Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Ufänken ass eng vun den haardsten Saachen déi mir musse maachen. Déi meescht vun eis sinn awer iergendwann an eisem Liewen, gezwongen dat ze maachen. Egal ob Dir Péng fillt nom Doud vun engem beléiften, mat Ärem Partner trennen oder Är Aarbecht verléiert, Är Situatioun upassen ass en extrem wichtegen Deel vum Liewen zréckzekommen. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen dat ze maachen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: No Scheedung oder Breakup

1. 

   Distrakt Iech selwer. Chancen datt Dir just duerch eng laang Zäit Scheedung gaang ass, déi stresseg ass an Är Energie ofleeft. Oder Dir sidd just mat Ärem Liebhaber getrennt. Egal wéi et ass, knaen op Péng ass schrecklech. Dir hutt eng schéi Séil, awer loosst se vun der Vergaangenheet verschwonnen ginn Dir kënnt net dat haitegt Liewen genéissen. Den Zweck hei ass net d'Vergaangenheet ze loossen - ze maachen ass d'Verantwortung ze verleegnen - awer d'Vergaangenheet op d'Säit ze leeën bis Dir d'Kraaft hutt mat deem wat geschitt ass.
   • Lean op Frënn a Famill. Besonnesch Frënn, si hëllefen Iech vill Saachen ze vergiessen. Maacht en Eis Datum, kuckt e Film mat e puer Frëndinnen, wann Dir e liichte (awer wonnerschéine) Film kuckt mat Leit, déi Iech wierklech verstoen. Oder gitt mat e puer beschte Frënn op de Camping, wou Dir e Feier maache kënnt fir de Fësch, deen Dir just erwëscht hutt, ze grillen (awer wann Dir vergiess hutt e Match ze félicitéieren!). Egal wat Dir maacht, schafft mat Frënn. Si hëllefen Iech ze mierken datt et méi am Liewen ass wéi nëmmen een ze këmmeren.
   • Huelt alles eraus wat Iech un Ären Ex erënnert. Dir musst net all d'Fotoe vun Ärem Ex-Fra oder Ex verbrennen, awer vläicht sollt Dir se iergendwou gutt halen. Erëm, den Zweck vun dësem ass net seng oder hir Existenz ze verleegnen, awer fir Iech ze halen an iwwer d'Vergaangenheet ze denken an ze denken bis Äert Geescht okay ass mat der Wourecht ëmzegoen. op eng verantwortungsvoll an eeler Manéier.
   • Rees fir eng Zäit. Wann Dir fillt datt all Är al Erënnerungen op der selwechter Plaz sinn, betruecht eng Zäit an d'Vakanz ze goen. Gitt op eng Plaz déi Dir ëmmer gewënscht hutt awer keng Chance hat ze besichen: sief et Indien, Europa oder iergendwou an der Géigend déi sech friem fillt. Dëst ass fir FrëndAlso maacht Iech keng Suergen iwwer Iech selwer ze behandelen. Wann Dir an en neit Land kënnt vergiesst Dir d'Erënnerungen, déi mat Ärem Ex verbonne sinn, fir eng kuerz Zäit, an Dir hutt och d'Méiglechkeet Är Virwëtz als Kand an engem Séisswueren ze verwinnen. Plangt no engem Mount heem ze goen.

2. 

   
   
