Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Et gi vill Weeër fir Iech an Är bedeitend aner fir wierklech méi no ze kommen ouni Sex ze hunn. Zougank fänkt dacks mat enger Emotioun un, also fänke mir un fir zesummen ze schaffen fir emotional Kohäsioun ze verbesseren. Sidd op fir d'Persoun a lauschtert wierklech wann se schwätzen. Wann Dir kee Sex wëllt hunn well Dir net prett sidd oder Dir wëllt datt d'Bezéiung verlangsamt a méi sënnvoll gëtt, kënnt Dir Iech tatsächlech méi verbonne mat Ärem Partner fillen ouni Sex ze hunn.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Gebai emotional Intimitéit

1. 

   Sidd bereet opzemaachen an Är Emotiounen ze weisen. Emotional Intimitéit heescht éierlech mat Äre Gedanken a Gefiller ze sinn, och wa se onbequem sinn. Sidd prett fir Är Besoinen, Hoffnungen an Ängscht mat Ärem Ex ze deelen. Wärend d'Ouverture ka schüchteren, e gudde Partner ass een deen Iech ëmmer wäert ënnerstëtzen a probéiert Iech besser ze verstoen.
   • Sech iwwer Iech selwer opmaachen kann Iech an Ärem bedeitenden anere vunenee léieren a géigesäiteg op eng nei a méi déif Manéier ënnerstëtzen.
   • Zum Beispill, erziel Ären Ex iwwer Ären Dram fir e Bakkach ze ginn oder en Diplom ze kréien.

2. 

   
   
   Vertrauen zesummen ze bauen. E Mangel u Vertrauen an eng Bezéiung kann zu Konflikter an Onsécherheet féieren, besonnesch wann Dir net fillt datt Dir emotional a kierperlech fir si oppe kënnt. Prioritéiert ëmmer Éierlechkeet an Ärer Bezéiung. Dir kënnt üben Är Gedanken richteg ze schwätzen an ëmmer éierlech ze sinn. Weist datt Dir ëmmer fir d'Persoun do war a realiséiert datt se och sinn. Respektéiert géigesäiteg physesch, emotional a sozial Grenzen.
   • Zum Beispill, wann d'Persoun Privatsphär schätzt, deelt keng intim Detailer vun Ärer Bezéiung mat engem deen se kennen.

3. 

   
   
   Lauschtert opmierksam wann d'Persoun schwätzt. Eng staark Bezéiung involvéiert zwee Leit, déi net nëmmen nolauschteren, awer och "nolauschteren". Loosst eis géintenee stoen wa mir schwätzen. Setzt den Telefon erof a schalt de Fernseh aus. Opgepasst op wat d'Persoun seet ouni Uerteeler a bitt Kommentarer zu hire Gonschten. Dir sollt och fille wéi Ären Ex lauschtert. Dir kënnt Intimitéit bauen andeems Dir wësst datt Dir alles maache kënnt ouni Kritik.
   • Praxis aktiv mat Ärem Ex ze lauschteren an Intimitéit ze bauen wëssend datt Dir vertraue kënnt, lauschtert a verstoe kënnt.

4. 

   
   
   Stellt perséinlech Froen. Léiert iwwer dat bannent Liewen vun der Persoun. Froen kënnen Iech hëllefen opzemaachen an nozedenken wat beaflosst, motivéiert a wéi ee sech matenee bezitt. Stellt Froen déi Intimitéit an Deele encouragéieren. Konzentréiert Iech op oppe Froen fir detailléiert Äntwerten an Diskussiounen.
   • Stellt Froen wéi: "Wann ech iergendee wier, richteg oder net, wien wär Dir a firwat?", An "Wat géift Dir zu Iech selwer soen wann Dir jonk wier? Wat géift Dir zu Iech selwer soen wann Dir al wier? "
   • Stellt Froen iwwer Är Bezéiung. Zum Beispill: "Wat mengt Dir maacht eis sou kompatibel?", "Wéi kommunizéieren mir besser?" an "Wat maacht Dir gär wa mir zesumme sinn?"

5. 

