Inhalt

• Schrëtt

Keen wëll de Besëtzer vun deem schlechten Otem sinn, dee jidderee weess, awer kee wëll dës Persoun soen. Glécklech, et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Atmung ze verbesseren. Wann se net funktionnéieren, sollt Dir Ären Dokter gesinn fir ze kucken ob dëst e Symptom vun engem ënnerierdesche medizineschen Zoustand ass.

Schrëtt

Methode 1 vu 4: Atembewäertung

1. 

   Geroch deng Otem. Et kann schwéier sinn den Otem fir Iech selwer ze bewäerten, well Dir sidd gewinnt. Dëst ass ähnlech wéi wann Äre Kierper sténkt awer Dir mierkt et net. Wéi och ëmmer, wann Dir un engem schlechten Otem leiden, kann déi folgend Method hëllefen:
   • Falt Är Hänn fir Är Nues a Mond ze decken.
   • Huelt en Otem an Äre Handflächen aus Ärem Mond an inhaléiert vun Ärer Nues.
   • Wann Ären Otem schlecht richt, wäert et méi einfach sinn et ze richen.

2. 

   
   
   Test duerch Lecken. Dës Method kann benotzt ginn fir ze bestëmmen ob Äert dréchent Spaut schwéier ze richen ass.
   • Leckt d'Innere vum Handgelenk.
   • Loosst de Spaut trocken. Et dauert e puer Sekonnen.
   • Gitt op d'windlos Plaz, a richt dann de gedréchent Spaut op Är Handgelenk.
   • Wann et schlecht richt, kann Ären Otem och.

3. 

   
   
   Frot e vertraute Frënd oder Famill. Dëst wäert den objektivsten Wee sinn fir eng Äntwert ze kréien, soulaang d'Persoun Iech sécher seet wann Ären Otem schlecht richt.
   • Anerer bewäerten Äert Otem besser wéi Dir well se net gewinnt sinn.
   Annonce

Method 2 vun 4: Kontrolléiere schlechtem Otem mat enger Ännerung vun der Diät

1. 

   
   
   Ajustéiert Är Ernärung fir e schlechten Atem ze reduzéieren. Verschidde Liewensmëttel hannerloossen e staarken an désagréabele Geroch. Liewensmëttel déi Dir sollt vermeiden enthalen:
   • Knuewel
   • Zwiebel, besonnesch réi
   • Schaarft Iessen
   • Kabes
   • De Kaffi
   • Wäin
   • Soda
   • Liewensmëttel mat vill Zocker erhéijen de Wuesstum vu Bakterien
   • Héich Dosis Vitamin Nahrungsergänzungen

2. 

   Verstoppt e schlechte Geroch andeems Dir eng Minze oder Péiterséilech knätscht. Si hëllefen Iech de Geroch ze verstoppen.
   • Dir fannt staark Peffermënz-Pastillen oder Sprayen an Apdikten oder Supermarchéen ouni Rezept.
   • Dir musst frësch Péiterséilech oder Minzeblieder benotzen. Den Doft vun de gedréchenten Blieder wäert net staark genuch sinn.

3. 

   Iessen frësch, knusprech Uebst a Geméis. Si hëllefen d'Zänn ze botzen, zousätzlech si se och gutt fir Iech. E puer Optiounen enthalen:
   • Apple
   • Sellerie
   • Muert

4. 

   Vill Waasser drénken. Waasser hëlleft mam dréchene Mond eens ze ginn (wat e schlechten Otem ka verursaachen) a spullt de Mond. Dëst vermeit datt d'Liewensmëttel an den Zänn kommen a Bakterien multiplizéieren.
   • Wann Dir dréche Mond hutt, sollt Dir méi Waasser drénken. D'Quantitéit vum Waasser all Persoun brauch variéiert op Basis vu senger Kierpergréisst, dem Klima an deem se liewen an hirem Aktivitéitsniveau.
   • Wann Dir seelen urinéiert oder Äre Pipi däischter a wollekeg ass, kënnt Dir dehydréiert sinn a sollt méi Waasser drénken.

5. 

   Kauen Gummi nom Iessen. Dës Aktioun stimuléiert de Kierper Spaut ze produzéieren an hëlleft de leschte Rescht Iessen ewechzehuelen an ze spullen.
   • Zockerfräi Knätsch ass am beschten, well se d'Wahrscheinlechkeet vum Zännofbroch net erhéijen, a schlecht Otem verursaache kënnen.

6. 

