Auteur:
Robert Simon
Denlaod Vun Der Kreatioun:
18 Juni 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Sozial Isolatioun kann eng schwéier Erfahrung sinn, besonnesch fir Kanner a Jugendlecher. Vill Leit sinn duerch eng Period vu marginaliséiert ginn; tatsächlech ass Är Erfahrung d'Inspiratioun fir vill vun den déifste Gedichter a Filmer vun den Autoren. Boykottéiert ze sinn ass net Är Schold. Denkt drun datt dës Zäit passéiert an alles besser gëtt. Zu dësem Zäitpunkt sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir mat sozialer Alienatioun ëmzegoen.
Schrëtt
Methode 1 vu 4: Ëmgang mat sozialer Entfriemung
Schwätzt mat Léifsten. Och wann et schwéier ka sinn, hëlleft et wann Dir en ënnerstëtzende Lauschterer wéi en Elterendeel, en Enseignant oder en aneren hutt. Wa jonk Leit Nout fillen wéinst Bezéiungsprobleemer mat hire Frënn, solle se mat engem vertrauenswuesse schwätzen.
- Schwätzt wéi Dir Iech gefillt sidd ausgestraalt ze ginn.
- D'Gefill vun héieren a verstane ginn Iech besser fillt.
- Schwätze mat engem Erwuessene hëlleft Iech och ze wëssen datt Dir net eleng sidd.
Sozial Relatiounen diversifizéieren. Erstellt e grousst Netzwierk vu Frënn. Normalerweis, wann eng Persoun an enger Gemeinschaft wéi enger Schoul ofgewéckelt gëtt, ass dës Persoun ëmmer nach wëllkomm op anere Plazen, wéi e Sportsclub. Matmaachen a verschiddene Ëmfeld erhéicht Är Chancen Frënn ze maachen.- Un ville ausserschouleschen Aktivitéiten deelzehuelen déi Dir genéisst bréngt vill Méiglechkeeten Frënn ze maachen. Vläicht ass et méi einfach Frënn duerch ausserschoulesch Aktivitéiten ze maachen, well Dir fannt Leit mat ähnlechen Interessen.
- Konzentréieren op Hobbien. Maacht mat bei engem Sportteam, mellt Iech fir eng Theatergrupp un, maacht eng Konschtcours, gitt Summercamping oder fannt eng Aktivitéit déi Dir wierklech gär hutt.Duerno konzentréiert Dir Iech op Spaass ze hunn an Är Interessen ze fleegen anstatt schwéier ze schaffen Frënn ze maachen.
- Verbessert Selbstschätzung. Duerch ausserschoulesch Aktivitéiten entwéckelt Dir e Sënn vu Leidenschaft an Zweck. Wann Dir maacht wat Dir gär hutt a beherrscht gitt, fillt Dir e Boost an Ärem Selbstschätzung. Leit, déi Selbstschätzung hunn, sinn dacks ganz attraktiv fir anerer, also wann Dir wësst wéi Dir Iech selwer schätze wäert, wäert Dir méi wahrscheinlech Frënn maachen.
- Betruecht online Frënn ze maachen. Hautdesdaags ass et méi einfach wéi jee Leit am selwechten Alter mat ähnlechen Interessen ze fannen. Fannt Websäiten a Veräiner mat Ären Interessen. Wéi och ëmmer, Dir musst eng verantwortungsvoll Benotzung vum Internet ënner Eltereniwwerwaachung suergen.
Fänkt lues un. Am Ufank sollt Dir just en neie Frënd sichen. Nëmmen een eenzege Frënd ze hunn ass gewisen datt en Uschloss vum Kand an d'Schoul stäerkt an hir Selbstschätzung erhéicht. D'Qualitéit vun enger Frëndschaft ass méi wichteg wéi d'Zuel vu Frënn. E gudde Frënd ze hunn ass ëmmer besser wéi 10 Bekannten ze hunn.- Wann Dir engem wiirdeg begéint fir Frënn ze maachen, fänkt e Gespréich mat där Persoun un. Frot d'Persoun iwwer Iech selwer oder hir Interessen, oder schwätzt iwwer d'Aktivitéiten, un deenen Dir allenzwee matmaacht.
- Nodeems Dir mat Ärem potenzielle Frënd geschwat hutt a genuch vertraut sidd, frot se eppes mat Iech ze maachen. Dëst kann ufanks intimidéieren, awer et ass deen eenzege Wee fir Bekanntschaften a Frënn ze maachen.
