Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 2: Virbereeden fir an d'Schlof ze goen
• Deel 2 vun 2: Bett ginn
• Tipps
• Warnungen

Am Allgemengen, Är Wäisheetszänn ewechzehuelen ass net eng agreabel Prozedur an d'Erhuelungszäit no der Operatioun ass dacks nach manner erfreelech. Mat Blutungen a wéiem Ärem Zännfleesch ass et net nëmme méi schwéier ze iessen an ze drénken, awer och aschlofe kann och schwéier sinn. Glécklecherweis sinn et e puer Weeër fir ze schlofen nodeems Dir Är Wäisheetszänn einfach a sécher ewechgeholl hutt, mat minimalem Unbehag.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Virbereeden fir an d'Schlof ze goen

1. Ewechzehuelen all gauze an Ärem Mond. Gaze am Mond hannerloossen ier Dir schlofe geet, kënnt Iech erstécken. Ier Dir schlofe gitt, gitt sécher datt Dir all Gaze Pads déi net scho vum Zänndokter ewechgeholl goufen virsiichteg ewechgeholl hunn.
   • Soulaang wéi op d'mannst eng hallef Stonn vergaang ass zënter der Entféierung vun Äre Wäisheetszänn, ass et sécher d'Gaze aus Ärem Mond ze huelen.
2. Huelt Painkiller wéi uginn vun Ärem Zänndokter. Dir wäert méiglecherweis vill Péng hunn no Ärer Operatioun, besonnesch um éischten Dag. Schmerzmëttel sinn essentiell fir de Schmerz laang genuch ze entlaaschten fir datt Dir schlooft.
   • Befollegt all Doséierungsinstruktiounen wann Dir Schmerzliwerer hutt.
   • Huelt Är Schmerzmëttel ier d'Anästhesie verschwënnt (no ongeféier aacht Stonnen). Dëst mécht et méi einfach fir Iech all Unerkennung duerch Är Operatioun ze minimiséieren.
   • Painkiller kënnen Iech och hëllefen, méi erhuelsam ze schlofen.
3. Drénkt cool Flëssegkeeten wann et Iech net ze onbequem ass. Et ass wichteg Äre Mond fiicht ze halen an zousätzlech Blutungen ze vermeiden andeems Dir cool Waasser drénkt. Wéi och ëmmer, iesst net oder drénkt näischt wat Unerkennung an Ärem Mond verursaacht - léiwer waart bis d'Onbequemheet ofgeholl huet an d'Drénken erëm erdrobar ass.
   • Vermeit drénken duerch e Stréi fir op d'mannst eng Woch no Ärer Operatioun.
   • Drénkt net waarm Flëssegkeeten oder iesst waarm Liewensmëttel während Ärer Erhuelung. Nëmme iessen oder drénken mëll, cool Iessen a Flëssegkeeten déi Dir toleréiere kënnt.
4. Maacht en Äispack op Äert Gesiicht fir Schwellungen an Ärem Zännfleesch ze reduzéieren. Wann Dir en Eisepak géint Är Wang hält, de Schmerz am Ärem Zännfleesch wäert verbléien an et gëtt méi einfach fir Iech ze schlofen. Halt Äis op Är Wéck bei der Operatiounsplaz bis eng hallef Stonn virum Bett.
   • Passt sécher datt d'Äispack an en Duch wéckelt ier Dir en op Äert Gesiicht opdroen.
   • Wann Dir plangt eng hallef Stonn oder manner schlofen ze goen, kënnt Dir mam Äispak op der Wéck schlofen. Wéi och ëmmer, et ass léiwer net méi laang mat engem Äispack ze schlofen, well da fillt sech Är Wéck ongemittlech kal.
   • Maacht ni Hëtzt op d'Géigend no sou enger Operatioun.
5. Vermeit d'Zänn ze botzen, de Mond ze spullen oder d'Wonn ze beréieren. Dëst kann de Bluttgerinnsel, deen an Ärer Wonn geformt ass, léisen an d'Wonn erëm bludden. D'Blutungen an d'Péng maachen et méi schwéier fir Iech ze schlofen.
   • Wann Äre Mond ufänkt ze bléien an Dir Gaze op d'Wonn zrécksetzt, gitt sécher datt Dir net an d'Bett gitt mat dësem Gaze nach an Ärem Mond. Waart bis d'Blutungen ophalen (op d'mannst 30 Minutten) ier Dir d'Gaze erofhuelen an schlofe goen.

