Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Vermeiden direkt Schuelung
• Deel 2 vun 3: Benotzt aner exfoliants
• Deel 3 vun 3: Vermeit Aktiounen déi Peeling förderen
• Warnungen

Mënschlech Hautzellen fléien konstant a ginn ersat. Wann d'Haut duerch Iwwerbeliichtung vun der Sonn beschiedegt gëtt, schielt eng grouss Grupp vu beschiedegt Zellen op eemol of, a sichtbar wäiss Flecken vun der Haut of. Dëst kann siichtbar net attraktiv sinn an ass och onwuel wéi d'Haut ronderëm et dacks verbrannt, geblasen an dréchen ass. De beschte Wee fir ze vermeiden no engem Sonnebrand ze vermeiden ass Sonnebrand ze vermeiden, als alleréischt duerch vill Sonneschutz mat engem héije Schutzfaktor. Wann Sonneschutz vergiess gëtt, oder falsch benotzt gëtt, an e Sonnebrand erschéngt, ass d'Haut scho irreversibel verbrannt. Awer de Schmerz an d'Unerkennung vun der schuelender Haut kann erliichtert ginn andeems de Sonnebrand Beräich befeucht gëtt a fräi vun Irritanten an enger gesonder Ernärung ass.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Vermeiden direkt Schuelung

1. Hydratéiert Äre Kierper. Drénkt vill Waasser fir Är Haut hydratiséiert ze halen sou datt Är Haut ka selwer selwer flécken. Sonn Beliichtung erhéicht d'Feuchtigkeitsverloscht an d'Hautdréchent, dofir ass et wichteg d'Flëssegkeet an Ärem Kierper no engem Sonnebrand ze ersetzen.
   • Dir kënnt och net gesüßten Icedéi drénken. D'Antioxydantien am gréngen a schwaarzen Téi kënnen hëllefen, fräi radikal Schied vun der Sonn ze reparéieren.
2. Vermeit weider Sonneschied. Zäit dobausse verbréngen ouni Är scho beschiedegt Haut ze schützen erhéicht de Risiko fir ze schielen a verschlëmmert Äre Sonnebrand. Dëst ass well déi baussenzeg Schutzschicht vun doudegen Hautzellen beschiedegt ass, wouduerch méi schiedlech UV-Stralen duerch dës Hautschicht passéieren.
   • Benotzt e breede Spektrum Sonneschutz mat engem Faktor vu SPF 30 oder méi héich wann Dir dobausse gitt mat scho sonnebeschiedegt Haut. Droen och Schutzkleedung an Accessoiren (Mutzen, Sonnebrëller) fir weider Schued ze vermeiden.
3. Huelt en Haferflossbad. Déi berouegend a befeuchtend Eegeschafte vum Haferfloss kënnen der Haut hëllefen hir natierlech Feuchtigkeit ze behalen an ze verhënneren datt verbrannt Haut ofschielt. Fir en Haferflockbad, réieren 1-3 Taasen Haferfloss an e Bad mat waarmem Waasser. Loosst am Haferflossbad fir 15-30 Minutten a spull Äre Kierper mat propperem Waasser wann Dir fäerdeg sidd mat der Haferfloss.
   • Nodeems Dir an den Haferfloss gesaumt hutt, gitt e Feuchtigkeitscreme op Äre Kierper fir Är Haut weider ze befeuchten.
   • Denkt drun dëst Heelmëttel all Dag ze follegen ier Dir an d'Bett gitt fir Är Haut déi bescht Chance ze ginn net no engem Sonnebrand ze verginn.
4. Füügt Aloe Vera op Är Sonnebrand Haut un. Aloe Vera ass en natierlechen Cactus Extrait dee laang weltwäit fir seng berouegend Eegeschafte geschätzt gouf. Dir kënnt eng Aloe Vera Lotion kafen, oder pure Aloe Vera Gel, oder eng Aloe Vera Planz opschneiden a verdeelt d'Planzensäfte direkt op Är schuelend Haut. D'Aloe Vera kann hëllefen ze heelen, de Schmerz vun engem Sonnebrand ze bekämpfen an Infektiounen ze vermeiden.
   • Kuckt no reng Aloe Vera Produkter mat 98% bis 100% Aloe Vera, fir net klebrig ze fillen.
   • Bedenkt d'Aloe Vera am Frigo ze halen, sou datt et nach méi kill fillt wann Dir et op Är Haut opdroen.

