Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

All Persoun erlieft verschidde Hautprobleemer an hirem Liewe wéi Akne, dréchen Haut, empfindlech Haut, fett Haut, déif Haut oder Falten. Glécklecherweis kënnen dës Probleemer awer einfach behandelt ginn wann Dir Iech ëm Är Gesiichtshaut këmmert. Liest weider fir den Artikel hei ënnen ze liesen fir e puer nëtzlech Richtlinnen fir richteg Gesiichtsfleeg an eng jonk, vibrant Haut!

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Eng Hautfleeg Routine entwéckelen

1. 

   Bestëmmt Är Hauttyp. Den éischte Schrëtt fir perfekt Haut ass d'Entwécklung vun der richteger Hautpfleeg Routine Frënd. Jiddereen seng Haut ass anescht, sou datt wat fir dës Persoun funktionnéiert vläicht net fir Iech funktionnéiert. Beobacht Är Haut genau fir normal, empfindlech, dréchen, Kombinatioun, Akne ufälleg oder öleg Haut.
   • Wann Dir hutt normal Haut sou glécklech! Är Haut wäert net ueleg sinn, Är Pore si kleng, Är Haut ass gläichméisseg a Flecken si rar.
   • Empfindlech Haut Dëst ass normalerweis evident - wéi d'Haut gëtt trocken, jucchend oder irritéiert ofhängeg vum Wieder, Lifestyle a Produkter déi Dir benotzt.
   • Dréche Haut Fillt Iech normalerweis enk nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt an d'Haut rau oder flackeg ass, besonnesch a kale Wieder oder dréchener Loft.
   • Kombinatioun Haut dat heescht datt Är Haut just dréchen ass an just Ueleg gegoss. D'Haut flackert oder dréchent un de Kanten, awer Ueleg an der T-Zone.
   • Haut ass ufälleg fir Ausbréch hunn dacks Blackheads, Pickel an Ueleg. Och wann Dir probéiert Är Haut propper ze halen, wäert et ëmmer nach net Akne vermeiden.
   • Ueleg Haut Kann Ueleg schëdden a bannent 1 Stonn no der Botz fetteg ginn. Ueleg ka sënnegen a Make-up wäschen.
   • Nieft, Är Hautfaarf wéi Wäiss Haut, Tan Haut oder schwaarz Haut Et mécht et och méi einfach Probleemer z'identifizéieren déi d'Haut muss berécksiichtegen wann se Hautfleegprodukter wielt.

2. 

   
   
   Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag - näischt méi, näischt manner. Gesiichtswäschen ass ganz wichteg fir Dreck, Ueleg, Bakterien a Make-up vun der Haut ze entfernen.
   • Wéi och ëmmer, vill Leit mengen datt Dir Äert Gesiicht sou vill wéi méiglech wäscht - awer dëst ass eng falsch Konzeptioun. Äert Gesiicht e puer Mol ze wäschen huet déiselwecht Konsequenzen wéi net Äert Gesiicht ze wäschen, well d'Haut gëtt trocken, rout a irritéiert.
   • Dir sollt d'Gewunnecht üben Äert Gesiicht zweemol am Dag ze wäschen - eemol am Mueren fir d'Fett ze entfernen déi d'Nuecht virdrun geformt gouf an eemol am Owend fir Dreck ze läschen, Make-up am Dag.
   • Benotzt e Gesiichtsreiniger dee passend fir Är Haut ass (normalerweis um Produkt opgezielt). Wa méiglech vermeit Botzmëttelen déi Gerécher, Faarwen oder vill Chemikalien hunn, well dës kënnen d'Haut irritéieren oder net effikass sinn. Wann Dir Produkter fir Äert Gesiicht wielt, wielt eppes sou mild wéi méiglech.
   • Fir Äert Gesiicht ze wäschen, benotzt waarmt Waasser. Waarmt Waasser ass net gutt fir d'Haut well et d'Haut ausdréit, awer waarmt Waasser hëlleft Poren op. Gitt e klenge Betrag vu Gesiichtsreiniger an Är Hänn a benotzt Är Fanger fir eng kreesfërmeg Bewegung mat Äre Fanger unzewenden.
   • Da botzt Äert Gesiicht mat kale Waasser (fir Poren z'erzéien), gitt sécher d'Gesiichtsreparaturprodukt op Ärer Haut ze spullen. Benotzt e proppert Handtuch fir d'Waasser sanft ze dréchnen (haart schrubben wäert d'Haut beschiedegen). Oder besser, dréchent d'Haut natierlech.

