Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Mobbing geschitt net nëmmen a Filmer a Bicher. Dëst ass e reelle lafende Problem am Liewen, dee vill Teenager all Dag stellen, an et kann ëmmer méi geféierlech ginn, wann net gestoppt gëtt. Léiert wéi Dir Mobbing stoppe kënnt andeems Dir direkt handelt, Är Ressourcen erkennt an e gutt Virbild ass fir anerer ze verfollegen. D'Leit hunn sech géigesäiteg verletzt well se sech dacks net ëm deen anere këmmeren.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Direkt handelen

1. 

   Maacht Ae Kontakt mam Bulli a frot se ze stoppen. Wann de Bulli dech op eng Manéier mécht, déi dech ongemittlech mécht, dech beleidegt oder dech kierperlech bedroht mécht. Heiansdo mécht een Aa Kontakt a seet "nee" roueg a kloer ass dee beschte Wee fir d'Situatioun ze erliichteren. Sot de Bulli datt Dir NET GÄR esou behandelt gëtt a loosst de Bulli verstoen datt se direkt mussen ophalen.
   • Wa méiglech, probéiert ze laache fir Stress ze entlaaschten. Mobbing Leit wëllen dacks hir Affer pisse loossen, also wann Dir hinnen weist datt Dir "stur" sidd, da kënne se opginn Iech ze mobbelen an Iech eleng ze loossen.
   • Maacht net Är Stëmm wann Dir de Bulli frot fir hir Handlungen ze stoppen. Dëst kann nëmmen Ären Bulli dauernd maachen, fir Iech méi "verréckt" ze maachen.

2. 

   
   
   Vermeit d'Situatioun méi stresseg ze maachen. E Bulli ze pëtzen andeems een hinne verflucht oder mat hinne menacéiert ze kämpfen mécht d'Situatioun nëmmen nach méi schlëmm. Maacht net gejaut oder wiesselt op eng Tendenz zu kierperlecher Gewalt. Dir maacht se nëmmen datt Dir Iech méi belästegt, an Dir riskéiert de selwechte Risiko an Ierger ze kommen wann Dir am Kampf erwëscht gëtt.

3. 

   Muss wësse wéini ech ofwenden. Wann d'Situatioun bedrohend oder geféierlech gëtt, ass et besser ze goen. Bleift ewech vu Bulli. Iergendwann mécht hinnen eppes z'erklären keen Ënnerscheed.
   • Wann Dir Är Sécherheet besuergt sidd, fannt Dir en Enseignant oder e Schoulberoder, deen Dir vertraut, sou datt Dir Iech mat der Situatioun hëllefe kënnt.
   • Vermeit Kontakt mam Bulli bis Dir aner Methoden geholl hutt fir d'Situatioun ze stoppen.

4. 

   
   
   Äntwert net op Cybermobbing. Wann Dir vun aneren duerch SMSen, Är sozial Netzwierker, Är Websäit, Är E-Mail oder duerch aner Onlineservicer mëssbraucht gëtt, äntwert net. D'Provokatioun ass besonnesch kontraproduktiv wann de Bulli anonym ass. Amplaz op e Bulli ze äntweren, maacht dës Schrëtt:
   • Späichert Är Beweiser. Läscht keng E-Mail, Online Messagen oder bedrohend SMSen. Dir braucht se wahrscheinlech wann d'Situatioun verschlechtert.
   • Block (blockéieren) e Bulli. Wann Dir d'Persoun kennt, blockéiert se op Äre sozialen Netzwierksiten, läscht hir Informatioun vun Ären Telefonkontakter a blockéiert Mail vun hinnen op all méiglech Manéier. Dës Approche ka behalen datt de Bulli weider geet. Wann Äre Bulli anonym ass, markéiert d'E-Mail vun där Persoun als Spam.
   • Ännert d'Astellunge (Astellungen) vun Ärem Kont fir et schwéier ze gesinn wann Dir online sidd. Ännert Äre Benotzernumm oder zitt Är Privatsphär an Äre Social Media Konten.
   Annonce

Method 2 vu 4: Sich no externer Hëllef

1. 

   
   
   Waart net ze laang. Wann de Mobbing en Niveau erreecht huet, deen Iech Angschtgefiller mécht fir an d'Schoul ze goen, Iech déi ganz Nuecht ophaalt, oder en negativen Impakt op Äert Liewen huet, sicht Hëllef vun Eeleren an déi Dir gleeft.