   Frot déi Persoun ëm Hëllef. Wann Dir e schlechten Dag hat, da gëtt et bal näischt sou super wéi eng vertrauenswürdeg Persoun ze hunn, fir op ze lehnen. Dir kënnt et schwéier fannen fir Hëllef ze froen oder ze kräischen virun Ärem Partner, awer et ass et wäert wann Dir hir Ënnerstëtzung fillt. Ausserdeem kënnt Dir feststellen datt se een sinn deen Dir vertraue kënnt, och an de schwéiersten Zäiten.
   • Zum Beispill, soen "Ech hat e ganz schlechten Dag. Kënne mir driwwer schwätzen? “

Deel 2 vun 3: Kierperlech intim sinn ouni Sex ze hunn

1. 

   Benotzt all Méiglechkeet fir kuschelen. Kuschel ass ee vun de wichtegste Weeër a Léift fir sech ze verbannen a sech ze kréien ouni sech auszedoen. Egal ob Dir e Film kuckt oder am Bett läit, gitt Äert Äerm ronderëm Äre Partner fir deem aneren d'Wärm ze spieren.
   • Huelt d'Hand vun der Persoun, wéckelt Ären Aarm ëm hir Taille oder Schëller, a probéiert se méi ze beréieren.
   • Heiansdo muss ee vun deenen zwee den Initiator sinn.

2. 

   Umarm dech laang. En Ëmzuch kann de Stress reduzéieren an den Uschloss stäerken. Gitt d'Gewunnecht Äert Virléift ëmzebréngen wann Dir trefft an Äddi seet. Zum Beispill, Dir kënnt hinnen en Aarm ginn ier Dir moies op d'Aarbecht oder an d'Schoul gitt, a wann Dir se erëm gesitt (zum Beispill no der Aarbecht oder der Schoul).
   • Halt d'Persoun fir eng laang Zäit andeems Dir Är Waffen ëmklappt an net lassgitt.
   • Wann Ären Ex net gewinnt ass Iech ëmzebréngen, seet éierlech gesot datt Dir et wëllt.

3. 

   Otmen zesummen. Dëst kann der zwee vun Iech wierklech kierperlech a geeschteg zoumaachen ouni Iech mateneen ze beréieren. Start mam Sëtzen vis-à-vis an auserneen. Fänkt un ze fokusséieren op Är Atem an atmen an atmen mat den Aen zou. Wann Dir Iech prett fillt, da maacht Är Aen op a kuckt de Bauch vun der Persoun mat all Otemzuch op an erof réckelen.
   • Ären Atem gëtt zu där Persoun Atem. Egal ob déi zwee ufänken zesummen ze ootmen oder net, déi zwee vun iech fänken un am Sënn vum Rhythmus vun Ärer Atmung ze ginn.
   • Nom Ofschloss vun dëser Übung kann eng super Zäit sinn ze schwätzen an iwwer déif an déif Saachen ze schwätzen, déi et normalerweis schwéier hunn ze schwätzen.

4. 

   Maacht Aen Kontakt. Géigesäiteg kucken kann en Zeeche vu Léift a Verbindung sinn. Dir kënnt Iech schwaach fillen oder e bëssen Angscht maachen wann Dir Iech an d'A kuckt. Bleift verbonne a gitt ewech vu Schimmt oder Angscht a konzentréiert Iech op Äre Partner.Dir fannt datt Dir Iech sécher a sécher fillt, och wann Ären Ex gesäit wien Dir wierklech sidd.
   • Huelt Iech Zäit fir déif an d'Aen ze kucken. Sëtzt auserneen a kuckt an d'Aen. Fänkt un 30 Sekonnen un, da vergréissert d'Dauer lues a lues wéi Dir Iech méi wuel fillt.

5. 

   Kuss leidenschaftlech. Wann leidenschaftlech Kussen zu engem mëlle Kuss ginn ass, bréngt d'Leidenschaft zréck vun engem passionéierte Kuss. Kuss kann d'Gefiller vu Proximitéit erhéijen, besonnesch a laangfristeg Bezéiungen. Koppelen déi reegelméisseg Kuss si méi zefridden mat der Bezéiung.
   • Kuss d'Persoun op ville Weeër. Beispiller si Kuss op d'Lëpsen, Wangen, Hals, Hänn an aner Beräicher vum Kierper (déi net zu Sex féieren).

