Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Et ass penibel vun engem ignoréiert ze ginn, awer erënnert un dat grousst Bild dat Dir nach net gesinn hutt. Wann Dir Iech kal a verletzt hutt, probéiert mat der Persoun ze schwätzen an erauszefannen wat falsch ass.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Identifizéiert d'Situatioun

1. 

   Vermeit direkt zu Conclusiounen ze sprangen. Vun der anerer Partei ignoréiert ze ginn ass traureg an einfach ze féieren zum Schlëmmsten zouzeginn. Gitt net presséiert fir een ofzeschléissen deen feindlech ass oder Iech bewosst kal ass. Probéiert un e puer vun de Grënn ze denken firwat se Iech indifferent schéngen. ZB:
   • Si fokusséieren op aner Saachen, wéi Hausaarbechten oder Aarbecht.
   • Dir hutt se opgeregt ouni et och ze wëssen, a si fille sech verletzt.
   • Si fille just net "richteg" mat Iech, also verbrénge si méi Zäit mat aneren.
   • Si halen e Geheimnis (wéi eng Iwwerraschungsparty) fir Iech, a si fäerten datt se späitzen wann se mat Iech schwätzen.
   • Si fille sech aus verschiddene Grënn ängschtlech ronderëm Iech (wéi heemlech Iech gär ze hunn oder vun Iech iwwerwältegt ze ginn).
   • Si kommen einfach net gutt eens a sinn egal fir jiddereen.

2. 

   
   
   Réckruff e puer vun Äre rezenten Aktiounen. Dëst ass ganz Erausfuerderung. Well kee wëll zouginn datt hie falsch war oder eppes gemaach huet fir iergendeen ze rosen. Huelt en déiwen Otem a bewäert déi puer Interaktiounen mat hinnen viru kuerzem. Gëtt et eppes Stresss? Gëtt et iergendeng Fäegkeet se ze verletzen?
   • Maacht e Plang fir Entschëllegt wann Dir mierkt datt Dir e Feeler gemaach hutt. Och wann déi aner Partei sech net ganz gutt verhält, ass et besser als éischt richteg ze handelen.
   • Praxis e puer verschidde Meditatiounstechniken wann de Réckruff ze schwéier ass.
   • Wann Dir d'Saache net objektiv kucke kënnt, probéiert aner Leit ze froen ob se wësse wat lass ass, Ausserierdesch kënnen Iech e puer objektiv Observatioune ginn.

3. 

   
   
   Invitéiert se privat ze schwätzen. Heiansdo ass de beschte Wee fir Saachen auszewuerelen mat der anerer Partei ze sëtzen an z'entwéckelen. Schéckt Mail oder Bréif a frot wéini Dir e privat Gespréich zu enger bestëmmter Zäit a Plaz féiere kënnt.
   • Wielt eng Zäit wou Dir net beschäftegt sidd, wann Dir béid fräi sidd an net ofgelenkt.
   • Privat treffen hëlleft Iech Probleemer ze léisen (wann iwwerhaapt) ouni schei ze sinn an der Ëffentlechkeet ze sinn.
   • Wann Dir besonnesch besuergt sidd oder mengt datt d'Saachen net gutt kéinte goen, kritt eng Drëtt Partei (wéi e gemeinsame Frënd, Beroder, Spriecher) fir et ze settelen.

4. 

   
   
   Sief léif. Wann se dech gesinn ze probéieren, da schwätze se wahrscheinlech nach eng Kéier mat Iech. Ruppeg géint si mécht de Konflikt nëmme méi grouss a méi konfus.

5. 