2. 

   Sot Schouladministrateuren iwwer Äre Problem. Zënter Mobbing an de Schoulen zimlech heefeg ginn ass, huet all Schoul eng spezifesch Politik entwéckelt fir se grëndlech an effektiv unzegoen. Sot den Direkter oder de Schoulberoder iwwer Är Situatioun, sou datt dës Situatioun sou séier wéi méiglech ophale kann. Méi Aktiounen ginn geholl fir e Mediatiounscomité ze bestrofen oder opzesetzen fir de Problem ze léisen.
   • Denkt drun datt aner Studenten an Ärer Schoul mam selwechte Problem konfrontéieren, an datt Regelen a Regele fir gutt Grënn gemaach ginn.
   • Wann Dir en Elterendeel sidd, setzt eng Versammlung mat der Schoulverwaltung anstatt d'Situatioun selwer ze léisen.

3. 

   Mellt Mobbing online bei Ärem Service Provider. Dës Form vu Mobbing gëtt sou populär datt d'Telefons- an Netzwierkdéngschtleeschter spezifesch Pläng virbereet hunn fir mat dëser Situatioun ëmzegoen. Rufft Ären Déngschtleeschter fir Mobbing online ze mellen, sou datt se Schrëtt kënne maachen fir ze verhënneren datt d'Persoun Iech erëm kontaktéiere kann. Dir musst vläicht d'Telefonsnummer oder den Inhalt vun den E-Maile ginn, déi Dir bei Ärem Service Provider behält.

4. 

   Prozedur maachen. Mobbing dat dacks geschitt a mental oder kierperlech Schued verursaacht kann als Basis fir legal Handlung déngen. Wann Handlungen, déi vun der Schoul oder dem Bulli hir Eltere gemaach ginn, d'Situatioun net léise kënnen, kënnt Dir iwwerleeën en Affekot anzestellen, fir ze handelen.

5. 

   Bericht et bei der lokaler Police. E puer Forme vu Mobbing kënne ganz geféierlech sinn, an anerer ginn esouguer als Form vu Verbrieche gesinn. Wann de Mobbing mat deem Dir konfrontéiert ee vun de folgende Faktoren huet, mellt et bei der Police:
   • Kierperlech Gewalt. Mobbing kann zu kierperleche Schued féieren. Wann Dir iwwer Är Gesondheet besuergt sidd oder sidd besuergt datt Äert Liewen a Gefor ass, mellt et bei der Police.
   • Stalking an Intimidatioun. Wann een an Äre private Raum trëppelt an Iech intimidéiert, ass dat eng Beleidegung.
   • Menacen a Morddrohungen.
   • Verdeelt Biller oder Videoen déi potenziell Är Qualitéiten ouni Är Zoustëmmung diffaméieren, inklusiv "sensibel" Biller a Videoen.
   • Akt vun Haass oder Ofschüchterung.
   Annonce

Method 3 vu 4: Gitt e gutt Beispill

1. 

   Passt op datt Dir kee Schoulmobb sidd. Betruecht wéi Dir Är Klassekomerode behandelt. Mobbt Dir een oder net, och wann de Mobbing just ongewollt ass? D'Leit ginn heiansdo géigesäiteg e puer schlecht Wierder, awer wann Dir tendéiert anerer schlecht ze behandelen, stoppt, och wann Är Handlungen net eng Mobbing Astellung weisen. Zwang dech ëmmer fir léif mat aneren ze sinn, och wann Dir déi Persoun net gär hutt.
   • Maach net een, ausser Dir verstitt de Humor vun der Persoun.
   • Verbreed keng Rumeuren oder verleumd aner Leit - dëst ass och eng Form vu Mobbing.
   • Et gëtt keng Astellung vu Boykott oder een ignoréieren.
   • Verëffentlecht ni Biller oder Informatioune vun enger Persoun um Internet ouni d'Awëllegung vun där Persoun.

2. 

