Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Den éischten Dag zréck an der Schoul kann d'Stëmmung fir dat ganzt Schouljoer setzen, an et ass ganz natierlech nervös oder onroueg ze fillen. Maacht Iech keng Suergen! Et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir de wonnerschéinen éischten Dag vun der Schoul virzebereeden. Wann Äert neit Schouljoer Distanzcoursen oder voll virtuell Klassesäll enthält, kënnt Dir e bëssen nervös sinn, awer och doheem ginn et Weeër fir Är éischt Klass ze maachen. reibungslos goen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Bereet Iech d'Nuecht virdru vir

1. 

   Hutt Är Kleeder a Schoulmaterial verfügbar. Huelt Iech Zäit fir den Outfit ze wielen deen Dir gär hutt oder d'Uniform virbereeden a placéiert en um Bett, fir datt Dir et séier undoe kënnt ouni frantesch Kleeder ze fannen. Wielt Kleeder déi Iech e Gefill vu Vertraue ginn, an denkt drun propper ze sinn! Packt Är Schoulmaterial an Ärem Rucksak, fir datt Dir einfach kënnt an d'Schoul goen.
   • Wann Dir eng Schouluniform muss droen, kënnt Dir Accessoiren derbäi fir Ären eegene Stil ze kreéieren. Bijouen wéi Ketten oder Braceleten ginn engem Highlight an Är Uniform bäi. Soulaang Dir d'Schoulregelen net verletzt.
   • Denkt drun de Schoulkleedungscode ze verfollegen, och wann Dir net an enger Uniform sidd. Dir wëllt net an der éischter Klass a Problemer kommen, oder?

2. 

   
   
   Plangt wéi Dir muer an d'Schoul gitt. Denkt wann Dir mam Schoulbus fuere wëllt, kritt e Frënd fir Iech ofzehuelen, oder Är Elteren huelen Iech an d'Schoul fir Arrangementer ze maachen. Waart net bis déi lescht Minutt fir ze kloteren fir e Wee ze fannen!
   • Wann Dir no derbäi sidd, kënnt Dir zu Fouss goen oder mam Vëlo an d'Schoul goen.
   • Wann Dir de Shuttle Bus hëlt, hutt Dir d'Méiglechkeet mat Äre Klassekomeroden ze chatten an nei Frënn ze maachen.
   • Dir kënnt och eng Carpooling Associatioun bäitrieden fir datt Dir mat Äre Frënn fuere kënnt.
3. Timeralarm 2 Mol 10 Minutte vuneneen, fir sécherzestellen, datt ech pünktlech erwächen. Maacht vill Zäit fir erwächt ze ginn a mécht Iech prett fir den éischten Dag vun der Schoul andeems Dir den Alarm eng Stonn virun der Schoul setzt. Setzt 2 Alarm op Ärem Auer oder Telefon op, fir datt Dir net aschloft oder Verspéidung schloft a schlooft.
   • Wielt eng haart Klack, déi Iech sécher erwächt.
   • Probéiert den Alarm e bësse méi wäit ewech ze setzen, fir datt Dir aus dem Bett musst fir se auszeschalten. Dëse Wee wäert Dir net zréck schlofen.

4. 

   
   
