Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Wärend der Menopause kënnt Dir op eemol e Gefill vu konstantem Jucken op Ärer Haut bemierken. Wéi d'Östrogenniveauen ufänken zréckzeginn, verlangsamt de Kierper seng Fäegkeet Ueleg ze produzéieren, mécht d'Haut dréchen a Jucken. Glécklecherweis sinn et vill Weeër fir ze hëllefen d'Jucken Haut ze entléen, abegraff Medikamenter ze huelen, Liewensstil Ännerungen ze maachen, a verschidden natierlech Mëttelen ze probéieren.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Reduzéiert Jucken mat Liewensstil Ännerungen

1. 

   Maacht séier mat waarmem Waasser. Fir Jucken Haut ze entlaaschten, duscht oder e Bad fir manner wéi 20 Minutten a benotzt waarmt Waasser amplaz vu waarmem Waasser. Dës Routine hëlleft der natierlecher Fiichtegkeet vun der Haut ze stimuléieren an hëlleft Jucken ze entlaaschten.
   • Vermeit waarm Duschen, well dëst Är Haut ausdréchent an d'Jucken verschlechtert.
   • Vermeit och Seefen, Duschgelen an parfüméierend Deodoranten ze benotzen fir d'Haut net ze irritéieren. Wielt Seefen déi Feuchtigkeitscreme enthalen fir d'Haut erweicht an ze hydratiséieren.
   • Klappt Är Haut trocken anstatt se schwéier ze wëschen fir weider Irritatiounen ze reduzéieren.

2. 

   
   
   Feuchtigkeitscreme opdroen. Wann d'Jucken Haut duerch Dréchent verursaacht gëtt, ass et essentiell direkt nom Bad op d'mannst zweemol am Dag ze befeuchten. Fiichtegkeet hëlleft der natierlecher Fiichtegkeet vun der Haut ze behalen a fördert elastesch, gesond Haut.
   • Benotzt Doftfräi, net irritéierend Lotionen (wéi Eucerin a Cetaphil) oder en Haferflosscremer wéi Aveeno. Dir kënnt och Vaseline Wachs fir Feuchtigkeitscreme benotzen.
   • Vermeit Feuchtigkeitscreme déi Parfumen, Alkohol oder aner irritéierend Chemikalien enthalen, well dëst de Jucken méi schlëmm ka maachen.

3. 

   
   
   Droen net irritéierend Kleedung. Huelt net haarde, graff Stoffer (wéi Woll) un, well dëst d'Haut weider irritéiert. Huelt locker Kleeder aus Material dat Haut net irritéiert, wéi Kotteng oder Seid.
   • Wäscht Är Kleeder mat parfüméierend oder net irritéierende Wäschmëttelen, a vermeit mat Weichmëttel. E puer Wäschmëttelprodukter kënnen Iwwerreschter op Kleeder hannerloossen, wat d'Jucken méi schlëmm mécht.
   • Dir sollt och Kottengplacke benotzen fir Nuetsjucken ze entlaaschten.

4. 

   
   
   Maacht gesond Fette mat an Är Ernärung. Omega 3 sinn essentiell Fettsaieren déi der Haut hëllefen Ueleg ze produzéieren an d'Feuchtigkeit ze behalen. Ouni dës Fettsaieren an der Diät gëtt d'Haut dréchent jucchend.
   • Gutt Quelle vun Omega 3 enthalen Saumon, Nëss, Eeër, Sardinnen, Sojabounen, Safflor Ueleg a Leinsamen.
   • Dir kënnt och Fësch Ueleg oder Omega 3 Ueleg Kapselen huelen fir eng genuch Versuergung vun dëse Fettsaieren ze garantéieren.

5. 

   Gitt genuch Waasser. De Kierper brauch Waasser fir z'iwwerliewen. Mangel u Waasser féiert zu Dehydratioun, wat dann dréchen an juckeg Haut verursaacht.
   • Den American Institute of Medicine recommandéiert am Duerchschnëtt d'Fraen op d'mannst 9 Glieser Waasser den Dag ze drénken.
   • Wann Dir trainéiert oder an engem waarme Klima wunnt, musst Dir méi Waasser drénken.

6. 

   Stress reduzéieren. Stress beaflosst negativ op de Kierper, och d'Hautprobleemer verursaacht. Nieft Jucken, verschlëmmert Stress och aner Hautprobleemer wéi Ekzeme an Dermatitis.
   • Reduzéiert Stress andeems Dir Zäit hëlt sech fir alldeeg entspaant Aktivitéiten wéi Meditatioun, Yoga, Spazéieren oder Liesen ze engagéieren.
   • Alternativ kënnt Dir kontrolléiert Atemübungen probéieren fir Stress ze reduzéieren.