3. 

   
   
   Benotzt Toner (festend Waasser). Toner ass e Hautpfleegprodukt dat wéineg Opmierksamkeet kritt a vill Frae sprangen dëse Schrëtt. Och wann Toner net streng noutwendeg sinn an Hautfleeg Routinen, ginn et vill Virdeeler fir ze festen.
   • Als éischt, den Toner läscht Dreck, Make-up oder dout Hautzellen, déi de Botzmëttel nach hannerléisst, an d'Haut komplett kloer mécht. Zweetens, den Toner hëlleft den pH vun der Haut ze balancéieren, mat gerénger Aciditéit. Drëttens, den Toner mécht d'Haut liicht fiicht fir d'Kosmetik, déi Dir direkt drop hutt (wéi Feuchtigkeitscreme, Serums a Sonnecremen) besser opzehuelen.
   • Toner benotzen ass och e Wee fir aktiv Zutaten an Är Hautfleeg Routine ze ginn. Déi aktiv Zutaten hänken vun Ärem Hauttyp of. Leit mat Akne ufälleg Haut fannen et effektiv wann se Toner mat BHA (Beta-Hydroxy Säure) an AHA (Alpha Hydroxy Säure) benotze wéinst hirer Fäegkeet fir dout Hautzellen ze exfoliéieren, Leit mat dréchener Haut solle befeuchtend Toner mat Vitamin E wielen an Aloe Vera a fir d'Alterung ze bekämpfen, sollt Dir Antioxidantien wielen (fir d'Haut ze ernähren) a Retinoiden (fir Falten ze bekämpfen). Maacht Iech awer bewosst datt Leit mat dréchener oder empfindlecher Haut Alkoholbaséiert Toner solle vermeiden, well dës Produkter sou schwéier op der Haut sinn datt d'Haut dréchen ass.
   • Déi meescht Toner sinn a flësseger Form a si ganz einfach ze benotzen. Dir musst just e klengen Toner op e Kottengpolster leeën an et dann op Gesiicht an Hals liicht opdroen. Da loosst den Toner op Ärer Haut, Dir braucht et net ofzewëschen.

4. 

   
   
   Feuchtigkeitscreme opdroen. Egal wéi eng Hauttyp Dir hutt, d'Feuchtigkeit vun Ärer Haut ass ee vun de wichtegste Schrëtt an der Hautpfleeg. Moisturizers hydratéieren d'Haut andeems se Waasser an der baussenzeger Hautschicht hält. Zousätzlech schützt et a verbessert den Haut Ton an d'Textur. Wéi och ëmmer wéi aner Hautpfleegprodukter, ass d'Feuchtigkeitscreme, déi Dir gewielt hutt, anescht ofhängeg vun Ärer Hauttyp.
   • Persounen normal Haut Wielt e Waasserbasis Feuchtigkeitscreme fir net d'Gläichgewiicht vun der Haut ze beaflossen. Wann et op d'Haut applizéiert gëtt, fillt et sech mëll an net fettig. Hautbefeuchtungsmëttel enthalen dacks mëll Ueleger wéi Cetylalkohol a Cyclomethikon.
   • Persounen dréchen Haut brauch e méi schwéiere Feuchtigkeitscrème fir déif Fiichtegkeet ze bidden. Dofir, Feuchtigkeitscreme fir dréchen Haut hunn eng uelegbaséiert Basis fir besser Feuchtigkeitretentioun. Wielt e speziellen Feuchtigkeitsbestanddeel wéi Drauwejus Som an Dimethikon (e Silikonueleg).
   • Ueleg an Akne ufälleg Haut Musst och befeucht ginn, besonnesch wann Dir e Gesiichtsreiniger an Toner benotzt deen Är Haut ausdréit. Wielt eppes wat Waasserbaséiert, sanft ass an e Label huet "non-comedogen" dat heescht datt et keng Pore verstoppt.
   • Empfindlech Haut Braucht Dir eng Feuchtigkeitscreme mat enger einfacher Formel déi d'Haut net irritéiert. Vermeit Feuchtigkeitscremer déi Faarwen oder Gerécher hunn a benotzt keng Produkter déi Saieren enthalen. Amplaz wielt Produkter déi sanft op der Haut wéi Aloe, Kamillen a Gurke sinn.
   • Alterung Haut Oft dréit et einfach aus, wielt also e Feuchtigkeitscrème dee mat Ueleger oder Fette konzentréiert ass. Dir sollt och Produkter mat zousätzlech Virdeeler mat Antioxidantien, Retinoiden, AHA fir eng fest Haut wielen a Falten reduzéieren.