   Relax ongeféier 30 Minutte virum Schlofe goen, a probéiert op d'mannst 8 Stonne Schlof ze kréien. Späichert Ären Telefon a schalt den Fernseh ongeféier eng hallef Stonn virum Bett aus fir Äert Geescht ze berouegen, besonnesch wann Dir nervös fillt. Probéiert berouegend Musek ze lauschteren oder en entspaant Buch ze liesen. Gitt fréi an d'Bett fir eng gutt Nuecht ze schlofen, fir datt Dir den nächste Moien erwächt fillt Iech gutt a prett fir den Dag.
   • Wann Dir an der Summerpaus ze spéit waart, probéiert an der Woch virdrun an d'Bett ze goen ier d'Schoul ufänkt Är Routine zréckzesetzen.
   • Wann Dir et schwéier hutt ze schlofen, liest e Buch. Dir wäert natierlech verschlof fillen.
5. Schwätzt mat Ären Elteren oder Frënn wann Dir Iech Suergen iwwer dat neit Schouljoer mécht. Et ass normal e bësse gespannt an nervös ze spiere virum neie Schouljoer. Probéiert mat engem ze schwätzen deen Dir vertraut, wéi engem enke Frënd oder Familljemember. Sot hinnen wéi Dir Iech fillt. D'Leit wäerten Iech encouragéieren, an Dir wäert Iech berouegen.
   • Dir musst Är Gefiller net verstoppen. Wann Dir Iech Suergen hutt, schwätzt mat engem. Wann et e Klassekomerod ass, ass d'Chance datt hatt genau sou nervös ass wéi Dir!
   • Är Elteren kënnen Iech un Zäiten erënneren wéi Dir nervös war, awer um Enn hutt Dir eng Aufgab erfollegräich ofgeschloss. Zum Beispill, virun e puer Joer wär Dir vläicht fuerchtbar nervös gewiescht virun der éischter Klass, awer um Enn hutt Dir et gutt gemaach, richteg?
   Annonce

Method 2 vu 4: Déi éischt Lektioun ofgefaangen duerchgoen

1. 

   
   
   Iessen e nahrhaft, voll Kaffi fir Äert Bensin erop ze halen. Kick-start Ären Dag richteg mat engem gesonde Frühstück dat Iech bis zum Mëttegiessen energesch hält. Frühstück sollt nährwert ausgeglach sinn mat Protein a Kuelenhydrater, wéi Eeër an Toast oder eng Schossel Getreide mat leckerer Mëllech. Genéisst och Uebst a Geméis.
   • Net ze vill iessen, sou datt Dir Iech erëm midd an déif fillt.
   • Wann Dir sou nervös sidd datt Dir net iesse kënnt, probéiert op d'mannst e Stéck Brout oder Uebst ze iessen, sou datt eppes an Ärem Bauch hëlleft Iech bis Mëttegiessen duerchzekommen.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Den Ashley Pritchard Master, Schoulberoder, Caldwell Ashley Pritchard ass en akademesche Beroder an der Delaware Valley Regional High School zu Frenchtown, New Jersey. Ashley huet méi wéi 3 Joer am Lycée an op der Uni geschafft an huet Erfahrung a Beruffsberodung. Si huet en MA an der Schoulberodung mat engem Major an der Mentaler Gesondheet vun der Caldwell University, an ass zertifizéiert als onofhängege Bildungsspezialist vun der University of California.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Master, Schoulberoder, Caldwell University

   Experten averstanen datt:De beschte Wee fir sech op den éischten Dag vun der Schoul virzebereeden ass genuch Schlof ze kréien, fréi opstoen an e gutt Frühstück ze iessen. Wann Dir bereet sidd, wäert Dir keng Suergen a Stress méi maachen.

2. 

   Kommt 15 Minutte fréi fir eng Klass ze fannen. Gitt e bësse fréi an d'Schoul, fir datt Dir Iech keng Suerge maache musst fir ze spéit oder no enger Klass ze sichen. Fannt Är Frënn fir ze kucken ob iergendeen an der selwechter Klass wéi Dir ass. Fannt e Klassesall fir ze wëssen wou Dir musst goen.
   • Dir wäert manner ängschtlech um éischten Dag vun der Schoul sinn, wann Dir wësst wou Dir musst goen a wou alles leeft.
   • Wann Dir de Shuttle Bus hëlt, da kommt Dir normalerweis e puer Minutten éischter un, ier de Cours ufänkt. Op dës Manéier hutt Dir vill Zäit fir Frënn ze fannen a Coursen ze kennen.
3. Stellt Iech dem Enseignant vir e gudde Start vir. Wann Dir an de Cours kommt, schwätzt mam Enseignant. Sot dem Enseignant wéi Dir heemt a wat Iech um Thema gefält. Dir wäert e gudden Androck op Ären Enseignant maachen, a wann Dir Hëllef braucht an der Zukunft, sinn d'Chancen datt Ären Enseignant Iech erënnert Iech vill méi héich.
   • Zum Beispill, wann Dir Geschicht gär hutt, sot Äre Geschichtsproff datt Dir Iech freet iwwer eppes an der Geschicht ze léieren.
   • Eng gutt Bezéiung mat engem Enseignant kann eng grouss Hëllef sinn, wann Dir Är Qualitéite bis Enn vum Schouljoer verbessere musst.

