Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Packt wat Dir braucht
• Deel 2 vu 4: Ëmgank mat Erwaardungen iwwer Sex
• Deel 3 vu 4: Maacht Iech prett fir den Owend
• Deel 4 vu 4: Zesumme erwächen
• Tipps
• Warnungen

Fir d'éischt mat Ärem Frënd ze schlofen kann spannend sinn, an Dir sidd vläicht e bëssen nervös driwwer. Wann Dir sech traut mat him ze schlofen, heescht et datt d'Bezéiung virukënnt. Sief einfach du selwer, plangt viraus a weider gutt ze kommunizéieren, da wäert déi éischt Nuecht bei him doheem reibungslos goen.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Packt wat Dir braucht

1. Wielt eng dezent Täsch. Et sollt net schéngen wéi wann Dir eng ganz Woch gepackt hätt; awer Dir braucht e puer Essentiale fir datt Dir den nächste Moien angenehm erwäche kënnt. Dir sollt fäeg sinn Är Zänn ze Pinselen an Äre Make-up ewechzehuelen wann Dir dat benotzt.
   • Préift ob d'Saachen déi Dir mathuele wëllt an d'Täsch passen déi Dir normalerweis ëmmer mat Iech hutt. Wann Dir normalerweis eng ganz kleng Täsch bei Iech hutt, musst Dir elo eppes méi Grousses matbréngen, oder nëmmen dat Noutwichtegst packen.
   • Wann Äre Frënd e bësse méi wäit ewech wunnt, an Dir musst d'Nuecht bleiwen, wann Dir hie wëllt gesinn, kënnt Dir e bësse méi packen. Dir braucht alles wat Dir normalerweis mathëlt wann Dir reest.
2. Packt d'Versuergung noutwendeg fir Är Owesrutin. Dir wëllt net an déi onbequem Situatioun landen, wou Dir him fir eng Zännbiischt muss froen, awer Dir kënnt Är Zänn guer net pinselen. Packt alles, ouni dat Dir net liewe kënnt.
   • Huelt Make-up Remover mat Iech wann Dir Make-up benotzt. E puer Meedercher géife léiwer mam Make-up schlofen wéi ronderëm hire Frënd ouni Make-up. Awer dat ass schlecht fir Är Haut, a wann hien Äre Frënd ass, da gesäit hien dach ouni Make-up.
   • Packt alles wat Dir braucht fir Är Hoer ze maachen. E puer Frae maachen nuets eng Bunn, maache se awer léiwer net wa se mat hirem Frënd sinn. Natierlech gitt Dir net mat Curler an d'Bett an dëser spezieller Nuecht, maacht awer e Pinsel oder Kamm mat Iech.
3. Packt Saachen déi Dir de nächste Moien braucht. Dir kënnt mat enger laanger Lëscht u Saache kommen, déi Dir den nächste Moie brauch. Denkt un wat Dir wierklech fir Är Mueres Routine braucht, berécksiichtegt wéi laang Dir an Är Léifste wäert zesumme sinn ier Dir erëm heem kënnt.
   • Wann Dir ëmmer fréi opstinn, da bréngt Är Telefonsladeger an e Buch oder e Magazin mat. Da wäert Dir Iech net langweilen wann Dir méi fréi erwächt wéi hien.
   • Wa méiglech, gitt e puer gemittlech Schong an Är Täsch, fir datt Dir net an den héije Fersen heem muss goen.
   • Vergiesst net all Medikamenter ze setzen déi Dir all Dag braucht an Är Täsch ze huelen. Dir wësst net genau wéi Zäit Dir den nächste Moie sidd.
4. Packt Verhütungsmëttel wéi néideg. Wann Dir plangt Sex ze hunn, ass et schlau Kondomer ze bréngen. Gitt net un datt hie wäert. Bréngt se selwer mat. Och wann Dir net sécher sidd ob Dir Sex hutt oder net, ass et schlau se just ze packen.
   • Kondomer sinn deen eenzege Verhütungsmëttel deen och géint sexuell iwwerdroe Krankheete schützt.
   • Et kann och eng gutt Iddi sinn Schmiermëttel oder aner Geschlechtsverbesserunge matzebréngen.
5. Bréngt e bësse Bargeld mat. Dëst ass ëmmer eng gutt Iddi wann Dir fir eng Nuecht erausgitt. Stellt Iech vir, datt Saache falsch lafen, oder Dir wësst nach net wéi Dir Heem kënnt, et ass schéin ze wëssen datt Dir e puer Bargeld fir Hand fir Noutfäll hutt.
   • Et ass gutt Suen bei Iech ze hunn am Fall wou Dir spontan décidéiert eppes ze drénken oder Glace fir Kaffi ze kréien. Gitt net nëmmen datt hien bezuelt.
6. Droen e villsäitegen Outfit. Dir kéint de ganze Moie mat Ärem Frënd bleiwen, oder och de ganzen Dag. Wann Dir an Är erausgaang Kleeder komm sidd, kënnt Dir Iech net wuel fillen duerch de Park drun ze goen oder Kaffi an engem Café ze drénken.
   • Et ass am Beschten wann Dir eppes unhuet wat Iech sexy mécht, awer Dir kënnt och den nächste Moie gutt ausgesinn.