   Maacht net séier oder séier zu all Präis. Vill Kuelenhydrater-Diäten zwéngen de Kierper iwwerschësseg Fett ze verbrennen. Wärend dësem Prozess produzéiert Äre Kierper Ketone déi zimlech einfach richen. Häert Diät wäert dësen Doft nach méi intensiv maachen.
   • Wann Dir plangt eng Diät ze maachen, gitt sécher datt et Ären Atem net richt richt. Halitose.
   Annonce

Method 3 vu 4: Kampf schlechtem Otem andeems Dir gutt mëndlech Hygiène behält

1. 

   Biischt Är Zänn op d'mannst zweemol Dag grëndlech. Benotzt eng Fluor-Zahnpasta fir Zännofdréck ze vermeiden. Dir sollt Är Zänn op d'mannst 2 Minutte bürsten fir sécher ze sinn datt Dir genuch Zäit hutt fir all Eck ze botzen.
   • Ersetzt all 3 Méint en neie Pinsel. No enger Period vum Gebrauch kréie sech d'Borstelen a gi manner effektiv.
   • Wann Dir besuergt sidd iwwer Geroch verursaache Bakterien, déi sech am Dag opbauen, da bréngt Är Zännbiischt an d'Schoul oder op d'Aarbecht a maacht Är Zänn nom Mëttegiessen.
   • Dir kënnt och antibakteriell Zahnpasta kafen.

2. 

   Zännseid ze botzen tëscht den Zänn. Dëst hëlleft kleng Iessstécker, Plaque a verstoppte Bakterien ewechzehuelen. Wa Bakterien d'Iesse lénks am Mond verdauen, kreéiere se en onangenehmen Geroch.
   • Floss op d'mannst eemol am Dag. Wann Dir net kennt, déi éischt Kéier wann Dir Äert Zännfleesch flosst, blutt e bëssen, awer no e puer Deeg sollt dëst fort goen.

3. 

   Minimaliséiere Bakterien mat engem antibakteriellen, Geroch resistente Mondwäsch oder Salzwaasser. Dëst ka mam Pinsel gemaach ginn, awer sollt net als komplett Alternativ zum Pinselen ugesi ginn.
   • Bereet eng Salzléisungsléisung andeems en 1/4 - 1/2 Teelöffel Salzthee an enger Taass Waasser opléist. Dir musst wuel net déi ganz Léisung benotzen, also denkt net Dir musst alles benotzen.
   • E puer Mondwäschen a staark Salzwaasser kënne ganz désagréabel schmaachen. Wann Dir se net toleréiere kënnt, sollt Dir de Mond fir 2 Minutte spullen.
   • Da spullt Äert Mondwäsch fir 30 Sekonnen op 1 Minutt. Spitt et aus, schluck et net. Dir kënnt Äre Mond mat proppert Waasser spullen.
   • Mondwäsch kënnt a verschidde Goûten, dorënner Peffermënz, wat Iech hëlleft besser ze otmen.

4. 

   Huelt Bakterien aus Ärer Zong andeems Dir Är Zong borstelt oder kraazt. Déi rau Zong Uewerfläch bitt eng super Plaz fir kleng Nahrungspartikelen wéi och Bakterien.
   • Lues a lues Är Zong vun hannen no vir grëndlech. Gitt d'Instrument net sou déif an datt Dir Iech nausous fillt. An dréckt net ze schwéier fir datt et Är Zong net verletzt oder irritéiert.
   • Dir kënnt e Zongraschmaschinn benotzen oder e Zongschraber um Réck vun e puer Pinselen. Et hëlleft den Doudegen Zellen, Bakterien a Liewensmëttelpartikelen ewechzehuelen déi e schlechten Otem verursaachen.
   • Benotzt Zahnpasta fir besser ze schmaachen an ze richen. Dann, spull de Mond a späiz alles wat Dir raséiert hutt.

5. 

   Reift Är Zong mat engem natierlechen Heelmëttel. Dëst si Methoden déi net wëssenschaftlech getest goufen, awer Beweiser suggeréieren datt se hëllefe kënnen.
   • Benotzt e Pinsel fir Är Zong mat enger Mëschung aus Zitrounejus a Kurkuma-Pudder ze Pinselen. Benotzt 1/4 Teelöffel Zitrounejus an add Kurkuma Pulver bis eng Paste entsteet. Béid hunn antibakteriell Eegeschaften.
   • Biischt Är Zong mat enger Mëschung aus Soda an Zitrounejus. Füügt Bakpulver op 14 Teelöffel Zitrounejus derbäi bis et no enger Zahnpasta ausgesäit. Si hëllefen Bakterien ëmzebréngen a kleng Stéck Iessen oder dout Zellen ewechzehuelen déi op der Zong hänke bleiwen.
   • Maacht dat net méi wéi eemol pro Dag.