4. 

   Konzentréiert a bedeelegt Iech fir Coursen ze bauen an der Klass. Stellt Froen wann Dir nach ëmmer net sécher sidd an hëlt Är Hand op wann Dir d'Äntwert op d'Fro vun Ärem Enseignant wësst. Et si vläicht net vill Aufgaben oder Virliesungen an der éischter Sëtzung, awer wann Dir et maacht, gitt sécher Är Notize mat heem ze huelen fir ze iwwerpréiwen. Wann Ären Enseignant e Benevolat brauch, zéckt net fir opzemaachen! Awer wann Dir ze nervös sidd, kënnt Dir ëmmer nach sëtzen, Notizen huelen an äntweren wann Dir geruff gëtt.
   • Wann Dir en Introvert sidd, maacht Iech keng Suergen. Dir kënnt ëmmer nach e gudde Student sinn, och wann Dir net Äre Klassekomiker oder déi aussergewéinlechst Persoun an Ärer Klass sidd.

5. 

   Schwätzt mat Frënn a Klassekomeroden iwwer Är Summervakanz. Schoul ass eng super Plaz fir al Frënn ze treffen an nei Frënn ze maachen. Fannt al Frënn a erzielt Iech wat Dir dëse leschte Summer gemaach hutt. Stellt Iech nei Frënn am Klassesall vir oder am Klassesallgang fir Frënn ze maachen. Dir wäert manner onroueg sinn wann Dir mat Äre Frënn schwätzt.
   • Wann Dir sozial Angscht hutt, de Courage opzebauen nei Frënn um éischten Dag vun der Klass ze maachen hëlleft Iech Är Scheiheet ze iwwerwannen. Geschwënn fannt Dir datt bal jiddereen ronderëm Iech Frënn kënne sinn mat deenen Dir ni geduecht hutt mat ze schwätzen!

6. 

   Probéiert Spaass an Ärer éischter Klass ze hunn. Och wann den éischten Dag vum Cours vill ze kucken ass, gëtt den Enseignant normalerweis net vill Hausaufgaben zou, an Dir verbréngt de gréissten Deel vun Ärer Zäit iwwer nei Coursen a Pläng ze léieren. Profitéiert vun dëser Geleeënheet fir Iech ze entspanen an Iech mam neie Schouljoerplang vertraut ze maachen, vill Spaass mat Äre Frënn ze treffen a Mëttegiessen ze genéissen. Fillt sech gratis de Spaass am neie Schouljoer ze genéissen!
   • Ronderëm Iech sinn d'Leit déi Iech am neie Schouljoer begleeden, an et gëtt kee Grond firwat Dir net frou mat hinnen sidd.
   • Probéiert Är Suergen lass ze ginn, a vergiesst net ëmmer ze laachen!

7. 

   Relax an entspanen wann Dir aus der Schoul heemkommt. Fillt sech fräi ze relaxen wann Dir heem gitt fir ze vermeiden datt Dir Iech um éischten Dag vun der Schoul iwwerwältegt fillt. Dir kënnt Spiller spillen, Snacks iessen, um Canapé leien oder Fernseh kucken fir ze entspanen.
   • Wann Dir Hausaufgaben hutt, gitt sécher e bëssen Zäit fir domat ëmzegoen.
   • Frot e Kolleg sech an der Klass ze treffen fir zesummen ze hänken oder eppes ze maachen.
   • Et gëtt näischt méi Gemittlech wéi den éischten Dag vun der Schoul heem ze kommen. Also genéisst et!
   • Den éischten Dag vun der Schoul wier komesch laang am Verglach mat deenen aneren Deeg, zum groussen Deel well Dir esou vill Saachen a vill Leit op eemol hat. W.e.g. verwinnt Iech e bëssen!
   Annonce

Method 3 vu 4: Bereet Iech fir d'Summervakanz vir

1. 