   Dréckt Är Gefiller aus. Betount iwwer Iech selwer a wéi Dir Iech fillt. Wielt net geriichtlech Ried, erzielt just wéi et Iech fillt. Zum Beispill:
   • "Viru kuerzem wéi eis dräi erausgaange sinn, hutt Dir ëmmer mam Sa geschwat an ech souz ze lauschteren. Ech fille mech ausgelooss ze ginn ".
   • "Mamm, ech gesinn Dir spillt vill mat Iech Kärelen. Ech si frou datt meng Famill sou eng gutt Bezéiung huet, awer ech fille mech ausgelooss ze sinn. Wann ech nëmme méi Zäit mat menger Mamm verbrénge kéint “.
   • "Schatz, Dir gesitt viru kuerzem no Stonne mech mat Frënn bis spéit an d'Nuecht ze hänken. Ech vermëssen dech sou vill, ech wëll méi Zäit mat dir verbréngen ”.
   • "Sidd Dir rose mat mir, ech gesinn datt Dir meng Texter net geäntwert hutt an 2 Deeg rifft".

6. 

   Lauschtert hinnen. Heiansdo wësse se net datt se wäit vun Iech ewech sinn, oder datt se konfrontéiert sinn mat eppes wat Dir net wësst. Sidd prett eng raisonnabel Erklärung unzehuelen.

7. 

   Sidd bereet zesummen un der Léisung ze schaffen wann et realistesch ass. Dir kënnt iwwer Weeër schwätzen fir Är Bezéiung ze verbesseren. Maacht alles kloer a stëmmt Iech béid ze hëllefen e Wee ze fannen fir alles ze iwwerwannen.
   • "Wann ech e Set vu Bicher wéi Dir liesen, hëlleft et den 3 vun eis eppes gemeinsam ze hunn fir mat ze schwätzen?" Ech si prett et ze maachen, d'Buch kléngt gutt “.
   • "Ech hunn héieren, datt si méi mat de Bridder gespillt huet, well si si gefrot hunn, Spiller ze spillen. Also wann Dir Zäit mat Iech wëllt verbréngen, musst Dir och froen?"
   • "Ech weess net ob et Iech iwwerfuerdert mécht. Oder mir verbréngen 2 Nuechte pro Woch just fir eis selwer, ech ginn eraus mat Frënn, fir datt ech net méi alleng muss sinn"
   • "Ech ka meng Sexualitéit net änneren. Wann Dir se net gär hutt well ech homosexuell sinn, da war dat Äre Problem, an Dir musst keng Zäit mat mir verbréngen."

8. 

   Zäit fir lass ze ginn. Wann Dir net driwwer schwätze wëllt, wann Dir duerch eng schlecht Zäit geet, oder d'Saache ginn haart a veruerteelt, vläicht ass et Zäit lass ze ginn. Dir kënnt et zu enger méi passender Zäit ëmdréinen, oder fir ze evaluéieren ob d'Bezéiung wäert ass ze konservéieren.
   • "Dir gesitt kal aus. Kënne mir haut driwwer schwätzen?"
   • "Ech wëll eng méi enk Relatioun mat Iech hunn, awer wann dat net Är Prioritéit ass, brauche mir net méi driwwer ze schwätzen."
   • "Ech wëll net mat Iech streiden. Vläicht solle mir eis just vuneneen ewechhalen."
   • "Wann Dir just de Geck mat mir maache wëllt, da wäert ech et maachen."
   • "Loosst eis méi spéit driwwer schwätzen, wann Dir zwee Iech berouegt hutt."
   Annonce

Methode 2 vu 4: Wësse wéini lass geet

1. 

   Fillt Iech net beleidegt. Déi meescht Leit si vun e puer Mol an hirem Liewen ofgestrooft. Loosst hir Frechheet net duerchsetzen, loosst se gesinn datt et Iech net beaflosst. Maacht et just hire Problem, net Dir.
   • Unerkennen an akzeptéieren datt net jiddereen dech gär huet. Och déi léifsten a bekanntste Persoun op der Welt gëtt gezwongen sech ëmmer erëm gehaasst ze hunn.

2. 

