Hëlleft en negativen Frënd - Tipps

Weeër fir engem negativen Frënd ze hëllefen - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

En negativen Frënd kann eng donkel Kraaft an Ärem Liewen ginn. Engersäits schätzt Dir vill Saachen iwwer hien oder hatt a wëllt hinnen hëllefen méi positiv ze ginn.Op der anerer Säit kann hien / hatt Iech depriméieren an dech an hir Welt zéien. Léiert wéi Dir richteg mat engem negativen Frënd ëmgeet, fir datt Dir d'Negativitéit a sengem Liewen empathéiere kënnt an eliminéiert.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Ëmgank mat Negativitéit

Kritiséiert Äre Frënd net. Kritik vun Ärem negativen Verhalen mécht hien nëmme méi schlëmm a kann Iech wenden. Kritik ass schwéier fir jiddereen ze akzeptéieren, besonnesch déi mat negativen Gedanken a Gefiller déi an hire Käpp dréinen. Probéieren hien iwwer säi Verhalen informéiert ze halen erhéicht nëmmen d'Spannung a mécht him Loscht ze attackéieren. Gitt him en ënnerstëtzend Ëmfeld sou gutt wéi Dir kënnt.
Huelt Verantwortung fir Äert eegent Gléck. Wann Dir Äert Gléck vun enger negativer Persoun ofhänkt, ass näischt méi schlëmm. Halt e bësse Distanz tëscht Äre Gefiller an der Negatioun vun Ärem Ex. Vermeit ze fillen datt seng Problemer ze léisen Iech glécklech féieren a lues a seng Welt sinken.
Weist Är eege Positivitéit. Ee vun den effektivsten Weeër fir eng negativ Persoun wéi och selwer ze hëllefen ass Är Positivitéit géint seng Negativitéit ze halen. Dëst wäert Iech glécklech halen a gläichzäiteg hëllefen him eng aner Manéier ze gesinn a sech am Liewen ze behuelen.
- Paus. Mënschen hunn d'Fäegkeet Emotiounen ze "fänken"; an anere Wierder, d'Stëmmung ronderëm Iech beaflosst Iech och e bësse. Och wann Dir eng leidenschaftlech Persoun sidd, wann Dir ze laang ronderëm Negativitéit bleift, wäert et schwéier sinn Äert positivt Erscheinungsbild z'erhalen. Maacht eng Paus vu begéinen deen negativen Frënd vun Zäit zu Zäit.
- Eng aner Manéier fir positiv ze bleiwen ass e Bewosstsinn vun Äre perséinleche Gefiller ze halen. Wann Dir ufänkt iwwerwältegt ze ginn vun Ären negativen Emotiounen, préift an erënnert Iech drun datt dat net ass wat Dir wëllt. Zum Beispill, "Ech hunn ugefaang frustréiert ze fillen iwwer d'Servicequalitéit vum Restaurant, well meng Frënn ëmmer méi driwwer beschwéieren all fënnef Minutten. Ech hu kee Problem. Dës Irritatioun ass net. mäin. " Dir behält Är eege Positivitéit wann Dir op de Gedanke fokusséiert.
- Benotzt Humor. Mir tendéieren op déi negativ Säit vun enger Situatioun ze fokusséieren, sou datt negativ Erfahrunge mat Humor verzerrt kënne hëllefen dem Gehir seng natierlech Impulser entgéint ze wierken. Déi nächste Kéier wann hien ufänkt ze chatten, ännert humoristesch de Sujet: "Ären Auto ass op eemol schlecht gaang an du hues mat Zäit fir de Bus joggen? Schäiss! Awer viru kuerzem héieren Dir soen. datt Dir déck gëtt. Kuckt et wéi Dir trainéiert! "
- Erënnert Iech selwer wann seng Negativitéit irrational gëtt. Dir kënnt Är Positivitéit einfach behalen, wann Dir net an onverstänneg Negativitéit agefaang sidd. Zum Beispill, wann Äre Frënd beschwéiert datt Dir d'Nuecht ruinéiert hutt just andeems Dir 2D Filmer iwwer 3D kuckt, gleeft et net. Dir hutt d'Recht e Film ze kucken an de ganzen Owend ze genéissen. Bleift ewech vun der "Fal" vu sengem onverstännege Gedanken.