7. 

   Vermeit Koffein an Alkohol. Béid vun dëse Substanzen handelen als Diuretika, wouduerch Dir méi dacks urinéiert an Dehydratioun verursaacht. Si beaflossen och d'Blutzirkulatioun an der Haut, wat d'Jucken verschlechtert.
   • Wann néideg, konsuméiert nëmme koffeinéiert Gedrénks an Alkohol a Moderatioun.

8. 

   Zousaz Vitaminnen. Net genuch essentiell Vitaminnen duerch d'Diät kréien, kann d'Haut dréchen a schwaach maachen. Bedenkt Vitamin C, D, E a K Ergänzungen ze huelen.Och topesch Cremen, déi dës Vitaminne enthalen, kënne benotzt gi fir eng gesond Hautregeneratioun ze förderen an Jucken ze entlaaschten.
   • Vitamin C ass en Antioxidans deen an der Kollagensynthese involvéiert ass a reduzéiert Zellschued. Dir kënnt eng oral Vitamin C Zousaz oder eng topesch Creme huelen.
   • Vitamin D3 (verfügbar a Form vu syntheteschen Calcitriol) fonnt an topesch Cremen ass ganz effektiv bei der Behandlung vun Hautbedingungen (wéi Psoriasis) duerch Entzündung an Hautirritatiounen ze reduzéieren.
   • Vitamin E hëlleft d'Haut vu Sonneschied ze schützen a reduzéiert d'Hautentzündung wann se topesch applizéiert gëtt.
   • Vitamin K ass an topeschen Cremen präsent an och wann net wëssenschaftlech sou effektiv wéi Vitamine C an E gewisen ass, hëlleft et och irritéiert Haut ze behandelen.
   Annonce

Method 2 vun 3: Entlaascht Jucken mat Medikamenter

1. 

   Probéiert eng Anti-Jucken Creme. Anti-Jucken Cremen hëllefen d'Feuchtigkeit ze berouegen an d'Jucken ze berouegen. Dir kënnt eng entgülteg Anti-Juck-Creme kafen oder Ären Dokter no engem méi staarke Rezept froen, wann eng Rezept-Medikamenter net effektiv ass.
   • E puer populär Anti-Jucken Cremen enthalen Aveeno an 1% Hydrocortison.
   • Wann Dir Corticosteroid Creme benotzt, sollt Dir se op de betroffenen Gebitt uwenden. Dann benotzt en Tuch oder Kotteng, dat am Waasser gedränkt ass, fir d'Haut ëmzewéckelen. D'Feuchtigkeit vum Handtuch hëlleft der Haut d'Crème opzehuelen.
   • Denkt drun datt Anti-Jucken Cremen temporär Erliichterung ubidden a sollten nëmme fir eng kuerz Zäit benotzt ginn (normalerweis net méi wéi eng Woch).
   • Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Rezept Anti-Jucken Cremen, déi méi laang wéi eng Woch daueren.

2. 

   Frot Äre Dokter iwwer Calcineurin Inhibitoren. Dëst sinn topesch Cremen, déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an kënnen als Alternativ zu Anti-Jucken Cremen benotzt ginn, besonnesch wann de juckende Beräich net ze grouss ass.
   • E puer vun de verfügbaren Calcineurin-Inhibitoren enthalen Tacrolimus (Protopic) a Pimecrolimus (Elidel).
   • Bedenkt datt de Medikament den Immunsystem schwäche kann, also musst Dir et no den Instruktiounen huelen an d'recommandéiert Dosis net iwwerschreiden.

3. 

   Huelt en Antihistamin. Antihistaminer hëllefe Jucken ze bekämpfen andeems se Produktioun vun Histamin blockéieren - Chemikalien déi allergesch Reaktiounen a Jucken verursaachen. Dir kënnt topesch oder ouni Rezept Medikamenter aus der Apdikt kafen.
   • Antihistaminer kënnen oral geholl ginn (Tabletten a Flëssegkeet) oder topesch Form (Cremen a Lotiounen). Wann d'Juckend Gebitt verbreet ass, huelt mëndlech Antihistaminen fir de Jucken vu bannen ze entlaaschten. Ëmgedréit, wann d'Juckenregioun kleng a knapp ass, kënnt Dir eng lokal Creme fir lokal Behandlung benotzen.
   • Denkt drun en net-berouegend Antihistamin am Dag ze huelen (wéi Claritin) a léisst en Antihistamin (wéi Benadryl) et nuets huelen.
   • E puer populär Antihistaminer enthalen Allegra, Claritin, Benadryl a Chlor-Trimeton.
   • Gitt ëmmer d'Instruktioune vum Medikamentelabel an erhéicht Är Dosis net oder huelt méi wéi uginn.

4. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Hormon Kontroll Medikamenter. Hormonertauschtherapie hëlleft den ofgerappten Hormonniveau (wéi Östrogen a Progesteron) wärend der Menopause ze ersetzen. Dës Therapie gouf ugewisen ze hëllefen d'Verbrenne Sensatioun ze reduzéieren, vaginaler Trockenheet an hëlleft de Knochenmineralverloscht ze reduzéieren. Och, wärend net erwähnt, kann Hormonsubstitut och hëllefen d'Jucken Haut entlaaschten.
   • Äre Dokter kann niddereg Dosis estrongen Pëllen oder Flecken verschreiwen fir ze hëllefen d'Menopausal Symptomer ze entlaaschten.
   • Äre Dokter kann och eng Kombinatiounstherapie (Östrogen / Progesteron / Progestin) empfeelen. Dës Kombinatiounstherapie ass fir Frae déi nach e Gebärmutter hunn an als eng niddreg Dosis Pille oder Patch verschriwwen ass.
   • Niewewierkunge vun der Hormonertauschtherapie si Blähungen, Broscht Schwellung an Dichtheet, Kappwéi, Stëmmungsschwankungen, Iwwelzegkeet a "privat" Blutungen.

5. 

   Frot Äre Dokter iwwer Antidepressiva an Anti-Angscht Medikamenter. Ären Dokter kann och en Antidepressivum verschreiwe fir Jucken ze behandelen. Selektiv Serotonin Widderhuelungsinhibitoren hu gewisen datt se vill Aarte vu Jucken Haut reduzéieren.
   • Ee vun de Medikamenter déi Ären Dokter ka recommandéieren ass Busprione. Dëst ass eng Anti-Angscht Medikamenter déi Jucken an der Haut behandelt andeems se Dopamin blockéiert, den Neurotransmitter deen d'Gehir sensoresch Zentere kontrolléiert.
   • Äre Dokter ka selektiv Serotonin Widderhuelungsinhibitoren empfeelen wéi Fluoxetin (Prozac) a Sertralin (Zoloft).
   Annonce

Method 3 vun 3: Benotzt natierlech Zutaten

1. 

   Probéiert Aloe (Aloe Vera) fir Är Haut ze berouegen. Aloe Vera huet antimykotesch an antibiotesch Eegeschaften, a gouf zënter Jorhonnerte als natierlech Hautheelung a Fiichtegkeet benotzt. Dir kënnt Aloe Vera probéieren fir ze kucken ob d'Jucken Haut duerch Menopause erliichtert.
   • Dir kënnt Aloe Vera Gel aus Apdikten kafen.
   • Dir kënnt och frësch Aloe Planzen kafen, wann Dir pure Gel benotze wëllt. D'Aloe Blieder an d'Halschent vun der Längt vum Blat schneiden. Scoop de Gel aus dem Zentrum aus a gitt direkt op de betroffenen Gebitt.

2. 

   Benotzt eng Mëschung aus Bentonit Lehm fir de Jucken ze berouegen. Lehm gouf scho laang benotzt fir d'Heel ze heelen an ze schützen. Och wann et net wëssenschaftlech bewisen ass Jucken duerch Menopause ze reduzéieren, kënnt Dir et probéieren.
   • Mixt de Lehm an den Olivenueleg an eng Schossel mat gefiltertem Waasser a réier bis glat. Tippt d'Mëschung op d'Juckenhaut a loosst et dréchnen. Endlech wäscht den dréchenen Lehm of a widderhëlt wann néideg.
   • Dir kënnt och eng Lehm Mask applizéieren andeems Dir Lehm op e Stoff opbréngt. Da plazéiert de Stoff op de juckende Beräich, sou datt de Lehm direkt a Kontakt mat der Haut ass. Loosst op der Mask ongeféier 4 Stonnen oder bis de Lehm trocken a gehärt ass. Grëndlech wäschen.

3. 

   Probéiert Apfelessig fir Jucken ze entlaaschten. Apple Cider Esseg gëtt als antibakteriell, antimykotesch an antiseptesch Zutat benotzt, dat hëllefe kann dréchen an jucken Haut ze behandelen.
   • Plaz e puer Tropfen Apfelessig op e Kottengkugel oder proppert Handtuch an droen se op de betraffene Raum un.
   • Probéiert réi, organesch, ongefiltert Äppelzëmmer wann et méiglech ass.