Deel 2 vu 4: Ëmgank mat Erwaardungen iwwer Sex

1. Wësse wat Dir wëllt. Dëst ass déi wichtegst Saach fir ze berécksiichtegen wann Dir fir d'éischt zesumme schlofe gitt. Fillt Iech net verpflicht mat him Léift ze maachen, well Dir géift mat him schlofen. Awer wann Dir dozou gehofft hutt, gitt einfach dofir.
   • Léift maachen bréngt Iech méi no beieneen a schaaft eng méi intim Lien.
   • Sex kann och komplizéiert Themen opwerfen, wéi zum Beispill Froen iwwer Monogamie, Är sexuell Vergaangenheet, an eng méiglech Schwangerschaft. Wann Dir keng Loscht hutt mat dësem Typ iwwer dëst ze schwätzen, kënnt Dir vläicht nach net prett sinn fir eng sexuell Bezéiung mat him.
   • Et ass okay ze zécken iwwer Sex, besonnesch déi éischte Kéier. Wann Dir elo keng Entscheedung maache wëllt, ass dat gutt. Wann d'Zäit kënnt, gitt sécher datt Dir eng informéiert a konzertéiert Entscheedung mécht.
2. Schwätzt mat Ärem Frënd iwwer Är Erwaardungen. Dat kann ufanks onbequem sinn, awer et ass e Gespréich dat Dir eventuell musst hunn. Et ginn all méiglech Weeër wéi Dir mat Ärem Frënd iwwer seng Erwaardunge schwätze kënnt wann Dir nach ëmmer charmant oder och verféierend sidd.
   • Zum Beispill, wann Dir d'Gespréich flirteg wëllt halen, frot hien wéi hien de Raumlayout am Kapp hat. Sot eppes wéi "Sot, mengt Dir datt mir zesummen an d'Bett ginn, oder soll ech mäin eegene Schlofsak matbréngen?"
   • Wann Dir méi direkt wëllt sinn, kënnt Dir soen, "Ech si ganz opgereegt fir déi éischte Kéier bei Iech ze schlofen, an ech géif gären iwwer dat schwätzen wat mir den Owend erwaarden. Ech hu mech gefrot ob Dir nach Sex mat mir wëllt hunn, a wann Dir mengt mir wiere prett dofir. "
   • Wann Dir scho wësst genau wat Dir wëllt a sécher sidd, da sot et einfach. Zum Beispill, soen, "Hey, ech freen mech wierklech bei Iech ze schlofen, awer ech wëll Iech matdeelen datt ech nach net Sex hunn". Oder: "Ech freeën mech haut den Owend. Ech fille wierklech datt ech prett sinn e Schrëtt méi wäit ze maachen “.
3. Bleift kloer, awer sidd flexibel. Wann Dir selwer entscheet hutt ob Dir Sex wëllt oder net, dat ass ganz gutt. Awer heiansdo kënnen Ëmstänn beaflossen wéi Dir Iech fillt, wat Iech verännert. Et ass egal. Lauschtert Ären Darm.
   • Vläicht hutt Dir nach net geplangt Sex mat him ze hunn, awer Dir fillt Iech esou wuel mat him datt Dir et souwisou wëllt probéieren.
   • Oder vläicht plangt Dir Sex mat him ze hunn, awer op eemol fillt Dir Iech onwuel oder nervös. Et ass wierklech okay Är Meenung z'änneren.
   • Gitt sécher datt Äre Choix baséiert op Är Gefiller, net Drock vun Ärem Frënd, Frëndinnen, Elteren oder aner extern Faktoren.

