Auteur:
Randy Alexander
Denlaod Vun Der Kreatioun:
24 Abrëll 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Iwwelzegkeet ass e gemeinsamt Symptom vu ville Gesondheetsproblemer, dorënner Schwangerschaft, Erkältung, Appendizis a souguer Stress. Ier Dir probéiert Är Iwwelzegkeet ze reduzéieren, musst Dir aner Symptomer berécksiichtege fir ze bestëmmen ob Dir medizinesch Opmierksamkeet siche musst. Am Allgemengen, wann d'Iwwelzegkeet méi wéi 24 Stonnen bestoe bleift a begleet gëtt vun Erbriechen, Féiwer oder aner Symptomer, siche medezinesch Opmierksamkeet fir d'Ursaach ze bestëmmen a Behandlung ze kréien. Wann Dir mëll Iwwelzegkeet hutt, kënnt Dir eng Rei Heemheelmëttel benotzen, dorënner Kräutertees, giess Liewensmëttel iessen an Akupressur fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren.
Schrëtt
Method 1 vu 4: Waasser drénken, fir Iwwelzegkeet ze hëllefen
Vill Waasser drénken. Dehydratioun kann Iwwelzegkeet verursaachen, sou datt genuch Waasser ass essentiell. Drénkt killt Waasser oder waarmt Kräidertéi fir Iwwelzegkeet ze erliichteren. Vermeit Drénkwaasser dat ze kal oder ze waarm ass. Drénkt a klenge Schluppen de ganzen Dag amplaz alles an engem Otem ze huelen. Wann Dir wéinst Iwwelzegkeet net iesse kënnt, kënnt Dir Bouillon iessen wéi Geméisbouillon, Pouletbouillon a Rëndsbouillon fir béid Nährstoffer derbäi ze maachen.
- Fir jonk Kanner, sollt Dir uruffen fir en Dokter ze konsultéieren iwwer Hydratatioun. Ären Dokter ka Gedrénks wéi Pedialyte, Rehydrate, Resol a Rice-Lyte empfeelen, well jonk Kanner ufälleg fir Dehydratioun sinn, besonnesch wa se iwelzeg sinn.
- Erwuessener kënne Gatorade Waasser drénken fir essentiel Elektrolyte z'ersetzen.
Drénkt eng Taass Ingwer Téi. Ingwer gouf laang benotzt fir Iwwelzegkeet verursaacht verursaacht duerch Chemotherapie a Chirurgie. Ingwer Téi ass och sécher fir schwanger Fraen. Wann Dir Ingwer Téi wëllt drénke fir Iwwelzegkeet während der Schwangerschaft ze reduzéieren, consultéiert en Gebuertsdokter an drénkt nëmmen 1-2 Coupë pro Dag. Déi meescht Erwuesse kënne bis zu 4-6 Taasen Ingwer Téi pro Dag drénken.- Fir Ingwer Téi aus frëschem Ingwer ze maachen, schielen an hacken 1 / 2-1 Teelöffel frëschen Ingwer. Da gitt kochend Waasser an de Liefkuchbecher an Zitroun an / oder Hunneg derbäi fir Aroma ze ginn.
- Wann Dir de Goût vum Ingwer Téi net gär hutt, kënnt Dir en Ingwer Zousaz huelen. Déi empfohlene Dosis ass 250-1000 mg oral 4 Mol pro Dag.
Drénkt eng Taass Minze Téi. Maacht Minze Téi andeems Dir 1 / 2-1 Teelöffel gedréchent Minze Blieder a waarmt Waasser bäisetzt. Oder Dir kënnt Téi Säckelcher kafen, déi an de Geschäfter verfügbar sinn. Foto Zitroun an / oder Hunneg fir Goût. Mint Téi ass "relativ sécher" fir schwanger Fraen a jonk Kanner. Denkt drun ëmmer e Gebuertshëllefspiller ze consultéieren an nëmmen 1-2 Taasen pro Dag ze drénken.- Probéiert 1/4 Teelöffel Caraway Som zu Téi derbäi ze hëllefen Äre Mo ze berouegen.