6. 

   Probéiert en intimen Touch aus. Dir wëllt vläicht net Sex hunn, awer et gi Saachen déi déiselwecht Aart fillen ouni tatsächlech Sex ze hunn. Zum Beispill, sech géigesäiteg beréieren, de Kierper vunenee kussen, a sech lecken. Dës Handlungen erlaben Iech zesummen ze kommen ouni Iech iwwer d'Konsequenze vu Sex ze maachen.
   • Diskutéiert wéi bequem Dir mat Ärem Ex sidd. Wann Dir kee Sex hutt aus irgend engem Grond, setzt spezifesch Grenzen fir kierperlech no ze sinn. Zum Beispill, Dir kënnt Kuss awer wëllt net ausdoen.

Deel 3 vun 3: Vill Spaass beim Intimitéit

1. 

   Loosst eis eppes Neies zesumme probéieren. Dat brauch Courage a kann dozou féieren datt Dir eng aner Säit vun Iech zwee gesitt. Dir kënnt Iech selwer Saache fannen déi Dir ni erwaart hutt, oder Saachen iwwer Äre Virléift entdecken déi Dir net gemierkt hutt. Eng nei Erfahrung derbäi hëlleft Iech méi no ze fillen a méi verbonne ze sinn.
   • Zum Beispill, probéiert Boxen, Rennsport oder Danz.
   • Benotzt Informatioun aus intime Gespréicher fir mat Aktivitéiten ze kommen déi Dir allenzwee genéisst. Alternativ kënnt Dir probéieren eppes Spezielles fir ee vun Iech ze maachen.

2. 

   Füügt e bëssen Opreegung zum Datum bäi. Opreegung kann Iech méi attraktiv maachen, an et wäert d'Gefiller vu Proxessitéit erhéijen. Probéiert eppes Spaass ze maachen an e bësse riskant. Beispiller si Schi, Fielsklammen oder Rudder.
   • Wann Dir eppes an enger opgereegter Stëmmung maacht, fille sech d'Koppele méi gebonne.

3. 

   Maacht eppes e bëssen Angscht. Och wann Dir net ze laang Angscht maache wëllt, kann et lëschteg sinn eppes eppes Angscht ze maachen fir Iech an Äre Partner zesummen ze kréien. Wann Dir wësst Dir kënnt op Äre Partner vertrauen fir sech sécher ze fillen, fannt Dir se ganz no bei Iech, an Dir wäert och vertrauen datt se do fir Iech sinn.
   • Zum Beispill, gitt an en hauntéiert Haus oder gitt zesummen an der Däischtert spadséieren.

4. 

   Gesinn al Fotoen zesummen. Dir kënnt zwee al Erënnerungen iwwerpréiwen a sech géigesäiteg Är Kandheetsbiller weisen. Fotoe vun Ärer Kandheet an de Leit, déi Iech wichteg sinn, ze kucken ass e ganz intimen Akt. Wann Dir iwwer d'Saache schwätzt, déi fir Iech wichteg sinn an d'Evenementer, déi Iech gemaach hunn, wien Dir haut sidd, sidd Dir Iech selwer op Ärem Ex ausgesat.
   • Huelt Ären Ex ronderëm wou Dir opgewuess sidd a schwätzt iwwer Är Erënnerungen. Da sot hinne se d'selwecht mat Iech ze maachen.
   • Familljeaffäre kënne schwéier sinn iwwer ze schwätzen, awer probéiert all hir Froen ze beäntweren.

Berodung

• Respektéiert d'Grenze vuneneen. Och Är eege.
• Lueft géigesäiteg.
• All intimen Akt oder Touch erfuerdert d'Averständnes an d'Äntwert vun Ärem Partner. Beréieren ouni Erlaabnis ass eng Violatioun vun de Limitte vun der Persoun.

Opgepasst

• E puer vun den Instruktiounen an dësem Artikel kënnen zu Sex féieren. Wann Dir net wëllt, sot et! Hutt keng Angscht ginn ze schwätzen.