5. 

   Regelméisseg peelen. D'Exfoliatioun botzt regelméisseg déi dout Hautzellen, léisst d'Haut frësch, glat a glänzend. Duerfir ass et sou wichteg fir op d'mannst eemol d'Woch oder méi ze exfoliéieren (ofhängeg vun Ärer Hauttyp).
   • Wéi och ëmmer - vill Leit hunn eng falsch Konzeptioun iwwer Peeling, dat heescht datt et ganz no bei der Haut muss sinn fir effektiv ze sinn.Dëst ass net wouer, awer et kann och d'Haut beaflossen, well reiben oder mat haarde Scrubs kënne Weichgewebe ënner der Haut beschiedegen.
   • D'Haut (besonnesch Gesiichtshaut) ass ganz empfindlech a brauch méi Opmierksamkeet wéi mir mengen. Also wann Dir en exfoliéierend Produkt kaaft wëllt, wielt e klenge ronne Saat, net dee mat enger eckeger Textur.
   • Oder Dir kënnt e Gesiichtsreiniger mat engem exfolierende Zutat wéi AHA kafen, deen hëlleft dout Haut ze läschen ouni ze schrubben. Dir kënnt och e fiichte Wäschduch benotze fir Äert Gesiicht sanft ze scrubben - et ass grad sou effektiv wéi en exfolierend Produkt a bëlleg!
   • Eng aner Optioun ass en Exfoliator ze kafen an ze scrubéiere vu Clarisonic, deen e rotéierten Hoer Tipp huet fir d'Uewerfläch vun der Haut an de Poren ze botzen. Vill Leit gleewen un dës Zort Clarisonic Produkt ze benotzen, awer mat engem héije Präis vun ongeféier 2-5 Milliounen VND ass et net fir jiddereen.
   • De leschte Wee fir ze peelen ass Äert eegent hausgemaachte Peelingprodukt ze maachen. Dëst ass einfach a funktionnéiert souwéi kommerziell verfügbar Produkter mat nëmmen natierlechen Zutaten. Probéiert e Mix aus brongen Zocker an Olivenueleg, Bakpulver a Waasser oder Heem exfoliéierend Zutaten!

6. 

   Maacht ëmmer Make-up. Et kléngt wéi eng extrem einfach Aufgab, awer ënnerschätzt d'Wichtegkeet vun der kompletter Make-up Entfernung net all Nuecht. Heiansdo ass dëst e Leed, well et Nuechte sinn, wann Dir no engem middenden Dag näischt méi wëllt maachen, awer Är Haut wäert dankbar sinn, wann Dir den Effort maacht fir Är Make-up ze läschen!
   • Wann Dir Make-up iwwer Nuecht léisst, wäert et Poren verstoppen a verhënnert datt Är Haut sech vun engem laangen, stressegen Dag erëmkritt. Dëst gëtt d'Méiglechkeet Blackheads, Akne, öleg an aner Hautprobleemer z'entwéckelen!
   • Zousätzlech späichert d'Make-up Schicht och fräi Radikale op Ärer Haut wann Dir de ganzen Dag ënnerwee sidd. Wann d'Haut an der Nuecht net richteg gereinegt gëtt, bleiwen dës fräi Radikale op der Haut. Dëst ass ganz schiedlech well fräi Radikale d'Kollagenstruktur op der Haut briechen, wat zu der Bildung vu Falten a Falten féiert.
   • Och wann de Prozess vum Gesiichtswäschen, Toner benotzt a Fiichtegkeet noutwenneg ass, am Fall vun engem Noutfall kënnt Dir e Make-up Remover mat engem Baumwolleschäin op der Nuetsstrooss hunn. Op dës Manéier kënnt Dir séier Make-up vun Ärer Haut erofhuelen ier Dir an d'Bett gitt.
   • Wann et ëm d'Make-up kënnt, wa méiglech, ass et gutt ze berouegen Är Haut ze raschten a vun Zäit zu Zäit kaal ze loossen, besonnesch wann Dir dacks e konzentréierte Fundament benotzt. Et kléngt erschreckend awer d'Haut gëtt besser. Wann Dir Är blouss Gesiicht stresseg léisst, probéiert e faarwege Feuchtigkeitscreme - dat ass méi hell wéi eng Fondatioun awer ëmmer nach Ofdeckung.
   • Schlussendlech sollt Dir Är Kosmetikstut op d'mannst all 6 Méint kontrolléieren an all aktuell Produkter ewech geheien. Makeup ass e bakteriellt Paradäis, sou datt mat knaschtege Fundamenter a klebrigem Mascara Pore verstoppe kann an Ausbréch verursaacht.