   Sidd Iech bewosst vum Problem. Hoffentlech, no all, wëllt Dir nach ëmmer erausgoen an déi Persoun fannen mat där Dir wierklech wëllt festhalen. Fir dat ze maachen, erkennt datt Dir Saache wéi Är Gewunnechten, Är Perséinlechkeet an Är Manéieren ännere musst. Keen vun eis ass perfekt, awer déi, déi änneren wann néideg, sinn ëmmer erfollegräich fir Bezéiungen z'erhalen.
   • Schwätzt mat engem léiwen Profi oder Psycholog. Léif Profien verstoen wat eng Bezéiung mécht a wat et ëmbréngt. Mat engem Profi ze schwätzen hëlleft Iech Aspekter vun Ärer viregter Bezéiung ze verstoen, déi Dir ännere musst.
   • Schreift oder mailt en Ex fir Kommentarer ze froen. Egal wat Dir maacht, frot net oder schëlleg der Persoun déi futtis Relatioun. Den Zweck hei ass net ze gewannen an ze besiegen, awer Feeler ze erkennen. Loosst se wëssen datt Dir Iech selwer ännere wëllt a wëllt oprecht Uerteel vun engem kréien deen Iech gutt kennt. Héiflech freet d'Persoun no enger Lëscht vu Saachen déi d'Relatioun wierklech beaflosst hunn, a wat Dir anescht maache sollt. Denkt drun wat d'Persoun gesot huet; déi Persoun wëll dech net wéi doen, och wann d'Wourecht beleidegt. E sanften, sënnvollen Bréif kann Iech hëllefen Är Bezéiung mat Ärem Ex ze heelen. Och wann déi zwee nëmme Frënn kënne sinn, war et e Schrëtt an déi richteg Richtung.
   • Verzeit Iech selwer an Ären Ex. Trennen mat engem deen Dir gär hutt fillt Iech extrem duercherneen. Schold net déi Persoun fir d'Feeler déi geschitt sinn: dëst ass e Spill fir déi zwee. Amplaz sech mam Feeler oder Ressentiment ze fretzen, vergiesst et. Virwërf mécht Iech nëmmen haart; Wann Dir probéiert d'Problemer aus enger fréierer Bezéiung ze behiewen, da gëtt et kee Grond fir sech schëlleg ze fillen. Probéiert dat Negativ ze vergiessen, sou datt wann Dir Iech an eng nei Persoun verléift, Dir him oder hatt all d'Vertraue gitt wat se verdéngen an all Äert uvertraut Vertrauen.

3. 

   
   
   Lues eng nei Bezéiung unzefänken. Dating no engem Abroch ass wéi eng nei Aarbecht um Aarbechtsmaart ze fannen: wann Dir eng laang Paus maacht ier Dir en neien Job fannt, wäerten aner Leit sech froen ob eppes falsch ass (trotz der dësen Zweiwel ass ganz lächerlech). Et ass richteg ze traueren wann Dir mat engem trennt deen Dir gär hutt, awer wat Dir méi laang vun Iech trennt, wat et méi schwéier gëtt fir nei unzefänken.
   • Frot Är Frënn fir Iech ze passen. Är Frënn sinn déi bescht fir Är Perséinlechkeet ze beuerteelen. Si wësse wat Iech gär mécht a wat Iech haasst. Si ze froen Iech mat engem ze passen kann ganz effektiv sinn. Well déi zwee déiselwecht Persoun oder Grupp vu Frënn kennen, heescht et datt et méi einfach fir déi zwee ass, sech eens ze ginn. Soulaang wéi Dir Är Frënn net zouzeschwätze kënnt, wann Dir zwee net zesumme kommen; well Frënn mengen gutt awer si kënnen net soen ob Dir et wëllt oder net. Ee, just op engem Datum, denkt positiv datt Dir Léift am Liewen verdéngt a gäeren nei Leit kennenzeléieren.
   • Probéiert online Dating. Den Internet huet de Wee geännert wéi mir am 21. Joerhonnert interagéieren a mat aneren zesummenhänken. Online ze ernennen ass manner stresseg awer héich effektiv; Dir kënnt wielen mat der Persoun ze chatten déi Dir wëllt, awer maacht net déi Persoun déi Dir wëllt vermeiden ze vermëschen. Wann Dir wëllt online Dating probéieren, gitt sécher datt Dir Är perséinlech Informatioun éierlech ausfëllt. Dat heescht datt Dir Äert richtegt (awer net manner super!) Bild weist a seet wat Dir gär hutt an net gär hutt. Wann Dir keen wëllt begéinen an erausfannen datt se komplett anescht si wéi op der Foto, firwat maacht Dir dat dann deenen aneren?
   • Probéiert et einfach, sidd just éierlech. Dir wëllt Iech elo vläicht net fir eppes engagéieren, nodeems Dir eng seriös Bezéiung gemaach hutt. Wielt dann eng Bezéiung déi net ze restriktiv ass, loosst just déi aner Persoun wëssen wat leeft. Dir wëllt Ären Ex net direkt iwwer Är al Bezéiung erzielen, awer sot hinnen - ier Dir intim sidd - datt Dir nach keen Engagement fir eng wëllt maachen. Dëst wäert gutt fir béid Säiten sinn: et hëlleft Iech déi richteg Persoun ze fannen an ze vermeiden dem Géigner d'Häerz ze briechen wéi Dir just duerchgaang sidd.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Nodeems ee gär ee verluer huet

1. 