Deel 2 vun 3: Benotzt aner exfoliants

1. Maacht e Feuchtigkeitscreme. Füügt Feuchtigkeitscrème op déi Sonnebrand Gebidder vun Ärer Haut op. Et gi speziell formuléiert Fiichtegkeete fir kierzlech sonneg verbrannt Haut an de meeschten Drogebutteker verfügbar. Vermeit Feuchtigkeitscremer déi Alkohol, Retinol an AHAs (Alpha-Hydroxylsäuren) enthalen, déi ausdréchnen a sensibel Haut weider irritéieren.
   • Füügt d'Feuchtigkeitscreme e puermol den Dag un, wa méiglech an direkt nom Bad fir maximal Absorptioun vun der Fiichtegkeet ze garantéieren.
   • Alternativ Fiichtegkeet enthält Babyueleg, Kokosnoss Ueleg, an Hunneg.
2. Gidd Téi op Är Sonnebrand Haut un. Déi Tanninsäuren déi natierlech am Téi präsent sinn, sinn e gutt Mëttel fir Sonnebrand Haut. Brau en Dëppe schwaarzen Téi a looss et am Frigo ofkillen ier Dir en op Är Haut mat enger Kompress oder enger Sprayfläsch opdroen.
   • Den Téi hëlleft Entzündungen a Roudechkeet ze reduzéieren, an ënnerstëtzt d'Heelung.
   • Dir kënnt och d'Teessäck selwer géint Är Haut drécken, anstatt eng Kompress oder Sprayfläsch ze benotzen.
3. Huelt e Bad a Soda. E Bakbuergsoda kann hëllefen de pH-Balance vun Ärer Haut erëmzestellen an d'Irritation vum Verbrennen ze berouegen. Füügt ongeféier 3/4 Taass Bakpulver an d'Badwaasser bäi a loosst fir 15-20 Minutten ier Dir Är Haut mat proppert Waasser spullt.
   • Dir kënnt och e Koup Iessläffel Bakpulver an eng Schossel mam kale Waasser bäifügen, e Wäschduch an der Mëschung tauchen, an den ausgeraffene Wäschduch als Kompress benotze fir déi sensibel, verbrannt Gebidder ze behandelen.
   • Dir wësst datt Dir adäquat hydratiséiert sidd wann Ären Urin hellgiel a Faarf ass.
4. Huelt Esseg op Är Sonnebrand Haut un. Gidd wäiss oder Apfelessig an eng Sprayfläsch a sprutzt den Esseg op Är Sonnecrème. Den Esseg kann hëllefe verhënneren datt onglécklech Blasen a Peelung.
   • Wann d'Loft ze ekeleg ass, kënnt Dir eng Léisung vun 1 Deel Waasser mat 1 Deel Esseg vermëschen an op Är Haut sprëtzen.
5. Gidd Vollmëllech op Är Sonnebrand Haut un. Loosst e Wäschduch a kaler, Vollmëllech a presséiert iwwerschësseg Mëllech aus. Da setzt de Wäschduch op de Sonnebrand a léisst et 10 Minutten op Ärer Haut. Da wäscht d'Géigend mat propperem Waasser. Widderhuelen dëse Prozess 2-3 Mol am Dag bis Är Haut komplett vum Sonnebrand geheelt ass.
   • Mëllech ass super fir Sonnebrand Haut well de Protein an der Mëllech e berouegenden Effekt huet, während d'Milchsäure d'Irritation an d'Jucken op der verbrannter Haut reduzéiere kann.
6. Gitt Minze Blieder op Är Sonnebrand Haut. Mintblieder kënnen hëllefen de Schiedprozess ze stoppen an amplaz glat a gesond Haut ze förderen. Fir dëst Mëttel ze benotzen, huelt frësch Mënzeblieder an zerdréckt se an engem Container fir hire Jus auszedrécken. Da gitt de Jus direkt op deen Deel vun Ärem Gesiicht dee schielt.
7. Iessen eng ausgewoge Ernierung. Eng ausgeglach an nahrhaft Ernärung mat vill Waasser, Uebst, Geméis a Mager Fleesch kann Är Haut gesond halen an déi negativ Auswierkunge vu Sonnebrand a Peelung reduzéieren.
   • Eet vill Protein, Eisen a Liewensmëttel mat Vitaminen A, C an E. Dës Nährstoffer hëllefen ze suergen datt Är Haut vu Sonnebrand heele kann.

