Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Eng Hautfleeg Routine entwéckelen
• Method 2 vun 3: Maacht Liewensstil Ännerungen
• Method 3 vun 3: Kuckt en Hautarzt
• Tipps
• Warnungen

Akne ass eng Hautbedingung déi normalerweis am Gesiicht geschitt, awer och op Ärem Réck, Broscht an Hals, an heiansdo op Är Waffen an Oueren. Et ass verursaacht duerch verstoppte Poren an Ärer Haut. Wann Bakterien op Är Akne kommen, kënnt Dir domat reinfizéiert ginn. Dëst geschitt dacks wann Dir Är Pickel beréiert oder wielt. Fannt eraus wéi Dir Är Haut vu Bakterie fräi hale kënnt, Är Haut hëllefe besser ze heelen, an akneefrei bleift.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Eng Hautfleeg Routine entwéckelen

1. Halt Är Hänn vun Ärem Gesiicht ewech. Dir kënnt Fett, Dreck a Bakterien op den Hänn hunn, déi Är Pore verstoppen an dat perfekt Ëmfeld schafen, fir Bakterien ze wuessen.
   • Och nodeems Dir Är Hänn gewäsch hutt, ass et ëmmer nach Fett op Ärer Haut.
   • Pick oder dréckt Är Pickel net. Dëst wäert dozou féieren datt déi betreffend Regioun infizéiert gëtt an Dir kënnt Narben kréien.
2. Wäscht Äert Gesiicht mat enger Botz. Maacht dat zweemol am Dag. Wann Dir dacks Akne bei Ärer Hoerlinie kritt, Shampoo Är Hoer all Dag. Zum Beispill, d 'Talgdrüsen op Ärem Gesiicht produzéieren manner Talg (Talg). Wéi och ëmmer, Dir sollt net schaarf Produkter benotzen oder Är Haut kräfteg wäschen, well dëst Är Talgdrüse stimuléiert fir méi Talg ze produzéieren an nei Hautzellen ze wuessen. Béid Saache verstoppen Är Poren.
3. Benotzt keng Gesiichtsscrubs. Gesiichtsscrubs, astringent, an e puer exfoliéierend Masken kënnen och Är Haut irritéieren an Akne verschlechtert. Leit ouni schwéier Akne oder mat Haut, déi net empfindlech sinn, kënnen hir Gesiicht eemol oder zweemol d'Woch exfoliereieren.
4. Benotzt Produkter déi net comedogen sinn. Stop mat fettegen an uelege Cremen, Lotionen, Make-up, Hoerprodukter, Akne-Concealer a Sonnecremen. Kuckt no Produkter déi soen datt se "net comedogen" sinn. Dat heescht datt se manner wahrscheinlech Är Poren verstoppen an Akne verursaachen. Dir kënnt och no Fettfräi Produkter sichen.
5. Benotzt Salicylsäure. Iwwer-de-Konter Medikamenter mat Salicylsäure hëllefen Är verstoppte Poren an Hoerfollikelen ofzespären. Salicylsäure huet keen Effekt op d'Bakterien op Är Haut oder Talgproduktioun. Cleansers mat Salicylsäure sinn eng gutt Wiel fir Akne Leid.
   • Follegt d'Richtungen op der Produktverpackung. Et ass besser net ze vill Salicylsäure ze benotzen, well et kann Är Haut irritéieren.
6. Benotzt Benzoylperoxid. Dës Chemikalie hëlleft d'Quantitéit vu Bakterien op Ärer Haut ze reduzéieren wann Dir se uwennt. Vill on-the-counter Akne Produkter enthalen Benzoylperoxid. Et gëtt dann op der Verpackung als aktiven Zutat opgezielt.
   • Benzoylperoxid kann Bleechmëttelen enthalen oder e puer Kleedungsstécker flecken. Huelt keen Hoerband un oder passt en op Gebidder bedeckt mat Kleeder un. Wann néideg, kënnt Dir de Produit op engem klenge Fleck op Är Kleedung testen.