   
   
   Hutt keng Angscht ginn Är schued ze weisen. E Léifste verléieren ass penibel, awer dës plëtzlech Eventer sinn en Deel vum Liewen. Amplaz ze maachen wéi wann den Doud ni géif geschéien, akzeptéiert de Fakt datt e Léifste fort wier an erënnert Iech drun datt d'Liewen sou wäertvoll ass. Trauer ass Respekt vis-à-vis vun engem Léifsten ze weisen ass wéi Wäertschätzung fir d'Liewen.
   • Wann Dir e reliéise Glawe verfollegt, fannt Trouscht an de Léierpersonal. D'Wierder vum Katechismus inspiréiere reliéis Follower weltwäit. Liest wat Är Relioun iwwer den Doud seet - Dir léiert Saachen déi Dir ni wosst. Wann Dir an enger Grupp vu Glawe sidd, biet zesummen a veréiert mat jidderengem. Hutt keng Angscht ze vertrauen op se wann néideg, dat ass wat se maachen.
   • Kräisch wann néideg. Gitt net un datt Dir Iech richteg virun anere Leit verhält. Dir sollt Iech esou behuelen wéi Dir Iech fillt: wann Dir traureg sidd, kräischt. Kräischen mécht dacks déi meescht Leit besser wann se net kräischen. Fannt eng Schëller fir op ze leeën wann Dir kräischt, well eleng kräischen wäert Iech eleng op dëser Welt fillen, awer tatsächlech sidd Dir net. Et gi vill Leit ronderëm Iech, déi, och wann Dir net wësst wat Dir maacht, ëmmer nach gär wien Dir sidd.
   • Begriefnes Ritualer, wéi Begriefnisser, si ganz wichteg. Egal wéi Dir wielt fir e verstuerwene Léifsten ze gedenken, denkt drun datt de Ritual vum Ofbléck wichteg ass. Et hëlleft eis den Doud vun engem ze akzeptéieren, och wa virum Begriefnes an eisem Denke geschitt, verleegnen mir dës Wourecht ëmmer. Begriefnisser hëllefen eis de Verstuerwenen ze erënneren an hëllefen eis Trauer ze heelen.

2. 

   Léiert de Wee fir ze akzeptéieren. E Verléiften ze verléieren fillt sech ongerecht, awer probéiert net Ressentiment oder Ressentiment zréckzehalen. Dir sidd méi gesond a glécklech wann Dir akzeptéiert. Akzeptanz an dësem Fall ass eng Unerkennung datt Dir e limitéiert Gewiicht hutt an datt Äert Liewen net ganz zum Verstuerwene verbonne ka sinn, och wann Dir se ganz gär hat wa se lieweg waren.
   • Journal als e Wee fir Äre Verloscht ze akzeptéieren. Huelt 15 Minutten den Dag - wa méi wéi 15 Minutten den Dag méi traureg maachen - schreift wéi Dir Iech fillt, wéi Dir déi Persoun gär hutt a firwat, wéi wäert Äert Liewen no engem Joer. Är Gedanken opschreiwen ass dee beschte Wee fir Är Stëmmung ze entlaaschten. Et ass och e Wee fir Är Gefiller ze fänken. Dëst hëlleft Iech e méi déift Verständnis vun Äre Gefiller ze kréien wann Dir op dat kuckt wat Dir geschriwwen hutt.
   • Meditéieren oder bieden. Meditatioun a Gebied kreéieren déi Basis Iwwerzeegungen fir d'Akzeptanz: et gi vill Saachen op dëser Welt, déi mir nach ëmmer net verstinn (vläicht ni verstanen), well d'Welt esou vill méi grouss a méi grouss Saachen huet. mir. Wann Dir meditéiert, probéiert e rouege Geeschteszoustand z'erreechen, verdreift all Gedanken aus der Phantasie, a loosst dee Moment Är Trauregkeet ewechhuelen. Nëmme wann Dir komplett onmuecht sidd, kritt Dir Kraaft. Wann Dir gebiet, gitt op den héchste Wiesen fir méi Verständnis, erkennt Är Schwächen, awer schafft schwéier ze léieren. Dës Ufro ass d'Vertrauen wann Dir d'Hëllef vum Supreme One sicht.

