Behandelt Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen op eng natierlech Manéier - Tipps

Wéi een d'Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen op eng natierlech Manéier behandelt - Tipps

Inhalt

Schrëtt

Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) ass eng Gehirerkrankung déi d'Fäegkeet vun enger Persoun beaflosst fir opzepassen an ze fokusséieren. Verschidde Leit erliewen Hyperaktivitéit an aner Symptomer. Wann Dir diagnostizéiert hutt, musst Dir Spezialistbehandlung sichen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt d'Symptomer mat natierlechen Heelmëttel entlaaschten. Kuckt "Wéini sollt Dir dëst probéieren?" an der folgender Sektioun méi ze léieren iwwer wann Dir sollt iwwerleeën natierlech Therapien ze benotzen fir ADHD ze behandelen.

Schrëtt

Method 1 vu 7: Empfang vun der Diagnos

Bestëmmt ob Dir opgepasst Symptomer vun ADHD hutt. Fir richteg diagnostizéiert ze ginn, muss eng Persoun mat ADHD op d'mannst fënnef Symptomer hunn (bei Erwuessener) a sechs Symptomer (bei Kanner vu 16 a méi jonk) a méi wéi engem Ëmfeld a fir op d'mannst sechs Méint. Symptomer si vläicht net ugemooss fir eng Entwécklungsniveau vun enger Persoun a gëllen als stéierend fir normal Funktioun op der Aarbecht oder a sozialen oder schouleschen Astellungen. Symptomer vun ADHD (onopmierksam Manifestatiounen) enthalen:
- Feeler maachen, net op Detailer oppassen
- Schwieregkeeten beim Konzentréieren (Quests, Spiller)
- Scheinbar onopmierksam wann anerer mat hinne schwätzen
- Net bis zum Schluss gemaach (Hausaufgaben, Aarbechten, Karriär); einfach ofzelenken
- Schwieregkeeten beim Organiséieren
- Vermeit Aufgaben déi Konzentratioun erfuerderen (wéi Hausaufgaben an der Klass ze maachen)
- Kann net Schlësselen, Pabeieren, Tools, asw verfollegen oder dacks verléieren.
- Einfach ze verléieren
- Vergiess
Bestëmmt ob Dir Symptomer vun Hyperaktivitéit / Impulsivitéit vun ADHD hutt. E puer Symptomer kënnen am "disruptive" Niveau vun der Diagnos sinn. Préift ob Dir op d'mannst fënnef Symptomer hutt (bei Erwuessener) oder sechs Symptomer (bei Kanner vu 16 a méi jonk) a méi wéi engem Ëmfeld a fir op d'mannst 6 Méint:
- Fidgety, fidgeting, Hänn oder Féiss schloen
- Onrouegt Gefill
- Kämpf fir statesch Spiller / Aktivitéiten ze spillen
- "Aggressiv" wéi wann "eng Motorsteuerung hätt"
- Zevill schwätzen
- Ausgeblosen och ier e gefrot gouf
- Kämpft fir op Ären Tour ze waarden
- Ënnerbriech aner Leit, stéiert Diskussiounen oder Spiller vun anere Leit
Bestëmmt ob Dir op enger Kombinatioun ADHD sidd. E puer Leit mat ADHD hu béid onopmierksam an hyperaktiv / impulsiv Symptomer. Wann Dir op d'mannst fënnef Symptomer (Erwuessener) oder sechs Symptomer (Kanner vu 16 a méi jonk) vun deenen zwee hutt, kënnt Dir eng Kombinatioun vun ADHD hunn.
Kritt eng Diagnos vun engem mentale Gesondheetsspezialist. Wann Dir Ären ADHD Niveau bestëmmt hutt, sicht Iech Orientatioun vun engem mentale Gesondheetsspezialist fir eng formell Diagnos.
- De mentale Gesondheetsspezialist wäert och bestëmmen ob Är Symptomer besser duerch eng aner psychesch Stéierung erkläert kënne ginn oder enger anerer Form vu psychiatrescher Stéierung zougeschriwwe ginn.
Frot e mentale Gesondheetsspezialist iwwer aner Stéierungen. Diagnosend ADHD war schwéier, mat méi wéi engem op fënnef Leit diagnostizéiert mat ADHD diagnostizéiert mat enger anerer seriöer Stéierung (Depressioun a bipolare Stéierunge sinn heefeg Komorbiditéiten). Een Drëttel vun de Kanner mat ADHD weise och eng Verhalensstéierung (Verhalensstéierung, géint eng Erausfuerderung). ADHD gëtt och dacks vu Behënnerung a Besuergnëss begleet. Annonce