   Fannt d'Veräiner an d'Sportséquipen, mat deenen Dir wëllt bäitrieden. D'Veräiner vun der Schoul sinn normalerweis am Ufank vum Schouljoer op, dofir ass et eng gutt Iddi fir elo no Sportsveräiner a Gruppen um Campus ze sichen. Sicht online a frot no ob et Gruppe sinn déi mat Ären Interesse passen sech dëst Joer fréi unzemellen.
   • Dir kënnt och d'Schoulpinnwand kontrolléieren oder de Büro uruffe fir méi iwwer Sportsveräiner an Équipen ze léieren.
   • Hutt Dir gär Musek? Kommt an de Chouer oder de Gittarclub. Oder hues du gär Filmer vum Akira Kurosawa a Lars von Trier? Da kéint de Filmclub vun der Schoul déi perfekt Plaz fir Iech sinn.
   • Veräiner erzéien Är existent Hobbien a sinn déi perfekt Plaz fir Är "Frequenz" Frënn ze treffen.
   • Wann Dir wierklech passionéiert sidd iwwer eppes an deem d'Schoul kee Club huet, start e selwer!

2. 

   "Fix" all d'Summervakanz Aufgaben a Stécker. Wann Dir eng Liesung iwwer d'Summerpaus kritt, waart net bis d'Waasser Är Féiss erreecht fir ze sprangen - oder nach méi schlëmm, verstoppt Iech. Schafft drun all Sessioun am Summer unzegoen, fir datt Dir d'Aufgaben ausfëlle kënnt a virbereeden ier dat neit Schouljoer ufänkt. Setzt Iech en Zil fir op d'mannst esou vill Säiten all Dag ze liesen, sou datt d'Buch virgelies gëtt ier Dir an dat neit Schouljoer gitt.
   • Zum Beispill kënnt Dir d'Zuel vun de Säiten an engem Buch zielen an d'Zuel vun de Säiten duerch d'Zuel vun Deeg an der Summervakanz deelen an dat als deeglech Liesung benotzen.
   • Et ass net nëmme well d'Post geliwwert gëtt, awer Är Summervakanz gëtt duerchernee oder ruinéiert. Probéiert e Kapitel all zwee bis dräi Deeg ze liesen sou datt Dir net iwwerwältegt sidd.

3. 

   Trefft Är Klassekomeroden fir den éischten Dag vun der Schoul méi einfach ze maachen. Kommt zesummen a hutt Spaass mat Äre Frënn an der selwechter Schoul, fir datt Dir am Ufank vum Dag net ze gestresst sidd. Dir wäert Är Klassekomeroden erëm um éischten Dag vun der Schoul gesinn, an dëst ka vu grousser Erliichterung vu Angscht oder Angscht sinn. Verbréngt Zäit mat Frënn an der Summervakanz.
   • Wann Dir Är Frënn net kënnt treffen, probéiert ze uruffen oder e Videochat mat hinnen ze chatten. Dir kënnt souguer Spiller zesumme spillen fir Kontakt ze halen.
   • Follegt sozial Medie fir ze kucke wéi et mat Äre Klassekomerode geet a wéi hir Vakanz leeft.

4. 