   Schützt anerer. Wann Dir bemierkt datt een an Ärer Schoul mëssbraucht gëtt, schützt se. Wann Dir Moossnahme maacht fir d'Affer ze schützen, sidd Dir net vu vill Hëllef; Dir sollt aktiv handele fir d'Affer vu weiderem Schued ze schützen. Dir kënnt intervenéieren andeems Dir mam Bulli schwätzt wann Dir Iech sécher fillt dëst ze maachen, oder der Schoulverwaltung bericht iwwer dat wat Dir gesinn hutt.
   • Wann Är Frënn schlecht vun engem schwätzen, da loosst se wëssen datt Dir net um Akt matmaacht.
   • "Déi falsch Saach wäert nach ëmmer falsch sinn, och wa jidderee et maacht, an dat Richtegt wäert nach ëmmer dat Richtegt sinn, och wa keen et mécht." Wann iergendeen eng aner Persoun zitt, awer all Spuer ofwëscht ier en aneren doriwwer léiere kann, da sidd Dir deen dee schwätzt. Wann Äre Bulli oder Frënn dech plécken oder dech "scholden" fir de Courage ze weisen, heescht dat, datt se, am Géigesaz zu Iech, nach ëmmer onsécher fillen iwwer dat wat anerer denken. Iergendeen iwwer si. Hutt keng Angscht an der Ëffentlechkeet datt Dir et traut sech net géint Onrecht ze stellen.
   • Wann Dir Deel vun enger Grupp vu Leit sidd, déi bewosst een aus der Grupp boykottéieren, da sot Dir jidderengem datt Dir wëllt datt jidderee matmécht well dëst de richtege Wee ass.
   • Wann Dir gesitt datt eng aner Persoun belästegt gëtt a sech fir seng Sécherheet betrëfft, da mellt et direkt bei der Schoulverwaltung.

3. 

   Verbreet d'Wuert iwwer d'Notzung fir Mobbing ze stoppen. Vill Schoulen hunn Anti-Mobbing Kampagnen vu Studenten, déi e séchert a frëndlecht Ëmfeld fir hir Schoulen erhalen wëllen. Maacht mat bei enger vun dëse Gruppen oder forméiert eng separat Grupp an Ärer Schoul fir d'Wuert iwwer Mobbing ze verbreeden a Weeër ze fannen fir se unzegoen. Annonce

Method 4 vu 4: Mental an Emotional Karate - Inner-Out Approche

1. 

   Léiert déi jonk Generatioun wéi se hir bannent Kraaft navigéieren. Léiert se dat wéi se wielen ze denken wat geschitt ass a wat aner Leit soen an handelen ass wat hir Emotiounen dreift. Mënschen hu vill kognitiv Optiounen, wéi se hir eege Emotioune kënne gestalten, a kee ka sech an dëse Prozess amëschen, ausser mir erlaben et.

2. 

   Léiert jonk Leit wéi se hir verzerrt Denken erkennen a korrigéieren. Glécklecherweis huet de Psychiater Albert Ellis en einfacht Modell gemaach wou mir dat kënne maachen. Mir maachen eis méi traureg wéi mir et brauchen, seet hien, andeems mir eis op déi véier Basisforme vu falsche Gedanken konzentréieren: Gedanke fuerderen, Saache verschlechtert, denken, déi net toleréiert kënne ginn. Dat, an de Gedanke-Label a Fluch.

3. 

   Léiert déi jonk Generatioun selwer ouni Konditioun unzehuelen. Scham ass de Grond firwat Dir Iech net selwer akzeptéiere wëllt. Scham ka bleiwen ier e Mobbing sech entwéckelt. Jugendlecher quälen sech dacks fir net eleng mam Bulli kënnen ëmzegoen oder fir net besser ze ginn. Scham ass de Grond firwat se dëst Geheimnis wëllen halen, a wëllen net d'Hëllef vun aneren ze sichen oder unzehuelen. Geheim ze halen hält se net aus dem Wee ze denken bis se ufänken ze spieren datt dës Gedanken e Fakt vum Liewen sinn anstatt just Gedanken déi aus sech selwer erauskomm sinn. Dës Gedanke sinn dacks d'Ursaach fir sech an der Schoul ze schéissen oder e Suizid ze maachen, wa se mam Mobbing konfrontéiert sinn. Annonce

