Wéi een ophalen ee gär ze hunn

Videospiller: Is Free Energy Possible? We put this infinite energy engine to test. | Liberty Engine #2

Inhalt

Ze trëppelen
Method 1 vu 4: Stop mat engem léiwen, op deen Dir eng Virléift hutt
Method 2 vu 4: Stop mat Ärem Ex ze léiwen
Method 3 vu 4: Fokusséiert op Iech selwer
Method 4 vu 4: E neien Ufank
Tipps
Warnungen

Opzehalen engem gär ze hunn ass komplizéiert, egal ob Dir probéiert iwwer en Ex ze kommen oder vun enger onerwaarter Virléift weiderzekommen. D'Emotiounen kënnen iwwerwältegend sinn. Awer schliisslech wäert Dir kommt driwwer mat der Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill a vill Selbstléift. Hei sinn e puer nëtzlech Iddien wéi Dir mat Ärem Liewen weiderfuere kënnt.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Stop mat engem léiwen, op deen Dir eng Virléift hutt

Frot Iech ob Dir dës Persoun wierklech gär hutt. Heiansdo schéngt et wéi wann Dir een hätt gär - dee schéine Kärel dee bei Starbucks schafft, der Schwëster vun Ärem beschte Frënd, engem deen Dir iwwer Internet kennt, oder engem Liiblingsmuseker oder Filmstar - awer et ass wierklech just eng Mod.Jo, Dir denkt un hien / hatt déi ganzen Zäit, an Dir stellt Iech vir wéi et wier eppes mat him ze hunn, awer wann Dir ni Zäit mat engem verbruecht hutt oder hien / hatt weess net mol datt Dir existéieren, et ass onwahrscheinlech datt Dir richteg Léift fillt.
- Richteg Léift ass géigesäiteg, et erfuerdert Iech Zäit mat deem aneren ze verbréngen an hien / hatt kennen ze léieren, och all Mängel an Detailer.
- Wann Dir dëst nach net erlieft hutt, da sidd Dir méi wahrscheinlech et gär Iddi vun dëser Persoun, da vun der Persoun selwer.
- Wann Dir Iech selwer iwwerzeege kënnt datt wat Dir fillt net richteg Léift ass - am Sënn vum Wuert - et ass méi einfach weiderzemaachen.
Bestëmmt ob et Hoffnung op eng Relatioun ass. Déi nächst Saach ze maachen ass d'Situatioun ze analyséieren an erauszefannen ob et eng Méiglechkeet vun enger Bezéiung tëscht Iech ass. Wann et eng realistesch Méiglechkeet gëtt - wéi wann et eng eenzeg Persoun op der Aarbecht oder an der Schoul ass an Dir just nach net de Courage hat fir bei hien / hatt eropzegoen - näischt ass nach verluer an Dir sollt iwwerleeën de Schrëtt ze maachen a froen hien / hatt eraus.
- Wéi och ëmmer, wann déi Persoun mat där Dir verléift ass Är bescht Frëndin Schwëster, Är Englesch Proff oder loosst eis soen Leonardo DiCaprio, da musst Dir Äre Verloscht huelen a weidergoen. Dat wäert ni geschéien.
- Dëst ka schwéier sinn, awer wat Dir d'Wourecht méi akzeptéiert, wat et méi einfach ass weiderzemaachen.
Lëscht all d'Ursaachen fir datt et ni funktionnéiert. Et kann hëllefräich sinn eng konkret Lëscht vu Grënn ze maachen, firwat eng Bezéiung tëscht Iech an der anerer Persoun ni ka schaffen, sou datt Dir Iech selwer drun erënnere kënnt firwat Dir sollt ophalen.
- Et kéint alles sinn - vun der Tatsaach datt et en 30 Joer Altersënnerscheed tëscht Iech zwee ass, bis datt hien / hatt homosexuell ass, oder datt Dir ni wierklech gär een deen e keltescht Kräiztattoo op sengem lénksen Uewerarm huet.
- Sidd ganz éierlech mat Iech selwer - Äert Häerz wäert Iech spéider Merci soen. Sot Iech selwer datt hien / hatt net déi schéinste Persoun ass an datt hien / hatt Iech net verdéngt.
Fokus op d'Entwécklung vu Bezéiunge mat Leit déi verfügbar sinn. Maacht Iech selwer eng Gnod an hänkt net mat engem zesummen mat deem et ni klappt, a konzentréiert Iech op een deen et richteg ka kréien. Vläicht sidd Dir sou verléift mat deem falschen, datt Dir net mierkt datt Äre Soul Mate direkt virun Iech ass.
- Dir wësst dee Frënd, deen ëmmer Är Bicher fir Iech wëllt droen? Oder dat Meedchen wat Dir esou an Ären Ae kuckt a lächelt wa se laanscht geet? Fokusséiere léiwer op hien / hatt.
- Och wann Dir keng direkt romantesch Bezéiung entwéckelt, ass et ëmmer gutt sech opzemaachen an nei Leit kennen ze léieren.
Erënnert Iech selwer datt Dir een verdéngt deen Iech och gär huet. Onerwaart Léift ass penibel a kee verdéngt et, besonnesch een esou super wéi Dir. Dir verdéngt een deen Dir gär hutt, dee mengt d'Sonn schéngt méi wann Dir ronderëm sidd, dee wëllt de Rescht vu sengem / hirem Liewen mat Iech verbréngen. Vergiess deen Idiot deen dech net gär huet an net mat eppes manner wéi purem, onverfälschte Gottesdéngscht nidderléisst.
- Probéiert positiv Affirmatiounen ze benotzen fir Iech drun ze erënneren wéi super Dir sidd. Kuckt am Spigel a widderhëlt fënnef Mol: "Ech sinn eng super Persoun an ech verdéngen et vun engem gär ze hunn." Dat ka ufanks ganz komesch fillen, awer fréier oder spéider wäert et Iech duerchkommen.