   Hutt Är Schoulmaterial prett fir alles wat Dir braucht prett ze halen. Kuckt d'Lëscht vun Ëmgeréits a sammelt alles fir datt Dir net mat Last-Minute Recherche fummele musst. Wielt Coverkaarten, Stëfter a Pabeierclippen déi Dir gär hutt a passen Äre Stil fir e Gefill vu Freed an der Schoul.
   • Kaaft e Stadplaner fir wichteg Datumen an Hausaufgaben ze verfollegen.
5. Wielt e stilvollen a praktesche Rucksak fir dat neit Schouljoer. Fannt e Rucksack an Ärer Liiblingsfaarf an Design. Denkt drun, de Rucksack sollt grouss genuch sinn fir all Är Bicher ze halen an vill Fächer fir Schoulmaterial ze hunn. Probéiert e puer ze droen fir ze kucken ob se passen a wielt e Rucksack mat engem bequemen Band wann et gepackt ass.
   • Wielt Rucksäck an de Schoulmaterialgeschäfter oder Supermarchéen a probéiert e puer ze gesinn, wéi et sech fillt.
   • Dir kënnt och de Rucksack online bestellen, awer dat gëtt net probéiert ier Dir kaaft.
   • Denkt drun datt Dir all Dag e Rucksack muss droen, sou datt Äre Rucksak glat a komfortabel soll sinn.

6. 

   Maacht de Raum op fir dat neit Schouljoer virzebereeden. Et ass schéin no der Schoul heem ze kommen mat engem propperen a proppere Raum, also huelt Iech Zäit fir Ären Zëmmer virum éischten Dag vun der Schoul ze botzen, fir datt Dir kënnt entspanen a Stress entlaaschten. Maacht d'Büroen op, stëcht Kleeder a Staubsauger den Teppech. Dir musst och e ordentleche Raum arrangéieren fir am neie Schouljoer ze studéieren.
   • Dir kënnt iwwerrascht sinn wéi vill Knascht a Schrott an der Summervakanz accumuléiert.
   • Sprayt e puer parfüméierend Waasser am Raum fir et frësch ze halen.
   • Wann Dir nervös oder Angschtgefiller fillt, wäert Äre Raum botzen Iech och manner gestresst maachen.
   Annonce

