Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

De Begrëff "ageklemmten Nerv" gëtt dacks benotzt fir e schaarfen, schaarfe Schmerz am Hals oder aner Deeler vun der Wirbelsäule ze beschreiwen. Wéi och ëmmer, a Wierklechkeet gëtt de Spinalnerv selten kierperlech ageklemmt. Amplaz si se haaptsächlech chemesch irritéiert, beaflosst oder liicht erweidert am Kierper, verursaachen dacks Schmerz beschriwwen als Brennen, Taubness, Kribbelen an / oder stacheleg Péng. Déi meescht Nerve Kompressioun gëtt duerch Kompressioun, Reizung oder Entzündung vum Spinalknäpp verursaacht, wat staark Schmerz a limitéierter Mobilitéit verursaacht, awer allgemeng net als Krankheet ugesinn. eescht. Et gi vill Methoden fir e gepéngten Nerv am Hals lass ze ginn, och e puer Heemversuergungstechniken a Behandlunge vun engem Gesondheetsspezialist.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Heembehandlung fir e gepéngten Nerv am Hals

1. 

   
   
   Waart a sidd geduldig. En ageklemmten Nerv an der Gebärmutterhalsschinn (dacks e steife Hals genannt) erschéngt dacks op eemol a gëtt duerch anormal Halsbewegung oder Trauma (zum Beispill Trauma aus dem Hals) verursaacht. Wann et wéinst onnormalen Halsbewegungen ass, geet den Hals Schmerz normalerweis alleng séier ouni Behandlung ewech.) Wa jo, waart gedëlleg fir e puer Stonnen op e puer Deeg zum Beschten.
   • De Risiko vun enger Halsverletzung ass méi héich wann d'Muskele knapp sinn an verdummt sinn, also bewegt den Hals net ze haart bis d'Muskele waarm si mat der normaler Blutzirkulatioun oder andeems Dir en Schal (oder e Schildkranz) wéckelt wann d'Hëtzt coolt Ëmfeld.
   • Weider normal Halsbewegunge wärend der Péng kënnen natierlech en ageklemmten Nerv heelen.

2. 

   
   
   Ajustéiert Aarbecht oder Übungsgewunnechten. Wann Ären Halsprobleem duerch Aarbechtskonditioune verursaacht gëtt, schwätzt mat Ärem Supervisor iwwer eng aner Aktivitéit z'änneren oder d'Aarbechtszoustand unzepassen sou datt den Hals net an de Prise kënnt. Blo-Collar Aarbechtsplaze wéi Schweißen a Bau hu relativ héich Tauxen un Hals Schmerz, awer kënnen och vu Büroaarbechter erlieft ginn, wann den Hals stänneg kromm oder gebéit ass. Wann Ären Hals Schmerz Übungs-bezunn ass, hutt Dir vläicht ze schwéier trainéiert oder Är Haltung ass falsch Zu dësem Zäitpunkt sollt Dir Äre perséinlechen Trainer consultéieren.
   • Komplett Vermeitung vun Aktivitéit (z. B. leien) ass net fir den Hals Schmerz empfohlen well Muskelen a Gelenker musse bewegen an eng grouss Quantitéit u Blutt kréien fir ze heelen.
   • Eng gutt Haltung op der Aarbecht an doheem behalen. Gitt sécher datt de Computermonitor op Aenhéicht ass fir Halsbelaaschtung oder Verstauchungen ze vermeiden.
   • Bewäert Är Schlofkonditiounen. Këssen déi ze déck sinn kënnen Halsprobleemer verursaachen. Vermeit Iech um Bauch ze schlofen, well Äre Kapp an den Hals méi streng kromm sinn.

3. 

   
   
   Huelt Medikamenter ouni Rezept. Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen) wéi Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin kënnen eng temporär Léisung fir Schmerz oder Entzündung am Hals sinn. Denkt drun, dës Medikamenter kënnen de Mo, d'Nieren an d'Liewer schueden. Dofir sollt Dir d'Drogen net méi wéi 2 Wochen hannertenee huelen. Absolut net méi wéi d'recommandéiert Dosis huelen.
   • Doséierung fir Erwuessener ass normalerweis 200-400 mg all 4-6 Stonnen a vum Mond geholl.
   • Oder Dir kënnt iwwer-de-Konter Schmerzliichter wéi Acetaminophen (Tylenol) oder e Muskelrelaxer wéi Cyclobenzaprine huelen fir den Hals Schmerz ze entlaaschten. Awer absolut net mat NSAIDen huelen.
   • Sief virsiichteg et net op en eidle Mo ze huelen well et de Mo Doropshin irritéieren kann an de Risiko vun ulcers Erhéijung.