- Peffermënz kann och benotzt ginn fir Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) a Funktionell Verdauung ze behandelen.
Maacht Kumensaat Téi. De Wee fir Fenchelsaat Téi ze preparéieren ass e bëssen anescht. Füügt 1 / 2-1 Teelöffel Fenchelsamen op 180-240 ml kaalt Waasser an eng Kasseroll. Hëtzt lues, beim Réieren. Kache fir ongeféier 5 Minutten. Da gitt den Téi duerch de Filter a waart bis den Téi ofkillt. Füügt Zitroun an / oder Hunneg derbäi fir zousätzlechen Aroma.- Fennel Somen hunn mild estrogen Effekter, also ass et net kloer ob et sécher ass fir schwangere Fraen. Wann Dir schwanger sidd, ass et am beschten Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir Fenchelsaat Téi verbraucht.
Kamillen Téi drénken. Kamillen Téi gouf laang benotzt fir Iwwelzegkeet a Mo. Dir fannt Kamillen Téi an de meeschte Geschäfter. Kamillentéi ass sécher fir Kanner, awer sollt verdënnt ginn. Kamillen Téi gëtt net fir schwangere Frae recommandéiert well den Téi Phytoöstrogenen enthält (Phytoöstrogenen).
- Drénkt net Kamillen Téi wann Dir Antikoagulantien hutt, well et kann mat der Medizin interagéieren.
Maacht Kanéilsteng Téi. De Wee fir Kanéil Téi ze maachen ass ähnlech wéi dee vun de Kumensaat Téi. Füügt 1/2 Zimtstab oder 1/2 Teelöffel Kanéilpudder op 180-240 ml kaalt Waasser an eng Kasseroll derbäi. Bréngt lues a kacht beim Réieren. Kacht ongeféier 5 Minutten an da schéisst den Téi duerch e Filter. Waart bis den Téi ofkillt ier Dir drénkt.
- Schwanger Fraen dierfen net Kanéil Téi drénken.
Method 2 vu 4: Ännert Är Ernärung
Eet fad Liewensmëttel a befollegt d'BRAT Diät. D'BRAT Diät enthält Bananen (Bananen), Reis, Äppelzëmmer (Äppelzooss), an Toast (Dréchent Brout). Och wann et kee Gewiicht verursaacht, kann dës Diät ze haart sinn an net genuch Nährstoffer ubidden. D'BRAT Diät ass e gudde Start, awer integréiert aner fad Liewensmëttel wéi schaarf Cracker, Räis Cracker oder Sesamkichelcher, brongem Reis, Vollkorn Toast, an ouni Poulet. . Füügt keng Gewierzer fir d'Iessen bäi.
- Bleift ewech vu schaarfem Iessen wann Dir néi bass.
Iess kleng Quantitéiten u Liewensmëttel de ganzen Dag. Dëst hëlleft Iwwelzegkeet ze reduzéieren. Zum Beispill kënnt Dir Ären Dag mat engem Iessen vun 1/2 Bananen an 1/2 Stéck Vollkornbrout ufänken. Fir Mëttegiessen kënnt Dir e Bouillon an Cracker hunn. De Snack kann e bëssen Äppelzooss sinn. Endlech ass et de gekachten Huhn an de Räis fir z'iessen.
Eet eng Salz- (Natrium) Diät. Salz kann Iwwelzegkeet erhéijen, dofir sollt Dir eng niddereg-Salz Ernährung verfollegen. Füügt net Salz a Liewensmëttel un a vermeit héich Salz Salz. Liest Liewensmëttel Etiketten suergfälteg a konsuméiert net méi wéi 1500 mg Salz pro Dag.
