Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst
• Wat Dir braucht

Fanger kënnen aus Trauma oder Oedem geschwollen sinn, e gemeinsamen Zoustand dat Flëssegkeet a verschiddene Beräicher vum Kierper opbaut, dorënner d'Hänn, d'Féiss, d'Knöchel an déi ënnescht Been. Edema kann duerch Schwangerschaft verursaacht ginn, zevill Salz iessen, Medikamenter huelen oder verschidde medizinesch Konditiounen hunn, wéi Niereproblemer, Komplikatiounen am Zesummenhang mam Lymphsystem, oder congestive Häerzversoen. Hei sinn Tipps fir Schwellungen an den Fanger ze reduzéieren.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Diagnosend Schwellung

1. 

   Betruecht Är Ernährung an Natrium ofgeroden. Ze vill gesalzt Iessen iesse kann de geschwollene Fanger verursaachen. E puer vun de Liewensmëttel mat dem héchsten Natriuminhalt si verschafft Liewensmëttel, inklusiv:
   • Konserven Zopp
   • Ham
   • Gefruer Pizza
   • Soja
   • Frësche Kéis
   • Olivenueleg

2. 

   
   
   Identifizéiert Verletzungen déi Schwellunge verursaache kënnen. Verletzung ass ee vun den heefegsten Täter bei der Fanger Schwellung. Flëssegkeete wéi Blutt sammelen sech am beschiedegte Beräich a verursaachen Schwellungen. Dir sollt d'Wonn als éischt mat enger kaler Kompresse behandelen (wat hëlleft Bluttgefässer ze verstrécken), dann eng waarm Kompresse (fir ze hëllefen iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem betraffenen Deel ze drécken).
   • Wann de Plooschter oder d'Verletzung méi wéi 2 Woche bestoe bleift, d'Symptomer verschlechtert oder dacks optrieden, oder Zeeche vun der Hautinfektioun weisen, sollt Dir Ären Dokter séier matdeelen.

3. 

   
   
   Bestëmmt ob Dir eng Allergie hutt. Wann et mat engem Allergen ze dinn huet, verëffentlecht de Kierper Histamin an de Blutt. Fir Schwellungen ze reduzéieren, kënnt Dir en Antihistamin huelen. Wann Dir Otemschwieregkeeten no enger allergescher Reaktioun entwéckelt, rufft Ären Dokter direkt un.

4. 

   Kontrolléiert Äert Gewiicht ze gesinn ob Iwwergewiicht d'Ursaach vun der Schwellung ass. Iwwergewiicht kann dem Kierper säi Lymphsystem verlangsamen, wat zu Ödem an den Hänn a Féiss féiert. Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem registréierte Diätetiker fir e Gewiichtsverloschtplang ze maachen wann Dir mengt datt Är Fanger Schwellung duerch Iwwergewiicht verursaacht gëtt.

5. 

   
   
   Sot Äre Dokter wann Dir de Verdacht hutt datt Dir eng Infektioun hutt. Dir kënnt Karpaltunnelsyndrom oder Cellulitis hunn. E puer Infektiounen vun den Hänn verbreeden sech an d'Blutt an d'Lymphknäppchen, also musst Dir Ären Dokter soen wann Dir Zweifel un der Infektioun hutt. Annonce

Deel 2 vun 2: Entdeckt Behandlungsoptiounen

1. 

   Übung fir geschwollene Fanger. Beweegt Är Fanger fir iwwerschësseg Flëssegkeet zréck an Äert Häerz ze pompelen. Dës Bewegung verursaacht Blutt an de betraffene Beräich a schaaft den néidegen Drock fir iwwerschësseg Flëssegkeet ewech ze drécken. Fangerübungen kënnen esou einfach sinn wéi ze tippen, d'Fangeren ze strecken oder d'Hänn ze benotzen fir e Kleed ze maachen oder e Kaffi virzebereeden. All Bewegung vum Fanger hëlleft Schwellungen ze reduzéieren.
   • Wann Dir keng Zäit hutt fir regelméisseg Übungen ze maachen, denkt drun eemol am Dag eemol 15 Minutten zu Fouss ze goen. En 10-15 Minutte Spazéiergang ass e super Wee fir d'Blutzirkulatioun am Kierper ze erhéijen. Denkt drun Är Äerm ze schwenken oder Är Hänn erop an erof ze goen wann Dir gitt.
   • Leit, déi fettleibeg sinn, si méi dacks Oedem z'entwéckelen, well de Lymphsystem méi lues funktionnéiert. D'Schwellung kann erliichtert ginn wann de Lymphsystem nei aktivéiert gëtt. Dir sollt méi dacks Übung maachen, eng gesond Ernärung mat Uebst, Geméis a Protein iessen, a méi Waasser drénke fir Äre Kierper ze hëllefen de Lymphsystem am Maximum funktionnéiert.

2. 

