Inhalt

• Schrëtt

Ass een no bei Iech deen Iech onwuel mécht? Och wann Dir net Familljememberen oder Familljemembere wielt, kënnt Dir wielen wéi Dir op schwiereg Familljesituatiounen äntwert a reagéiert. Vläicht wäert Dir net fäeg sinn Familljeversammlungen ze ignoréieren an och Dir hutt eng zimlech gutt Relatioun mat jidderengem an der Famill, ausser dës Persoun. Et ginn e puer Weeër fir Iech méi einfach mat dëser Situatioun eens ze ginn, sou datt d'Zäit vun der Famill Reunifikatioun manner stresseg an agreabel gëtt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Ëmgank mat der inévitabel Interaktioun

1. 

   Denkt un d'Behuele wat Dir wëllt. Ier Dir eng Zäit mat dëser Famill verbréngt, huelt Iech e puer Minutten fir ze entscheeden wéi Dir Iech wëllt verhalen. Vläicht hues du an dës Persoun mateneen an der Vergaangenheet gestridden. Frot Iech iwwer d'Ursaach vum Argument a kuckt ob et iergendeng Manéier ass fir eng ähnlech Situatioun während dëser Versammlung ze vermeiden.
   • Dir sidd houfreg op Iech selwer als Atheist, awer Är Tatta mengt Atheist wäert an d'Häll goen. De beschte Wee ass ze vermeiden iwwer reliéis Themen ronderëm Är Tatta ze schwätzen.

2. 

   
   
   Waart ier Dir schwätzt. Besonnesch wann Dir staark negativ Gefiller vis-à-vis vun engem hutt, reagéiert net séier oder schwätzt ouni ze denken. Huelt en Otem ier Dir schwätzt. Wann Dir Probleemer hutt zréckzekommen negativ Kommentaren ze ginn, frot einfach héiflech fir d'Erlaabnes ewech ze bleiwen.
   • Dir sollt soen "Entschëllegt. Ech muss an d'Toilette goen ", oder" Ech kucken ob iergendeen Hëllef an der Kichen brauch. "

3. 

   
   
   Hëllef kréien. Wann Dir Probleemer hutt mat enger Famill zesummenzekommen, sot Äre Familljemember wëssen (zum Beispill e Partner, Partner oder Geschwëster) datt Dir d'Interaktioun mat där Persoun reduzéiere wëllt. Op dës Manéier, wann Dir an eng Diskussioun oder Argumentatioun gezwongen sidd, déi Dir net wëllt, da kënnt Dir se matdeelen, sou datt se Iech hëllefen erauszekommen.
   • Dir sollt en Zeechen am Viraus averstanen am Fall wou Dir Hëllef vun Ärer Famill braucht. Zum Beispill kënnt Dir Aenkontakt maachen oder en Handsignal ginn dat heescht "Gitt mir weg aus dëser Situatioun!".

4. 

   
   
   Genéisst. Dir musst net fäerten Famill Reuniounen ze hunn, well dës Persoun ass do. Konzentréiert Iech op Zäit mat de Leit ze verbréngen déi Dir gär hutt a Spaass Aktivitéiten ze maachen. Och wann déi Persoun déi Dir net gär am Raum ass, konzentréiert Iech op aner Faktoren. Wann Dir Iech selwer mat der Persoun schwätzt, kuckt no enger anerer Oflenkung déi Iech hëllefe fir duerch dës Interaktioun ze kommen (wéi mat Ärem Hond ze spillen).
   • Wann Dir net niewend der Persoun wärend engem Iessen sëtze wëllt, proposéiert Iech eng Nummkaart ze kréien an ewech vun der Persoun ze sëtzen.

5. 

   Halt déi Persoun beschäftegt. Ee Wee fir mat engem schwéiere Familljemember ëmzegoen ass hinnen eng Aufgab oder Aufgab fir Familljenversammlung ze ginn. Wann Dir kacht, kënnt Dir d'Persoun froen d'Zwiebelen ze hacken oder den Dësch fir Iech ze maachen, a loosst se et maache wéi se wëllen. Op dës Manéier fillt Är Famill wéi wann se zu der Partei bäidroen, a wäert Iech eng Zäit laang net stéieren.
   • Fannt Weeër fir d'Persoun matzemaachen awer se och beschäftegt ze halen.