Method 2 vu 7: Organiséiert d'Arrangement

Benotzt den Dagesplaner. D'Organisatioun an eng regelméisseg Dagesoflaf hëlleft Iech fir Är deeglech Aktivitéiten a Projeten ze verfollegen. Kaaft e Stadplaner mat vill Plaz fir Notizen ze maachen.
- Kuckt Ären Zäitplang fir den nächsten Dag ier Dir an d'Bett gitt. Dëse Wee wësst Dir wat Dir plangt a wat Dir maache kënnt.
Break grouss Projeten a méi kleng Stécker. Denkt un dat grousst Bild kann iwwerwältegend sinn. Dir sollt e grousse Projet an handhabbar Stécker briechen, déi et méi einfach maachen.
- Maacht eng To-do Lëscht. Als nächst schreift d'Schrëtt fir de Projet fäerdeg ze maachen. Kräiz all Element wann Dir fäerdeg sidd.
Propper de Mess. Duerchernee ka bäidroen fir ze erstécken an oflenken. Dir musst all d'Objete läschen, déi ronderëm d'Regaler an d'Büroen leien.
- Geheit Spam direkt eraus an huelt Ären Numm aus der Lëscht mat Empfang vu Katalogen a Kreditkaarteofferen.
- Kuckt Online Bankaussoen amplaz vu Pabeierkopien.
Haalt wichteg Saachen op enger bestëmmter Plaz. Vläicht sidd Dir iwwerwältegt wann Dir dauernd Är Schlësselen oder Portemonnaie muss fannen. Wielt eng Plaz fir d'Schlëssele wéi eng Abléck niewent der Dier ze placéieren. Annonce

Method 3 vu 7: Ännert Är Ernärung

Iessen komplexe Kuelenhydrater fir d'Serotoninniveauen ze erhéijen. Leit mat ADHD hunn normalerweis manner Serotonin an Dopamin Niveauen. Vill Leit experimentéiere mat der Ännerung vun hiren Diäten fir Mängel an engem gewësse Grad ze bekämpfen. Experte recommandéieren eng Diät mat komplexe Kohbhydraten fir d'Serotoninniveauen ze erhéijen fir verbessert Stëmmung, Schlof an Appetit.
- Vermeit einfach Kuelenhydrater (Zocker, Hunneg, Gelee, Séisses, Soda, asw.) Déi de Serotininniveau kuerzfristeg an d'Luucht bréngen. Amplaz wielt komplex Kuelenhydrater wéi Vollkorn, gréngt Geméis, stärkegt Geméis a Bounen. Si handelen als "lues Fräisetzung" Energiequellen.
Verbessert d'Konzentratioun andeems Dir méi Protein iesst. Bleift un enger Protein-räicher Diät déi de ganzen Dag eng Vielfalt vu Proteine enthält fir Dopamin op engem héijen Niveau ze halen. Dëst hëlleft Iech besser ze konzentréieren.
- Protein enthält Fleesch, Fësch, Nëss a vill Liewensmëttel déi duebel sou wäertvoll si wéi komplex Kuelenhydrater: Huesen a Bounen.
Wielt Omega-3 Fetter. ADHD Experten empfeelen "schlecht Fette" ze vermeiden wéi Transfette a frittéiert Liewensmëttel, Sandwichen a Pizza. Amplaz wielt Omega-3 Fette vu Saumon, Nëss, Avocados, an e puer aner Liewensmëttel. Si hëllefen d'Gehir ze stäerken, an no e puer Studien, hëllefen se och déi schlecht Symptomer vun ADHD z'entlaaschten. Dëst si Liewensmëttel déi hëllefe kënne manner Hyperaktivitéit hëllefen an organisatoresch Fäegkeeten verbesseren.
Test eliminéiert e puer Liewensmëttel. E puer Studie suggeréieren datt d'Ausgrenzung vu Weess a Mëllechwirtschaft, souwéi verschafft Liewensmëttel, Zocker, Zousazstoffer a Pigmenter (besonnesch rout), de Verhalen vun de Kanner positiv beaflossen. leiden ënner ADHD. Och wann net jidderee bereet ass oder fäeg ass ze verfollegen, kënnen e puer Experimenter hëllefen ze verbesseren an en Ënnerscheed ze maachen.
- Och wann Zocker a Liewensmëttelfaarwen dacks mat negativen Effekter op Leit mat ADHD verbonne sinn, hu vill streng Studien nach e Lien tëscht dëse Substanzen a Problemer mat ADHD ze beweisen. Wéi och ëmmer, Zocker ass eng Quell vu eidele Kalorien a Liewensmëttelfaarf ass dacks a veraarbechte Liewensmëttel präsent, sou datt dës Substanzen reduzéiert oder eliminéiert kënne gesondheetlech verbesseren.
Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Äert Diät z'änneren. Gitt sécher datt all gréisser Ernärungsännerunge vun Ärem Dokter verschriwwen ginn. Dëst beinhalt Ännerungen am Zesummenhang mat Vitaminen an Ergänzungen. Frot Äre Dokter iwwer Interaktiounen déi negativ ADHD Medikamenter beaflossen.
- Äre Dokter kann d'Dosen vun e puer Ergänzunge recommandéieren a warnt méiglech Nebenwirkungen. Zum Beispill kann Melatonin de Schlof bei Patienten mat ADHD verbesseren, awer kann och désagréabel, lieweg Dreem schafen.
Annonce