Method 2 vun 3: Maacht Liewensstil Ännerungen

1. Benotzt propper Bettwäsch. Regelméisseg Äert Këssenzeechen an Är Blieder wiesselen, souwéi d'Handdicher, déi Dir op Ärem Kierper a Gesiicht benotzt. Dëst zielt fir alles wat dacks no bei Ärem Kierper ass a Bakterie ka enthalen. Wann Är Lengen ufänkt ze richen, ze faarfen oder Textur z'änneren, sollt Dir se definitiv wäschen.
   • Wäscht Är Lengen mat waarmem Waasser an engem Desinfektiounsmëttel.
   • Wann Är Bettwäsch net mat Waasser gewäsch ka ginn, da bréngt se en dréchere Botzmëttel fir dréchen ze botzen.
2. Droen nëmme propper Kleeder. Fett vun Ärer Haut kënnt op Är Kleeder a gitt an et. Propper Kleeder droen kënnen hëllefen Akne ze kämpfen, besonnesch wann Dir Akne op aneren Deeler vun Ärem Kierper hutt.
   • Wiesselt Kleeder nodeems Dir geschweesst hutt.
   • Besonnesch eng propper Ënnerwäsch un, e proppere BH an aner propper Kleedungsstécker déi déi betreffend Géigend ofdecken.
3. Sëtzt Iech e bëssen an der Sonn. Fir Leit mat enger gerechter Haut, 10 bis 20 Minutte pro Dag an der Sonn sëtzen ouni Sonneschutz kënnen ze hëllefen. Dëst garantéiert datt déi betraffe Gebidder manner wahrscheinlech infizéiert ginn an d'Quantitéit u Bakterien reduzéiert gëtt. Mënsche mat donkel Haut sollten 20 bis 30 Minutten an der Sonn sëtzen. Sidd virsiichteg datt Dir Är Haut net der Sonn iwwerbeliicht. Wann Dir rout Haut kritt oder Dir verbrennt, gëtt Är Haut nach méi irritéiert an Dir kënnt méi Akne kréien. Ausserdeem leeft Dir e gréissere Risiko fir Hautkriibs an d'Hautalterung.
   • Wann Dir eng ganz fair oder empfindlech Haut hutt, gitt Sonneschutz a sprangt dëse Schrëtt.
   • Jiddereen deen méi wéi 10 bis 30 Minutten an der Sonn war oder ganz empfindlech op d'Sonn ass soll Sonneschutz benotzen.
   • Är Haut der Sonn auszesetzen hëlleft Äre Kierper méi Vitamin D natierlech ze produzéieren. Dëst beaflosst Är Talgdrüsen.
   • D'Sonn exposéiert Är Haut och fir UV-Stralen a rout Luucht, déi Ären Dokter och benotzt fir Akne ze behandelen. Dëst Liicht gëtt ugeholl datt Är Talgdrüs manner Talg produzéieren an d'Bakterien op Ärer Haut ëmbréngen.
4. Betruecht Maca Rootpulver. Fuerschung weist datt Maca Rootpulver effektiv funktionnéiert fir Hormonniveauen an der premenopausaler a menopausaler Fra ze balancéieren fir hir Symptomer ze reduzéieren. Balancéiere vun Ärem normalen Hormonniveau kann hëllefen d'Akne Breakouts ze reduzéieren.
