Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Äert Erfolleg a Gléck hänken haaptsächlech dovun of wéi Dir d'Problemer handelt. Wann Dir Iech am Gesiicht vun engem Problem hält, deen ze léisen ass, probéiert de Problem z'identifizéieren an et a méi kleng Stécker ofzebauen. Bedenkt ob Dir de Problem mat logescht Denken ungoe sollt oder denkt un wéi Dir Iech iwwer d'Resultat fillt. Fannt kreativ Weeër fir Probleemer ze léisen andeems Dir mat aneren zesumme schafft a Probleemer aus enger anerer Perspektiv ungitt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Approche de Problem

1. 

   Identifizéiert de Problem. Fannt de richtege Problem eraus, net nëmmen déi Phänomener déi doraus entstinn. Wann Dir e Problem identifizéiert, sollt Dir net op extern Faktore kucken, awer éischter de richtege Problem fannen. Dir kënnt dës Problemer méi spéit berécksiichtegen. Bedenkt a verstitt de Problem suergfälteg.
   • Zum Beispill, wann Äre Raum ëmmer duerchernee ass, vläicht ass et net well Dir mess. Vläicht ass deen eenzege Problem datt Dir Container fehlt oder net genuch Plaz hutt fir d'Saache gutt z'organiséieren.
   • Probéiert de Problem kloer a grëndlech z'identifizéieren. Wann et e perséinleche Problem ass, sidd éierlech mat Iech selwer wann Dir d'Ursaach vum Problem bestëmmt. Wann et e logistesche Problem ass, präzis genau wéini a wou de Problem geschitt ass.
   • Bestëmmt ob de Problem wierklech ass oder vun Iech selwer erstallt gëtt. Ass d'Thema wierklech geléist oder ass et just wat Dir wëllt? Eng objektiv Perspektiv hëlleft Iech de Problemléisungsprozess ze leeden.

2. 

   
   
   Maacht als éischt wichteg Entscheedungen. Identifizéiert d'Entscheedungen déi Dir maache musst a wéi eng Roll si beim Léise vum Problem spillen. Entscheedungsprozess kann Iech hëllefen am Prozess weiderzekommen. Fänkt also un ze realiséieren op wat ze fokusséieren, wat Dir maache kënnt a wéi Dir et maacht.
   • Loosst eis soen datt Dir vill Probleemer hutt ze léisen an Dir musst entscheeden wat Dir als éischt handhabt. Ee geléiste Problem kann hëllefen de Stress ze entlaaschten oder den Drock op en anere Problem ze reduzéieren.
   • Wann Dir eng Entscheedung getraff hutt, bezweifelt net selwer. Sidd prett fir no vir ze kucken a frot Iech net wat geschitt wann Dir anescht wielt.

3. 

   
   
   Vereinfacht de Problem. En zevill komplizéierte Problem kann Iech iwwerwältegt fillen a schwéier ëmzegoen. Wann et vill Probleemer solle geléist ginn, brécht se a méi kleng Stécker op a schafft ee gläichzäiteg drun. Wann Dir e Problem an déi klengst Deeler zerbrieche kënnt, hëlleft dëst Iech eng Léisung ze verstoen an ze fannen.
   • Zum Beispill, wann Dir méi Aufsätz ofgi musst fir e Sujet ofzeschléissen, konzentréiert Iech op d'Zuel vun den Essayen déi gemaach ginn an huelt se ee fir eng Kéier.
   • Probéiert vu Kombinatioune profitéieren ze loossen a wa méiglech Problemer ze léisen. Zum Beispill, wann Dir Zäit hutt, probéiert d'Audioopnamen ze lauschteren wann Dir an d'Klass gitt oder duerch d'Flashkaarte bliedert wärend Dir op d'Iessen waart.

4. 

   
   
   Notéiert wat Dir wësst a wësst net. Vertraut Iech mat dem Wëssen an der Informatioun déi Dir scho wësst, da bestëmmt wat Dir braucht. Fannt all d'Informatiounen eraus déi Dir kënnt a streamline se richteg.
   • Zum Beispill, wann Dir e wichtegen Test virbereet, identifizéiert wat Dir scho wësst a wat Dir léiert. Iwwerpréift alles wat Dir scho wësst a fänkt u méi aus Notizbicher, Léierbicher oder aner nëtzlech Ressourcen ze léieren.