6. 

   Benotzt Humor. Besonnesch wann d'Situatioun stresseg oder onwuel ass, kënnt Dir Humor benotze fir dat schwéiert Verhalen ze vereinfachen an d'Situatioun ze verbesseren. Dir kënnt e Casual Kommentar maachen deen weist datt Dir Iech net selwer oder d'Situatioun ze eescht hëlt.
   • Wann Är Groussmamm Iech ëmmer weider seet e Pullover unzedoen, da sot: "Si soll och e Pullover fir d'Kaz siche goen; Ech wëll net datt d'Kaz kal gëtt! ”.

7. 

   Hutt e Fluchplang. Wann Dir Angscht hutt mat Ärer Famill ze interagéieren, sidd virbereet op de Grond fir fréi ze goen wann Dir op d'Evenement deelhuele musst. Dir kënnt e Frënd froen Iech ze ruffen (oder Dir rufft Äre Frënd) iwwer en "Noutfall", oder soen datt d'Haus Feieralarmsystem op eemol schellt, oder datt Äert Hausdéier krank ass. Egal wéi eng Excuse Dir fillt, mécht Sënn, benotzt se als Entschëllegung wann Dir onkomfortabel sidd oder rosen op Är Famill. Annonce

Deel 2 vun 3: Gesond Grenze bauen

1. 

   Vermeit hefteg Debatt. Wann Äre Monni gär iwwer Politik schwätzt awer Dir wëllt net driwwer schwätzen, gitt net mat an d'Gespréich. Dir sollt en Effort maachen net Familljegespréich ze kréien. Och wann Äre Monni driwwer schwätzt a probéiert Iech ze zwéngen ze schwätzen, ass et un Iech ze äntweren. Et kéint iwwer sportlech Konkurrenz goen, iwwer Uni oder Rivalitéit.
   • Dir sollt soen "Mir kënne averstane sinn oder net averstanen a sollten hei ophalen" oder "Ech wëll net méi streiden an ech wëll just eng glécklech Famill Treffen ouni Argumenter wéi esou nach eng Kéier “.

2. 

   Wielt Är Schluecht. Äre Familljemember seet wuel eppes beleidegendes datt Dir et just direkt widdersetze wëllt oder korrigéiert, awer huelt Iech e puer Sekonne fir ze otmen an decidéiert ob et et wäert ass. streiden oder net. Wann Äre Grousspapp eng beleidegend Ausso mécht, frot Iech, ob Äre Kommentar säi Standpunkt geännert huet oder ob et just e Sträit ausgeléist huet.
   • Heiansdo musst Dir Är Zänn gräifen fir se auszehalen a soen: "Dir hutt d'Recht Är Meenung ze erhéijen."

3. 

   Konflikter léisen. Wann Dir kee Relatif wéinst béide Konflikter kann droen, gitt eraus ob Dir de Konflikt léise kënnt. Dir musst Zäit fannen sech ze sëtzen, éierlech mateneen ze sinn, an déi schwéier Loft ze verdreiwen. Wann Dir Äre Relativ ugeet, musst Dir frëndlech, sympathesch sinn an Iech net an d'Defensiv drécken.
   • Wat fréier Dir de Konflikt léist, wat manner Ressentiment opbaut.
   • Sidd prett ze verzeien. Dir musst d'Situatioun net ignoréieren oder maache wéi wann et net geschitt ass, awer Dir sollt léieren ze verzeien fir datt Dir Är bannescht Schmerz léisst.

4. 

   Soen nee ". Wann Äre Kolleg dacks no eppes vun Iech freet (Suen, onbezuelten Aarbecht, gratis Ënnerkonft, asw.), Zéckt net Nee ze soen. Denkt drun, et ass un Iech fir "nee" ze soen. Wann Dir d'Saache wëllt iwwerleeën ier Dir direkt "Jo" seet, hutt Dir och d'Recht ze waarden an d'Saachen ze iwwerdenken ier Dir zu eppes averstan sidd.
   • Dir musst Är Äntwert net justifizéieren oder eng Excuse maachen. Sot einfach "Entschëllegt, ech kann dat net maachen". Dir braucht et kengem ze erklären.