4. 

   Benotzt eng kal Kompresser. En Eisepack ass eng effektiv Behandlung fir bal all kleng Muskuloskeletal Verletzung, inklusive Hals Schmerz. Eng kal Kompresse soll op de schmerzhafsten Deel vum Hals applizéiert ginn fir Schwellungen a Schmerz ze reduzéieren. Fëllt Äis 20 Minutten all 2-3 Stonnen fir e puer Deeg op, da reduzéiert d'Frequenz wéi de Schmerz an d'Entzündung ofhëlt.
   • En Eiswürfel op den Hals mat enger elastescher Bandage uwenden kann Entzündung kontrolléieren.
   • Wéckelt ëmmer de gefruerenen Äiswierfel oder e Gelpak an engem dënnen Handtuch fir kal Verbrennung op Ärer Haut ze vermeiden.

5. 

   Bedenkt e Bad mat Epsom Salz ze huelen. Ären ieweschte Réck an den Hals an engem Bad mat Epsom Salz ze drénken kann de Schmerz an d'Schwellung wesentlech reduzéieren, besonnesch wann Dir Muskelspannungsschmerzen erlieft. De Magnesium am Salz hëlleft Muskelen ze entspanen. Maacht net e Bad dat ze waarm ass (fir Verbrennungen ze vermeiden) a sëtzt net méi wéi 30 Minutte well d'Salzwaasser Waasser aus Ärem Kierper zitt a kann Dehydratioun verursaachen.
   • Wann Ären Hals meeschtens geschwollt ass, sollt Dir e kale Kompress benotzen nodeems Dir e waarme Salzbad geholl hutt bis Ären Hals sech fillt (ongeféier 15 Minutten).

6. 

   Probéiert sanft den Hals ze strecken. Halsdilatatioun kann hëllefen d'Halsprobleemer ze behandelen (den Drock op d'Nerven reduzéieren oder den Drock op der Uewerfläch vun der Wirbelsäit reduzéieren), besonnesch wann de Problem fréi erwëscht gëtt. Beweegt sech lues, gläichméisseg, an otemt déif wann Dir den Hals streckt. Am Allgemengen den Hals fir 30 Sekonnen ze halen an dann 3-5 Mol am Dag ze widderhuelen.
   • Stoe riicht a kuckt no vir, a kippt lues den Hals op d'Säit, sou datt Är Oueren esou no wéi méiglech op Är Schëllere sinn. No e puer Sekonne Rescht, plënnert op déi aner Säit.
   • Dir sollt Ären Hals direkt entspanen nodeems Dir e waarmt Bad geholl hutt oder fiicht Hëtzt applizéiert, well d'Halsmuskele sinn elo méi flexibel.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Kritt medizinesch Hëllef

1. 

   Kuckt e medizinesche Beruff. Dir musst vläicht e medizinesche Beruff wéi en Orthopedist, Neurolog oder e Rheumatologe gesinn fir no den seriösten Ursaachen vun Hals Schmerz ze kucken, wéi Disc Herniation, Entzündung. Infektioun (Osteomyelitis), Osteoporose, Spinal Frakturen, rheumatoider Arthritis oder Kriibs. Dës Probleemer sinn net eng heefeg Ursaach fir den Hals Schmerz, awer wann d'Hausfleeg an traditionell Therapien net effikass sinn, musse méi sérieux Problemer ënnersicht ginn.
   • Röntgenstrahlen, Knochenscans, MRIs, CT Scans an Neurotransmitter sinn all Methoden déi Spezialisten benotze kënnen fir den Hals Schmerz ze diagnostizéieren.
   • Ären Dokter kann Blutt Tester bestellen fir no rheumatoider Arthritis oder entzündlechen Erkrankungen vun der Wirbelsäule wéi Meningitis ze screen.

2. 