Wielt niddereg-Fett Liewensmëttel. Fettgehalt Liewensmëttel kënnen och Iwwelzegkeet verursaachen, also wielt Liewensmëttel déi wéineg Fett hunn, wéi Mager Fleesch, Fettgehalt Mëllech, Geméis a Vollkären, déi net mat Ueleger oder Botter verschafft goufen. Héich-Fett Liewensmëttel enthalen frittéiert Liewensmëttel, Fleesch mat Haut a Fett, Lämmchen, Ueleger, Botter, Kuchen, an déi meescht Fast Food.
Bleift ewech vu Liewensmëttel déi Iwwelzegkeet verursaache kënnen. A ville Fäll verschlechtert sech Iwwelzegkeet wa verschidde Liewensmëttel iessen. Dofir ass et am beschten dës Liewensmëttel ze vermeiden wann Dir nausous sidd. Halt Streck vu Liewensmëttel déi Iech iergendwéi fillen an vermeit se. E puer Liewensmëttel déi Iwwelzegkeet verursaache kënnen enthalen:
- Tomate
- Sauerescht Iessen (wéi Orange an Pickles Jus)
- Schockela
- Crème
- Ee
Methode 3 vu 4: Fannt aner Methoden an
Benotzt Aromatherapie. Aromatherapie benotzt äthereschen Ueleger aus verschiddene Kraider fir en Doft ze kreéieren deen berouegend Effekter huet. Maacht e Tropfen Peffermënz, Lavendel oder Zitroun ätherescht Ueleg op Är Handgelenk an Tempelen, da pucht déif an.
- Gitt sécher datt Är Haut net empfindlech fir ätherescht Ueleger ass andeems Dir eng Drëps ätherescht Ueleg op Ärem Handgelenk dreift. Wann d'Haut empfindlech ass, kënnt Dir en Ausschlag, eng rout oder juckeg Haut erliewen. An deem Fall, probéiert en anert ätherescht Ueleg oder benotzt eng aner Method fir Är Iwwelzegkeet ze behandelen.
Probéiert Akupunktur oder Akupressur. An der traditioneller chinesescher Medizin gëtt de Kierper als e System vu Meridianer betruecht, déi doduerch fléissen. Eng Nol ze huelen (an der Akupunktur) oder en Drock (an der Akupressur) op verschidde Punkte laanscht dëse Meridian kann hëllefen, d'Energiebalance erëmzestellen an Iwwelzegkeet reduzéieren.
- Probéiert d'Akupressur "P6", "Neiguan" oder "intern Organer". Dëse Punkt ass ongeféier 2 Fanger breet, ënner dem Handgelenk. Als éischt, zielt Är Handflächen a Richtung flaach. Fannt 2 Bänner ronderëm den Zentrumspunkt vum Gebitt um Handgelenk.Benotzt de Zeigefanger an den Daum vun der anerer Hand fir sanft awer fest op dësem Punkt fir 10-20 Sekonnen ze drécken. Widderhuelen de Prozess vun Dialyse op der anerer Säit.
Maacht Otemübungen. D'Universitéit vu Connecticut (USA) huet eng Studie gemaach déi weist datt déif Atemübungen, kontrolléiert kënne hëllefen Iwwelzegkeet ze reduzéieren. Aner Studien hu gewisen datt déif Atem hëllefe kann Iwwelzegkeet no der Operatioun kontrolléieren. Dir kënnt déi folgend Übung aus der University of Missouri zu Kansas City (USA) probéieren:
- Lie um Réck mat Këssen ënner de Knéien an den Hals fir Iech wuel ze fillen.
- Maacht Är Hand (Handfläch erof) op Ärem Moo, just ënner Ärem Rippekäpp. Maacht Är Hänn op Ärem Bauch, d'Fanger interlockéieren. Op dës Manéier kënnt Dir Är Fanger trennen wann Dir Iech inhaléiert an hëlleft Iech ze wëssen datt Dir d'Ausübung de richtege Wee maacht.