7. 

   Vergiesst net d'Sonnecreme! Lescht awer net zulescht, eng Saach déi Dir an Ärer Hautfleeg Routine ännere sollt nodeems Dir dësen Artikel gelies hutt ass all Dag Sonncrème unzebidden. Dir sollt d'Wichtegkeet vun der Uwendung vu Sonneschutz net ënnerschätzen.
   • Sonneschutz schützt Haut virun den negativen Effekter vun UVA an UVB Strahlen, déi d'Ursaach fir Hautprobleemer sinn. Ausserdeem gouf Sonneschutz och bewisen datt de Risiko fir Hautkriibs z'entwéckelen reduzéiert - dat ass Grond genuch fir Sonneschutz regelméisseg ze benotzen.
   • Als nächstes schützt d'Sonnecrème d'Haut virun Alterungsproblemer. Tatsächlech ass d'Sonn d'Haaptursaach fir Hautprobleemer wéi Falten, Falten, brong Flecken, rout Bluttgefässer an donkel Flecken. Duerch Reegelméisseg Sonneschutz kënnt Dir Zeeche vun der Hautalterung verlangsamen an d'Haut jonk halen.
   • Dir sollt eng Sonneschutz mat engem SPF vun op d'mannst 30 wielen, besonnesch wann Dir eng fair Haut a rout oder blond Hoer hutt. E puer Feuchtigkeitscremer a Fondatioun hunn SPF verfügbar, wat de Moie Routine méi einfach mécht.
   • Denkt drun Sonneschutz ze droen all Dag, net nëmmen am Summer wann et sonneg ass. UV Stralen sinn och ganz staark wann et kal ass, kënne Wolleken a Reen duerchsetzen. Ausserdeem kënnt Dir de Sonneschutz erhéijen andeems Dir trendy Sonnebrëller an Hutt hutt wann néideg.
   • Benotzt keng Sonneschutz déi al oder aktuell ass. Well de Schutzeffekt vum Produkt reduzéiert ka ginn, schützt et d'Haut net vu Sonnebrand an aner Hautprobleemer. Ausserdeem ännert d'Formel vun der Sonnecrème beim Auslaaf, wouduerch d'Haut irritéiert a juckend gëtt.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Ëmgank mat Hautprobleemer

1. 

   Akne Behandlung. Akne ass en Hautproblem dat schwéier ze handhaben an nervt. Och wann Akne nëmmen Teenager betrëfft, kann et an Erwuessenerliewen daueren a kee kann et vermeiden. Well Akne sou e gemeinsamt Phänomen ass, ginn et vill Weeër fir se ze behandelen, an Dir sollt et probéieren eng ze fannen déi fir Iech funktionnéiert.
   • Dir verfollegt nach ëmmer d'Hautpfleeg Routine abegraff Äert Gesiicht wäschen, Toner an Feuchtigkeitscreme uwenden, awer wielt Produkter speziell fir Akne Haut. Benotzt e Gesiichtsreiniger deen Zutaten enthält wéi Triclosan, Benzoylperoxid a Salicylsäure. Benotzt e liichte, uelegfräie Feuchtigkeitscremer fir datt Är Haut net ausdréchent.
   • Zousätzlech zu Ärer regulärer Hautpfleeg Routine, kënnt Dir och eng Akne Medikamenter bäifügen déi normalerweis an enger Creme oder Salbe Form kënnt. E puer effektiv Akne Medikamenter hunn Zutaten wéi Benzoylperoxid, Salicylsäure, Schwefel, Retinoide, an Azelainsäure. Och wann dës topesch Cremen iwwer de Konter verfügbar sinn, musse verschidde mächteg Medikamenter vun engem Dokter verschriwwen ginn.
   • Wann déi topesch Anti-Akne Medikamenter net funktionnéieren, sollt Dir en Dermatolog gesinn. Si verschreiwe eng Rei Medikamenter abegraff topesch a mëndlech - ofhängeg vum Zoustand an der Schwieregkeet vun der Akne. E puer Leit sinn allergesch fir Antibiotike, awer anerer fille sech effektiv a vill brauchen e staarke Retinoid wéi d'Medikament Accutane.

2. 