   Kucken an d'Zukunft, iwwerschreiden d'Barriär. Et ass net einfach, awer wann Dir Zäit fir Är eegen Ziler hëlt, sinn d'Meenungen an d'Haltung vun anere Leit net wichteg. Mengen se wieren just onsiichtbar Maueren déi an Ärem Liewen keng Bedeitung hunn, et existéiert just.

3. 

   Onofhängeg vun hinnen. Wann eng Persoun aus verschiddene Grënn net mat Iech kommunizéiere wëllt, hält Iech och net mat hinnen. Wann Dir déi aner Persoun ignoréiert, wäert Dir hir Opmierksamkeet zéien. Dëst ass och e Wee fir Iech "méi cool" ze maachen. Och wann et an Ärem Häerz deet, ass dëst ëmmer nach en effektive Plang.

4. 

   Gitt hinnen méi Zäit a Raum. E puer Leit brauchen einfach e bëssen Zäit fir sech selwer. Och wann et ongerecht kléngt, ginn et Leit déi Iech ignoréiere well se et gär hunn. Och wann dëst ka schmerzhaft an enttäuschend sinn, maach Gedold.

5. 

   Zwéngt keen ze änneren. Dir kënnt keen zwéngen elegant ze behuelen wann se onhéiflech wëlle sinn. Heiansdo ass dee beschte Wee se ze verstoen. Annonce

Method 3 vun 4: Build Vertrauen

1. 

   Set gesond Grenze mat aneren. Grenze setzen kann schwéier sinn wann Dir net drun gewinnt sidd, awer et ass grondsätzlech gutt fir all Är Bezéiungen a psychologesch Gesondheet. Sief éierlech mat de Leit, sot hinnen, wat Dir braucht an d'Limiten, déi Dir braucht, an Dir fannt et méi einfach ze otmen wann all Besoinen erfëllt sinn.
   • Erkläert kloer Är Grenzen, andeems Dir anerer wësse wat ka geschéien wann se et verletzen.
   • Zum Beispill, wann Äre Partner Iech kal ass an nëmmen um ganzen Zäit spillt, wann Dir zesumme gitt iessen, sot eppes wéi "Ech fille mech vernoléissegt a respektéiert wann Dir weider um Telefon kuckt. Wann Dir net gär Zäit mat mir verbréngt, sot mir Bescheed, ech plangen anescht iessen.
   • Wa Leit net gewinnt sinn datt Dir Grenze mat hinne setzt, kënne se enttäuscht sinn, iwwerrascht oder souguer rosen. Wéi och ëmmer, wa si wierklech ëm Iech këmmeren, musse se Är Grenze respektéieren.

2. 

   Maacht d'Lëscht. Huelt Zäit dräi Lëschten ze maachen: Är Stäerkten, Är Leeschtungen, an déi Saachen déi Dir iwwer Iech bewonnert. Dir braucht e Vertrauenspersoun fir Iech mat dësem ze hëllefen. Halt d'Lëscht am Däischteren, an huelt se eraus wann Dir depriméiert sidd.
   • Dir kënnt och gutt Saache sammelen, déi aner Leit iwwer Iech soen.

3. 

   Halt Iech propper. Passt sécher op Iech gutt opzepassen, passt op Hoer, Neel an Zänn op.

4. 

   Botzen d'Ënnerkonft. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi gutt Är mental Gesondheet verbessert an déi propper Liewensbedingunge.Fokusséiert op Ären eegene Raum, vläicht och een froen fir den Interieur vum Raum ëmzestellen.

5. 

   Start Hobbien ze üben. Maacht mat un Aktivitéite wéi Molerei, Gesank, Poesie schreiwen oder danzen. Bedeelegt Iech un artisteschen Aktivitéiten fir de Selbstexpression z'entwéckelen an och e Gefill vun Eegentum ze stäerken. Dëst wäert eng positiv Interaktioun fir jiddereen vermëttelen.

6. 

   Engagement. Deelhuelung u Gemeinschaftsfräiwëllegen Organisatiounen gëtt eng positiv Erfahrung. En Ënnerscheed ze maachen baut e positiven Ausbléck op Iech selwer.