   • Maca Rootpudder kënnt aus der Maca, eng Planz déi zënter méi wéi 3000 Joer am Zentrum vu Peru kultivéiert gouf. Dës Planz gouf zënter e puer Joerhonnerte am Peru benotzt a gewënnt och Popularitéit weltwäit als Mëttel fir Hormonniveauen auszegläichen.
   • Dir hutt vläicht net einfach Zougang zu Maca Rootpulver. Wéi och ëmmer, dëst ass keen obligatorescht Mëttel fir ze benotzen.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Maca Rootpulver benotzt.
5. Kontrolléiert Äre Stress. Stress ass eppes un deem mir all leiden an et ass a klenge Quantitéiten gesond. Wéi och ëmmer, wann Dir vu ville Stress leiden, heescht et datt Är Adrenal Drénken ze vill Cortisol produzéieren, en Hormon dat Är Talgdrüse verursaache kann méi Talg produzéieren. Är Haut gëtt dann öleg an Dir wäert méi ënner Akne leiden.
   • Et gi vill Techniken fir Äre Stress ze kontrolléieren an ëmzegoen. Léiere mam Stress ëmzegoen an de Stress ze reduzéieren kann Iech hëllefen roueg an entspaant ze bleiwen.
   • E puer Leit fille wéi hir Haut op enger Spiral no ënnen ass. Si si gestresst, sou datt se Akne kréien. D'Akne fillt se nach méi gestresst an hir Akne gëtt méi schlëmm, asw.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Therapeut wann et schwéier ass fir Iech mam Stress ëmzegoen.
6. Betruecht Rezept Retinoiden. Retinoide sinn eng Form vu Vitamin A déi d'Hypertrophie vun Äre Talgdrüsen reduzéieren. Dir kënnt iwwer-de-Konter Akne a Hautalterungsprodukter kafen, déi niddreg Dosen Retinoiden enthalen. Dës Rezeptprodukter funktionnéiere gutt fir vill Leit a brauchen net méi staark, verschriwwene Medikamenter.
   • Retinoide si net fir jiddereen. Wann Dir net sécher sidd ob dës Medizin fir Iech richteg ass, frot Äre Dokter oder Apdikter.
   • Dir kënnt och Rezept Retinoide kréien. On-the-counter remedies enthalen méi niddreg Dosen Retinoiden.
   • Benotzt net Retinoiden wann Dir schwanger sidd oder probéiert ze ginn.
7. Huelt Vitamin D. Vitamin D ass en anert Agent dat hëlleft fir d'Produktioun vu Talgdrüsen an Äre Talgdrüsen ze reduzéieren. Dir musst 10 bis 20 Minutten all Dag an der Sonn sëtzen, fir datt Äre Kierper Vitamin D produzéiert. Allerdéngs ass dës Method nëmmen effektiv bei sonnegem Wieder. Dir wëllt och iwwerleeën eng deeglech Nahrungsergänzung mat Vitamin D3 ze huelen.
   • Déi meescht Leit hunn u Vitamin D, well se net dacks der Sonn ausgesat sinn a well dëse Vitamin natierlech an net vill Liewensmëttel fonnt gëtt.
   • Wann Dir eng Nahrungsergänzung wielt, wësst datt 4000 IU sécher ass fir Erwuessener, 3000 IU ass sécher fir Kanner tëscht 4 an 8 Joer, an 2500 IU ass sécher fir Kanner tëscht 1 an 3 Joer.

