Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst
• Wat Dir braucht

Wann Dir mat enger ganz dreckeger Toilette konfrontéiert ass, mat nëmmen enger Toilette oder komplett ouni Toilette, fannen d'Frae se oft onbequem. Allerdéngs Fraen Mee urinéieren wa se Übunge maachen. Fir Iech beim Pipi opstoen ze hëllefen, probéiert eng vun de folgende Methoden.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Bereet Iech vir

1. 

   Léiert iwwer d'Kierperkompositioun. Vläicht hutt Dir ni gutt opgepasst wéi den ënneschte Kierper funktionnéiert, also ass et besser e puer vun de Basis Bausteng vum Kierper vun enger Fra ze kucken, andeems Dir en Diagramm kuckt oder am Spigel kuckt. Hand.
   • Fannt den Urethra. D'Urethra ass e Röhre dee vun der Blase no baussen féiert. Urin geet duerch d'Urethra ongeféier 4cm laang a passéiert duerch e klengt Lach hannert der Klitoris, just virun der Vagina.
   • Bestëmmt d'Labia. Déi grouss Schamlippen sinn zwee baussenzege ronn fleescheg Falten, déi op de Säite vun der Harnrunn an der vaginaler Ouverture sinn. Kleng Schäinläffelen sinn zwee fleescheg Falten déi bannenzeg sinn an ëmgi vu grousse Lëpsen.
     • D'Ouverture vun der Harnröhre ass ganz kleng, also maacht Iech keng Suergen wann et e bëssen Zäit brauch fir se am Spigel ze gesinn.
     • Besser dës Deeler vun Ärem Kierper ze spiere fir et besser ze spieren. Wann Dir als éischt léiert urinéieren, musst Dir Är Fanger benotzen fir déi grouss Lëpsen vun der Vulva opzemaachen fir den Urethra z'exposéieren, sou datt de Floss vum Urin besser kontrolléiert gëtt.

2. 

   
   
   Hygiène. Wann Dir wësst datt Dir op eng Plaz gitt mat enger dreckeger Toilette oder ouni Toiletten, hutt e puer Saache fir perséinlech Hygiène.
   • Hänndesinfektiounsmëttel. Ier Dir urinéiert, ass et wichteg Är Hänn ze botzen. Dir musst Är Geschlechtsorganer upaken, sou datt Bakterien an den Hänn Harnwegsinfektiounen verursaache kënnen. Well Fraen eng kuerz Urethra hunn, attackéieren Bakterien einfach d'Blase. Wann Dir kee Seef a Waasser hutt, kënnt Dir en Handdesinfizéierer benotze fir Iech ze schützen.
   • Naass Handtuch. Trëfft e klenge Paket naass Handdicher fir d'Hänn Hygiène wann Dir fäerdeg sidd mat urinéieren. Fir verschidden Aarte vu stännegen Urin kënnen Är Fanger naass ginn.

3. 

   
   
   Gitt sécher datt et keng Leit ronderëm sinn. Dir musst vläicht pissen entweder well Dir campéiert, oder well d'Dammenzëmmer ze vill ass an nëmmen d'Männer Toilette ass eidel. Gitt sécher datt Dir e private Raum hutt ier Dir ufänkt. Wann iergendeen an der Mëtt opdaucht, fleeft Dir Äert Ëmfeld, Dir, deen deen et zoufälleg gesinn huet, oder Dir kënnt Iech allen zwee ongenéiert fillen.

Deel 2 vun 2: Probéiert verschidde Methoden

1. 

   
   
   Zwee-Fanger Method fir Ufänger. Wann Dir fir d'éischt léiert wéi urinéiert, fannt e Wee fir dëse Prozess esou einfach wéi méiglech ze maachen. Dir wäert et méi glat mat der Zäit maachen, awer fir elo dës Ouverturesmethod doheem praktizéieren.
   • Handwäschen. Wäscht Är Hänn mat waarmem Waasser a Seef, da trocken.
   • Huelt d'Kleedung vun der Taille erof. Dir wäert wahrscheinlech e bësse Fleck am Ufank maachen. Fir ze verhënneren datt Urin op Är Box, Röcke, Ënnerwäsch oder Schong kënnt, huelt se ewech. Wann Dir ao dai traut, sollt Dir et och ofhuelen.
   • Positioun Äre Kierper virun der Toilette oder am Buedzëmmer. Stoe mat Féiss ongeféier 0,6m breet auserneen. Benotzt d'Fangere vu béiden Hänn fir d'Labia opzemaachen. Place zwee Fangeren virun der urethra. Zitt zwee Fanger erop an e bëssen eraus, mat gläichméisseger Kraaft op béide Säiten.
   • Fänkt Pipi un. Rotéiert d'Hëfte fir de Floss vum Urin ze kontrolléieren. Dréckt kräfteg am Ufank an nach eng Kéier um Enn. Dëst wäert déi "lescht Drëpsen" erauspressen.
   • Botzt Äre Kierper a botzt de kontaminéierte Raum ronderëm d'Toilette, oder spullt mat enger Dusch. Denkt drun d'Hänn ze wäschen.
     • Loosst Iech net enttäuscht wann den Urin e Been erofdréit oder iwwerall plazéiert ass - dat ass gutt fir Ufänger. Et ass wichteg vill ze üben; Wann Dir haart übt, wäert Dir Iech verbesseren.
     • Experimentéiert e bësse beim Stand. Dir kënnt et effektiv fannen wann Dir d'Knéien e bësse béit oder de Réck béit. Eng Pose funktionnéiert fir eng Persoun awer ka net fir eng aner, also probéiert eng Vielfalt vu Posen.