5. 

   Bleift ewech vun enger negativer aggressiver Manipulatioun. Vläicht ass d'Schwieregkeet duerch eng Zort negativ negativ Bemierkung, wann e Veräin dech mat aneren Enkelkanner vergläicht ("Gutt, Nam gouf am College akzeptéiert awer ech sinn an de College gaang. d'Communautéit ass och gutt "). Dir kënnt Iech souguer manipuléiert fillen duerch negativ Relatiounen oder Handlungen vun enger Famill. Wann Äre Kolleg Iech negativ Kritik gëtt, bleiwt sou wäit wéi méiglech vun hinnen ewech a interagéiert net méi mat hinnen wéi néideg; Dir sollt Iech drun erënneren datt dëst kee perséinlecht Thema ass an et geet net ëm Iech.
   • Wann Dir Iech manipuléiert fillt, fannt Dir eng Strategie fir Iech aus dem Gespréich ze befreien ("Ech gi kucken ob jiddereen an der Kichen Hëllef braucht" oder "Ech hale mat den Enkelkanner. , et war scho laang! “). Maacht net mat am Gespréich.

6. 

   Haalt Är Familljeregelen. Wann Dir Problemer hutt Familljelinne mat Verwandten ze verstäerken, loosst se wëssen datt Är Familljeregelen zu all Moment iwwerall gëllen.Wann Dir de Wee net gär hutt wéi eng Relativ mat Äre Kanner behandelt (wéi hinnen ze soen oder hinnen ongesond Iessen z'iessen), sot dës Persoun wëssen datt hiert Verhalen géint Är Familljeregele ass, an dëst Gesetz gëtt souwuel bannent wéi ausserhalb vum Haus duerchgesat.
   • Sidd virop a realistesch wann Dir dëst mat der Persoun diskutéiert. Dir kéint soen, "Dir däerft net mat deem Spillchen am Haus spillen, a si däerf hei net domat spillen."

7. 

   Deal mat engem Dilemma. Wann Äre Familljemember eppes onvergiessleches gemaach huet, kënnt Dir egal wéi eng Grenzen duerchféieren erlaabt Iech sécher ze fillen. Egal ob et heescht d'Persoun op eng Familljenunioun ze invitéieren, d'Persoun ganz ze vermeiden oder Ärer Famill matzedeelen datt Dir decidéiert hutt d'Bezéiung mat dëser Persoun ze trennen. Konzentréiert Iech sécher ze fillen, an net op Äre Familljemember ze bestrofen.
   • Benotzt Äert bescht Uerteel fir Familljememberen iwwer d'Situatioun z'informéieren. Denkt drun datt wärend et fillt wéi wann d'Situatioun komplett inakzeptabel ass, Är Famill net déiselwecht wéi Dir sidd a weider eng Relatioun mat där Persoun z'erhalen.
   • Och wann Dir fir d'Persoun fir Är eege Sécherheet vun der Persoun wëlle bleiwen, sidd Dir bewosst datt eng Erkältung Iech an Äre Familljemember wéideet.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Gefiller vun Haass iwwerwannen

1. 

   Pass op dech op. Wann Dir wësst datt Dir en Dag mat engem Familljemember verbréngt deen Dir net gär hutt, gitt sécher datt Dir Iech gutt virbereet ier Dir d'Situatioun konfrontéiert. Wann d'Persoun Iech dacks aggressiv oder reizbar mécht, gitt sécher datt Dir déi Nuecht virdru genuch schlof kritt. Wann Dir midd a granzeg bei enger Family Day Party gitt, sollt Dir fréi heem goen. An denkt drun gutt ze iessen: wann Äre Bluttzocker stabil ass, wäert Dir manner wahrscheinlech rosen oder aggressiv ginn.

2. 