Method 4 vu 7: Fannt Ënnerstëtzung

Kuckt e mentalen Gesondheetstherapeut. Psychotherapie hëlleft dacks Erwuessener mat ADHD. Dës Behandlung hëlleft der Persoun ze akzeptéieren wien se sinn, an hëlleft hinnen och Weeër ze fannen fir hir Situatioun ze verbesseren.
- Kognitiv Verhalenstherapie fir ADHD huet vill Patiente profitéiert. Dës Aart vun Therapie adresséiert Kärprobleemer verursaacht duerch ADHD, sou wéi Zäitmanagement an organisatoresch Themen.
- Dir kënnt och e Familljemember froen en Therapeut ze gesinn. Dëst ass och eng sécher Plaz fir Familljemembere fir Frustratioun op eng gesond Aart a Weis ze verëffentlechen a Problemer mat professioneller Leedung ze handhaben.
Kommt an eng Supportgrupp. Et ginn eng Rei vun Organisatiounen déi perséinlech Ënnerstëtzung ubidden wéi och Netzwierker. Gruppen kënnen online sammelen oder sech am richtege Liewen treffen fir Problemer a Léisungen ze deelen. Sicht online no Supportgruppen an Ärer Regioun.
Fannt Ressourcen online. Et gi vill Online Ressourcen déi Informatioun, Ënnerstëtzung an Ënnerstëtzung fir Patienten mat ADHD an hire Familljen ubidden. E puer Quelle enthalen:
- Attention Deficit Disorder Association (ADDA) liwwert Informatioun iwwer Websäit, Webinar (Online Eventer) an duerch Newsletteren (Newsletter). Si bidden och een-op-een elektroneschen Support, an erwuesse Konferenze mat ADHD.
- Kanner a Erwuessener mat Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) gouf am Joer 1987 gegrënnt an huet de Moment méi wéi 12.000 Memberen. Dës Organisatioun liwwert Informatioun, Ausbildung a Plädoyer fir Leit mat ADHD an déi interesséiert un hinnen.
- ADDitude Magazine ass eng gratis Online Ressource déi Informatioun, Strategien an Ënnerstëtzung fir Erwuessener a Kanner mat ADHD an Eltere vu Patienten mat ADHD bitt.
- ADHD & Dir bitt Ressourcen fir Erwuessener mat ADHD, Eltere vu Kanner mat ADHD, Léierpersonal a Gesondheetsbetreiber déi Leit mat ADHD déngen. Et enthält en Online Video Sektioun fir Enseignanten an Instruktioune fir Schoulpersonal fir méi effektiv mat Studente mat ADHD ze schaffen.
Bauen e Supportnetzwierk. Patienten mat ADHD musse wëssen wéi se Stress erkennen a reduzéieren a Frustratioun entlaaschten ier se d'Kontroll verléieren, wat zu Angscht, Depressioun a souguer Drogenmëssbrauch féiert. Maacht eng Lëscht vu Leit un déi Dir Hëllef ka ruffen duerch schwiereg Situatiounen. Annonce

