten gouf bewisen datt d'Jugendlechkeet vun der Haut erhéicht.
- Wielt Liewensmëttel reich an essentiellen Fettsaieren wéi Walnëss oder Olivenueleg fir Är Hautzellen ze hydratéieren.
- Vermeit Liewensmëttel héich an ongesond Fetter déi d'Haut kënne veruersaachen.
- Denkt drun datt ongesond Liewensmëttel nëtzlech Nahrungsmëttel beaflossen, déi gesond Haut hëllefen.
Vill Waasser drénken. Haut déi vu baussen wéi och vu bannen hydratiséiert ass ass normalerweis méi streng a méi fest. All Dag genuch Waasser oder aner Flëssegkeete drénken kann hëllefen d'Haut gesond ze halen a jonk auszegesinn.
- Frae sollen op d'mannst 9 Glieser Waasser den Dag drénke fir hydratiséiert ze bleiwen. Männer sollten ongeféier 13 Taasen Waasser drénken.
- Wielt fir Waasser ze drénken fir datt Är Haut jonk ausgesäit. Zousätzlech sinn Téi, net koffeinéiert karbonéiert Getränker an Uebstjusen gutt Wiel.
- Denkt drun datt Dir och hydratiséiert bleift andeems Dir vill Uebst a Geméis iesst.
- Dir kënnt och koffeinéiert Kaffi oder Téi vun Zäit zu Zäit a Softdrinks drénken, awer bewosst datt dës Iech dehydréiert maachen.
Sonnen Expositioun vermeiden oder limitéieren. UV Bestralung vun der Sonn beschleunegt den natierlechen Alterungsprozess vun der Haut andeems se Kollagen an Elastinfaseren ofbriechen déi eng fest Haut hëllefen. Exzessiv Sonnenexpositioun kann d'Haut méi séier veruersaachen, vermeit oder reegelméisseg Sonnebeliichtung.
- Benotzt all Dag e breet Spektrum Sonneschutz mat engem héije SPF.
- Droen e breet gefierften Hutt fir Gesiichtshaut virun der Sonneschutz ze schützen.
- Deckt Äre Regenschirm beim Sëtzen um Strand, Pool oder Golfplaz.
Keng Fëmmen. Fëmmen beschleunegt den natierlechen Alterungsprozess vun der Haut ähnlech wéi Sonneliicht. Fëmmen ophalen kann hëllefe méi laang ze kléngen an hëlleft Iech méi jonk ze gesinn.
- Beobacht de Fëmmert d'Haut, besonnesch d'Haut ronderëm de Mond. Fëmmen dréit net nëmmen d'Haut aus, mee verbessert och d'Formung vu Falten am Gesiicht.
- Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Fëmmen opzehalen. Äre Dokter kann Iech hëllefen en effektive Behandlungsplang ze bauen.
Stressmanagement. Onkontrolléiert Stress kann d'Haut sensibel maachen a vill Hautprobleemer féieren, och d'Alterung. Stress an Ärem Liewen ze limitéieren kann Är Haut jonk halen.
- Organiséiert deeglech Aufgaben andeems Dir Grenzen setzt an eng To-do Lëscht ausbalancéiert. Huelt Iech e bëssen Zäit fir onnéideg Stress ze vermeiden.
- Bleift ewech vu stressege Situatiounen wa méiglech.
- Setzt Är Telefonen, Computeren oder aner elektronesch Geräter fir déi festgesaat Zäit all Dag op d'Säit fir Iech zréck an d'Realitéit ze kommen. Waarm Bäder hëllefen och ze entspanen a Stress ze entlaaschten.
- Bummelen oder e puer douce kierperlech Übunge maachen kënne Stress reduzéieren. Dir sollt nëmme liicht ausüben, wéi zum Beispill Yoga, sou datt Dir net extra Drock op Är Muskele mécht.
- Probéiert Meditatioun - eng Aktivitéit déi vill gesondheetlech Virdeeler huet, abegraff de Blutdrock an d'Häerzfrequenz erofzesetzen, d'Angscht an d'Depressioun ze reduzéieren, de Stress ze reduzéieren, e Gefill vu grousser Entspanung a gudder Gesamtgesondheet ze schafen.
