Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Ass et schwéier fir Iech mat Äre Frënn, Famill oder Ärem Liebhaber eens ze ginn? Fillt Dir Iech erofgekuckt oder manipuléiert wann Dir mat hinnen sidd? Wann dat de Fall ass, da kënnt Dir e puer gëfteg Leit an Ärem Liewen begéinen. Béiswëlleg Leit erfuerderen eng besonnesch Opmierksamkeet fir ze gedeefegen, wann Dir hinnen et erlaabt. Et ginn e puer Techniken déi Dir benotze kënnt fir ze léieren wéi Dir Iech selwer këmmert a mat schiedleche Relatiounen ëmgeet.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Gëfteg Leit am Liewen kennen

1. 

   Kuckt no Basis Unzeeche vu Vergëftung. Toxizitéit kann op verschidde Weeër manifestéiert ginn. Vläicht ass Äre Frënd eng béisaarteg Persoun ouni Äert Wëssen. Hei sinn e puer Zeechen vun enger Persoun déi sech mat schiedlechem Verhalen engagéiert:
   • Si bilden an ëmginn sech mat mënschleche Problemer.
   • Si probéieren Iech ze manipuléieren an ze manipuléieren.
   • Si sinn noutwendeg a brauchen Är Opmierksamkeet.
   • Si kritiséieren sech selwer an anerer.
   • Si sinn net bereet ze hëllefen oder ze probéieren z'änneren.

2. 

   
   
   Passt op Leit, déi dacks rosen sinn. Eng aner Form vu Vergëftung ass konstant Roserei. Dës Zort Persoun ass ganz lästeg a wäert Iech fir déi klengst Saache verärgert ginn. Et fillt sech wéi wann Dir extra virsiichteg musst sinn datt se net verréckt op Iech ginn. Dir musst d'Eegeschafte vun enger rosener Persoun erkennen, sou datt Dir léiert wéi Dir richteg reagéiert. Hei sinn e puer Unzeeche vun enger rosener Persoun:
   • Schelder anerer.
   • Anerer bedrohen.
   • Frot anerer mat feindleche Froen.
   • Oft benotzt schwéier, intensiv Sprooch.

3. 

   
   
   Sidd virsiichteg mat engem dee sarkastesch ass an dech traureg mécht. Eng aner Form vun Toxizitéit gouf bei lächerleche Leit gewisen. Dës Zort Persoun huet eng negativ Vue op d'Welt. Dës Haltung verbreet sech op all Aspekt vun hirem Liewen a si hu Schwieregkeeten positiv ze sinn. Si si Leit mat deenen Dir kaum no kënnt, well se Tonnen negativ Gedanken hunn. De Sarkasmus normalerweis:
   • Stänneg beschwéiert iwwer säi Liewen.
   • Sidd ni zefridden mat Äre Manéieren vis-à-vis vun hinnen.
   • Kann näischt Positives zu der Bezéiung bäidroen.

4. 

   
   
   Bewäert wéi Dir Iech ronderëm aner Leit fillt. Eng nëtzlech Manéier fir ze bestëmmen ob een béisaarteg ass, ass opzepassen wéi Dir Iech ronderëm si fillt. Dir kënnt zu bestëmmten Zäiten "checken" wärend Dir mat dëse Leit sidd. Dir sollt Iech déi folgend Fro stellen:
   • Fillt ech mech elo erschöpft? Ass dës Persoun hir Emotiounen erschöpft?
   • Maachen ech mäi Bescht net fir se rosen ze maachen? Hunn ech Angscht datt ech eppes falsch soen well se negativ reagéieren?
   • Ignoréieren ech meng eege Stëmm? Ass déi Persoun et schwéier fir mech ze lauschteren a meng eege Wäerter ze verfollegen?

5. 

   Sicht eng zweet Perspektiv. Dir kënnt esou no bei der Persoun sinn datt et schwéier ass ze soen ob se wierklech gëfteg sinn. Vläicht gi se just duerch eng schwéier Zäit. Consultéiert engem Frënd oder engem anere mat guddem Uerteel fir ze kucken ob se der Meenung sinn datt déi Persoun béisaarteg ass. Dës Method hëlleft Iech op schiedlech Leit an Ärem Liewen opzepassen.
   • Äert Uerteel ass eng super Informatiounsquell, awer heiansdo, wa mir enger Situatioun ze no kommen, kann et schwéier si fir eis eng onparteiesch Meenung ze bilden.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Chat mat béiswëlleg Leit

1. 