Deel 2 vun 2: Bett ginn

1. Halt Äre Kapp erop fir d'Schwellung ze minimiséieren. Benotzt Këssen fir Äert Uewerkierper an engem Winkel vun 45 Grad ze halen an Äre Kapp erop. Dëst reduzéiert d'Schwellung an Äre Wounds a mécht se schloofend, sou datt et däitlech méi einfach ass fir ze schlofen.
   • Och wann dëst net Ären natierleche Schlofzoustand ass, ass et mam Kapp oprecht ze raschten de beschte Wee fir natierlech Péng am Mond beim Schlof ze reduzéieren.
   • Wann néideg, kaaft e Keilkëssen fir datt Dir an dëser Positioun schlofen erliichtert.
2. Vermeit op enger glatterer Uewerfläch wéi Lieder ze schlofen. Oprecht schlofen mécht et liicht fir Äre Kierper erof ze falen wann Dir schlooft. Vermeit op Lieder Couchen oder aner glat Uewerflächen ze schlofen fir e gemittleche Schlof ze kréien a vermeit Iech selwer ze verletzen.
   • Dëst ass manner schlëmm wann Dir an engem normale Bett schlooft mat Ärem Kapp mat Këssen opgestallt.
3. Halt Äre Raum cool an däischter fir en en idealt Schlofëmfeld ze maachen. Maacht all d'Luuchten an Ärem Zëmmer aus, hänkt schwéier Riddoen un de Fënsteren a senkt d'Temperatur an Ärem Zëmmer fir d'Konditiounen an Ärem Zëmmer fir Äre Schlof ze optimiséieren.
   • Halt Äert Schlofzëmmer tëscht 16-19 Grad Celsius fir Äre Kierper seng eege Temperatur ze senken wann et fäerdeg ass fir ze schlofen.
   • Wann Dir Ären Handy nieft Ärem Bett hält, da maacht en ëm, sou datt den Ecran no ënne kuckt wann Dir schlooft. Dëst vermeit datt den Apparat ongewollt Liicht an Ärem Schlofzëmmer ofgitt wann nei Notifikatiounen um Bildschierm erschéngen.
4. Benotzt Aromatherapie fir et méi einfach ze schlofen ze maachen. E puer Studien hu gewisen datt verschidde Gerécher Stress kënne entlaaschten an erhuele Schlof förderen. Bedenkt Käerzen, Ueleger oder Sprayen ze benotzen fir Ären Zëmmer méi parfüméierend a gëeegent fir ze schlofen.
   • Déi bescht Geréch fir e bessert Schlofëmfeld ze kreéiere si Lavendel a Vanill.
   • Dir kënnt och e Kottengkugel an engem parfüméiertem Ueleg daucht an et vun Ärem Këssen loossen fir Äert Schlofëmfeld op eng séier an einfach Manéier méi aromatesch ze maachen.
   • Sidd virsiichteg wann Dir Käerze fir e optimalt Schlofëmfeld beliicht. Schléift net mat enger Käerz déi nach brennt.
5. Spillt berouegend Musek fir Iech z'entspanen. Et wäert extrem schwéier sinn Äert Geescht vum Schmerz am Ärem Zännfleesch ze halen laang genuch fir anzeschlofen. Spillt lues, berouegend Musek fir Äert Geescht eppes anescht ze ginn, op dat Dir konzentréiert.
   • Lues Musek ass normalerweis déi bescht Musek fir anzeschlofen. Spillt Musek mat engem Rhythmus tëscht 60 an 80 Beats pro Minutt fir déi bescht Resultater.
   • E puer gutt Museksgenre fir ze schlofen sinn Jazz, klassesch a Folk Musek.

Tipps

• Keen zwee Mond sinn 100% ähnlech. Follegt ëmmer déi spezifesch Nohuelinstruktiounen, déi Ären Zänndokter / Chirurg Iech no der Operatioun gëtt.

Warnungen

• Vermeit Fëmmen, Saugen um Strooss oder all aner Aktivitéit déi mam Mond saugt. Dëst kann Unerkennung oder Schmerz verursaachen a wäert de Prozess vun Ärer Erhuelung verlangsamen. Et kann och zu enger schmerzhafter Bedingung féieren déi als "Trocken Socket" bekannt ass, wat Är Erhuelungszäit méiglecherweis erhéicht.