6. 

   Propper Är Gebëss all Dag wann Dir se benotzt. Gebëss bidden eng Uewerfläch déi potenziell Nahrungspartikelen a Bakterien akkumuléiere kann. Dir sollt eng Gewunnecht entwéckelen fir Gebëss ze botzen:
   • Benotzt Seef a waarmt Waasser, Gebësscrème oder Medizin fir se ze botzen.Zahnpasta kann hinne schiedlech sinn an ass net ze recommandéieren.
   • Fuert d'Instruktioune vum Dokter oder vum Hersteller fir d'Botzmaterial dat Dir benotzt.

7. 

   Fëmmen opzeginn. Fëmmen hannerléisst net nëmmen en erkennbaren Geroch, mee et schwächt och den Immunsystem, wouduerch Dir méi ufälleg fir Gingivitis gëtt. Bakterien déi sech multiplizéieren verursaachen dacks en désagréabele Geroch. Wann Dir Hëllef braucht beim Fëmmen opzehalen, kënnt Dir:
   • Schwätzt mat Ärem Dokter
   • Fannt e Beroder
   • Kommt an eng Supportgrupp
   • Huelt Medikamenter
   • Bleift ewech vu Gebidder wou Dir normalerweis fëmmt
   • Entwéckelt Alternativen zum Stressmanagement, wéi Bewegung an Entspanungstechniken
   Annonce

Method 4 vu 4: Sich no medizinescher Hëllef

1. 

   Kuckt Ären Zänndokter wann eng Verännerung vun Iessgewunnechten a verbesserte mëndlecher Hygiène net funktionnéiert. Är Zänn botzen hëlleft all haart Plack ewechzehuelen déi Dir kaum erreeche kënnt bis Dir Biischt an Zännseid. Ären Zänndokter léisst Iech wëssen ob Äre schlechten Otem duerch en ënnerläit Zännprobleem verursaacht gëtt wéi:
   • Zänn Abscess
   • Karies
   • Krankheeten vum Waasser
   • Déviéiert Zänn
   • Parodontal Krankheet
   • Mond Geschwëster

2. 

   Kuckt en Dokter wann Ären Zänndokter Iech seet. Wann Ären Zänndokter mengt datt de potenziellen Problem net mat Ärer mëndlecher Gesondheet ze dinn huet, roden se Iech bei Ären Dokter ze goen. Äre Dokter wäert no verschiddene Konditioune sichen déi e schlechten Otem verursaachen, abegraff:
   • Pneumonie oder Abszess
   • Post Nasal Entladung a Rinitis, Sinusitis oder Pharyngitis
   • Chronesch Nieralfehler, wat e fëschegen Geroch oder e Geroch wéi Urin bilden kann
   • Diabetis, wat e fruuchtege Geroch verursaache kann ass mat Ketoakidose verbonnen
   • Gastrointestinal Leck bilden en fruuchtegen Geroch
   • Gastroesophageal Reflux
   • Verschidde Kriibs si spezifesch, wéi Mo. Kriibs a Longekriibs

3. 

   Consultatioune mat Ärem Dokter wann et Medikamenter gëtt déi Äre schlechten Otem verursaachen. E puer Medikamenter kënnen e dréche Mond verursaachen, anerer verëffentlechen Chemikalien mat engem schlechte Geroch wéi de Metabolismus stattfënnt. Wann Dir mengt datt d'Medikamenter déi Dir maacht d'Ursaach vum Problem ass, stoppt et net ouni et éischt mam Dokter ze konsultéieren. Äre Dokter wäert Iech eng aner Medizin ginn déi weider Är Konditioun behandelt, awer et verursaacht net schlecht Atem. Medikamenter déi e schlechten Otem verursaache kënnen enthalen:
   • Insulin Injektiounen
   • Triamteren (Dyrenium)
   • E puer Medikamenter si fir Saisie Stéierungen, Alkoholismus a mental Krankheet
   • Nitrat gëtt benotzt fir Broscht Schmerz ze behandelen
   • E puer Chemotherapie Medikamenter
   • E puer Berouegungsmëttel
   Annonce