- Kritt d'Kontaktinformatioun vun der Persoun déi fäeg wier de Plang matzedeelen nodeems se se invitéiert haten.
- Akzeptéiert Invitatiounen vu potenziellen Frënn.
- Fuert weider ze plangen an hänk zesummen fir Är Frëndschaft ze stäerken.
Mierkt datt d'Enn vun enger Frëndschaft keen Echec ass. Bezéiunge verännere sech stänneg am Liewen vun all Mënsch. Wann eng Frëndschaft ophält, besonnesch wärend der Kandheet oder der Jugend, ass et traureg awer onvermeidbar. Dat ass keen Echec. Akzeptéiert datt verschidde Frënn Äert Liewen verloossen, awer dat ass och eng Méiglechkeet nei Frënn ze maachen.
Sidd ëmmer seriös an héiflech. Wärend eng Frëndschaft ophält ass normal, sou wéi Dir et ophält ganz wichteg. Wéi Dir mat Leit ëmgeet, déi net méi Frënn sinn, déi de Moment Iech mobbelen ass och ganz wichteg. Gitt eng méi erwuesse Persoun.
- Follegt dëse Motto: distanzéiert Iech vun der Reife. Egal wat Ären ale Frënd mécht, oder wéi wäit ewech si kal gi sinn, vermeit eng rosen Reaktioun.
- Verleumd Äre Frënd net bei anere Leit oder maacht dat online. Et mécht Iech nëmmen Är potenziell Frënn gemengt an erschreckt.
- Tatsächlech verschwennt Är Energie net op eng gebrach Frëndschaft oder Leit déi Iech boykottéieren. Maacht e Schrëtt no vir a verréckelt Äre Fokus op dat wat am Moment leeft, wéi nei Frëndschaften an Aktivitéiten déi Iech besser fillen iwwer Iech selwer.
Géint FOMO Syndrom - Angscht virum Ofloossen online. Vill Zäit op de soziale Medien ze verbréngen, dauernd d'Aktualiséierunge vun anere Leit ze liesen, an obsesséiert mat de lëschtege Saachen, déi se maache wann Dir net ronderëm sidd, kann FOMO verursaachen (Angscht ze loossen). ).
- Mierken datt d'Leit éischter hiert Liewen online polnéieren. Är Frënn kënnen net sou glécklech sinn. An och wa se dat maachen, heescht hir Gléck net datt Dir Iech onglécklech fillt.
- Mierkt datt virtuell "gär" a "Frënn" net richteg Frëndschaft sinn. Mat just e puer wierklech gudde Frënn am Liewen, kënnt Dir vill méi glécklech sinn wéi een mat Dausende vun Unhänger online.
- Beweegt Iech vun negativen Social Media Bezéiungen bis Dir Iech besser fillt. Stop mat Inhalt vun Äre Frënn op de soziale Medien eng Zäit laang. Amplaz kënnt Dir dës Zäit benotze fir nei Aktivitéiten ze maachen, op Är Hobbien ze fokusséieren an nei Echtzäit Frënn ze maachen.
- Sief virsiichteg wat Dir online postt. Alles wat Dir um Internet postt wäert fir ëmmer do sinn. Post keng trivial Saachen iwwer d'Leit déi Iech isoléieren. Gitt eng besser Persoun a konzentréiert Iech op nei Interessen a sozial Gruppen amplaz vun de Leit, déi Iech alienéieren.
Personaliséiere keng Saachen. D'Leit sinn dacks ze vill op hir eege Probleemer a Liewen konzentréiert sou datt se op keen aneren oppassen, besonnesch während hiren Teenager Joeren.
- Leit, déi dech isoléieren, mierke vläicht net, datt se dech verloosse loossen.
- Ausser wann ee probéiert eppes Schlechtes mat Zweck ze maachen, da gitt net dovun aus datt jidderee probéiert mat Iech ze messen. Heiansdo ass de Fakt datt Dir net op en Event invitéiert ass just wéi se et gesinn.
- Vläicht mengt déi Persoun, vun där Dir mengt se géifen ze goen: Dir wëllt net mat hinnen hänken. Ausser wann d'Persoun probéiert béis fir Iech ze sinn, befriend him oder hatt. Vläicht gëtt dës Persoun Äre Frënd.