Methode 4 vu 4: Upassen op eng Form vu Distanzléieren

1. Maacht e Raum doheem fir Distanzléieren. Fannt eng schéin, propper, roueg Regioun wou Dir Iech einfach konzentréiere kënnt. Setzt Büroen op, organiséiert Léierinstrumenter an Apparater, wéi Computeren, fir Distanzléiere prett.
   • Zum Beispill kënnt Dir de Kichendësch oder Äre Schlofkammerbüro als Studieplaz benotzen.
   • Probéiert ofgelenkt ze minimiséieren sou datt Dir op Är Studie konzentréiere kënnt.
   • Halt de Studiumsraum propper an uerdentlech fir Är voll Opmierksamkeet ze studéieren.
2. Bereet Iech wéi gewinnt wann Dir an d'Schoul gitt. Befollegt déiselwecht Praktiken, déi Dir maache géift ier Dir all Moien an d'Schoul gitt, wéi zum Duschen, d'Zänn ofstoen an e leckert Kaffi iessen. Wiesselt an Äre Pyjama a kleet Iech a flott Kleeder fir Iech op d'Klass ze konzentréieren an Är Konzentratioun méi einfach ze maachen.
   • Wann Dir Iech als normal Schoul verkleet, gëtt Äert Geescht a Kierper signaliséiert datt et Zäit ass ze schaffen, an dëst kann Iech hëllefen ze motivéieren.
   • Zousätzlech wëllt Dir wahrscheinlech anstänneg a professionell ausgesinn, besonnesch wann Dir duerch Videochat mat Léierpersonal a Klassekomeroden studéiert.
3. Iwwerpréift den E-Learning System an de Schoulprogramm. Wann Är Schoul e Learning Management System (LMS) fir e virtuelle Klassesall benotzt, huelt Iech Zäit fir an d'Detailer ze gräifen. Kuckt Klassepläng a preparéiert Coursen sou datt Dir Zäit fir den Dag plangt, wat Iech hëllefe mat Gefiller vu Stress a Besuergnëss eens ze ginn.
   • Vill LMS Programmer hunn Instruktiounen an Instruktiounen wéi se se benotzen. Maacht Är Fuerschung sou datt Dir et beherrscht.
   • Befollegt d'Instruktioune vum Enseignant iwwer d'Distanzléieren.
4. Benotzt de Stadplaner fir Saachen organiséiert ze halen. Wielt e schéint Notizbuch dat Dir wëllt a schreift d'Sendungszäit an den Datum vum Test op. Kuckt Äre Planner all Dag fir ze kucken wat Dir maacht a gitt sécher datt all Coursen ofgedeckt sinn. Wann Dir Ännerunge fir Är zougewisen Aufgab hutt oder eppes Neies, gitt se sécher an Ärem Notizbuch ze schreiwen.
   • De Planner kënnt a verschiddene Formater an Designen, sou datt Dir kënnt wielen, wéi ee wierklech léif ass, deen Dir wierklech gär hutt a benotze wëllt!
   • Dir fannt se a Schreifgeschäfter oder Supermarchéen. Dir kënnt och online bestellen.
5. Maacht mat beim Bau vun Aufgaben an Online Coursen an Aufgaben. Egal ob Dir den LMS benotzt, no den Instruktioune vum Enseignant, oder iwwer Videokonferenzéiere mat Ärem Léierin a Klassekomeroden studéiert, probéiert aktiv dozou bäizedroen, Lektioune sou vill wéi méiglech ze bauen. Lauschtert Virliesungen, stellt Froen a fräiwëlleg fir d'Froe vun den Enseignanten ze beäntweren fir d'Wëssen ze maximéieren, an dëst kann hëllefräich sinn wann Dir Iech Suergen iwwer Noten oder Tester mécht.
   • Dir hutt vläicht e bëssen Angscht virum Fernléiere wann Dir nei sidd, awer maacht Iech keng Suergen! Wann Dir haart studéiert, konzentréiert a frot Ären Enseignant ëm Hëllef wann Dir d'Lektioun net versteet, kritt Dir gutt Resultater.
6. Fëllt d'Aufgab aus a stellt Froen wann Dir Froen hutt. D'Enseignante ginn Aufgaben an Aufgaben als Deel vum Distanzléiere Programm zou. Fëllt Är Aufgaben op Zäit of fir mam Cours matzehalen an ni iwwerwältegt ze ginn. Wann Dir kee Problem versteet, frot den Enseignant ëm Hëllef oder erkläert et kloer.
   • Fir vill Enseignanten a Studenten ass d'Distanzléiere ganz nei, also zéckt net fir Hëllef ze froen wann Dir net matkritt!
7. Maacht eng kuerz Paus all Stonn fir Äert Geescht ze konzentréieren. Gitt Ärem Gehir eng Paus andeems Dir opstinn an all Stonn 5 Minutten ronderëm geet. Huelt eng Schlupp Waasser a streckt d'Blutzirkulatioun erop. No enger Paus fillt Dir Iech erfrëscht a fokusséiert sou datt Dir zréck op d'Aarbecht kënnt.
   • Denkt drun datt Dir keng Pausen a Mëttegiessen hutt wéi Dir an der Schoul gemaach hutt, also gitt Iech eng Paus an e Snack fir de Fokus ze halen.
8. Kuckt en Enseignant wann Dir Problemer hutt. Wann Dir eppes net verstitt oder Probleemer hutt Zougang zu der Ressource ze kréien, schéckt den Enseignant per E-Mail oder LMS. Erkläert Äert Thema am Detail, och all d'Saachen déi Dir probéiert hutt ze flécken an ëmmer nach net fäerdeg sinn.
   • Hutt keng Angscht ginn jiddereen fir Ënnerstëtzung ze froen!
   • Opgepasst ass besser, a frot ob Dir net sécher sidd op eppes fir datt Dir keng Zäit verschwënnt oder et falsch maacht.
   Annonce

Berodung

• Wann e Kolleg mam Bus fiert an an der selwechter Klass wéi Dir ass, probéiert mat hir ze fueren. Zwou Leit sinn ëmmer besser wéi eng!

Opgepasst

• Wann Dir Angscht hutt Mobbing ze ginn oder Iech menacéiert fillt, da schwätzt mat Ärem Elterendeel oder dem Schoulberoder. Dir hutt et net verdéngt mësshandelt ze ginn, also kritt Hëllef wann néideg.