Method 5 vun 7: Lifestyle Ännerungen

Verbréngt méi Zäit an der Natur. Experte soen datt et e Lien gëtt tëscht Zäit an der Natur ze verbréngen an d'Effekter vun ADHD ze reduzéieren. Wann Dir probéiert laang op eppes ze fokusséieren, fänken d'Neurotransmitter an der prefrontaler Cortex verschwannen. Konzentratioun pausen kann hëllefen dës Neurotransmitter ze restauréieren. Déi effektivst Therapie geet dobaussen, wann d'Persoun gezwonge gëtt sech op d'Aarbecht ze konzentréieren.
Schlof genuch. Schlecht Schlofgewunnechten kënnen ADHD Symptomer erhéijen, während e gudde Schlof de Géigendeel huet. Probéiert eng regelméisseg Schlofroutine ze hunn. Gitt all Dag an d'Bett an erwächt all moies an nuets zur selwechter Zäit. Erwuessen brauchen 7-8 Stonne Schlof pro Nuecht, a Kanner 10-11.
- Schalt Bildschirmer aus (Laptoppen, Pëllen, Telefonen, asw.) Op d'mannst 15 bis 20 Minutten ier Dir an d'Bett gitt. Dës Schiirme stimuléieren déi kognitiv Funktiounen an Ärem Gehir an halen Iech waakreg.
Fänkt de Moien mat Übung un. Niddereg Serotoninniveauen kënnen e puer vun de Symptomer vun ADHD erhéijen. Übung kann hëllefen d'Serotoninniveauen eropzesetzen.
- Probéiert e Moien ze joggen, mam Vëlo op d'Aarbecht oder an d'Schoul ze goen, oder huelt Ären Hond spadséiere ronderëm de Block.
Écran Zäit limitéieren. Gehirchemikalie ginn aus interner Aktivitéit a Stimulatioun produzéiert. Wann Dir vill Zäit virun engem Bildschierm sëtzt, hutt Dir net d'Aktivitéiten déi hëllefe weider d'Gehirchemikalien ze produzéieren.
- Limitéiert de Betrag vun der Zäit déi Dir op verschiddenen Aarte vu Bildschirmer schafft just op eng Stonn pro Dag, inklusiv Fernseh, Videospiller, Smartphones, Internet, Pëllen, asw Amplaz benotzt Är Zäit. Dës Liesung, Hausaufgaben maachen, dobausse spillen, Chat mat Frënn a Familljen, asw ...
Annonce