- Alles wäert besser sinn. Gréissten Deel vun der Isolatioun ass wärend der Kandheet geschitt, an d'Gruppen géifen sech automatesch um Enn vum Lycée zerfallen. D'Liewe wäert besser ginn an Dir wäert net méi opginn. Sidd ëmmer optimistesch a wësst datt Dir net eleng sidd.
Sief éierlech mat Iech selwer. Loosst Iech net vu "populäre Saachen" ofhalen fir Är Passiounen ze verfollegen an Är eegen interessant Perséinlechkeet auszedrécken.
- Richteg Frënn respektéieren Är Onofhängegkeet an Individualitéit.
- Loosst de Wonsch net Frënn ze maachen iwwerfalen Är Fäegkeet richteg a falsch ze erkennen. Maacht net Saachen déi Iech onbequem maache just fir datt ee sech mat hinne verléift.
- Schwätzt wann Är Frënn déi falsch Saach maachen.
Sief e gudde Frënd. Déi an der Grupp "gutt a wäit" si gutt Frënn, egal ob se een oder honnert Frënn hunn.
- E gudde Frënd ass een deen respektvoll ass, fair, interesséiert, vertrauenswierdeg, éierlech, gefleegter, a léif mat aneren.
- Also, wann Dir méi Frënn wëllt hunn, gitt deen deen Dir selwer wëllt hunn. E gudde Frënd sinn hëlleft al Frënn ze halen an nei unzezéien.
Method 2 vu 4: Ëmgang mam Mobbing
Mobbing identifizéieren. Mobbing ass net nëmmen iwwer een aus enger Grupp erauszehuelen oder anerer op den übleche Wee ze plagen, et ass e seriöse Problem. Mobbing ass béiswëlleg persistent Teasing.
- Mobbing ass Folter op Zweck a ka kierperlech Folter, verbal Mëssbrauch oder psychologesche Mëssbrauch enthalen. Dëst Verhalen ka reegele vu Schloen, Schub, Beleidegung, Schüchteren an lächerlech anerer, bis iwwer hir Suen a Besëtz ze iwwerfalen, zum Beispill Suen huelen fir e Mëttegiessen oder Sportschong vun engem aneren. Kand.
- E puer Kanner mobbelen anerer andeems se schlecht Rumeuren boykottéieren a verbreeden.
- Mobbing enthält och d'Sozial Medien oder elektronesch SMSen ze benotze fir anerer lächerlech ze maachen oder ze verletzen. Cybermobbing ass en ëmmer méi heefegt Phänomen.
Verstinn d'Grënn fir belästegt ze ginn. Mobbing huet vill Grënn. Heiansdo maachen Bulli de Geck mat aneren well se en Affer brauchen fir sech wichteg, populär oder a Kontroll ze fillen. E puer Kanner mobbelen anerer well se selwer vu Famill oder Frënn belästegt ginn. Si kënne mengen datt d'Behuele normal ass, well an hire Familljen, d'Leit dacks beleidegen oder Gewalt benotzen. Heiansdo hunn d'Bullen d'Behuele geléiert duerch populär Kultur fir ze denken datt et normal oder "cool" ass. Verschidde Fernsehprogrammer oder Websäite förderen dat selwecht schlecht Verhalen.
Bericht bei Erwuessener. Mobbing ass net eppes mat deem Dir alleng sollt beschäftegen. Wann Dir mëssbraucht gëtt, sot et engem. Déi meescht Schoulen a Gemeinschaften hunn eng Politik géint Mobbing. Wann se engem Erwuessene matgedeelt ginn, wäerte se rechtzäiteg prozedural Handele maache fir Mobbing ze bekämpfen.Elteren, Léierpersonal, Coaches, Direkteren, Cafeteria Administrateuren oder aner Erwuessener kënnen Iech hëllefen mat Mobbing ëmzegoen. Du bass net eleng.
Schwätzt mat Léifsten. Och wann et schwéier ka sinn, hëlleft et wann Dir en ënnerstëtzende Lauschterer wéi en Elterendeel, en Enseignant oder en aneren hutt. Wa jonk Leit Nout fillen wéinst Bezéiungsprobleemer mat hire Frënn, solle se mat engem vertrauenswuesse schwätzen.
- Schwätzt wéi Dir Iech gemobbt hutt.
- D'Gefill vun héieren a verstane ginn Iech besser fillt.
- Mat engem Erwuessene schwätzt hëlleft Iech och ze mierken datt Dir net eleng sidd an Ären emotionale Stress geréiert.