7. 

   Huelt Zäit Är Gefiller ze betruecht. Onangenehm Gefiller iwwer déi ronderëm Iech kommen aus Ärem Selbstschätzung. Probéiert Är Emotiounen vun echte Situatiounen ze trennen. Dëst ass net einfach well d'Mënschen emotional Sujete sinn, awer probéiert d'Situatioun mat onparteieschen Aen ze gesinn. Dir kënnt och Schreifübunge maachen fir Iech méi fléissend ze denken.

8. 

   Sicht professionell Hëllef wann néideg. Wann Dir Scabies hutt et Iech schwéier mécht, kann e Profi hëllefen. Schoultherapeuten oder Beroder sinn déi, déi Leit beroden a Situatiounen wéi Dir. Wann Dir nach ëmmer an der Schoul sidd, wëllt Dir de Beroder um Campus als éischt gesinn, well et keng Käschte sinn. Annonce

Method 4 vun 4: Dauerend Frëndschaften opbauen

1. 

   Sicht nei, méi erfëllend Frëndschaft. Wann Är Frënn egal sinn oder Iech net schätzen, ass et Zäit nei Frënn ze fannen. Erreecht Leit déi sympathiséieren an Är Interessen deelen, an Iech opstoen, net mat Iech trëppelen oder egal sinn.
   • Wann Dir net wësst wéi Dir Frënn fannt, probéiert e Club oder Organisatioun anzeschreiwen wou d'Leit Är Interessen deelen.
   • Wann Dir Frënn hutt déi kontinuéierlech Grenzen vernoléissegen, senken oder verletzen, sollt Dir ewech bleiwen oder mat hinnen ofgeschnidden ginn.

2. 

   Connectéiert mat Leit déi dech gär hunn. D'Frënn, déi Dir hat ier Dir alleng bliwwe sidd, kënne nach ëmmer Frënn sinn. D'Saache kënnen e bësse schweier ginn wann Dir besser mat anere Frënn spillt, awer sidd einfach éierlech mat hinnen.
   • Maacht Aktivitéiten déi Dir allenzwee genéisst.

3. 

   Maacht Äert Häerz fir jiddereen op. Deelt Är Ängscht, Mängel an Onsécherheeten. Fragil ze sinn ass e schwéiert Gefill mat engem ze erliewen, awer et hëlleft eng Bindung tëscht Leit a Leit ze kreéieren. Dir kënnt hin an hier goen a géigesäiteg iwwer vergaang Schwieregkeeten erzielen.

4. 

   Halt Kommunikatiounen aktiv. Wat méi Weeër wéi Dir mat Leit kommunizéiere kënnt, wat besser. D'Welt vun haut kann et schwéier fannen alles ze begräifen. Also préift weg Är sozial Netzwierker an Telefon regelméisseg fir Informatiounen iwwer Är Frënn ze kréien.

5. 

   Kontaktéiert Är Frënn dacks. Frënn nennen sech normal. Probéiert e seriöse Rot ze ruffen oder just sënnvoll Saachen ze deelen déi mat Iech geschitt sinn.

6. 

   Ëmmer prett fir ze hëllefen. Wann Äre Frënd eppes duerchgeet, verbréngt Zäit mat hinnen. Frëndschaft kann net eesäiteg sinn. Wann Dir verschidde Pläng hutt, probéiert ze arrangéieren oder ze soen datt Dir eng aner onerwaart Saach hutt fir ze schaffen. Annonce

Berodung

• Vermeit e groussen Deal draus ze maachen. Egal wéi rosen oder traureg Dir sidd, Roserei ze kréien (besonnesch an enger iwwerfëllter Plaz) mécht d'Situatioun nëmmen nach méi schlëmm. Amplaz eng Paus ze maachen. Sot Dir musst raschten oder ootmen, da gitt eraus.