   Aging Haut behandelen. Falten, Falten, schlappend Haut a brong Flecken sinn Hautproblemer déi jidderee iergendwann an hirem Liewen erliewen. Wéi och ëmmer, déi richteg Hautpfleeg an de Schutz wäerten déi Probleemer ofstoussen an d'Haut jonk ausgesinn.
   • Als éischt ass et wichteg eng Hautfleeg Routine ze verfollegen mat engem Produkt speziell fir alternd Haut. Dës Produkter si typesch méi konzentréiert a befeuchtend, wat wichteg ass well d'alterend Haut dacks dréchen a gekraagt ​​ass.
   • Fir Falten a geschloen Haut ze bekämpfen, wielt e Feuchtigkeitscreme deen Antioxidantien enthält. Antioxidantien neutraliséieren fräi Radikale déi Hautzellen beschiedegen an Zeeche vum Alterung produzéieren. E puer üblech antioxidant enthaltend Zutaten enthalen Téi Essenz, Retinol (e Komplex vu Vitamin A) a Kinetin (e Planzekomplex dat ugeholl gëtt de Collagenniveau an der Haut ze erhéijen).
   • Fir mat bronge Flecken a Sonneschued ëmzegoen, sollt Dir Produkter mat BHA an AHAs wielen, well dës zwee Zutaten fäeg sinn ze exfoliéieren, faarweg doud Haut ewechzehuelen an d'Haut z'exposéieren. frësch, glat drënner.
   • Wéi och ëmmer, wann Dir e Produkt wielt dat wonnerbar all Hautprobleemer behandelt fir Falten ze bekämpfen, ass et nëmmen ee Produkt dat et mécht - Retin A. Retin A ass Tretinoin oder Retinsäure - eng Säure vun Vitamin A ass extrem effektiv fir Falten ofzewieren, schleppend Haut zouzedrécken a verkleiert Haut ze liichten andeems d'Zellneierung erhéngert, d'Kollagenproduktioun an d'Peeling stimuléiert. Retin-A muss vun engem Dokter verschriwwen ginn, also schwätzt mat Ärem Dermatolog wann Dir un dëser Therapie interesséiert sidd oder méi Informatioun wëllt.

3. 

   Ëmgank mat däischterer Haut. Däischterung vun der Haut enthält Probleemer wéi brong Flecken, donkel Flecken an Hyperpigmentéierung.
   • Dës Probleemer ginn duerch en Iwwerschoss vu Melanin an der Haut verursaacht a manifestéieren sech an der Sonnbeliichtung, Schwangerschaft, Menopause, mëndlech Verhütungsmëttel, aner Medikamenter a Pickelen. Och wann eng déif Haut heiansdo selwer verschwënnt, ginn et vill Therapien a Cremen zur Verfügung fir de Prozess ze beschleunegen.
   • Den éischte Schrëtt an der Anti-Verdunkelungstherapie ass d'Hautpfleegprodukter mat Retinoiden ze wielen an all Dag ze benotzen. Retinoide geformt aus Vitamin A wäerten doudeg Zellen exfoliéiere fir donkel Haut ze läschen an duerch frësch Haut z'ersetzen. Hautzoustand soll no e puer Méint verbesseren.Wann Dir séier Resultater wëllt, frot Äre Dokter fir Retinoinsäure Cremen oder Gele virzeschreiwen, déi genausou effektiv wéi aner Produkter sinn.
   • Wann Dir eng effektiv Wäissbehandlung sicht (fir däischter, donkel Haut méi hell ze maachen), sollt Dir Hydrochinon benotzen. Hydroquinon hellt d'Haut op andeems se d'Melanin Produktioun blockéiert. Produkter mat der Formel vun 2% sinn disponibel, awer mat 4% Kraaft musse se vun engem Dokter verschriwwen ginn. Ier Dir dës Therapie hëlt, sollt Dir wëssen datt Hydroquinon a ville Deeler vun Asien an Europa verbannt gouf wéinst sengem Potenzial fir Kriibs ze verursaachen.
   • Wann d'Käschte keen Thema ass, da kënnt Dir Laser- oder Strahlbehandlungen, chemesch Peelings oder Haut nei maachen. Schwätzt mat Ärem Dermatolog fir erauszefannen wéi eng Method fir Iech richteg ass.
   • Schlussendlech ass dat Wichtegst ze erënneren wann Dir donkel Flecken behandelt Droen ëmmer Sonneschutz. Sonneschutz verhënnert datt UV-Stralen Melanin produzéieren, wat d'Däischterung vun der Haut verschlechtert.