   Betruecht iwwerflächlech Injektioun vu Wirbelen. Hals Schmerz kann duerch chronesch Arthritis verursaacht ginn. D'Uewerflächeninjektioun vun enger Wirbelsäit gëtt mat enger Echtzäit Fluoroskopie (Röntgen) Guidinnadel duerch d'Halsmuskele gemaach an an d'entzünden oder irritéiert Spinalgelenk, gefollegt vun enger Injektioun vun Anästhesiemëschung an Corticosteroiden hëllefen séier lokal Péng ze entlaaschten, Entzündungen. Kleng gemeinsame Injektiounen kënnen 20-30 Minutten daueren an d'Resultater kënne vu Wochen bis Méint daueren.
   • De vertebrale Gelenk soll nëmmen 3 Mol iwwer eng Period vu 6 Méint injizéiert ginn.
   • Déi iwwerflächlech Injektioun vun engem vertebrale Gelenk liwwert normalerweis Schmerzliichterung ab dem zweeten oder drëtten Dag no der Behandlung. Virdru kann den Hals Schmerz e bësse méi schlëmm ginn.
   • Potentiell Komplikatioune vun enger vertebraler Gelenksinjektioun enthalen Infektioun, Blutungen, lokal Muskelatrophie an Nervirritatioun / Schued.

3. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter oder Kiné iwwer Spinal Stretching. Spinal Stretching ass eng Technik fir de Raum tëscht der Wirbelsäit auszebauen. D'Wirbelsail zéien kann vill Formen unhuelen, zum Beispill en Therapeur benotzt seng Hand fir den Hals ze zéien oder eng Schéier ze benotzen. Et ginn och hausgemaachte Wirbelséi zéien. Denkt ëmmer drun den Hals lues ze zéien. Wann Schmerz oder Taubheit op Äert Aarm verbreet, stoppt direkt a kuckt en Dokter. Ier Dir en Hals Puller doheem benotzt, ass et besser Ären Dokter, Chiropraktiker oder Kiné fir Hëllef bei der Wiel vun der beschter Optioun ze konsultéieren.

4. 

   Betruecht Chirurgie. Hals Schmerzchirurgie ass e leschten Auswee a sollt nëmme berécksiichtegt ginn wann aner traditionell Therapien net effikass sinn oder d'Ursaach muss mat netinvasiver Chirurgie adresséiert ginn. Grënn fir eng Operatioun um Hals ze brauchen, kënne sinn d'Spinal Frakturen ze restauréieren oder ze stabiliséieren (aus Trauma oder Osteoporose), en Tumor ewechzehuelen oder eng herniéiert Scheier ze restauréieren. Wann de Problem d'Nerven an Ärem Hals beaflosst, wäert Dir Schmerz, Taubness an / oder Muskelschwächt erliewen, a schwaach Äerm an / oder Hänn.
   • Spinal Chirurgie kann d'Benotzung vu Metallstäbchen, Pins oder aner Apparater involvéieren fir d'Struktur z'ënnerstëtzen.
   • Reparatur vun enger gebrochener Scheier implizéiert normalerweis zwee oder méi Schanken (Wirbelen) mateneen ze verbannen, dacks Bewegungsbereich reduzéieren.
   • Potentiell Komplikatioune vu Réckoperatioun enthalen lokal Infektioun, eng allergesch Reaktioun op Anästhesie, Nerve Schued, Lähmung a chronescher Schwellung / Péng.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Benotzt Alternativ Therapie

1. 

   Halsmassage. Muskelbelaaschtung tritt op wann eenzel Muskelfaseren iwwer d'Spannungsgrenz gezunn ginn an duerno zerrappt ginn, wat zu engem gewësse Grad vu Schmerz, Entzündung a Verteidegungsmechanismen féiert (Muskelspasmen fir weider Schued ze vermeiden). . Also e "geknipten Nerv" kann tatsächlech e gespannten Halsmuskel sinn. Déif Tissuemassage ass nëtzlech fir mëll bis moderéiert Stämme well et hëlleft Muskelkrampf ze reduzéieren, Entzündung ze bekämpfen an Entspanung ze induzéieren. Fänkt mat enger 30-Minute Massage un, fokusséiert op den Hals an den ieweschte Réck. Erlaabt den Therapeur Iech eng Massage esou déif ze ginn, wéi Dir et ouni Kräizung toleréiere kënnt.
   • Drénkt ëmmer vill Flëssegkeeten direkt no enger Massage fir entzündlech Nebenprodukter, Milchsäure an Toxine aus Ärem Kierper ze spullen. Net Drénkwaasser ka Kappwéi oder liicht Iwwelzegkeet verursaachen.
   • Als Alternativ zu enger professioneller Massage, rullt en Tennisball oder Vibrator iwwer Är Halsmuskelen oder besser nach, frot een aneren et ze maachen. Roll de Kugel lues ronderëm de schmerzenden Halsberäich fir 10 bis 15 Minutten, e puer Mol am Dag bis de Péng ofhëlt.