   Express Iech effektiv aus. Well Stress dacks a Frëndschaften a Bezéiunge ka geschéien, ass et wichteg Är Gefiller kloer auszedrécken. Wann Dir Verantwortung iwwerhëlt an Är Gefiller ënnersicht, da sidd Dir fäeg mat Stress glécklech ëmzegoen. Zousätzlech huet en emotional Gespréich déi aner Persoun eng Méiglechkeet hir Gefiller auszedrécken, an hëlleft Iech allenzwee Är verschidde Gefiller zesummen ze iwwerwannen.
   • Start mam Nolauschteren. Gitt sécher datt Dir verstitt wat d'Persoun seet ier Dir mat Ärem eegene Standpunkt argumentéiert.
   • Benotzt "I" Aussoen. En einfache Wee fir ze vill konfrontéiert ze sinn ass déi aner Persoun ze wëssen wat Dir erlieft anstatt iwwer hir Onrecht ze schwätzen. Zum Beispill sollt Dir eppes soen wéi: "Wann Dir spéit op engem Kaffisdatum sidd, hunn ech d'Gefill datt Dir meng Zäit net eescht hëlt", amplaz "Dir sidd ëmmer ze spéit an dëst ass d'Aktioun. ganz frech ".

2. 

   Sot hinnen iwwer d'Behandlung déi Dir hofft ze kréien. Et kléngt zimmlech komesch, heiansdo verstinn d'Leit net dat akzeptabelt Verhalen. Akzeptabelt Verhalen vis-à-vis vun enger Persoun kann engem anere stéieren. Fir datt anerer verstoen wéi ee Verhalen Dir toleréiere kënnt, musst Dir direkt a kloer sinn.
   • Zum Beispill, wann spéit op e Kaffisdatum ukomm ass e frustréierenden Akt, so se Bescheed. Si si vläicht net bewosst iwwer den Afloss deen hiert Verhalen op Iech huet.
   • Wann d'Persoun wierklech béisaarteg ass, funktionnéiert dës Taktik net, awer et ass e relativ gudde Wee fir Grenzen ze setzen egal wéi d'Situatioun ass.

3. 

   Schwätzt fest an entscheedend. Dëst beinhalt normalerweis en effektive Argumentatiounsprozess, awer assertiv Kommunikatioun ass eppes wat Dir regelméisseg maache kënnt, egal ob Dir streit oder net. En assertive Schwätzer ginn wäert Är Kommunikatioun a Bezéiungen verbesseren.
   • Probéiert Gebidder ze identifizéieren op deenen Dir kënnt verbesseren. Dir kënnt vulnär sinn an anerer tendéieren Iech ze trëppelen, besonnesch wa se eng béisaarteg Perséinlechkeet hunn. Identifizéieren de Beräich an deem Dir kämpft ass den éischte Schrëtt.
   • Iwwerdenkt Taktiken fir spezifesch Situatiounen. Vläicht huet de béisaartege Frënd no Ärem Suen gefrot an Dir kënnt et kaum refuséieren. Wat kënnt Dir an dëser Situatioun maachen? Kënnt Dir déi einfach Äntwert prouwen am Fall wa se an Zukunft Sue bei Iech léinen? Zum Beispill kënnt Dir soen "Ech sinn ëm Iech, awer kann Iech net méi Sue léinen".
   • Praxis assertiv Äntwerten am Liewen. Dir kënnt e puer Technike benotze wéi "Widderhuelung", wou Dir Äre Saz ëmmer erëm widderhëlt wann déi aner Persoun mat Iech streit. Start kleng wann et schwéier ass fir Iech, zum Beispill Nee ze soen (wann et ubruecht ass) zu engem net-gëftege Familljemember oder engem Frënd.

4. 

   Schützt Iech vu Schued. Sidd Iech bewosst wat an Ärer Bezéiung mat der schiedlecher Persoun leeft. Zum Beispill sollt Dir vermeiden alles ze gesinn wat se zu hiren iwwerflächleche Wäerter soen, wann Dir gutt wësst datt se éischter haart op Iech sinn an Iech kritiséieren. Dir sollt Iech selwer an dëse Bezéiunge schützen, wann Dir wielt mat hinnen weiderzegoen, andeems Dir hire Sënn vu Ried entwéckelt, wéi se sech virun Iech behuelen, an d'Gefiller déi se bréngen. zréck bei Iech.
   • Zum Beispill, wa se iwwer Iech schléissen wéi "Dir waart ni fir mech do" analyséiert wat se soen. Ass et wouer oder net? Kënnt Dir e Beispill denken fir ze beweisen datt et net richteg ass? Gëfteg Leit maachen dacks gär iwwerdriwwe Conclusiounen oder "iessen alles, falen näischt zréck". Dir musst eescht iwwerleeën wat se Iech soen.

5. 

   Entschëllegt wann zoutreffend. Och wann een béisaarteg ass, heescht dat net datt Dir ëmmer richteg sidd an datt se ëmmer falsch sinn. Dir sollt Äre Feeler unerkennen an entschëllegen wann Dir dat selwecht fillt. Och wa se Är Entschëllegung net akzeptéieren oder seelen entschëllegen, op d'mannst wësst Dir datt Dir Äert Bescht gemaach hutt fir e gudde Frënd oder e Mann ze sinn.
   • Dir kënnt och e positiven Androck op d'Persoun hannerloossen. Dëst gëtt Modeller genannt oder hinnen e gesünder Verhalen ze weisen wéi se normalerweis praktizéieren.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Behandlung mat schiedleche Leit

1. 