Net averstan mat der Negativitéit vun Ärem Frënd. Zesumme negativ ginn ass wierklech faszinéierend. Studie weisen datt d'Leit léiwer oninteressant Aktivitéite mat hire Frënn engagéieren anstatt eng interessant Aktivitéit eleng ze maachen. Wéi och ëmmer, zugonschte vun der Negativitéit mécht et nëmmen nach méi schlëmm. Hie wäert mengen datt et Sënn mécht an Dir dréckt Äre Frënd méi déif an d'Puddel vum negativen Bulli.
W.e.g. verstoen. Wëssenschaft beweist datt Matgefill de Schlëssel zum Erfolleg am mënschleche Verhalen ass. Et gi vill gutt emotional a kierperlech Virdeeler verbonne mat Erbaarmen, sou wéi Dir Stress iwwerwanne kënnt a méi sozial integréiert gëtt. Sozial Bezéiungen hunn hir eege Virdeeler, eng dovun ass Ären Immunsystem ze stimuléieren. Frëndlechkeet hëlleft och deene ronderëm. Wann Dir léif mat de Leit handelt, wäert Dir Matgefill an hinne woen. Wann Dir gitt ouni ze plangen, sidd Dir e gutt Beispill fir anerer ze verfollegen. Weesentlech ass Matgefill déi super Saach iwwer Iech an déi ronderëm Iech gesond ze halen.
- Zum Beispill, Dir sicht e Wee fir Ärem Frënd ze hëllefen. Wann säin Auto futti ass, loosst hien hitchhike oder dréckt d'Säit an en noen Auto Reparaturhaus. Wann hie Ressentiment vu Familljememberen huet, da sidd e Plaz fir hien seng Gefiller ze deelen. Kleng Aktiounen wäerten e groussen Impakt op d'Liewe vu béide schafen.
Schützt Iech selwer. Selbstverständlech "eng Paus maachen ze spillen" mat engem Frënd ass onbequem, awer heiansdo ass et déi bescht Optioun. Dir sidd eng gutt Persoun fir vun der Negativitéit lass ze ginn an e Frënd éierlech unzehuelen onofhängeg vun der Tatsaach, datt hien ëmmer eng donkel Wollek uewen huet. Dir sidd awer keng schlecht Persoun wann Dir Iech bewosst datt d'Wollek ze grouss ass an Äddi muss soen. An dësem Fall fillt Iech net schëlleg, Dir sollt nëmmen ëm Iech selwer oppassen andeems Dir de Gruef vun der Negativitéit vermeit.
- Heiansdo kann d'Negativitéit vun Ärem Frënd schwiereg oder penibel Zäiten an Ärer Vergaangenheet ausléisen. Zum Beispill, wann Dir eng süchteg Vergaangenheet hat, wou Äre Frënd sech ëmmer weider beschwéiert iwwer hir Famill, déi hatt wëll Drogen opginn, wäert dëst d'Leed erwächen, wat Dir erlieft hutt. Wann dëse Frënd weider "de Geescht schloen" oder an Ärem Schmerz pocken, da sollt Dir dës Bezéiung net halen.
Bedenkt e Psychiater ze gesinn. Dëst ka besonnesch hëllefräich sinn wann Dir Äre Frënd wierklech net wëllt opginn, awer Problemer hutt mat senger Negativitéit ëmzegoen. E Psycholog weist Iech effektiv Ëmgangsstrategien, Weeër fir Är Gedanken an e méi gesond a méi aktivt Liewen anzewéckelen.
- Wann d'Negativitéit vun der Persoun schwéier gëtt, wéi zum Beispill iwwer Suizidgedanken oder Selbstschued, schwätzt direkt mat vertrauenswürdege Leit (Elteren, Enseignant oder kompetent Persounen). De Problem ass elo iwwer Är Moyenen.
Annonce

Method 2 vun 3: Kommunizéiert effektiv mat engem negativen Frënd

Denkt un all Wuert wat Dir wäert soen. Dat lescht wat Dir fir Ären negativen Frënd wëllt ass ze kritesch a feindlech ze sinn. Wann Dir hinne wësse wëllt datt Dir gesitt wéi se de Problem als iwwerdriwwe negativ gesinn, da wielt "Är Wierder fir Iech géigesäiteg ze gefalen".