Method 2 vu 4: Stop mat Ärem Ex ze léiwen

Akzeptéiert datt et eriwwer ass. Wann eng Bezéiung eriwwer ass, verweigert d'Wourecht net andeems Dir un onbegrënnt Hoffnung hält. Probéiert net selwer ze iwwerzeegen datt hien / hatt Iech zréckhëlt oder Iech ännert. Akzeptéiert datt d'Bezéiung eriwwer ass. Wat Dir dat éischter maacht, wat Dir méi séier weiderfuere kënnt.
Erlaabt Iech ze traueren. Wann Dir nach ëmmer een gär hutt, ass d'Enn vun enger Bezéiung e grousse Verloscht. Dir braucht Zäit fir d'Léift ze traueren, déi Dir verluer hutt.
- Probéiert mat dëser Trauer op eng gesond Manéier ëmzegoen. Halt Är Emotiounen net zréck oder flasst alles op. Et ass okay ze kräischen.
- Probéiert Är Frustratiounen op engem Boxesack am Fitnessstudio ofzebauen, oder kraaft Iech op der Couch mat Ärem Liiblingsfilm an enger Wanne mat Glace. Maacht alles wat et braucht fir Iech gutt ze fillen.
Kontakt ofbriechen. Et kléngt haart, awer de beschte Wee fir iwwer e gebrachent Häerz ze kommen ass de Kontakt komplett ze schneiden. Wann Dir a Kontakt bleift, ass et méi schwéier fir iwwer deen aneren ze denken.
- Kritt seng / hir Nummer vun Ärem Handy. Dann ass d'Versuchung ze ruffen oder SMSen vill méi kleng, besonnesch wann Dir Iech vulnérabel fillt a Saache ka soen, déi Dir spéider bedauert.
- Gitt net op Plazen, wou Dir hien / hatt begéine kënnt. Wann Dir hien / hatt gesitt, kënnt Dir Gefiller erëmkréien a mat Erënnerungen iwwerwältegt ginn.
- Break Kontakt iwwer sozial Medien. Onfrënd hien / hatt op Facebook a stoppt hien / hatt op Twitter ze verfollegen. Et muss net fir ëmmer sinn, awer et kann ufanks hëllefräich sinn. Et ass ganz schwéier virzegoen wann Dir obsesséiert sidd mat Statusupdates.
Geheien Erënnerungen ewech. Ewechzehuelen Fotoen, Kleedung, Bicher oder Musek vun der anerer Persoun aus Ärem Haus. Zerstéiert et wann Dir mengt et hëlleft Är Roserei ze berouegen (a wann Dir mengt Dir wäert et net méi spéit bedaueren!). Setzt alles anescht an eng Këscht a setzt se iergendwou wou Dir net musst kucken. Aus Siicht aus dem Kapp.
Folter dech net. Maacht Iech keng Suergen iwwer wat falsch gelaf ass oder wat Dir anescht hätt kéinte maachen. Dir kënnt d'Vergaangenheet net veränneren, an Iech selwer fir fréier (oder virgestallt) Feeler ze bestrofen wäert d'Saache net verbesseren. Et ka vläicht onméiglech sinn, awer probéiert net Iech selwer mat "wat wann ..." ze folteren.
Schwätzt mat engem. Mat engem Frënd, Familljemember oder Therapeut schwätzen kann d'Belaaschtung vun Äre Schëlleren huelen. Kräischen, fluchen, jäizen, jäizen. Dréckt all Gefill aus a mengt Gedanken, déi Dir jeemools iwwer déi aner Persoun hat - loosst alles eraus. Et ass erstaunlech gutt sech auszedrécken.
- Gitt sécher datt Dir mat engem schwätzt deen Dir vertrauen kënnt, a schwätzt iergendwou wou Dir Privatsphär hutt. Dir wëllt net datt Är bannenzeg Gedanken a Gefiller Ären Ex erreechen.
- Iwwerdreift et net. Déi meescht Leit wäerte fir d'éischt sympathesch sinn a wëllen nolauschteren, awer wann Dir Wochenlaang mopéiert kléngt et wéi de Rekord hält an d'Leit verléieren hir Gedold.
Gitt Iech Zäit. Et kléngt no engem Cliché, awer d'Zäit heelt wierklech all Wonnen. Akzeptéiert de Fakt datt et Iech e bëssen Zäit dauert fir erëm selwer ze sinn, awer Dir wäert.
- Halt e Journal fir ze beschreiwen wéi Dir Iech vun Dag zu Dag fillt. Wann Dir dann zréck kuckt op wat Dir viru puer Méint geschriwwen hutt, sidd Dir iwwerrascht wéi wäit Dir kommt.
- Dréckt net selwer fir Ären Ex op engem bestëmmten Datum ze kréien oder mat neie Leit ze begéinen. Dir fillt Iech selwer wann Dir bereet sidd.