Akzeptéiert d'Schéinheet vum Alter. Ee vun de positiven Aspekter vum Alterungshëllef hëlleft Iech selwer ze gesinn a sécher ze ginn. Kiischt d'Kéieren an d'Konturen vum Gesiicht, kuckt se als Medaillon vun Erfahrung a Verständnis.
- Loosst d'Schéinheet vun Ärer Séil duerchgoen, wat sech an Äre Gesiichtsausdréck reflektéiert a mécht Äert Gesiicht méi jonk. Gesond Haut a sonnegt Laache si super visuell Charakteristike vu Fraen.
Deel 3 vu 4: Benotzt Heelmëttel
Benotzt eng Creme mat engem Retinoid Zutat. Retinoide si Fleegeprodukter fir Haut mat Vitamin-Extraiten.Dës Produkter kënnen d'Hautelastizitéit verbesseren, d'Erscheinung vu Falten, Dullness an dréchene Beräicher, wouduerch d'Haut méi jonk ausgesäit.
- Schwätzt mat Ärem Dermatolog iwwer Medikamenter verschriwwen déi Tretinoin an Tazarotin enthalen fir Zeeche vum Alterung ze reduzéieren.
- Bedenkt datt vill Versécherungsfirmen Drogen net mat Retinoiden ofdecken, déi fir kosmetesch Zwecker benotzt ginn.
- Probéiert eng kleng Dosis Retinoid Lotion ze kafen, déi iwwer de Konter fonnt gëtt. Dëst Produkt ass net sou effektiv wéi dee mam Retinoid vun engem Dokter verschriwwen a léisst Är Haut laangfristeg net jonk aus.
- Sidd Iech bewosst datt Retinoide Roudechkeet, Trockenheet an Hautverbrennunge kënne verursaachen. Trotzdem, d'Feuchtigkeit vun Ärer Haut an d'Sonnenexpositioun vermeit redness reduzéiert.
Aencrème opdroen. Bis elo sinn Aen nach ëmmer Fënstere fir d'Séil. Wann Dir all Dag an all Nuecht eng Aagecreme benotzt, hëlleft et Falten ze reduzéieren, geschleeft Haut, puffeg Haut an donkel Kreesser ronderëm d'Aen, sou datt Dir méi jonk a méi jonk ausgesäit.
- Wielt e Roller Auge Fleegeprodukt fir Puffiness ze reduzéieren an Är Ae méi hell ze gesinn.
- Benotzt eng emollient Auge Creme fir d'Haut ze straffen an d'Mica fir däischter Kreeser de ganzen Dag méi hell ze maachen.
- Kaaft en Dag oder Nuetscrème mat Zutaten wéi Vitamin A, Vitamin C, Kollagen a Peptiden fir d'Haut ronderëm d'Aen ze verbesseren.Liest d'Produktverpackung fir d'Ingredienten ze kennen. Wéi mat anere Produkter sollt Dir en Dermatolog konsultéieren oder en Online Forum consultéiere mat der Bemierkung vun engem medizinesche Beruff oder der Persoun déi de Produit benotzt huet ier Dir kaaft hutt.
- Bréngt d'Crème mat Ärem Réngfanger un. Well d'Aenberäich ganz brécheg ass, zitt Dir ganz einfach zoufälleg d'Haut an d'Haut zitt. Benotzt de Réngfanger ka verhënneren datt d'Hand ze schwéier an den Ae gezunn gëtt.
Benotzt eng heembaséiert super abrasiv Behandlung. Obwuel super-abrasiv Behandlungen an engem Dokter Büro gemaach ginn, hu vill kosmetesch Firmen ugefaang sanft hausbaséiert super abrasiv Hautbehandlungen auszebauen. Probéiert ee vun dëse Produkter wann Dir medizinesch Behandlungen vermeide wëllt.
- Kaaft e Set vu Produkter an enger kosmetescher Apdikt oder enger grousser Mall. Vill kosmetesch oder Hautfleeggeschäfter verkafen dëse Set. Kritt Expert Berodung fir Iech ze hëllefen dat bescht Produkt ze wielen dat Äre Besoinen entsprécht.
- Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir en Heem super abrasiven Hautbehandlungs Kit benotzt. Ären Dokter recommandéiert d'Marken déi Dir sollt kafen oder roden Iech ze vermeiden de Produit ze benotzen ofhängeg vun Ärem Hautzoustand oder Allergien.