- Bedenkt tëscht den zwou Aussoen "Ech" an "Dir", wäert d'Struktur "Ech" méi Effizienz bréngen. Zum Beispill, wann Dir seet "Halt pessimistesch" wäert et méi schwéier sinn ze héieren amplaz "Ech gesinn dat net sou vill." Den Ausdrock "Ech" héiert manner Uerteel a mécht den Nolauschterer méi receptiv.
Sief virsiichteg mat wéi et ausgesäit. Wat Dir seet ass net de wichtegste Faktor. Toun an net-verbal Handlungen si gläich wichteg. Kräischen oder ronderëm schwenken an danzen ze iwwerzeegen mécht nëmmen d'Negativitéit méi staark, also w.e.g. "benotz Ageschränkt."
- Sief virsiichteg "eye-to-eye" a wénken zu deem wat Ären Ex seet Dir averstan sidd super Weeër fir eng positiv Interaktioun ze kreéieren.
- Erhalen e rouegen Tounton. Bleift roueg wann Äre Frënd e Problem ausblasst fir him ze hëllefen ze mierken datt et ëmmer méi wéi ee Wee ass fir op Saachen ze reagéieren.
Verfollegt Är Sprachgeschwindegkeet. D'Wëssenschaft huet gewisen datt lues schwätzt anerer fillen datt Dir "këmmert a sympathesch" sidd. Opgepasst op d'Geschwindegkeet wéi Dir schwätzt fir Iech ze hëllefen eng positiv Kommunikatioun mat Ärem Frënd ze promoten an hält Iech selwer net an déi negativ Spiral vun där Persoun ze falen.
Weider selwer stäerken. Dir wëllt anerer mat Erbaarmen a Positivitéit unzegoen, net datt Dir Iech vun hinnen iwwerwältegt léisst. Heiansdo wäert eng negativ Persoun probéieren Är Siicht ze steieren. Halt eng fest Haltung wann et ëm Är Fräiheet kënnt fir Iech selwer auszedrécken an Äert Recht op eng däitlech perséinlech Meenung. Sidd affirméiert iwwer d'Besoine vun alle Bedeelegten, net nëmmen engem Eenzelen.
- Kloer Är Ambitiounen, Wënsch a Bedierfnesser kloer aus.Benotzt eng affirmativ Sprooch fir datt déi aner Persoun net kann dogéint sinn. Zum Beispill, "Äert Verhalen mécht Iech onwuel. Ech ginn, awer mir kënne méi spéit mat Iech schwätzen, wann Dir wëllt. “
- Maacht Sympathie mat. Zum Beispill "Ech weess datt Dir ëmmer nach iwwer dëst schwätze wëllt, awer ech fille mech e bësse genervt driwwer, also ginn ech."
- Grenze setzen. Zum Beispill "Ech wier bereet Iech ze héiere fir fënnef Minutten ze kloen, awer da schwätze mir iwwer eppes anescht, sou datt mir net an den Däischter sinken."
Gespréichsëmleedung. Wann hien ufänkt negativ ëmmer erëm ze knaen, wiesselt op eppes wat Dir wësst wäert him glécklech maachen. Et ass méi einfach a méi effektiv eng Geschicht oflenken wéi et ass ze probéieren d'Negativitéit ze bekämpfen.
- Zum Beispill, wann Äre Kolleg sech opgeregt huet säi Portemonnaie ze verléieren, frot ob hie Kaffi wëll erausginn oder e Film kucke wëllt. Dir kënnt soen, "Komm, ech invitéieren!".
Annonce

Method 3 vun 3: Verstinn d'Negativitéit

Pessimismus erkennen. Pessimismus ass eng Liewensorientéierung an där alles pessimistesch gëtt. Déi Leit, déi dëse Wee vum Liewe liewen, hu meeschtens Saachen an hirem Liewe noeneen gesinn ginn wierklech schlecht. Pessimiste sinn éischter negativ well se d'Fäegkeet hunn Iddien a Méiglechkeeten séier ze eliminéieren. Dir musst et just wëssen, dës Leit schéngen eng Vergaangenheet mat all de schlechten Saachen ze hunn, also duerch hir Lëns gëtt alles pessimistesch.