2. 

   Eng Hand Approche fir méi erfuerene Leit.
   • Handwäschen.
   • Huelt Är Kleeder fir datt Dir net am Wee sidd. Pull Är Rock oder Hosen an Ënnerwäsch erof.
   • Hutt Toilettepabeier oder naass Handdicher an enger Hand. Benotzt Toilettepabeier oder naass Handdicher fir den Urin ze wëschen wann en op ongewollte Plazen spatzt.
   • Benotzt Ären éischte Fanger an den zweete Fanger vun Ärer anerer Hand fir eng "V" Form ze kreéieren an Är bannescht Lëpsen opzemaachen, zitt no uewen. Dir musst déi kleng Schaamlippen opmaachen, sou datt den Urin net duerch d'Been leeft. Andeems Dir ugepasst wéi Är Lëpsen eropgezunn sinn, an Är Hëfte kënnt Dir d'Richtung vum Urin kontrolléieren (awer et brauch e bëssen Übung).
   • Propper Äre Kierper a wëschen dat dreckegt Gebitt ronderëm d'Toiletteschossel wann Dir doheem sidd. Denkt drun d'Hänn ze wäschen.
     • Nodeems Dir vill geübt hutt an zouversiichtlech datt Dir de Floss vum Urin riicht kënnt, kënnt Dir dës Eenhandsmethod praktesch ouni Auskleedung benotzen. Dir zitt déi baussenzeg Hosen e bëssen erof, awer wann d'Hosen e laangen Zipper hunn, kënnt Dir den Zipper ganz op zéien an d'Hosen guer net erof zéien. Benotzt Är gratis Hand fir Äert Rock ze hiewen. Benotzt Är Hand fir eng "V" Form ze kreéieren fir sech vun enger Säit vum Hosenbeen am Kraiz ze drécken.

3. 

   D'Triichter Method. Benotzt e weiblechen Urinal oder e stännegen Apparat. Weiblech Urinaler existéiere scho bal 100 Joer, a säin Design huet sech mat der Zäit staark verbessert. Si sinn a disposabel oder eenzeg Benotzungsformen verfügbar a sinn an Online Apdikten oder op der Websäit vum Hiersteller verfügbar.
   • Handwäschen.
   • Huelt Är Kleeder fir datt Dir net am Wee sidd. Pull Är baussenzeg Hosen déif genuch erof an zitt d'Front vun Ärer Ënnerwäsch erof, oder zitt Är Ënnerwäsch op d'Säit.
   • Setzt den Tool op der Plaz. Wann et aus Plastik oder aneren haarde Material gemaach ass, kënnt Dir Är Hand op béide Säite vum Tool leeën. Wann et aus Silizium oder anerem elastesche Material ass, da verdeelt den Daum an de Mëttelfanger breet fir den Tool vu vir bis hannen ze halen. Maacht et fest um Kierper, passt op datt de Réck vum Uwendung no bei der Haut bleift. Féiert de Röhre vum Kierper ewech an ewech vun de baussenzegen Hosen.
   • Zil fir de Stroum vum Urin an der richteger Positioun. Maacht dëst mat Ärem drëtte Fanger fir en Dräieck ze bilden an de Floss vum Urin stänneg ze halen. Ajustéiert Är Hëfte, Knéien an / oder zréck fir eng komfortabel Positioun ze fannen déi Iech erlaabt de Floss vum Urin ze kontrolléieren. Zil de Stroum vum Urin op déi richteg Plaz: d'Toilette oder ewech vun de Féiss.
   • Nodeems d'Urinatioun fäerdeg ass, huelt d'Instrument. Wann Dir keen Toilettepabeier hutt, benotzt datselwecht Tool fir all reschtlech Drëpsen ofzewëschen. Spull gutt a spull wa méiglech.
     • Och wann Dir et méi einfach fënnt wéi Är Fanger ze benotzen, musst Dir ëmmer nach üben fir Oflenkung ze vermeiden. Praxis de Pipi e puer Mol doheem ze benotzen, bis Dir Iech wuel fillt.
     • E puer wiederverwendbar Tools gi mat enger Plastikstut (fir e puer Asaz) verkaaft; E puer anerer net.Bereet Äert eegent Plastikstuten fir Späichere vun Tools virun an no der Benotzung, wann d'Produkt net mat enger Plastikstut kënnt.
     • Wärend engem Noutfall kënnt Dir Ären eegene Tool aus enger Plastiksfläsch maachen. Benotzt Schéier oder e Messer fir de Buedem vun der Fläsch ofzeschneiden. Maacht de Cap op a spullt d'Spëtzt vun der Fläsch. Maacht de Mond vun der Fläsch iwwer der Harnöffnung. Gitt sécher datt d'Spëtzt vun der Fläsch läit riets op den Harnweeër, soss de Floss vum Urin deelt sech a sprutzt. Zil dat anert Enn vun der Fläsch vum Kierper ewech, an hält e stännegen awer net ze staarken Urinstroum.

