Behandlung vun Ödemer - Tipps

Videospiller: Introduction to Anatomy & Physiology: Crash Course A&P #1

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst
Wat Dir braucht

Ödem tritt op wann de Kierper net fäeg ass iwwerschoss Waasser dobannen ze verarbeiten. De Kierper ka Waasser aus verschiddene Grënn späicheren, am heefegste Premenstrual Syndrom bei Fraen, exzessive Salzzufuhr an Niewewierkunge vu Medikamenter. Wann et Schwellungen ass, kënnen e puer Gebidder vum Kierper geschwollen ginn wéi d'Been, d'Knöchel, d'Hänn, d'Féiss an de Bauch. Et gi vill Weeër fir Ödemer natierlech ze behandelen andeems iwwerschoss Waasser aus dem Kierper erausgeholl gëtt a richteg Waasser derbäi gëtt. Hei sinn e puer Schrëtt fir iwwerschësseg Waasser am Kierper ze hëllefen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Kierperlech Aktivitéit

Regelméisseg Übung kann iwwerschoss Waasser aus dem Kierper drécken an d'Zirkulatioun erhéijen. Übung kann hëllefe fir Ödem effektiv ze behandelen, well de Kierper duerch d'Schweessdrüsen erhëtzt an ofgeleet gëtt. Zousätzlech hëlleft d'Ausübung och d'Zirkulatioun ze erhéijen, doduerch hëlleft et méi spéit Schwellungen ze reduzéieren an ze vermeiden.
Schloof mat Been méi héich wéi Häerz. Gitt just Këssen ënner de Féiss, sou datt Är Féiss méi héich si wéi Äert Häerz wann Dir leet. Annonce

Method 2 vu 4: Bleift hydratiséiert

Vill Waasser drénken. Wann Dir d'Ursaach vun der Ödem wësst ass premenstrual Syndrom, ze vill Salz iessen oder aner kleng Ursaachen, méi Waasser drénken kann e positiven Effekt hunn. Dir kënnt Iech fillen datt Dir genuch Waasser an Ärem Kierper hutt, awer méi Waasser drénken hëlleft iwwerschësseg Waasser aus Ärem Kierper ze läschen amplaz et dobannen ze sammelen.
- Kee Grond fir Drénkwaasser ze kafen. Dir musst just Waasser drénken dat propper, sécher a passend fir Är Besoinen ass.
Annonce

Method 3 vu 4: Kräidertherapie

Bedenkt Kraider Diuretika ze benotzen fir iwwerschësseg Waasser ze verëffentlechen an d'Effekter vun Ödem ze limitéieren. Et gi vill diuretesch Kraider wéi Löwenzahn, Péiterséilech, Maisstëppchen a Verdau.
Huelt Ginkgo Biloba Ergänzungen oder drénkt Ginkgo Biloba Téi. Ginkgo biloba hëlleft d'Zirkulatioun ze erhéijen, sou datt et ganz hëllefräich ass wann et Ödem gëtt wéinst enger schlechter Zirkulatioun. Annonce