Berodung

• Hutt keng Angscht fir selwer ze stoen, oder anerer ze schützen. Op d'mannst hutt Dir de Courage dëst ze maachen.
• Denkt drun datt Dir gemobbt gouf sinn net et sollt Är Schold sinn.
• W.e.g. schwätzt. Kuckt net nëmmen, maacht Handlung.
• Gitt hinnen net Zeechen datt se dech duerch Onsécherheet beaflossen, och wann Dir et wierklech maacht, well dëst wäert de Bulli amuséieren a weider dech tizen. .
• Vermeit Iech ze isoléieren. Kritt Hëllef vun Äre Frënn.
• Sief zouversiichtlech. Dir wäert méi Frënn maachen an anerer wäerten Iech net viséieren wann Dir eng zouversiichtlech Haltung weist.
• Maacht mat bei der Gewaltpräventiounsgruppen oder Studenten- a Student Support Groups. Dir kënnt online Supportgruppe bäitrieden wann Dir Är perséinlech Erfahrung net ëffentlech wëllt presentéieren. Wann Dir wierklech plangt mat der Online Gemeinschaft deelzehuelen, deelt Är perséinlech Informatioun net wéi Telefonsnummer, Adress, Vollnumm, Stad, asw.
• Maacht Är Hänn op Är Hëfte, gitt mat Vertrauen a weist Bullien, déi Iech egal sinn.
• Deelt Äre Problem mat engem dee wierklech no bei Iech ass a mat engem deen Dir vertraue kënnt.
• Senkt Iech ni op de Niveau vum Bulli.
• Wann eppes falsch geschitt, rufft, schwätzt, sidd haart, a maacht vill Téin.
• E Bulli kann sech veränneren wa se wierklech mat ganzem Häerz probéieren. Gëff net op!

Opgepasst

• Wann Dir Mobbing bei engem Erwuessene mellt, gitt sécher datt Dir Är Selbstverteidegung korrekt uginn, fir datt wa se erausfannen, se wësse datt Dir d'Regele vun der Verännerung gefollegt hutt. denken datt Dir just en onéierlechen Troublemaker sidd.
• Bericht Noutfäll wéi e rezent Verbriechen dat direkt d'Gesondheet, d'Liewen oder d'Eegeschafte bedroht ouni erwuesse Interventioun vum 113 uruffen sou séier wéi méiglech. Mellt Beleidegungen déi net bedrohend Verhalen an der aktueller Zäit maachen oder wann Dir se méi séier wéi d'Police erreeche kënnt un Enseignanten, Direkteren, Infirmièren, Schoulberoder, Eltere vun Dir léiert et wëssen a léisst ee vun hinnen hëllefen Iech et bei der Police ze mellen.
• Denkt drun datt wann een Iech bewosst ouni Är Zoustëmmung beréiert kann dëst eng Infraktioun sinn, och wann de Schëllegen nëmmen e Kand ass, an Dir musst Iech dëst mellen. En Erwuesseneen deen Dir vertraut ass bekannt, ausser et ass sou en trivialen Akt, datt Dir Zoustëmmung gitt nodeems et geschitt ass.
• NIE intervenéiert oder e Bulli alleng ënnerwerfen; Dir setzt Iech just a Gefor. Soen engem Erwuessene deen Dir vertraut direkt ze wëssen.
• Et ass wichteg d'Selbstverteidegungsverhalen ze verstoen, awer seng Grenzen ze kennen. Dëst ass en Akt fir Iech selwer vu Schued ze schützen. Heiansdo ass et kierperlech; heiansdo duerch aner Weeër fir Problemer ze vermeiden. Den Zweck vun der Selbstverteidegung, duerch kierperlech Aktivitéit, ass ze handelen fir eis vu kierperleche Schued ze schützen. Heiansdo kann d'Selbstverteidegung Iech beschëllegen (Iech wéi e Verbriecher ausgesinn an Dir braucht eng Entscheedung vum Riichter). Dir musst entscheeden ob Dir eng Infraktioun bei der Police mellt nodeems Dir Iech Selbstverteidegung gemaach hutt.
• Mellt all Verbriechen wann Dir Iech fillt et sécher ze maachen, awer denkt drun datt de Berichterstattungsprozess ka schwiereg sinn. Vill Polizisten, Elteren, Enseignanten, asw. Gleewen datt d'Verbreedung vun engem Kand an engem Schoulëmfeld komplett falsch ass, an Dir sollt op hir Berodung lauschteren. Sidd ganz éierlech wann Dir Mobbing bei Erwuesse mellen. Dëst ass dee beschte Wee fir Vertrauen an hinnen ze bauen.