Deel 3 vu 4: Maacht Iech prett fir den Owend

1. Genéisst sech géigesäiteg. Dir kënnt nervös sinn wann Dir fir d'éischt bei him schleeft. Denkt awer drun datt hien Iech gär huet fir wien Dir sidd. An ausserdeem ass hien wahrscheinlech grad esou nervös wéi Dir. Probéiert d'Spannung ze briechen andeems Dir zesummen entspaant sidd a Saache maacht déi Dir normalerweis gär mécht.
   • Äre Frënd ass wahrscheinlech nervös doriwwer datt Dir säin Haus oder säin Zëmmer kucke gitt. Maacht him wuelgefillt andeems Dir him wësst wat Dir gär u sengem Wunnraum hutt. Zum Beispill, soen "Wat eng flott Affiche Dir hutt do", oder "Dëst ass e wierklech flotte Quartier."
   • Wann säin Haus net ganz schéin ass, kënnt Dir spadséieren goen oder Vëlo fueren. Dir kënnt iergendwou anescht treffen an da gitt just a säin Haus fir ze schlofen.
2. Fäerdeg Är Owend Routine. Dat kann heeschen datt Dir Äert Gesiicht wäscht, Är Zänn wäscht an Är Hoer wäscht. Dir hutt vläicht eng méi ausféierlech Routine doheem, awer dësen Owend kënnt Dir et e bësse méi kuerz halen. Da sidd Dir net déi ganzen Zäit am Buedzëmmer, wärend Äre Frënd sech freet wat der Däiwel Dir sou laang do gemaach hutt.
   • Dir musst net erklären wat Dir am Buedzëmmer maacht. Hie ka sech wonneren, awer dat ass okay.
   • Wann Dir normalerweis Är Hoer flitt oder se an e Bunn ophëlt, kënnt Dir dat einfach net an der éischter Nuecht, wou Dir zesumme sidd, maachen, wann dat méi bequem fir Iech ass.
3. Bereet Iech vir datt Dir net ganz gutt schlofen. Wann Dir fir d'éischte Kéier mat engem schléift, wäert Äert Gehir wuel an der Nuecht e bësse méi alert sinn, fir sécher ze sinn, datt Dir net a Gefor sidd. Dir kënnt wakreg ginn mat all Bewegung, déi hie mécht.
   • Gitt net fir d'éischte Kéier bei Ärem Frënd schlofen wann Dir e wichtegen Dag an der Schoul hutt oder den Dag drop schaffs.
   • Dir musst den nächsten Dag eng Schlof maachen fir de Schlof matzehuelen, och wann Dir probéiert fréi an d'Bett ze goen.
4. Droen eppes wat Iech bequem fillt. Wann Dir d'Iwwernuechtung net am Viraus geplangt hutt, hutt Dir vläicht keng aner Kleeder matbruecht oder iwwerluecht wou Dir schlofe sollt. Och wann Dir et geplangt hutt, hutt Dir vläicht kee Pyjama oder propper Kleeder matbruecht. Wat Dir maacht wann Dir schlooft hänkt dovun of wéi bequem Dir mat Ärem Frënd sidd a wéi intim Dir scho sidd.
   • Wann Dir Sex hutt oder op aner Weeër kierperlech intim sidd, kënnt Dir gär plakeg schlofen oder nëmmen an Ärer Ënnerwäsch.
   • Wann hien nach ëmmer bei sengen Eltere wunnt, kënnt Dir léiwer eppes undoen am Fall wou Dir bei seng Eltere lafen, schwëstend am Gank wann Dir nuets urinéiere musst.
   • Dir kënnt hien ëmmer froen ob Dir en T-Shirt léine kënnt fir an ze schlofen. Vill Jongen fannen dat léif.
5. Gitt an d'Bett wann Dir prett sidd. Wann et Schlofe geet well Dir zwee midd sidd, ass et Zäit schlofen ze goen. Wann Dir d'Bett deelt, probéiert eng Positioun ze fannen déi bequem fir Iech zwee ass. Et gi vill Saachen déi dat schwéier maache kënnen, wéi:
   • Wann hien schnaarcht. Bréngt Ouerestecker mat op déi sécher Säit!
   • Wann ee vun Iech nuets d'Coveren klaut, oder wann Dir verschidde Schloftemperaturen gär hutt.
   • Wann hie gär zesumme schlofen an Dir net (oder ëmgedréint).