Method 6 vu 7: Probéiert en natierlechen Zousaz

Consultéiert Ären Dokter am Viraus. Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir eng vun dësen Kräiderergänzunge probéiert fir ADHD ze behandelen, well och Kraider an natierlech Medikamenter kënne schiedlech fir den Zoustand oder deen aneren sinn. Rezept Medikamenter. Wann Dir vun Ärem Dokter recommandéiert ass, fannt Dir déi folgend Therapien.
- Frënd ëmmer Muss e Kannerdokter virum Gebrauch konsultéieren iergendeen all Kraidertherapie fir Kanner. Vill sinn net sécher fir se bei Kanner ze benotzen oder ënner strenger Opsiicht vun engem Dokter.
Kräutertee drénken. Et gi vill Kraider, déi hëllefen Iech ze berouegen an ze entspanen. E puer goufen ugewisen fir Gefiller vu Stress a Besuergnëss ze reduzéieren. Dir fannt déi folgend Kraider an Téi Form.
- Kamillen. Dëst Kraider ass bekannt fir seng entspannend Effekter. Dir kënnt et als Téi drénken. Wéi och ëmmer, Kamillen kënnen eng allergesch Reaktioun verursaachen wann Dir allergesch sidd fir Ragweed. Leit mat Hormonbezunnen Zoustänn wéi bestëmmte Kriibs sollten ëmmer hiren Dokter consultéieren ier se Kamill huelen.
- Valerian. Dëst Kraider kann hëllefen Ängscht an Onrou ze reduzéieren. Dir kënnt et als Téi drénken oder als Zousaz oder als Tinktur. Valerian ka mat Schmerzliichter oder aner Medikamenter interagéieren.
- Zitrounebalsam. Zitroune Balsam ass en anert berouegend Kraut. Et kann hëllefen d'Gefiller vun Angscht a Angscht ze reduzéieren. Dir kënnt et als Téi oder Kapsel drénken. Zitrounenbalsam ka mat Schmerzliichter oder HIV Medikamenter interagéieren.
- D'Passiounsblumm. D'Passiounsblumm hëlleft dacks d'Gefiller vun der Angscht ze berouegen. Dir kënnt et drénken als Téi, Extrait oder Tinktur. Schwanger a lactéierend Frae sollten net Passiounsblummen benotzen.Dëst Kraider kann och mat bestëmmte Medikamenter interagéieren, dorënner Monoamin-Oxidase-Enzyminhibitoren (MAOIen) an Antikoagulantien.
Erhéijung vun Zénk am Kierper. Verschidde Studie weisen datt Mieresfriichten, Gefligel, befestegt Getreide an aner Liewensmëttel mat vill Zénk oder Zénk Ergänzunge verbonne si mat enger reduzéierter Hyperaktivitéit an Impulsivitéit.
Drénkt Ginseng a Ginkgo Biloba fir d'Konzentratioun ze verbesseren. E puer Studien suggeréieren datt Ginseng a Ginkgo Biloba kënne Leit mat ADHD hëllefen andeems se effektiv d'Opmierksamkeet an d'Konzentratioun verbesseren. Dës Kraider stimuléieren kognitiv Funktioun am Gehir.
- Gitt keng asiatesch oder US Ginseng fir Kanner ouni éischt e Kannerdokter ze konsultéieren. Kanner sollten net Ginseng benotzen ouni d'Iwwerwaachung vun engem Dokter.
- Gitt Kanner net Ginkgo biloba ouni fir d'éischt mat engem Kannerdokter ze konsultéieren, well dëst Kraut normalerweis net fir Kanner ze benotzen empfohlen ass. Schwanger a lactéierend Frae sollten net Ginkgo Biloba huelen. Leit mat Diabetis musse hiren Dokter consultéieren ier se se benotzen.
Probéiert Pycnogenol fir d'Hyperaktivitéit ze reduzéieren. Pycnogenol ass en Extrait aus der Schuel vum franséische Seebam. Wann a Kapselform geholl, kann dësen Extrait hëllefen d'Konzentratioun ze verbesseren, d'Hyperaktivitéit ze reduzéieren an d'visuell-motoresch Koordinatioun ze stimuléieren.
Probéiert e gréngt Haferkraut. Och bekannt als wilde Haferekstrakt, gi gréng Hafer gesot d'Aarbechtsfokusséiert Leeschtung ze verbesseren, d'Angscht ze reduzéieren an d'Nerven ze berouegen. Dëst Kraider kann an natierleche Liewensmëttelgeschäfter a Kapsele fonnt ginn.
Benotzt net St.John's Wort. St. John's Wort ass eng natierlech Ergänzung déi allgemeng benotzt gëtt fir Stéierunge wéi Angscht an Depressioun ze behandelen. Et gëtt wéineg wëssenschaftlech Beweiser fir ze proposéieren datt dës Ergänzung d'Symptomer vun ADHD liicht verbessere kann. Mëttlerweil hu vill aner Studien net effektiv Effekter vun dësem Zousaz gewisen.
- St. John's Wort ka wierklech ADD / ADHD Symptomer bei verschiddene Leit verschlechteren. Et kann och Depressioun oder bipolare Stéierunge verschlechteren.
Annonce

Methode 7 vu 7: Wéini sollt Dir dës Therapie probéieren?