Method 3 vun 3: Kuckt en Hautarzt

1. Betruecht Rezept Retinoiden. Retinoide sinn eng Form vu Vitamin A déi d'Hypertrophie vun Äre Talgdrüsen reduzéieren. Dir kënnt Rezept ouni Akne Produkter kafen, déi méi niddreg Dosen Retinoide enthalen wéi Medikamenter.
   • Wéi och ëmmer, dës Rezept-Produkter funktionnéiere gutt fir vill Leit, a si erfuerderen net méi staark, verschriwwene Medikamenter.
   • Frot Äre Dokter ob et besser ass Rezept oder Medikamenter ze benotzen.
2. Betruecht Gebuert Kontroll Pëllen huelen. Frae mat schwéieren Akne hunn d'Méiglechkeet Gebuertkontrollpillen ze huelen fir hir Hormonniveauen ze kontrolléieren. Dëst huet de Virdeel datt aner sekundär Effekter vun den Hormonen, wéi Reizbarkeet a Gewiichtsgewënn wéinst der Waasserretentioun, och reduzéiert ginn.
   • Dir braucht e Rezept fir eng Gebuertskontrollpill déi Är Hormone beaflosse kann.
   • Benotzt net d'Contraceptive Pille wann Dir schwanger sidd oder probéiert schwanger ze ginn.
3. Frot no Roaccutane. Accutane ass e Medikament fir d'Behandlung vu schwéieren Akne. Dir braucht e Rezept dofir. Wann Är Talgdrüsen ze produktiv sinn oder wann Dir schwéier Akne hutt, frot Äre Dokter ob Roaccutane fir Iech richteg ass.
   • Äre Blutt muss all Mount getest ginn wann Dir op dëser Medizin sidd. Dir kënnt nach ëmmer e puer Neben Effekter fir bis zu e puer Méint hunn nodeems Dir et ophält.
   • Benotzt net Roaccutane, ausser Dir verstitt d'Risiken vun dësem Medikament voll. Roaccutane kann e laangwieregen Effekt op Är Gesondheet a Wuelbefannen hunn.
   • Dir kënnt net Roaccutane benotzen wann Dir schwanger sidd oder probéiert schwanger ze ginn.
4. Frot no der Fototherapie. Dir kënnt dës Liichtbehandlung selwer doheem maachen andeems Dir e speziellen Apparat kaaft, oder Dir kënnt Ären Dermatolog fir dës Behandlung froen.
   • Dës einfach an einfach Behandlung ze maachen ass gewisen, datt se gutt funktionnéiert, laut Studien. Theoretesch ass d'Beliichtung vu Sonneliicht och Fototherapie. Wéi och ëmmer, wann et wollekeg ass an d'Sonn net genuch Stonnen schéngt, oder Dir kënnt net dobausse goen wann d'Sonn schéngt, kënnt Dir e speziellen Apparat fir Är Liichtbehandlung kafen.
   • Benotzt den Apparat no den Instruktiounen an de Sécherheetswarnungen um Apparat selwer.
   • Méiglech Niewewierkunge vun der Behandlung mat sou engem Apparat si Roudechkeet vun der Haut, flakeg Haut oder Haut déi sech verfarzt.
   • Ären Dokter kann Iech och mat photodynamescher Therapie a sengem Behandlungsraum behandelen. Zousätzlech gëtt e Medikament op Är Haut applizéiert, déi dann duerch eng speziell Luucht aktivéiert gëtt. Dëst ass méi effektiv wéi nëmmen eng Liichtbehandlung.
5. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Antibiotiken. Oral an topesch Antibiotike kënne benotzt ginn fir Akne ze behandelen, besonnesch wann Dir ufälleg sidd fir nei Akne. Topesch Antibiotike kënne laangfristeg benotzt ginn, normalerweis a Verbindung mat Benzoylperoxid oder Retinoiden. Oral Antibiotike ginn normalerweis kuerzfristeg benotzt fir schwéier Akne ze kontrolléieren.
   • Antibiotike si besonnesch gutt fir entzündlech Akne, wou Dir och vill rout Bullen, Pickel oder Zysten hutt.

Tipps

• Am Géigesaz zum populäre Glawen, Saache wéi Schockela, fetteg Iessen, Sex a Masturbatioun verursaache keng Akneausbréch.
• Wann Dir Medikamenter hutt, frot Äre Dokter ob Är Akne en Nieweneffekt ass.
• Wann Dir fetteg Iessen giess hutt an dann Äert Gesiicht mat Ären Hänn beréiert hutt ouni Är Hänn fir d'éischt ze wäschen, kënnt Dir mengen datt dat fetteg Iessen dat Dir giess hutt Är Akne verursaacht.

Warnungen

• Benotzt net Roaccutane, ausser Dir verstitt d'Risiken vun dësem Medikament voll. Roaccutane kann e laangwieregen Effekt op Är Gesondheet a Wuelbefannen hunn.
• Wann Dir schwanger sidd oder plangt schwanger ze ginn, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Akne Produkter benotzt. Dëst gëllt och fir Rezept a Rezept Medikamenter.