- Leit mat engem negativen Ausbléck gleewen datt positiv Denker "sech selwer verféieren" oder sech net bewosst vu Probleemer am Liewen sinn. Dir kënnt se encouragéieren ze léieren méi positiv ze denken andeems Dir e Modell vun Optimismus sidd duerch Är Interaktiounen.
- Zum Beispill, e Frënd mat engem pessimistesche Bléck op d'Liewen seet: "Ech brauch net an d'Wahle ze goen, well ech wetten ech kréien et ni." Eng Persoun déi d'Wourecht net akzeptéiert äntwert: "Dir kritt se definitiv! Dir sidd déi Bescht!" Och wann dëst positiv ka kléngen, ass et näischt ze gebrauchen, well et feelt kloer un der Realitéit an adresséiert net hir richteg Angscht.
- Dofir muss Optimismus Hand an Hand mat der Tatsaach goen: "Vläicht sidd Dir net dee beschten ënner de Kandidaten ... awer Dir kënnt Är Fäegkeet net kennen wann Dir et net traut et ze probéieren. Et gi relativ vill Qualitéiten déi den Ufuerderunge passen. Firwat zécken? "
Kucken fir Unzeeche vun Depressiounen. Depressioun ass eng psychologesch Stéierung charakteriséiert duerch Symptomer wéi hoffnungslos ze fillen, onzefridden ze fillen a midd ze ginn. Depressioun ass d'Quell vu villen Negativitéiten; Verstitt dëst, Dir wäert méi sympathesch mat Ärem Frënd sinn, deen ausernee fällt. Et gi vill verschidde Faktoren déi Depressioun verursaachen déi aus eiser Kontroll sinn wéi Genetik, familiär Ëmstänn a Peer Aflëss. Leit déi depriméiert sinn hunn dacks Schwieregkeeten hir Energien ze konzentréieren fir eppes ze maachen. Well se d'Gefill vu Middegkeet an hir "down" Stëmmung mussen aushalen, fille se sech ëmmer onglécklech an negativ.
- Leit mat schwéierer Depressioun kënnen hir schlecht Gefiller net "zéien". Wéi och ëmmer, Depressioun ka mat Psychotherapie a Medikamenter behandelt ginn.
- Aner Unzeeche vun Depressioun enthalen: sech dacks traureg oder opgeregt; rosen Ausbroch; Interesse u vergaangenen Interessen verléieren; Gewiicht, Appetit verbonne mam Schlof ännert sech éischter; fillt Iech schëlleg oder onwierdeg; oder denkt drun Iech selwer ze verletzen, wëllen ze stierwen.
Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Depressioun. Dëst Syndrom ass e seriéise Faktor deen et schwéier mécht fir eng Persoun hir Emotiounen ze kontrolléieren an e glécklecht, gesond Liewen ze liewen. Dir kënnt d'Depressioun vun Ärem Frënd net "heelen", awer wann Dir d'Zeechen erkennt a sech ängschtlech fillt, schwätzt mat him fir Suergen ze weisen an encouragéiert se Léisungen ze fannen.
- Benotzt ëmmer "I" Klauselen, wéi zum Beispill "Dir bleift an der leschter Zäit dobannen. Ech sinn e bësse besuergt. Schwätzt Dir driwwer?"
- Stellt Froen. Gitt net un datt Dir wësst wat leeft. Amplaz frot se Froen wéi "War Dir esou? Wat ass geschitt fir Iech esou ze maachen?"
- Prett fir ze hëllefen. Loosst hatt wëssen datt Dir këmmert a bereet si ze hëllefen. Dacks fanne Leit mat Depressioun sech ganz onnëtz. Sot hatt datt Dir et këmmert an et ass fir hatt, "Ech schätzen dës Frëndschaft wierklech. Och wann Dir elo net wëllt schwätzen, ech sinn ëmmer hei, Dir kënnt vertrauen wann Dir sidd. wëllen! "
- Depriméiert Leit reagéieren dacks hëtzeg oder agitéiert op Versich vun anere Leit ze hëllefen. Also presséiert net fir Iech selwer bewosst ze fillen, a probéiert net dat kontroverst Thema mat Kraaft ze beaflossen.