Deel 3 vun 3: Vermeit Aktiounen déi Peeling förderen

1. Kratzt Är Haut net. Sonnebrannte Haut juckt dacks, awer Är Haut kraazt oder schielt verschäerft nëmmen Tissueschued op de Sonnebrandberäicher, verschäerft d'Schuelung an erhéicht de Risiko vun der Hautinfektioun.
   • Wann Dir den Drang kritt fir Är Sonnebrand Haut ze krazen, probéiert en Äiswierfel an engem Duch oder fiichter Kichepabeier op Är Haut ze leeën a reift d'Géigend mat klenge Kreeser fir temporär Erliichterung vum Jucken ze bidden.
   • Wann Dir wierklech vun der schuelender Haut lass muss ginn, zitt net un d'Haut, egal wéi verlockend dat ka sinn. Amplaz, deen Deel vun der Haut mat enger Schéier sanft ewechzeschneiden.
2. Maacht kee Bad mat waarmem Waasser. Probéiert e Bad oder Dusch mat killt a waarmt Waasser ze maachen amplaz mat waarmem Waasser. Dat waarmt Waasser dréchent Är Haut aus a fördert d'Schuelung, wärend dat méi killt Waasser sech besser op Ärer Haut fillt a reduzéiert d'Chance fir ze schielen.
   • Vermeit och Är Haut no dem Bad trocken ze reiben, well Dir kënnt déi baussenzeg, verbrannt Haut ofrauben, wouduerch Dir schielt.
3. Vermeit mat haarde Botzmëttelen oder Scrubs. Seef ka ganz dréchen op der Haut sinn, a wann Dir e Sonnebrand hutt, wëllt Dir datt Är Haut sou hydratiséiert wéi méiglech bleift fir ze heelen ze promouvéieren a Peelung ze vermeiden. Halt Seifeverbrauch op e Minimum andeems Dir sécher sidd datt Dir et net op besonnesch verbrannt Gebidder vun Ärer Haut benotzt.
   • Wann Dir Seef benotzt, benotzt kee Wäschduch oder Loofah fir Seef unzedoen. Déi rau Uewerfläch vun dëse Materialien kann Är Haut irritéieren a Peelung förderen.
   • Probéiert och ze raséieren a wuessen ze vermeiden, awer wann Dir Iech raséiere musst, probéiert eng räich, moisturiséierend Raséiercrème, Gel oder Lotioun ze benotzen.

Warnungen

• Regelméisseg verbrannt Haut kann zu Kriibs féieren, virzäitegen Alterung a Blosen. Ongeschützt Sonnestralung sollt zu all Präis vermeit ginn. Benotzt ëmmer Sonneschutz mat SPF 30 oder méi héich wann Dir dobaussen sidd a reegelméisseg erëm uwenden, besonnesch wann Dir naass gëtt.
• Kuckt en Dokter wann Dir exzessiv schuelend Haut hutt, déi net d'Resultat vun enger kierzlecher Sonnebrand ass, well et e puer medizinesch Bedéngunge ginn, déi d'Haut schielen.