4. 

   Ëmgank mat empfindlecher Haut. Sensibel Haut hunn kann haarder Aarbecht sinn, well Dir musst oppassen op d'Produkter, déi Dir benotzt a wéi Dir Är Haut këmmert, sou datt Dir keng dréchen oder rout Haut, juckend Haut, Akne oder Pustelen kritt.
   • Sensibel Haut ass och ufälleg fir eng Rei Hautkrankheeten wéi Ekzeme, Rötung, Akne a Kontaktdermatitis. Wéi och ëmmer, wann Dir Gedold a kompetent iwwer den Hautfleegprozess sidd, kënnt Dir ëmmer nach sensibel Haut kontrolléieren.
   • Wéi uewen uginn, wann Dir Produkter fir empfindlech Haut kaaft, ass et wichteg ze vergiessen Reinigungsmëttel, Feuchtigkeitscremer an aner Produkter mat Faarwen oder Gerécher ze vermeiden well se méi wahrscheinlech eng allergesch Reaktioun verursaachen. . Wann Dir e Produkt wielt, wielt e mat engem einfachen Zutat - wielt e Botzmëttel an eng Creme déi nëmmen 10 Zutaten oder manner huet.
   • Dir sollt och Produkter vermeiden déi verschidden Zutaten enthalen wéi antibakteriell, Alkohol, Retinoide oder AHAs. Wärend dës Zutaten fir aner Hauttypen nëtzlech sinn, kann empfindlech Haut zu Roudechkeet a Reizung féieren.
   • Amplaz, wielt Produkter déi berouegend an entzündungshemmend Zutaten enthalen wéi Kamillen, wäissen Téi, Aloe Vera, Kamillen Kalennula, Hafer a Marineplanzen.
   • Wann Dir e bestëmmt Produkt benotze wëllt awer net sécher sidd op d'Hautreaktioun ass et besser et op engem klengen Deel vun der Haut ze probéieren. Huelt e bësse Produkt a gitt et op d'Haut hannert dem Ouer. Maacht dat fir 5 Nuechten hannereneen a wann et keng allergesch Reaktioun gëtt da gitt e klengt Produkt un d'Haut niewent dem A. Widderhuelen dëst e puer Mol a wann et keen Zeeche vun Allergie ass, da kënnt Dir d'Produkt ganz iwwer Äert Gesiicht uwenden.
   • Fir Make-up Produkter wielt e Silikonbaséierte Fundament well et hypoallergen ass. Benotzt eyeliner Bläistëfter an Aenbrau Bleistift well flësseg Produkter dacks Mëllechsaaft enthalen - e gemeinsamen Allergen. Benotzt keng waasserdicht Maskara well Dir braucht e speziellen Makeup Remover dee ganz schiedlech fir empfindlech Haut ass.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Lifestyle Ännerungen

1. 

   Gesond Iessen. Dir sollt eng gesond Ernärung verfollegen déi reich u Vitaminnen a Mineralstoffer noutwendeg fir d'Haut ass. Vitamine B, C, E, A a K hëllefen d'Haut jonk a voller Vitalitéit ze halen.
   • Vitamin B ass déi Basis Bausteng vun Haut, Hoer an Neel. Dëse Vitamin gëtt a Liewensmëttel wéi Hafer, Eeër, Reis, Banannen a souguer Vegemite (e brongen Avocado, bekannt an Australien) fonnt.
   • Vitamin C schützt d'Haut virun der Auswierkung vum Sonneliicht a verhënnert Hautkriibs. Vitamin C fënnt een an Zitrusfrüchte wéi Zitrounen, Orangen, Paprika, Cranberen, Grapefruitjus, Choufleur a gréng Geméis.
   • Vitamin E hëlleft och d'Haut virun der Auswierkung vun der Sonn ze schützen a gëtt an Olivenueleg, Spinat, Nëss, Som a Geméisueleg fonnt.
   • Vitamin A ass gebraucht fir d'Hautepidermis ze restauréieren.Ouni Vitamin A wäert d'Haut dréchen a flakeg sinn. Vitamin A gëtt an Uebst a Geméis fonnt, wat et einfach ergänzt.
   • Vitamin K hëlleft donkel Kreeser ënner den Aen a Plooschteren ze reduzéieren. Vitamin K gëtt a gréng Geméis, Mëllechprodukter, Schwäin a Liewer fonnt.

2. 