3. 

   Leit begéinen. Den emotionalen Schmerz vum Verléiere vum Léifsten kann net direkt erliichtert ginn. Wéi och ëmmer, et wäert mat der Zäit verschwannen. Mat Hëllef vu Famill a Frënn, schreift Är Speer Narben - net méi wéi zum Touch deet, awer gëtt eng Erënnerung un d'Vergaangenheet an eng Noriicht, déi weist datt Dir de Péng iwwerwonnen hutt.
   • Merci der Ënnerstëtzung vu Famill. Egal wéi mat Ärer Famill verbonnen Dir sidd, erënnert datt d'Leit dech gär hunn just well Dir selwer sidd. Sicht hiren Trouscht. Sidd bei hinnen esou laang wéi Dir kënnt. Loosst se wëssen datt Dir hinnen hëllefe wëllt wann se et brauchen well se sech heiansdo traureg fillen. Gitt a kritt. Frëndschaft ass eppes wat och den Doud net ewechhuele kann.
   • Bleift bei Frënn. Wann Är Frënn nach net bei Iech kommen, da sidd Dir d'Initiativ fir Liewensmëttel ze kafen fir se ze begéinen, sidd mat hinnen a deelt d'Léift. Wéi d'Famill, gutt Frënn wäerten dech gär hunn a probéieren ze verstoen wat Dir maacht. Verbréngt Zäit mat Äre Frënn andeems Dir Är Trauregkeet lassgitt; well Dir war eng Zäit laang am Leed. A Filmer erausgoen, an d'Natur kucken, oder einfach iwwer Moud, Politik oder Sport schwätzen ass wat Ären Dokter recommandéiert. Är Frënn wäerten Iech drun erënneren Är Zäit gutt ze notzen.
   • Wann déi Persoun déi laanschtgaang ass Äre Liebhaber ass, iwwerleet Iech nach eng Kéier. Frot Iech selwer: Wëllt Äre Partner datt Dir weidergitt, e vollt a glécklecht Liewe liewt oder sech iwwer säi Verloscht mécht, bestrooft Iech mat Gläichgëltegkeet an Einsamkeet? Et kann e bëssen daueren ier Dir erëm prett sidd, sech erëm an d'Léift ze falen, besonnesch wann déi zwee vun Iech scho laang zesumme sinn. Wéi och ëmmer weider ze Datum oder net ass eng perséinlech Matière déi nëmmen Dir kënnt entscheeden. Awer roueg sécher datt d'Léift villsäiteg ass, a vläicht dee beschte Wee fir Ären Ex ze erënneren ass een de Sënn vu richteger Léift ze léieren.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Nodeems Dir en Job verluer hutt oder en Job opginn hutt

1. 