Deel 4 vu 4: Zesumme erwächen

1. Looss hie schlofen. Wann Dir den éischten sidd, deen erwächt ass, ass et sou léif äre Frënd eng Zäit laang schlofen ze loossen. Dir hätt dat wahrscheinlech och gär. Wann Dir méi fréi erwächt sidd, kënnt Dir entweder am Bett bleiwen an hien halen oder op d'Buedzëmmer goen an Är Moies Routine starten, fir datt Dir frësch a fruuchteg ausgesäit wann hien erwächt.
   • Wann hie fréi erwächt wéi Dir, kann hien och am Buedzëmmer sinn fir d'Zänn ze botzen an ze wäschen.
2. Schätzt wéi Dir de Moien verbréngt. Vläicht wëllt Dir den nächste Moien oder och de ganzen Dag zesumme sinn, awer et kann och anescht ausgoen. Hoffentlech wësst Dir scho wann Dir Pläng fir deen Dag hutt. Wann Dir keng Pläng hutt, da gitt net nëmmen un datt hien de ganze Moie mat Iech verbréngt.
   • Hutt Dir scho vum Kaffi geschwat? Wann net, kënnt Dir eppes proposéieren oder froen wat hie gär huet. Zum Beispill kënnt Dir soen, "Solle mir iergendwou Kaffi iessen?" Oder "Ech hu Loscht op eng Taass Kaffi." Kennt Dir e flotte Café an der Regioun? "
   • Musst ee vun Iech op d'Aarbecht oder an d'Schoul goen? Wann Dir musst goen, loosst hien et wëssen. Dir kënnt eppes soen wéi "Ech muss an enger Stonn schaffen, awer ech hätt gär eng Taass Kaffi ze drénke wann Dir och wëllt". Dir kënnt och soen, "Hutt Dir Pläng fir haut? Ech net, awer ech verstinn wann Dir Saachen hutt ze maachen. "
   • Natierlech sollt Äre Frënd ëm dech këmmeren an dech respektéieren, also zéckt net ze wëssen wat Dir de Moie gär hätt. An enger gesonder Bezéiung musst Dir fäeg sinn Är Gefiller éierlech auszedrécken.
3. Loosst eppes wann Dir wëllt. Dat ass eng zimlech bekannte Flirttechnik. Och wann Dir schonn an enger Bezéiung sidd, kann et lëschteg sinn, äre Frënd e bësse mat deem ze maachen. Et kann och e lëschtege Wee sinn, fir hien un dech ze denken, an et assuréiert, datt ee sech séier erëm gesäit. Dir kënnt "zoufälleg" eng vun dëse Saache verloossen:
   • E Kleedungsstéck
   • E Bijou dat Dir dacks unhuet
   • Är Zännbiischt oder Makeup
   • D'Buch dat Dir liest
   • D'DVD Serie déi Dir zesumme kuckt
4. Sidd respektvoll wann hien nach ëmmer bei sengen Eltere lieft. Wann hie bei sengen Elteren oder Gesëschter wunnt, sollt Dir Iech respektvoll behuelen wa se präsent sinn. Bleift un hir Hausregelen a verhält Iech bescheiden.
   • Wann seng Elteren Iech gesot hunn a getrennten Zëmmeren ze schlofen, da bleiwt dat. Et ka katastrofal si wa se mierken datt Dir zesumme hannert hirem Réck geschlof hutt.
   • Gitt net ze vill Häerzen virun senger Famill. Dir kënnt natierlech léif matenee sinn, awer kusst Iech net oder streit Iech net géigesäiteg virun aneren.
   • Kleed schéin wann Dir schlofe gitt oder ronderëm d'Haus gitt. Zum Beispill, gitt net an den Buedzëmmer mat engem T-Shirt an Underpants.

Tipps

• Maacht et déi éischte Kéier einfach wann Dir schlooft. Probéiert net säi Geescht ze sprengen oder direkt all Är bescht Sextricken eraus ze zéien.
• Wann hien nach ëmmer bei sengen Eltere wunnt, diskutéiert mat him am Viraus wat ubruecht ass, ze froen, ob Dir eppes Besonnesches brénge musst a wou Dir schlofe wäert.

Warnungen

• Denkt drun datt d'Zustimmung wichteg ass. Gitt sécher datt Dir nëmme Saache sexuell maacht déi Dir zwee wëllt.
• Gitt sécher datt Dir allenzwee fir STIs getest hutt ier Dir Sex hutt an ëmmer Kondome benotzen.