   Bleift hydratiséiert. Wéi Dir wësst, ass vill Waasser drénken essentiel fir eng gesond, glat Haut. Well tatsächlech sinn d'Haut wéi och aner Zellen am Kierper aus Waasser.
   • Ouni genuch Waasser gëtt d'Haut dehydréiert a gëtt dréchen, dicht a flakeg. Mat der Zäit wäert dëst zu Falten féieren.
   • Drénkwaasser hëlleft och fir schiedlech Substanzen am Kierper lass ze ginn, déi Är Haut a Gesondheet schueden.
   • Och wann et keng wëssenschaftlech Informatioun gëtt iwwer d'Quantitéit vum Waasser deen Dir all Dag sollt drénken (well et variéiert vu Persoun zu Persoun, Klima a kierperlech Aktivitéit), ass et am beschten 6 bis 8 Glieser Waasser ze drénken.
   • Wann Dir net gär Drénkwaasser hutt, kënnt Dir et ersetzen andeems Dir vill gréngen Téi oder Kräutertee oder Kokosnoss Waasser drénkt (behaapt datt et gutt fir d'Haut ass). Oder Dir kënnt e Stéck Zitroun an d'Gedrénks fir zousätzlech Aroma bäifügen. Zitrounen sinn och super fir d'Haut sou datt Dir eng gutt Aarbecht hutt.
   • Dir sollt och vill Waasserräich Uebst a Geméis iessen wéi Tomaten, Gurken, Waassermeloun, Drauwen, Zalot, Sellerie a Rettich.

3. 

   Schlof genuch. Schlof ass wesentlech fir eng gesond, frësch Haut - also ass et net natierlech datt d'Leit e gudde Schlof nennen. Well wann Dir schlooft, wäert d'Haut sech selwer reparéieren a regeneréieren, an al Zellen duerch nei ersetzen.
   • Wann Dir kee gudde Schlof kritt, wäert Är Haut den nächsten Dag langweileg, blatzeg a schleppend ausgesinn. Dëst ass well Blutt net gutt zirkuléiert wann Dir midd sidd. Mangel u Schlof verursaacht och d'Bluttgefässer ënner der Haut erweidert, doduerch donkel Kreeser ënner den Aen.
   • Fir eng gesond, jonk Haut, sollt Dir 7 bis 8 Stonne pro Nuecht schlofen. Dir sollt och an d'Bett goen an all Dag zur selwechter Zäit wakreg ginn, well Äre Kierper Moderatioun gär huet. Vermeit Fëmmen oder Alkohol ze drénke virum Bett, well et beaflosst d'Qualitéit vum Schlof.
   • Nieft dem Schlof kënnt Dir och profitabel Schlofgewunnechten fir Är Haut upassen. Zum Beispill um Réck leien amplaz flaach ze leien, sou datt Äert Gesiicht net haart géint de Këssen dréckt (féiert zu Falten).
   • Dir sollt och Äert Këssenasch op d'mannst eemol d'Woch wiesselen fir ze vermeiden datt Ueleg, Dreck a Bakterien entstinn, a wielt e wäisse Këssenbeutel amplaz vun enger Faarf well de Faarfstoff sensibel Haut irritéiere kann.

4. 

   Sport regelméisseg. Ausübung hält net nëmmen d'Form vun der Kierper, awer hëlleft och eng gesond, jugendlech Haut ze halen andeems d'Quantitéit vum Sauerstoff duerch d'Haut regelt.
   • Maacht keng Make-up beim Training. Schweess an Dreck kommen an Är Poren a verursaachen Ausbréch.
   • Vermeit Schwëtzen am Gesiicht nom Training. Maacht eng Dusch oder wäscht op d'mannst Äert Gesiicht soubal Dir fäerdeg sidd ze trainéieren.

5. 

   Spannung entlaaschten. All Niveau vum Stress ass net gutt fir d'Haut well et produzéiert vill Ueleg, Akne, Roudechkeet, Empfindlechkeet a Falten. Zousätzlech erhéicht et och Hautkrankheeten wéi roueg an Ekzeme.
   • Am Bezug op chemesch Reaktiounen am Kierper, erhéicht de Stress den Niveau vum Hormon Cortisol, wat d'Haut verursaacht Ueleg a féiert zu Akne. Zousätzlech erweideren d'Bluttgefässer, verursaacht Rötung.
   • Kierperlech, frowning and frowning depletéiert oft Kollagen, a kreéiert Falten wann Dir net al sidd.
   • Also, andeems Dir Äre Stressniveau reduzéiert, verbessert Är Hautzoustand. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Zäit mat Iech selwer verbréngt a Saache maacht déi Dir genéisst wéi e Spadséiergank, e Yoga Cours ze huelen oder einfach Zäit mat Ärem Léifsten ze verbréngen.