   Bestëmmt Är Ziler.Wat wëllt Dir am Liewe maachen? D'Äntwert op dës Fro hëlleft Iech erauszefannen wat Dir an Ärem nächsten Job wëllt. Gitt Dir gär dobausse schaffen, an der Natur? Wéi wier et mat aneren ze hëllefen? Dir wëllt räich sinn an net Angscht Zäit mat Ärer Famill ze bréngen an ouni Schlof Nuechten ze verbréngen. Identifizéiert Är Ziler an Äre nächste Karriärwee fir Iech ze hëllefen se z'erreechen.
   • Wëllt Dir weider am alen Terrain schaffen oder an en neit Feld goen? Experte soen, datt déi duerchschnëttlech Persoun a sengem oder hirem Liewen siwe Mol hir Aarbecht wiesselt. Frot Iech ob Dir zefridden sidd mat Ärem alen Job. Wann Dir net zefridden sidd, probéiert ze bestëmmen ob et de Status Quo vum Job ass (wéi e schlechte Chef ze sinn, well gutt Leit maachen Är Aarbecht super) oder de Stand vun der Industrie. .
   • Wann Dir en neit Feld berécksiichtegt, frot Iech selwer: Wann Suen net de Problem wieren, wat géif ech maachen einfach well ech et gär hunn? Egal op Är Äntwert, Dir wäert d'Chance hunn den Job ze kréien, deen Dir wëllt. Wann Dir keng Aarbecht hutt déi mat Ären Äntwerten entsprécht, denkt drun Ären eegene Service oder Geschäftskarriär ze kreéieren. D'Virdeeler fir selbstänneg ze sinn si vill, awer dat Wichtegst ass datt Dir Ären eegene Loun setze kënnt.
   • Et ass méiglech datt Dir d'Äntwert op dës Fro net hutt. Dir wësst dech sinn net wëll maachen, awer weess dech net wëllen waat. Maacht Iech keng Suergen: Vill Leit sinn an der selwechter Positioun wéi Dir. Maacht e Perséinlechkeetstest - geschate 2500 Lektiounen - oder liest inspiréierend Bicher. Eng Vielfalt vu Bicher mat nëtzlechen, attraktiven, multidimensionalen Informatioune gi speziell fir déi geschriwwen, déi eng Aarbecht wiessele wëllen an eng Aarbecht fannen. Dräi Bicher, op déi Dir direkt bezéie kënnt, sinn Wéi eng Faarf ass Äre Fallschierm? (De clevere Regenschirm a Richtung) vum Richard Nelson Bolles, Maacht Wat Dir Sidd (ongeféier iwwersat "Do What You Want") vum Barbara Barron-Tieger, an D'Abenteuer vum Johnny Bunko (Abenteuer vum Johnny Bunko) vum Daniel H. Pink.

2. 

   Baséiert op dem Netzwierk vu Bezéiungen a mengem Liewen. Well et wierklech ass. Vill gëlle just fir Aarbechtsplazen déi se online fannen ouni op d'Stäerkt vun hire Bezéiungen zréckzegräifen. Äert Netzwierk sinn d'Leit ronderëm Iech, déi Professioneller kënne sinn, déi Iech hëllefen eng Aarbecht ze fannen. (Denkt drun, Vernetzung bedeit och aner Leit ze hëllefen.) Vill Leit si sech net bewosst datt verschidden Aarbechtsplazen net op Job Sich Websäiten opgezielt sinn, oder op ville Firmen kreéieren schaffen fir déi Leit déi se wëllen.
   • Besicht Karriärsitzungen. Karriärorientéierung ass haaptsächlech fir Iech Informatioun ze kréien, sou datt et manner formell ass wéi e richtegen Interview an Dir braucht net ze erwaarden datt den Interviewten Iech astellen. Zousätzlech hëlleft eng Karriärsessioun Iech en Abléck an d'Beschäftegung ze kréien an Äert Netz auszebauen.Invitéiert en Expert an Ärem Interessegebitt fir Mëttegiessen oder Kaffi erauszegoen, sot hinnen Dir wëllt se just fir 20 Minutte gesinn, a stellt opgefouert Froen iwwer hir Carrière an hir Aarbecht. Um Enn vun der Sëtzung, frot se dräi méi Leit virzestellen déi Dir sollt treffen. Wann Dir Gléck hutt, wäerten se Iech beandrocken a kënnen Iech hëllefen eng Aarbecht ze fannen.
   • Bereet Är Selbstaféierung vir. Dës perséinlech Aféierung gëtt kuerz mat Experten an 30 Sekonne presentéiert abegraff wien Dir sidd a wat Är Ziler sinn. Kuerz Informatioun ass essentiell an Eventer wou Dir vill Leit kenneléiert an Dir musst Iech virstellen. Denkt drun Iech selwer op eng präzis, awer engagéiert Manéier virzestellen. Wann een Iech freet Iech selwer virzestellen, wëllen se net 5 Minutten daueren fir Iech ze héieren iwwer Är Uni Ära oder dréchen Aarbechtsgeschicht. Si wëllen eppes kuerz, präzis an impressionant héieren. Wann Dir hinnen gitt wat Dir wëllt, sidd Dir um gudde Wee!
   • Besicht Industrieevenementer an erweidert Är Bezéiungen. Vläicht wéi Dir an der Schoul war hutt Dir d'Méiglechkeet déi grouss an dynamesch Alumni Associatioun kennen ze léieren, déi dacks wöchentlech oder zwee Méint Versammlunge gemaach huet. Oder Dir kritt d'Chance fir un engem Industrieevent deelzehuelen wou Dir fréier matgemaach hutt bei Ärer viregter Aarbecht. Egal wéi et ass, erënners raus ze goen a Leit ze treffen. Professionnel treffen ass dee beschte Wee fir eng Aarbecht ze fannen. Wann Dir intelligent, attraktiv, witzeg a léif sidd, ginn d'Leit et opmierksam a wëllen Iech hëllefen. Denkt drun dat selwecht fir anerer ze maachen. D'Schéinheet vum Netz ass datt d'Leit averstane sinn sech ze hëllefen.