Kuckt no Zeeche vum Angschtsyndrom. Angscht kann eng Persoun depriméiert maachen oder einfach agitéiert ginn. Dës Leit fille sech an hirem eegene Liewen onmuecht, Angscht gemaach vun deem wat fir anerer normal schéngt. Déi meescht vun der Zäit si se besuergt iwwer hir Ängscht datt se e Problem an hire Gedanken hunn oder hir Fäegkeet op eppes ze fokusséieren. Leit, déi u Besuergnëss leiden, ginn dacks granzeg an attackéieren op eemol anerer méi wéi eng normal Persoun, a schafen méi negativ Energie an hirem Liewen.
- Wann Äre Frënd sech iwwer alles mécht a stänneg "ausser Kontroll" an hirem Liewen ass, kann hatt Angscht Syndrom Problemer hunn.
- Wéi Depressioun ass Angscht eng sérieux, awer behandelbar, psychologesch Stéierung. Dir kënnt d'Angscht vun Ärem Ex net "änneren", awer Dir kënnt him weisen datt Dir Iech interesséiert a wëllt hëllefen.
Encouragéiert hie fir Léisunge fir seng Angschtbehandlung ze fannen. Leit mat schwéierer Angscht denken oft datt se eppes net kontrolléieren kënnen, a si ginn nach méi ängschtlech. Si gleewen datt d'Therapie goen en Zeeche vu Schwächt ass, datt se "depriméiert" sinn. Erënnert him andeems hien encouragéiert datt d'Behandlung sichen nëmmen een Zeechen ass datt hie staark a këmmertlech ass.
- Benotzt den Ausdrock "Ech" wann Dir mat Ärem Ex iwwer hir Suergen schwätzt. Maacht hatt net schlecht wann Dir seet: "Dir sollt dëst verbesseren." Amplaz, berouegt Iech selwer a sot léif Saachen, wéi "Ech gesinn, Dir schéngt an der Lescht besuergt an nervös ze sinn. Sidd Dir an der Rei?"
Verstinn hir Onsécherheeten a Selbstschätzung. Déi meescht Leit, déi sech onsécher fillen oder et schwéier hunn sech domat unzepassen, wäerten et schwéier hunn optimistesch ze ginn a gutt op positiv Eventer ze reagéieren. Wéi eng Zort defensiv Instinkt, si vermuten ëmmer datt se refuséiert oder méi verletzt ginn. Am Géigesaz zu de falschen Opfaassungen hëlleft de verständlechen Ursaachen ze verstoen méi effektiv ze bewältegen wéi géint hir Instinkter. Dir kënnt Äre Frënd hëllefe Selbstschätzung op folgend Weeër ze bauen:
- Gitt hirem positive Feedback. Et huet laang gedauert fir d'Leit hir defensiv Instinkter ze iwwerwannen. All Kéiers wann Dir eng kleng Verbesserung gesitt, sidd frou Är Frëndin doriwwer z'erzielen. Zum Beispill, "Mir si ganz frou datt Dir haut akafe gitt! Kommt mat Iech, ech fille mech erliichtert well Är ästhetesch Aen impeccabel sinn."
- Encouragéiert Äre Frënd. D'Negativitéit ze iwwerwannen ass ganz schwéier, hatt kann ëmmer nach zréck kommen. Encouragéiert hatt nei Methoden ze probéieren.
- Lauschtert. Vill Leit kënne sech narcissistesch fillen, well anerer lauschteren net oder këmmeren sech ëm se. Verbréngt Zäit fir Ären Ex ze lauschteren, seng Bedenken ze verstoen an Är Iddien ze deelen. Dëst hëlleft him / hatt méi zouversiichtlech am Liewen ze wëssen datt iergendeen hatt schätzt.
Mierkt datt Negativitéit nëmmen en Deel vun Ärem Ënnerbewosstsinn ass. Mir tendéieren un negativt Verhalen als eng Optioun ze denken, awer dëst ass méi komplizéiert wéi Dir mengt.Negativitéit, egal ob et aus Depressioun, Pessimismus, Angscht, Onrou oder soss eppes staamt, ass eppes dat kee komplett kann kontrolléieren. Et gi vill Saachen déi mir maache kënne fir Negativitéit an eise Liewen ze reduzéieren, ausser fir d'Negativitéit vun aneren ze beuerteelen, well et heiansdo Saache wäert verschlechteren.
- Denkt drun datt Dir hir Probleemer net "fixéiere" kënnt. Dir sidd awer hei fir ze hëllefen. Just vergiesst net fir Iech selwer ze këmmeren.
Annonce