   Hieft d'Hand an d'Fangeren. Geschwollene Fangere kënne verursaacht ginn duerch schlecht Blutzirkulatioun oder en Hämatom an den Hänn. D'Hand erhéijen hëlleft dem Blutt zréck an de Kierper.
   • Hieft déi geschwollene Hand iwwer Häerzniveau fir ongeféier 30 Minutten, op d'mannst 3-4 Mol am Dag fir schwéier Oedem ze behandelen. Äre Dokter kann och recommandéieren datt Dir Är Hänn iwwer Ärem Häerz hält wann Dir schlofen.
   • Maacht kuerz Är Hänn a Fanger fir d'Schwellung ze reduzéieren.
   • Probéiert Är Hänn iwwer dem Kapp ze hiewen, Är Hänn zesummen ze knipsen, a bréngt se hannert Ärem Kapp. Kippt de Kapp zréck a schaaft e bësse Widderstand. No 30 Sekonnen, huelt Är Hand, streckt se, a widderhëlt e puer Mol.

3. 

   Reift déi geschwollene Fanger. Massage den Tissu an de geschwollene Fanger Richtung Häerz. Benotzt eng fest a staark Massage. Handmassage stimuléiert d'Muskelen an d'Blutt an d'Fangeren, hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeet ze entfernen déi Schwellungen verursaacht.
   • Bedenkt e Massagetherapeut fir Hänn a Féiss ze fannen. Dëse Service ass normalerweis ganz bezuelbar.
   • Massage Är eegen Hänn. Benotzt den Daum an de Zeigefanger vun enger Hand fir déi aner Hand sanft awer fest an de Grëff ze kréien. Rutsch de Zeigefanger an den Daum vun ënnen vun Ärer Handfläch bis op den Tipp vum Fanger. Widderhuelen fir all Fanger, da wiesselt d'Hänn.

4. 

   Droen Drockhandschuesch. Dës Handschuhe setzen Drock op Hänn a Fanger, wouduerch iwwerschësseg Flëssegkeet accumuléiert.

5. 

   Limitéiert Salz an Ärer Ernärung. Salz bewierkt datt de Kierper Waasser a Flëssegkeete behält a kann d'Fangere beaflossen. Wann Dir Är Salzaufnahme limitéiert, kënnt Dir de Risiko vun iwwerschoss Flëssegkeet opbauen reduzéieren. Wann Dir fannt datt Salzwaasser Liewensmëttel ze fad sinn, sollt Dir aner Gewierzer benotze fir Goût an d'Geriicht ze ginn.

6. 

   Halt eng moderéiert Temperatur am Haus oder um Büro. Déi moderéiert Temperatur stimuléiert eng besser Blutzirkulatioun. Dir sollt eng stabil Temperatur behalen fir d'Fanger Schwellung ze reduzéieren duerch plëtzlech Temperaturännerungen.
   • Studien hu gewisen datt waarm Duschen, waarm Bäder a waarm Kompresse méi staark Schwellung verursaachen, inklusiv Fanger.
   • D'Schwellung kann och verschlëmmeren wann en extrem kal ausgesat ass. Wann d'Schwellung duerch de Plooschter verursaacht gëtt, kënnt Dir mëttelméisseg kal benotzen (wéi en Äispack an engem Duch gewéckelt) fir d'Schwellung ze reduzéieren.

7. 

   Huelt Medikamenter. Diuretika reduzéieren dacks Flëssegkeetsretentioun bei Patienten mat Schwellung a Schwellung. D'Schwellung vun Äre Fanger ka reduzéiert ginn wann Dir d'Diuretika benotzt, déi vun Ärem Dokter verschriwwen Mouk ass. Annonce

Berodung

• Maacht kal op de geschwollene Beräich. Wann d'Konditioun net ofhëlt, kënnt Dir e Verstauchung oder Broch hunn.
• Maacht keng waarm Kompressen un, wann d'Schwellung net fort ass. Ze séier anzebezéien kann d'Fangere méi a méi schlëmm maachen.
• Eng effektiv Method fir Schwellungen ze reduzéieren ka wéi follegt: Drag den zweeten, drëtten, Index a leschten, klenge Fanger. Fäerdeg mat engem Daumenzuch. Dëst kann hëllefen de Fanger Schmerzen ze entlaaschten, och Schmerz vum Karpaltunnelsyndrom.

Opgepasst

• Schwangere Frae sollten ëmmer hiren Dokter consultéieren ier se Medikamenter huelen fir d'Schwellung vun hiren Hänn oder Fanger ze reduzéieren. Diuretika sinn net recommandéiert fir schwanger Fraen.
• Wann d'Schwellung bestoe bleift an net verschwënnt oder verschlechtert, kontaktéiert Ären Dokter direkt. Schwéier oder persistent Ödem kann en Zeeche vun engem méi eeschte medizineschen Zoustand sinn, wéi en Tumor, Häerzversoen oder aner Probleemer déi dréngend Betreiung erfuerderen.

Wat Dir braucht

• Drockhandschuesch
• Diuretesch