Probéiert natierlech Medikamenter no Berodung mat Ärem Dokter. Och wann Äert Kand ADHD Symptomer weist, sollt Dir ëmmer nach Ären Dokter fir eng Diagnos gesinn ier Dir probéiert selwer ze behandelen. Effektiv Behandlung fir ADHD beinhalt normalerweis eng Kombinatioun vu Medikamenter a Verhalenstherapie; Natierlech Medikamenter sollten dës Behandlung ergänzen, net en Ersatz.
- Äre Dokter diagnostizéiert an hëlleft Iech ze bestëmmen déi natierlech Therapie fir Iech an Äre spezifesche Gesondheetszoustand ass.
- Mat Ärem Dokter ze schwätzen ass besonnesch wichteg bei der Behandlung vun ADHD bei Kanner a Teenager, well vill Ergänzunge fir Teenager net sécher sinn.
Virzéien Diät a Lifestyle Ännerungen iwwer natierlechen Heelmëttel. Och wa vill natierlech Kraider an Ergänzunge fir déi meescht Erwuessener sécher sinn (an a verschiddene Fäll bei Teenager), vertrauen déi séchersten natierlech Therapien nach ëmmer op Liewensstil Ännerungen. a mild bis moderéiert Nahrungsverbesserung, well Kräiderergänzungen e gréissere Risiko fir negativ Auswierkungen an Interaktiounen hunn.
- Probéiert Lifestyle an Ernärungsännerungen ze maachen ier Dir un Ergänzunge denkt. Wann Dir keng Verbesserung no Woche vun Ännerunge maacht, kuckt Kräiderheilungen.
- Probéiert organiséiert ze ginn, verbessert Är Schlofgewunnechten a limitéiert d'Schiermzäit. D'Erhéijung vun der Unzuel vun der Bewegung an d'Verbesserung vun Ärer Ernärung kann och hëllefen, awer Dir sollt Ären Dokter konsultéieren ier Dir gréisser Ännerunge maacht.
- Sozial Ënnerstëtzung ass och vu groussem Wäert. E mentaler Dokter kann professionell Hëllef ubidden, awer formell Supportgruppen an individuell Supportnetzwierker kënnen och d'Symptomer verbesseren.
Informéiert Iech iwwer méiglech Drogeninteraktiounen ier Dir Zousätz hutt. Wann Dir Medikamenter hëlt oder plangt Medikamenter ze huelen, schwätzt mat Ärem Dokter oder maacht eng Fuerschung fir ze bestëmmen ob Kräuterheilmëttel oder Ergänzunge mat deem Medikament stéieren. Wann Dir keng Medikamenter hëlt, oder wann verschidde Kräidemedikamenter net mat Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt, kënnt Dir se benotzen.
- E puer Medikamenter déi schlecht mat Kräiderergänzungen interagéiere kënnen enthalen Stimulanzer, Bluttverdënnungsmëttel, Antikonvulsanten, Insomnia Medikamenter, Antidepressiva, Blutdrock Medikamenter, Medikamenter Diabetisbehandlung, Statin Medikamenter, mëndlech Verhütungsmëttel, antimykotesch, barbiturates (en analgetescht Medikament mat engem entspaanenden an narkoteschen Effekt), Benzodiazepinen (Berouegungsmëttel), Antihistamin, Anästhesie (Medikamenter) Anästhesie), Liewer Ofbau Medikamenter, Schilddrüs Medikamenter, HIV Medikamenter, Aspirin, Kalzium Blocker, Immunsuppressiva an Diuretika.
Benotzt Vorsicht wann Dir aner Gesondheetsprobleemer hutt. Déi meescht Ergänzunge si sécher wann Dir näischt anescht wéi Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen hutt. Op där anerer Säit, wann Dir aner medizinesch Bedéngungen oder aner Gesondheetsprobleemer wéi Schwangerschaft hutt, sollt Dir sécher sinn datt d'Ergänzung Är Gesondheet net verschlechtert.
- Wann Dir schwanger sidd oder amgaang schwanger ze ginn, oder niert sidd, da schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir iergendeng natierlech oder Kräiderergänzung hutt.
- Kamill ass allgemeng sécher, awer kann Asthma méi schlëmm maachen. Dir kënnt och eng allergesch Reaktioun op Kamillen hunn wann Dir allergesch op Kamillen, wëll Kamillen oder Ragweed sidd.
- Leit mat héijem Blutdrock, bipolare Stéierungen, Autoimmunerkrankungen oder eng Geschicht vu Broschtkriibs solle Ginseng huelen.
- Huelt net Ginkgo biloba wann Dir Epilepsie oder Diabetis hutt.
- Pycnogenol ass vläicht net sécher fir een mat enger Autoimmunstéierung, Blutung oder Diabetis.
Benotzt natierlech Heelmëttel a Moderatioun. Och wann Kräuterheelmëttel sécher ze benotzen sinn, sollt Dir ëmmer nach déi empfohlene Doséierung suergfälteg huelen fir Äert Risiko vu Verdauungsopreegung, Middegkeet oder aner Nebenwirkungen ze reduzéieren. Ausserdeem sollten e puer natierlech Ergänzunge just fir eng limitéiert Zäit geholl ginn, wann net anescht vun Ärem Dokter uginn.
- Ze décke Kamillen Téi drénken kann Erbriechen induzéieren.
- Benotzt nëmmen valerian fir ee Mount oder Passiounsblumm fir zwee Méint. Pycnogenol gëtt allgemeng als sécher bis zu engem Joer a mëndlechen Dosen vu 50 bis 450 mg pro Dag ugesinn.
Annonce