5. 

   Erwaart d'Resultater. Erstellt e Plang B (oder méi) fir datt Dir net an eng Léisung gespaart sidd. Wann Dir méiglech Léisunge fonnt hutt, denkt drun wéi jidderee funktionnéiert. Plangt Äert Resultat a wéi et Iech an déi ronderëm Iech beaflosst. Visualiséiert déi bescht an déi schlëmmst Szenarien an Ärer Phantasie.
   • Passt op wéi Dir Iech an dëse Szenarie fillt.

6. 

   Ressourcen zouloossen. Är Ressourcen kënnen Zäit, Suen, Ustrengung, Mobilitéit, asw. Enthalen. Wann de Problem eng Haaptprioritéit ass, da musst Dir zousätzlech Ressourcen mobiliséiere fir domadder ëmzegoen. kierperlech. Denkt un verfügbare Ressourcen op déi Dir konzentréiere kënnt fir de Problem ze léisen.
   • Zum Beispill, wann Dir e Projet hutt dee séier muss gemaach ginn, musst Dir vläicht Kachen iessen iwwersprangen oder an de Fitnessstudio goen fir Zäit fir dee Projet ze maachen.
   • Klickt op onwichteg Aufgaben all Kéier wann Dir se braucht. Zum Beispill, Dir wëllt heem geliwwert Iessen bestelle fir datt Dir keng Zäit verschwënnt fir ze shoppen an Zäit fir aner Aufgaben ze verbréngen.
   Annonce

Approche 2 vun 3: Benotzt innovativ Approchen

1. 

   Kommt mat verschiddene Léisungen. Denkt u verschidde Méiglechkeeten fir de Problem ze léisen. Wann Dir wësst datt et net nëmmen ee Wee ass fir de Problem ze léisen, fannt Dir datt Dir vill Méiglechkeeten hutt. Wann Dir e puer Alternativen ausgeduecht hutt, bestimmt wéi eng Optiounen plausibel schéngen a wéi eng solle vergiess ginn.
   • Wann Dir eng wichteg Entscheedung huele musst, schreift Alternativen op. Dëst hëlleft Iech fir Iddien net ze verpassen an eventuell onverstänneg Optiounen duerchzekréien.
   • Loosst eis soen datt Dir hongereg sidd an eppes ze iessen braucht. Bedenkt ob Dir eppes sollt kachen oder Fastfood kafen, Iessen heem bestellen oder an e Restaurant goen.

2. 

   
   
   Probéiert verschidde Approche fir dee selwechte Problem. Wann et eng einfach Matière ass, da sinn analytesch a logesch Fäegkeeten am nëtzlechsten. An anere Fäll musst Dir Är Emotiounen Iech féiere loossen.Problemer ze léisen erfuerdert dacks eng Kombinatioun vun denken an emotionalen Fäegkeeten, an och Intuition, fir mat enger Léisung ze kommen. Hutt keng Angscht d'Léisungen hei uewen ze benotzen, awer sidd flexibel an improviséiert a kuckt wéi et am Beschten ass.
   • E puer Probleemer hunn eng Vielfalt vu Léisungen, wéi zum Beispill eng Aarbecht an enger anerer Provënz mat engem héije Loun ze kréien awer net vun doheem ze sinn. Betruecht eng vernünfteg Léisung, awer berécksiichtegt Är Gedanken a Gefiller wéi och den Impakt deen d'Entscheedung op Äre Léifsten huet.

3. 

   
   
   Sicht Rotschléi vun aneren. Wann Äre Problem net ganz dréngend ass, kënnt Dir de Rot vun aneren sichen. Vläicht wësst Dir een deen engem ähnleche Problem konfrontéiert ass a si kënnen hir Erfahrungen mat Iech deelen. Dir kënnt hire Rot folgen oder net, awer et ass och hëllefräich fir verschidde Perspektiven ze bezéien.
   • Zum Beispill, wann Dir en Haus wëllt kafen a frot Iech wéi Dir eng Entscheedung maache kënnt, schwätzt mat anere Proprietairen iwwer wat se denken a wat se bedaueren en Haus ze kafen.

4. 