2. 

   Kuckt e Chiropraktiker oder orthopädesche Spezialist. Orthopäden a Chiropraktiker si Chiropraktiker, déi spezialiséiert sinn eng normal Bewegung a Funktioun fir déi winzeg Spinal Gelenker ze etabléieren, déi d'Wirbelen verbannen, genannt Mikroflora. Manuell Gelenkjustéierunge kënne benotzt ginn fir den Drock ze reduzéieren oder liicht schief Néckelgelenker nei ze positionéieren - d'Ursaach vun Entzündungen a kloere Schmerz, besonnesch mat Bewegung. Hals Stretching kann och hëllefen d'Schmerzen ze entléen.
   • Och wann eng eenzeg Spinal Upassung heiansdo hëllefe kann e geknipten Nerv komplett ze behandelen, brauch et normalerweis 3-5 Behandlungen fir bedeitend Resultater ze gesinn.
   • Chiropraktiker a Chiropraktiker benotzen och eng Vielfalt vun Therapien speziell entwéckelt fir Muskelspannung ze behandelen, wat méi passend fir den Halsgewebe ka sinn.

3. 

   Physiotherapeutesch Behandlung. Wann Ären Halsprobleem sech widderhëlt (chronesch) a gëtt duerch Muskelschwächen, schlecht Haltung oder degenerative Probleemer wéi Osteoporose verursaacht, da musst Dir eng Form vu Rehabilitatioun berécksiichtegen. E Physiotherapeut kann Iech léieren wat spezifesch a spezifesch fir Iech ass, zesumme mat Hals Kraaftübungen. Physiotherapie ass normalerweis 2-3 Mol pro Woch fir 4-6 Wochen fir chronesch Spinal Probleemer positiv ze beaflossen.
   • Wann néideg, kann e Physiotherapeut den Hals Muskelschmerz mat Elektrotherapie behandelen, wéi therapeutesch Ultraschall oder elektresch Muskelstimulatioun.
   • Gutt Halsübungen enthalen Schwammen, e puer Yoga Posen a Gewiichtstraining. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze suergen datt d'Verletzung erëmfonnt huet.

4. 

   Betruecht Akupunktur. Akupunktur ass de Prozess fir ganz dënn Nolen an spezifesch Energiepunkte vun der Haut / Muskel anzebauen fir Péng an Entzündung ze entlaaschten. Akupunktur fir Hals Schmerz kann effektiv sinn, besonnesch wann et gemaach gëtt wann d'Symptomer fir d'éischt erschéngen. Baséiert op de Prinzipie vun der traditioneller chinesescher Medizin, funktionnéiert d'Akupunktur duerch d'Verëffentlechung vun enger Vielfalt vun aktiven Zutaten, och Endorphinen a Serotonin, fir Schmerz ze entlaaschten.
   • Akupunktur hëlleft och den Energiefluss ze stimuléieren.
   • Akupunktur gëtt vu ville Gesondheetsspezialisten ausgeführt, dorënner Dokteren, Orthopäden, Naturopathen, Kinétherapeuten a Massagespezialisten.
   Annonce

Berodung

• Vermeit Iech am Bett mat méi Këssen ënner dem Kapp ze liesen, well dëst wäert Ären Hals iwwerdreiwen.
• Vermeit Droen ze droen déi ongläich Gewiicht op Är Schëllere leeën, sou wéi Poschen oder Portemonnaie mat engem Cross Cross, well se den Hals verursaachen. Amplaz e Rollstullsack oder en traditionelle Rucksak mat gepolsterten Riemen.
• Fëmmt op well Fëmmen reduzéiert d'Blutzirkulatioun, wat zu engem Manktem u Sauerstoff an Nährstoffer fir d'Spinalmuskelen an aner Gewëss féiert.

Opgepasst

• Et ass ëmmer am beschten en Dokter, Osteopath oder en Orthopedist ze konsultéieren fir d'Ursaach vu Spinal Schmerz / Verletzung ze bestëmmen.