Method 3 vu 4: Fokusséiert op Iech selwer

Schlof. Ee vun de beschte Weeër fir sech selwer ze këmmeren ass genuch Schlof ze kréien. D'Qualitéit vun Ärem Schlof bestëmmt gréisstendeels wéi Dir Iech am Dag fillt. Schléift gëtt Ärem Gehir Zäit alles ze verschaffen - Dir kënnt no enger gudder Nuecht mat engem méi rouege Gefill an enger frëscher Perspektiv op d'Liewen erwächen. Dofir ass schlofen sou wichteg wann Dir iwwer een wëllt kommen.
- Wann Dir Problemer hutt ze schlofen, gitt Iech eng hallef Stonn ze entspanen ier Dir an d'Bett gitt. Huelt e Bad oder liest e Buch. Drénkt waarme Schocki oder Kamillentéi. Kuckt net Fernseh oder benotzt Elektronik - dëst stimuléiert tatsächlech Äert Gehir anstatt et ze entspanen.
- No enger gudder Nuecht Schlof fillt Dir Iech erfrëscht a voller Energie - prett fir en neien Dag. Dir gesitt och méi frësch a méi attraktiv aus, an Dir kënnt de ganzen Dag besser konzentréieren.
Beweegt. Et ass verleedend op der Couch an der Selbstbeurteilung ze bleiwen wann Dir iwwer een wëllt kommen, awer déi bescht Saach ze maachen ass eng Bewegung. Egal wat Dir maacht - lafen, danzen, zumba, Fussball spillen - alles huet dee selwechte positiven Effekt. Bewegung verursaacht Iech Gléckshormoner ze produzéieren an Dir wäert fantastesch ausgesinn!
- Just 30 Minutten Übung e puer Mol d'Woch produzéieren déi néideg Endorphine fir sech glécklech ze fillen. Fuerschung huet gewisen datt Bewegung och d'Symptomer vu klinescher Depressioun reduzéiere kann.
- Probéiert dobaussen ze trainéieren an Dir kritt och frësch Loft a Vitamin D - Dir fillt Iech direkt besser a méi entspaant!
- Übung gëtt Iech méi Vertrauen wann Dir et am meeschte braucht. Ausübung mécht Iech séier méi attraktiv an zouversiichtlech, onofhängeg vun Ärem Gewiicht, Héicht, Geschlecht oder Alter.
Meditéieren. Meditatioun ka Stress reduzéieren an all désagréabel Gedanken a Gefiller eliminéieren. Och Meditatioun fir zéng Minutten pro Dag hëlleft Stress ze reduzéieren. Hei sinn e puer Tipps fir effektiv Meditatioun:
- Gitt eng roueg a friddlech Atmosphär. Fannt eng Plaz wou Dir net gestéiert gëtt. Maacht Ären Telefon aus. Wielt Musek a Beliichtung déi Iech entspaant a mécht Iech roueg.
- Maacht Är Saachen prett. Eng Yogamatt oder e Këssen kann Iech hëllefen méi komfortabel ze sëtzen wärend Dir meditéiert. E klenge Sprangbur mat fléissendem Waasser kann e berouegenden Effekt hunn. Liicht e puer Käerzen fir an d'Stëmmung ze kommen.
- Droen bequem Kleeder. Dir fannt et méi schwéier ze entspanen an d'Welt ronderëm Iech ze vergiessen wann Dir Iech net gutt fillt.
- Sëtzt gekräizt. Halt de Réck sou riicht wéi méiglech, zerstéiert net.
- Maacht Är Aen zou a fokusséiert op Är Atmung. Otemt natierlech, am beschten duerch Är Nues.
- Probéiert Äert Geescht komplett ze läschen a konzentréiert Iech just op Är Atmung. Lues a lues wäerte sech gestéiert Gedanken opléisen an Dir erlieft e Gefill vu bannenzeger Fridden an Entspanung.
Schreift. Schreiwen kann ganz gutt sinn. Wann Dir Är Suergen an Emotiounen op Pabeier setzt, fillt Dir Iech méi liicht a manner belaascht. Probéiert en Tagebuch ze féieren oder schreift Ärem Ex e Bréif (deen Dir net schéckt) fir Är Emotiounen ze verschaffen. Liest d'Wierder a fannt eraus wat Iech wierklech stéiert - a wat Dir an enger Bezéiung an der Zukunft wëllt.
- Dir kënnt och e Bréif un Iech selwer schreiwen firwat d'Bezéiung net geklappt huet, egal wien et fäerdeg gemaach huet (denkt net nëmmen un déi gutt Zäiten, awer och ëm déi méi schlecht).
- Wann Dir méi kreativ sidd, probéiert Är Gedanken an Emotiounen a Gedichter oder Lidder anzebannen. Déi bescht Konscht kënnt vu futtissen Häerzer.
Gënnt Iech selwer. Elo ass d'Zäit sech selwer ze behandelen. Maacht just wat Iech glécklech mécht. Organiséiert en Dag mat Frënn an eng Sauna. Invitéiert Är Frënn fir e Spill ze kucken an e puer Béier ze hunn. Iessen wat Dir wëllt. Gitt gedronk. Kuerz: Spaass.