   
   
   Fuert Är Fortschrëtter. Wann Dir no engem Zil strieft, sollt Dir oppassen wéi d'Saache lafen. Wann d'Aarbechte virukommen an um gudde Wee sinn, da maach weider. Wann Dir fannt datt Är Behandlung net ganz gutt ass, musst Dir aner Weeër fannen. Dir musst vläicht mat e puer nei Strategien kommen fir de Problem besser ze léisen.
   • Zum Beispill, wann Dir mat finanziellen Schwieregkeeten ze dinn hutt, betruecht wéi Är Efforten Äert Akommes an Ausgaben beaflossen. Wann d'Familljebudgetéierung fir Iech funktionnéiert, gitt weider. Wann Dir nëmme Bargeld benotzt gëtt Iech Kappwéi, probéiert eppes anescht.
   • Halt en Tagebuch vun Ärem Fortschrëtt, Erfolleger an Erausfuerderungen. Dir kënnt et kucken fir motivéiert ze bleiwen wann Dir Iech decouragéiert fillt.
   Annonce

Method 3 vun 3: Kontrolléiert Är Emotiounen wann Dir Schwieregkeeten hutt

1. 

   Berouegend Gefill. Angscht oder Angscht virun engem méiglechen Szenario wäert Iech schwéier maachen Entscheedungen ze treffen a Problemer ze léisen. Wann Är Angscht Är Fäegkeet ofhëlt fir e Problem ze léisen, huelt Iech Zäit ze berouegen, huelt en déiwen Otem fir Iech ze berouegen, a relax ier Dir mam Problem handelt.
   • Dir kënnt och spadséieren oder Journal maachen. D'Zil hei ass d'Angscht ze reduzéieren an e Gefill vu Geeschtesfridden ze erhéijen.
   • Den éischte Schrëtt ass dacks déi grujelegst. Probéiert als éischt eng kleng Saach ze maachen. Zum Beispill, wann Dir méi aktiv sidd, start mat engem deegleche Spazéiergang.

2. 

   Fannt potenziell Probleemer. En offensichtleche Problem kann e puer ënnerlännesch Themen enthalen déi adresséiert musse ginn. Wann Dir jeemools un engem ähnleche Probleem geschafft hutt wéi deen deen Dir maacht awer et hält ëmmer weider, fannt eraus ob et eng potenziell Ursaach ass. Vläicht wäert Dir d'Wuerzel vum Problem léisen.
   • Zum Beispill, wann Dir vun enger laanger To-Do Lëscht iwwerwältegt sidd, vläicht ass de Problem net op der Checklëscht, awer de Problem ass datt Dir d'Saachen net refuséiere kënnt, déi Dir net maache kënnt.
   • Wann Dir gestresst sidd, rosen oder iwwerwältegt sidd, kënnt Dir erschöpft ginn. Maacht eng Lëscht vun de Saachen déi Iech stressen oder enttäuschen a schneide se méi spéit zréck. Wann Dir ufänkt erëm iwwerwältegt ze fillen, kann et en Zeechen sinn datt Dir op der Aarbecht erofkierze musst.

3. 

   Kuckt en Therapeut. Wann Dir Iech ëmmer bemierkbar maacht eng Entscheedung ze treffen oder Iech selwer ze bezweifelen nodeems Dir mat engem Problem ëmgaang sidd, sollt Dir wahrscheinlech mat engem mentale Gesondheetsspezialist schwätzen. Dir kënnt en Inferioritéitskomplex hunn, deen Iech selwer u Zweifel mécht oder Iech fillt wéi Dir gescheitert sidd. En Therapeur kann Iech hëllefen Abléck ze kréien, wéi ee sech op eng méi positiv a realistesch Manéier bewäert.
   • Fannt en Therapeur andeems Dir Är lokal Gesondheetsariichtung oder Gesondheetsversécherungsfirma urufft. Dir kënnt och Referratiounen vun Ärem Dokter oder Frënd kréien.
   Annonce

Berodung

• Wann Dir ufänkt iwwerwältegt oder decouragéiert ze fillen, übt Atemübungen. Vergiesst net datt all Problem eng Léisung huet, awer heiansdo sidd Dir agebrach a kënnt näischt anescht wéi de Problem gesinn.
• Lafe net vum Problem fort. Fréier oder spéider wäert et zréck kommen an et wäert méi schwéier sinn ze léisen. Konventionellt Denken hëlleft Iech de Stressniveau vum Problem ze reduzéieren.