Method 4 vu 4: Richteg Ernärung

Iessen diuretesch Liewensmëttel. Et gi vill diuretesch Liewensmëttel, dorënner Sellerie, Zalot, Muerten, Zwiebelen, Spargelen, Tomaten a Gurken.
Vitaminnen all Dag verbrauchen hëlleft Oedem ze reduzéieren. Dir kënnt Vitamin Kapselen huelen oder Vitamin Nahrungsergänzungen aus vitaminräich Liewensmëttel huelen. Fokusséiert op Vitaminsupplementen wéi:
- Vitamin B6: Hëlleft d'Effekter vun Ödemer ze reduzéieren, besonnesch fir mëll Fäll wéi Ödemer wéinst Premenstrualem Syndrom. Vitamin B6 gëtt a rout Fleesch, Saumon, Thon, Banannen a brongem Rais fonnt.
- Vitamin B5, Vitamin B1 a Vitamin D: Dës Vitaminne hëllefen d'Quantitéit vum Waasser am Kierper ze reduzéieren. Frësch Uebst a fettarmer Molkerei si gutt Quelle vun dëse Vitaminnen.
- Mineral Ergänzunge wéi Kalzium, Magnesium, Mangan a Kalium kënnen och bei der Behandlung vun Ödemer hëllefen. Dës Mineralstoffer handelen als mild Diuretika an hëllefen de Kierper iwwerschësseg Waasser fräisetzen. Kalzium gëtt a Joghurt, Mëllech, an donkelgréng Bliedergeméis wéi Spinat fonnt. Kalium hëlleft net nëmmen iwwerschësseg Waasser eraus ze drécken, mä stabiliséiert och d'Quantitéit vum Natrium am Kierper. Kalium gëtt an Zitrusfruchten a Melonen fonnt.
Reduzéiert Äre Konsum vu Salz a salzeg Liewensmëttel. Konsuméiere zevill Salz kann Ödemer verschlechteren. Dir sollt verschafft Liewensmëttel mat vill Natrium vermeiden a sollt d'Ernärungsinformatioun um Etikett fir d'éischt kontrolléieren fir sécher ze sinn datt Dir net iessen héich mat Natrium. Vermeit Salz u Liewensmëttel ze bauen oder salzeg Snacks wéi Chips, Erdnëss a séiss Cracker ze iessen.
Vermeit dehydratiséiere Gedrénks wéi Téi, Kaffi an Alkohol. Trotz engem diureteschen Effekt verursaacht Koffein an Alkoholkonsum nëmmen Dehydratioun an Ersatzung vun Oedem.
- Wiesselt op Uebst, Kräuter an aner Gedrénks wéi Minze Téi, Zitrounentéi, a Pissblummekaffi.
- Amplaz vun Alkohol, wielt net-alkoholesch Produkter wéi Béier oder net-alkoholescht Alkohol.
Annonce

Berodung

Dehydratioun kann Oedem verursaachen well wann et e Manktem u Waasser ass, kann de Kierper Waasser dobanne späicheren amplaz et auszeschëdden. Fir datt Äre Kierper Flëssegkeete richteg veraarbecht, sollt Dir Waasser passend a kontinuéierlech opfëllen. De Kierper benotzt dann d'Flëssegkeeten déi et brauch fir iwwerschwemmend Waasser ze hydratéieren an ze spullen amplaz et hydratiséiert ze halen an Oedem ze verursaachen.
Wann d'Schwellung duerch Dehydratioun verursaacht gëtt, kënnt Dir Duuscht, manner Urinatioun, Schwächt, Schwindel, Krämpfe, Kappwéi, an dréchene Mond erliewen.
Sëtzt net ze laang.

Opgepasst

Drénkt net ze vill Waasser fir Ödemer ze behandelen wann Dir chronesch Liewer Krankheet hutt. Consultéiert Ären Dokter wann Dir Schwellungen an Ärem Bauch oder aner Organer entwéckelt wann Dir eng Lebererkrankung hutt oder Dir denkt datt Dir eng Lebererkrankung hutt. Konsuméiere zevill Waasser kann negativ Uergel beaflossen beim Versuch iwwerschësseg Waasser am Kierper ze verschaffen.
Huelt keng nei Ergänzunge ouni Ären Dokter ze konsultéieren, besonnesch wann Dir Medikamenter hëlt.
Sidd virsiichteg wann Dir Kraider benotzt fir Ödemer ze behandelen. Vill Kraider sinn onbestänneg a kënne negativ Auswierkungen op de Kierper hunn, wa se iwwerschësseg konsuméiert ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi bescht Method fir Oedem ze reduzéieren.
Consultéiert Ären Dokter ier Dir Kräiderergänzungen hutt wann Dir schwanger sidd, Altersheem hutt oder plangt schwanger ze ginn.