Method 4 vu 4: E neien Ufank

Loosst d'Vergaangenheet. Dir musst Iech Zäit ginn ze traueren wann eng sérieux Relatioun eriwwer ass, awer wann genuch Zäit vergaang ass sollt Dir prett sinn fir weiderzemaachen. Loosst d'Vergaangenheet lass a gräift se als neien Ufank un, en neit Kapitel an Ärem Liewen. Denkt drun, dat Bescht kënnt nach!
Rendez-vous mat Äre Frënn. Elo ass d'Zäit sech erëm mat Äre Frënn ze verbannen, wann Dir se vläicht vernoléissegt hutt wéi Dir an enger Bezéiung war. Rufft Är beschte Frënn aus der Schoul, dem Lycée Äre Club oder Ärem Matbewunner wärend Äre Studien. Mellt Iech nach eng Kéier a Dir sidd séier sou beschäftegt datt Dir Iech frot wat Dir eigentlech an deene leschte Méint gemaach hutt.
Probéiert eppes Neies. Elo wou Dir net méi un déi aner Persoun denkt, hutt Dir méi Zäit fir lëschteg Saachen. Elo ass d'Zäit sech selwer nei ze erfannen an déi Persoun ze ginn déi Dir ëmmer wollt sinn. Faarft Är Hoer rout, léiert Japanesch, entwéckelt e Six-Pack. Benotzt d'Geleeënheet eppes Neies ze maachen an Dir kënnt e verstoppt Talent oder Passioun entdecken déi Dir net wosst datt et existéiert.
Sidd frou datt Dir eenzeg sidd. Profitéiert vun Ärer nei erworbter emotionaler Fräiheet an den endlose Méiglechkeeten, déi Dir als Single hutt. Gitt mat Frënn eraus, treffen nei Leit a flirtt ongenéiert. Huet Ären Ex net gär gedanzt? Storm d'Danzpist! Huet hien / hatt Ären Humor net appréciéiert? Laacht sou vill wéi Dir wëllt! Dir hutt séier sou vill Spaass alleng datt Dir vergiess firwat Dir tatsächlech eng Relatioun wollt.
Maacht Datumen erëm. Wann genuch Zäit vergaangen ass an Dir all d'Virdeeler vun enger eenzeger Persoun erlieft hutt, kënnt Dir Iech wéi erëm treffen.
- Wann Dir just aus enger laanger Bezéiung erauskomm sidd, da maacht et roueg, well wann Dir direkt zréck an eng aner Bezéiung spréngt, kéint et falsch goen. Wann Dir ze fréi op en Datum zréckkommt, fänkt Dir Ären neie Schatz mat Ärem Ex ze vergläichen, an dat ass net fair fir hien / hatt.
- Fänkt déi nei Bezéiung mat Hoffnung an Optimismus un - a wie weess? Vläicht ass dat "deen".

Tipps

Bleift net bei där anerer Persoun (dat ass schwéier!). Awer wann et funktionnéiert, denkt net un hien / hatt an maacht eppes anescht
Ginn zouversiichtlech iwwer Är Entscheedung.
Ännert Äert Ausgesinn.