3. 

   Follegt Ären Dram. Dir wësst et scho wahrscheinlech. Dir kënnt keng Aarbecht fannen wann Dir net aktiv sicht. Also opstinn, stoppt de Videospill direkt, Kleed héiflech a gitt dobausse. Deen eenzege Wee wéi Dir en Job fannt ass Kontakt mat anere Leit anstatt ze waarden op Iech fir Iech ze fannen.
   • Fannt d'Informatioun selwer. Maacht eng Lëscht vun de Plazen oder Leit mat deenen Dir schaffe wëllt. Da léiert se suergfälteg iwwer. Léiert iwwer hir Geschicht, Missioun a Praktiken. Alternativ iesse Mëttegiessen mat engem vun hire Mataarbechter, wa méiglech. Et gi vill Saachen déi Dir net kontrolléiere kënnt wann Dir eng Aarbecht sicht, awer Dir kënnt Är Sicheffort kontrolléieren. Verbréngt méi Zäit fir d'Firma ze fuerschen op déi Dir Iech wëlle wennen wéi déi aner Kandidaten, a wann Dir interviewt sidd, wäert Är Efforten sech lounen.
   • Proaktiv selwer vermaarten. Dir kënnt uruffen oder perséinlech treffen. Maacht eng Lëscht vun Organisatiounen, Firmen oder Leit mat deenen Dir schaffe wëllt, a rufft se un oder trefft Iech perséinlech um Büro. Schwätzt w.e.g. mat engem Vertrieder vu Human Resources a frot ob se oppe Positiounen hunn. Wa se et hunn, demonstréiert datt Dir fit fir d'Positioun sidd, weist Äert Verständnis vun hire Praktiken an Ziler. Schéckt Äre CV oder E-Mail un d'Firma nom Chat. Wann Dir e gudden Androck op de Human Resources Rep mécht, hutt Dir eng besser Chance rekrutéiert ze kréien wann Dir an den Interview kommt.
   Annonce

Berodung

• Sot ni: "Ech soll et anescht maachen" oder "wann ech se éischter beim Dokter kréien wéi ...". Schold ass wéi sech selwer ze vergëft. Akzeptéiert wat geschitt ass a weidergoe well Dir wierklech näischt ännere kënnt.
• Huelt ni en negativen Gedanken an Ärem Häerz, entlooss en ersetzt en duerch e positiven Gedanken, zum Beispill, anstatt ze denken "Ech kann net leeschten dës Aarbecht ze maachen" denkt, "Dëst ass den Job. passt mir ganz "oder gitt de Gedanken op" Ech sinn net jonk fir an d'Schoul ze goen "an ersetzt en duerch" Léieren ass ni spéit an ech si begeeschtert an d'Schoul ze goen ". Denkt op eng gutt Manéier an ni op eng schlecht Manéier.
• Dir kënnt ëmmer weider liewe goen. Gleeft un Iech selwer a loosst net traureg Saachen Iech stoppen.
• Den Interieur nei arrangéieren. Heiansdo sinn Erënnerungen an engem Raum oder Haus schwéier ze läschen. Huelt Iech Zäit fir d'Positioun vu Miwwelen, Biller z'änneren ... Dëst bréngt en neit Gefill an d'Erënnerungen op enger neier Plaz sinn nëmmen Är eege.