4. 

   Benotzt Minze Blieder. Och wann d'Benotzung bei der Entlaaschtung vun de menopausale Symptomer net bewisen ass, kann Peffermënz hëllefen d'Jucken vun der Menopause ze berouegen an ass et ze probéieren. Zousätzlech huet Peffermënz och e kühlen Effekt, hëlleft Iech Jucken vill ze reduzéieren.
   • Mënzpräisser Blieder an eng Schossel zerdrécken an direkt op de betraffene Beräich uwenden.
   • Dir kënnt e Minze maachen fir d'Juckenregioun ze verdummelen an d'Entzündung ze reduzéieren. Stir gutt Minzeblieder mat Waasser. Da gitt d'Mëschung an en Eisebunn a fréiert se. Wéckelt en Eiswürfel an engem mëllen Handtuch an zitt et dann op d'Juckenregioun (placéiert en net direkt op d'Haut, well dëst ka kal Verbrennunge verursaachen).
   • Dir kënnt och Peffermënz äthereschen Ueleg probéieren fir Jucken ze entlaaschten andeems Dir et op d'Juckenberäich applizéiert.

5. 

   Benotzt eng Haferpaste fir Jucken ze reduzéieren. Hafer enthält Verbindungen déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an d'Jucken ze berouegen. Dir kënnt d'Hafer Mëschung mëschen oder e Bad mat Haferfloss Waasser huelen fir Jucken ze entlaaschten.
   • Fëllt eng Taass net gekachten Hafer mat Waasser a waart e puer Minutten fir eng Paste ze kreéieren. Füügt de Paste an de juckende Beräich un.
   • Oder Dir kënnt en Haferflossbad huelen andeems Dir Olivenueleg, Bakpulver an Haferfloss am Waasser mëscht. Loosst de juckende Beräich an engem Haferflosswannen fir ongeféier 20 Minutten.
   • Dir kënnt Haferfloss an enger Epicerie kafen oder Haferfloss an enger Apdikt kafen.

6. 

   Benotzt eng cool, fiicht Kompresse fir Jucken ze entlaaschten. Eng cool, absorbéierend Wäschduch op de betraffene Raum anzebezéien kann d'Irritation reduzéieren. Dëst ass besonnesch hëllefräich nuets wann de Jucken Iech waakreg hält.
   • En naass Handtuch ronderëm dat juckend Gebitt wéckelt hëlleft och Är Haut ze schützen a verhënnert datt Dir et an der Nuecht kraazt.
   • Dir fannt Artikelen iwwer wéi Dir den Owend Jucken mat aneren Zutaten entlaascht.

7. 

   Probéiert Kräider Cremen. Topesch Cremen mat Kamillen (Matricaria recutita), Corolla (Stellaria media), Marigold (Calendula officinalis), Hieselnëss (Hamamelis virginiana) an / oder Lakritz (Glycyrrhiza glabra) kënnen och hëllefen de Jucken ze entlaaschten. Haut.
   • Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir dës Cremen benotzt a stoppt d'Benotzung wann d'Irritation oder d'Verschlechterung vun de Symptomer geschitt.
   • En anert Kraut, dat kann hëllefen, Jucken ze reduzéieren ass St. Johanniskraut (Hypericum perforatum). Laut enger klinescher Studie benotzen d'Symptomer bei Leit mat Ekzeme topesch Creme mat St. John's Wort erlieft Remission am Verglach zu deenen, déi Placebo Cremen geholl hunn.

8. 

   Probéiert Akupunktur an homeopathesch Medizin. Akupunktur gouf ugewisen ze hëllefen d'Eczemsymptomer ze entléen an sou kënnt Dir Akupunktur probéieren fir Jucken ze verursaachen duerch Menopause. Wéi och ëmmer, bedenkt datt méi Fuerschung nach ëmmer gebraucht gëtt fir d'Sécherheet an d'Effizienz vun dëser Method fir Hautjucken ze bestätegen.
   • Dir kënnt och homöopathesch Heelmëttel probéieren fir Jucken ze entlaaschten.Calendula, Schwefel, Urtica urens a Rhus Toxicodendron gi vun e puer Homöopathen benotzt fir Ekzeme ze behandelen. Frot Äre Fachmann ob dës Heelmëttel benotzt kënne ginn fir menopausal Jucken ze behandelen.
   Annonce

Berodung

• Halt Fingernagelen kuerz, archivéiert, a propper fir ze vermeiden datt de Jucken kraazt.
• Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir natierlech oder ouni Rezept Medikamenter probéiert, besonnesch wann Dir aner Medikamenter hëlt.