6. 

   Fëmmen opzeginn. Fëmmen ass ganz schiedlech fir d'Haut. Wann Dir Är Hautzoustand verbessere wëllt an d'Zeeche vun der virzäiteger Alterung verhënneren, da fëmmen opzehalen ass dat éischt wat Dir maache sollt.
   • Fëmmen beschiedegt d'Haut op ville Weeër. Als éischt enthalen Zigaretten Kuelemonoxid, wat d'Quantitéit vum Sauerstoff an d'Haut limitéiert an den Nikotin reduzéiert d'Blutzirkulatioun. Dës zwee Faktore kënnen zu déif, blass an dréchener Haut féieren.
   • Zweetens, Fëmmen verhënnert d'Absorption vun Nährstoffer wéi Vitamin C, wat néideg ass fir d'Haut ze reparéieren an ze regeneréieren.
   • Fëmmerten hunn dacks méi Falten wéi hir Net-Fëmmerten well Tubak den Alterungsprozess erhéicht andeems d'Blutt Circulatioun op der Haut reduzéiert.
   • Fëmmen opzehalen ass keng einfach Aufgab, awer mat Entschlossenheet an Ënnerstëtzung vu Famill a Frënn ass et ëmmer méiglech.
   Annonce

Berodung

• Touch net Äert Gesiicht mat Ären Hänn. Dir wëllt normalerweis de Pickel drécken an d'Scabs op Ärer Haut ofschielen, awer d'Bakterien op den Fingerspitze komme ganz einfach op Äert Gesiicht, wat de Pickel méi schlëmm mécht oder zu enger Infektioun féiert, déi séier wäert heelen.
• Amplaz vill Fondatioun ze benotzen, kënnt Dir et mat engem Feuchtigkeitscreme kombinéieren.
• Probéiert vun enger konzentréierter Fondatioun op e mineraleschen Make-up ze wiesselen fir Är Poren net ze verstoppen.
• Wann eng Creme oder e Feuchtigkeitscrème Är Haut e roude Ausschlag verursaacht, stoppt d'Benotzung a wiesselt op en anert Produkt. Zousätzlech sollt Dir Är Haut raschten loossen nodeems de Ausschlag geschitt ass andeems Dir e puer Deeg kee Make-up hutt.
• Drénkt 3-4 Taasen gréngen Téi den Dag fir Iech ze hëllefen eng propper, glat Haut ze hunn.
• Dir sollt Äert Këssen regelméisseg wäschen, well et Dreck vun Ären Hoer an Äert Gesiicht transferéiert. Schlofe Hoerbindungen sinn och gutt fir d'Haut.
• Waasser regelméisseg drénken hëlleft Iech eng makellos Haut ze hunn. Awer drénkt net vill Waasser gläichzäiteg, drénkt vill kleng Schluppen de ganzen Dag.
• Drénkt Waasser a gitt d'Gewunnecht drénken Softgedrénks, Uebst iessen, besonnesch Beeren. Dëst ass gutt fir all Hauttypen.
• Dréckt net Pickel well Är Neel Bakterien enthalen.
• Benotzt 1 Eewäiss a räis 2 Pabeiersdicher of, blot dann d'Eeewäiss a placéiert se op d'Gesiicht ausser fir d'Aan oder de Mondberäich.
• Benotzt organesch Kosmetik oder hausgemaachte Masken aus Zitroun, Hunneg a Kraider.
• Gitt waarmt Waasser op Är Poren a Schwaarzkappen. Den Damp wäert d'Poren opmaachen an de Pickel läschen.

Opgepasst

• D'Methoden, déi an dësem Artikel opgezielt sinn, si passend fir jiddereen.
• Wann Dir schwéier Akne erlieft, déi Iech mannerwäerteg fillt, sollt Dir en Dermatolog gesinn. Et gi vill Medikamenter verfügbar fir ze hëllefen d'Akne ze reduzéieren an ëmzegoen.
• Wann Dir eng donkel Haut hutt an op enger Plaz wunnt déi net vill Sonn kritt, da sollt Dir iwwerleeën d'Sonnecrème ze benotzen. Well de Melanin op dëser Hauttyp UV-Stralen blockéiert, wann Dir Sonneschutz bäisetzt, da kritt Dir e Vitamin D Mangel.