Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

D'Hygiène fir d'Genitalregioun ze halen ass ganz wichteg fir d'Gesondheetsgesondheet vun de Fraen, well nieft dem Kierpergeroch, Jucken an Unerkennung, e proppert "klengt Meedchen" miniméiert och Bakterien, déi iwwerfalen a infizéiert verursaachen. A verschiddene Fäll kënnen Infektiounen zu Onfruchtbarkeet, Krankheet, Kriibs an aner Gesondheetsprobleemer féieren. Fir Är Genitalien hygienesch ze halen, musst Dir reegelméisseg duschen, gesond Gewunnechten entwéckele bezunn op "rout Luucht" Deeg, a coolt Material ënner Hosen un.

Schrëtt

1. 

   Droen e lockeren, atmungsräichen Hosen. Synthetesch Hosen, Shorts oder Ënnerwäsch verhënneren datt d'Loft zirkuléiert a veruersaacht d'Genitalregioun ze schweessen, verursaacht einfach Geroch an Infektiounen.
   • Ënnerwäschen déi locker sinn oder aus natierlechem, gutt gelüftete Material wéi Kotteng gemaach ginn, erlaben d'Genitalregioun ze otmen.
   • Huelt Baumwollsocken mat Kräizdeeler fir de Schweess ze limitéieren.Wielt net aner Nylon oder synthetesch Stoffer.

2. 

   
   
   Wiesselt sou séier wéi méiglech op naass oder verschweessen Hosen. Bakterien sinn einfach a fiicht oder naass Ënnerwäsch ze multiplizéieren an d'Vagina ze richen a infizéiert ze ginn.
   • Nodeems Dir schwammen oder trainéiert hutt, musst Dir duschen an a propper Kleeder wiesselen.

3. 

   Wäscht Är Genitalien all Dag mat mëller Seef a Waasser.Wäscht net d'Innere vun der Vagina, well et kann einfach Infektioun verursaachen. Eng mëll Seife hëlleft de vaginale Beräich ze verhënneren irritéiert oder infizéiert ze ginn duerch Belaaschtung vu schaarfen Chemikalien an antibakterieller oder zitt Poren.
   • Spull d'Seife vun de Genitalien mat propperem Waasser of, da mat engem propperen Handtuch direkt dréchnen, sou datt keng Fiichtegkeet bleift.

4. 

   
   
   Wischt Äert Genitalgebitt grëndlech nodeems Dir urinéiert sou datt et de ganzen Dag trocken a propper bleift.
   • Benotzt wäiss, ouni Geroch, mëll Toilettëpabeier fir Är Belaaschtung fir Faarwen oder aner irritéierend Chemikalien ze limitéieren.
   • Nodeems Dir en Darmbewegung gemaach hutt, sollt Dir et vu vir bis hannen wëschen fir ze vermeiden datt den Hocker a Kontakt mat Ärer Vagina kënnt an eng Infektioun verursaacht.

5. 

   
   
   Wiesselt regelméisseg Tamponen, Tamponen a Pads. Wann dës "deen Dag" Botzproduiten dreckeg ginn an eng laang Zäit onverännert bleiwen, kënne se en onangenehme Geroch verursaachen an de Risiko vun enger Infektioun erhéijen.
   • Dir sollt Iech entscheede menstruéierend Produkter mat Faarwen a Geroch ze wielen, well dës Chemikalien fir Är Gesondheet schiedlech kënne sinn.

6. 

   Wäscht Är Genitalien nom Sex. Kierperflëssegkeeten (Schweess, Spermien, asw.) Wéi och Reschter vu Kondomer an anere Sexprodukter kënnen Infektioun, Reizung an Geroch verursaachen wann Dir Är Genitalie net wäscht. nom Sex.

7. 

   Entwéckelt eng nahrhaft, ausgeglach Ernärung. Eng Ernärung reich an Uebst a Geméis a Vollkären wéi brongem Reis hëlleft dem Kierper wéi och dem "klenge Meedchen" de Risiko vun enger Infektioun a Krankheet ze vermeiden. Annonce

Berodung

• Wa méiglech, schlof plakeg (schlofen ouni Ënnerwäsch oder Pyjama) well dëst wäert Är Genitalregioun gutt gelëfter a propper halen.
• Kontaktéiert Ären Dokter direkt wann Dir Zweifel hutt iwwer Är Gesondheet.

Opgepasst

• Droen ni nei Ënnerwäsch, Shorts oder eng nei Zort vun Hosen, ausser Dir hutt se mat mëller Seef oder Waasser / Wäschmëttel gebotzt. Faarftéin an aner Chemikalien kënnen um Stoff bleiwen a bewierken datt d'Genitalregioun irritéiert oder infizéiert gëtt.
• Benotzt keng gynäkologesch Produkter wéi medizinesch Einläufe, Deodoranten, Sprayen oder Puder ouni fir d'éischt Ären Dokter ze konsultéieren; Dës Produkter kënnen den hormonellen Equiliber an dat natierlecht Ëmfeld an der Vagina infizéieren oder stéieren.