4. 

   Squatting Method. Wann Är Been staark sinn a fir e puer Sekonnen hocken, kënnt Dir d'Hockmethod benotze fir ze urinéieren.
   • Erhéije den Toilette Sëtz. Wann de Sëtz eropgesat gëtt, wäert Äert "Zil" méi grouss sinn a vermeit de Réckheck ze hocken. Natierlech, wann Dir dës Method benotzt hutt, soll d'Toilette dreckeg sinn oder Dir musst net urinéieren. Op där anerer Säit, wann Dir dës Method net kennt an Angscht hutt ze rutschen, sollt Dir de Sockel do leie loossen fir Iech z'ënnerstëtzen wann Dir rutscht.
   • Béckt d'Knéien a senkt Iech selwer an eng "Sëtz" Positioun mat ongeféier 90 Grad Winkel. Wann Dir Iech net an e bal 90 Grad Wénkel setzt, awer just "zréck" mëcht, kënnt Dir den Toilette Sëtz fëllen, och Hosen a Schong mat Urin. Gläichgewiicht andeems Dir Är Ënneraarm op de Knéien ausrouft oder eng Hand op d'Mauer leet fir Äre Kierper stänneg ze halen. Kommt sou no bei der Toiletteschossel wéi méiglech ouni d'Uewerfläch ze beréieren.
   • Positioun Äre Kierper sou vill wéi méiglech no hannen, direkt iwwer der Toilette Schossel. Well de Stroum vum Urin virun Iech erausfléisst, musst Dir Äre Kierper no hanne réckele fir ze verhënneren datt den Urin spatzt oder aus der Toiletteschossel leeft.
   • Kapp erop. Konzentréiert Iech op ee Punkt virun Iech ze kucken. Tëscht de Been ze kucken, kënnt Dir d'Gläichgewiicht verléieren.
   • Nom Urinéieren wäscht Äre Kierper a wäscht d'Hänn wa méiglech. Wann Dir den Toilette Sëtz leet, kuckt séier fir Oflehnung ze vermeiden. Wann néideg, benotzt Toilettepabeier fir den Toiletteplaz ze wëschen.

Berodung

• Wann Dir Iech geschummt hutt fir opstoen ze urinéieren, fannt Dir e private Raum.
• D'Gebitt no bei der Harnröhre ass heiansdo liicht viskos wéinst der vaginaler Entladung. An dësem Fall sollt Dir e klengt Tissue benotzen fir d'Géigend ze botzen ier Dir ufänkt.
• Wann Dir an Ärer Period opstoe wëllt urinéieren, kënnt Dir en Tampon droen. Wann Dir et nach ëmmer schwéier fannt, sollt Dir pissen, just fir dës Woch.
• Wann Dir urinéiere musst an eng Darmbewegung zur selwechter Zäit hutt, setzt Iech. Dir sollt d'Zäit net verschwenden fir dës zwou Saache getrennt ze maachen.
• Stand a dréckt schwéier fir den Urin an engem Stroum erauskommen ze loossen.

Opgepasst

• Pisse stoen ka flecken. Probéiert et net fir d'éischte Kéier bei engem Frënd doheem wann Dir eng Frëndschaft wëllt halen.
• Dir sollt doheem üben ier Dir iergendwou probéiert, ausser Dir gitt op Camping, wanderen, etc.
• Denkt drun datt et Zäit brauch fir sech un dës Pipi ze gewinnen. Gitt net ongedëlleg wann Dir et net déi éischte Kéier maacht.
• Probéiert et als éischt doheem, a wann Dir d'Zil verpasst, da wischt de verschmotztenen Urin of.
• Och wann Dir nëmmen déi ëffentlech Toilette benotze musst fir zu där Zäit ze urinéieren, anerer kënnen et brauchen fir en Darmbewegung ze hunn oder aus engem anere Grond ze sëtzen. Bleift bewosst an hëlt de Sockel erop - a wann Dir rutscht, maacht no Pee botzen; No all, ass dat wat Fraen vun gutt-ugesinn Männer erwaart géif. Dir sollt och den Toilette Sëtz botzen.

Wat Dir braucht

• E Spigel
• Toilette (net ze héich oder ze niddreg)
• Toilette-pabeier