- Huelt e luesen, déiwen Otem, maacht de Mo grouss op. Dëse Schrëtt erlaabt Iech Är Membran ze benotzen fir ze inhaléieren anstatt Är Rippen ze benotzen. Amplaz de Rippekäpp méi breet ze maachen, inhaléiert mam Membran eng Saugung déi méi Loft an d'Lunge zitt.
Gitt sécher datt d'Ëmwelt fräi vu Stimulanzer ass. Verschidde Ëmweltausléiser kënnen Iwwelzegkeet verursaachen, dorënner staark Gerécher, Damp, Hëtzt a Fiichtegkeet. Probéiert dës Ausléiser ze vermeiden well se Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet "induzéiere" kënnen.
Probéiert ze raschten an ze entspanen. Heiansdo Stress, ustrengend Aarbecht oder kierperlech Middegkeet kënnen Iwwelzegkeet verursaachen. E puer üblech Ursaachen vun Iwwelzegkeet beinhalt Stress, Angschtzoustänn a Muskelspannung. Probéiert ze raschten an ze entspanen fir dës désagréabel Symptomer ze entlaaschten a verhënneren datt se Iwwelzegkeet verursaachen.
Bleift op enger Plaz. Wann Dir Iech iergendwéi fillt, kann zevill Bewegung de Problem verschlëmmeren. Probéiert op enger Plaz ze bleiwen fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren, wéi och verhënnert datt Iwwelzegkeet verschlechtert. Dir kënnt an engem gemittleche Stull sëtzen oder am Bett léien. Annonce
Method 4 vu 4: Kritt medizinesch Hëllef
Kuckt Ären Dokter wann keng vun den uewe genannte Methoden funktionnéiert oder wann Dir aner Symptomer bäifügt. Sicht medizinesch Opmierksamkeet direkt fir sécher ze sinn datt et keng sérieux Probleemer gëtt wann Heelmëttel net hëllefen Iwwelzegkeet no engem Dag ze entlaaschten, oder wann Dir iwelzt.
Betruecht d'Ursaach vun Ärer Iwwelzegkeet. Iwwelzegkeet - dacks begleet vun Erbriechen - ass e gemeinsamt Problem bei ville Leit. D'Gefill vu "wëlle wéckelen" ka vill Ursaachen hunn, dorënner:
- Liewensmëttel Sensibiliséierung oder Liewensmëttelallergie
- Bakteriell oder viral Infektiounen
- Gastro-Esophageal Reflux Krankheet (GERD) an Häerzkrankheeten
- Medikamenter fir d'Behandlung, besonnesch Chemotherapie Medikamenter a Bestrahlungstherapie
- Schwangerschaft (Moies Krankheet)
- Migrän an aner Aarte vu Kappwéi
- Rees Krankheet
- Péng
Bestëmmt ob medizinesch Opmierksamkeet gebraucht gëtt. Wann Iwwelzegkeet begleet gëtt oder net mat Iwwelzegkeet an no 24 Stonnen net fortgeet, sollt Dir Ären Dokter direkt gesinn. Wann d'Iwwelzegkeet ofhëlt, awer Dir hutt ëmmer Appetitverloscht, Kappwéi oder Bauchwéi, oder staark Bauchwéi, sollt Dir Ären Dokter fir Berodung gesinn. Iwwelzegkeet, besonnesch Iwwelzegkeet verbonne mat Iwwelzegkeet, kann en Zeeche vun engem eeschte Gesondheetsproblem sinn wéi:
- Appendizis
- Darmstopp oder Stopp
- Kriibs
- Vergëftung
- Peptesch Geschwëster Krankheet (PUD), besonnesch wann den Erbriechen Offall wéi Kaffegrond ausgesäit
Berodung
- Drénkt net Waasser ze séier fir Erbrechung ze vermeiden. Dir sollt nëmme kleng Schlupp drénken a lues drénken.
- Aloe Jus drénken. Dëst Produkt ka fonnt ginn an de meeschte Gesondheetsspezialitéiten.
Opgepasst
- Kuckt Ären Dokter wann Är Iwwelzegkeet verschlechtert oder persistent ass.