- Gitt sécher datt Dir d'Instruktioune verfollegt op der Verpackung vum Package deen Dir gewielt hutt ze kafen. Benotzt de Produit oder benotzt Tools falsch kann d'Haut beschiedegen.
- Gitt Iech bewosst datt heem super abrasiv Hautbehandlungskits méi liicht si wéi Är Dokterbehandlungen, sou datt d'Resultater net opdauchen, awer wahrscheinlech méi natierlech ausgesinn wéi d'Resultater. professionell Behandlung.
Schmink. Déi haiteg Make-up Technologie huet grouss Fortschrëtter gemaach. Déi nei Formelen hëllefen net nëmmen d'Zeeche vum Alterung ze verstoppen, awer och hëllefen et ëmzegoen. Make-up op Äert Gesiicht mat der richteger Technik uwennen kann Är Haut erliichteren an Äert ganzt Gesiicht hellen.
- Denkt drun datt d'Make-up sou einfach wéi méiglech ass. Make-up déi ze déck ass, wéi zum Beispill vill Aenenschied oder Fondatioun benotzen, kann de Géigendeel Effekt schafen an Iech méi al maachen.
- Benotzt e Primer (Primer) fir Verfärbung a Pigmentéierung an der Haut ze decken. Primers hëllefen dacks Liicht op der Haut ze reflektéieren, an hëllefen Iech méi jonk ze gesinn.
- Benotzt e flëssege Fundament oder e faarwege Feuchtigkeitscrème fir Ären Hauttéin auszegläichen a gitt et eng glat Uewerfläch ier Dir Wangpulver opbréngt. Vermeit cremeg Fondatioun well et kann sech a Falten opbauen. Füügt e faarflosen Pudder iwwer de Primer an de Basisfaarf fir ze vermeiden datt et dréit wann Dir wëllt.
- Komplett Är Make-up mat Crème Blush fir e gesonde, jugendlechen a stralende Look. Schloen d'Blos Crème op Är Wangen fir e ronnen, jugendleche Look.
- Benotzt Auge Make-up Techniken fir schlappend Haut ze decken an d'Ae méi grouss a méi jonk ze maachen. Füügt eng dënn Schicht Hautfaarf Schiet wéi beige oder mocha vun Aen op d 'Augenbrauen. Ervirhieft Är Deckele mat gro, brong oder schwaarzen Ae Schiet fir e méi weiche Look, da gidd Mascara op Är Wimperen un.
Deel 4 vu 4: Verstäerkend Haut mat medizineschen Behandlungen
Benotzt Liicht, Laser oder Radio Frequenz Behandlungen. Liicht, Laser oder Radiofrequenz Hautbehandlungen kënnen d'Bildung vu Kollagen ënner der Haut beschleunegen. Neit Kollagen kann d'Haut elastesch maachen a méi jonk ausgesinn. Halen déi folgend Gedanken wann Dir eng vun dësen Behandlungen wëllt probéieren:
- D'Liicht an de Laser entfernen déi baussenzeg Hautschicht a stimuléieren dann d'Kollagenbildung andeems d'Haut drënner erhëtzt. Är Haut gëtt méi glat a méi fest nodeems se sech vun der Behandlung erholl huet.
- Liicht oder resurfacing Laser kënnen e puer Méint daueren fir sech ze erhuelen a loossen Narben, Erhellung oder Däischterung vun der Hautfaarf.
- Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Net-Abrasive Laser Behandlungen. Dëst ass wahrscheinlech eng gutt Wiel wann Är Haut manner verréckelt a manner gekraagt ass.
- Bedenkt aner net abrasiv Radiofrequenz Behandlungen ze benotzen. Bedenkt datt d'Resultater vu Radiofrequenzbehandlungen net sou kloer sinn wéi Laser a Liicht ze benotzen. Resultater kënne vu mëll bis mëttelméisseg variéieren.
- Fannt eraus ob Är Versécherung dës Behandlung ofdeckt.