Fannt e sécheren Hafen. Identifizéiert op d'mannst fënnef Erwuessener fir Hëllef all Kéier wann Dir mëssbraucht gëtt. Fannt eng Plaz fir sécher vu Bulli ze sinn, wéi Tempelen, Gemeinschaftszentren, Famill, etc.
Bleift ewech vum Bulli an hutt eng begleitend Grupp. Vun engem Bulli ewech ze bleiwen an alleng ze vermeiden ka kuerzfristeg gutt sinn. Gitt net do wou Dir sécher sidd de Bulli wäert sinn, a sidd net eleng wann de Bulli opdaucht. Huelt e Frënd am Bus, laanscht Gäng, an ofgeleeën Plazen, oder iwwerall wou de Bulli ass. Wann Dir ronderëm vill Leit sidd, sidd Dir sécher.
Bleift ëmmer roueg. Bulli ginn nach méi aggressiv wann Dir staark reagéiert. Bleift roueg wann Dir gepëtzt sidd Reagéiert net mat Widderhuelung oder Spott. Dat kann séier zu Gewalt, Probleemer a Verletzunge féieren.
- Wann Dir kräischt oder rosen ass, fillt de Bulli sech méi staark.
- Praxis net reagéiert. Et brauch vill Praxis fir ze üben, awer ze wëssen wéi een an onangenehme Situatioune roueg bleiwe kann hëllefen. Wann Dir net reagéiert, kënne Bulli dech eleng loossen.
- Berouegt Iech andeems Dir op 10 zielt oder en déif Otem hëlt. Heiansdo ass dat bescht wat Dir maache kënnt en emotionalt Gesiicht opzehuelen bis et komplett sécher ass.
- Lächelen oder laachen kann de Bulli méi aggressiv maachen, also haalt eng neutral a roueg Astellung.
Set kloer Grenze mat Ärem Bulli. Sot de Bulli datt d'Verhalen net gutt ass. Sot Saache wéi: "Ech hu net gär wat Dir maacht an Dir musst ophalen", oder "dat ass Mobbing a guer net gutt".
Loos ët sin. Sot de Bulli entscheedend a kloer ze stoppen, da gitt fort. Praxis ignoréiere vu schlechte Kommentaren, zum Beispill maachen wéi wann Dir aner SMSen wär. Wann Dir de Bulli ignoréiert, schéckt Dir e Signal datt Dir net interesséiert sidd wat d'Persoun seet. Um Enn wäert de Bulli sech langweilen a léisst dech a Rou.
Matdeelen Autoritéiten. Wann e Bulli dech attackéiert oder blesséiert, informéiert en Erwuessenen an d'Autoritéiten. En anere säi Kierper attackéieren ass eng Beleidegung. Wann Dir et aneren seet, e Bulli ass sécher bestrooft a ka keen anere verletzen.
Vertrauen erëmkréien. Wann Dir mëssbraucht gëtt, kënnt Äert Selbstschätzung schueden. Denkt drun datt Dir kee Problem hutt; de Problem läit am Bulli.
- Verbréngt Zäit mat Frënn déi Iech Vertrauen an Iech selwer maachen.
- Maacht mat bei Veräiner, Sport oder Aktivitéiten déi Dir genéisst fir Äert Vertrauen ze stäerken, vermeit Iech op negativ Gefiller ze konzentréieren a positiv Frëndschaften ze bauen.
- Konzentréiert Iech op déi positiv Saachen an Ärem Liewen a schwätzt mat aneren doriwwer.
Method 3 vu 4: Hëllef sichen
Schwätzen mat Erwuessenen. Wann Dir mëssbraucht sidd oder onglécklech sidd iwwer d'Gesellschaft ofgesat ze ginn, sot e vertrauenswürdegen Erwuessenen. Dëst hëlleft Iech Är Gefiller auszedrécken, an den Erwuessene léiert wéi Dir Är Gefiller ausdrécke kënnt a Mobbing verhënnert.
Betruecht matzemaachen an e Liewensfäegkeet Léierplang. Wann Dir Problemer hutt fir sozial Zeechen ze verstoen, Frënn ze maachen, mat Konflikter ze handelen oder aner sozial Fäegkeeten, frot Är Elteren Iech an eng Klass anzeschreiwen. Liewensfäegkeeten.