   Denkt drun datt et net ëm Iech geet. Wann iergendeen op Iech kuckt, Är Dignitéit erofgeet oder Iech schlecht Saache seet, denkt drun datt dëst méi eng Reflexioun vun der Natur vun der Persoun ass wéi Dir. Sidd ferm an denkt un wien Dir sidd. Maacht Äert Bescht fir all Wuert ze ignoréieren an Iech drun erënnert, „Dëse Problem ass net iwwer mech. Et ass just eng Reflexioun vun hirer eegener Tante.
   • D'Leit sinn dacks béis, well se mat perséinleche Problemer ze dinn hunn. Dëst geschitt wann d'Persoun niddereg Selbstschätzung huet, Problemer mat Roserei oder Stress huet.
   • Déi aner Persoun kann op eng speziell Manéier handelen a gleewen datt hir Handlung perfekt normal ass. D'Ursaach ass vill Faktoren, awer Dir kënnt d'Beispill vun engem betruechten deen säin eegent haart a kompetitivt Geschäft erlaabt säi perséinlecht Liewen ze beaflossen.
   • E puer Leit hunn einfach net déi biologesch Handwierksgeschir fir Empathie ze spieren. Vläicht ass et wéinst Differenzen an der Genetik oder dem Wee wéi se opgewuess sinn (zum Beispill d'Ëmfeld an deem se opgewuess sinn).

3. 

   Mierkt datt Dir dës Persoun net ännere kënnt. Dir kënnt näischt maache fir d'Persoun z'änneren mat där Dir net eens sidd. Dir hutt d'Illusioun vun enger glécklecher Famill, déi all Vakanz zesumme feiert, a wann dës Relativ kënnt laanscht, zerstéiert dës Persoun Är Illusioun. Et ass un Iech fir d'Wahn ze loossen an d'Famill ze akzeptéieren déi Dir hutt, an d'Wahn ass just e glécklecht Gedanken dat net an Erfëllung geet.

4. 

   Akzeptéiert Är Relativ. Amplaz d'Persoun mat Uerteel an Ekel unzegoen, übt ze akzeptéieren an ze verstoen. Lauschtert wann se schwätzen a probéieren hir Siicht ze verstoen.
   • Weist déi Persoun gär Matgefill. Huelt en déif Otem a kuckt op dee Relativen. Denkt dann, "Ech hunn dech gesinn, an ech hunn gesinn datt Dir leid. Ech verstinn Är Schmerz net gutt, awer ech realiséieren et an ech akzeptéieren datt et mech am Moment beaflosst.

5. 

   Sicht Grënn fir dankbar ze sinn. Wärend Dir Iech Angscht fillt ier all Familljenversammlung, besonnesch well Dir net gär Zäit mat enger schwiereger Famill verbréngt, kënnt Dir kucken wat Iech freet oder dankbar sidd Reunioun mat der Famill. Vläicht sidd Dir opgereegt Äert Enkelkand erëm ze gesinn, oder fillt Iech gutt datt Dir d'Chance hutt Är Kachkompetenzen ze weisen (oder net ze kachen).
   • Kuckt no Saachen déi Iech dankbar maachen ier Dir bei Familljevereenegunge kënnt. Op dës Manéier kënnt Dir d'Situatioun mat inherente Gefiller vun Dankbarkeet bewältegen.

6. 

   Kuckt en Therapeut. Wann Dir Probleemer hutt fir de Schmerz ze schaffen, deen e Veräin Iech an der Vergaangenheet verursaacht huet, sollt Dir en Therapeut gesinn. En Therapeur hëlleft Iech mat Äre Gefiller eens ze ginn, coping Mechanismen ze fannen, an hëlleft Iech mat Basisgrondgefiller vun Depressioun, Angscht oder aner Diagnosen ëmzegoen.
   • Dir kënnt och Familltherapie berécksiichtegen wann Dir wëllt datt e Familljemember bei Iech kënnt. Och wann et net einfach wäert sinn, hëlleft et Iech mat schwieregen Themen eens ze ginn a mat enger Famill ze diskutéieren.
   Annonce