Maacht Haut schielen. Wann Laser- oder Liichtbehandlungen Iech Angscht maachen, betruecht manner invasiv Therapien. Chemesch Peelings, abrasiv Hautbehandlungen a super abrasiv Hautbehandlungen entfernen déi baussenzeg Schicht vun der Haut, verbesseren d'Hautelastizitéit a maachen Äert Gesiicht méi jonk. Notéiert e puer vun de folgenden wann Dir dës Methoden maache wëllt:
- Den Dokter wäert Säure op d'Hautuewerfläch wärend der chemescher Peel. Dëst wäert e puer vun de Falten a Sommersprossen ewechhuelen. Et kann e puer Wochen daueren ier d'Haut sech vun der chemescher Schuel erhëlt. Zousätzlech musst Dir och vill Behandlunge maachen fir déi gewënschte Resultater ze kréien.
- Abrasive Behandlungen droen déi baussesch Schicht op der Haut. Dëst stimuléiert d'Produktioun vun der neier, méi jonker Haut. Dir sollt Resultater gesinn wann Är Haut sech no e puer Méint vollstänneg vun der Behandlung erhëlt.
- Super abrasiv Haut behandelen ass ähnlech wéi Abrasion, awer nëmmen eng dënn Hautschicht ewech. Dir braucht vill Super Abrasion Behandlungen fir Resultater ze gesinn, awer d'Erhuelungszäit wäert méi séier si wéi konventionell Abrasion. Bedenkt datt super abrasiv Behandlungen net ëmmer konkret Resultater ginn.
- Normalerweis bezuele Versécherungsfirmen net fir Hautschuelbehandlungen.
Botox Injektioun. Botox ass e Produkt aus Botulinum Toxin Typ A, dat fäeg ass d'Haut méi glat a manner gekraagt ze maachen. Bedenkt Botox Injektiounen ze kréien wann Dir Hautschichten oder aner invasiv Methoden vermeide wëllt.
- D'Effektivitéit vum Botox dauert just 3 bis 4 Méint. Dir musst Injektiounen weiderféieren fir d'Resultater z'erhalen.
- Botox verhënnert datt d'Muskele sech kontraktéieren a mécht et méi schwéier fir d'Gesiichtsmuskele sech ze beweegen. Dëst limitéiert Är Fäegkeet fir Emotiounen op Ärem Gesiicht ze weisen.
- Bedenkt datt Versécherung d'Benotzung vu Botox fir kosmetesch Zwecker net deckt.
Injektéiert e Soft Tissue Filler (Soft Tissue Filler). Eng aner Aart vun Injektioun nieft Botox gëtt d'Fillerinjektioun genannt. Soft Tissue, abegraff Fett, Kollagen an Hyaluronsäure ginn benotzt fir d'Haut ze straffen an ze straffen. Notéiert déi folgend wann Dir Filler wëllt injizéieren:
- Injektiounen vu Fëller kënnen Haut Schwellung, Roudechkeet a Plooschteren verursaachen.
- Ähnlech wéi mam Botox braucht Dir eng nei Injektioun, well déi meescht Fëllere sinn effektiv fir nëmmen e puer Méint.
- Bedenkt datt déi meescht Versécherungsfirmen net Fillerinjektiounen fir kosmetesch Zwecker ofdecken.
Face-Lift-Operatioun maachen. Wann Dir ganz interesséiert u Gesiichtsverjüngung sidd, kënnt Dir Gesiichtsliftchirurgie berécksiichtegen. Dëst ass de riskantste Wee fir Äert Gesiicht ze verjéngeren an sollt nëmmen no virsiichteg Iwwerleeung a Konsultatioun mat Ärem Dokter gemaach ginn. Notéiert d'folgend wann Dir Gesiichtsliftoperatioun wëllt:
- Face-Lift-Chirurgie ka vill Suerge Gesondheetsrisiken droen.
- Gesiichtsstretchchirurgie wäert iwwerschësseg Haut zesumme mat Fett ewechhuelen an Muskelen a Bindegewebe am Gesiicht zéien.
- D'Erhuelung dauert laang an Äert Gesiicht ka vill Wochen no der Operatioun geschloen a geschwollen ginn.
- Gesiichtsstretchchirurgie resultéiert ongeféier 5 bis 10 Joer.
- Bedenkt datt déi meescht Versécherungsgesellschaften net fir Gesiichtsstrécke fir kosmetesch Zwecker bezuelen.