   Setzt a Grenze behalen. Am Allgemengen si Grenze wichteg, awer si kënne besonnesch wichteg ginn wann Dir mat béiswëlleg Leit ze dinn huet. Béiswëlleg Leit profitéieren dacks vun engem deen zweedäitege Grenzen huet an assertivitéit feelt. Hei sinn e puer Weeër fir Iech besser ze hëllefen d'Grenzen ze halen:
   • Erkennt an handelt wéi Dir Iech fillt. Vermeit Iech der gëfteg Persoun senger emotionaler Onrou ze verwinnen. Opgepasst op Är Gefiller a Besoinen Frënd.
   • Erlaabt Iech haart ze sinn. Vill Leit fille sech schëlleg iwwer ze haart Grenzen ze setzen. Wéi och ëmmer, sech ëm Iech selwer ze këmmeren ass ganz wichteg. Vermeit Iech selwer fir anerer ze ignoréieren. Léiere wéi Dir nee soe wäert Iech kee schlechten Typ maachen.

2. 

   Lauschtert op Är Instinkter. Fir verschidde Leit kann et einfach si fir déi béisaarteg Persoun ze verdeedegen. An Ärem Häerz wësst Dir gutt datt d'Persoun net léif mat Iech ass oder vun Iech profitéiert. Vermeit Är Instinkter ze rationaliséieren oder fir hiert Verhalen ze plädéieren. Loosst Är Instinkter op d'Spuer kommen, well se de Problem viru kennen a verstoen Är Besoine besser wéi Dir mengt.

3. 

   Hëllef kréien. Dir musst léieren ze erkennen wéini et genuch ass a wann Dir Hëllef braucht. Riicht eraus no Frënn oder Familljememberen déi Dir vertraut Iech ze hëllefen. Wann Dir eng Bezéiung mat enger béiswëlleg Persoun wëllt halen, gitt sécher datt Dir Ären Support System benotzt. Maacht Selbstversuergung eng Prioritéit. Enger gewidmet sinn ass net dee beschte Wee fir hinnen ze hëllefen.

4. 

   Huelt Verantwortung fir Är eegen Handlungen. Probéiert déi Aart Bezéiung ze schätzen déi Dir hutt a wéi se Iech beaflosst. Vill Leit, déi weider mat gëftege Leit Frënn sinn, hunn dacks eng "gär anerer gefalen" Perséinlechkeet, dat heescht datt se gär gär hunn a fille wéi wann se anerer ënnerstëtzen. Et ass net falsch z'ënnerstëtzen, awer et ass wichteg e kloert Verständnis ze hunn wat leeft, fir datt Dir e méi realistescht Bild vun der Situatioun baut. Wann d'Situatioun Iech deet, musst Dir kloer sinn. Wann et erlaabt an aner verhënnert Ännerungen ze maachen, musst Dir och doriwwer wëssen. Dir sollt Iech déi folgend Froen stellen fir ze bestëmmen ob Dir exzessiv ënnerstëtzt:
   • Sinn ech eng alldeeglech Persoun déi probéiert Kommunikatioun ze halen?
   • Handelen ech dacks als de "Vermëttler", dee probéiert mat schwieregen a stressege Situatiounen ëmzegoen?
   • Fillt ech mech heiansdo wéi wann ech der Persoun nogeet, mat Verantwortung ëmgeet oder hannert mengem Réck hëllefe fir ze vermeiden datt se rose ginn oder se konfrontéieren?

5. 

   Dréit ronderëm a gitt fort. Am Schluss musst Dir wahrscheinlech eng Bezéiung mat engem ophalen wann et eng gëfteg Bezéiung ass.Eent aus dem Liewen ze läschen wier eng schmerzhafte Erfahrung, awer am Fall vun enger gëfteger Persoun ass kuerzfristeg Schmerz méi gesond wéi dauernd Schmerz. Erlaabt der schiedlecher Persoun am Liewen ze bleiwen beaflosst Äert Selbstschätzung, finanziell Situatioun, emotional Balance an aner Bezéiungen. Wann de Schued ze grouss ass, vläicht ass et Zäit e Fluchtplang ze kreéieren. Annonce

Berodung

• Äntwert mat Feindlechkeet mat Empathie. Dëst exemplarescht Verhalen hëlleft Iech méi positiv iwwer Iech selwer ze fillen.

Opgepasst

• Vermeit matzemaachen an hire Spiller. Wann Dir d'Gefill kritt datt Dir gezunn gëtt, maacht e Schrëtt zréck a bewäert Äre Bäitrag zu der Situatioun.