Behandlung sichen. Wann Dir depriméiert sidd, ängschtlech, Schwieregkeeten an der Schoul hutt, Schwieregkeete schlofen, dauernd traureg oder onglécklech sidd, oder besonnesch wann Dir Loscht hutt Iech selwer oder anerer ze verletzen, da mellt et engem Erwuessene. direkt Berodung / Therapie. Mat Depressioun a Mobbing ëmgoen ass net eppes wat Dir eleng maache sollt. Annonce
Methode 4 vu 4: Fannt eraus firwat d'Isolatioun geschitt
Fannt eraus firwat isoléiert Iech deet. Mënsche sinn u sech sozial Kreaturen. Vill vum mënschleche Succès kënnt vu senger Fäegkeet ze kooperéieren a mat aneren ze interagéieren. Aus enger evolutiver Perspektiv, Fäll vu sozialer Entfriemung an Isolatioun sinn allebéid negativ perséinlech Erfarungen.
Fannt eraus firwat d'Isolatioun geschitt. Et gi vill Grënn fir anerer ze isoléieren, sou datt et hëlleft wann Dir Iech dat frot. Isoléiert sinn ass net Är Schold, awer wann Dir verstitt wat aner Leit maachen, kënnt Dir wësse wéi Dir méi Frënn unzitt. Et gi véier allgemeng isoléiert Gruppen vu Leit:
- D'Persoun interferéiert mat den Aktivitéite vum Grupp. Aus evolutiver Perspektiv akzeptéiere Gruppen déi, déi eppes an de Grupp bréngen. Leit déi sech mat den Aktivitéite vum Grupp amëschen, kënne verschott ginn. Heiansdo ginn d'Leit verschount, well se sech ze haart behuelen. Wéi och ëmmer, et ginn Zäiten wou d'Leit verschount ginn just well se anescht sinn, an d'Leit hunn dacks Angscht virun de konfus Saachen. De Grupp muss léieren Differenzen op eng positiv Manéier ze gesinn.
- Wien bréngt Gefor fir de Grupp. D'Gesellschaft verschwënnt dacks aggressiv Leit, bedroht de Kär vun der Grupp, net vertrauenswierdeg Leit, asw ... Et ass e Wee fir d'Grupp ze schützen.
- Persoun gëtt net e spezifesche Virdeel fir de Grupp. Heiansdo kann eng Grupp d'Gefill hunn datt se genuch Memberen hunn, sou datt d'Leit derbäi sinn net vu Virdeel am Allgemengen. Dëst huet näischt mat Eenzelen ze dinn, et ass just datt de Grupp keng Absicht huet d'Zuel vun de Memberen ze erhéijen.
- Leit, déi anerer jalous maachen. Wann Dir Qualitéiten hutt déi anerer net hunn, wéi z.B. intelligent, sportlech, schéin, musikalesch, zouversiichtlech oder all aner positiv Eegeschaft, Är Präsenz. kënne se erënnere loossen wat se feelen. Dëst kann Jalousie verursaachen. Et ass hire Problem, net Ären.
Wësst datt sozial Entfriemung schiedlech ka sinn. Sozial Isolatioun gouf mat Depressioun, Angscht, Sucht, Alienatioun, schlechter akademescher Leeschtung, Suizid, a souguer Massemassaker verbonnen. Sozial Entfriemung kann och Verännerunge vun der Gehirfunktioun verursaachen an zu enger schlechter Entscheedungsprozess féieren.
Wësse datt sozial Isolatioun och ka profitabel sinn. Rezent Fuerschung weist datt sozial Isolatioun och heiansdo positiv ass.
- Fir onofhängeg ugesi Leit, déi stolz sinn op hir Eenzegaartegkeet, vun aneren auslännesch ze sinn, verstäerkt hir Sënn vun Ënnerscheed. An esou Fäll kann d'sozial Isolatioun d'Kreativitéit vun engem onofhängegen Denker verbesseren.
- En Deel vun enger Grupp ze sinn kann net ëmmer lëschteg sinn. Gruppen kënnen zimlech klaustrophob sinn an ëmmer an der Kontroll vum Erscheinungsbild, dem Wee fir ze denken, sech unzedoen an ze behuelen. Wann Dir net zu enger Grupp gehéiert, kënnt Dir éierlech mat Iech selwer sinn a richteg Frëndschaft mat Leit fannen, déi Är Kreativitéit an Är Onofhängegkeet net verstoppen.
